ετησιο φυλλο ενημερωσης και επικοινωνιας του κεντρου ψυχολογιας

ΚΕΝΤΡΟ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ ΠΑΙΔΙΩΝ ΚΑΙ ΕΝΗΛΙΚΩΝ
ΕΤΗΣΙΟ ΦΥΛΛΟ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ ΚΑΙ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ ΤΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ ΠΑΙΔΙΩΝ ΚΑΙ ΕΝΗΛΙΚΩΝ • ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2015 • ΤΕΥΧΟΣ 1ο
Αυτή είναι η πρώτη έκδοση του ετήσιου φύλλου ενημέρωσης και
επικοινωνίας του Κέντρου Ψυχολογίας Παιδιών και Ενηλίκων στην
Καλαμαριά. Το Κέντρο δημιουργήθηκε το 2007 με στόχο την παροχή
ψυχολογικής στήριξης, συμβουλευτικής και ψυχοθεραπείας σε παιδιά,
εφήβους, ενήλικες και ζευγάρια σε ατομικό και ομαδικό επίπεδο και την
επιμόρφωση σε θέματα σχετικά με την ψυχολογία μέσω παρουσιάσεων
Εκδοτικό σημείωμα
Το πρώτο ετήσιο τεύχος του
Κέντρου είναι έτοιμο! Με ενδιαφέροντα άρθρα που αφορούν όλους
μας και με ανακοινώσεις σχετικά
με τις διαλέξεις, τα σεμινάρια και
τις νέες ομάδες του Κέντρου. Αυτό
το μικρό “εφημεριδάκι” έχει ως
στόχο και να ενημερώσει σε θέματα
σχετικά με την ψυχολογία αλλά
και να γίνει ένας δίαυλος έμμεσης
επικοινωνίας με όλους εσάς.
Απώτερος σκοπός που δίνει νόημα
σε όλη αυτή την προσπάθεια, είναι
ακόμη και το ένα μικρό λιθαράκι που
θα συμβάλλει ή και θα αποτελέσει
έναυσμα αφύπνισης, επαναπροσδιορισμού και επανανοηματοδότησης
για μια πιο ποιοτική και δημιουργική
ζωή, για μια εναλλακτική θεώρηση
των πραγμάτων. Ούτως ή άλλως μια
μικρή αλλαγή φέρνει μια μεγάλη...
Εμπλουτισμένο με εμπνευσμένα
γνωμικά, αποφθέγματα, βιβλιοπροτάσεις, αποσπάσματα βιβλίων,
μοίρασμα εμπειριών, σκέψεων και
προβληματισμών, το δελτίο αυτό
σας προσκαλεί σε μια ευχάριστη
ανάγνωση!
Σε αυτό το σημείο να ευχαριστήσω
θερμά τους συνεργάτες μου που
ανταποκρίθηκαν με χαρά στο κάλεσμα αυτής της ιδέας και χωρίς
τη συμβολή των οποίων το ενημερωτικό αυτό έντυπο δε θα γινόταν
πραγματικότητα.
Καλή Ανάγνωση!
Αγγελική Παπαγαθαγγέλου
Η Αγγελική Παπαγαθαγγέλου είναι
Ψυχολόγος Α.Π.Θ. - Ψυχοθεραπεύτρια
και ιδρύτρια του Κέντρου Ψυχολογίας
Παιδιών και Ενηλίκων. Ζει και εργάζεται
στη Θεσσαλονίκη, όπου ασκεί το
επάγγελμά της ιδιωτικά από το 2007.
Οι άνθρωποι δεν ταράζονται από τα
πράγματα, αλλά απ’αυτό που πιστεύουν
για τα πράγματα.
“Επίκτητος”
Είσαι πάντα ελεύθερος ν’αλλάξεις γνώμη και
να διαλέξεις άλλο μέλλον και άλλο παρελθόν.
”Ρ.Μπαχ”
και σεμιναρίων σε συνεργασία με εξειδικευμένους επιστήμονες διαφόρων
ειδικοτήτων. Τον Ιανουάριο του 2015 ξεκινάει μια σειρά διαλέξεων,
σεμιναρίων και ομάδων παιδιών, ενηλίκων και γονέων. Είμαι στην
ευχάριστη θέση να σας προσκαλέσω να διαβάσετε αυτό το ενημερωτικό
δελτίο που εμπεριέχει άρθρα ποικίλων θεμάτων και ενημερώσεις σχετικά
με τις δράσεις του Κέντρου.
”Τί να πω στο παιδί μου για την πρώτη
επίσκεψη στον παιδοψυχολόγο;”
Ένας πολύ συχνός προβληματισμός των γονέων
είναι πώς να προετοιμάσουν το παιδί τους για μια
επικείμενη επίσκεψη στον ψυχολόγο. Αναρωτιούνται
για το τί θα πουν και πώς. Συχνά οι γονείς το θεωρούν δεδομένο ότι θα πουν ψέμματα στο παιδί για
το ρόλο του ειδικού, ο οποίος θα παρουσιαστεί τις
περισσότερες φορές ως δάσκαλος ή ως κάποιος
φίλος. Είναι, ωστόσο, απαραίτητο να υπάρχει
ειλικρίνεια από την αρχή και ενημέρωση του παιδιού
για το ρόλο του ανθρώπου που θα επισκεφτεί
καθώς και για το ποια θα είναι η διαδικασία που
θα ακολουθήσει. Συγκεκριμένα, είναι σημαντικό να
ειπωθεί πού θα πάνε, πώς είναι ο χώρος που θα
επισκεφτούν, ποιον θα συναντήσουν εκεί, ποια είναι
τα θέματα που τους απασχολούν και για τα οποία θα
μπορούν να μιλήσουν εκεί, και ότι ο ειδικός θα τους
ακούσει και θα τους πει τη γνώμη του σε σχέση με
αυτά που τους ανησυχούν.
Η προετοιμασία για την πρώτη επίσκεψη σε
ψυχολόγο γίνεται σε συνάρτηση με την ηλικία
του παιδιού αλλά και με τον λόγο της επίσκεψης.
Έτσι, τα λεγόμενα χρειάζεται να είναι κάθε φορά
προσαρμοσμένα στο βαθμό κατανόησης και την
ηλικία του παιδιού. Στην προσχολική ηλικία, μέχρι
περίπου πέντε ετών, γίνεται αναφορά με απλά λόγια,
αποφεύγοντας τις λεπτομέρειες αλλά και τα ψέμματα,
στη μελλοντική επίσκεψη σε κάποιον με τον οποίο
μπορεί η οικογένεια να μιλήσει για τα θέματα που την
απασχολούν. Εάν το παιδί εκφράσει κάποια απορία,
τότε οι γονείς μπορούν να δώσουν μια διευκρινιστική
απάντηση σε αυτό και μόνο για το οποίο έχουν
ερωτηθεί.
