Tε ύ χ ο ς 6 - I ο ύ ν ι ο ς 2 0 1 1 υγεία > ψυχολογία > διατροφή ΝΑΝΤΙΑ ΓΙΑΝΝΑΚΟΠΟΥΛΟΥ Η πολιτική είναι ένας διαρκής αγώνας ΣΠYPOΣ ΦIΛIΩTHΣ H KΛINIKH EPEYNA EINAI EYKAIPIA ANAΠTYΞHΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ Πολεμήστε την, ανάλογα με τον τύπο της ΤΑΤΟΥΑΖ Γιατί... ζωγραφίζουμε το σώμα μας; AΠOΔPAΣH Tι θα κάνετε στη Λευκάδα φέτος το καλοκαίρι Κινδυνεύουμε από το E.coli της Γερμανίας; ΗΣ ΙΑΚ Ρ Υ ΣΚ ΤΗ .gr e tiv ΜΕ i Ν s Α ΡΕ po ΔΩ e Ι f Α i ΕΤ .l Μ ΝΕ Α Ι Δ Ν ΤΟ w ww ΠΟ ΤΥ υγεία Περιεχόμενα υγεία > ψυχολογία > διατροφή 24 16 46 8 12 16 22 24 32 36 40 42 46 22 ΕΙΔΗΣΕΙΣ life positive > life positive > life positive > life positive Tεύχος 6 - Iούνιος 2011 www.lifepositive.gr > Μικρές και ενδιαφέρουσες 10+1 ΑΠΟΡΙΕΣ > για τις καλοκαιρινές μολύνσεις ΝΑΝΤΙΑ ΓΙΑΝΝΑΚΟΠΟΥΛΟΥ > «Η πολιτική είναι ένας διαρκής αγώνας» ΕΞΩΣΩΜΑΤΙΚΗ ΓΟΝΙΜΟΠΟΙΗΣΗ > Επιτυχία, με λιγότερη ταλαιπωρία ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΚΡΙΣΗ > Κινδυνεύουμε από το E.coli της Γερμανίας; ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΑΙΜΟΔΟΣΙΑΣ > Γίνε εθελοντής αιμοδότης σήμερα! ΣΚΛΗΡΥΝΣΗ ΚΑΤΑ ΠΛΑΚΑΣ > Ζητούμενο η ποιότητα ζωής των ασθενών ΚΑΠΝΙΣΜΑ > Εθελοντές στον αγώνα της διακοπής ΣΠΥΡΟΣ ΦΙΛΙΩΤΗΣ > «Η Ελλάδα μπορεί να πρωτοστατήσει στην έρευνα» ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ > Γιατί κάνουμε τατουάζ; 50 54 58 64 68 74 78 64 54 80 82 84 86 87 88 68 life positive > life positive > life positive > life positive > life positive > life υγεία ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΕΣ ΥΛΕΣ > Γλυκιά ζωή, χωρίς θερμίδες κι επιπτώσεις ΑΚΤΙΒΙΣΜΟΣ > forfree.gr: To τσάμπα ποτέ δεν πεθαίνει ΠΑΙΔΙ > Τα παιδία... κατασκηνώνει ΑΝΤΗΛΙΑΚΑ > Κάντε τον ήλιο... φίλο σας OMOΡΦΙΑ > Εσείς τι τύπος ... κυτταρίτιδας είστε; ΑΠΟΔΡΑΣΗ > Λευκάδα: Με θέα το βεραμάν του Ιονίου ΓΕΥΣΗ >Κ ώστας Στοφόρος: Το υγιεινό μπορεί να είναι και νόστιμο ΘΕΑΜΑΤΑ > Θεατρικές παραστάσεις και μουσικές αποδράσεις PET LOVE > Ξενοδοχεία σκύλων: Πώς θα επιλέξετε το κατάλληλο ΡΕΠΟΡΤΑΖ ΑΓΟΡΑΣ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΑ ΝΕΑ Η ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΛΕΞΗ Η ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΤΟΥ ΜΗΝΑ > Πείτε «αντίο» στον επιχείλιο έρπητα του Το επόμενο τεύχος > Life > Positive < την θα κυκλοφορήσει www.lifepositive.gr >Life>Positive< ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ-ΕΚΔΟΣΗ > Μ. ΠΙΤΣΙΛΙΔΗΣ Α.Ε. Αγ. Νικολάου 102, 16674 Γλυφάδα Τηλ: 210 8947002, Fax: 210 8941551 e-mail: [email protected] www.pitsilidis.gr ΕΚΔΟΤΗΣ > Μιχάλης Πιτσιλίδης ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΕΚΔΟΣΗΣ > Νινέττα Βατικιώτη ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΣΥΝΤΑΞΗΣ > Θεόδουλος Παπαβασιλείου ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΞΙΑ > Νεκταρία Καρακώστα ΕΜΠΟΡΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ > Ειρήνη Πιτσιλίδη ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟΣ ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ > Γιώργος Παναγόπουλος ART DIRECTOR > Μάτα Παρασύρη υ Κυριακή 17 Iουλίο ΔΗΜΟΣΙOΓΡΑΦΙΚΗ ΟΜΑΔΑ > Ραζμίκ Αγαμπατιάν > Νάντια Γιαννούλη > Ζέφη Κληρονόμου > Βιβέττα Λαϊνιώτη > Ρίτα Προδρόμου > Iωάννα Pάπτη ΕΙΔIΚΟΙ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ > Ορέστης Γιωτάκος, ψυχίατρος > Γρηγόρης Λάσκαρης, φαρμακοποιός > Θεόδωρος Ροκκάς, γαστρεντερολόγος > Στέλιος Σπαντιδέας, διατροφολόγος > Κώστας Σπίγγος, νευρολόγος ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ > Βασιλική Κούτσικου ΥΠΟΔΟΧΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ > Σοφία Κολοβού ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ > Σταμάτης Κωνσταντάτος ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ > Όλγα Κοσσυβάκη ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ > istockphoto > shutterstock images ΕΚΤΥΠΩΣΗ -ΒΙΒΛΙΟΔΕΣΙΑ: > ΕΚΤΥΠΩΣΕΙΣ IRIS A.E.Β.Ε. Το >Life>Positive< είναι μηνιαίο περιοδικό και διανέμεται δωρεάν, τη δεύτερη Κυριακή κάθε μήνα, με τον «Τύπο της Κυριακής» ¢òïíïëáýôåéï £åòáðåùôÜòéï, ªëùìÝôóåéï ¾ùøéáôòéëÞ ÆíÜíá ÌòïîÝö÷ ¦áóøÞîôöî ºáéîïôÞíá æÀòíáëá ôé÷ ôåìåùôáÝå÷ äåëáåôÝå÷ Ûäöóáî áðïôåìåóíáôéëÛ÷ õåòáðåÝå÷ óå ðìÜõï÷ óïâáòñî áóõåîåéñî ðïù áðáéôïàóáî åçëìåéóíÞ ëáé ïäèçïàóáî óå óôéçíáôéóíÞ ôöî áóõåîñî. ¸ Ûòåùîá & è áîÀðôùêè îÛöî æáòíÀëöî, çéá áóõÛîåéå÷ ðïù áëÞíè äåî Ûøïùî ðìÜòö÷ áîôéíåôöðéóôåÝ, óùîåøÝúåôáé... > editοrial του Mιχάλη Πιτσιλίδη [email protected] Το ξέφραγο αμπέλι της …μητρότητας Α ς δούμε πρώτα, με δυο λόγια, το ιστορικό της υπόθεσης, όπως 6 παρουσιάστηκε στα ΜΜΕ. Μια κυρία, γιατρός, ομογενής από τη Γεωργία, γύρω στα 60 έχασε το γιο της, στα 26 του, από σοβαρή αιματολογική νόσο. Όσα χρόνια κράτησε η μάχη του με τη νόσο, ζούσαν στην Ελλάδα, όπου εκείνη εργαζόταν σε κάποιο ΤΕΙ. Χρησιμοποιώντας κατεψυγμένο σπέρμα του άτυχου άντρα και δυο παρένθετες μητέρες, στην Ουκρανία, απέκτησε σχεδόν ταυτόχρονα τέσσερα εγγόνια. Σήμερα, η γυναίκα αυτή, βρίσκεται στη Μόσχα και αγωνίζεται νομικά να χαρακτηριστεί «μητέρα» (!) των τεσσάρων παιδιών (τα μωρά είναι σήμερα πέντε μηνών) προκειμένου να μπορεί να τα φέρει στην Ελλάδα και, γενικότερα, να αποκτήσει τα δικαιώματα της μητέρας. Από πρώτη άποψη, η ιστορία μοιάζει συγκινητική και ανθρώπινη. Μια μητέρα χάνει το παιδί της και αγωνίζεται με κάθε τρόπο να φέρει στον κόσμο τα παιδιά του. Άλλωστε, σήμερα υπάρχουν οι τεχνικές δυνατότητες. Αλλά μετά τις πρώτες εντυπώσεις εγείρονται πολλά ερωτήματα που απειλούν, όχι απλώς να αμαυρώσουν την πρώτη εικόνα, αλλά να την ακυρώσουν και να την ανατρέψουν πλήρως, γεμίζοντάς μας θυμό για την ανευθυνότητα ορισμένων ανθρώπων, αλλά και για το διάτρητο νομικό πλαίσιο που επιτρέπει σε παρόμοιες καταστάσεις να δημιουργούνται και χαρακτηρίζει ξέφραγο αμπέλι τη μητρότητα. Ο θεσμός της παρένθετης μητέρας, στις πολιτισμένες χώρες, απαιτεί δικαστική απόφαση και, βεβαίως, σημαίνει ότι η γυναίκα αυτή απλώς φιλοξενεί γονιμοποιημένα ωάρια της βιολογικής μητέρας και του βιολογικού πατέρα του παιδιού. Στην προκειμένη περίπτωση, ποιας γυναίκας είναι τα ωάρια; Ποια ή ποιες είναι οι μητέρες των παιδιών; Και ποιος έδωσε το δικαίωμα στη «γιαγιά» να στερήσει από τέσσερα παιδιά τη μητέρα τους, επειδή εκείνη θέλει να «θυμάται» το γιό της; Ποιος της δίνει το δικαίωμα να μεταχειρίζεται κατά το δοκούν τέσσερις τουλάχιστον ζωές, για να θυμάται μια που χάθηκε; Η εν λόγω κυρία δεν είναι ούτε η πρώτη ούτε, δυστυχώς, θα είναι η τελευταία μητέρα που χάνει το παιδί της από λευχαιμία σε νέα ηλικία. Δεν έχει ξανασυμβεί όμως ποτέ να φροντίζει η μητέρα για τη διατήρηση του σπέρματος του γιού της έτσι ώστε μετά το θάνατό του να μπορέσει να φέρει στον κόσμο παιδιά, τα οποία θα αποτελούν βιολογικούς του απογόνους. Ίσως κάποιοι ειδικοί θα μπορούσαν να έχουν πιο εμπεριστατωμένη άποψη σχετικά με τις συνέπειες που πιθανώς είχε το πλήγμα στην ψυχική υγεία αυτής της γυναίκας. Η τιτάνια προσπάθεια που κατέβαλε για να πετύχει το σκοπό της, αδιαφορώντας για τις συνθήκες υπό τις οποίες θα μεγαλώσουν αυτά τα παιδιά (η ίδια θα είναι 70 χρόνων όταν τα παιδάκια γίνουν δεκάχρονα…) υποδηλώνει ότι πράγματι δεν έχει σταθμίσει την κατάσταση όπως θα την στάθμιζε κάθε εχέφρων άνθρωπος. Για τα παιδιά, ωστόσο, ποιος θα φροντίσει; < > Life > Positive < IOYNIOΣ 2011 # 06 ι δ ρ ώ σ τ ε ά φ ο β α ! Ice Guard ISO-PLUS • 100% φυσικό, υποαλλεργικό προϊόν, • Χωρίς αρώματα και άλλα πρόσθετα • Δεν περιέχει οινόπνευμα • Δεν περιέχει Aluminum Zirconium και Aluminum Chlorohydrate • Δεν λεκιάζει τα ρούχα και δεν αφήνει άσπρους λεκέδες στο δέρμα • Κατάλληλο για ευαίσθητες επιδερμίδες • Οικονομικό • Φιλικό προς το περιβάλλον ISO-PLUS Á.Å. ðñïôåßíåé...öõóéêÜ! ÁÈÇÍÁ: 210 95 79 707 - FAX: 210 95 72 169, e-mail: [email protected], www.iso-plus.gr C r e a t i v e φυσικός αποσμητικός κρύσταλλος > υγεία Μικρά & ενδιαφέροντα > Το πολύ αλκοόλ, σας «τρώει»... μνήμη 8 Τελικά, ίσως και να μην έχουν άδικο όσοι, μετά από ένα άσχημο μεθύσι, την επομένη υποστηρίζουν πως δεν θυμούνται τίποτα. Νέα μελέτη, του Πανεπιστημίου Santiago de Compostela, έδειξε πως η ευκαιριακή, υψηλή κατανάλωση αλκοόλ, όχι μόνο σε κάνει να ξεχνάς τι έκανες το προηγούμενο βράδυ, αλλά και πράγματα που έχουν συμβεί πριν από αυτό! Στόχος των ερευνητών ήταν να > Life > Positive < συνδέσουν την υψηλή κατανάλωση αλκοόλ με τη μακροπρόθεσμη μνήμη. