Ψυχογενής Ανορεξία Τι κρύβεται πίσω από το σύµπτωµα, σελ. 12 Αφιέρωµα σώµα Όλα όσα πρέπει να προσέξετε, ώστε η άνοιξη να σας βρει όµορφες, λαµπερές και σε φόρµα, σελ. 20 ΕΠΩΦΕΛΗΘΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΙΣ ΜΟΝΑ∆ΙΚΕΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΤΩΝ ΦΑΡΜΑΚΕΙΩΝ PHARMA PLUS ΜΕ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΤΗΣ + plus card www.pharmaplus.gr link by ΠΕΡΙΟ∆ΙΚΟ ΥΓΕΙΑΣ & ΟΜΟΡΦΙΑΣ μΑρτιοσ - μΑιοσ 2013 • το τεύχοσ διΑτιθετΑι δωρεΑν Υποδεχόµαστε την Άνοιξη 27 EDITORIAL EDITORIAL Στέλιος Μουσαµάς Γενικός ∆ιευθυντής Pharma PLUS Αγαπητοί αναγνώστες, Σας καλωσορίζουµε στο ανοιξιάτικο τεύχος του περιοδικού των αγαπηµένων σας φαρµακείων. Ένα τεύχος που ετοιµάστηκε µε µεγάλο µεράκι από τη συντακτική οµάδα, µε στόχο να σας ενηµερώσει για ενδιαφέροντα θέµατα υγείας και οµορφιάς. Σε αυτό το τεύχος θα διαβάσετε ένα εξαιρετικά ενδιαφέρον άρθρο για τις φοβίες και πώς µπορούµε να τις αντιµετωπίσουµε. Επίσης, θα µάθετε τα πάντα για τη «διπρόσωπη» νόσο, Πάρκινσον, µια ασθένεια που ανακαλύφθηκε το 1817. Στο ερώτηµα τι κρύβεται πίσω από το σύµπτωµα της ανορεξίας απαντά ένα πλήρως κατατοπιστικό κείµενο, ενώ δεν θα µπορούσε να λείψει ένα άρθρο για τις αλλεργίες, που τόσο έντονα κάνουν την εµφάνισή τους την εποχή αυτή. Όσοι και όσες ψάχνετε κάποια µυστικά για να επαναφέρετε το σώµα σας στην επιθυµητή κατάσταση, έτσι ώστε να νιώθετε άνετα το καλοκαίρι στις παραλίες, τότε το περιοδικό µας σας δίνει τις πιο ενδεδειγµένες λύσεις. Αδυνάτισµα, διατροφή, κυτταρίτιδα και ακαταµάχητα πόδια είναι τα θέµατα του αφιερώµατος στο σώµα. Ιδιοκτήτρια Εταιρεία Α.Ε. Μέλος του Οµίλου Οδός Αγίας Μαρίνας, Τ.Θ. 59, Τ.Κ.190 02, Παιανία Αττικής Tηλ. 210-6691804, fax 210-6691819 e-mail [email protected] URL www.pharmaplus.gr Εκδότης ∆ίκτυο φαρµακείων Pharma Plus Υπεύθυνη Ύλης Αλέκα ∆όβρα Φωτογραφίες shutterstock, istockphoto, Γιάννης Σεφέρος Φωτογραφία Εξωφύλλου istockphoto Και φυσικά δεν θα µπορούσαν να λείπουν οι προτάσεις µας για το ανοιξιάτικο µακιγιάζ, καθώς και το 2σέλιδο µε τα νέα προϊόντα που προσφέρουν ανοιξιάτικη ανανέωση. Τέλος, στο τµήµα του περιοδικού µε τον τίτλο «linked» διαβάστε για τα νέα της Pharma PLUS, τα νέα της αγοράς, καθώς και παραδοσιακές πασχαλιάτικες συνταγές. Μην παραλείψετε να επισκεφθείτε τα φαρµακεία του δικτύου µας ανελλιπώς, καθώς σας περιµένουν εξαιρετικές προσφορές. Τον Μάρτιο µε προϊόντα αντιγήρανσης της Apivita, τον Απρίλιο µε προϊόντα από όλες τις σειρές της δερµοκαλλυντικής σειράς Castalia και από τις 27 Απριλίου µια µεγάλη έκπληξη σας περιµένει, µε πληθώρα αντηλιακών, αδυνατιστικών και άλλων προϊόντων. Καθώς οι αλλαγές που συµβαίνουν στη χώρα µας είναι µεγάλες, οι δυσκολίες που οι περισσότεροι αντιµετωπίζουν ακόµα µεγαλύτερες, εµείς στη Pharma PLUS παραµένουµε πιστοί στο όραµά µας: Να προσφέρουµε τα καλύτερα προϊόντα υγείας και οµορφιάς και τις καλύτερες υπηρεσίες προς εσάς, µέσα σε σύγχρονα φαρµακεία, µε την καλύτερη εξυπηρέτηση και τις καλύτερες τιµές. Αναγνωρίστε τα φαρµακεία του δικτύου Pharma PLUS από τον χαρακτηριστικό σταυρό µέσα στην πορτοκαλί κάψουλα. Καλή ανάγνωση! Editorial Management ∆ιεύθυνση Εταιρικής Επικοινωνίας Οµίλου Lavipharm Επιµέλεια-∆ηµιουργικός Σχεδιασµός The Workshop Spirograph ΜΑΡΤΙΟΣ ΜΑΪΟΣ 2013 3 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 36 υγεία 06 Φοβίες Μερικές µορφές φοβίας 08 20 οµορφιά 20 Αφιέρωµα Αποκτήστε ένα ακαταµάχητο σώµα 14 linked 32 42 Ψυχογενής ανορεξία Τι κρύβεται πίσω απο το σύµπτωµα 36 44 14 40 Πάρκινσον Η... διπρόσωπη νόσος 12 Παιδί Τρώω... άρα υπάρχω 16 Πρόσωπο Κάλλιο αργά παρά ποτέ Μακιγιάζ Οι τάσεις της άνοιξης ∆ώρα Η αναζήτηση της οµορφιάς ξεκινάει από το φαρµακείο PharmaNews Τα νέα της Pharma PLUS Συνέντευξη Ο φαρµακοποιός Σπύρος Πολυτάρχου στο «Link» 46 Συνταγή Πασχαλινή συνταγή 48 Αλλεργίες Η όµορφη άνοιξη της επιδερµίδας σας What’s new Ψυχογενής Ανορεξία Τι κρύβεται πίσω από το σύµπτωµα, σελ. 12 Αφιέρωµα σώµα Όλα όσα πρέπει να προσέξετε, ώστε η άνοιξη να σας βρει όµορφες, λαµπερές και σε φόρµα, σελ. 20 ΕΠΩΦΕΛΗΘΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΙΣ ΜΟΝΑ∆ΙΚΕΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΤΩΝ ΦΑΡΜΑΚΕΙΩΝ PHARMA PLUS ΜΕ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΤΗΣ + plus card www.pharmaplus.gr INFO Πάνω από 200.000 καταναλωτές προτιµούν συστηµατικά τα φαρµακεία Pharma PLUS, γιατί τους προσφέρουν: by • ∆ιαρκή ανανέωση και πληρότητα προϊόντων υγείας και οµορφιάς • Προνοµιακές αγορές µε τη χρήση της +plus card • Μοναδικά δώρα Pharma Plus Link Περιοδικό Υγείας και Οµορφιάς. ∆ιανέµεται δωρεάν µέσω των φαρµακείων • Άριστο περιβάλλον & άµεση εξυπηρέτηση • Εξειδικευµένες συµβουλές και υπηρεσίες 4 ΜΑΡΤΙΟΣ ΜΑΪΟΣ 2013 Θα θέλαµε τις απόlink 27 ψεις και τις παραΥποδεχόµαστε την Άνοιξη τηρήσεις σας γι’ αυτή την προσπάθειά µας, αφού οι δικές σας ανάγκες είναι αυτές που θα διαµορφώσουν τα επόµενα τεύχη του «Pharma PLUS Link». Μπορείτε να επικοινωνείτε µαζί µας, είτε στην ταχυδροµική διεύθυνση Pharma PLUS Α.Ε., οδός Αγίας Μαρίνας, Τ.Θ. 59, 190 02 Παιανία, Αττική (υπόψη Τµήµατος Marketing), είτε στην ηλεκτρονική διεύθυνση [email protected]. ∆είτε την στο Facebook www.facebook.com/PharmaPLUSPharmacies www.pharmaplus.gr ΠΕΡΙΟ∆ΙΚΟ ΥΓΕΙΑΣ & ΟΜΟΡΦΙΑΣ μΑρτιοσ - μΑιοσ 2013 • το τεύχοσ διΑτιθετΑι δωρεΑν Για µνήµη ελέφαντα… και στην περίοδο των εξετάσεων Η ΚΡΙΣΙΜΗ ΩΡΑ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΦΤΑΝΕΙ... ΚΑΙ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΚΟΡΥΦΩΝΕΤΑΙ! ΜΕ ΨΥΧΡΑΙΜΙΑ, ΜΕΘΟ∆ΙΚΟ ∆ΙΑΒΑΣΜΑ, ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ, ΑΙΣΙΟ∆ΟΞΙΑ, ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ∆ΙΑΤΡΟΦΗ, ΟΛΑ ΘΑ ΠΑΝΕ ΚΑΛΑ! Μ ελέτες και έρευνες των τελευταίων χρόνων έχουν δείξει ότι υπάρχουν θρεπτικά συστατικά που έχουν συνδεθεί µε τη διατήρηση της µνήµης και την καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου. Ιδιαίτερα, πριν και κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, η λήψη συγκεκριµένων συστατικών βοηθούν τον µαθητή/φοιτητή να είναι πιο υγιής και ισχυρός, να αυξήσει τις πνευµατικές του ικανότητες και να έχει την καλύτερη απόδοση στο διάβασµά του. Το VITAL Memo είναι ένα εξειδικευµένο συµπλήρωµα διατροφής, πλούσιο σε διατροφικά στοιχεία που συµβάλλουν στην ενίσχυση της µνήµης και της συγκέντρωσης. Συγκεκριµένα, περιέχει : • Ωµέγα-3 λιπαρά οξέα (ΕPA & DHA) από ιχθυέλαια υψηλής καθαρότητας, που βελτιώνουν τις πνευµατικές δεξιότητες και την ταχύτητα σκέψης. • Rhodiola (Χρυσή Ρίζα), φυτό µε προσαρµοσιογόνο δράση, για αύξηση της πνευµατικής και φυσικής απόδοσης. • Φωσφατιδυλοσερίνη, που ανανεώνει τις µεµβράνες των εγκεφαλικών κυττάρων, ενισχύοντας τη µνήµη, τη συγκέντρωση και τη διανοητική οξύτητα. • L-Αργινίνη, αµινοξύ, που παρέχει ενέργεια στον εγκέφαλο και ενισχύει τις εγκεφαλικές λειτουργίες. • L-Γλουταµίνη, αµινοξύ, που βοηθά στην απόκτηση νέας γνώσης, αλλά και στη διατήρηση της µνήµης. • Συνένζυµο Q10, που ελαττώνει την κόπωση, είναι ισχυρό και απαραίτητο λιποδιαλυτό αντιοξειδωτικό. • Α-λιποϊκό οξύ, που παρατείνει τη µεταβολική διάρκεια ζωής της βιταµίνης C και του συνενζύµου Q10 και έµµεσα ανανεώνει τη βιταµίνη Ε. • Εκχύλισµα Ελαίου από δενδρολίβανο, που διεγείρει την κυκλοφορία του αίµατος προς τον εγκέφαλο και βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη µνήµη. • Φυλ λικό οξύ & Σύµπλεγµα Βιταµινών Β, που συµβάλλουν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήµατος, ενώ τυχόν έλλειψή τους σχετίζεται µε κατάθλιψη και µείωση της ικανότητας µάθησης. • Μαγνήσιο, που συµβάλλει στην «ανάκληση» της µνήµης και ενισχύει την ικανότητα της µάθησης. • Βιταµίνη Β12, που βοηθάει στη µνήµη και στη συγκέντρωση, καθώς επίσης και στη σύνθεση της µυελίνης (προστατευτική µεµβράνη νευρικών κυττάρων). • Βιταµίνη Ε, αντιοξειδωτικό, που εµποδίζει τη δράση των επιβλαβών ελεύθερων ριζών. στρες και χρειάζονται πνευµατική διαύγεια. Το VITAL Memo κυκλοφορεί σε συσκευασία 30 Lipid caps™, αποκλειστικά στα φαρµακεία. Χωρίς υδράργυρο, µόλυβδο, αρσενικό, κάδµιο, PCB’s και διοξίνες. ∆εν περιέχει ζάχαρη και συντηρητικά. Κατάλληλο για διαβητικούς. Το VITAL Memo είναι ιδιαιτέρα χρήσιµο και ευεργετικό σε φοιτητές και σπουδαστές πριν και κατά τη διάρκεια των εξετάσεων. Είναι εξίσου χρήσιµο για όσους διαπιστώνουν απώλεια µνήµης και συγκέντρωσης, δουλεύουν σε συνθήκες έντονου Από την εταιρεία ΕΞΕΛΙΞΗ Α.Ε. Τηλ. Επικοινωνίας: 2152157614 & 7610 Αποκλειστικός ∆ιανοµέας Ελλάδας: ΚΩΣΤΑΣ Α. ΠΑΠΑΕΛΛΗΝΑΣ (ΕΛΛΑΣ) ΑΕΒΕ. Τηλ. Επικοινωνίας: 210 6626201. ΠΑΙ∆Ι Τρώω... άρα υπάρχω 12 14 ΨΥΧΟΓΕΝΗΣ ΑΝΟΡΕΞΙΑ Τι κρύβεται πίσω από το σύµπτωµα ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ Η όµορφη άνοιξη της επιδερµίδας σας 16 08 ΠΑΡΚΙΝΣΟΝ Η διπρόσωπη νόσος 06 ΥΓΕΙΑ Aπό τη Χαρά Τόµπρα ΣΥΝΕΡΓΑΤΙ∆Α ΣΤΟ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ ΥΓΕΙΑΣ ΤΟΥ ΠΑΙ∆ΙΟΥ ΚΑΙ ΣΤΟ Φόβος ή Φοβία; 6 ΜΑΡΤΙΟΣ ΜΑΪΟΣ 2013 ΤΕΙ ΑΘΗΝΑΣ, WWW.CHARATOMPRA.GR Ο φόβος είναι ένα φυσιολογικό συναίσθηµα, το οποίο έχει µεγάλη χρησιµότητα, καθώς µας βοηθά να προφυλαχθούµε από πιθανούς κινδύνους. ∆ιαφέρει ωστόσο από τη φοβία, η οποία ανήκει στις αγχώδεις διαταραχές, όπου η παρουσία ή η αναµονή της παρουσίας ενός αντικειµένου ή µιας κατάστασης προκαλεί στο άτοµο αντιδράσεις φόβου και άγχους τέτοιας έντασης, που δεν δικαιολογείται από τον πραγµατικό κίνδυνο. Μερικές µορφές φοβίας… Αγοραφοβία: Το άτοµο φοβάται να βρεθεί µόνο του σε µέρη ή οποίες θα εκτεθεί σε άγνωστα άτοµα και ενδεχοµένως θα πρέπει καταστάσεις απ’ όπου µπορεί η διαφυγή να είναι δύσκολη (ή να να ενεργήσει µπροστά σε κοινό. Φοβάται ότι θα γίνει αποδέκτης προκαλεί µεγάλη αµηχανία) ή να µην υπάρχει δυνατότητα βοήθειας αρνητικών ή χλευαστικών σχολίων, ότι θα έρθει σε αµηχανία ή σε περίπτωση που εκδηλώσει µια κρίση. Συνήθως, η αγοραφοβία ότι θα ταπεινωθεί. συνδέεται µε ιστορικό επανειληµµένων επεισοδίων πανικού. Στις περισσότερες µάλιστα περιπτώσεις κάπως έτσι ξεκινά. Tο άτοµο, Υπάρχουν 2 κατηγορίες κοινωνικής φοβίας έχοντας βιώσει µία ή περισσότερες κρίσεις πανικού σε έναν συγκεκριµένο χώρο ή κατάσταση, αρχίζει στη συνέχεια