Σε μεγαλύτερης ηλικίας παιδιά και εφήβους
λόγω της γνωστικής εξέλιξης και ωρίμανσης, η
ενημέρωση μπορεί να είναι πιο λεπτομερής. Μπορεί
να εξηγηθεί στο παιδί ότι το άτομο που θα επισκεφτούν
δεν είναι γιατρός, δεν εξετάζει και δε δίνει φάρμακα.
Μιλάει και παίζει με τα παιδιά. Είναι το άτομο που
συζητάει με όλη την οικογένεια για θέματα που την
ανησυχούν και συνεργάζονται όλοι μαζί για να
αντιμετωπίσουν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο αυτά
τα προβλήματα και να νιώσουν καλύτερα. Το γραφείο
του ψυχολόγου είναι ένας χώρος όπου μπορεί κανείς
να μιλήσει για αυτά που σκέφτεται και για αυτά που
νιώθει.
Όσον αφορά στο λόγο της επίσκεψης, όταν
και το ίδιο το παιδί αντιλαμβάνεται το πρόβλημα ως
δυσκολία που το ταλαιπωρεί και θέλει να απαλλαγεί
από αυτήν, τότε συχνά με ανακούφιση θα δεχτεί
να επισκεφτεί κάποιον, για να το βοηθήσει. Έτσι,
οι γονείς μπορούν να κάνουν ειδική αναφορά στη
συγκεκριμένη δυσκολία ως λόγο της επίσκεψης,
χωρίς να δεχτούν αρνητική αντίδραση. Εάν, όμως,
το παιδί δε θεωρεί ένα ζήτημα ως πρόβλημα, τότε
το πιθανότερο είναι να μη θέλει να πάει σε ειδικό ή
και να μη βρίσκει το λόγο. Τότε είναι σημαντικό να
τονιστεί από τους γονείς ότι όλη η οικογένεια περνάει
δύσκολα και χρειάζεται βοήθεια από κάποιον για να
περνάει καλύτερα, χωρίς να συγκεκριμενοποιηθεί
το πρόβλημα στη συμπεριφορά του παιδιού και να
ετικετοποιηθεί ως έχον το πρόβλημα. Επίσης, θα ήταν
βοηθητικό να ψάξει ο γονιός να βρει μια πτυχή του
προβλήματος που είναι ενοχλητική ή πηγή δυσκολιών
και για το ίδιο το παιδί, να την επισημάνει και να
επικεντρωθεί στην πιθανή βοήθεια που το ίδιο θα
πάρει.
Σε όλες τις περιπτώσεις είναι σημαντικό να μη
στοχοποιηθεί το παιδί ως φορέας του προβλήματος,
αλλά να δοθεί έμφαση στο ότι οι γονείς νοιάζονται
και θέλουν να βοηθήσουν και όχι να τιμωρήσουν
το παιδί για την ανεπιθύμητη συμπεριφορά του.
Κάποιες φορές, ειδικά στους εφήβους, είναι θεμιτό
οι γονείς να παραδέχονται ότι και αυτοί ίσως να μην
έχουν χειριστεί κάποια θέματα απόλυτα καλά και ότι
και αυτοί θα χρειαστούν βοήθεια. Έτσι, τα παιδιά
νιώθουν ότι και ο γονιός μοιράζεται την ευθύνη για
τις δυσκολίες που υπάρχουν στην οικογένεια. Το να
βλέπουν οι γονείς τους εαυτούς τους, το παιδί και τον
ειδικό ως συμμάχους στη θεραπευτική διαδικασία
και να το εκφράζουν αυτό και με τα λόγια αλλά και
με τη συμπεριφορά τους είναι πολύ σημαντικό και για
το πώς νιώθει το παιδί αλλά και για την έκβαση της
θεραπευτικής διαδικασίας.
Τέλος, για κάποια παιδιά μπορεί να είναι
σημαντικό να ακούσουν ότι οι συναντήσεις είναι
απόρρητες, εκτός βέβαια από τις περιπτώσεις που
κινδυνεύει το ίδιο το παιδί ή κάποιος άλλος. Σε αυτή
την περίπτωση μπορεί να τονιστεί ότι αυτά που λέει
το παιδί με τον ψυχολόγο είναι “μεταξύ τους” και ότι
ο ψυχολόγος δεν επιτρέπεται να τα μεταφέρει στους
γονείς.
Έπειτα θα πρέπει το παιδί να ερωτηθεί εάν έχει
καταλάβει αυτά που του έχουν εξηγηθεί και πώς τα
αντιλαμβάνεται, τι φαντάζεται για τη συνάντηση με
τον ειδικό, τι περιμένει το ίδιο και εάν έχει κάποιες
απορίες.
Όλα τα παραπάνω φαίνεται να ταιριάζουν
αρκετά στην οικογενειακή ή ατομική συμβουλευτική ή ψυχοθεραπεία. Τι γίνεται όμως με τις
ομάδες παιδιών; Και εδώ δίνεται στο παιδί με
ειλικρίνεια να καταλάβει πού θα πάει και τι είναι οι
ομάδες δημιουργικής απασχόλησης και επικοινωνίας. Ένα πλαίσιο μέσα στο οποίο το παιδί μπορεί
να κατανοήσει και να εκφράσει συναισθήματα
Κέντρο Ψυχολογίας Παιδιών και Ενηλίκων
μαζί με συνομιλήκους, να γνωρίσει
καλύτερα τον εαυτό του και να κάνει
καινούριους φίλους. Δίνεται έμφαση
στο ότι στην ομάδα τα πάντα γίνονται
με παιχνίδι, ζωγραφική, κατασκευές και
ότι σίγουρα είναι ένας τρόπος να γίνει
κανείς περισσότερο χαρούμενος και
να βελτιώσει τη σχέση του τόσο με τον
εαυτό του όσο και με τους άλλους.
Σε κάθε περίπτωση ακρογωνιαίος
λίθος μιας ουσιαστικής επικοινωνίας
και σχέσης με το παιδί είναι η ειλικρίνεια
και η σωστή πληροφόρηση για το τι θα
συναντήσει. Στο πλαίσιο αυτό σκοπός
του γονέα είναι η ενθάρρυνση και η
επιρροή και όχι η επιβολή. Ειδικές
περιπτώσεις παιδιών ή εφήβων που
αρνούνται ή δυσκολεύονται να επισκεφτούν έναν ειδικό είναι αντικείμενο
συμβουλευτικής γονέων, που ούτως
ή άλλως τις περισσότερες φορές είναι
οι πρώτοι - που χωρίς το παιδί - επισκέπτονται τον παιδοψυχολόγο.
Αγγελική Παπαγαθαγγέλου
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Καθώς οι άνθρωποι μοιράζονται τις
ιστορίες τους με τους άλλους, δίνουν
όνομα και σχήμα στα νοήματα της
μοναδικής εμπειρίας της ζωής τους.