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η υψηλή κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει τη λεγόμενη δηλωτική μνήμη των νεαρών ατόμων, εμποδίζοντάς τα να απομνημονεύσουν νέες πληροφορίες και γνώσεις, καθώς ο ιππόκαμπος, περιοχή στο κέντρο του εγκεφάλου που διαδραματίζει βασικό ρόλο στη μάθηση και τη μνήμη, είναι πολύ ευαίσθητος στις επιδράσεις του αλκοόλ. Πρόκειται για μια ιδιαίτερα ανησυχητική διαπίστωση, καθώς η ευκαιριακή υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, τα «μεθύσια της μιας βραδιάς» δηλαδή, αποτελούν σύνηθες φαινόμενο, δημοφιλές μεταξύ των νέων. «Συνήθως, δίνεται μεγάλη προσοχή στις έμμεσες, αρνητικές επιπτώσεις της υπερκατανάλωσης αλκοόλ, όπως τα τροχαία ατυχήματα και η βία. H κοινωνία και η νεολαία αγνοούν τις καταστροφικές συνέπειες του αλκοόλ στον εγκέφαλο», προσθέτουν οι ερευνητές, τονίζοντας πως ελάχιστα προγράμματα και πολιτικές έχουν αναπτυχθεί για την αντιμετώπιση του φαινομένου, στις ευρωπαϊκές πανεπιστημιουπόλεις. > Πολύ αλάτι στο φαγητό; Κάνει καλό! Όχι, δεν διαβάσατε λάθος! Νέα σχετική μελέτη έρχεται να ανατρέψει τα δεδομένα, γύρω τις επιδράσεις του αλατιού στον οργανισμό. Σύμφωνα με επιστήμονες από το Βέλγιο, το αλάτι είναι λιγότερο ένοχο για την εμφάνιση υψηλής πίεσης ή καρδιαγγειακών νοσημάτων, απ’ όσο πιστεύαμε μέχρι σήμερα. Στη μελέτη, που διήρκεσε 8 χρόνια, έλαβαν μέρος 3.681 άνθρωποι, που χωρίστηκαν σε 3 ομάδες, ανάλογα με την κατανάλωση αλατιού. Από τα αποτελέσματα της έρευνας, προέκυψε ότι όσοι έτρωγαν λιγότερο αλάτι, όχι μόνο δεν είχαν μικρότερο κίνδυνο για την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων, αλλά εμφάνισαν 4 φορές υψηλότερα ποσοστά καρδιαγγειακού θανάτου (4%, έναντι μόλις 1% όσων έτρωγαν περισσότερο αλάτι). Ο υπεύθυνος της μελέτης δρ Γιαν Στάεσεν, τόνισε ότι καλό είναι να μειώνουν την ποσότητα αλατιού που καταναλώνουν μόνο όσοι ήδη πάσχουν από υπέρταση ή την καρδιά τους και ότι δεν χρειάζεται να κάνει το ίδιο και ο υγιής πληθυσμός. > υγεία μικρά & ενδιαφέροντα > Λιποαναρρόφηση: Λιγότερο αποτελεσματική απ’ όσο νομίζαμε Είναι γνωστή εδώ και 30 χρόνια και προωθείται ως ο πιο γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος, για να αποκτήσετε λεπτούς μηρούς. Ο λόγος για την τεχνική της λιποαναρρόφησης, την οποία πολλές γυναίκες επιλέγουν, με στόχο να απαλλαγούν από το περιττό λίπος, που εντοπίζεται κυρίως στους γοφούς και στην κοιλιά. Πρόσφατη αμερικανική μελέτη ωστόσο, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Obesity, ήλθε να ανατρέψει αυτήν την πεποίθηση, αποδεικνύοντας ότι η συγκεκριμένη τεχνική δεν είναι, τελικά, τόσο αποτελεσματική σε βάθος χρόνου. Οι ερευνητές του πανεπιστημίου του Κολοράντο, που διεξήγαγαν τη μελέτη, διαπίστωσαν πως το αφαιρούμενο λίπος επιστρέφει μέσα σε ένα έτος, μεταφερόμενο πιο ψηλά στο σώμα (στομάχι, μπράτσα). Η έρευνα πραγμα- τοποιήθηκε σε τυχαίο δείγμα δεκάδων γυναικών, ηλικίας 30-40 ετών, που είχαν κάνει στο παρελθόν λιποαναρρόφηση και γυναικών που δεν είχαν υποβληθεί στη συγκεκριμένη τεχνική, συμπεριέλαβε δε μετρήσεις που έγιναν 6 εβδομάδες, 6 μήνες και 1 χρόνο μετά την επέμβαση. Η διαπίστωση των ερευνητών ήταν ότι ο οργανισμός βρίσκει τρόπους να ανακτήσει το χαμένο λίπος. Κατά μέσον όρο, διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες, 6 εβδομάδες μετά τη λιποαναρρόφηση, είχαν χάσει το 2,1% του συνολικού λίπους τους, το «κέρδος» όμως αυτό, ένα χρόνο αργότερα, είχε ουσιαστικά εξαφανιστεί. Αν και οι μηροί των γυναικών παρέμεναν πιο λεπτοί ένα χρόνο μετά τη λιποαναρρόφηση, το λίπος είχε αυξηθεί, κυρίως στο στομάχι, τα μπράτσα και τους ώμους τους. Παρά τα απρόσμενα αποτελέσματα, οι γυναίκες στη μελέτη ήταν ευχαριστημένες με τη θεραπεία τους, αναφέρουν οι ερευνητές, αφού είχαν «ξεφορτωθεί» με επιτυχία το περιττό λίπος από «δύσκολες» περιοχές, όπως οι μηροί και οι γοφοί. Σύμφωνα με τον επικεφαλής της μελέτης, Rudolph Leibel, όταν ένα λιποκύτταρο πεθαίνει, ένα νέο γεννιέται για να το αντικαταστήσει. «Πρόκειται για ένα ακόμα κεφάλαιο του τύπου ‘Δεν μπορείς να ξεγελάσεις τη Μητέρα-Φύση’», τόνισε χαρακτηριστικά. > Όταν ο ήλιος, μάς πιάνει…αδιάβαστους! Παρά τις συχνές παροτρύνσεις από τους ειδικούς για αποφυγή της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο, τα ηλιακά εγκαύματα είναι ένας από τους «πρωταγωνιστές» του καλοκαιριού. Πολύ περισσότερο φέτος, με την τρύπα του όζοντος πάνω από την Αρκτική να έχει αυξηθεί κατά 40%. Τα στοιχεία των τελευταίων μετρήσεων κρίνονται εξόχως ανησυχητικά, αφού και ο ΟΗΕ τονίζει πως πρόκειται για τη μεγαλύτερη (μέχρι τώρα) αύξηση της τρύπας του όζοντος (δεν είχε ξεπεράσει ποτέ το 30%). Η πολύωρη έκθεση στον ήλιο, κάνει το δέρμα να κοκκινίζει, να πονάει και να εμφανίζει φαγούρα. Αυτά είναι τα κλασικά συμπτώματα του ηλιακού εγκαύματος, που απαιτεί άμεση αντιμετώπιση και φροντίδα. Αν ανήκετε στην ομάδα που θεωρούν πως είναι καλυμμένοι κάτω από τις ομπρέλες τους, ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο της Βαλένθια, έρχεται να σας διαψεύσει ...πανηγυρικά, αποδεικνύοντας πως η ομπρέλα ναι μεν παρεμποδίζει την άμεση ακτινοβολία που προέρχεται από τον ήλιο, αλλά ένα μεγάλο μέρος της, περίπου 60%, περνάει και μέσα από αυτήν. > Life > Positive < IOYNIOΣ 2011 # 06 > υγεία 10 1 + Aπορίες για τις καλοκαιρινές μολύνσεις Κολπίτιδες και κυστίτιδες έχουν τους καλοκαιρινούς μήνες, την... τιμητική τους, καθώς η θάλασσα, οι χαλαρές συνθήκες υγιεινής, η υγρασία και οι υψηλές θερμοκρασίες ευνοούν τις «επιθέσεις» των μικροβίων. Πόσο απειλούν αυτές οι λοιμώξεις τη γυναικολογική υγεία και πώς πρέπει να αντιδράσει η γυναίκα, όταν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα; Ο Μαιευτήρας – Γυναικολόγος, επιστημονικός υπεύθυνος της Μονάδας Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής του Μαιευτηρίου «ΜΗΤΕΡΑ», κ. Παναγιώτης Καραντζής, απαντά σε όλες μας τις απορίες. 12 1 Τι είδους μολύνσεις ταλαιπωρούν τις γυναίκες το καλοκαίρι; Οι μολύνσεις από τις οποίες νοσούν οι γυναίκες τους καλοκαιρινούς μήνες είναι οι κολπίτιδες και οι ουρολοιμώξεις στο κατώτερο τμήμα του ουροποιητικού (κυστίτιδες). Για τις μεν κολπίτιδες, τα ένοχα μικρόβια είναι συνήθως οι μύκητες, ο αιμόφιλος του κόλπου (Gardnerella vaginalis), το κολοβακτηρίδιο (E.coli), ο στρεπτόκοκ- > Life > Positive < κος, ενώ για τις ουρολοιμώξεις, το κολοβακτηρίδιο, ο πρωτέας, ο στρεπτόκοκκος και ο εντερόκοκκος. 2 Ποιες καταστάσεις και συνήθειες τις ευνοούν; Οι καταστάσεις που ευνοούν τις μολύνσεις αυτές είναι η αυξημένη θερμοκρασία του περιβάλλοντος, σε συνδυασμό με την αυξημένη υγρασία. Αυτός ο συνδυασμός, ευνοεί την ανάπτυξη μικροβίων και παρασίτων στον κόλπο της γυναίκας. Σημαντικός επιβαρυντικός παράγοντας είναι και η συνήθεια των γυναικών να μην καταναλώνουν επαρκή ποσότητα υγρών. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα, η ουροδόχος κύστη να μην «ανανεώνεται» με νέα ούρα. Η παραμονή υπολείμματος ούρων για μεγάλο διάστημα στην κύστη, ευνοεί την εμφάνιση ουρολοίμωξης. Γυναίκες με ιστορικό τέτοιων λοιμώξεων είναι πιο επιρρεπείς, καθώς η φυσιολογική χλωρίδα του κόλπου είναι αλλοιωμένη και η φυσική άμυνα του οργανισμού πιο αποδυναμωμένη. 3 Πώς γίνεται αντιληπτη η κολπιτιδα; Τα συμπτώματα της κολπίτιδας είναι: ο κνησμός (φαγούρα) και το τσούξιμο (καύσος) στην περιοχή του αιδοίου, τα αυξημένα κολπικά υγρά, που μερικές φορές μπορεί να είναι και δύσοσμα (όταν αιτία είναι ο αιμόφιλος του κόλπου). Το χρώμα των κολπικών υγρών ποικίλλει. Μπορεί να είναι κρεμώδες (στην περίπτωση των μυκήτων) ή κιτρινωπό/κιτρινοπράσινο (αν η αιτία της μόλυνσης είναι ο στρεπτόκοκκος). 