να ανησυχεί ότι • Ειδική κοινωνική φοβία: Το άτοµο φοβάται να προβεί σε αυτό θα του ξανασυµβεί. Προοδευτικά, ο αριθµός των φοβικών συγκεκριµένες δραστηριότητες όταν το παρατηρούν άλλα πρόκαταστάσεων αυξάνει, µε αποτέλεσµα το άτοµο να φοβάται να σωπα, όπως να φάει, να µιλήσει µπροστά σε κοινό ή να απευθυνκυκλοφορήσει χωρίς συνοδεία, να αποφεύγει να βρίσκεται ανά- θεί σε πρόσωπα κύρους ή εξουσίας. µεσα σε πλήθος ή σε δηµόσιους χώρους, να στέκεται στην ουρά ή να χρησιµοποιεί τα µέσα µαζικής µεταφοράς. Έτσι, αποµονώνεται • Γενικευµένη κοινωνική φοβία: Ο φόβος του ατόµου αφορά στο σπίτικρυολογήµατα του, ενώ συχνά ακόµη και εκεί χρειάζεται οπωσδήποτε διάφορες καταστάσεις τηςδιπλάσιο, καθηµερινής ζωής. Τα κοινά διαρκούν συνήθως µία εβδοµάδα, αν και µπορεί να παραταθούν και στο ενώ σας εγκαταλείπουν χωρίς να βρίσκεται προκειµένου να πρόβληµα. νιώθει ασφάλεια. Όλα τα πως άτοµα υποφέρουν κάποια µορφή φοβίας θεραπεία και µαζί χωρίςµενακάποιον, αφήνουν κάποιο χρόνιο Αν παρατηρήσετε τοπου κρυολόγηµά σαςαπό διαρκεί παραπάνω από δύοπιστεύεβδοΕιδικήτότε φοβία: Ο φόβοςπρόκειται του ατόµου σεκαι έναθα συγκεουν ότι αρκεί η έκθεση στοσας. φοβικό αντικείµενο ή κατάσταση, ώστε µάδες, πιθανότατα γιαεπικεντρώνεται κάτι σοβαρότερο πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό κριµένο αντικείµενο ή κατάσταση. ∆ιάφοροι τύποι ειδικής φοβίας να αναπτύξουν σχεδόν αυτόµατα µια αντίδραση άγχους. Ενώ αναείναι η ζωοφοβία, η φοβία στοιχείων του φυσικού περιβάλλοντος γνωρίζουν ότι ο έντονος φόβος που βιώνουν είναι υπέρµετρος ή (π.χ. τα ύψη, οι καταιγίδες, το νερό), η φοβία καταστάσεων (π.χ. τα και παράλογος, είτε τείνουν να αποφεύγουν τις φοβογόνες καταταξίδια µε αεροπλάνο, η χρήση ανελκυστήρα, οι κλειστοί χώροι), η στάσεις που τον προκαλούν είτε τις υποµένουν µε πολύ µεγάλο φοβία αίµατος-ενέσεων-τραυµάτων, καθώς και άλλες φοβίες, άγχος και δυσφορία. Η αποφυγή όµως είναι µια δυσλειτουργική όπως αυτή που σχετίζεται µε τα µικρόβια και τη µετάσυµπεριφορά, καθώς το άτοµο περιορίζει σηµαντικά τις δοση ασθενειών. κοινωνικές του δραστηριότητες, ενώ προβλήµατα Κοινωνική φοβία: Το άτοµο διακατέχεται από προκαλούνται και στην προσωπική και επαγγελµαυπέρµετρο φόβο ότι θα γίνει αντικείµενο παρατική του ζωή. Συχνά µάλιστα το άτοµο, νοµίζοντας τήρησης και αρνητικής κριτικής, όταν βρεθεί µία ότι θα βρει ανακούφιση, καταφεύγει στη χρήση ή περισσότερες φορές σε κοιφαρµάκων ή αλκοόλ, πράγµα που επινωνικές καταστάσεις στις δεινώνει την κατάσταση. Πώς δηµιουργείται µια φοβία; Η ύπαρξη µιας φοβίας µπορεί να προέλθει από διάφορους παράγοντες και µπορεί να αντιµετωπιστεί µε τη βοήθεια ειδικού. Οι φοβίες µπορούν να έχουν δηµιουργηθεί είτε από µια τραυµατική εµπειρία (προσωπική ή κάποιου τρίτου προσώπου) είτε από τη διαδικασία της κοινωνικής µάθησης, κατά την οποία το άτοµο, µέσα από την αλληλεπίδρασή του µε άλλα σηµαντικά πρόσωπα: (α) µιµείται ένα συγκεκριµένο πρότυπο αντίδρασης σε παρόµοιες καταστάσεις και (β) µαθαίνει τους κανόνες για το πώς πρέπει κάποιος να λειτουργεί σε αντίστοιχες περιπτώσεις. Μπορεί ωστόσο το σύµπτωµα της φοβίας να συνδέεται µε κάποια βαθύτερα ζητήµατα που απασχολούν ή βασανίζουν το άτοµο ή µε άλλους στρεσογόνους παράγοντες. Πώς µπορώ να αντιµετωπίσω τη φοβία µου; Ο πιο ενδεδειγµένος τρόπος αντιµετώπισης της φοβίας είναι να ζητήσει το άτοµο τη βοήθεια ενός επαγγελµατία ειδικευµένου στη γνωσιακή-συµπεριφορική προσέγγιση, προκειµένου ο τελευταίος να «δουλέψει» µε το σύµπτωµα, αλλά και µε τους γνωστικούς µηχανισµούς, τις σκέψεις και τις συµπεριφορές του ατόµου που συνδέονται µε αυτό. Μετά την υποχώρηση των συµπτωµάτων, η εµπλοκή του ατόµου σε µια πιο µακροπρόθεσµη ψυχοθεραπευτική διαδικασία ίσως είναι πολύ βοηθητική, συνολικότερα. ΜΑΡΤΙΟΣ ΜΑΪΟΣ 2013 7 ΥΓΕΙΑ ΠΑΡΚΙΝΣΟΝ H... διπρόσωπη νόσος ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΧΟΥΛΙΑΡΑ Η ασθένεια ανακαλύφθηκε το 1817 από τον Τζέιµς Πάρκινσον. Ο Jean-Martin Charcot το 1876 περιέγραψε έναν ασθενή που, ενώ δεν είχε καθόλου τρόµο (τρέµουλο), εµφάνιζε δυσκαµψία, και πρότεινε το σύνδροµο να πάρει το όνοµα «Νόσος του Πάρκινσον», τιµώντας τον Άγγλο γιατρό, αντί «Τροµώδης Παράλυση», που ίσχυε µέχρι τότε. 8 ΜΑΡΤΙΟΣ ΜΑΪΟΣ 2013 Τι είναι η Νόσος του Πάρκινσον: Η Νόσος του Πάρκινσον είναι µια χρόνια, προοδευτικά εξελισσόµενη εκφυλιστική νόσος του εγκεφάλου, που επηρεάζει κυρίως την κίνηση. Λέγοντας εκφυλιστική, εννοούµε ότι κάποια από τα νευρικά κύτταρα πεθαίνουν γρηγορότερα, εκφυλίζονται. Αυτό δεν συµβαίνει ξαφνικά, αλλά προοδευτικά, και έτσι τα συµπτώµατα της νόσου µε τον καιρό επιδεινώνονται. Πώς προκαλούνται τα συµπτώµατα της νόσου: Η κίνησή µας ελέγχεται από την παραγωγή µιας χηµικής ουσίας που λέγεται ντοπαµίνη. Αυτή παράγεται από εξειδικευµένα νευρικά κύτταρα σε µια πολύ µικρή περιοχή του εγκεφάλου, τη µέλαινα ουσία. Όταν τα κύτταρα αυτά σταδιακά πεθαίνουν, µειώνεται ανάλογα και η παραγωγή της ντοπαµίνης, και χάνεται η αρµονία στην κίνησή µας. Έτσι, παρουσιάζονται τα συµπτώµατα της νόσου. Ποια είναι τα συµπτώµατα της Νόσου Πάρκινσον: Τα συµπτώµατα τα χωρίζουµε σε αυτά που αφορούν την κίνηση και σε αυτά που δεν την αφορούν. Τα κινητικά συµπτώµατα είναι ο τρόµος (τρέµουλο), που µπορεί να εκδηλωθεί στα χέρια, στα πόδια ή και στο σαγόνι, η βραδύτητα στις κινήσεις, η δυσκαµψία των µυών και η αστάθεια ή διαταραχή στην ισορροπία. Τα µη κινητικά συµπτώµατα µπορεί να είναι η υπόταση, η αυξηµένη εφίδρωση, οι διαταραχές του ύπνου, η κατάθλιψη, η δυσκοιλιότητα και η εύκολη κόπωση. Κάθε ασθενής είναι µοναδικός και δεν εµφανίζει όλα τα συµπτώµατα. Πώς γίνεται η διάγνωση της νόσου: Η διάγνωση της νόσου γίνεται µόνο µε την κλινική εξέταση. Ένας έµπειρος νευρολόγος θα διαπιστώσει αν έχετε τη νόσο, από τα συµπτώµατα που θα του αναφέρετε και από την εξέταση που θα σας κάνει. ∆εν υπάρχει καµία εργαστηριακή εξέταση που να επιβεβαιώνει τη νόσο. Υπάρχουν µόνον εξετάσεις που θα σας συστήσει ο νευρολόγος σας, για να αποκλείσει άλλες παθήσεις που µοιάζουν µε τη Νόσο Πάρκινσον. Τι προκαλεί τη νόσο: Τα αίτια της νόσου παραµένουν άγνωστα. Όµως, έχει γίνει συστηµατική έρευνα για την ανακάλυψη της αιτίας, όπως επίσης και για τη συσχέτισή της µε περιβαλλοντικούς και γενετικούς παράγοντες. Η διάγνωση της νόσου πραγµατοποιείται από έµπειρους νευρολόγους, από τα συµπτώµατα που θα του αναφέρετε και από την εξέταση που θα σας κάνει Η κληρονοµικότητα της νόσου: Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων η νόσος δεν κληρονοµείται. Ωστόσο, οι επιστήµονες έχουν ανακαλύψει αρκετά γονίδια υπεύθυνα για την εµφάνιση της νόσου σε έναν πολύ µικρό αριθµό οικογενειών παγκοσµίως. Η συχνότητα και η ηλικία κατά την οποία εµφανίζεται: Ο µέσος όρος της ηλικίας εµφάνισης είναι τα 60 έτη. Σύµφωνα µε στοιχεία της Ευρωπαϊκής Εταιρείας για τη Νόσο Πάρκινσον (E.P.D.A.), περίπου το 1% των ανθρώπων σε ηλικία άνω των 60 ετών παρουσιάζει ΥΓΕΙΑ ΠΑΡΚΙΝΣΟΝ τη νόσο. Όµως, στο 10% περίπου των ασθενών η διάγνωση γίνεται πριν από τα 50. Υπάρχει και η νεανική µορφή της νόσου, που εµφανίζεται σε άτοµα κάτω των 40 ετών και σε ποσοστό 5-10% των συνολικών ασθενών µε Νόσο Πάρκινσον. Οι δυνατότητες θεραπείας της νόσου: ∆εν υπάρχει µέχρι στιγµής θεραπεία της νόσου ή κάποιος τρόπος αποτροπής της εξέλιξής της. Υπάρχουν όµως αρκετά φάρµακα που αντιµετωπίζουν σηµαντικά τα συµπτώµατα για πολλά χρόνια. Η φαρµακευτική θεραπεία στηρίζεται στην αναπλήρωση των επιπέδων ντοπαµίνης στον εγκέφαλο. Υπάρχει επίσης και η χειρουργική αντιµετώπιση, όταν τα φάρµακα έχουν µεν δράση αλλά δεν ελέγχουν συνεχώς τα συµπτώµατα. Οι ασθενείς πρέπει να πληρούν συγκεκριµένα κριτήρια για να είναι κατάλληλοι για τη χειρουργική αντιµετώπιση. Η φυσική άσκηση επίσης έχει αποδειχθεί ότι βοηθά πολύ στον έλεγχο των συµπτωµάτων και στην ευεξία. ∆εν υπάρχει κίνδυνος θανάτου από τη Νόσο Πάρκινσον: ∆εν πεθαίνει κανείς από τη Νόσο Πάρκινσον. Ωστόσο, η νόσος εξελίσσεται, τα συµπτώµατα χειροτερεύουν και νέα εµφανίζονται. Πολλοί αναγκάζονται να σταµατήσουν την εργασία τους. Η ποιότητα ζωής µε την πάροδο των ετών επιδεινώνεται σηµαντικά. 10 ΜΑΡΤΙΟΣ ΜΑΪΟΣ 2013 Ψυχογενής ανορεξία Τι κρύβεται πίσω από το σύµπτωµα; Aπό τη Χαρά Τόµπρα ΣΥΝΕΡΓΑΤΙ∆Α ΣΤΟ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ ΥΓΕΙΑΣ ΤΟΥ ΠΑΙ∆ΙΟΥ ΚΑΙ ΣΤΟ ΤΕΙ ΑΘΗΝΑΣ, WWW.CHARATOMPRA.GR Η ψυχογενής ανορεξία ανήκει µαζί µε την ψυχογενή βουλιµία και την επεισοδιακή υπερφαγία σε µια οµάδα ψυχικών διαταραχών που ονοµάζονται «διαταραχές πρόσληψης τροφής». ΥΓΕΙΑ ΑΝΟΡΕΞΙΑ Πρόκειται για µια πολύ σοβαρή ψυχική νόσο που απειλεί τη ζωή του πάσχοντος. Παρατηρείται συνηθέστερα σε κορίτσια κατά την περίοδο της εφηβείας ή της πρώιµης ενήλικης ζωής τους. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια αυξάνονται οι περιπτώσεις παιδιών και ενηλίκων που εκδηλώνουν ψυχογενή ανορεξία. Η Αµερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία ορίζει τα ακόλουθα κριτήρια για τη διάγνωση της ψυχογενούς ανορεξίας: • Άρνηση διατήρησης του σωµατικού βάρους στο κατώτερο φυσιολογικό επίπεδο για την αντίστοιχη ηλικία και ύψος, καθώς και προσπάθεια απώλειας και άλλων κιλών. • Έντονος φόβος του ατόµου ότι θα πάρει βάρος και θα γίνει παχύσαρκο, παρόλο που ήδη ζυγίζει λιγότερο από το κανονικό. 