”John Harvey”
Τα πάντα μπορεί να αφαιρεθούν από
τον άνθρωπο πλην ενός πράγματος: την
τελευταία από τις ανθρώπινες ελευθερίες
- την επιλογή της στάσης απέναντι σε κάθε
δεδομένη περίσταση, την επιλογή του
δικού του τρόπου.
”Viktor Frankl”
Άλλαξε τις σκέψεις σου και θα αλλάξεις
τον κόσμο σου.
”Norman Vincent Peale”
Κομνηνών 68, Πεζόδρομος Καλαμαριάς Τηλ.: 2310 384097
Διατροφή και ψυχική υγεία
μεμβρανών των νευρικών κυττάρων. Έχει βρεθεί ότι
περιορίζει τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Η βιταμίνη
Β12 σε αντίθεση με τις άλλες βιταμίνες του συμπλέγματος βρίσκεται κυρίως σε ζωϊκές τροφές. Φυτικές
τροφές με σημαντική περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β12
είναι το φυτό αλφάλφα, η σπιρουλίνα, η σόγια και τα
προϊόντά της.
• Η βιοτίνη συμβάλλει στην καλύτερη αξιοποίηση των
βιταμινών του Β συμπλέγματος από τον οργανισμό.
Σε μεγάλο ποσοστό παράγεται ενδογενώς από τον
ανθρώπινο οργανισμό στο έντερο. Συμβάλλει στην
καλή κατάσταση του νευρικού συστήματος. Θεωρείται,
επίσης, ότι ανακουφίζει από τους μυϊκούς πόνους.
• Το παντοθενικό οξύ ή αλλιώς βιταμίνη Β5 είναι
απαραίτητο για την ανάπτυξη και διατήρηση της καλής
λειτουργίας του νευρικού συστήματος και την αποκατάστασή του σε περιπτώσεις βλάβης. Παράλληλα,
συμβάλλει στις διαδικασίες μετατροπής του λίπους
και της ζάχαρης σε ενέργεια. Το παντοθενικό οξύ είναι
απαραίτητο για τη σύνθεση στεροειδών ορμονών και
του νευροδιαβιβαστή της ακετυλοχολίνης. Το σώμα
χρειάζεται επιπλέον ποσότητες αυτής της βιταμίνης,
όταν βρίσκεται κάτω από καταστάσεις έντονης
σωματικής και πνευματικής δραστηριότητας.
• Η χολίνη αποτελεί δομικό μόριο της ακετυλοχολίνης
που κατέχει ρόλο νευροδιαβιβαστή. Η ακετυλοχολίνη
εμπλέκεται σε πολλές λειτουργίες συμπεριλαμβανομένης της μνήμης και του νευρολογικού ελέγχου των
μυϊκών κυττάρων. Παράλληλα, συμβάλλει στη μεταφορά
νευρικών κυμάτων προς τον εγκέφαλο. Από τα τρόφιμα
χολίνη περιέχουν τα αυγά, τα εντόσθια, το άπαχο κρέας
και οι ξηροί καρποί.
• Η βιταμίνη C συμμετέχει στην παραγωγή ορμονών
με αντιστρεσογόνο δράση.
• Η ινοσιτόλη έχει ηρεμιστικές ιδιότητες.
Το άγχος αποτελεί πλέον σχεδόν για όλους μέρος
της καθημερινότητας εξαιτίας παραγόντων όπως
οικογενειακοί, οικονομικοί, επαγγελματικοί, κ.α. Συνεχής
είτε επαναλαμβανόμενη ενεργοποίηση των μηχανισμών
άγχους σταδιακά εξασθενούν το νευρικό μας σύστημα. Η
σωστή διατροφή είναι απαραίτητη τόσο για τη διατήρηση
της σωματικής υγείας όσο και της πνευματικής. Το
νευρικό μας σύστημα χρειάζεται τα απαραίτητα θρεπτικά
συστατικά σε καθημερινή βάση στον ίδιο βαθμό με τα
υπόλοιπα όργανα του σώματός μας.
Ας δούμε λοιπόν ποια είναι τα θρεπτικά συστατικά
που χαλαρώνουν τα νεύρα μας και κάνουν τη φαιά
ουσία μας « χαρούμενη».
Οι σημαντικότερες βιταμίνες για την ορθή λειτουργία του
νευρικού μας συστήματος είναι αυτές του συμπλέγματος
B. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β αποτελούν την
«τροφή» του νευρικού μας συστήματος, ιδιαίτερα σε
περιόδους έντονου στρες. Ας τις δούμε όμως μία μία
αναλυτικότερα.
• Η θειαμίνη ή βιταμίνη B1 ρόλο έχει την καλή
λειτουργία των νεύρων. Βελτιστοποιεί τη νοητική
λειτουργία και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Είναι
απαραίτητη για τη σύνθεση της ακετυλοχολίνης,
γνωστού νευροδιαβιβαστή. Τα βότανα στα οποία
συναντάμε τη θειαμίνη είναι η σπιρουλίνα, το χαμομήλι, ο μαϊντανός και η μέντα.
• Το φολικό οξύ θεωρείται η τροφή του εγκεφάλου
από πολλούς. Είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του
εγκεφάλου, του νωτιαίου μυελού και του σκελετού των
εμβρύων. Δρα ενάντια στην κατάθλιψη και το άγχος
και βοηθά στην πρόληψη αλλοιώσεων του νευρικού
σωλήνα σε νεογνά. Σημαντικές ποσότητες φολικού
οξέως συναντάμε στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
• Η βιταμίνη B6 χρειάζεται για τη φυσιολογική
εγκεφαλική λειτουργία, αφού εμπλέκεται στο σχηματισμό ορισμένων νευροδιαβιβαστών. Παράλληλα, έχει
συσχετιστεί και με περιορισμό των συμπτωμάτων
κατάθλιψης. Σημαντικές ποσότητες βιταμίνης Β6
βρίσκονται μεταξύ των άλλων στο φύτρο σιταριού, στη
μαγιά μπύρας, στις φακές και στο ταχίνι.
• Η βιταμίνη B12 ή αλλιώς κοβαλαμίνη ρόλο έχει
την προστασία του νευρικού συστήματος και βοηθά
στη διατήρηση της καλής κατάστασης των κυτταρικών
Το να εξασφαλίσουμε όλα τα παραπάνω θρεπτικά
συστατικά στον οργανισμό μας δε χρειάζεται κόπος.
Ένα σωστά δομημένο διατροφικό πρόγραμμα με
εστίαση στις εξατομικευμένες ανάγκες τη δεδομένη
στιγμή είναι αρκετό για να προσφέρει στο σώμα μας
την ευφορία που χρειάζεται.
Αλεξάνδρα Κουλούρη
Κλινικός Διατροφολόγος - Διαιτολόγος M.Sc.