4 Πώς διακρίνεται μια γυναικολογική μόλυνση από μια ουρολοιμωξη; Στις ουρολοιμώξεις, η γυναίκα παραπονείται για συχνουρία, έντονο τσούξιμο κατά την ούρηση και αίσθημα ότι η κύστη, παρά την ούρηση, δεν έχει αδειάσει. Οι κολπίτιδες, στην αρχική τους μορφή, μπορεί να είναι ασυμπτωματικές. Ωστόσο, υπάρχει και ένα είδος ασυμπτωματικής ουρολοίμωξης, η ασυμπτωματική βακτηριουρία. 5 Αντιμετωπίζονται εύκολα; Ασφαλώς. Για κάθε μικρόβιο IOYNIOΣ 2011 # 06 > υγεία καλοκαιρινές μολύνσεις υπάρχει ανάλογη θεραπεία, είτε τοπική (κολπικά υπόθετα, κρέμα), είτε από το στόμα. Η κλινική εξέταση και η εμπειρία του ιατρού δίνει συνήθως τη διάγνωση. Αν υπάρχει αμφιβολία ως προς τη διάγνωση, πρέπει να γίνει καλλιέργεια κολπικού εκκρίματος, ώστε η γυναίκα να μην λαμβάνει άστοχες θεραπείες που μπορεί στο τέλος να επηρεάσουν τη φυσιολογική χλωρίδα του κόλπου της, καθιστώντας την πιο επιρρεπή σε επαναλοίμωξη. Για τις ουρολοιμώξεις, είναι απαραίτητη η καλλιέργεια ούρων, ώστε να επιλεγεί το κατάλληλο αντιβιοτικό, για το μικρόβιο που προξενεί τη λοίμωξη. 6 Πώς πρέπει να αντιδράσει μια γυναίκα αν δεν υπάρχει γιατρός στον τόπο των διακοπών; 14 Πρέπει να επικοινωνήσει με τον γυναικολόγο της, για να της δώσει συμβουλές και οδηγίες. Αν αυτό είναι αδύνατο, στην περίπτωση της κολπίτιδας είναι χρήσιμη μια κορτιζονούχος αλοιφή με πρόσμιξη αντιβιοτικού, που θα τη βοηθήσει να απαλλαγεί από τον κνησμό. Επίσης, οι κολπικές πλύσεις με ήπια αντισηπτικά νέας γενιάς, θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση των ενοχλητικών κολπικών εκκρίσεων και μπορούν να οδηγήσουν ακόμη και στην ίαση μιας κολπίτιδας, αν είναι ελαφράς μορφής. Συνιστούμε λοιπόν, οι γυναίκες φεύγοντας για διακοπές να παίρνουν μαζί τους μια συσκευασία > Life > Positive < κολπικών πλύσεων με βάση το χαμομήλι ή την aloe vera, καθώς και μια κορτιζονούχο αλοιφή. Στην υποψία ουρολοίμωξης, συστήνεται η κατανάλωση άφθονων υγρών (νερού, χυμών). Αν είναι αδύνατον να πραγματοποιηθεί καλλιέργεια ούρων, μπορεί να χορηγηθεί ένα αντισηπτικό ουροφόρων οδών, που θα παίξει το ρόλο ενός άτυπου αντιβιοτικού για 7-10 ημέρες. Η αποφυγή της θάλασσας το διάστημα της θεραπείας είναι αναγκαία. 7 Φταίει μονο η θάλασσα ή και άλλοι παράγοντες; Ασφαλώς και φταίει η θάλασσα, έτσι όπως την έχουμε καταντήσει! Οι παραλίες που συγκεντρώνουν πολλούς κολυμβητές συνιστούν περιοχές «υψηλού κινδύνου» για κολπίτιδες και ουρολοιμώξεις. Θα πρέπει εδώ να τονίσουμε ότι η πιο βρόμικη περιοχή της θάλασσας είναι το σημείο όπου «σκάει» το κύμα. Συνιστούμε λοιπόν να χαίρεστε την θάλασσα, κολυμπώντας τουλάχιστον 5-10 μέτρα μακρύτερα από εκεί που κολυμπά η μάζα των κολυμβητών. 8 Πότε πρέπει να ανησυχήσει μια γυναίκα; Μια γυναίκα δεν πρέπει να ανησυχεί για τέτοιες καταστάσεις, που είναι μεν ενοχλητικές, αλλά συνηθισμένες και εύκολα αντιμετωπίσιμες. Δεν υπάρχουν σοβαροί κίνδυνοι από μια κολπίτιδα ή ουρολοίμωξη, ειδικά αν αυτό συμβαίνει μια φορά ή περιστασιακά. Η συχνή παρουσία μικροβιακών καταστάσεων στην ίδια γυναίκα μπορεί να γίνει επικίνδυνη, οδηγώντας στην εμφάνιση λοιμώξεων του ανώτερου αναπαραγωγικού συστήματος, όπως η σαλπιγγίτιδα ή η εξαρτηματίτιδα. Οι τελευταίες, μπορούν να οδηγήσουν σε μονιμότερα προβλήματα, φτάνοντας ακόμη και σε στειρότητα. 9 Υπάρχει τρόπος πρόληψης; Για την πρόληψη αυτών των καταστάσεων οι γυναίκες πρέπει: α. να αποφεύγουν να κολυμπούν σε βρόμικη θάλασσα ή πισίνα, της οποίας αγνοούν τις συνθήκες συντήρησης ή χλωρίωσης του νερού, β. να καταναλώνουν άφθονα υγρά και φρούτα, γ. να μην κάθονται απευθείας πάνω στην άμμο χωρίς ψάθα ή πετσέτα, δ. να αλλάζουν το μαγιό τους αν δεν σκοπεύουν να ξαναβουτήξουν. Η παραμονή ώρες πολλές με το ίδιο μαγιό και η υγρασία που δημιουργείται ευνοούν την ανάπτυξη λοίμωξης. 10 Σε περίπτωση μόλυνσης σε μια γυναίκα, πρεπει να πάρει θεραπεία και ο σύντροφός της; Συνήθως ναι, ιδίως εάν οι επαφές με τον σύντροφο έγιναν χωρίς προφύλαξη. Παίρνοντας και ο σύντροφος θεραπεία, αποτρέπεται ο φαύλος κύκλος που μπορεί να δημιουργηθεί με την επαναμόλυνση της γυναίκας από τον σύντροφό της. 11 Οι έγκυοι πρέπει να παίρνουν επιπρόσθετα μέτρα προστασίας, τους θερινούς μήνες; Οι έγκυοι δεν χρειάζεται να προσέξουν τίποτα περισσότερο από αυτά που συστήνουμε για όλες τις υπόλοιπες γυναίκες. Προτρέπουμε λοιπόν να χαρούν την θάλασσα και τις χαρές που προσφέρει, θυμίζοντάς τους μάλιστα ότι αποτελεί την καλύτερη προσφερόμενη γυμναστική για το σώμα τους, την περίοδο της εγκυμοσύνης. < IOYNIOΣ 2011 # 06 H Bristol-Myers Squibb είναι µια παγκόσµια βιοφαρµακευτική εταιρεία µε αποστολή της να ανακαλύπτει, να αναπτύσσει και να παρέχει καινοτόµα φάρµακα που συµβάλλουν στην αποτελεσµατική αντιµετώπιση σοβαρών ασθενειών. Together we can prevail. Together we can prevail. www.bms-greece.gr Bristol-Myers Squibb A.E. Αττικής 49-53 & Προποντίδος 2, Τ.Κ. 152 35 Βριλήσσια, Αττική ΤΘ 63883 - Bριλήσσια, Τ.Κ. 152 03, Αττική Τηλ.: 210 6074 300 & 210 6074 400, Φαξ: 210 6074 333, ΑΡ.Μ.Α.Ε. 62772/01ΑΤ/Β/07/148 > συνέντευξη > της Nάντιας Γιαννούλη ΝΑΝΤΙΑ ΓΙΑΝΝΑΚΟΠΟΥΛΟΥ «Η πολιτική είναι ένας διαρκής αγώνας» Π αρά το γεγονός ότι ο πατέρας της προσπάθησε να την αποτρέψει, η ίδια αποφάσισε να ασχοληθεί με τα κοινά και δεν το μετάνιωσε. Κι ας γνώριζε από την αρχή τι σημαίνει να φεύγεις από το σπίτι σου νύχτα και να επιστρέφεις νύχτα… Πως προεκυψε η ενασχοληση σας με τα κοινα; επηρεαστηκατε απο την πολιτικη πορεια του πατερα σας; Μεγάλωσα σε μια οικογένεια, όπου η αγωνία και η συζήτηση για την επίλυση των προβλημάτων που αντιμετωπίζει ο τόπος, ήταν ουσιαστικά η καθημερινότητά μου. Από πολύ μικρή, είχα παντού γύρω μου πολιτικά ερεθίσματα, καθώς ο πατέρας μου είχε αγωνιστική και αξιοπρεπή πορεία στην πολιτική. Ηταν ευκολη αποφαση; Χρειάστηκε πολλή σκέψη. Δεν ήταν καθόλου εύκολη η απόφαση. Γνώριζα τι θα πει να είσαι βουλευτής επαρχίας. Να φεύγεις νύχτα και να γυρίζεις νύχτα. Να λείπεις από την οικογένειά σου και το σπίτι σου, μέρες ολόκληρες. Γι’ αυτό και ο πατέρας μου, όσο κι αν ακούγεται περίεργο, προσπάθησε να με αποτρέψει να ακολουθήσω την πολιτική. Τελικά, επικράτησε ο αυθορμητισμός και η δική μου ανάγκη κι επιθυμία. Έτσι το 2007 ήμουν για πρώτη φορά υποψήφια βουλευτής Μεσσηνίας. Ποια ειναι τα χαρακτηριστικα που οφειλει να διαθετει ενας βουλευτης; Για μένα, πολιτική σημαίνει δουλειά, θυσίες- προσωπικές και οικογενειακές αλλά πρωτίστως προσφορά. Σημαίνει, επίσης, ξεκάθαρες ιδέες, σύγχρονες αντιλήψεις, γνώσεις σε μια ευρεία γκάμα θεμάτων και, κυρίως, αποφασιστικότητα. Οι πολιτικοί είναι οι αποδέκτες των αιτημάτων και των προβληματισμών της κοινωνίας, οι εκφραστές της στο πεδίο της πολιτικής κονίστρας. Πρέπει να έχουν καθαρό λόγο, καθαρό μυαλό, υπομονή και επιμονή. Με Αξιοζήλευτο και απαιτητικό για πολλούς, συνώνυμο της διαφθοράς και του «ξύλινου» λόγου για άλλους. Σίγουρα, το να είσαι βουλευτής- και δη σωστός, δεν είναι εύκολη υπόθεση, καθώς οφείλεις καθημερινά να παλεύεις για λογαριασμό των συμπολιτών σου, ενώ οι αρχές και οι αντοχές σου δοκιμάζονται συνεχώς. Τα πράγματα φαίνεται πως δυσκολεύουν όταν, εκτός από βουλευτής, είσαι γυναίκα, σύζυγος και μητέρα δύο μικρών παιδιών. Η κυρία Νάντια Γιαννακοπούλου ωστόσο, φαίνεται πως κατάφερε να συνδυάσει αρμονικά όλες τις ιδιότητές της. 17 > Life > Positive < IOYNIOΣ 2011 # 06 > συνέντευξη Νάντια Γιαννακοπούλου ενοχλεί πολύ η «ξύλινη γλώσσα» και η αφερεγγυότητα στην πολιτική. Οι πολιτικοί πρέπει να τηρούν τις δεσμεύσεις τους απέναντι στον λαό και να υπηρετούν αξίες και αρχές κι όχι ιδιοτελή συμφέροντα. Επιπλέον, θεωρώ ότι κάθε πολιτικός πρέπει να διέπεται από σεβασμό για τον άνθρωπο. Από εκεί πηγάζει η διαφάνεια, η δικαιοσύνη και η ειλικρίνεια. Ποια ειναι η μεγιστη ηθικη ανταμοιβη; Να έχεις ήσυχη τη συνείδησή σου. Να γυρνάς σπίτι σου το βράδυ και να νιώθεις ψυχικά «γεμάτη» γιατί έκανες το καλύτερο που μπορούσες για το καλό του τόπου σου και του κοινωνικού συνόλου. Όταν, μάλιστα, αυτή η προσπάθεια βρίσκει ανταπόκριση από τους συμπολίτες σου, η ικανοποίηση που νιώθεις είναι ανεκτίμητη. Ποσο εχει αλλαξει η καθημερινοτητα σας απο τοτε που γινατε βουλευτης; Είναι τελείως διαφορετική. Ο χρόνος είναι ακόμη πιο