12 ΜΑΡΤΙΟΣ ΜΑΪΟΣ 2013 • ∆ιαστρεβλωµένη αντίληψη του βάρους και της εικόνας του σώµατος ή άρνηση της σοβαρότητας του χαµηλού σωµατικού βάρους. Το βάρος αποτελεί το κριτήριο που καθορίζει το αίσθηµα της αυταξίας και της αυτοεκτίµησης. • Απουσία εµµήνου ρύσης για τουλάχιστον τρεις διαδοχικούς κύκλους (αµηνόρροια). Με βάση τα διαθέσιµα κλινικά στοιχεία, µπορού µε να δια µορφώσουµε το π ροφί λ των ατόµων που πάσ χουν από ψυχογενή ανορεξία. Βέβαια, κάθε ασθενής είναι ξεχωριστή περίπτωση. Συνήθως πρόκειται για άτοµα τα οποία: 1 Ήταν υπέρβαρα ή παχύσαρκα και ξεκίνησαν να κάνουν δίαιτες, που στην πορεία γίνονταν όλο και πιο στερητικές και σκληρές. Όπως σε όλες τις ψυχικές διαταραχές, η αιτιολογία είναι πολυσύνθετη και εµπλέκει βιολογικούς, ψυχολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες. Σύµφωνα µάλιστα µε τη συστηµική ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, δεν αφορά µόνο το άτοµο αλλά και τα ευρύτερα συστήµατα στα οποία αυτό ανήκει, όπως η οικογένειά του και η κοινωνία στην οποία ζει, µε τα πολιτισµικά χαρακτηριστικά της και τα πρότυπα που προβάλλει σχετικά µε το τι είναι αποδεκτό και όµορφο. Οι συνήθειες, οι πεποιθήσεις και οι αξιολογικές κρίσεις της οικογένειας σε σχέση µε το φαγητό και την εικόνα του σώµατος επηρεάζουν το άτοµο. Επιπλέον, σύµφωνα και µε τον οικογενειακό θεραπευτή Salvador Minuchin, ο οποίος έκανε πολύ σηµαντική δουλειά τη δεκαετία του 1980 µε οικογένειες ατόµων µε ψυχογενή ανορεξία, το ατοµικό σύµπτωµα (η ανορεξία) λειτουργεί ως εκφραστής της παθολογίας όλης της οικογένειας. Παράλληλα, αποτελώντας το επί- 2 κεντρο της προσοχής, επιτρέπει να µένουν στην αφάνεια άλλες δυσλειτουργίες, και τελικά να διατηρούνται η οικογενειακή ισορροπία και ενότητα. Ποιο είναι όµως το ιδιαίτερο νόηµα που κρύβεται πίσω από το σύµπτωµα; Γιατί το άτοµο παρουσιάζει ψυχογενή ανορεξία και όχι κάτι άλλο; Η απάντηση δεν είναι η ίδια για όλους. Καθένας κατασκευάζει τη δική του πραγµατικότητα και δίνει απαντήσεις στα προσωπικά του ερωτήµατα σιγά σιγά. Ενδεικτικά, αναφέρουµε µερικές σκέψεις. Το ανορεκτικό άτοµο στερεί από τον εαυτό του την τροφή. Η λήψη τροφής είναι η πιο θεµελιώδης λειτουργία για την 4 Μπορεί να έχουν δεχθεί χλευαστικά σχόλια ή, ακόµη, και εκφοβισµό για το βάρος τους. 3 Προέρχονται από οικογένειες που έχουν µια συγκεκριµένη αντίληψη για το φαγητό και ασχολούνται έντονα µε την εικόνα του σώµατος. Οι γονείς συχνά υιοθετούν µια ενοχοποιητική στάση απέναντι στο φαγητό, ενώ εκφράζουν επικριτικές θέσεις και αξιολογούν αρνητικά το µη αδύνατο σώµα. Μπορεί και οι ίδιοι -ή άλλο µέλος της οικογένειας- να παρουσιάζουν ή να είχαν παρουσιάσει στο παρελθόν κάποια διατροφική διαταραχή. επιβίωση και την ανάπτυξή του. Επίσης, είναι το πρώτο µέσο µε το οποίο µαθαίνει να σχετίζεται µε έναν άλλον άνθρωπο, τη µητέρα του. Η παροχή τροφής είναι συνδεδεµένη ειδικά στην ελληνική κουλτούρα µε την παροχή αγάπης και φροντίδας, ενώ η στέρησή της τροφοδοτεί αρνητικά συναισθήµατα. Από την άλλη, τα τελετουργικά που τη συνοδεύουν είναι µια ευκαιρία για τη συνάντηση της οικογένειας ή των φίλων γύρω από το τραπέζι, για ανταλλαγή σκέψεων, συναισθηµάτων, επικοινωνία. Η σχέση του ανθρώπου µε το φαγητό φαίνεται λοιπόν να συνδέεται µε διάφορα συναισθήµατα και καταστάσεις. Στην περίπτωση των διατροφικών διαταραχών, το άτοµο προσπαθεί µέσω του φαγητού να διαχειριστεί συναισθήµατα, ανάγκες και φόβους που δυσκολεύεται να τα διαχειριστεί µε άλλον τρόπο. Με την κατάλληλη ψυχοθεραπευτική βοήθεια όµως και µε τη στήριξη των δικών του ανθρώπων, µπορεί να ξεπεράσει το πρόβληµά του και να ζήσει µια υγιή ζωή. Εµφανίζουν ψυχαναγκαστικές τάσεις στη συµπεριφορά τους και θέλουν να ασκούν έλεγχο στους άλλους, αλλά και να διατηρούν τον απόλυτο έλεγχο του εαυτού τους. 5 Βιώνουν έντονη αγωνία σε σχέση µε το βάρος και την εικόνα τους, ώστε µε ψυχαναγκαστικό τρόπο απαγορεύουν στον εαυτό τους να φάει. ΜΑΡΤΙΟΣ ΜΑΪΟΣ 2013 13 Τρώω... άρα υπάρχω ΥΓΕΙΑ ΠΑΙ∆Ι Aπό την Εύη Μυρίτη-Βολιώτη ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ ΕΚΠΑΙ∆. ΜΕΛΟΣ ΤΗΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ ΑΝΑΛΥΤΙΚΗΣ ΟΜΑ∆ΙΚΗΣ & ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗΣ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ EMAIL: [email protected] Πόσοι από εµάς σε κάποια στιγµή της ζωής µας δεν έχουµε νιώσει άβολα µε το σώµα µας, δεν έχουµε νιώσει απέχθεια για την εικόνα µας! Καλύπτουµε το κενό µας µε φαγητό, αλλά η εξάρτησή µας αυτή ξεκινά από την παιδική µας ηλικία. Το φαγητό ήταν η µόνη απάντηση στις ανάγκες µας. 14 ΜΑΡΤΙΟΣ ΜΑΪΟΣ 2013 Είναι αλήθεια ότι κάποιοι άνθρωποι όλα τα βρίσκουν άσχηµα πάνω τους, σιχαίνονται το είδωλό τους στον καθρέφτη. Και τότε παίρνουν τις µεγάλες αποφάσεις! Τέρµα το φαγητό! Πάνε σε διαιτολόγους, ξεκινούν εξαντλητικές δίαιτες, µετρούν θερµίδες, γράφονται σε γυµναστήρια, κάνουν τα λιποδιαλυτικά τους καλύτερους φίλους τους, αρνούνται εξόδους για να µην µπαίνουν σε πειρασµό! Και µερικούς µήνες µετά είναι άλλοι άνθρωποι. Νιώθουν κοµψοί, γοητευτικοί, σίγουροι για τον εαυτό τους και το σώµα τους, θέλουν να το ντύσουν, να το οµορφύνουν, να το προσφέρουν ως εικόνα ζηλευτή στους γύρω τους! Και όµως, µερικούς µήνες µετά αρχίζουν πάλι να τρώνε, να παχαίνουν, πάλι να δυστυχούν. Γιατί; Γιατί όλη αυτή η προσπάθεια πήγε στον βρόντο, έπεσε στο κενό; Γιατί κουβαλούν το κενό µέσα τους. Νιώθουν άδειοι εσωτερικά. Κάτι τούς λείπει. Και το φαγητό, το γλυκό, οι λιχουδιές γίνονται το µέσο για να νιώσουν καλύτερα. Να νιώσουν γεµάτοι, πλήρεις, ευχαριστηµένοι, ήρεµοι. Να διώξουν το άγχος, την ανησυχία, τον εκνευρισµό. Οι άνθρωποι που τρώνε αλόγιστα ό,τι βρεθεί µπροστά τους δεν τρώνε για να χορτάσουν. Τρώνε για να αισθανθούν, για να εισπράξουν Αν η µετάφραση του γονιού σε αυτό που νιώθει το παιδί, είναι η λέξη «πείνα», τότε αυτό το παιδί µεγαλώνοντας θα ψάχνει, ως ενήλικας, όλες τις απαντήσεις για κάθε δυσάρεστο συναίσθηµα στο ψυγείο! όµορφα, ζεστά, ανακουφιστικά συναισθήµατα που δεν µπορούν να πάρουν από το περιβάλλον τους. Η πληρότητα που νιώθουν την ώρα που τρώνε µια σοκολάτα, η αγαλλίαση που γεµίζει την ψυχή τους όταν βάζουν στο στόµα τους την αχνιστή τυρόπιτα, τους κάνει να κλείνουν τα µάτια και να απολαµβάνουν! Απόλαυση! Μεγάλη, κατακλυσµιαία, ανακουφιστική, αγχολυτική! Νιώθουν όµορφα, νιώθουν γεµάτοι! ∆υστυχώς, για λίγο. Για πολύ λίγο. Γι’ αυτό και ξανατρώνε, και ξανατρώνε... Χωρίς έλεγχο, χωρίς δεύτερη σκέψη. Οι συνέπειες της καταστροφικής συνήθειας δεν έχουν καµία σηµασία. Το κενό που νιώθουν, και προσπαθούν να το γεµίσουν µε το φαγητό, είναι πολύ πιο σκληρό, πιο δύσκολο, πιο βαρύ και πιο καταστροφικό από τις συνέπειες της λαιµαργίας τους. Οι άνθρωποι αυτοί ως παιδιά έχουν στερηθεί! Όχι το φαγητό! Ίσα-ίσα. Το φαγητό ήταν πολύ, και ήταν πάντα εκεί. Ήταν η µόνιµη απάντηση στις ανάγκες τους, στις σιωπηλές ή φωναχτές απαιτήσεις τους για προσοχή, για αγάπη, για ασφάλεια! Είχαν γονείς οι οποίοι, επειδή δεν καταλάβαιναν τι ζητάει το µωρό τους που κλαίει, τι δυσκολεύει το παιδί που νιώθει νευρικό και αρχίζει να γκρινιάζει και να κάνει σκανταλιές, του πρότειναν ένα µπουκάλι γάλα, µια κρεµούλα, ένα παγωτό, για να το ηρεµήσουν, για να το ευχαριστήσουν. Ήταν η πιο εύκολη, η πιο άµεση απάντηση σε ένα αίτηµα που δεν κατάφεραν να το αποκωδικοποιήσουν ποτέ! Το παιδί µπορεί να κλαίει γιατί φοβάται, όχι γιατί πεινάει. Το παιδί «τσινάει» γιατί θέλει προσοχή, όχι γιατί πεινάει. Το παιδί µπορεί να γκρινιάζει γιατί είναι αγχωµένο, και όχι γιατί πεινάει. Τα παιδιά µαθαίνουν τον εαυτό τους µέσα από τις αντιδράσεις των γονιών τους. Αν λοιπόν η µετάφραση του γονιού σε αυτό που νιώθει το παιδί, και το οποίο προσπαθεί να εκφράσει, δεν είναι άλλη από τη λέξη «πείνα», τότε αυτό το παιδί µεγαλώνοντας θα ψάχνει, ως ενήλικας, όλες τις απαντήσεις για κάθε δυσάρεστο συναίσθηµα στο ψυγείο, στην ταβέρνα, στο περίπτερο, στο ζαχαροπλαστείο. Ό,τι βρίσκει µπροστά του που µπορεί να το βάλει στο στόµα και να τον χορτάσει θα γίνει η παρηγοριά του. Θα προσπαθεί να χορτάσει τη συναισθηµατική του πείνα µε το φαγητό. Επειδή όµως αυτό δεν µπορεί να γίνει, γιατί η πείνα για αγάπη χορταίνει µε αγκαλιές και επικοινωνία, και όχι µε σοκολάτες, θα τρώει και θα τρώει και θα τρώει, και πάντα άδειος θα νιώθει. Πάντα θα νιώθει ότι κανείς δεν τον καταλαβαίνει! Γι’ αυτό την επόµενη φορά που θα νιώσετε χαρά, λύπη, άγχος, φόβο, ενοχή, θυµό ή µοναξιά, µην προσπαθήσετε να τα πνίξετε ή να τα ικανοποιήσετε καταφεύγοντας στο φαγητό. Εκφράστε τα! Ξανά και ξανά! ∆εν έχετε ανάγκη το φαγητό. Ανθρώπους που να σας καταλαβαίνουν έχετε! ΜΑΡΤΙΟΣ ΜΑΪΟΣ 2013 15 ΑΠΟ ΤΗ ΜΑΡΙΑ ΦΙΟΡΑΝΤΗ Η άνοιξη έχει τα δικά της χαρακτηριστικά και επιδρά διαφορετικά στο δέρµα µας, σε σύγκριση µε τις άλλες εποχές του χρόνου. H όµορφη άνοιξη της επιδερµίδας σας! ΥΓΕΙΑ ∆ΕΡΜΑ Άνοιξη, φθινόπωρο, χειµώνας, καλοκαίρι. Η εναλλαγή µάς είναι γνωστή, και κάθε χρόνο υποδεχόµαστε τις τέσσερις εποχές, βιώνοντας τις αλλαγές και στο δέρµα µας. Εκείνες δίνουν τον ρυθµό στο δέρµα, όργανο ευαίσθητο στις κλιµατικές αλλαγές. Άλλη κρέµα ταιριάζει στη ζέστη και άλλη στο κρύο, αυτό όµως µάλλον το γνωρίζουµε. Εκείνο που ίσως δεν ξέρουµε είναι ότι το δέρµα υποφέρει περισσότερο την άνοιξη και το φθινόπωρο. Κατά τη διάρκεια των δύο αυτών µεταβατικών σταδίων, όπου οι διακυµάνσεις της θερµοκρασίας και της υγρασίας είναι µεγάλες, το δέρµα µας καταβάλλει µεγαλύτερη «προσπάθεια» για να προσαρµοστεί. Την άνοιξη οι αλλεργίες και οι ευαισθησίες κάνουν την εµφάνισή τους! Το δέρµα µπορεί να δηλώνει το «ξύπνηµά» του, αλλά η κούραση και οι συσσωρευµένες από τον χειµώνα τοξίνες αποτυπώνονται στο πρόσωπό µας. Τώρα είναι η σωστή στιγµή για ένα λεµφικό µασάζ, αλλά και για έναν καλό καθαρισµό. Προτεραιότητα; Να καταπραΰνουµε ή να καθαρίσουµε το δέρµα µας. • Αλλεργίες οι ενοχλητικές «Ως αλλεργική αντίδραση ορίζουµε µια κατάσταση υπερδραστηριότητας του ανοσοποιητικού µας συστήµατος, το οποίο 16 ΜΑΡΤΙΟΣ ΜΑΪΟΣ 2013 στους πάσχοντες υπερ-αντιδρά απέναντι σε εξωτερικούς παράγοντες, όπως η γύρη των φυτών, η σκόνη και οι τροφές, µε τη λανθασµένη αναγνώρισή τους ως εχθρικών προς τον οργανισµό στοιχείων και την ανάπτυξη αντισωµάτων εναντίον τους σε κυτταρικό επίπεδο, µε συνέπεια την εµφάνιση των αντίστοιχων κλινικών εκδηλώσεων» µας εξηγεί η δερµατολόγος Κορίνα Τζίµα. «Οι δερµατικές αλλεργικές αντιδράσεις, οι οποίες κατά κύριο λόγο οφείλονται στην ανεξέλεγκτη έκκριση ισταµίνης στον οργανισµό, χαρακτηρίζονται από έντονη φαγούρα, κοκκινίλες, παρουσία ακόµη και µικρών φυσαλίδων σε οξείες περιπτώσεις, ξηρότητα και ξεφλούδισµα της επιδερµίδας. Στις περιπτώσεις µάλιστα που η δερµατική αντίδραση παραταθεί χωρίς να αντιµετωπιστεί θεραπευτικά, µπορεί να δούµε ακόµη και πάχυνση, έντονη ξηρότητα µε εµφάνιση ρωγµών και υπερµελάγχρωση της επιδερµίδας» συνεχίζει, για να συµπληρώσει: «Επιπλέον, δεν είναι καθόλου σπάνιο µια δερµατική αντίδραση να συνοδεύεται και από µια αντίστοιχη συµπτωµατολογία από το αναπνευστικό σύστηµα, όπως είναι η αλλεργική ρινίτιδα µε έντονη καταρροή από τη µύτη και το αλλεργικό άσθµα µε την εµφάνιση