Τι είναι το bullying;
Bullying = Φυσική βία, βρισιές, απομόνωση, κουτσομπολιά, φήμες,
χειρονομίες, κλοπές και άλλες εκδηλώσεις που έχουν ως στόχο να προκαλέσουν
βλάβη σε άλλο άτομο (στα αγγλικά Bully (μπούλι) = Παλικαράς, μπράβος,
νταβατζής λεξικό Michigan press σελ. 81).
Προκαλείται, συνήθως, από κάποιον που έχει μεγαλύτερη δύναμη σε
κάποιον αδύναμο. Σύμφωνα με τον Dr. Dan Olweus «ένα άτομο γίνεται θύμα
του bullying, όταν εκτίθεται συνεχώς και για ικανό χρονικό διάστημα στις
αρνητικές ενέργειες ενός ή περισσοτέρων ατόμων» (Bullying at school, Dan
Olweus, Blackwell Publishing 2005, First published 1993, σελ. 9).
Το Bullying έχει επιπτώσεις στην ασφάλεια, το ευ ζην, αλλά και τη διάθεση
των παιδιών για μάθηση. Φυσική ή λεκτική βία (άμεση ή έμμεση) είναι τα
μέσα του παλικαρά. Με όποιες μορφές κι αν εκδηλώνεται η βία, οι επιπτώσεις
στο παιδί «θύμα» είναι αρνητικές, καταρρακώνοντας την αυτοεκτίμησή του.
Τα αποτελέσματα του bullying εκδηλώνονται άμεσα, αλλά συνεχίζουν να
υφίστανται χρόνια μετά. Όχι μόνο στο παιδί θύμα, αλλά και στον παλικαρά
και στα υπόλοιπα παιδιά που, ενώ είναι θεατές τέτοιων περιστατικών, μένουν
αμέτοχα.
Είναι αυτονόητη η «υποχρέωσή» μας ως δάσκαλοι να θέτουμε κανόνες,
να επιβλέπουμε την τήρησή τους και να εξασφαλίζουμε την υγιή διαβίωση
των παιδιών στο σχολείο. Πολύ μεγαλύτερη «υποχρέωση» είναι η διδασκαλία
αρχών, όπως η αλληλεγγύη, η φιλία, η αποδοχή, ο σεβασμός.
Ως γονείς είναι σημαντικό να εκπαιδεύουμε με τα λόγια αλλά πολύ
περισσότερο με το παράδειγμα. Να μην αναπαράγουμε συμπεριφορές θύματος,
θύτη ή αμέτοχου θεατή. Η δική μας δράση και ενεργητική στάση στη ζωή δίνει
το καλύτερο μάθημα στα παιδιά.
(προσαρμοσμένο απόσπασμα από το βιβλίο «Οδηγός επιβίωσης για γονείς»)
Θανάσης Παπαναστασίου
Εκπαιδευτής πολεμικών τεχνών Πανεπιστημίου Μακεδονίας
Ειδικός σε θέματα αυτοπροστασίας παιδιών και ενηλίκων
Συγγραφέας του βιβλίου «Οδηγός επιβίωσης για γονείς Πρακτικές συμβουλές για την αυτοπροστασία των παιδιών».
Υπεύθυνη έκδοσης: Αγγελική Παπαγαθαγγέλου
Σε αυτό το τεύχος συνεργάστηκαν:
Αλεξάνδρα Βασιλειάδου, Αλεξάνδρα Κουλούρη,
Κωνσταντίνος Αθανασούλας, Θανάσης Παπαναστασίου
τους οποίους ευχαριστώ θερμά
ηλεκτρονική επεξεργασία - εκτύπωση:
ΦΙΛΙΠΠΟΣ ΤΣΙΑΛΑΣ τ. 2310 214002
Επισκεφτείτε το site του κέντρου
www.kentropsyxologias.gr
Κέντρο Ψυχολογίας Παιδιών και Ενηλίκων
Κομνηνών 68, Πεζόδρομος Καλαμαριάς Τηλ.: 2310 384097
Μήπως υποτιμάτε τη σημασία της ξεκούρασης
στην ποιότητα της ζωής σας;
Η κούραση είναι μια φυσιολογική αντίδραση που παρουσιάζεται
συνήθως μετά από διάφορες δραστηριότητες, που καταπονούν σωματικά ή
ψυχικά τον οργανισμό, και χαρακτηρίζεται από ψυχοσωματικά συμπτώματα,
δυσλειτουργίες στη μάθηση, στη μνήμη κ.λπ. Όμως, η αύξηση της μυϊκής
έντασης, ως αποτέλεσμα της κόπωσης, έχει τη δύναμη να καθορίζει την
καθημερινότητα του ατόμου, να την φορτίζει αρνητικά και τελικά να την
απορρυθμίζει. Η ενέργεια που χάνεται εξαιτίας του χρόνιου άγχους, της
ανησυχίας, της μη ισορροπημένης διατροφής, της έλλειψης ύπνου έχει
επιπτώσεις στον τρόπο της ζωής μας. Επηρεάζει τις επιλογές, τις αποφάσεις
και τη συμπεριφορά μας απέναντι στον εαυτό μας και στους άλλους.
Έχει σημασία να κατανοήσουμε ότι, υποτιμώντας την έλλειψη της
ανάπαυσης, δε συνειδητοποιούμε ότι ο τρόπος που ανταποκρινόμαστε
προέρχεται συχνά από την απουσία ενέργειας και ζωτικότητας. Η έλλειψη
δημιουργικότητας, η νευρικότητα, η λύπη, η ανία κ.α. στρέφουν τις μαθημένες
αντιδράσεις μας σε δίπολα παθητικότητας ή παρορμητικότητας.
Όταν το σώμα μας ζητά ξεκούραση, αφήνουμε ελεύθερη τη δίοδο σε
νευρολογικές, ενδοκρινικές και ορμονικές διεργασίες για να αναδομήσουν το
σώμα και την ψυχή μας, διακόπτοντας ό,τι κάνουμε μόνο για λίγα λεπτά.
• Κλείνουμε τα μάτια μας για να αδειάσουμε το μυαλό μας από κάθε σκέψη.
• Επικεντρωνόμαστε στην αναπνοή μας για να διαπιστώσουμε το ρυθμό,
την ένταση και τον τρόπο με τον οποίο αναπνέουμε.
• Μαθαίνουμε να αναπνέουμε σωστά και εντάσσουμε στην
καθημερινότητά μας ασκήσεις χαλάρωσης, που μας ξεκουράζουν.
• Εισάγουμε μερικές απλές ασκήσεις εκγύμνασης μυϊκών ομάδων της
κεφαλής, του αυχένα, της ωμικής ζώνης, που μπορούμε να κάνουμε
ακόμη και στο γραφείο μας.
• Περπατάμε ή γυμναζόμαστε για μερικά λεπτά σε χώρο με φυτά και
πράσινο ή πλάι στη θάλασσα.