περιορισμένος σε σχέση με πριν και οι υποχρεώσεις αυξημένες. Με λίγα λόγια, δεν υπάρχει πλέον ελεύθερος χρόνος… Aπο τοτε που γινατε μητερα; Ο ερχομός των παιδιών μου, μού άλλαξε τη ζωή. Είναι ό,τι καλύτερο μού έχει συμβεί. Τα παιδιά σε κάνουν καλύτερο άνθρωπο. Σε κάνουν να βλέπεις τον κόσμο και την κοινωνία με μεγαλύτερη ευαισθησία, με περισσότερη ευθύνη, με περίσσεια αγάπη. Γυναικα, μητερα, συζυγος, βουλευτης… συνδυαζονται οι πολλαπλοι σας ρολοι; 18 Είναι αλήθεια ότι το να είσαι γυναίκα και να ασχολείσαι με τα κοινά, δεν είναι εύκολη υπόθεση. Είναι επίσης βέβαιο ότι για μια μητέρα που θέλει να μεγαλώσει σωστά τα παιδιά της και παράλληλα να προσφέρει ουσιαστικά στο κοινωνικό σύνολο, τα πράγματα είναι ακόμη πιο δύσκολα. Χρειάζεσαι οπωσδήποτε βοήθεια. Ο άντρας μου έχει μεγάλη κατανόηση και με στηρίζει πολύ. Ευτυχώς, με τα παιδιά έχω τεράστια βοήθεια και από την οικογένειά μου. Ξέρω ότι όταν λείπω είναι στα καλύτερα χέρια… Της γιαγιάς και του παππού! Ποιο ειναι το προσωπικο «κοστος» αυτης της ενασχολησης; Ο χώρος της πολιτικής είναι ένας διαρκής αγώνας. Μία συνεχής κατάθεση ψυχής και δύναμης. Ένας > Life > Positive < διαρκής «πόλεμος» για όσα θεωρείς ότι πρέπει να διορθώσεις. Συνεπώς, απαιτεί επιμονή, συστηματική δουλειά και προσήλωση στο στόχο. Είναι ένας σκληρός χώρος, όπου καθημερινά δοκιμάζονται οι αντοχές και οι αρχές σου, όπου κάθε στιγμή κρίνεσαι και οφείλεις να έχεις αποτελέσματα. Πάντως, το μεγαλύτερο κόστος είναι ο εξαιρετικά περιορισμένος χρόνος με την οικογένειά σου και τους δικούς σου ανθρώπους. Ποια ειναι η σχεση σας με τον απλο κοσμο; Η σχέση μου με τον κόσμο ήταν και είναι πάντα άμεση. Συνηθίζω να εκδηλώνω τα συναισθήματά μου και ο κόσμος ανταποκρίνεται ανάλογα. Ποτέ δεν επεδίωξα να αποκτήσω ύφος σοβαροφάνειας, αυτό το «αφ’ υψηλού» που αναδύουν άλλοι. Θέλω να βρίσκομαι μέσα στον κόσμο. Δείχνω στους ανθρώπους αυτό που είμαι, με ό,τι θετικό ή αρνητικό έχω και αυτό μου έχει βγει σε καλό. Δεν προσποιούμαι στην επικοινωνία μου και οι συμπατριώτες μου το εκτιμούν. Απαιτουνται διαφορετικοι χειρισμοι των συμπολιτων σας, λογω της κρισης; Δεν συμμερίζομαι τη λέξη «χειρισμούς». Δεν «χειρίζομαι» τους συνανθρώπους μου, ούτε αλλάζω προσωπεία, ανάλογα με την κατάσταση της χώρας. Αντιλαμβάνομαι τα προβλήματά τους, όπως έκανα και πριν. Συμμερίζομαι την αγωνία τους, όπως πρέπει να κάνει ο οποιοσδήποτε. Δεν με ενδιαφέρει η «πολιτικάντικη» σκοπιά των πραγμάτων. Υποστηρίζω τις πολιτικές μου θέσεις, χωρίς να ωραιοποιώ και να στρογγυλεύω τα πράγματα. Θα έλεγα, μάλιστα, ότι μερικές φορές γίνομαι σκληρή με το κόμμα μου, όταν αυτό μού επιτάσσει η συνείδησή μου. Δεν χαϊδεύω τα αυτιά κανενός. Είμαι ένας νέος άνθρωπος και θεωρώ απαράδεκτο, τουλάχιστον από εμάς τους νέους, να ακολουθούμε τακτικές που σκοπεύουν να αποπροσανατολίσουν και να κοροϊδέψουν τους συνανθρώπους μας. Tι θα συμβουλευατε ενα νεο ανθρωπο που θελει να ασχοληθει με την πολιτικη; Θα του συνιστούσα, αναμφισβήτητα, να κυνηγήσει αυτό που θέλει, εφόσον είναι σίγουρος ότι θέλει να ασχοληθεί με την πολιτική, θυσιάζοντας άλλα πράγματα. Θα τον συμβούλευα, ακόμη, να κινηθεί σύμφωνα με το ένστικτό του, με μεθοδικότητα και συνέπεια… IOYNIOΣ 2011 # 06 > συνέντευξη Νάντια Γιαννακοπούλου Το ίδιο διάστημα, συνέβη ο τραγικός θάνατος των τριών εργαζομένων της «Marfin». Ένιωσα τρομερή θλίψη, οργή και απογοήτευση για τα τρία άτομα και το αγέννητο παιδί που χάθηκαν. Ήταν και παραμένουν τραγικές εκείνες οι στιγμές… Δεν θα ήθελα να τις περάσει ξανά η χώρα μας και καμία άλλη οικογένεια… Τρίτον, εκείνες τις μέρες έμαθα ότι περίμενα το δεύτερο παιδί μου. Ένα γεγονός, το οποίο με έκανε να κοιτάξω και από άλλη σκοπιά και πολύ πιο έντονα τα δύο παραπάνω γεγονότα. Να αναλογιστώ, όσο ποτέ, την ευθύνη που έχουμε απέναντι στα παιδιά μας για την κοινωνία που θα τους παραδώσουμε. Ποια είναι η γνώμη σας σχετικά με το κίνημα των «Αγανακτισμένων»; H κυρία Γιαννακοπούλου με τον σύζυγό της, ηθοποιό Mάξιμο Mουμούρη και τη μεγαλύτερη από τις δύο κόρες τους. Αντιστοιχα, τι θα λεγατε σε ενα νεο ανθρωπο που, βλεποντας το μελλον του ζοφερο, αποφασιζει να μεινει παθητικος; 20 Θα του έλεγα να μην αφήνει τις καταστάσεις να τον κάνουν παθητικό. Οι αρχές και οι αξίες δεν χρεοκοπούν. Είναι χρέος των νέων ανθρώπων απέναντι στην κοινωνία και απέναντι στις επόμενες γενιές να μην κλείνουμε τα μάτια. Να απαιτούμε, να προσπαθούμε, να βρίσκουμε το θάρρος, να αντιστεκόμαστε και να μην αδιαφορούμε. Θα του έλεγα, δηλαδή, ότι η παθητική στάση είναι η χειρότερη επιλογή. Ποια ειναι η πιο εντονη αναμνηση απο την εκλογη σας μεχρι σημερα; Τις πιο έντονες αναμνήσεις, μού τις έχει αφήσει η εβδομάδα από τις 3 μέχρι τις 9 Μαΐου του 2010. Πρώτον, γιατί μέσα σε αυτό το διάστημα, ψηφίστηκε το Μνημόνιο από την Ολομέλεια της Βουλής. Ψήφισα το Μνημόνιο, έχοντας από την πρώτη στιγμή ανάμικτα συναισθήματα και μια έντονη αβεβαιότητα. Γνώριζα ότι θα απαιτούσε θυσίες, αλλά από την άλλη ήμουν πεπεισμένη ότι δεν γινόταν αλλιώς. Ότι ήμασταν στο χείλος του γκρεμού. Η αλήθεια είναι ότι φοβόμουν τα χειρότερα, σε περίπτωση που η χώρα χρεοκοπούσε… Αυτό πιστεύω και τώρα, ότι πρέπει να προσπαθήσουμε κι άλλο. Ότι δεν πρέπει να παραιτηθούμε. > Life > Positive < Τα αίτια της αγανάκτησης είναι σαφή. Η οικονομική κρίση, η ανασφάλεια, η επιδείνωση της ζωής χιλιάδων συμπολιτών μας. Είναι η ίδια η πραγματικότητα, η όποια ενισχύεται από την κρίση αξιοπιστίας της πολιτικής και την απόδοση βαριών ευθυνών στο υφιστάμενο πολιτικό σύστημα. Αυτά που είναι ασαφή είναι τα αιτήματα του κινήματος, καθώς λόγω της πολυμορφίας του, συχνά τα μηνύματά του αλληλεπικαλύπτονται. Κάποιοι θέλουν να αλλάξουν όλα, κάποιοι θέλουν να μην αλλάξει τίποτα. Προσωπικά, δεν θεωρώ ότι πρέπει να αντιμετωπίσω όλους τους «αγανακτισμένους» ως ενιαίο σύνολο. Ανάμεσά τους υπάρχουν νέοι που εξεγείρονται για την ανεργία, τη διαφθορά, την έλλειψη προοπτικής, τη μελαγχολία που αναδύει όλη αυτή η κατάσταση. Απέναντι σε αυτούς νιώθω ευθύνη, αλλά και την υποχρέωση να συμβάλλω στην εξεύρεση λύσεων. Υπάρχουν επίσης συμπολίτες μας, οι οποίοι λόγω των μέτρων αδυνατούν να καλύψουν τις ανάγκες τους και βλέπουν τη ζωή τους να χειροτερεύει. Και αυτοί έχουν τον απόλυτο σεβασμό μου. Υπάρχουν, όμως, και κάποιοι προνομιούχοι του συστήματος που είδαν τα προνόμιά τους να περικόπτονται και αντιδρούν. Σεβαστοί, αλλά επιτρέψτε μου να μην τους βάζω στην ίδια κατηγορία με τους προηγούμενους. Και φυσικά υπάρχουν και οι επαγγελματίες κομματικοί σπεκουλαδόροι, που «στην αναμπουμπούλα χαίρονται». Προς αυτούς τρέφω απόλυτη περιφρόνηση. Άποψή μου είναι ότι αυτή την ώρα, περισσότερο απ’ όλα, απαιτείται θάρρος, λογική, σύνεση και ενότητα. Πρωτίστως από τους πολιτικούς, αλλά και από όλη την κοινωνία. < IOYNIOΣ 2011 # 06 ¤¡¡¡Þ ¥ÎßÏÑÐÓÎßÎÑÆÀÍÕ̺ÍÎߺÍÓÑÎßÍÀÅÎÑÖßÒÓÇÍßËËÃÀßÆÈÀßÓÇÍß ÀÍÓÈÌÄÓÐÏÈÒÇßÓÕÍßÀÓ½ÌÕÍßÌÄßÀÊ×ÀÑÐÃÇßÈÀÁ»ÓÇ ÓÎêƾ¿ÅÑÌÉÌÄÆÈ»ÜÒÅËÎËÜÓÎêÎÏμÎê ËÄÈÓÎØÑÆļêÐÑÌÜ ÌÉÖؾÑϺÌÜÒÅËÎËÜ ÑÌÖܡʺÉÌÖܨêÒÓÎêʺÍÓÑÎêÓÇÖêÔ» ÍÀÖ꫼ËÓÎÍêÀÍÓÈÌÄÓÕϼÙÄÓÀÈêÓÎêÒ¿ÍÎËÎê ÓÕÍêÀÍÀÆÊÐÍêÓÕÍêÀÓ½ÌÕÍêÌÄêÀÊ×ÀÑÐ ÃÇêÈÀÁ»ÓÇêÄÍÐêÓÀØÓ½×ÑÎÍÀêÏÀѺ×ÄÓÀÈê ÐÖËÂÕ¹ÔÜÂÈ;ºÁÂÖÐÅÜÜÂËÅʸÏÓÐÅê ÆÈÀêÓÈÖêÓÄËÄØÓÀ¼ÄÖêÄÉÄ˼ÉÄÈÖêÒÓÇêͽÒÎê ÄêÒØÍÄÑÆÀÒ¼ÀêÌÄêÓÀêËÌÐÌÈÌʺ¾ÜÑÌÖÜ ¡ÊºÉÌÖܨêÓÎêƾ¿ÅÑÌÉÌÄÆÈ»ÜÒÅ ËÎËêØÏÎÒÓÇѼÙÄÈêÄÏÈÒÓÇÌÎÍÈÊê½ËÄÖê ÓÈÖêÒ×ÄÓÈÙ½ÌÄÍÄÖêÌÄêÓÎêÀÊ×ÀÑÐÃÇê ÈÀÁ»ÓÇêÄÈÃÈʽÓÇÓÄÖêÈÃÈʽê ÀÔΠ˽ÆίÈÀÁÇÓÎ˽ÆÎê¢ÅÔÀË̼ÀÓÑÎê ÀÑÃÈÎ˽ÆÎê£ÄØÌÀÓÎ˽ÆÎêÆÆÄÈÎ˽ÆÎê ÄÅÑÎ˽ÆÎê ÄØÑÎ˽ÆÎêÊÀÈê ÎüÀÓÑÎê ÎÃÎ˽ÆÎ Þ ¢¤Þ¡¢ÞÞ ¢Þ ¢¡¢Þ ¡¤ÞÞ ê#.0Ü-ARFINÜÓ¹ÔêÒÅÀËÈÒÓÈÊ»êÓÀÈѼÀêÕ»ÖêÓÎØê¢Ì¼ËÎØê#.0ê-ARFINê)NSURANCEê(OLDINGSê,TDêÒÄêÒØÍÄÑÆÀÒ¼ÀÜÌÄê ÓÇÜ-ARFINÜ%GNATIAÜ"ANKêÊÀÈêÓÎêƾ¿ÅÑÌÉÌÄÆÈ»ÜÒÅËÎËêÓÎØê¡ÊºÉÌÖܨêÃÇÌÈοÑÆÇÒÄêÊÀÈêÏÑÎÒźÑÄÈêÓÎêͺÎêÓÑÀ ÏÄÙÎÀÒÅÀËÈÒÓÈʽêÏÑÎÚ½Íê#.0Ü-!2&).