συµπτωµάτων δύσπνοιας, αλλά και εκδηλώσεις από τα µάτια, όπως είναι η αλλεργική επιπεφυκίτιδα». Προσοχή και στον ήλιο Εξάλλου, την εποχή αυτή το δέρµα µας, µετά την παρατεταµένη περίοδο προστασίας από τον ήλιο, αρχίζει να εκτίθεται και πάλι έντονα στην ηλιακή ακτινοβολία, γεγονός που µπορεί να προκαλέσει δερµατικές αντιδράσεις τύπου φωτοευαισθησίας. Γι’ αυτόν το λόγο το αντηλιακό θα πρέπει να είναι ο… καλύτερός σας φίλος. Η διατροφή, το στρες & ο ρόλος τους «Μετά από µακρόχρονες µελέτες, έχει πλέον επιβεβαιωθεί ότι η ύπαρξη παρατεταµένου στρες µπορεί όχι µόνο να επιδεινώσει µια Τι µπορούµε να κάνουµε για να αντιµετωπίσουµε µια αλλεργία; Ουσιαστικό ρόλο Tο δέρµα των παίζουν η εντόπιση του πασχόντων παράγοντα που προξέµετά την νησε αρχικά την αλλερεµφάνιση της γική αντίδραση και αλλεργικής η αποµάκρυνση από αντίδρασης αυτόν. «Η τοπική εφαρέχει µογή µιας κορτιζονούαυξηµένες χας κρέµας ή αλοιφής, ανάγκες µε βάση τις οδηγίες του σε γιατρού σας, µπορεί να ενυδάτωση επιφέρει ταχύτατη υποχώρηση των συµπτωµάτων, ενώ στην περίπτωση έντονου κνησµού προτείνεται ακόµη και η λήψη αντισταµινικών φαρµάκων από το στόµα. Αντίθετα, η εφαρµογή αντισταµινικών σκευασµάτων τοπικά δεν επιφέρει βελτίωση της συµπτωµατολογίας. Σε βαρύτερες περιπτώσεις αλλεργικής αντίδρασης, µπορεί ακόµη να χρειαστεί και η συστηµατική λήψη κορτιζόνης, κάτι το οποίο θα γίνει όµως αυστηρά και µόνο µε βάση τις οδηγίες του ιατρού. Τέλος, το δέρµα των πασχόντων τις επόµενες ηµέρες µετά την εµφάνιση της αλλεργικής αντίδρασης έχει αυξηµένες ανάγκες σε ενυδάτωση τοπικά, ΥΓΕΙΑ ∆ΕΡΜΑ αλλεργική αντίδραση, κάνοντας τη συµπτωµατολογία πολύ πιο έντονη για τον ασθενή, αλλά και να ενεργοποιήσει από µόνη της την έξαρση µιας δερµατοπάθειας» µας πληροφορεί η κ. Τζίµα. «Γι’ αυτό άλλωστε σε ανθρώπους και, κυρίως, σε παιδιά που πάσχουν από ατοπική δερµατίτιδα, οποία χαρακτηρίζεται από χρόνιες εξάρσεις αλλεργικών αντιδράσεων, προτείνονται σε θεραπευτικό πλαίσιο ασκήσεις χαλάρωσης». 18 ΜΑΡΤΙΟΣ ΜΑΪΟΣ 2013 καθώς και σε αντηλιακή προστασία» εξηγεί η δερµατολόγος. • Τα απρόοπτα… τσιµπήµατα Ταυτόχρονα, εξαιτίας της πλούσιας ανθοφορίας, η γύρη που βρίσκεται και στον αέρα, αλλά και στο έδαφος, µπορεί να λειτουργήσει ως ελκυστικός παράγοντας, ενώ την εποχή αυτή έχουµε και αύξηση των διάφορων πληθυσµών εντόµων, που µέσω των τσιµπηµάτων τους µπορούν επίσης να ενεργοποιήσουν µια αλλεργική αντίδραση. «Μετά από οποιοδήποτε τσίµπηµα εντόµου, είναι πολύ σηµαντικό να διατηρούµε την ψυχραιµία µας, καθότι στις περισσότερες περιπτώσεις, και παρά τον πόνο, η αντίδραση που µπορεί να προκληθεί είναι απλώς τοπική και σπανιότερα έχουµε συστηµατικές εκδηλώσεις» τονίζει η δερµατολόγος. «Στην περίπτωση που εντός του δέρµατος παραµένει ένα κεντρί, πρέπει αυτό να αποµακρύνεται, για να µην προκληθεί περαιτέρω επιδείνωση της αντίδρασης, και η περιοχή να καθαρίζεται τοπικά µε κάποιο αντισηπτικό. Η τοπική εφαρµογή κορτιζονούχας κρέµας βοηθά στον περιορισµό της κοκκινίλας, του οιδήµατος, του κνησµού αλλά και του πόνου. Στην υποχώρηση του πρηξίµατος και του πόνου µπορεί να βοηθήσει και η λήψη αναλγητικών, αλλά και η τοποθέτηση πάγου στην περιοχή. Στην περίπτωση που παρατηρείται επιδείνωση των συµπτωµάτων µετά από τσίµπηµα εντόµου, µε εµφάνιση βράγχους φωνής, εκτεταµένης ερυθρότητας, γενικευµένου οιδήµατος και δύσπνοιας, συνιστάται η άµεση λήψη αντιισταµινικού φαρµάκου από το στόµα για τη βελτίωση της συµπτωµατολογίας, και φυσικά η περαιτέρω αντιµετώπιση από τον εξειδικευµένο ιατρό. Στα άτοµα µε ιστορικό σοβαρών αλλεργικών αντιδράσεων συνιστάται να έχουν µαζί τους πάντα µια ένεση αδρεναλίνης για άµεση χορήγηση, πριν από την εγκατάσταση βαριάς αλλεργικής συµπτωµατολογίας» µας συµβουλεύει. BE FABULOUS 28 ΚΥΤΤΑΡΙΤΙ∆Α Πώς να την καταπολεµήσετε ΠΟ∆ΙΑ Συµβουλές για ακαταµάχητα πόδια 26 20 ΑΦΙΕΡΩΜΑ: ΣΩΜΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΧΟΥΛΙΑΡΑ Με το καλοκαίρι να πλησιάζει ολοταχώς, αποφασίσαµε να κάνουµε ένα µεγάλο αφιέρωµα σε όλα όσα µπορείτε να κάνετε και να προσέξετε, ώστε η αγαπηµένη σας εποχή να σας βρει όµορφες, λαµπερές και σε φόρµα. 20 ΜΑΡΤΙΟΣ ΜΑΪΟΣ 2013 Αδυνατίστε με τη δύναμη των φυσικών συστατικών Αρ. Γνωστοποίησης ΕΟΦ: 2826/13-01-12 ο φυσικός σας σύμμαχος ρη 24ω Η Σ ΔΡΑ 2 διαφορετικές κάψουλες για καλύτερα αποτελέσματα! ΚΑΨΌΥΛΑ ΗΜΕΡΑΣ Με εκχύλισμα πράσινου καφέ και πράσινου τσαγιού, συστατικά γνωστά για τη λιποδιαλυτική τους δράση. Με εκχύλισμα σημύδας και μάραθου για αποτέλεσμα «επίπεδης κοιλιάς». ΚΑΨΌΥΛΑ ΝΥΧΤΑΣ Με εκχύλισμα κασκάρας και ινουλίνη, συστατικά με δράση στη ρύθμιση της λειτουργίας του εντέρου. Με εκχύλισμα μελισσόχορτου, που προσφέρει καταπραϋντική και χαλαρωτική δράση. ΚΑΘΕ ΚΟΥΤΙ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΤΗΝ ΑΓΩΓΗ ΕΝΌΣ ΜΗΝΑ Οι Ειδικοί στη Φυτοθεραπεία ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΔΙΑΝΟΜΗΣ: LAVIPHARM HELLAS A.E., ΟΔΟΣ ΑΓΙΑΣ ΜΑΡΙΝΑΣ, T.Θ. 59, 190 02 ΠΑΙΑΝΙΑ ΑΤΤΙΚΗΣ, ΤΗΛ.: 210 6691 000, FAX: 210 6691 359, www.lavipharm.com Σωστά και λάθη στη διατροφή • Επιλέγετε ποικιλία διαφορετικών φαγητών από κάθε οµάδα τροφών. • Τρώτε τουλάχιστον 5 µερίδες φρούτα και λαχανικά καθηµερινά. • Πείτε «όχι» στα «κακά» κορεσµένα λιπαρά, όπως το αγελαδινό βούτυρο και το κόκκινο παχύ κρέας. • Πείτε «ναι» στα «καλά» µονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά, που περιέχονται στο ελαιόλαδο, στα φυτικά έλαια, στις φυτικές µαργαρίνες και στα λιπαρά ψάρια. • Μειώστε το αλάτι. • Αυξήστε το κάλιο, που βρίσκεται σε φρούτα, σε πράσινα λαχανικά και σε ειδικά εµπλουτισµένα προϊόντα. • Αντικαταστήστε γαλακτοκοµικά προϊόντα πλούσια σε λιπαρά, όπως το πλήρες γάλα και τα παχιά τυριά, µε τα αντίστοιχα προϊόντα χαµηλών λιπαρών. ΑΦΙΕΡΩΜΑ ΣΩΜΑ ∆ΙΑΤΡΟΦΗ Α∆ΥΝΑΤΙΣΤΕ... ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ! Είναι γνωστό ότι ο ρόλος της διατροφής στην υγεία είναι ιδιαίτερα σηµαντικός. Ο Ιπποκράτης είχε ήδη διαπιστώσει και καταγράψει τη σχέση της τροφής µε διάφορα νοσήµατα πολλούς αιώνες πριν, ενώ αργότερα και ο Γαληνός προχώρησε σε παρόµοιες καταγραφές. Τι εννοούµε όµως όταν λέµε υγιεινή διατροφή; Βασική αρχή της υγιεινής και ισορροπηµένης διατροφής είναι η κατανάλωση ποικιλίας τροφίµων, η οποία διασφαλίζει τη λήψη τροφών από όλες τις διατροφικές οµάδες και ελαχιστοποιεί την πιθανότητα να εµφανισθεί έλλειψη σε κάποιο βασικό θρεπτικό συστατικό, που δεν παράγεται από το σώµα µας και πρέπει να ληφθεί από τη διατροφή. Οι διεθνείς, οι ευρωπαϊκές και οι εθνικές διατροφικές οδηγίες συγκλίνουν στις ίδιες βασικές συστάσεις. 22 ΜΑΡΤΙΟΣ ΜΑΪΟΣ 2013 • Βασίστε τα γεύµατά σας σε αµυλώδεις τροφές, όπως το ψωµί, τα ζυµαρικά ή το ρύζι. • Επιλέγετε προϊόντα ολικής άλεσης, όπου αυτό είναι δυνατό. • Εάν προσπαθείτε να µειώσετε τα επίπεδα χοληστερίνης σας, προτιµήστε τρόφιµα εµπλουτισµένα µε φυτικές στερόλες, όπως η µαργαρίνη, το γάλα, το γιαούρτι και το ρόφηµα γιαουρτιού. • Καταναλώνετε αλκοόλ µε µέτρο. Βασικοί κανόνες της δίαιτας Όσο πλησιάζουµε προς το καλοκαίρι, ο οργανισµός µας έχει ανάγκη από λιγότερες θερµίδες, οπότε πεινάµε λιγότερο και είναι πιο εύκολο να κάνουµε δίαιτα. Πρέπει όµως να τηρήσουµε τους βασικούς κανόνες της ισορροπηµένης διατροφής. 1 Απαράβατος κανόνας Είναι πολύ σηµαντικό να προσαρµόσουµε τον τρόπο µε τον οποίο αντιµετωπίζουµε το φαγητό σε σωστά διατροφικά πρότυπα. Αυτό θα συµβάλει όχι µόνο στο να αδυνατίσουµε, αλλά και να διατηρήσουµε µακροπρόθεσµα τα κιλά που χάσαµε. 2 «Όχι» στα µαγικά ∆εν υπάρχουν µαγικές δίαιτες, ούτε τροφές που θα µας χαρίσουν τις ιδανικές αναλογίες. Είναι καλό να απολαµβάνουµε όλα τα τρόφιµα και να ακολουθούµε ένα διατροφικό µοντέλο που να µπορεί να προσαρµοστεί στην καθηµερινότητά µας. ΑΦΙΕΡΩΜΑ ΣΩΜΑ ∆ΙΑΤΡΟΦΗ 3 Κάνετε δίαιτα µε µέτρο Όταν λιµοκτονούµε, όχι µόνο δεν κάνουµε δίαιτα, αλλά αντίθετα υπάρχει σοβαρός κίνδυνος να παχύνουµε µελλοντικά. Μελέτες δείχνουν ότι όσοι κάνουν αυστηρά υποθερµιδικές δίαιτες έχουν αυξηµένες πιθανότητες να εµφανίσουν αργότερα υπερφαγικά επεισόδια. Επίσης, µια αυστηρά υποθερµιδική δίαιτα είναι ελλιπής σε θρεπτικά συστατικά και µπορεί να οδηγήσει σε αδυναµία, κόπωση, ζαλάδες, γυναικολογικά προβλήµατα, απώλεια µνήµης, έλλειψη αυτοσυγκέντρωσης και κατάθλιψη. 4 Πείτε «όχι» στη συνεχή δίαιτα Ένας σίγουρος τρόπος για να καταλήξετε να έχετε επιπλέον κιλά είναι να βρίσκεστε συνεχώς σε δίαιτα! Η αυξοµείωση του βάρους, το επονοµαζόµενο φαινόµενο γιο-γιο, µειώνει δραµατικά τη µυϊκή µάζα, µε αποτέλεσµα να πέφτει ο ρυθµός του µεταβολισµού σας, και όχι µόνο να µη χάνετε κιλά, αλλά αντίθετα να παίρνετε ίσως και πιο πολλά από αυτά για τα οποία είχατε ξεκινήσει αρχικά να κάνετε δίαιτα. 5 Το Πρότυπο Αλλαγής ∆ιατροφικής Συµπεριφοράς Οι επιστήµονες κατέληξαν στο συµπέρασµα ότι ο καλύτερος τρόπος για να χάσει κανείς βάρος είναι να ακολουθήσει µια δίαιτα που θα επιλέξει σύµφωνα µε τις ανάγκες του, συνδυάζοντάς την όµως µε το Πρότυπο Αλλαγής ∆ιατροφικής Συµπεριφοράς. Ξεκινάτε µε τα εξής βήµατα: -Εντοπίζετε και ελέγχετε το ερέθισµα που σας ωθεί στο φαγητό. -Αποκτάτε σωστή διατροφική συµπεριφορά. Το φαγητό είναι είδος ανάγκης και πολλές φορές απόλαυση, αλλά σε καµία περίπτωση δεν πρέπει να είναι µια υπερκαταναλωτική επαναλαµβανόµενη συνήθεια. -Εκπαιδεύεστε σε θέµατα διατροφής, για να ξέρετε τι καταναλώνετε και να µπορείτε να κάνετε σωστές επιλογές. -Ασκείστε τακτικά. Τριάντα λεπτά εντατικό περπάτηµα την ηµέρα αρκούν. -Θέτετε εφικτούς στόχους. ∆εν χάνετε πάνω από 2-4 κιλά τον µήνα. 24 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ ΜΑΡΤΙΟΣ ΜΑΪΟΣ 2013 24 ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2012 δεν µπορείτε εύκολα να του αντισταθείτε; Προσπαθείτε να χάσετε κιλά αλλά δεν µπορείτε να τηρήσετε πιστά µια δίαιτα; Τώρα υπάρχει λύση Τ. Το µυστικό; . Π.