• Παρατηρούμε και βελτιώνουμε τη στάση του σώματός μας.
• Κάνουμε στον εαυτό μας ένα χαλαρωτικό μασάζ στους ώμους και στο κεφάλι.
Κυρίως, όμως, μαθαίνουμε να παρατηρούμε τα αίτια της ανησυχίας μας,
το πώς σκεφτόμαστε και αντιδρούμε, αναζητώντας τους τρόπους, για να
διαχειριστούμε το άγχος και τις εστίες των συγκρούσεων μας, για να ζήσουμε
πιο χαρούμενη και ισορροπημένη ζωή τόσο εμείς όσο και τα παιδιά μας.
Αλεξάνδρα Βασιλειάδου / Ψυχολόγος M.Sc.
Αυτό που έχει σημασία δεν είναι τι κάνει η ζωή σε σένα, αλλά τι κάνεις εσύ με αυτό που σου κάνει η ζωή. / “Edgar Jackson”
ΜΑΘΗΣΙΑΚΕΣ ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ / ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΚΑΙ ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ
Η ανίχνευση των μαθησιακών ιδιαιτεροτήτων ενός παιδιού έχει τεράστια σημασία.
Η έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπιση του
μαθησιακού προβλήματος βοηθάει στην επιτυχή
αποκατάσταση και στην αποφυγή των ψυχολογικών προβλημάτων που προκαλεί η καθημερινή αποτυχία και απόρριψη που εισπράττουν
αυτά τα παιδιά στο σχολείο και στο σπίτι.
Ο όρος «μαθησιακές δυσκολίες» χρησιμοποιείται για να περιγράψει τις δυσκολίες που συναντά
ένα παιδί σχολικής ηλικίας στο γραπτό λόγο,
συγκεκριμένα στους τομείς της ανάγνωσης, της
γραφής, της ορθογραφίας και της αριθμητικής. Οι
μαθησιακές δυσκολίες εμφανίζονται κατά τις πρώτες τάξεις του δημοτικού σχολείου, όταν ένα παιδί
δυσκολεύεται να ανταποκριθεί στις εκπαιδευτικές
απαιτήσεις. Υπάρχουν δύο κατηγορίες μαθησιακών
δυσκολιών: οι γενικές μαθησιακές δυσκολίες και οι
ειδικές μαθησιακές δυσκολίες (δυσλεξία).
Δυστυχώς, η έλλειψη κατανόησης από το
άμεσο περιβάλλον του παιδιού, η κριτική και
η απόρριψη μπορούν να δυσχεράνουν ακόμη
περισσότερο την ήδη φορτισμένη κατάσταση. Οι
γονείς συχνά αφήνουν το χρόνο να κυλήσει,
γιατί δε γνωρίζουν ότι μπορούν να κάνουν
κάτι για την ουσιαστική αντιμετώπιση αυτού του
προβλήματος ενώ, παράλληλα, ελπίζουν ότι αυτές
οι δυσκολίες του παιδιού τους θα εξαφανισθούν
- ως δια μαγείας - καθώς αυτό θα μεγαλώνει και
θα ωριμάζει. Ωστόσο, η έγκαιρη παρέμβαση
είναι καθοριστική. Η σωστή συναισθηματική
και εκπαιδευτική προσέγγιση του παιδιού είναι
δυνατόν να αλλάξει αποφασιστικά τη στάση του
απέναντι στο σχολείο.
Για την έγκαιρη διάγνωση μαθησιακών προβλημάτων οι ακόλουθες ενδείξεις μπορούν να
βοηθήσουν να εντοπιστούν τα παιδιά που θα
αντιμετωπίσουν μαθησιακές δυσκολίες στη μαθητική τους ζωή:
• Όταν μιλάνε κάνουν αναγραμματισμούς (π.χ.
λένε Παθαναϊκός αντί Παναθηναϊκός).
• Μπερδεύουν λέξεις που μοιάζουν ηχητικά (π.χ.
γεμίσει / γεννήσει).
• Έχουν περιορισμένο λεξιλόγιο και κάνουν
γραμματικά και συντακτικά λάθη.
• Δυσκολεύονται να αποστηθίσουν τραγουδάκια.
• Αδυνατούν να διηγηθούν κάτι που τους συνέβη
ή να αφηγηθούν μια ιστορία παραθέτοντας τα
γεγονότα στη σωστή χρονική αλληλουχία.
Οι προτάσεις τους δεν είναι ολοκληρωμένες
νοηματικά.
• Δυσκολεύονται να ονομάσουν αντικείμενα
που βρίσκονται στο άμεσο περιβάλλον τους,
με αποτέλεσμα να κάνουν παύσεις, ψάχνοντας
να βρουν τη σωστή λέξη, καθώς μιλάνε, ή
καταφεύγουν σε χειρονομίες, προκειμένου να
επικοινωνήσουν με το συνομιλητή τους.
• Δυσκολεύονται ενδεχομένως να σχεδιάσουν
ορισμένα σχήματα (πχ ρόμβο).
• Δεν ξέρουν να γράψουν το όνομά τους ή το
γράφουν λάθος.
ΒΙΒΛΙΟΠΡΟΤΑΣΕΙΣ
Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko
Ανακαλύπτοντας ξανά τη ζωή σας, Εκδόσεις: Πατάκη
Το ”Ανακαλύπτοντας ξανά τη ζωή σας” είναι ένα εξαιρετικό
βιβλίο για τη βελτίωση του εαυτού που θα βοηθήσει αυτούς
που θέλουν να κατανοήσουν περισσότερο τις δυσκολίες τους
σε διαπροσωπικό και επαγγελματικό επίπεδο. Αναφέρεται
στους στερεότυπους τρόπους με τους οποίους ανακυκλώνονται τα προβλήματα της καθημερινής ζωής και προτείνει
πρακτικές τεχνικές αλλαγής.
• Συγχέουν γράμματα που μοιάζουν οπτικά
(πχ φ/θ, γ/χ).
• Ξεχνούν τις οδηγίες που δίνει η δασκάλα
σχετικά με τις ασχολίες τους μέσα στην τάξη ή
τι πρέπει να ετοιμάσουν για την επόμενη μέρα.
• Ξεχνούν τα πράγματά τους στο σχολείο.
• Αφαιρούνται και αδυνατούν να μείνουν συγκεντρωμένα σε μια δραστηριότητα.
• Δυσκολεύονται να επαναλάβουν με τη σωστή
σειρά τις ημέρες της εβδομάδας και τις εποχές.
• Επίσης, δυσκολεύονται στη σωστή χρήση
χρονικών επιρρημάτων (πχ πριν, τώρα, μετά,
χθες, αύριο) και συχνά υστερούν στην κατανόηση χωρικών εννοιών.