Ü£Üܨê Äê ÒØÍÄÑÆÀÒ¼Àê ÌÄê ÓÎê ƾ¿ÅÑÌÉÌÄÆÈ»Ü ÒÅËÎËê ÊÀÈê ÓÀê ÌÐÌÈÌ Êº¾Ü ÑÌÖÜ ¡ÊºÉÌÖÜ ¨ê ÓÎê ѽÆÑÀÌÌÀê ÏÑÎÒźÑÄÈê ÒÄê ½ÒÎØÖê ÄÏÈÔØÌοÍêÍÀêÄÉÀÒÅÀ˼ÒÎØÍêÆÈÀêÓÎØÖê¼ÃÈÎØÖê»êÓÀê̺ËÇêÓÇÖêÎÈ ÊÎƺÍÄÈÖêÓÎØÖêÓÀêÄÉ»ÖêÀÏÎÊËÄÈÒÓÈÊêÏÑÎͽÌÈÀê uêêÏÄÑȽÑÈÒÓÄÖê ÃÕÑÄÍê ÈÀÓÑÈʺÖê ÄÏÈÒʺÂÄÈÖê ÒÄê ÄÅÇÌÄÑÄ¿ÎØ ÒÄÖêÄÈÃÈʽÓÇÓÄÖ uêêÏÄÑȽÑÈÒÓÄÖêÃÕÑÄÍêÈÀÓÑÈʺÖêÄÏÈÒʺÂÄÈÖêÒÄê½ËÄÖêÓÈÖêÁÀÒÈ ÊºÖêÈÀÓÑÈʺÖêÄÈÃÈʽÓÇÓÄÖêÏÎØêÒ×ÄÓ¼ÙÎÍÓÀÈêÌÄêÓÎêÈÀÁ»ÓÇê uêêÕÑÄÍêÏË»ÑÇÖêÄÓ»ÒÈÎÖêÏÑÎËÇÏÓÈʽÖêºËÄÆ×ÎÖ uêêÏÈÏ˺ÎÍê ÃÈÀÆÍÕÒÓÈʺÖê ÄÉÄÓÒÄÈÖê ÌÄê ÈÃÈÀ¼ÓÄÑÀê ÏÑÎÍÎÌÈÀÊ»ê ÓÈÌÎ˽ÆÇÒÇ uêê¥ÇËÄÅÕÍÈʽêÊÀÈêÒØÍÓÎÍÈÒÓÈʽêʺÍÓÑÎêÐÑÄÖêÓÎêÕÑÎ ÈÎêÒØÆÊÄÊÑÈ̺ÍÀêÏÀѺ×ÄÓÀÈêÇêÃØÍÀÓ½ÓÇÓÀêÊÀÓ½ÏÈÍêê ÑÀÍÓÄÁοê½ÏÎØêÀÏÀÈÓļÓÀÈêÓÕÍêÊÓÕÔÈêÁÓÏÂËÜÏÀÑÎ×ÐÍ ê uêêÓ»ÒÈÎÖêÏË»ÑÇÖêÀÈÌÀÓÎËÎÆÈʽÖê¯êÁÈÎ×ÇÌÈʽÖêºËÄÆ×ÎÖ uêê¢ÅÔÀËÌÎËÎÆÈʽÖêºËÄÆ×ÎÖêêÁØÔÎÒʽÏÇÒÇê uêêÀÑÃÈÎËÎÆÈʽÖêºËÄÆ×ÎÖêÊÀÈêê uêê ÄØÑÎËÎÆÈʽÖêºËÄÆ×ÎÖêÊÀÈêËÄÊÓÑÎÌØÎÆÑÅÇÌÀê uêêÏÈÒʺÂÄÈÖêÒÄêÆÆÄÈÎ˽ÆÎêÊÀÈê ÄÅÑÎ˽ÆÎêê uêêºÓÑÇÒÇêËØÊÎÙØËÈÕ̺ÍÇÖêÈÌÎÒÅÀÈѼÍÇÖêê ÓÑÄÈÖêÅÎѺÖêÄÓÇÒ¼ÕÖ uêêØÍÓÎÍÈÒ̽Öê½ËÕÍêÓÕÍêÏÀÑÀÏÍÕêÀϽêÄÈÃÈʽê ÏÀÔÎ˽ÆÎêêÈÀÁÇÓÎ˽ÆÎ ¢ÈêÏÀÑÀÏÍÕêÊÀË¿ÂÄÈÖêÏÑÎÒźÑÎÍÓÀÈê̽ÍÎêÒÄêÄÍ»ËÈÊÄÖêÏÎØêÏÒ×ÎØÍêÀϽêÈÀÁ»ÓÇêÌÄêÈÃÈÀ¼ÓÄÑÀêÏÑÎÒÈÓ½êÄÓ»ÒÈÎêʽÒÓÎÖêÏÎØêÀͺÑ×ÄÓÀÈêÒÓÀê{ê ÀÍÄÉÀÑÓ»ÓÕÖêÓÇÖêÇËÈʼÀÖêÓÎØêÄÍÃÈÀÅÄÑÎ̺ÍÎØê¢êÄÍÃÈÀÅÄѽÌÄÍÎÖêÌÏÎÑļêÍÀêÄÏÈ˺ÉÄÈêÓÎÍêÓѽÏÎêÏËÇÑÕÌ»ÖêÓÎØêÀÒÅÀ˼ÒÓÑÎØê̺ÒÕêÓÑÀÏÄÙÈÊοêËÎÆÀ ÑÈÀÒÌοê»êÏÈÒÓÕÓÈÊ»ÖêÊÑÓÀÖêÓÇÖê-ARFINê%GNATIAê"ANKêÌÄêÀÏ˺ÖêÊÀÈêÆÑ»ÆÎÑÄÖêÃÈÀÃÈÊÀÒ¼ÄÖê ÇÌÀÍÓÈÊêÏËÄÎÍÄÊÓ»ÌÀÓÀêļÍÀÈê½ÓÈêêÃÄÍêØÏÑ×ÄÈê½ÑÈÎêÇËÈʼÀÖêÒÓÇêË»ÉÇêÓÎØêÏÑÎÆÑÌÌÀÓÎÖêÏÀѺ×ÄÓÀÈêÇêÃØÍÀÓ½ÓÇÓÀê×Ñ»ÒÇÖêÀÒÅÀËÈÒÓÈÊοêÓÀÌļÎØêÊÀÈê ÌÄêÅÎÑÎËÎÆÈʽêÏËÄÎͺÊÓÇÌÀêÒ¿ÌÅÕÍÀêÌÄêÓÇÍêËËÇÍÈÊ»ê ÎÌÎÔÄÒ¼À ƾÜÍÂÏÆÐлÑÂÏÂÔÜ ÍÉÅÏÌÃÌϺÂÔÜ ÑÅÉÜÜÜÜÜÜ -!2&).ÜÜÜÜ WWWMARFINBANKGR ϾľÑо˺ÌÖÜÜÜÜҹ˾ ƾ¿ÅÑÌÉÌÄÆÈ»ÜÒÅËÎËÜ ÜÑÅÉÜÜÜÜ 7EBÜSITEÜÌÐÌÈÌʺÌÖÜ¨Ü WWWHYGEIAGR > υγεία > της Νεκταρίας Καρακώστα ΕΞΩΣΩΜΑΤΙΚΗ ΓΟΝΙΜΟΠΟΙΗΣΗ Επιτυχία με λιγότερη ταλαιπωρία Ο « ι τεχνολογικές εξελίξεις Σημαντικές είναι οι αλλαγές που γνωρίζει τα τελευταία χρόνια το πεδίο της εξωσωματικής γονιμοποίησης, λύση στην οποία καταφεύγουν 1 στα 6 νέα ζευγάρια. Δύο είναι οι βασικοί στόχοι σήμερα: η μείωση της ταλαιπωρίας των γυναικών και η βελτίωση της αποτελεσματικότητας της μεθόδου. έχουν αλλάξει το τοπίο της εξωσωματικής σε δύο επίπεδα, πρώτα από όλα στις φαρμακευτικές θεραπείες που χρησιμοποιούμε, οι οποίες πλέον είναι πολύ πιο φιλικές προς τη γυναίκα, αφού δεν απαιτούν καθημερινές ενέσεις. Επιπλέον, έχουν σημειωθεί αλλαγές σε εργαστηριακό/ εμβρυολογικό επίπεδο», σημειώνει μιλώντας στο Life Positive, o μαιευτήρας –γυναικολόγος, επιστημονικός υπεύθυνος της Μονάδας Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής New Life της Θεσσαλονίκης, κ. Δημήτρης Δόβας. Νέα καλλιεργητικά υλικά και καινούριες τεχνικές έχουν αυξήσει, σε σημαντικό βαθμό, τα ποσοστά γονιμοποίησης των ωαρίων, αλλά και την ποιότητα των τελευταίων, με αποτέλεσμα να έχουμε αυξημένα ποσοστά εγκυμοσύνης. Επιπλέον, τα τελευταία χρόνια προτιμώνται θεραπείες ήπιας διέγερσης. «Δεν ζητάμε υπερβολικό αριθμό ωαρίων, αλλά λίγα και καλά. Συνήθως παίρνουμε 8-10 ωάρια, αριθμό με τον οποίο μπορούμε μεν να αντέξουμε τις τυχόν απώλειες, αλλά και να εξασφαλίσουμε και περίσσεια εμβρύων. Τα επιπλέον έμβρυα μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε επόμενη προσπάθεια, αν ο κύκλος αποτύχει ή σε προσπάθεια απόκτησης δεύτερου παιδιού στο μέλλον, χωρίς η γυναίκα να ξαναμπεί στη διαδικασία της φαρμακευτικής αγωγής», προσθέτει ο ίδιος. Οι νέες θεραπείες «Το μεγάλο πρόβλημα και ο φόβος των γυναικών σχετικά με την εξωσωματική ήταν μέχρι σήμερα η μεγάλη διάρκεια των ενέσεων- διαρκούσαν για περίπου ένα μήνα, ενώ ο συνολικός τους αριθμός έφτανε τις 50», σημειώνει ο γυναικολόγος, ειδικός στην εξωσωματική γονιμοποίηση του Κέντρου εξωσωματικής γονιμοποίησης Genetillis, κ. Στέλιος Παπαδόπουλος. Με τη νέα ουσία κοριφολλιτροπίνη-άλφα όμως, το θεραπευτικό σχήμα της εξωσωματικής γίνεται πιο φιλικό, λιγότερο επεμβατικό και μπορεί να ολοκληρωθεί με 7-10 ημέρες θεραπείας και λιγότερη σωματική επιβάρυνση», τονίζει ο κ. Δόβας. Το πλεονέκτημα της νέας θεραπείας είναι η παρατεταμένη διάρκεια δράσης της, αφού έχει τη δυνατότητα να διεγείρει και να διατηρεί την ανάπτυξη πολλαπλών ωοθυλακίων για 7 ημέρες. Έτσι, ευνοείται σημαντικά η συμμόρφωση και αυξάνεται το ποσοστό των γυναικών που ολοκληρώνουν τη θεραπεία. Πολύ θετικό σε σχέση με τη νέα θεραπεία είναι ότι το 1/3 των γυναικών που την έλαβαν, δεν χρειάστηκαν επιπλέον ενέσεις μετά. Έφτασαν δηλαδή στην ωοληψία με μία μόνο ένεση γοναδοτροπίνης. Με την κατάλληλη εκπαίδευση, μάλιστα, η ένεση μπορεί να γίνει από την ίδια την γυναίκα ή από τον σύντροφό της. «Με την κοριφολλιτροπίνη το σχήμα γίνεται λιγότερο επεμβατικό, και έτσι είναι ευκολότερο για μια γυναίκα να επαναλάβει τη διαδικασία, σε περίπτωση αποτυχίας. Ο μεγαλύτερος φόβος των γυναικών είναι οι πολλές ενέσεις και το ενδεχόμενο ότι θα πρέπει να τις επαναλάβουν, αν δεν πετύχουν εγκυμοσύνη», υπογραμμίζει ο κ. Παπαδόπουλος. Ένα άλλο θετικό της κοροφολλιτροπίνης-άλφα είναι ότι συνδυάζεται αποκλειστικά με μια κατηγορία φαρμάκων που αποκαλούνται ανταγωνιστές (εξασφαλίζουν ότι τα ωάρια θα μείνουν ανέπαφα μέχρι την ημέρα της ωοληψίας). «Οι ανταγωνιστές χρησιμοποιούνται ευρέως την τελευταία διετία-τριετία και έχουν το πλεονέκτημα ότι μειώνουν τον κίνδυνο για υπερδιέγερση των ωοθηκών (μιας από τις συνηθέστερες επιπλοκές στην εξωσωματική γονιμοποίηση), επιταχύνουν σημαντικά τη θεραπεία και αυξάνουν την ασφάλεια, διατηρώντας τα ποσοστά εγκυμοσύνης σε υψηλά επίπεδα», προσθέτει ο κ. Δόβας. Άλλες σημαντικές καινοτομίες Εξατομικευμένη θεραπεία. Η εξατομίκευση αποτελεί μονόδρομο προκειμένου να επιτευχθεί η μέγιστη δυνατή αποτελεσματικότητα. «Δεν αποφασίζουμε πλέον το σχήμα που θα εφαρμόσουμε, μόνο με βάση την ηλικία, όπως παλιά. Υπάρχει σειρά ειδικών εξετάσεων με τις οποίες μπορούμε να υπολογίσουμε με ασφάλεια πώς θα αντιδράσει κάθε γυναίκα και να > Life > Positive < εξατομικεύσουμε τη θεραπεία», εξηγεί ο κ. Δόβας. Διατήρηση γονιμότητας (Κατάψυξη ωαρίων). Η αυξημένη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου σε νεαρές ηλικίες και τα θεαματικά επιτεύγματα στην αντιμετώπισή του, έχουν αυξήσει τον αριθμό των ατόμων αναπαραγωγικής ηλικίας που υποβάλλονται σε χημειοθεραπείες και ακτινοθεραπείες. Γυναίκες και άνδρες μπορούν πλέον να αποθηκεύσουν γενετικό υλικό πριν τις θεραπείες ή πριν από ριζικές επεμβάσεις (ωοθηκεκτομή, ορχεκτομή). Το ίδιο μπορούν να κάνουν και γυναίκες που για λόγους καριέρας/σπουδών, επειδή δεν έχουν βρει τον κατάλληλο σύντροφο, εσχάτως και λόγω της οικονομικής κρίσης, επιθυμούν να καθυστερήσουν τη μητρότητα. Οι γυναίκες αυτές μπορούν, με ήπιες διεγέρσεις, να καταψύξουν ωάρια και να τα χρησιμοποιήσουν αργότερα, όταν οι συνθήκες θα είναι κατάλληλες. «Μια γυναίκα που καταψύχει ωάρια στα 30 της και τα γονιμοποιεί στα 37, διατηρεί τη γονιμοποιητική ικανότητα των 30», σημειώνει ο κ. Δόβας. Μetabolomics. Αναλύοντας το καλλιεργητικό υλικό μέσα στο οποίο βρίσκεται κάθε έμβρυο, μπορεί να προσδιοριστεί με μεγαλύτερη ακρίβεια ποιο από αυτά έχει τη μεγαλύτερη αναπτυξιακή δυνατότητα. Έτσι, επιλέγονται με μεγαλύτερη ακρίβεια τα βιώσιμα έμβρυα. Καρυοχαρτογράφηση (karyomapping). Πρόκειται για ένα νέο τεστ, που επιτρέπει στους μελλοντικούς γονείς να εξετάζουν τα έμβρυα για σχεδόν όλες τις γνωστές γενετικές ασθένειες. Έως σήμερα υπήρχε μόνο η προεμφυτευτική διάγνωση (PGD), που επιτρέπει τη διάγνωση μόνο του 2% των γνωστών γενετικών ασθενειών. Η νέα τεχνική μπορεί να ανιχνεύσει στα έμβρυα όλες τις γνωστές ασθένειες, μέσα σε λίγες εβδομάδες. 23 Το μέλλον Το μέλλον της έρευνας στην εξωσωματική γονιμοποίηση, στρέφεται, σύμφωνα με τον κ. Παπαδόπουλο σε δύο κατευθύνσεις: στη μετατροπή όλων των ενέσεων της διέγερσης των ωοθηκών σε μορφή χαπιού, αλλά και στο πώς θα αυξηθούν τα ποσοστά της εμφύτευσης. «H εμφύτεση, το πώς δηλαδή θα κάνουμε τα έμβρυα να κολλήσουν πάνω στη μήτρα, είναι ο μόνος άγνωστος κρίκος στην αλυσίδα της εξωσωματικής γονιμοποίησης και εκείνος στον οποίο εστιάζει σήμερα η έρευνα. Αν ο γρίφος λυθεί, τα ποσοστά επιτυχίας των εξωσωματικών θα εκτοξευθούν», τονίζει. < IOYNIOΣ 2011 # 06 > υγεία > του Γρηγόρη Λάσκαρη Κινδυνεύουμε από το E.coli της Γερμανίας; Οι γιατροί του Νοσοκομείου του Αμβούργου οι οποίοι στις 2 Μαΐου του 2011 κλήθηκαν να αντιμετωπίσουν ένα «συνηθισμένο» περιστατικό διάρροιας, σίγουρα δε μπορούσαν να προβλέψουν ότι αυτό θα εξελισσόταν στη χειρότερη επιδημία αιμορραγικής γαστρεντερίτιδας στην ιστορία της Γερμανίας! Μ έχρι τη στιγμή που γράφονται αυτές οι γραμμές (6 Ιουνίου), έχουν μολυνθεί 2.153 άτομα, εκ των οποίων 22 έχουν πεθάνει και 627 υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση στις εντατικές μονάδες των Νοσοκομείων της Κάτω Σαξονίας, με συμπτώματα ουραιμικού αιμολυτικού συνδρόμου. Υπεύθυνο γι’ αυτή την υγειονομική κρίση είναι το γνωστό σε όλους μας κολοβακτηρίδιο, ένα μικρό απλό μικρόβιο που επιστημονικώς ονομάζεται Escherichia coli (προφέρεται Εσκερίχια κολάι), ή E.coli για συντομία. Υπάρχουν εκατοντάδες ποικιλίες (στελέχη) E.coli στη φύση και η συντριπτική πλειονότητα αυτών συμβιώνει σε απόλυτη αρμονία με τον άνθρωπο, αποικίζοντας κατά δισεκατομμύρια το > Life > Positive < 25 παχύ έντερο (εξ ου και το όνομα «κολοβακτηρίδιο») και προσφέροντας πολύτιμες υπηρεσίες αποδόμησης άπεπτων τροφικών υπολειμμάτων και προστασίας από άλλους, ανεπιθύμητους μικροβιακούς επισκέπτες. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν κάποιες ποικιλίες E. coli (παθογόνα στελέχη) οι οποίες μπορούν να παράγουν τοξίνες και να προκαλέσουν βλάβες στον ανθρώπινο οργανισμό. Τα στελέχη αυτά συνήθως ζουν στο έντερο των βοοειδών, χωρίς να τα βλάπτουν, επειδή τα ζώα αυτά έχουν ανοσία στις συγκεκριμένες τοξίνες. Το πρόβλημα δημιουργείται όταν παθογόνα στελέχη, μέσω της διατροφικής αλυσίδας «μετακομίζουν» από το έντερο των βοοειδών στο πιάτο μας, ως μολυσμένα IOYNIOΣ 2011 # 06 > υγεία κινδυνεύουμε από το E.coli της Γερμανίας; φρούτα, λαχανικά ή κρέας. Η πορεία αυτή εξελίσσεται συνήθως μέσω δύο οδών: η πρώτη αφορά φρούτα ή λαχανικά για τα οποία χρησιμοποιήθηκε για λίπασμα κοπριά από μολυσμένα ζώα, ενώ η δεύτερη παρατηρείται κατά τη σφαγή των ζώων, όπου λόγω πλημμελών υγειονομικών συνθηκών το κρέας έρχεται σε επαφή με το μολυσμένο περιεχόμενο των εντέρων των ζώων και αποκτά μικρόβια. Οι δύο παραπάνω οδοί μόλυνσης έχουν επιβεβαιωθεί ιστορικά. Η μεγαλύτερη επιδημία με κολοβακτηρίδιο καταγράφηκε το 1996 στην Ιαπωνία, η οποία όμως θρήνησε λιγότερους νεκρούς από τη σημερινή στη Γερμανία, οφείλετο σε μολυσμένα φύτρα, τροφή-γκουρμέ για πολλούς υγιεινιστές. Αντίστοιχες επιδημίες έχουν καταγραφεί και στις ΗΠΑ. Η πιο γνωστή απ’ αυτές συνέβη το 1993 στο Σηάτλ και στην Καλιφόρνια και, ουσιαστικά, κατέστρεψε επιχειρηματικά τη μεγάλη φίρμα fast food “Jack in The Box”, η οποία πουλούσε κακοψημένα χάμπουργκερ. Το περιστατικό αυτό οδήγησε τις αμερικανικές αρχές στη δημιουργία αυστηρότατου συστήματος έγκαιρης αναφοράς περιστατικών μόλυνσης με E. coli και έκτοτε η χώρα αυτή περηφανεύεται ότι είναι σε θέση να καταπνίξει τέτοιες επιδημίες εν τω γεννάσθαι. Πιθανώς να μην είναι τυχαία η λεπτή ειρωνεία και η υπεροψία με την οποία αντιμετωπίζουν πολλά Αμερικανικά ΜΜΕ τη σημερινή υγειονομική περιπέτεια της Ευρώπης! Το στέλεχος το οποίο ευθύνεται για τη σημερινή επιδημία είναι το E. coli O104:H4, το οποίο ποτέ στο παρελθόν δεν έχει δώσει τέτοιου είδους επιδημία. Ανήκει σε μία ομάδα κολοβακτηριδίων ικανών να προκαλέσουν εντερική αιμορραγία η οποία – στην περίπτωση του Ο104- στο 1/3 των περιπτώσεων καταλήγει σε οξεία νεφρική ανεπάρκεια (ουραιμικό αιμολυτικό σύνδρομο). Η νοσηρότητα και η τοξικότητα που καταγράφεται στις περιοχές της ΒΔ Γερμανίας είναι πρωτοφανής και σύμφωνα με του υπεύθυνους του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας οφείλεται στο ότι το συγκεκριμένο στέλεχος ανήκει σε μία νέα υποποικιλία του Ο104, η οποία προέκυψε όταν το μικρόβιο αντάλλαξε γενετικό υλικό με ένα άλλο κολοβακτηρίδιο. Σημειώνουμε ότι οι ανταλλαγές γενετικού υλικού μεταξύ βακτηριδίων είναι φυσιολογικό φαινόμενο στον κόσμο των μικροβίων και αποτελεί το μέσο προσαρμογής αυτών των οργανισμών σε διάφορα περιβαλλοντικά ερεθίσματα. Συνήθως από αυτές τις ανταλλαγές (μεταλλάξεις) δεν προκύπτουν παθογόνα στελέχη, όμως στην περίπτωση του Γερμανικού κολοβακτηριδίου προέκυψε ένας μικροοργανισμός με ιδιαίτερα επιθετικά για τον άνθρωπο χαρακτηριστικά. > E. coli, ένας πολύτιμος φίλος… 26 Θα ήταν μεγάλο λάθος να εκληφθεί το κολοβακτηρίδιο ως εχθρός του ανθρώπου. Το κολοβακτηρίδιο (Escherichia coli) είναι ένα από τα πιο γνωστά > Life > Positive < μικρόβια. Ανακαλύφθηκε το 1885 από τον Γερμανο-αυστριακό παιδίατρο Theodor Escherich που το βάφτισε με το όνομά του. Έκτοτε, αποτελεί τον πιο μελετημένο σύμμαχο και συνεργάτη στις πιο σημαντικές επιστημονικές ανακαλύψεις! Το μήκος του δεν ξεπερνά τα 2 εκατομμυριοστά του μέτρου και ο όγκος του τα 0,6 εκατομμυριοστά του κυβικού μέτρου. Έχει χαρακτηριστικό ραβδόμορφο σώμα, από το οποίο προεξέχουν λεπτές μακριές ίνες (μαστίγια), τις οποίες χρησιμοποιεί για την κίνησή του. Το E. coli αποτελεί το «υποζύγιο» της βιοτεχνολογίας. Κατέχει το προνόμιο να φέρει στο εσωτερικό του μικρές κυκλικές δομές από DNA που ονομάζονται πλασμίδια και οι οποίες αποτελούν προνομιακό πεδίο πειραμάτων γενετικής μηχανικής. Συνήθως στα πλασμίδια αυτά εισάγονται «ξένα» -συχνά ανθρώπινα- κομμάτια DNA, τα οποία το μικρόβιο εκλαμβάνει ως δικά του και παράγει τις αντίστοιχες πρωτεΐνες. Πολλά σύγχρονα βιολογικά φάρμακα, όπως η ινσουλίνη, παράγονται με αυτόν τον τρόπο, με καταπληκτική ακρίβεια και χαμηλό κόστος… IOYNIOΣ 2011 # 06 > υγεία κινδυνεύουμε από το E.coli της Γερμανίας; Τι (δεν) έγινε στη Γερμανία; 28 Σύμφωνα με τα μέχρι στιγμής στοιχεία, η τρέχουσα επιδημία φαίνεται να αποτελεί καθαρά γερμανική υπόθεση: σχεδόν όλα τα κρούσματα εκδηλώθηκαν στην Κάτω Σαξονία, ενώ όσοι νόσησαν σε άλλες χώρες είχαν περάσει από το έδαφος της Γερμανίας. Το μεγάλο πρόβλημα είναι ότι σε αντίθεση με τις περισσότερες επιδημίες του παρελθόντος, δεν έχει ακόμα εντοπισθεί η αρχική πηγή της μόλυνσης. Όχι ότι οι γερμανικές αρχές δεν προσπάθησαν και δεν προσπαθούν. Απλώς σε αυτά τα θέματα δεν πρέπει να χάνεται χρόνος, γιατί όταν τα κρούσματα πολλαπλασιάζονται, χάνεται η δυνατότητα ιχνηλάτησης και άμεσης παρέμβασης. Οι επιδημιολόγοι του μικροβιολογικού Ινστιτούτου Robert Koch ανακοίνωσαν ότι είχαν να κάνουν με ένα νέο εντεροαιμορραγικό κολοβακτηρίδιο στα μέσα Μαΐου, όταν πια ο αριθμός των κρουσμάτων στην Κάτω Σαξονία είχε υπερβεί τις μερικές εκατοντάδες. Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι των 95% των ασθενών είχαν φάει αγγού- > Life > Positive < ρια, ντομάτες ή μαρούλια. Ελέγχοντας 240 τρόφιμα, κατέληξαν σε ένα οπωροπωλείο του Αμβούργου, 2 από τα 4 αγγούρια του οποίου βρέθηκαν μολυσμένα με E. coli. Τα αγγούρια προέρχονταν από δύο διαφορετικούς Ισπανούς παραγωγούς και όπως ήταν αναμενόμενο οι Γερμανικές αρχές συνέστησαν σε όλους τους πολίτες τους να αποφεύγουν την κατανάλωση ισπανικών λαχανικών. Το ίδιο έπραξαν και άλλες ευρωπαϊκές χώρες. Οι τραγελαφικές φωτογραφίες της Ισπανίδας Υπουργού Γεωργίας να τρώει αγγουράκια μέσα στους αγρούς της Ανδαλουσίας δε βοήθησαν. Η Ευρώπη πανικοβλήθηκε, ενώ η ισπανική γεωργική παραγωγή δέχτηκε και δέχεται ακόμα ένα πρωτοφανές πλήγμα, το οποίο υπολογίζεται ότι φθάνει στα 200 εκατομμύρια δολάρια εβδομαδιαίως! Ωστόσο, η επιχείρηση «ισπανικό αγγούρι» κατέληξε σε φιάσκο στις 31 Μαΐου, όταν αποδείχθηκε ότι τα αγγούρια ήταν μεν μολυσμένα, αλλά με άλλο τοξικό στέλεχος (το Ο157 : Η7) και όχι με αυτό το οποίο προκαλούσε την επιδημία (Ο104 : Η4). Οι ισπανι- IOYNIOΣ 2011 # 06 > υγεία κινδυνεύουμε από το E.coli της Γερμανίας; > ΜΕΤΡΑ ΠΡΟΦΥΛΑΞΗΣ Στην Ελλάδα δεν έχει παρατηρηθεί κανένα κρούσμα αιμορραγικής δυσεντερίας οφειλόμενης στο κολοβακτηρίδιο Ο 104. Επειδή η αρρώστια μεταδίδεται μέσω των τροφών, συνιστώνται τα κλασικά προφυλακτικά μέτρα αποφυγής τροφικών μολύνσεων: • Καλό πλύσιμο φρούτων και λαχανικών με σαπούνι και αν είναι δυνατόν ξεφλούδισμα όσων θα καταναλωθούν ωμά • Πλύσιμο των επιφανειών όπου έχει ακουμπήσει ωμό κρέας ή κιμάς, καθώς και των σκευών (συμπεριλαμβανομένων και μαχαιριών) που χρησιμοποιήθηκαν • Καλό βράσιμο ή ψήσιμο • Συχνό πλύσιμο των χεριών με σαπούνι (η νόσος μπορεί να μεταδοθεί από επαφή ανθρώπου με άνθρωπο) 30 κές αρχές αντέδρασαν οργισμένα και απαίτησαν αποζημιώσεις για την τεράστια οικονομική ζημιά που υπέστη η χώρα τους, χωρίς όμως να εξηγήσουν το λόγο για τον οποίο τα αγγούρια τους ήταν μολυσμένα, έστω