Λ  90 19 Το Obesimed® Bloc είναι ένα ιατροτεχνολογικό βοήθηµα (Μedical Device class IIa) µε κλινικά αποδεδειγµένη δράση για τη θεραπεία του υπερβολικού βάρους. Το Obesimed® Bloc, χάρη στη µοναδική του σύνθεση και το πατενταρισµένο συστατικό Omtec 50® που περιέχει δεσµεύει τα λίπη από τις τροφές πριν αυτές απορροφηθούν από τον οργανισµό µειώνοντας ας έτσι τις θερµίδες που προσλαµβάνονται. Kλινικά αποδεδειγµένη δράση 1 δόση Omteάc50® απορροφ 750gr λίπους Ζητήστε το στα Φαρµακεία Για περισσότερες πληροφορίες καλέστε στο 210 6626201 ή επισκεφθείτε το www.newobesimed.gr Αποκλειστική Αντιπροσωπεία/∆ιανοµή  www.costaspapaellinas.gr ΑΚΑΤΑΜΑΧΗΤΑ ΠΟ∆ΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΧΟΥΛΙΑΡΑ Τα λεπτά και χωρίς κυτταρίτιδα πόδια αποτελούν ένα από τα πιο σέξι σηµεία της γυναίκας και, αναµφισβήτητα, όνειρο για καθεµία από εµάς. Αναλύσαµε το θέµα της κυτταρίτιδας και της δίαιτας, οπότε τώρα θα σας δώσουµε µερικές έξτρα συµβουλές, ώστε τα πόδια σας να κάνουν… θραύση. ΑΦΙΕΡΩΜΑ ΣΩΜΑ ΠΟ∆ΙΑ Πίνετε πολύ νερό Το να διατηρείτε την επιδερµίδα σας καλά ενυδατωµένη είναι το Α και το Ω για να έχετε τέλεια πόδια, και αυτό σηµαίνει να πίνετε 10-12 ποτήρια νερό καθηµερινά. Το καλύτερο που µπορείτε να κάνετε είναι να κουβαλάτε µαζί σας ένα µπουκάλι νερό, έτσι ώστε να µην το ξεχνάτε, αλλά και το καθηµερινό σας διαιτολόγιο να περιλαµβάνει πολλά φρούτα και λαχανικά! 26 ΜΑΡΤΙΟΣ ΜΑΪΟΣ 2013 Αν, παρ’ όλα αυτά, δεν καταφέρετε να «τη γλιτώσετε», μείνετε στο σπίτι και αντιμετωπίστε το κρυολόγημα με: Ενυδάτωση Η ενυδάτωση είναι ο δρόµος που θα σας οδηγήσει στα τέλεια πόδια! Αυτό σηµαίνει ενυδατικές κρέµες και συνεχής ενυδάτωση σε βάθος. Καλό θα ήταν, πριν πέσετε για ύπνο, να ενυδατώσετε µια τελευταία φορά τα πόδια σας. Παράλληλα, διατηρώντας ενυδατωµένη την επιδερµίδα σας, αποφεύγετε κοκκινίλες και καψίµατα, και αποµακρύνετε την αντιαισθητική ξηρότητα του δέρµατος. Προσοχή στην αποτρίχωση Αν τα κοψίµατα και οι γρατζουνιές έχουν γίνει µόνιµο φαινόµενο λόγω της καθηµερινής αποτρίχωσης µε ξυράφι, πρέπει να δώσετε µεγαλύτερη προσοχή στον τρόπο µε τον οποίο το κάνετε. Καλύτερα να προτιµήσετε κάποια άλλη λύση, όπως η χαλάουα ή η κρέµα αποτρίχωσης ή το λέιζερ. Βιταµίνες Η βιταµίνη C πρέπει να περιλαµβάνεται στην καθηµερινή σας διατροφή, καθώς βοηθάει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίµατος και αποτρέπει τους κιρσούς. ΑΦΙΕΡΩΜΑ ΣΩΜΑ ΠΟ∆ΙΑ Τα πιο συχνά λάθη που καταστρέφουν τα πόδια µας Οι γιατροί λένε ότι, όσο πιο γερά τα πόδια, τόσο πιο καλά τα γεράµατα. Ορισµένες συνήθειές µας όµως καταστρέφουν τις... κολόνες του σώµατός µας. Μάθετε τι κάνετε λάθος, αλλά και φυσικές συνταγές για την περιποίηση των κάτω άκρων. 1. Φοράτε τα ίδια παπούτσια καθηµερινά Είναι απαραίτητο να αλλάζουµε παπούτσια, ώστε αυτά να έχουν τον χρόνο να αποβάλλουν τυχόν ιδρώτα. Με αυτό τον τρόπο αποφεύγουµε τις µολύνσεις και δίνουµε την ευκαιρία στα παπούτσια µας να αεριστούν σωστά. 28 ΜΑΡΤΙΟΣ ΜΑΪΟΣ 2013 2. ∆εν βγάζετε τα τακούνια Σε καθηµερινή χρήση αυτό µπορεί να αποβεί καταστροφικό όχι µόνο για τα δάχτυλα και το πέλµα, αλλά και για τα γόνατα και τη µέση. Επιλέξτε παπούτσια µε χοντρό και σταθερό τακούνι που δεν θα ξεπερνάει τους 4 πόντους. 3. Φοράτε κλειστά παπούτσια χωρίς κάλτσες Αυτή η συνήθεια δεν είναι απαγορευτική. Ωστόσο, Θα πρέπει τα πόδια να είναι καθαρά και απολύτως στεγνά, για να αποφύγετε µολύνσεις και µυκητιάσεις. Προληπτικά φορέστε ένα επίθεµα για το πίσω µέρος, ώστε να αποφύγετε τους τραυµατισµούς. Αν, παρ’ όλα αυτά, δεν καταφέρετε να «τη γλιτώσετε», μείνετε στο σπίτι και αντιμετωπίστε το κρυολόγημα με: ΒΑΛΤΕ ΤΕΛΟΣ ΣΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙ∆Α! Εννιά στις δέκα γυναίκες ηλικίας άνω των 20 ετών έχουν κυτταρίτιδα. Άλλες έχουν έντονη κυτταρίτιδα και άλλες όχι, ενώ οι παράγοντες που έχουν σχετιστεί µε την εµφάνισή της ποικίλλουν. Τέτοιοι είναι η αύξηση του σωµατικού βάρους, µολονότι -πολλές αδύνατες γυναίκες έχουν κυτταρίτιδα, η κληρονοµικότητα και οι ορµονικές διακυµάνσεις. Τι να κάνετε για να την αντιµετωπίσετε: 1 Σηκωθείτε από την καρέκλα. Οι µόνοι άνθρωποι που δεν έχουν κυτταρίτιδα είναι οι µπαλαρίνες και οι επαγγελµατίες αθλητές. Σε όσους περνούν τη ζωή τους καθισµένοι σε µια καρέκλα, ακόµη και όταν βρίσκουν λίγη ώρα για άσκηση, το λεµφικό σύστηµα -το οποίο συµβάλλει στην αποµάκρυνση των τοξινών από το σώµα- εξακολουθεί να λειτουργεί µε αργό ρυθµό, γεγονός που επιδεινώνει την κυτταρίτιδα. Ποια είναι η λύση; Να περπατάτε για λίγα λεπτά κάθε ώρα της ηµέρας. 2 Κάνετε υδροθεραπεία στην µπανιέρα σας. Η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίµατος διεγείρει τον µεταβολισµό των λιπωδών κυττάρων. Για να αποκοµίσετε αυτό το όφελος, ανοίξτε το ντους στη µεγαλύτερη ένταση και, κρατώντας το «τηλέφωνο» σε οριζόντια θέση, αρχίστε να «χτυπάτε» µε το νερό και µε κυκλικές κινήσεις τα σηµεία του σώµατος µε κυτταρίτιδα. ΑΦΙΕΡΩΜΑ ΣΩΜΑ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙ∆Α 3 Να πίνετε άφθονο νερό. Καθηµερινά ο ανθρώπινος οργανισµός χάνει τουλάχιστον δύο λίτρα νερό, µέσω βασικών λειτουργιών του, όπως η εφίδρωση και η ούρηση. Η αναπλήρωση αυτής της ποσότητας είναι επιβεβληµένη, ώστε να λειτουργούν οµαλά το κυκλοφορικό και το λεµφικό σύστηµα, και να αποβάλλονται οι τοξίνες, που συντελούν στον σχηµατισµό της κυτταρίτιδας. 4 Περιορίστε τα λίπη. Ακόµη και στους αδύνατους ανθρώπους, µια διατροφή πλούσια σε λίπη µπορεί να αυξήσει το γενικό ποσοστό λίπους του σώµατος και, συνεπώς, τις πιθανότητες ανάπτυξης της κυτταρίτιδας. Ιδιαίτερα σηµαντικός είναι ο περιορισµός των κεκορεσµένων λιπών (υπάρχουν σε αφθονία στο κόκκινο κρέας, στα πλήρη γαλακτοκοµικά προϊόντα, στα µπισκότα, στα γλυκίσµατα, στις σοκολάτες και στα τηγανητά φαγητά). 30 ΜΑΡΤΙΟΣ ΜΑΪΟΣ 2013 5 Ακολουθήστε µια συστηµατική αγωγή µε κρέµες. Σύµφωνα µε τους ειδικούς, οι περισσότερες κρέµες µπορούν να βοηθήσουν έως έναν βαθµό, αλλά µόνον όταν χρησιµοποιούνται συνεχώς και όχι για µικρό χρονικό διάστηµα. 6 Βουρτσίστε το σώµα σας. Το βούρτσισµα σε στεγνό δέρµα πριν από το πρωινό µπάνιο είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βελτιωθεί η εικόνα του καθώς αντιµετωπίζεται η συµφόρηση στις περιοχές µε λέµφος και τοξίνες. Να χρησιµοποιείτε βούρτσα µε φυσικές τρίχες, αρχίζοντας από τους άκρους πόδες, κάνοντας µεγάλες κινήσεις µε κατεύθυνση προς την καρδιά. Στην περιοχή των γλουτών να κάνετε κυκλικές κινήσεις. 36 ΜΑΚΙΓΙΑΖ Τα πρόσωπα της οµορφιας 40 ∆ΩΡΑ Ανοιξιάτικη ανανέωση Κάλλιο αργά παρά ποτέ ΑΠΟ ΤΗ ΜΑΡΙΑ ΦΙΟΡΑΝΤΗ 32 ∆ιορθώνοντας «λάθη» και παραλείψεις, θα αποκτήσετε την επιδερµίδα που επιθυµείτε, και µάλιστα χωρίς να αλλάξετε τα προϊόντα οµορφιάς που χρησιµοποιείτε! ΟΜΟΡΦΙΑ Ανήκετε στην κατηγορία εκείνη των γυναικών που φροντίζουν επιµελώς την επιδερµίδα τους και παρακολουθούν τις εξελίξεις στην κοσµετολογία, ώστε να είστε από τις πρώτες που θα δοκιµάσουν τα νέα ελιξίρια οµορφιάς, ή µήπως πέφτετε για ύπνο το βράδυ χωρίς να «φορέσετε» την κρέµα νυκτός; Σε όποιον τύπο γυναίκας και αν κατατάσσετε τον εαυτό σας, σίγουρα κάνετε ένα από τα παρακάτω λάθη, σύµφωνα µε τους ειδικούς! Αν θέλετε λοιπόν να δείτε διαφορά στην επιδερµίδα σας, απλώς διορθώστε τα κακώς κείµενα, ξεχάστε τις παλιές συνήθειες και αποκτήστε νέες! 32 ΜΑΡΤΙΟΣ ΜΑΪΟΣ 2013 • Η συνήθεια «Φοράτε» αντηλιακό µόνο στις διακοπές! Οι εµµονές, σε γενικές γραµµές, δεν είναι καλό να υπάρχουν – σε όλες τις περιπτώσεις, εκτός από τα αντηλιακά. Οι γιατροί συµβουλεύουν ότι καθηµερινά χειµώνα-καλοκαίρι πρέπει να προστατεύουµε την επιδερµίδα µας µε κάποια κρέµα που να έχει υψηλό δείκτη SPF, και αυτό γιατί µόνον έτσι την προφυλάσσουµε από την υπεριώδη ακτινοβολία. Και, αν παλιότερα οι κρέµες µε αντηλιακή προστασία «έπεφταν» κάπως βαριές στην επιδερµίδα σας, αυτό δεν ισχύει πια. Οι νέες φόρµουλες είναι λεπτόρρευστες και ιδιαίτερα διάφανες και µη λιπαρές, ώστε να δηµιουργούν ένα εντελώς αόρατο φίλτρο, που δεν θα το νιώθετε καθόλου. • Η συνήθεια Αγοράζετε τη νέα κρέµα που σας κάνει εντύπωση, χωρίς να εξετάζετε αν είναι εκείνη που έχει ανάγκη το δέρµα σας. Η ιδανική φροντίδα για την επιδερµίδα σας είναι εκείνη που έχει ανάγκη. Συνήθως παραβλέπουµε τις ενδείξεις και επικεντρωνόµαστε σε εκείνα που θεωρούµε σηµαντικά. Ανησυχούµε, για παράδειγµα, για τις ρυτίδες, ενώ από την επιδερµίδα µας λείπει η λάµψη. Μας προβληµατίζουν οι πανάδες, ενώ αµελούµε την ενυδάτωση του δέρµατος. Συµβουλευτείτε τον δερµατολόγο ή την αισθητικό σας και εξετάστε προσεκτικά το δέρµα σας, προκειµένου να ανακαλύψετε τις πραγµατικές του ανάγκες. Μια καλή αντιρυτιδική κρέµα θα δείξει τα σηµάδια ανανέωσης µετά τις πρώτες έξι εβδοµάδες χρήσης, σύµφωνα µε τους ειδικούς, γι’ αυτό µη βιαστείτε να βγάλετε συµπεράσµατα • Η συνήθεια Πέφτετε για ύπνο χωρίς να καθαρίσετε την επιδερµίδα σας. Το γνωρίζουµε από µικρά κοριτσάκια ότι το µεϊκάπ µαζί µε το σµήγµα µπορεί να προκαλέσουν σπυράκια. Ταυτόχρονα, τα προϊόντα που χρησιµοποιούµε στο δέρµα µας «φυλακίζουν» τις ελεύθερες ρίζες που υπάρχουν στον αέρα λόγω της µόλυνσης, προκαλώντας έτσι µεγαλύτερη οξείδωση στο δέρµα µας. Μην περιµένετε λοιπόν να φτάσει η ώρα του ύπνου για να καθαρίσετε την επιδερµίδα σας. Φροντίστε την αµέσως µόλις γυρίσετε στο σπίτι µετά τη δουλειά και αφήστε τη για λίγο να αναπνεύσει ελεύθερα. ΟΜΟΡΦΙΑ ΤΕΛΕΙΟ ∆ΕΡΜΑ • Η συνήθεια Αµελείτε το τσεκάπ για µελάνωµα. Ο ετήσιος έλεγχος για το µελάνωµα είναι πλέον τόσο απαραίτητος, όσο και το τεστ ΠAΠ. Και αυτό γιατί τα κρούσµατα µελανώµατος, λόγω των περιβαλλοντικών µεταβολών και των αλλαγών στον τρόπο ζωής, έχουν αυξηθεί τα τελευταία 50 χρόνια στις χώρες της Ευρώπης, όπως και στη χώρα µας. Όλες οι µορφές καρκίνου του δέρµατος είναι ιατές, αρκεί να γίνει έγκαιρη διάγνωση. Ο καρκίνος του δέρµατος αποτελεί πλέον ένα από τα 10 είδη καρκίνων που εµφανίζονται συχνότερα στους ευρωπαϊκούς πληθυσµούς. • Η συνήθεια Χρησιµοποιείτε πινέλα και σφουγγαράκια για το µακιγιάζ σας. Πολύ καλά κάνετε! Κάθε πότε όµως τα καθαρίζετε; Υπολείµµατα από τα προϊόντα οµορφιάς και σµήγµα από το δέρµα σας συσσωρεύονται στα πινέλα και στα σφουγγαράκια, δηµιουργώντας το ιδανικό περιβάλλον για να αναπτυχθούν βακτήρια, που ίσως προκαλέσουν ερεθισµούς. Μία φορά 34 ΜΑΡΤΙΟΣ ΜΑΪΟΣ 2013 την εβδοµάδα καθαρίστε όλα τα αξεσουάρ του µακιγιάζ σας, χρησιµοποιώντας ένα µαλακό σαµπουάν και χλιαρό νερό. • Η συνήθεια Ανυποµονείτε να δοκιµάσετε τη νέα σας κρέµα. Για να δείτε τα αποτελέσµατα που θα σας προσφέρει η νέα σας κρέµα, ίσως απαιτούνται αρκετές δόσεις υποµονής, και εµείς οι γυναίκες δεν την έχουµε. Μια καλή αντιρυτιδική κρέµα θα δείξει τα σηµάδια ανανέωσης µετά τις πρώτες έξι εβδοµάδες χρήσης, σύµφωνα µε τους ειδικούς, γι’ αυτό µη βιαστείτε να βγάλετε συµπεράσµατα. Aκολουθήστε ευλαβικά τις οδηγίες χρήσης, κάντε µασάζ στο πρόσωπό σας την ώρα που την απλώνετε και απολαύστε τις καλλυντικές της ιδιότητες. Aν τίποτα δεν αλλάξει µετά από δύο µήνες χρήσης, τότε αυτή η κρέµα δεν ταιριάζει στο δέρµα σας και πρέπει να προχωρήσετε στην επόµενη. Τα πρόσωπα της οµορφιάς ΑΠΟ ΤΗ ΜΑΡΙΑ ΦΙΟΡΑΝΤΗ Νέα εποχή, νέες τάσεις και στο µακιγιάζ! Η πιο σηµαντική; Το χρώµα στα χείλη, που, εκτός των άλλων, µας φτιάχνει τη διάθεση. Εσείς; Υιοθετήστε αυτές που πιστεύετε πως θα αναδείξουν την οµορφιά σας! ΟΜΟΡΦΙΑ ΜΑΚΙΓΙΑΖ Ματ χείλη Έντονα χρώµατα, αλλά µατ υφές κυριαρχούν κατά τη φετινή άνοιξη στο µακιγιάζ. Η έµφαση δίνεται στα χείλη, µε τα πορτοκαλί, τα κόκκινα, τα φούξια και τα ροζ να κυριαρχούν. Τα είδαµε σε οίκους µόδας, όπως οι Giles, Burberry και Missoni, και αγαπήσαµε αµέσως την τάση αυτή. Για να πετύχετε το σωστό αποτέλεσµα, φορέστε δύο-τρεις στρώσεις από το αγαπηµένο σας έντονο κραγιόν, απλώνοντάς το µε ταµποναριστές κινήσεις, χρησιµοποιώντας το δάχτυλό σας. Για απόλυτα µατ αποτέλεσµα, απλώστε από πάνω µια ελαφριά στρώση διάφανης πούδρας. 