Η διάγνωση μπορεί να πραγματοποιηθεί στο
τέλος της δευτέρας τάξης του δημοτικού, που έχει
ολοκληρωθεί πλήρως η εκμάθηση της γραφής
και της ανάγνωσης μέσα από τη χρήση τεστ
ανάγνωσης, κατανόησης, γραφής - ορθογραφίας,
ανάπτυξης θέματος, αριθμητικής, ψυχομετρικών
εργαλείων. Έχει αποδειχθεί πως όσο πιο έγκαιρα
γίνει η διάγνωση, τόσο καλύτερα ένα παιδί αξιοποιεί τη βοήθεια που του παρέχεται.
Κώστας Αθανασούλας
Λογοθεραπευτής M.SC.
Δεν φταίει ότι δεν τολμούμε επειδή τα
πράγματα είναι δύσκολα: τα πράγματα είναι
δύσκολα επειδή δεν τολμούμε.
”Σενέκας”
Daniel Goleman
Η συναισθηματική νοημοσύνη, Εκδόσεις: Πεδίο
Μία εντελώς διαφορετική ευφυΐα που διευρύνει τις αντιλήψεις
σχετικά με την ανθρώπινη νοημοσύνη παρουσιάζεται σε
αυτό το βιβλίο. Πόσο σημαντικά μπορεί, λοιπόν, να είναι
η αυτοεπίγνωση και η αυτοπειθαρχία, ο ζήλος, η επιμονή
και η αυτοενεργοποίηση, η ενσυναίσθηση και η κοινωνική
προσαρμοστικότητα που συνθέτουν τη νοημοσύνη της
καρδιάς και πώς μπορούμε να τη διδάξουμε στα παιδιά;
Επισκεφτείτε το site του κέντρου
www.kentropsyxologias.gr
ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΙΣ
ΟΜΑΔΕΣ ΠΑΙΔΙΩΝ - ΕΝΗΛΙΚΩΝ- ΓΟΝΕΩΝ
Το Κέντρο Ψυχολογίας Παιδιών και Ενηλίκων διοργανώνει την πρώτη Κυριακή κάθε μήνα
ομιλίες – παρουσιάσεις (εκτός από τον Ιανουάριο που η ομιλία θα διεξαχθεί στις 11/01 λόγω
εορτών και τον Αύγουστο στις 30/08 λόγω θέρους).
Το Κέντρο Ψυχολογίας Παιδιών και Ενηλίκων διοργανώνει τις παρακάτω ομάδες:
1. “Από το Ψυχοσωματικό Σύμπτωμα ως τις Διαταραχές Συμπεριφοράς
σε Παιδιά Σχολικής Ηλικίας”
Κυριακή 11 Ιανουαρίου 2015, ώρα 11.00 - 12:30
Εισηγήτρια: Αλεξάνδρα Βασιλειάδου, Ψυχολόγος M.SC.
Οι αγχώδεις καταστάσεις στα παιδιά και τους εφήβους λειτουργούν ως απειλή με αποτέλεσμα
συχνά να αντιδρούν μέσω κάποιου ψυχοσωματικού συμπτώματος. Οι παράγοντες οι οποίοι
ευθύνονται για τις αντιδράσεις του παιδιού και η αντιμετώπισή τους από τους γονείς αποτελούν
το θέμα της ομιλίας.
2. “Σχέσεις και Επικοινωνία σε Δύσκολους Καιρούς”
Κυριακή 1 Φεβρουαρίου 2015, ώρα 11:00 - 12:30
Εισηγητές: Θεόδωρος Μπούρμπουλας, Παιδοψυχίατρος
Αγγελική Παπαγαθαγγέλου, Ψυχολόγος
Σ’ αυτή τη συνάντηση θα προσεγγίσουμε θέματα που αγγίζουν τον πυρήνα της κοινωνικής - και όχι
μόνο - ύπαρξης μας: οι σχέσεις και η επικοινωνία μας με τους ΄΄άλλους΄΄ (γονείς, παιδιά, συντρόφους,
φίλους, συνεργάτες, κοντινούς ή λιγότερο οικείους μας) και τελικά με τον ίδιο μας τον εαυτό. Μετά
το τέλος της ομιλίας, θα ακολουθήσει μια σύντομη συνάντηση γνωριμίας με όσους επιθυμούν να
συμμετέχουν σε μια συνεχιζόμενη βιωματική ομάδα προσωπικής ανάπτυξης με επίκεντρο τη
θεματολογία της παρουσίασης που προηγήθηκε και σκοπό την εμβάθυνση και διεύρυνσή της.
3. “Παιδί και Οικονομική Κρίση. Επιπτώσεις: Σωματικές κ.α.”
Κυριακή 1 Μαρτίου 2015, ώρα 11:00 - 12:30
Εισηγήτρια: Μαρία Ιακωβίδου, Παιδίατρος
Πώς επηρεάζει η οικονομική κρίση το παιδί σε βιολογικό και συμπεριφορικό επίπεδο.
4. “Διατροφή και Αυτοπεποίθηση”
Κυριακή 5 Απριλίου 2015, ώρα 11:00 - 12:30
Εισηγήτρια: Αλεξάνδρα Κουλούρη, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος M.SC.
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς μπορούμε μέσω της διατροφής να δείχνουμε πιο όμορφοι και
ελκυστικοί; Στην παρουσίαση αυτή θα δούμε τροφές που εξυπηρετούν το σκοπό αυτό και θα μας
ανεβάσουν την αυτοπεποίθηση ενόψει του επικείμενου καλοκαιριού.
5. “Μετάβαση από το Νηπιαγωγείο στην Πρώτη Τάξη του Δημοτικού”
Κυριακή 3 Μαΐου 2015, ώρα 11:00 - 12:30
Εισηγήτριες: Εύη Μουτούκια, Εκπαιδευτικός
Αγγελική Παπαγαθαγγέλου, Ψυχολόγος
Δεξιότητες που πρέπει να έχει αποκτήσει ένα παιδί για την ομαλή μετάβαση και την ένταξή
του στην ομάδα της Α΄ τάξης του Δημοτικού η οποία είναι σημαντική - θεμελιωτική σε όλες τις
βαθμίδες της εκπαίδευσης.
6. “Παγίδες Ζωής”
Κυριακή 7 Ιουνίου 2015, ώρα 11:00 - 12:30
Eισηγήτρια : Αγγελική Παπαγαθαγγέλου, Ψυχολόγος
Ξετυλίγοντας το κουβάρι των φόβων μας , των αναγκών μας και των προσδοκιών μας. Συναισθήματα
μειονεκτικότητας και μοναξιάς, τελειομανία, έλλειψη διεκδικητικότητας και υποταγή, εξάρτηση ή
προσκόλληση στους άλλους είναι μερικά από τα κύρια σημεία που θα θιχτούν.