και με άλλο (τοξικό) στέλεχος. Όσο περνούσε ο καιρός και δεν βρισκόταν η πηγή της μόλυνσης τόσο επεκτεινόταν η σύγχυση. Στις 4 Ιουνίου, ο υπουργός υγείας της Κάτω Σαξονίας ανακοίνωσε νέο ένοχο. Αυτή τη φορά οι υποψίες στρέφονταν στα φύτρα που παρήγαγε προς τέρψη των απανταχού > Life > Positive < υγιεινιστών της Γερμανίας, μία φάρμα στο γραφικό Bienenbuettel. Οι ελπίδες αποδείχθηκαν μάλλον φρούδες όταν 2 ημέρες μετά, τα 26 από τα 40 δείγματα φύτρων αποδείχθηκαν «καθαρά». Η ανάλυση των υπόλοιπων δειγμάτων δεν έχει ολοκληρωθεί ακόμα, αλλά φαίνεται ότι ο ένοχος έχει πλέον χαθεί, καλυφθεί ή καταναλωθεί. Ήδη στις 6 Ιουνίου οι Γερμανικές Υγειονομικές αρχές ανακοίνωσαν ότι ό αριθμός των κρουσμάτων αρχίζει να φθίνει, γεγονός απόλυτα αναμενόμενο για επιδημίες τέτοιου είδους. Χρησιμοποιώντας το αγγούρι για ρόπαλο Τι απέμεινε; Μόνο ερείπια και σκυλευτές. Μία επείγουσα επιδημιολογική κατάσταση μετατράπηκε σε θέατρο πολιτικοεμπορικών ασκήσεων. Ο πρόεδρος της Ρωσίας Πούτιν, βρήκε ευκαιρία να ασκήσει ανέξοδο αντιευρωπαϊσμό και ανακοίνωσε την απαγόρευση όλων των εισαγωγών ευρωπαϊκών λαχανικών (και ελληνικών!!!), ενώ ταυτόχρονα προσπαθεί να κάνει νέους διπλωματικούς φίλους, αγοράζοντας αγγούρια επιλεκτικά από το Αζερμπαϊτζάν και την Τουρκία. Οι Γερμανοί παραγωγοί, διά του αντιπροσώπου τους Gerd Sonnleitnar, επιτέθηκαν κατά των ανταγωνιστών τους, καλώντας για περιορισμούς στις Ισπανικές εισαγωγές, ενώ ο αγροβιομηχανικός γίγαντας Coldiretti χαρίζει τζάμπα αγγουράκια στους Ιταλούς πολίτες… Κανείς, όμως, δεν φαίνεται να ασχολείται με το σημαντικότερο: το γερμανικό στέλεχος E. coli O104 φαίνεται να έχει την καταπληκτική ιδιότητα να είναι ανθεκτικό έναντι σχεδόν όλων των γνωστών αντιβιοτικών. Όπως παρατήρησε και η αγγλική εφημερίδα Observer στις 5 Ιουνίου, υπεύθυνη γι’ αυτή την ανάπτυξη πολυανθεκτικότητας είναι η αλόγιστη χρήση αντιβιοτικών, ιδίως η σωρηδόν χορήγησή τους σε ζώα κτηνοτροφικών μονάδων. Η πρακτική αυτή, αναγκάζει τα μικρόβια που ζουν μέσα σε αυτά τα ζώα να προσαρμόζονται γενετικά και να αναπτύσσουν ανθεκτικότητα. Για πρώτη φορά ένα τόσο πολυανθεκτικό στέλεχος βρίσκεται πλέον ελεύθερο στην κοινότητα, έτοιμο να μεταφέρει δια γενετικής ανταλλαγής τα γονίδιά του σε άλλα μικρόβια, δημιουργώντας πιθανώς νέα σούπερ μικρόβια. Αν κάτι πρέπει να κρατήσουμε από αυτήν την επιδημία, είναι η αναγκαιότητα αλλαγής των προτύπων της γεωργοκτηνοτροφικής παραγωγής, τα οποία μέσω της εντατικοποίησης θα δημιουργούν από εδώ και στο εξής περισσότερα προβλήματα παρά λύσεις… < IOYNIOΣ 2011 # 06 Mylan. Γιατί η ποιότητα της υγείας είναι αδιαπραγµάτευτη... O όµιλος Mylan αποτελεί µια από τις µεγαλύτερες φαρµακευτικές εταιρείες generics και ειδικών φαρµάκων, µε ηγετικό ρόλο στην παγκόσµια αγορά. Mέσα στην 50χρονη πορεία της, η Mylan έχει σαν πρώτη προτεραιότητα τη λειτουργία της - σε όλα τα επίπεδα - µε ήθος και υπευθυνότητα. H επιµονή της Mylan στην ποιότητα και την έρευνα, της δίνει τη δυνατότητα να παρέχει µια πλήρη σειρά πρωτοποριακών και υψηλής ποιότητας προϊόντων, προσιτών σε όλους. Γιατί στη Mylan ο,τιδήποτε λιγότερο δεν είναι αρκετό. GPH_AD_019_APR_11 H Mylan είναι επίσης από τους µεγαλύτερους προµηθευτές παγκοσµίως δραστικών ουσιών που χρησιµοποιούνται στην παρασκευή αντιρετροϊκών σκευασµάτων για τη θεραπεία ασθενών µε HIV/AIDS. Oι αριθµοί της Mylan µιλάνε από µόνοι τους... ñ 3η θέση παγκοσµίως στις εταιρείες generics ñ 45 δις δόσεις φαρµάκων ετήσια παραγωγή σε παγκόσµια κλίµακα ñ 50 χρόνια πορείας µε πρώτη προτεραιότητα τη λειτουργία - σε όλα τα επίπεδα - µε ήθος και υπευθυνότητα ñ 140 νέοι φάκελοι προϊόντων προς έγκριση ñ περισσότερα από 900 σκευάσµατα ήδη σε κυκλοφορία ñ περίπου 15.500 εργαζόµενοι σε περισσότερες από 140 χώρες Kι όλα αυτά µε µοναδικό στόχο την προσφορά και στην Eλλάδα, αξιόπιστων φαρµάκων, για κάθε θεραπευτική κατηγορία, τα οποία θα επιτρέψουν να γίνει προσιτή η... ...Ποιότητα Yγείας για όλους… Generics Pharma Hellas Ltd. a Subsidiary of Mylan Inc.: §. BÔ˘ÏÈ·Á̤Ó˘ 577A, 164 51 AÚÁ˘ÚÔ‡ÔÏË TËÏ.: 210 99.36.410 ñ Fax: 210 99.47.377 ñ e-mail: [email protected] ñ www.mylan.com °Ú. £ÂÛ/ӛ΢: T.£. 8509, EÌÔÚÈÎfi K¤ÓÙÚÔ “Philippos Center“, 570 01 £¤ÚÌË, TËÏ. & Fax: 2310 383.171 TËÏ. º·ÚÌ·ÎÔ·ÁÚ‡ÓËÛ˘: 210 99.36.410 ñ e-mail: [email protected] > υγεία > της Iωάννας Pάπτη Γίνε εθελοντής αιμοδότης σήμερα! Δ « ώσε λίγο αίμα. Σώζεις μια ζωή» είναι το σύνθημα με το οποίο περιγράφεται το μεγαλείο της εθελοντικής αιμοδοσίας. Καθημερινά, χιλιάδες συνάνθρωποί μας χρειάζονται αίμα ή παράγωγά του. Εξαρτώνται, δηλαδή, από την ευαισθητοποίηση και την αλληλεγγύη των υπολοίπων. Γιατί, λοιπόν, περιμένουμε πότε ένας φίλος ή συγγενής θα χρειαστεί τη βοήθειά μας, για να γίνουμε αιμοδότες; Σήμερα, οι ανάγκες για ασφαλές αίμα όλο και αυξάνονται, ειδικά στη χώρα μας, η οποία είναι ουραγός στην εθελοντική αιμοδοσία. Όπως αναφέρει χαρακτηριστικά στο Life Positive ο κ. Χρήστος Πρωτόπαπας, πρόεδρος του ΔΣ της ΠΟΣΕΑ (Πανελλήνια Ομοσπονδία Συλλόγων Εθελοντών Αιμοδοτών) «στην πραγματικότητα, είναι λίγοι οι Έλληνες που είναι τακτικοί εθελοντές αιμοδότες, αφού οι περισσότεροι δίνουν αίμα μόνο όταν χρειάζεται κάποιος συγγενής ή φίλος τους. Το πρόβλημα που δημιουργείται σε αυτήν την περίπτωση, είναι > Life > Positive < Ένας στους δυο Έλληνες έχει γίνει αιμοδότης κάποια στιγμή στη ζωή του. Πόσοι, όμως, είμαστε συστηματικοί εθελοντές αιμοδότες; Δυστυχώς, ελάχιστοι. Γι’ αυτό οι δωρητές αίματος δεν μπορούν να καλύψουν ούτε τις μισές από τις ετήσιες ανάγκες της χώρας μας. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα του Εθελοντή Αιμοδότη, την 14η Ιουνίου, ας ευαισθητοποιηθούμε. Δέκα λεπτά από το χρόνο μας, αρκούν για να σώσουν ζωή! ότι δεν πρόκειται για ασφαλές αίμα, καθώς δίνεται υπό συνθήκες πίεσης, οπότε είναι πιθανό ο δότης να αποκρύπτει προβλήματα υγείας ». Ποιος όμως μπορεί να γίνει αιμοδότης; Πόσο συχνά μπορεί να δίνει αίμα; «Οι άνδρες μπορούν να δίνουν έως και 4 φορές το χρόνο αίμα, ενώ οι γυναίκες 2-3», μας λέει ο κ. Πρωτόπαπας. Για να γίνει κανείς εθελοντής αιμοδότης πρέπει να είναι ενήλικος, υγιής, να μην πίνει φάρμακα την περίοδο της αιμοδοσίας και να μην έχει χρησιμοποιήσει πρόσφατα φάρμακα (π.χ. ασπιρίνη). Στην Ελλάδα δίνονται και κίνητρα για να γίνει κάποιος εθελοντής αιμοδότης, π.χ. άδειες στους δημοσίους υπαλλήλους και στους στρατιώτες, δωρεάν βιοχημικές εξετάσεις, αλλά και η δυνατότητα ο δότης να λάβει αίμα σε περίπτωση ανάγκης. Το σημαντικότερο κίνητρο, όμως, πρέπει να είναι η ηθική ικανοποίηση και η υπερηφάνεια ότι ο αιμοδότης συμβάλλει στη σωτηρία του συνανθρώπου. 33 IOYNIOΣ 2011 # 06 > υγεία γίνε εθελοντής αιμοδότης σήμερα! Πότε το αίμα είναι «ασφαλές»; Ασφαλές είναι το αίμα, όταν δεν υπάρχει η πιθανότητα να δημιουργήσει πρόβλημα υγείας στον λήπτη. Όπως διευκρινίζει ο κ. Πρωτόπαπας «οι εθελοντές δότες που δεν πληρώνονται και δίνουν αίμα σε τακτά χρονικά διαστήματα, είναι οι ασφαλέστεροι δότες. Βασικό τους κίνητρο είναι να βοηθήσουν τους άλλους και όχι να αποκομίσουν προσωπικό όφελος, πέρα από την ικανοποίηση που τους προσφέρει η επίγνωση πως έχουν βοηθήσει στη σωτηρία μιας ανθρώπινης ζωής». Έρευνες σε πολλές χώρες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που δίνουν ελεύθερα αίμα, χωρίς να περιμένουν κάποια χρηματική ανταμοιβή, δεν έχουν λόγο να αποκρύψουν πληροφορίες για την υγεία τους και για τον τρόπο ζωής τους. Aντιθέτως, το χρηματικό κίνητρο μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα, τόσο στην υγεία του δότη, αν δίνει αίμα συχνότερα απ’ ότι θα έπρεπε, όσο και του ασθενούς, αν ο δότης αποκρύψει σημαντικές πληροφορίες για την υγεία του. Οι μολύνσεις που μπορεί να μεταδοθούν από το αίμα είναι οι εξής: AIDS, ηπατίτιδα Β και C, σύφιλη, νόσος Chagas, ελονοσία. Σε κάθε αιμοδοσία, τα αρμόδια κέντρα πραγματοποιούν ελέγχους για τις παραπάνω ασθένειες, ώστε να διασφαλίσουν την υγεία των ασθενών που θα το δεχτούν. «Ωστόσο η ελλιπής στελέχωση που αντιμετωπίζουν σήμερα τα κέντρα αιμοδοσίας», αναφέρει στο Life Positive ο κ. Πρωτόπαπας, «θέτει σε κίνδυνο την υγεία, τόσο των δοτών, όσο και των ληπτών αίματος». Που μπορώ να δώσω αίμα; 34 Στη χώρα μας υπάρχουν δεκάδες Μη Κυβερνητικές Οργανώσεις, που προωθούν την εθελοντική αιμοδοσία, αλλά και άλλοι φορείς όπως το υπουργείο Υγείας, η τοπική αυτοδιοίκηση, πολιτιστικές ομάδες κ.