36 ΜΑΡΤΙΟΣ ΜΑΪΟΣ 2013 Τιρκουάζ βλέµµα Το eyeliner επιµένει σταθερά να είναι στη µόδα. Αυτή τη φορά όµως δεν είναι µαύρο, αλλά τιρκουάζ. Πριν προλάβετε να πείτε ότι αυτό δεν ταιριάζει στην εικόνα σας, σας πρόλαβαν οι makeup artists, που εξηγούν ότι για όλες υπάρχει η κατάλληλη απόχρωση του µπλε. Τολµήστε το, αλλά αφήστε το υπόλοιπο λουκ σε nude αποχρώσεις, ώστε το αποτέλεσµα να είναι κοµψό και µοντέρνο. Μπρονζέ γοητεία Ναι, στο καλοκαίρι ταιριάζουν τα καφετιά και τα σοκολατί, το χρώµα της τερακότας, το µπεζ και το σκονισµένο ροζ. Το αψεγάδιαστο δέρµα κερδίζει τις εντυπώσεις και γοητεύει. Για να πετύχετε όµως ένα ανεπιτήδευτα φυσικό αποτέλεσµα, απαιτούνται τα κατάλληλα προϊόντα οµορφιάς. Ξεκινήστε µε το σωστό foundation και επενδύστε σε µια πούδρα λάµψης. Με τις σωστές σκιές –σε µπεζ, εκρού, καφέ και απαλές ροζ αποχρώσεις– θα πετύχετε τις κατάλληλες φωτοσκιάσεις. Το ζητούµενο; Μια υπέροχη βελούδινη επιδερµίδα, ένα πρόσωπο που ακτινοβολεί υγεία. ΟΜΟΡΦΙΑ ΜΑΚΙΓΙΑΖ Τονισµένα φρύδια «Αφήστε τα φρύδια σας να µεγαλώσουν» µας προτρέπει ο Francois Nars, διάσηµος makeup artist, και εµείς δεν έχουµε παρά να ακολουθήσουµε τη συµβουλή του, αν θέλουµε το µακιγιάζ µας να αποκτήσει δυναµισµό και εµείς να εκπέµπουµε αυτοπεποίθηση. Επενδύστε λοιπόν στα κατάλληλα εργαλεία: ένα βουρτσάκι για να τα χτενίζετε και ένα ιδανικό µολύβι για να τα τονίσετε ακόµη περισσότερο. 38 ΜΑΡΤΙΟΣ ΜΑΪΟΣ 2013 Ανοιξιάτικη ανανέωση Η αναζήτηση της οµορφιάς, αυτή την άνοιξη, ξεκινά από το φαρµακείο. 1 ΟΜΟΡΦΙΑ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ∆ΩΡΩΝ 2 40 ΜΑΡΤΙΟΣ ΜΑΪΟΣ 2013 1 Αυτοµαυριστικό γαλάκτωµα µε παράλληλη συσφιγκτική δράση Self-Τan Body Shape, Frezyderm. Περιέχει ένα σύµπλεγµα ενεργών συστατικών για οµοιόµορφο µαύρισµα στο δέρµα χωρίς έκθεση στον ήλιο. Παράλληλα, η εµπλουτισµένη του σύνθεση µε φυτικά εκχυλίσµατα, καφεΐνη και Guarana συσφίγγει την επιδερµίδα, ενεργοποιεί τη λιπόλυση και µειώνει την όψη «φλοιού πορτοκαλιού». 8 2 Εξειδικευµένη σειρά απόλυτης αντιγήρανσης Premium, Lierac. Mε εκχυλίσµατα σπάνιων µαύρων λουλουδιών, όπως το τριαντάφυλλο µπακαρά, η µαύρη ορχιδέα και η παπαρούνα, που διαθέτουν υψηλές αντιοξειδωτικές και θρεπτικές ιδιότητες για την εξάλειψη όλων των σηµαδιών γήρανσης, όπως οι βαθιές ρυτίδες, η χαλάρωση, η ανοµοιογένεια της επιδερµίδας και η αφυδάτωση. 5 6 7 8 Φυσικός ορός ενυδάτωσης µε αλόη και υαλουρονικό οξύ, Apivita. Προσφέρει ενισχυµένη ενυδάτωση για όλες τις ηλικίες και όλους τους τύπους δέρµατος. 3 4 Λεπτόρρευστη κρέµα νεότητας και λάµψης Nuxellence® Jeunesse, Nuxe. ∆ρα σαν µπαταρία που επαναφορτίζει το δέρµα, προσφέροντας νεότητα και λάµψη στις γυναίκες όλων των ηλικιών. Ήπιο αφρίζον τζελ καθαρισµού για την καθηµερινή υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής Dermogiene Gel Intime, Castalia. Mε Bioecolia, το οποίο προστατεύει τη φυσιολογική χλωρίδα της επιδερµίδας και του βλεννογόνου. Αντιγηραντική κρέµα λείανσης µε δείκτη αντηλιακής προστασίας Radiance Rejuvenate Smoothing Αnti-Αge Cream, RoC. Mε ενσωµατωµένη τη δράση 4 ενεργών συστατικών, τα οποία δρουν σε πολλαπλές επιφανειακές στιβάδες της επιδερµίδας, µε αποτέλεσµα να λειαίνουν τις λεπτές γραµµές και τις ρυτίδες, και να δίνουν σφριγηλότητα, οµοιόµορφο χρώµα και λάµψη. Κρέµα χεριών Cold Cream, Avène. Προστατεύει τα χέρια από το κρύο, χάρη στη νέα της σύνθεση, που περιέχει µια πλούσια θρεπτική φάση και σουκραλφάτη, ισχυρό επουλωτικό παράγοντα. Ορός κατά της κυτταρίτιδας Cellu Slim, Elancyl. Ενεργοποιεί και ενισχύει την αποµάκρυνση των λιπών και ταυτόχρονα συσφίγγει και οµορφαίνει το δέρµα. 3 4 7 6 5 44 ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Ο φαρµακοποιός Σπύρος Πολυτάρχου µιλάει στο Link 46 48 ΣΥΝΤΑΓΗ Πασχαλινές συνταγές WHAT’S NEW Τα νέα της αγοράς LINKED 42 Υποδεχόµαστε την άνοιξη Το νέο φαρµακείο µας στην Κέρκυρα! Παστέλ χρώµατα και αισιοδοξία! Με µια πολύ ιδιαίτερη βιτρίνα υποδέχονται τη φετινή άνοιξη τα φαρµακεία του δικτύου Pharma PLUS. Πρόκειται για µια εικόνα που θυµίζει την ελληνική φύση όπως θα τη ζωγράφιζαν τα παιδιά. Ένας µικρός ξύλινος φράκτης, µε απαλά χρώµατα φούξια, γαλάζια, µοβ και λαχανί, πλαισιώνει την προθήκη των φαρµακείων Pharma PLUS. Η Pharma PLUS παρέχει ειδικές προσφορές σε υψηλής ποιότητας προϊόντα οµορφιάς και υγείας για τους καταναλωτές της. Επισκεφθείτε το www.pharmaplus.gr για να δείτε τις προσφορές µας. Φαρµακείο Χριστίνας Βρεττού Σε ένα από τα πιο όµορφα νησιά του Ιονίου, την Κέρκυρα, ανακαινίσθηκε το φαρµακείο της κ. Χριστίνας Βρεττού, που είναι ενταγµένο στο δίκτυο από το 2012. Η κ. Βρεττού, µε τον συνεργάτη της κ. Τσιριγγάκη, προχώρησε στα εγκαίνια ενός νέου φαρµακείου, που βρίσκεται στην Εθνική Παλαιοκαστρίτσης, Τζάβρου 21, και παρέχουν στους καταναλωτές εξαιρετικές συµβουλές, αλλά και πληρότητα προϊόντων. Ευχόµαστε καλές δουλειές! 10 χρόνια Pharma PLUS Με µεγάλες προσφορές γιόρτασε τα 10 χρόνια του το δίκτυο φαρµακείων Pharma PLUS. Συγκεκριµένα, και µε αφορµή τη συµπλήρωση των πρώτων 10 χρόνων από την αρχή της λειτουργίας της, η Pharma PLUS προσέφερε την περίοδο των γιορτών και για έναν µήνα, µέσω των φαρµακείων-µελών του δικτύου, στους κατόχους της κάρτας προνοµίων +plus card επιστροφή 50% της αξίας των αγορών τους, σε επιλεγµένα προϊόντα από επώνυµες µάρκες φαρµακείου. Η ενέργεια πραγµατοποιήθηκε µε τη συµµετοχή των µεγαλύτερων εταιρειών του χώρου µε ειδική σήµανση και αφορούσε µόνο τα φαρµακεία-µέλη του δικτύου Pharma PLUS. PHARMA PLUS NEWS Μήνας Μάρτιος «Ναι» στην αντιγήρανση Ο πρώτος µήνας της άνοιξης ξεκινά µε µοναδικές προσφορές για τους κατόχους της +plus card. Πρόκειται για µια εξαιρετική προσφορά, που θα ισχύσει µέχρι το τέλος του µήνα και αφορά στα προϊόντα αντιγήρανσης των σειρών First Line, Queen Bee & Wine Elixir της Apivita, τα οποία µπορείτε να αποκτήσετε µε έκπτωση 20%. 42 ΜΑΡΤΙΟΣ ΜΑΪΟΣ 2013 LINKED ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Πάνω απ’ όλα η υγεία ΑΠΟ ΤON KΩΣΤΑ ΜΟΡΦΙΡΗ Ο ιδιοκτήτης ενός εντυπωσιακού φαρµακείου στη Λιβαδειά µάς µιλάει για τις επιπτώσεις της κρίσης, το δίκτυο της Pharma PLUS και τα µυστικά του επαγγέλµατος. 44 ΜΑΡΤΙΟΣ ΜΑΪΟΣ 2013 Πόσο έχει δυσκολέψει το επάγγελµά σας µε την οικονοµική κρίση και τα προβλήµατα που αυτή έχει δηµιουργήσει στον κλάδο της υγείας; Το ελληνικό φαρµακείο ζει τον δικό του Γολγοθά, όπως όλη η ελληνική κοινωνία. Όταν είσαι υποχρεωµένος να αγοράζεις τα φάρµακα τοις µετρητοίς, χωρίς να γνωρίζεις πότε θα πληρωθείς από το κράτος, ούτε πόσα χρήµατα θα έχει διάθεση αυτό να σου δώσει, είναι µεγάλο πρόβληµα. Ήδη, ένας µεγάλος αριθµός φαρµακείων βιώνει µια πρωτόγνωρη οικονοµική κατάσταση. Και δεν είναι µόνον η οικονοµική αφερεγγυότητα από την πλευρά του κράτους που έχει φέρει σε µαρασµό το ελληνικό φαρµακείο. Παράλληλα, παίζεται και ένα παράξενο παιχνίδι από τις φαρµακευτικές εταιρείες, οι οποίες ζητούν τα χρήµατά τους άµεσα ή µε προπληρωµή, ιδιαίτερα για ορισµένα ακριβά και άκρως απαραίτητα φάρµακα για µια οµάδα ασθενών. Με ποιον τρόπο κερδίζετε την εµπιστοσύνη των πελατών σας; Τι ωραίες λέξεις υπάρχουν στην ελληνική γλώσσα… αξιοπρέπεια, σεβασµός, ειλικρίνεια, εκτίµηση, κατανόηση, διάθεση, χαµόγελο, βοήθεια, συµπεριφορά, ανθρωπισµός, συνεργασία, επιστήµη, συµβουλή, λέξεις που έχουµε ξεχάσει, λέξεις που όµως πρέπει να αποτελούν ιδιότητες της ύπαρξής µας. Λέξεις που πρέπει να υπάρχουν στη σχέση του φαρµακοποιού-ανθρώπου και επιστήµονα µε τον συνάνθρωπό του που τον επισκέπτεται στον χώρο υγείας του. Πόσο σάς έχει βοηθήσει η ένταξή σας στο δίκτυο της Pharma PLUS και ποιες αλλαγές παρατηρήσατε στο φαρµακείο σας; Ένα µεγάλο κοµµάτι της εξέλιξης του φαρµακείου οφείλεται στην απόφασή µου αυτή. Για µένα και για τους συνεργάτες µου, η Pharma PLUS ήταν και είναι ο καλύτερος σύµβουλος στην επιχείρησή µου. Η βοήθεια που παίρνω από τους ανθρώπους της Pharma PLUS –οι οποίοι στην κυριολεξία δίνουν τον καλύτερο εαυτό τους–, καθώς και οι ιδέες που προκύπτουν από τις συναντήσεις µε τα άλλα µέλη της αλυσίδας, έχουν µεγάλη αξία, κάτι που φαίνεται τώρα που το φαρµακείο περνάει αυτή τη µεγάλη κρίση. Κρίση που οφείλεται όχι µόνο στην ιδιαίτερα µειωµένη κερδοφορία, αλλά και στην αποχή από τις εξελίξεις και τις νέες καταστάσεις, που µπορούν να ωφελήσουν τον φαρµακοποιό, όπως η συµµετοχή σε ένα δίκτυο φαρµακείων ή η συνεχής ενηµέρωση. Πόσο σηµαντικό εργαλείο έχει αποδειχθεί η +Plus Card της Pharma PLUS; Το φαρµακείο µας ήταν από τα πρώτα που είχαν δηµιουργήσει για τις ανάγκες τους την κάρτα πελάτη και µε τον ερχοµό της κάρτας Pharma PLUS, οι ιδιότητες της κάρτας εµπλουτίστηκαν, µε αποτέλεσµα τώρα να είναι από τα σηµαντικότερα «συν» του φαρµακείου. Με τις νέες συνθήκες που δηµιουργούνται στον χώρο του φαρµάκου –µε τη συνταγογράφηση της δραστικής ουσίας–, η κάρτα πελάτη αποκτά και νέες ιδιότητες. Καταχωρίζοντας σε αυτήν τις αντίστοιχες εµπορικές ονοµασίες των