7. “Πώς να μιλήσετε σε ένα παιδί για το Διαζύγιο, τον Θάνατο
και τον Αποχωρισμό’’
Κυριακή 5 Ιουλίου 2015, ώρα 11:00 - 12:30
Εισηγήτρια: Αγγελική Παπαγαθαγγέλου, Ψυχολόγος
Ψυχισμός και συναισθήματα γύρω από την απώλεια. Πώς μέσα στα πλαίσια μιας άμεσης
και ξεκάθαρης επικοινωνίας του γονιού με το παιδί, που αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο μιας
ουσιαστικής σχέσης, μπορούμε να μιλήσουμε σε ένα παιδί για το διαζύγιο, τον θάνατο και τον
αποχωρισμό.
8. “Η Δύναμη της Δημιουργίας”
Κυριακή 30 Αυγούστου 2015, ώρα 11:00 - 12:30
Eισηγητής: Πέτρος Μήτκας, Φωτογράφος
Η φωτογραφία ως δημιουργικός διάλογος του καλλιτέχνη με τον κόσμο που τον περιβάλλει.
9. “Παιδιά Προσχολικής Ηλικίας και Στοματική Υγιεινή.
Εκπαίδευση και Ψυχολογική Προσέγγιση του Παιδιού”
Κυριακή 6 Σεπτεμβρίου 2014, ώρα 11:00 - 12:30
Eισηγήτριες: Μαρία Σπανίδου, Οδοντίατρος M.SC., Αγγελική Παπαγαθαγγέλου, Ψυχολόγος
Απευθύνεται σε γονείς με παιδιά προσχολικής ηλικίας που θέλουν να τα εκπαιδεύσουν με
κατάλληλο τρόπο και να τα ενθαρρύνουν όσον αφορά στην φροντίδα της στοματικής υγιεινής.
Θίγονται ζητήματα, όπως διακοπή πιπίλας και πιπιλίσματος, αλλαγή δοντιών κ.α.
10. “Διατροφή για Πνευματική και Σωματική υγεία”
Κυριακή 4 Οκτωβρίου 2015, ώρα 11:00 - 12:30
Eισηγήτρια: Aλεξάνδρα Κουλούρη, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος M.SC.
Μετά τη χαλάρωση των καλοκαιρινών διακοπών επανερχόμαστε σιγά σιγά στους γρήγορους
ρυθμούς του χειμώνα και, παράλληλα, πρέπει να «φορτίσουμε» το ανοσοποιητικό μας σύστημα,
για να μπορεί να αντισταθεί στις ιώσεις της εποχής. Ας δούμε, λοιπόν, πως η διατροφή θα
μπορέσει να συμμαχήσει μαζί μας.
11. “Δυσλεξία (η ειδική διαταραχή στη μάθηση του γραπτού λόγου)”
Κυριακή 1 Νοεμβρίου 2015, ώρα 11:00 - 12:30
Εισηγητής: Κώστας Αθανασούλας, Λογοθεραπευτής M.SC.
Η δυσλεξία ως μαθησιακό πρόβλημα, οι ψυχολογικές δομές της βασικής αναγνωστικής λειτουργίας,
οι διαστάσεις του προβλήματος της δυσλεξίας, τα αίτια, ψυχολογικά και παιδαγωγικά
συμπεράσματα.
12. “Bulling”
Κυριακή 6 Δεκεμβρίου 2015, ώρα 11:00 - 12:30
Εισηγητής: Θανάσης Παπαναστασίου, Ειδικός σε θέματα αυτοπροστασίας παιδιών και ενηλίκων
Το bullying έχει επιπτώσεις στην ασφάλεια, το ευ ζην, αλλά και τη διάθεση των παιδιών για
μάθηση. Το θύμα, ο θύτης και οι θεατές είναι οι πρωταγωνιστές στο δράμα. Γονείς, δάσκαλοι και
παιδιά μπορούν να αλλάξουν το σενάριο. Η διαδραστική ομιλία έχει θέμα την ενδοσχολική βία
(bullying), εστιάζοντας σε πρακτικές συμβουλές για την αντιμετώπισή της.
Σε όλες τις παρουσιάσεις η είσοδος είναι ελεύθερη.
ΟΜΑΔΕΣ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΗΣ ΕΚΦΡΑΣΗΣ ΚΑΙ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ ΠΑΙΔΙΩΝ
Συντονίστρια: Αγγελική Παπαγαθαγγέλου, Ψυχολόγος
Ομάδα προσχολικής και πρώτης σχολικής ηλικίας 5 - 8 ετών. Κάθε Σάββατο 10:00 - 11:30
Ομάδα σχολικής ηλικίας 8 - 11 ετών. Κάθε Σάββατο 12:00 - 13:30
Οι ομάδες παιδιών διαρκούν από τον Οκτώβριο μέχρι και τον Μάιο και είναι ανοιχτές σε νέα
μέλη καθ’ όλη τη διάρκειά τους. Πραγματοποιούνται σε ειδικά διαμορφωμένο χώρο για παιδιά. Κάθε
συνάντηση διαπραγματεύεται ένα προκαθορισμένο θέμα, όπως φιλία, επικοινωνία, αναγνώριση και
έκφραση συναισθημάτων, φροντίδα εαυτού, ενίσχυση αυτοεκτίμησης, υπευθυνότητας, προσαρμογή
στο σχολείο κ.α. Οι ομάδες παιδιών παρέχουν ένα ασφαλές περιβάλλον που επιτρέπει και ενθαρρύνει
την αναγνώριση και έκφραση συναισθημάτων, την κοινωνικοποίηση και την αυτογνωσία με σκοπό την
καλύτερη δυνατή αξιοποίηση των ιδιαίτερων χαρακτηριστικών και δυνατοτήτων του κάθε παιδιού.
Το κόστος συμμετοχής είναι 10 ευρώ ανά συνάντηση.
ΟΜΑΔΑ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΕΝΗΛΙΚΩΝ με θέμα:
«Και Μαζί και Μόνοι σε Δύσκολους Καιρούς. Συναντώντας τους Άλλους Βρίσκουμε τον Εαυτό μας»
Συντονιστές: Αγγελική Παπαγαθαγγέλου, Ψυχολόγος
Θοδωρής Μπούρμπουλας, Παιδοψυχίατρος
Με την υποστήριξη των συντονιστών της Ομάδας τα μέλη θα διευκολυνθούν ν’ ανταλλάξουν σκέψεις,
συναισθήματα κι εμπειρίες για τις σχέσεις και την επικοινωνία τους στην καθημερινότητά τους αλλά
και εντός της Ομάδας. Μέσα στο ψυχολογικά ασφαλές περιβάλλον αποδοχής της Ομάδας ο καθένας
μπορεί να προσεγγίσει τα σχετικά ζητήματα και μέσω της αλληλεπίδρασης - στο βαθμό που επιθυμεί με τα υπόλοιπα μέλη της ομάδας να δοκιμάσει οικείους, αλλά και νέους τρόπους επικοινωνίας,
προσέγγισης και κατανόησης των άλλων αλλά και του εαυτού του.