φαρµάκων, ο ασθενής γνωρίζει και ο φαρµακοποιός παρακολουθεί την εκάστοτε Φαρµακείο Πολυτάρχου Σπύρου, Μπουφίδου 7, Λιβαδειά, τηλ.: 22610-27097 Πόσο σηµαντική εκτιµάτε ότι είναι η τοποθεσία ενός φαρµακείου; Μιλήστε µας λίγο για το κτίριο στο οποίο στεγάζεται το φαρµακείο σας; φαρµακευτική αγωγή. ∆ηλαδή, η +Plus Card διευρύνεται σε ηλεκτρονικό φάκελο υγείας. Παίζει ρόλο η βιτρίνα σε ένα φαρµακείο; Τα φαρµακεία είναι και αυτά καταστήµατα, που έχουν ανάγκη την καλή προβολή. Οι βιτρίνες, και ιδιαίτερα οι µεγάλες, αποτελούν πλεονέκτηµα για το φαρµακείο, όπως επίσης η θέση του και τα τετραγωνικά του. Όλα αυτά βοηθούν στην επικοινωνία και στη λειτουργία του. ∆εν αρκούν όµως οι µεγάλες βιτρίνες από µόνες τους για να φαίνεται ένα φαρµακείο εντυπωσιακό. Απαιτούνται δηµιουργικότητα και ενασχόληση µε τις προθήκες, προκειµένου να γίνουν καλαίσθητες. Η υπογραφή, η διαφορετικότητα και η δηµιουργικότητα του φαρµακείου ξεκινούν απέξω, τις βιτρίνες, και τελειώνουν στην… καρδιά του, που είναι το ανθρώπινο δυναµικό του. Τα συµπληρώµατα και τα καλλυντικά τι σας έχουν προσφέρει ως φαρµακείο; Στον χώρο του φαρµακείου δεν είναι σηµαντικό µόνο το φάρµακο, αλλά και το δερµοκαλλυντικό, το συµπλήρωµα διατροφής, καθώς και η συµβουλή του φαρµακοποιού. Όλα αυτά είναι ισόποσες συνιστώσες µίας και µοναδικής συνισταµένης, που είναι η υγεία του ανθρώπου, και πρέπει να έχουν την ίδια ανάπτυξη. Για µένα και για τους συνεργάτες µου, η Pharma PLUS ήταν και είναι ο καλύτερος σύµβουλος στην επιχείρησή µου Το κτίριο στο οποίο στεγάζεται το φαρµακείο είναι νεοκλασικό, γεγονός που συνεπάγεται περιορισµούς, δυσκολίες, αλλά και διαφορετικότητα. ∆υσκολίες κατασκευαστικές, οικονοµικές, λόγω της ιδιαιτερότητας του κτιρίου, βιτρίνες µικρές, αλλά από την άλλη ο εσωτερικός του χώρος αποπνέει µια έντονη αίσθηση αρχοντιάς που δεν τη βλέπεις στα σύγχρονα καταστήµατα των 3,30 µ. ύψους. Ο εξωτερικός χώρος αποτελεί µια ευχάριστη νότα στο σύγχρονο ελληνικό αστικό τοπίο. Η εξειδίκευση ενός φαρµακείου, σε ορισµένους τοµείς φυσικά, είναι χρήσιµη; Η πρώτη και σηµαντικότερη εξειδίκευση που πρέπει να έχει ένα φαρµακείο είναι η γνώση του φαρµακοποιού και των συνεργατών του, ώστε να µπορούν να δώσουν απαντήσεις στα προβλήµατα υγείας που αντιµετωπίζουν οι άνθρωποι που το επισκέπτονται, ή ακόµη και να συµβάλουν στην αποτροπή των προβληµάτων αυτών. Η γνώση συνεπώς πρέπει να εµπλουτίζεται, να ανανεώνεται µε την παρακολούθηση σεµιναρίων, τη µελέτη βιβλίων, πανεπιστηµιακών µαθηµάτων παρεµφερών σχολών, όπως διατροφολογίας και οµοιοπαθητικής. ΜΑΡΤΙΟΣ ΜΑΪΟΣ 2013 45 Πασχαλινές Συνταγές Αρνάκι φρικασέ & πεντανόστιµο ψωµάκι ΑΠΟ ΤON ΣΙΜΟ ΘΕΟ∆ΩΡΟ -: [email protected] Αν βαρεθήκατε κάθε χρόνο αρνάκι στον φούρνο και θέλετε κάτι πιο ζουµερό για το πασχαλινό σας τραπέζι, δοκιµάστε αυτήν τη συνταγή για αρνάκι φρικασέ, µε κρεµώδες λεµονάτο αυγολέµονο, και ένα πεντανόστιµο ψωµί, που θα φτιάξετε εύκολα µόνοι σας, ιδανικό για βούτες! αρν LINKED ΣΥΝΤΑΓΗ ι κάκ ατσι δι κ : ή ά κι ε λά Υλικ ρνά ρο µ κια υ λό α τ ι ύ κ 1 α βο εµµυδά ούπ ρ ½κ κα κ ύδι ρέσ φ εµµ 10 ι ό κρ ρ λεύρ κ ι 1µ ας α π ύ σο 1 κ. λια ο ρού α µ νηθ 2 πα ά ντανό ύ ο ϊ ½κ α µα ούπ ι κ ρ ½ ιπέ ν τι, π υγώ ά α λ α υς ν ο κ ώ ι ό ν 2 κρ λεµο 2 ς ό ζωµ 46 ΜΑΡΤΙΟΣ ΜΑΪΟΣ 2013 άκι φρι κασ έ Εκτέλεση: Σε µια κατσαρόλα βάζουµε το βούτυρο µε το λάδι, τα κρεµµυδάκια κοµµένα, το κρεµµύδι ψιλοκοµµένο και το αλεύρι, και τα ανακατεύουµε για να µαραθούν. Βάζουµε τα κοµµάτια του αρνιού, τα σοτάρουµε και προσθέτουµε ζεστό νερό µέχρι να καλυφθεί το κρέας. Σιγοβράζουµε µέχρι να µαλακώσει καλά και προσθέτουµε τα µαρούλια κοµµένα, τον άνηθο, τον µαϊντανό, αλάτι και πιπέρι. Όταν είναι έτοιµο, το κατεβάζουµε από τη φωτιά και ετοιµάζουµε το αυγολέµονο. Χτυπάµε τους κρόκους, προσθέτουµε το λεµόνι και σιγά-σιγά ρίχνουµε ζουµάκι από το φαγητό. Βάζουµε την κατσαρόλα πάλι στη φωτιά και ρίχνουµε το αυγολέµονο, αφήνουµε να πάρει µια βράση, και το φρικασέ µας είναι έτοιµο. Βουτάµε το νόστιµο ψωµάκι που θα φτιάξουµε και πίνουµε ένα ωραίο Μοσχοφίλερο. α πασχ λ µί ω ψ ινό ωµί ρ αψ ι : υντε γ ά ι πάο εύρ Υλικ ν λ ι α ικ ιλό µπέ ½κ πας ύ ο ά σ λ τι ύρη 1 κ. ού α αρη µα κ υ λ χ γ ύ ζά όλαδο 1 κ. υκο λ γ ας . ελαι 2κ µπίρ πας ι ύ κ ο ά σ τά ετικ & 2 κ. κου οαιρ ισο 1/3 ρ ν ι π ά α 1κ γλυκ κάρυδο έζα ο 1 πρ α µοσχ ζ έ ρ 1π Εκτέλεση: Προθερµαίνουµε τον φούρνο στους 180 βαθµούς. Λαδώνουµε ελαφρά µια φόρµα του κέικ. Σε ένα βαθύ µπολ βάζουµε το αλεύρι, το µπέικιν πάουντερ, το αλάτι και τη ζάχαρη. Ανακατεύουµε ελαφρά και ρίχνουµε το λάδι και ένα κουταλάκι µπίρας. Συνεχίζουµε το ανακάτεµα και προσθέτουµε το γλυκάνισο και το µοσχοκάρυδο ή όποιο άλλο µυρωδικό µάς αρέσει. Προσθέτουµε και την υπόλοιπη µπίρα, συνεχίζοντας το ανακάτεµα µέχρι να σχηµατιστεί µια παχύρρευστη µάζα. Τη βάζουµε στη φόρµα και τη στρώνουµε µε ένα λαδωµένο κουτάλι. Την ψήνουµε για περίπου 50 λεπτά. Για να καταλάβουµε αν ψήθηκε, βάζουµε µέσα ένα µαχαίρι και, αν βγει καθαρό, το ψωµί είναι έτοιµο. ΜΑΡΤΙΟΣ ΜΑΪΟΣ 2013 47 > HEALTH AID Για έναν απολαυστικό και ξεκούραστο ύπνο Φυτικός συνδυασµός από παραδοσιακά βότανα λυκίσκου, βαλεριάνας και πασιφλόρας µε φαρµακευτική δράση, για ήρεµο και αναζωογονητικό ύπνο χωρίς διακοπές. Το προϊόν είναι κατάλληλο για όσους έχουν υπερβολικό στρες, ανησυχία και υπερένταση, και δυσκολεύονται να κοιµηθούν, παρά την κούραση. ∆εν δηµιουργεί νωθρότητα την επόµενη ηµέρα ή εθισµό. > FREZYDERM > VITABIOTICS Ο χαµένος κρίκος της αντιγήρανσης! Οι ταµπλέτες Perfectil® Platinum αποτελούν καινοτοµία στη θρέψη του δέρµατος. Η µοναδική πρωτοποριακή τους σύνθεση περιέχει ειδικά βιο-ενεργά θρεπτικά συστατικά, που βοηθούν στην ανάπλαση και στην προστασία του δέρµατος, πολεµώντας τη γήρανση. Το προηγµένο σύµπλεγµα βιοθαλάσσιου κολλαγόνου που περιέχεται στο Perfectil® Platinum παρέχει εξειδικευµένες θαλάσσιες πρωτεογλυκάνες, οι οποίες µπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση του πάχους και της ελαστικότητας του δέρµατος, και να το προστατεύσουν από τη φωτογήρανση. Περιέχει δύο µοναδικά εκχυλίσµατα, από σπόρους σταφυλιού και από φλοιό πεύκου, ουσίες που συµβάλλουν στην καλή κυκλοφορία του αίµατος στο δέρµα, που είναι απαραίτητη για τον εφοδιασµό των κυττάρων του µε τις κατάλληλες ποσότητες οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών, εξασφαλίζοντας ενυδατωµένο και σφριγηλό δέρµα. Υγιή δόντια από κούνια! Η Frezyderm SensiTeeth είναι µια σειρά από προϊόντα που καλύπτουν τις ανάγκες για καθηµερινή και ειδική περιποίηση, σε κάθε στάδιο της ζωής των παιδιών, από την πρώτη οδοντοφυΐα. Η σειρά περιλαµβάνει οδοντόκρεµα χωρίς φθόριο για τα πρώτα δοντάκια από 6 µηνών, παιδικές οδοντόκρεµες και στοµατικό διάλυµα µε δράση κατά της τερηδόνας, χάρη σε έναν µοναδικό συνδυασµό ασβεστίου και διαφορετικά επίπεδα φθορίου από 3 ετών και άνω, καθώς και εξειδικευµένα τζελ για την ανακούφιση από τις άφθες και τους ερεθισµούς που προκαλούν οι ορθοδοντικοί µηχανισµοί. LINKED WHAT’S NEW > APIVITA Στη µάχη κατά της κυτταρίτιδας! H APIVITA, εµπνευσµένη από την αρωµατοθεραπεία και µε 32 χρόνια εµπειρία στη χρήση των αιθέριων ελαίων στα φυσικά προϊόντα, παρουσιάζει το νέο λάδι σώµατος για την κυτταρίτιδα και το τοπικό πάχος µε κόκκινο πιπέρι και κόκκινα φύκια. Το νέο λάδι APIVITA Αnticellulite Οil έχει µη λιπαρή υφή και πλούσια φυσική σύνθεση, που αντιµετωπίζει την κυτταρίτιδα, προσφέρει σηµαντική λιποδιαλυτική δράση και βελτιώνει τη σφριγηλότητα της επιδερµίδας. Με 100% φυσικά συστατικά, είναι ένα προϊόν βιολογικό πιστοποιηµένο από τον οργανισµό ICEA. 48 ΜΑΡΤΙΟΣ ΜΑΪΟΣ 2013 > BIOFREEZE Τα οφέλη της κρυοθεραπείας στα χέρια σας! Το πρωτοποριακό προϊόν ανακουφίζει πόνους µυών και αρθρώσεων, βασιζόµενο στις ευεργετικές ιδιότητες της κρυοθεραπείας, η οποία είναι γνωστή και ως «η ψυχρή µέθοδος». ∆ιατίθεται µόνο στα φαρµακεία σε τρεις µορφές (gel, roll-on και spray) για εφαρµογή σε κάθε σηµείο πόνου! Gel: 118 ml: Ιδανικό για εφαρµογή σε µεγάλες επιφάνειες, όπως τα χέρια και τα πόδια. Roll-on: 89 ml: Αποτελεσµατικό για εφαρµογή σε µικρότερες περιοχές του σώµατος, καθώς και για µασάζ στην πάσχουσα περιοχή. Spray: 118 ml: Ιδανικό για γρήγορη και εύκολη εφαρµογή και για χρήση σε δύσκολα σηµεία του σώµατος, όπως η πλάτη. > OBESIMED FORTE Μειώστε την αίσθηση της πείνας Το Obesimed® Forte είναι ένα ιατροτεχνολογικό βοήθηµα (Μedical Device IIa), µε κλινικά αποδεδειγµένη δράση για τη θεραπεία της παχυσαρκίας. Απορροφά, µέσα σε 30 λεπτά έως µία ώρα, εκατοντάδες φορές το βάρος του σε νερό. Αυτό δηµιουργεί ένα µακράς διάρκειας αίσθηµα πληρότητας (αίσθηση κορεσµού), µε αποτέλεσµα να µπορεί εύκολα να µειωθεί το µέγεθος της µερίδας του γεύµατος. Ιδανικό για όσους έχουν περισσότερα από 10 παραπανίσια κιλά και έχουν έντονο αίσθηµα πείνας σε όλη τη διάρκεια της ηµέρας. > LIERAC Πείτε αντίο στην κυτταρίτιδα µε λιποδιαλυτικό νυκτός! Η καινοτοµία Body Slim Nuit προσφέρει έντονη λιποδιάλυση και µείωση της κυτταρίτιδας και της όψης του φλοιού πορτοκαλιού, κατά τη διάρκεια της νύχτας. Εµπλουτισµένο µε ενεργή καφεΐνη 5%, που απελευθερώνεται σταδιακά κατά τη διάρκεια της νύχτας, και µε WTB® system 2%, αποκλειστικό σύµπλοκο της LIERAC, κατοχυρωµένο µε δίπλωµα ευρεσιτεχνίας, το Body-Slim Nuit συµβάλλει δραστικά στη λιποδιάλυση, ενώ παράλληλα µειώνει ορατά την κυτταρίτιδα και την όψη φλοιού πορτοκαλιού, µεταµορφώνοντας τα λευκά λιποκύτταρα σε κύτταρα ικανά να καίνε λίπος. Η περιεκτικότητά του σε φυτικά εκχυλίσµατα 2% προλαµβάνει τον σχηµατισµό λίπους και µειώνει δραστικά την αποθήκευσή του. Ορατά αποτελέσµατα από τις πρώτες 14 ηµέρες, 96,3%* µείωση της λιπογένεσης µετά το γεύµα και 93%** µείωση της κυτταρίτιδας. * Test in Vitro ** Υποκειµενική εκτίµηση σε 28 ηµέρες από 29 γυναίκες. > SCHOLL > ROC Τέρµα στα κουραστικά παπούτσια Μπείτε στη νέα εποχή Οι Scholl Pocket BallerinaTM είναι καινοτόµες και εύχρηστες µπαλαρίνες για την αντιµετώπιση κάθε έκτακτης ανάγκης, αυτό δηλαδή ακριβώς που χρειάζεται κάθε γυναίκα! Ιδανικές µετά από µια κουραστική µέρα φορώντας ψηλά τακούνια, για έκτακτες νυχτερινές εξόδους, για την οδήγηση και για τα ταξίδια. Έχουν ειδικά σχεδιασµένο πάτο, ώστε να σας