Ο πρώτος κύκλος συναντήσεων της Ομάδας θα έχει διάρκεια μέχρι τέλη Μαΐου του ’15, πραγματοποιώντας συνολικά έξι (6) συναντήσεις ανά 15 μέρες, διάρκειας 2,5 ωρών η κάθε μία, σε ημερομηνίες
που θα καθοριστούν στην πρώτη συνάντηση γνωριμίας στη 1 Φεβρουαρίου 2015 στις 12:30.
Η ομάδα θα παραμείνει ανοιχτή για νέα μέλη σε κάθε φάση της πορείας της και θα συνεχιστεί τον
Οκτώβριο του 2015.
Κόστος συμμετοχής: 120 ευρώ και για τις 6 συναντήσεις / 100 ευρώ για ζευγάρια και για φοιτητές.
ΟΜΑΔΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗΣ ΓΟΝΕΩΝ
Συντονίστρια: Αγγελική Παπαγαθαγγέλου
Ομάδα γονέων με παιδιά βρεφικής, νηπιακής ηλικίας από 0 - 6 ετών. Κάθε Δευτέρα 18:00 - 19:30
Ομάδα γονέων με παιδιά σχολικής ηλικίας από 6 - 12 ετών. Κάθε Δευτέρα 20:00 - 21:30
Ομάδα γονέων με παιδιά προεφηβικής - εφηβικής ηλικίας από 12 - 18 ετών. Κάθε Τετάρτη 20:00 - 21:30
Οι ομάδες συμβουλευτικής γονέων διαρκούν όλο τον χρόνο και είναι ανοιχτές σε νέα μέλη καθ’
όλη τη διάρκειά τους. Μέσα στο πλαίσιο μιας τέτοιας ομάδας οι γονείς έχουν το χώρο και το χρόνο να
επεξεργαστούν μαζί με άλλους γονείς και τον θεραπευτή ζητήματα που τους απασχολούν σχετικά με το
παιδί τους, να αναζητήσουν διαφορετικούς τρόπους επικοινωνίας και διαχείρισης καταστάσεων που
τους δυσκολεύουν, εμπλουτίζοντας έτσι και διαφοροποιώντας τη στάση και το γονεΐκό τους ρόλο.
Το κόστος συμμετοχής είναι 10 ευρώ ανά συνάντηση.
ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ Η ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΣΤΑ ΤΗΛ: 2310 384097 & 6939 006702
ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ
Το Κέντρο Ψυχολογίας Παιδιών και Ενηλίκων διοργανώνει τα παρακάτω σεμινάρια:
Βιωματικό Σεμινάριο στη Χαλάρωση - Τεχνικές Διαχείρισης του Άγχους
Κάθε Σάββατο 18:00 - 20:00
Εισηγήτρια: Αγγελική Παπαγαθαγγέλου, Ψυχολόγος
Το σεμινάριο περιλαμβάνει εκμάθηση διαφραγματικής αναπνοής και εξάσκηση στη νοερή
απεικόνιση, την αυτογενή και την προοδευτική νευρομυϊκή χαλάρωση και σε άλλες τεχνικές που
συνήθως διδάσκονται από εξειδικευμένους ψυχολόγους σε ατομικό ή ομαδικό επίπεδο καθώς και
στοχευμένη συζήτηση σε επιμέρους θέματα που σχετίζονται με το στρες και τις επιπτώσεις του. Η
χαλάρωση έχει αποδειχθεί πολύ αποτελεσματική στην αντιμετώπιση του άγχους και της κατάθλιψης,
φοβιών, αϋπνίας, ψυχοσωματικών προβλημάτων καθώς και στη θεραπεία του χρόνιου πόνου και της
καθημερινής κούρασης. Βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση και βοηθάει στη μείωση της ανάγκης
για κάπνισμα, χρήση αλκοόλ και υπερφαγία.
Το περιεχόμενο κάθε σεμιναρίου εστιάζει κάθε φορά σε διαφορετικές τεχνικές και σε διαφορετικά θέματα.
Το σεμινάριο διοργανώνεται από τον Οκτώβριο μέχρι και τον Μάιο.
Κόστος συμμετοχής: 15 ευρώ
Σεμινάριο «Διαχείριση Άγχους και Κατάθλιψης»
Εισηγήτρια: Αγγελική Παπαγαθαγγέλου, Ψυχολόγος
Το σεμινάριο αυτό - με θεωρητικό και βιωματικό μέρος - απευθύνεται σε όσους θέλουν να
εκπαιδευτούν σε τεχνικές διαχείρισης του άγχους, της κατάθλιψης και του θυμού. Τεχνικές χαλάρωσης,
επικοινωνίας, επίλυσης προβλημάτων, λήψης αποφάσεων και διαμόρφωσης ενός εναλλακτικού τρόπου
σκέψης και συμπεριφοράς καθώς και εκπαίδευση στη διεκδικητική συμπεριφορά κ.α. αποτελούν το
βασικό άξονα του περιεχομένου αυτού του σεμιναρίου.
Το σεμινάριο θα πραγματοποιηθεί ημέρα Κυριακή και ώρα 11:00 - 18:00
στις παρακάτω ημερομηνίες: 29 Μαρτίου 2015
18 Οκτωβρίου 2015
19 Απριλίου 2015
29 Νοεμβρίου 2015
31 Μαΐου 2015
20 Δεκεμβρίου 2015
20 Σεπτεμβρίου 2015
Κόστος συμμετοχής: 70 ευρώ
ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ Η ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΣΤΑ ΤΗΛ: 2310 384097 & 6939 006702
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις ομιλίες, τα σεμινάρια και τις ομάδες αλλά και τη
δράση του κέντρου επικοινωνήστε στο 2310 384097 ή στο 6939 006702 ή συμβουλευτείτε την
ιστοσελίδα του κέντρου www.kentropsyxologias.gr
ΚΕΝΤΡΟ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ ΠΑΙΔΙΩΝ ΚΑΙ ΕΝΗΛΙΚΩΝ
ΚΟΜΝΗΝΩΝ 68, ΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΚΑΛΑΜΑΡΙΑΣ, 55132 ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
ΤΗΛ: 2310 384097 • KIN: 6939 006702 • e-mail: [email protected]
www.facebook.com/psyxologos.thessaloniki.papagathangelou
www.kentropsyxologias.gr
Υπεύθυνη του Kέντρου: ΑΓΓΕΛΙΚΗ Ν. ΠΑΠΑΓΑΘΑΓΓΕΛΟΥ
Ψυχολόγος Α.Π.Θ. - Ψυχοθεραπεύτρια
ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΚΑΤΟΠΙΝ ΣΥΝΕΝΝΟΗΣΗΣ

Download Report