παρέχουν στήριξη και άµεση ανακούφιση τη στιγµή που το χρειάζεστε. Θα τις βρείτε σε τρία υπέροχα χρώµατα, µαύρο-ασηµί-χρυσό, ώστε να ταιριάζουν µε κάθε σας ντύσιµο. H RoC® µπαίνει τώρα στο διαδίκτυο www.rocgr.gr. Το site ενηµερώνει για τα προϊόντα της RoC®, τις πρωτοποριακές συνθέσεις τους, για τις αυστηρές κλινικές µελέτες των προϊόντων, που εξασφαλίζουν αποτελεσµατικότητα και ύψιστη ασφάλεια και οι οποίες έχουν θεµελιώσει το επιστηµονικό και εργαστηριακό προφίλ της µάρκας. Γνωρίστε λοιπόν την ιστορία της από τα πρώτα της βήµατα, όταν ξεκίνησε το πρώτο φαρµακείο από τον Jean Charles Lissarrague στις αρχές της δεκαετίας του ’50, µέχρι σήµερα, τα best sellers προϊόντα της και συµβουλευτείτε τη γνώµη του ειδικού! > FLEXOFYTOL ΤΗΣ TILMAN > CASTALIA Ανακούφιση των αρθρώσεων Καθηµερινή υγιεινή για την ευαίσθητη περιοχή To Flexofytol είναι συµπλήρωµα διατροφής µε κουρκουµίνη, και πιο συγκεκριµένα µε βιο-βελτιστοποιηµένη κουρκουµίνη. Το Flexofytol, χάρη στις αντιφλεγµονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητές του, ενδείκνυται για τον πόνο, τη δυσκαµψία και την απώλεια της κινητικότητας των αρθρώσεων, ενώ ανακουφίζει τα συµπτώµατα της οστεοαρθρίτιδας. Η αντιφλεγµονώδης δράση της κουρκουµίνης αναστέλλει τους παράγοντες της φλεγµονής, επιτρέποντας στα βλαστικά κύτταρα του χόνδρου να πολλαπλασιαστούν, βοηθώντας έτσι στην ανάπλαση του χόνδρου µε φυσικό τρόπο. Στα φαρµακεία από τη Lavipharm. To Dermogiene Gel Intime είναι ένα ήπιο αφρίζον τζελ καθαρισµού µε pH 5,2 για την καθηµερινή υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής. Περιέχει τα ενεργά συστατικά Bioecolia και διγλουκονική χλωρεξιδίνη, τα οποία εµποδίζουν την ανάπτυξη µικροοργανισµών, ενώ η αλλαντοΐνη και η αµαµελίδα παρέχουν άµεση ανακούφιση από τους ερεθισµούς. To Dermogiene Gel Intime της Castalia είναι µόνο για εξωτερική χρήση και ειδικά σχεδιασµένο για την ελαχιστοποίηση της εµφάνισης αλλεργίας. ΜΑΡΤΙΟΣ ΜΑΪΟΣ 2013 49 Eνημερωθήκατε για τις ανοιξιάτικες προσφορές μας; Ανακαλύψτε τις στο ανανεωμένο έντυπο μας, μόνο στα φαρμακεία Pharma PLUS. Ανάγκες, επιθυμίες... πραγματοποιούνται με την Αναζητήστε τη στα Φαρμακεία-Μέλη του δικτύου Pharma PLUS ΑΤΤΙΚΗ: • ΑΓ. ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΒΛΑΧΟΣ ΓΕΡΑΣΙΜΟΣ, ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΥ 13, ΤΗΛ.: 210 6006566 / ΣΤΑΘΟΠΟΥΛΟΥ ΣΟΥΛΗ, ΜΕΣΟΓΕΙΩΝ 431 & ΧΑΛΑΝ∆ΡΙΟΥ, ΤΗΛ.: 210 6396484 • ΑΕΡοδΡ. Ελ. ΒΕνιζΕλοΣ Π. ΒΑΣΙΛΕΙΑ∆ΗΣ Ε.Ε., 5ΟΝ χλμ λ. Σπατών-λούτΣαΣ, τηλ.: 210 3533333 • ΑΘΗνΑ ΘΩΜΟΠΟΥΛΟΥ ΜΑΡΙΑ & ΣΙΑ Ε.Ε., ΣΟΦΟΚΛΕΟΥΣ 79, ΤΗΛ.: 210 3239844 / ΠΑΠΑΪΩΑΝΝΟΥ ΤΟΥΛΙΤΑ Θ., ΚΟ∆ΡΙΓΚΤΩΝΟΣ 22, ΤΗΛ.: 210 8233717 • ΑλΣοΥΠολΗ ν. ιωνιΑΣ ΚΑΒΑΣΑΚΑΛΗ ΕΛΕΝΗ & ΣΙΑ Ε.Ε., ΡΟΥΜΕΛΗΣ 1Α & ΗΠΕΙΡΟΥ 2, ΤΗΛ.: 210 2797198 • ΑΡΓΥΡοΥΠολΗ ΚΩΝΣΤΑ ΙΩΑΝΝΑ, Λ. ΑΡΓΥΡΟΥΠΟΛΕΩΣ 19, ΤΗΛ.: 210 9923779 / ΛΥΜΠΕΡΟΠΟΥΛΟΣ Ι. ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ, 25ΗΣ ΜΑΡΤΙΟΥ 18, ΤΗΛ.: 210 9942544 • ΑΧΑΡνΑι ΣΥΜΕΩΝΙ∆ΗΣ ΠΑΝΤΕΛΕΗΜΩΝ, Λ. ΘΡΑΚΟΜΑΚΕ∆ΟΝΩΝ 131, ΤΗΛ.: 210 2435820 • ΒοΥλΑ ΣΤΑΜΕΛΟΥ Β. ΑΝ∆ΡΟΝΙΚΗ, ΣΩΚΡΑΤΟΥΣ 17, ΤΗΛ.: 210 8956122 • ΒΡιλΗΣΣιΑ ΚαλτΣούνηΣ ΔημητριοΣ, λ. πεντεληΣ 58, τηλ.: 210 8030543 • ΒΥΡωνΑΣ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ Σ. ΝΙΚΟΛΑΟΣ Ε.Ε., ΚΥΠΡΟΥ 10, ΤΗΛ.: 210 7658214 • ΓΑλΑτΣι Α∆ΡΑΚΤΑ ΙΩΑΝΝΑ & ΣΙΑ Ο.Ε., Λ. ΒΕΪΚΟΥ 45, ΤΗΛ.: 210 2912440 / ΒΑΕΝΑ ΑΠΟΣΤΟΛΙΑ & ΣΙΑ Ο.Ε., Λ. ΓΑΛΑΤΣΙΟΥ 67, ΤΗΛ.: 210 2918601 • ΓλΥΦΑδΑ ΚΑΒΑΣΑΚΑΛΗΣ ΚΥΡΟΣ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΜΕΤΑΞΑ 7 & ΠΑΠΑΝ∆ΡΕΟΥ 14, ΤΗΛ.: 210 8981969 • δΑΣοΣ ΧΑϊδΑΡιοΥ ΓΑΛΑΝΟΠΟΥΛΟΥ Κ. ΧΡΙΣΤΙΝΑ, ΠΥΛΟΥ & ΦΥΛΗΣ 1, ΤΗΛ.: 210 5320973 • ΕξΑΡΧΕιΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΚΑΛΛΙ∆ΡΟΜΙΟΥ 96, ΤΗΛ.: 210 8835883 • ΗλιοΥΠολΗ ΦΑΦΟΥΤΗ Η. ΣΩΤΗΡΙΑ, ΠΛ. ΑΕΡΟΠΟΡΙΑΣ 1, ΤΗΛ.: 210 9941432 • ΚΑλΑμοΣ ΚΟΝΤΟΓΙΩΡΓΟΣ ∆ΗΜΗΤΡΗΣ, ΠΑΡΑΛΙΑ ΑΓ. ΑΠΟΣΤΟΛΩΝ, ΤΗΛ.: 22950 82076 • ΚΑλλιΘΕΑ ΣΥΣΤΕΓΑΣΜΕΝΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ ΜΑΚΡΥΓΙΑΝΝΗΣ Α. ΓΕΩΡΓΙΟΣ  ΠΑΠΑ∆ΟΠΟΥΛΟΣ Α. ΜΙΧΑΗΛ  ΜΑΚΡΥΓΙΑΝΝΗ Γ. ΝΕΦΕΛΗ & ΣΙΑ Ο.Ε., Ι. ΑΡΑΠΑΚΗ 65, ΤΗΛ.: 210 9512262 • ΚΑλΥΒιΑ ΚΟΥΡΗΣ ΛΑΜΠΡΟΣ, ΧΡ. ΡΑΠΤΗ 43, ΤΗΛ.: 22990 47033 • ΚΕΡΑτΕΑ ΠΑΠΑΓΙΑΝΝΗ ΣΟΦΙΑ, ΑΓ. ∆ΗΜΗΤΡΙΟΥ 4, ΤΗΛ.: 22990 69778 • ΚΕΡΑτΣινι ΠΙΤΣΙΚΑΛΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ, ΑΓ. ∆ΗΜΗΤΡΙΟΥ 149, ΤΗΛ.: 210 4610404 • ΚολωνΑΚι ΒΥΖΑΑΝΑΣΤΑΣΟΠΟΥΛΟΥ Α. ΑΝΝΑ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΚΑΨΑΛΗ 3, ΤΗΛ.: 210 7212870 • ΚΥψΕλΗ ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ Κ. ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ, ΚΕΦΑΛΗΝΙΑΣ 30, ΤΗΛ.: 210 8840256 • μΑΡοΥΣι ΑΣΗΜΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ, ΙΠΠΟΚΡΑΤΟΥΣ 19, ΤΗΛ.: 210 6858931 / ΚΑΜΠΟΛΗΣ ΘΕΟ∆ΩΡΟΣ, ΒΑΣ. ΣΟΦΙΑΣ 23, ΤΗΛ.: 210 8025279 / ΜΥΛΩΝΑΚΗ ΚΛΕΙΩ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΑΘΗΝΑΣ 21 & Β. ΟΛΓΑΣ 64, ΤΗΛ.: 210 8027301 / ΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣ Γ. ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ, ΑΓ. ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ 40, ΤΗΛ.: 210 6196955 • μΕλιΣΣιΑ ΦΩΤΟΠΟΥΛΟΥ ΕΥΣΤΑΘΙΑ, ΠΑΝ. ΤΣΑΛ∆ΑΡΗ 27, ΤΗΛ.: 210 6134912 • ν. ψΥΧιΚο ΕΡΜΙ∆ΟΥ ΘΕΟ∆ΩΡΑ, Λ. ΜΕΣΟΓΕΙΩΝ 217, ΤΗΛ.: 210 6772851 • ΠΑΓΚΡΑτι ΣΥΣΤΕΓΑΣΜΕΝΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ ΜΟΥΡΙΚΗΣ ΑΡΙΣΤΟΜΕΝΗΣ  ΦΟΥΣΕΚΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ Ο.Ε., ΥΜΗΤΤΟΥ 64, ΤΗΛ.: 210 7519886 • Π. ΦΑλΗΡο ΛΟΥΚΙΣΣΑ ΣΤΥΛΙΑΝΗ, ΑΓ. ΒΑΡΒΑΡΑΣ 44, ΤΗΛ.: 210 9823314 / ΜΠΑΡΚΑ ∆. ΕΥΦΡΟΣΥΝΗ, ΑΓ. ΑΛΕΞΑΝ∆ΡΟΥ 11 & ΑΛΚΥΟΝΗΣ, ΤΗΛ.: 210 9846850 / ΧΡΗΣΤΙ∆ΗΣ ΑΛΕΞΑΝ∆ΡΟΣ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΕΘΝ. ΜΑΚΑΡΙΟΥ & ΜΩΡΑΪΤΙΝΗ 4 ΕΜΠ. ΚΕΝΤΡΟ SOUTHPOLIS, ΤΗΛ.: 210 9480270 • ΠΕιΡΑιΑΣ ΚΑΨΗ Α. ΑΝΝΑ, ΑΛΙΚΑΡΝΑΣΣΟΥ 1, ΤΗΛ.: 210 4525999 • ΠΕΡΑμΑ ∆ΑΝΙΗΛΙ∆ΗΣ Κ. & ΣΙΑ Ε.Ε., ΜΑΡΙΑΣ ΚΙΟΥΡΙ 380, ΤΗΛ.: 210 4319133 • ΧολΑΡΓοΣ ΓΚΙΟΥΡ∆Α Μ. ΧΡΙΣΤΙΝΑ, ΒΟΥΤΣΙΝΑ 65, ΤΗΛ.: 210 6528036 • ωΡωΠοΣ ΣΥΣΤΕΓΑΣΜΕΝΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ ΦΩΤΟΠΟΥΛΟΥ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ & ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ Ο.Ε., ΜΑΡΜΑΡΑ 35, ΤΗΛ.: 22950 31933 • ΑλΕξΑνδΡοΥΠολΗ: ΚΕΛΕΜΙ∆ΟΥ ΣΟΦΙΑ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΚΥΠΡΟΥ 20, ΤΗΛ.: 25510 82280 • ΒολοΣ: ΤΣΙΟΤΣΙΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΠΟΛΥΜΕΡΗ 157, ΤΗΛ.: 24210 39962• δΡΑμΑ: ΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΣ ΣΤΕΡΓΙΟΣ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΒΕΡΓΙΝΑΣ 49, ΤΗΛ.: 25210 39715 / ΚΑΡΑΝΙΚΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ, ΑΓ. ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ, ΤΗΛ.: 25210 66681 • ΕΡμιονΗ: ΓΑΝΩΣΗ Α∆ΑΜΑΝΤΙΑ, ΠΑΡΑΛΙΑ ΕΡΜΙΟΝΗΣ, ΤΗΛ.: 27540 31590 • ΗμΑΘιΑ: ΑλΕξΑνδΡΕιΑ ΚΟΚΚΙΝΟΥ ΦΡΟΣΩ, ∆. ΒΕΤΣΟΠΟΥΛΟΥ 45, ΤΗΛ.: 23330 23362 • ΘΕΣΣΑλονιΚΗ: • ΑνΑλΗψΗ ∆ΡΙΓΚΑ ΣΥΜΕΩΝΑ, ∆. ΓΟΥΖΕΛΗ 2, ΤΗΛ.: 2310 862064 • Κ. τοΥμΠΑ ιορΔανού αναΣταΣια, παπαφη 142, τηλ.: 2310 910684 • ΚΕντΡο ΓΚΑΤΖΟΥΛΗ ΑΓ. & ΣΙΑ Ο.Ε., ΤΣΙΜΙΣΚΗ 102, ΤΗΛ.: 2310 231822 / ΚΟΥΚΟΥΡΗ Θ. ΕΛΕΝΗ, ΒΑΣ. ΟΛΓΑΣ 89, ΤΗΛ.: 2310 829919 / ΠΑΝΤΖΑΚΗ ΧΡΙΣΤΙΝΑ, ΚΟΜΝΗΝΩΝ 17, ΤΗΛ.: 2310 286835 / ΤΣΙΑΝΤΑ Φ. & ΣΙΑ Ο.Ε., ΑΓ. ΣΟΦΙΑΣ 23, ΤΗΛ.:2310 288495 / ΦΡΑΝΤΖΗΣ ΙΑΚΩΒΟΣ, ΕΓΝΑΤΙΑΣ 45, ΤΗΛ.: 2310 524401 • μΕνΕμΕνΗ ΘΕΣΣΑλονιΚΗΣ ∆ΑΝΑΠΑΣΗΣ ΓΕΩΡΓΟΣ, ΑΓ. ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ 21, ΤΗΛ.: 2310 733159 • νΕΑΠολΗ ΘΕΣΣΑλονιΚΗΣ ∆ΙΓΚΑ ΑΝΑΣΤ. ΚΛΗΡΟΝ. ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ, ΚΛΗΡΟΝ. ∆ΙΓΚΑ ΒΑΣΙΛΕΙΑ, ΕΛ. ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 103, ΤΗΛ.: 2310 628405 • ντΕΠω ΚερμανιΔηΣ ι. παναγιώτηΣ, Δελφών 208, τηλ.: 2310 322183 • ΠλΑΓιΑΡι ΑΓΓΟΥΡΑ ΑΡΕΤΗ & ΣΙΑ Ε.Ε., ΜΙΑΟΥΛΗ 34, ΤΗΛ.: 23920 62312 • ΣΥΚιΕΣ ΤΣΟΥΚΑΛΑΣ Ι.  ΝΤΑΟΥΤΖΑΤΣΟΥΚΑΛΑ Ι. Ο.Ε., ΚΥΠΡΟΥ 28, ΤΗΛ.: 2310 638048 • ΘΕΣΠΡωτιΑ: ΠΑΡΑμΥΘιΑ ΣΟΥΦΗΚΑΤΣΙΟΥ ΣΤΑΥΡΟΥΛΑ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΚΩΝ. ΚΑΡΑΜΑΝΛΗ 45, ΤΗΛ.: 26660 22901 • ΚΑΒΑλΑ: ΣΥΣΤΕΓΑΣΜΕΝΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ ΜΕΛΙ∆ΗΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ  ΜΕΛΙ∆ΟΥ ΧΙΤΟΠΟΥΛΑ Ο.Ε., ΦΙΛΙΚΗΣ ΕΤΑΙΡΙΑΣ 1, ΤΗΛ.: 2510 832484 • ΚΕΡΚΥΡΑ: ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΒΡΕΤΤΟΥ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΚΑΤΩ ΚΟΡΑΚΙΑΝΑ, ΕΘΝ. ΠΑΛΑΙΟΚΑΣΤΡΙΤΣΗΣ  ΤΖΑΒΡΟΥ 21, ΤΗΛ.: 26610 90052 / ΚΑΖΙΑΝΗΣ ΠΕΤΡΟΣ, ∆ΑΣΙΑ ΚΕΡΚΥΡΑΣ, ΤΗΛ.: 26610 93129 / ΤΣΙΡΙΓΓΑΚΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΠΛ. Γ. ΘΕΟΤΟΚΗ 9, ΤΗΛ.: 26610 44720 • ΚομοτΗνΗ: ΓΚΑΝΤΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΣΟΦ. ΚΟΜΝΗΝΟΥ 18, ΤΗΛ.: 25310 20221 • ΚοζΑνΗ: ΡΕΒΒΑ ΑΝΤΙΓΟΝΗ  ΒΑΚΑΤΑΡΗΣ ΕΥΘΥΜΙΟΣ Ο.Ε., Π. ΧΑΡΙΣΗ 50, ΤΗΛ.: 24610 28818 • ΚοΡινΘιΑ: ΒΕλο ΚΑΡΑΜΑΝΕΑ Ε. & ΣΙΑ Ο.Ε., ΑΓ. ΜΑΡΙΝΑΣ 97, ΤΗΛ.: 27420 33488 • ΚΡΗτΗ: • ΗΡΑΚλΕιο ΛΙΟ∆ΑΚΗ ΣΤΑΥΡΩΤΗ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΕΒΑΝΣ 45, ΤΗΛ.: 2810 344753 • ιΕΡΑΠΕτΡΑ ΤΥΡΑΚΗΣ Π. ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ, ΠΛ. ΕΛ. ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 4, ΤΗΛ.: 28420 22231 • ΡΕΘΥμνο ΜΑΝΩΛΕΣΑΚΗ ΜΑΡΙΑ & ΣΙΑ Ο.Ε., Λ. ΚΟΥΝΤΟΥΡΙΩΤΟΥ 17, ΤΗΛ.: 28310 28305 • λιΒΑδΕιΑ: ΠΟΛΥΤΑΡΧΟΥ Α. ΣΠΥΡΟΣ, ΜΠΟΥΦΙ∆ΟΥ 7, ΤΗΛ.: 22610 27097 • ΣΑμοΣ: • ΒΑΘΥ ΣΑΤΣΜΑΤΖΗΣ ΑΡΙΣΤΕΙ∆ΗΣ, ΕΛ. ΣΟΦΟΥΛΗ & ΕΛ. ΣΒΟΡΩΝΟΥ, ΤΗΛ.: 22730 22322 • ΣΥΡοΣ: ∆ΑΣΚΟΥ ΜΑΡΙΤΑ, ΑΛ. ΠΑΝΑΓΟΥΛΗ 14, ΤΗΛ.: 22810 83545 www.facebook.com/PharmaPLUSPharmacies ΤΟ Π Ι Ο Α Ξ Ι Ο Π Ι Σ ΤΟ ∆ Ι Κ Τ ΥΟ ΦΑ ΡΜΑ Κ Ε Ι Ω Ν Σ Τ Η Ν Ε Λ Λ Α ∆ Α www.pharmaplus.gr Μοναδικές προσφορές µόνο στα φαρµακεία-µέλη του δικτύου VITAL VITAL PLUS Q 10 EFFERVESCENT 30 TABS, ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΕΣ MUSTELA CRÈME POUR LE CHANGE 100ML, ΚΡΕΜΑ ΑΛΛΑΓΗΣ ΠΑΝΑΣ €18,14 €14,51 €12,10 €8,47 MUSTELA DERMO NETTOYANT 500ML, ΣΑΜΠΟΥΑΝ ΚΑΙ ΑΦΡΟΛΟΥΤΡΟ ΓΙΑ ΤΑ ΒΡΕΦΗ ΚΑΙ ΤΑ ΠΑΙ∆ΙΑ % 30 €14,50 €11,60 % 20 % 20 TILMAN DIGESTIL ΦΥΤΙΚΕΣ ΠΑΣΤΙΛΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ∆ΙΕΥΚΟΛΥΝΣΗ ΤΗΣ ΠΕΨΗΣ €5,60 €4,48 % 20 TILMAN FLEXOFYTOL 60 CAPS, ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΛΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΩΝ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ €24 €19,20 % 20 ΜΕ ΤΗΝ ΕΠΙ∆ΕΙΞΗ ΤΗΣ + plus card