ά., που κάθε χρόνο διοργανώνουν αιμοδοσίες με κινητές μονάδες, με στόχο να ευαισθητοποιήσουν τον κόσμο στην ιδέα της αιμοδοσίας και να προσελκύσουν νέους εθελοντές αιμοδότες. Αν θέλετε λοιπόν και εσείς να γίνεται εθελοντές αιμοδότες, χαρίζοντας ζωή στους συνανθρώπους σας, επισκεφθείτε τα παρακάτω σημεία: • Τα κέντρα αιμοδοσίας των νοσοκομείων (www.aima.gr) • Τους συλλόγους Εθελοντών Αιμοδοτών (www.posea.gr) • Τα κινητά συνεργεία αιμοληψίας του υπουργείου Υγείας • τη Διεύθυνση Αιμοδοσίας του Υπουργείου Υγείας και Πρόνοιας (τηλ.:210 5236476, 2105233434). < > Life > Positive < > ΟΙ ΑΝΑΓΚΕΣ ΜΑΣ • Περίπου 630.000 μονάδες αίματος χρειάζεται η Ελλάδα ετησίως. • Το 50% περίπου των αναγκών καλύπτεται από οικείους των ασθενών, ενώ το 40% από εθελοντές αιμοδότες. • Κάθε χρόνο εισάγονται 30.000 μονάδες αίματος από τον Ελβετικό Ερυθρό Σταυρό. • Κάθε χρόνο περίπου 25.000 μονάδες αίματος από αυτές που έχουν δωρισθεί καταστρέφονται, λόγω του ότι δεν είναι ασφαλείς. • Για να υπάρχει πάντοτε διαθέσιμο αίμα, θα πρέπει το 10% του πληθυσμού της χώρας να συμμετέχει στην αιμοδοσία, τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. IOYNIOΣ 2011 # 06 > υγεία ΣΚΛΗΡΥΝΣΗ ΚΑΤΑ ΠΛΑΚΑΣ Ζητούμενο η ποιότητα ζωής των ασθενών Πάθηση με την οποία δύσκολα συμφιλιώνεται κανείς αποτελεί, σύμφωνα με ειδικούς και πάσχοντες, η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ). Γι’ αυτό και η ψυχολογική υποστήριξη, ειδικά το διάστημα που ακολουθεί τη διάγνωση, είναι αναγκαία. Θετική εξέλιξη για την ποιότητα ζωής των ασθενών αποτελούν και οι νέες θεραπείες, που έρχονται να εμπλουτίσουν το οπλοστάσιο αντιμετώπισης της νόσου. Τ α συμπτώματά της, αρχικά μπερδεύουν γιατρούς και ασθενείς. Η σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να εμφανιστεί με κάτι φαινομενικά «αθώο», έναν θάμπωμα στην όραση, μια διαταραχή στην ισορροπία, μια υπαισθησία στα άκρα ή τον κορμό ή μια διαταραχή στην ούρηση (ακράτεια ή επίμονη επιτακτική ούρηση), συμπτώματα στα οποία, τις περισσότερες φορές, δεν δίνεται η δέουσα σημασία. Απουσία ενός πιο «θορυβώδους» συμπτώματος, όπως η εμφάνιση μιας ξαφνικής αδυναμίας σε ένα άκρο ή οι έντονοι ίλιγγοι, ο ασθενής δεν είναι προετοιμασμένος για αυτό που ακούει όταν γίνεται η διάγνωση. «Ήταν ένα σοκ για μένα στην αρχή. Πίστευα ότι ήταν ένα ψέμα. Χρειάστηκε να υπερβώ τον εαυτό μου, ώστε να το αντιμετωπίσω με ψυχραιμία», σημειώνει η κυρία Μαργαρίτα Καραγιώργου, πρόεδρος της Ελληνικής Ένωσης Ασθενών με Σκλήρυνση κατά Πλάκας (ΕΕΑΣΚΠ) και αντιπρόεδρος της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας ΑμΣΚΠ. «Βίωσα δυσκολίες σε όλα τα επίπεδα της ζωής μου, αλλά κατάφερα με ουσιαστική προσωπική προσπάθεια να αντιμετωπίζω και να ξεπερνώ προβλήματα, που κατά καιρούς εμφανίζονταν στην καθημερινότητά μου. Η πίστη μου στο Θεό, η ψυχική δύναμή μου, η ενασχόλησή μου με πράγματα που με ικανοποιούσαν και με καθιστούσαν ενεργό και παραγωγικό μέλος στην κοινωνία, η σωστή φαρμακευτική αγωγή καθώς και η υποστήριξη από την οικογένειά μου, με βοήθησαν να έχω ποιότητα στη ζωή μου και να απολαμβάνω καθετί που μου συμβαίνει», προσθέτει η ίδια. Μυστικοπάθεια Σε αντίθεση με την κυρία Καραγιώργου, ωστόσο, που μιλάει ανοιχτά για την πάθησή της, μεγάλος αριθμός ασθενών, επιλέγουν να κρύψουν το πρόβλημα. Σημαντικό ρόλο σε αυτό παίζει, σύμφωνα με την κυρία Καραγιώργου, η ημιμάθεια του κόσμου, που θεωρεί ότι η ΣΚΠ είναι κληρονομική, μεταδοτική και θανατηφόρος νόσος. «Υπάρχει αυτή η θλιβερή μυστικοπάθεια που έχει σαν αποτέλεσμα οι ασθενείς με ΣΚΠ να περιθωριοποιούνται και να αποκλείονται από την κοινωνία. Η αποδοχή της ασθένειας είναι το πρώτο βήμα της θεραπείας της. Είναι θετικό στις διαπροσωπικές μας σχέσεις, να γνωστοποιούμε την ύπαρξη της πάθησης για να υπάρχει η απαραίτητη κατανόηση και στήριξη που κάποιες φορές χρειαζόμαστε», υπογραμμίζει η αντιπρόεδρος της ΠΟΑμΣΚΠ. Η ίδια τονίζει πως η ζωή με τη ΣΚΠ συνιστά μια συνεχή πρόκληση. «Ένας ασθενής με ΣΚΠ πρέπει να είναι σε θέση να ανακαλύπτει συνεχώς τρόπους να έχει ποιότητα στην καθημερινότητά του, καθώς υπάρχουν στιγμές που αδυνατεί να λειτουργήσει αυτόνομα, ακόμα και σε απλές καταστάσεις, όπως το ντύσιμο, το φαγητό, την προσωπική του φροντίδα, το περπάτημα, τη διασκέδασή του, το διάβασμα, το να σκεφτεί ή να θυμηθεί κάτι, να εργαστεί, να χορέψει, να πάει στην αγορά κ.λπ. Ο ΑμΣΚΠ θα πρέπει να προσπαθεί πάντα να διατηρεί την κοινωνική του ζωή, να δραστηριοποιείται, να βάζει στόχους, να εκδηλώνει τα συναισθήματά του, να ερωτεύεται, να ψυχαγωγείται και να αντιμετωπίζει την κατάστασή του με ρεαλισμό και ευελιξία». Τι είναι η ΣΚΠ Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μια επίκτητη, αυτοάνοση νόσος, μια διαταραχή του ανοσοποιητικού συστήματος, που στοχεύει στη μυελίνη. Εξαιτίας της, οι ίνες των νεύρων του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος (ΚΝΣ), κινητικών και αισθητικών, χάνουν τη μυελίνη τους (το στρώμα που τις καλύπτει), με αποτέλεσμα να φθείρονται. Δεδομένου ότι η μυελίνη στο ΚΝΣ παίζει > Life > Positive < ουσιαστικό ρόλο στην μετάδοση της πληροφορίας από τον ένα νευρώνα στον άλλο, η καταστροφή της προκαλεί διακοπή της επικοινωνίας των διαφόρων τμημάτων του ΚΝΣ με αποτέλεσμα την δυσχερή λειτουργία του. Η αιτία που προκαλεί ωστόσο την ΣΚΠ, παραμένει άγνωστη. «H μεταφορά των ερεθισμάτων και των πληροφοριών καθυστερεί. Σε κάποιες περιπτώσεις, μάλιστα, το ερέθισμα δεν φτάνει ποτέ στον προορισμό του», τονίζει ο νευρολόγος, Διευθυντής της Νευρολογικής Κλινικής του Ναυτικού Νοσοκομείου Αθηνών κ. Δήμος Μητσικώστας. Στη χώρα μας υπολογίζεται ότι υπάρχουν περίπου 6.000- 10.000 ασθενείς που πάσχουν από σκλήρυνση κατά πλάκας και ο αριθμός αυτός βαίνει αυξανόμενος. Έτσι, ενώ το 1990 έρευνα που είχε πραγματοποιηθεί στη Θεσσαλονίκη, υπολόγιζε τον επιπολασμό της νόσου σε 30 ασθενείς/100.000 πληθυσμού, μία από τις πιο πρόσφατες μελέτες που έγινε στην Πάτρα, ανεβάζει αυτόν τον αριθμό στους 120 ασθενείς/ 100.000 πληθυσμού. Η νόσος φαίνεται μάλιστα να αποτελεί «γυναικεία υπόθεση», καθώς «χτυπά» 2-5 φορές συχνότερα τις γυναίκες, σε σχέση με τους άνδρες. Διάγνωση Η διάγνωση της πάθησης συνήθως καθυστερεί και συνήθως προκύπτει διά της ατόπου, αποκλείοντας δηλαδή μια σειρά από άλλα νοσήματα, μέσα από ανάλογες εξετάσεις. Πολλές παθήσεις μοιάζουν με τη ΣΚΠ, που πρέπει να ελεγχθούν και να αποκλειστούν. Αυτό συνέβη και στην περίπτωση της κυρίας Αναστασίας Γεωργοπούλου, από την Πάτρα. Οι συχνοί πονοκέφαλοι, η έντονη σωματική κόπωση που ένιωθε, η αδυναμία στα άκρα και η αστάθεια στο βάδισμα ήταν τα συμπτώματα που την οδήγησαν στο γιατρό. «Η ΣΚΠ διαγνώστηκε μετά από πολλές εξετάσεις και αποκλείοντας άλλες παθήσεις. Υποψιαζόμενος ο παθολόγος μου, με έστειλε σε νευρολόγο. Ο τελευταίος μού ζήτησε να κάνω μαγνητική τομογραφία, από την οποία εντοπίστηκαν πολλαπλές εστίες». Η τελική διάγνωση της νόσου τίθεται βάσει συγκεκριμένων επιστημονικών κριτηρίων που έχουν θεσπιστεί, στα οποία εμπεριέχονται αφ’ ενός τα χαρακτηριστικά της κλινικής εικόνας, αφ’ ετέρου η μαγνητική τομογραφία (ΜRI) εγκεφάλου και νωτιαίου μυελού, ο λεπτομερής έλεγχος του εγκεφαλονωτιαίου υγρού και τα προκλητά δυναμικά. 37 IOYNIOΣ 2011 # 06 > υγεία ζητούμενο η ποιότητα ζωής των ασθενών Θεραπεία Το μότο των γιατρών στην αντιμετώπιση της σκλήρυνσης κατά πλάκας είναι «όσο γρηγορότερα, τόσο καλύτερα». Γι΄ αυτό και πολλοί νευρολόγοι είναι αρκετά «επιθετικοί» στη θεραπεία τους, κάνοντας κάποιους να λένε ότι «δεν θεραπεύουν αρρώστους, αλλά μαγνητικές τομογραφίες». Ωστόσο, όπως τονίζει ο κ. Μητσικώστας «με τα φάρμακα βοηθούμε σημαντικά τον οργανισμό να ‘παγώσει’ το πρόβλημα». Οι θεραπείες της ΣΚΠ διακρίνονται σε τέσσερις βασικές κατηγορίες: α. θεραπείες υποτροπών β. τροποποιητικές θεραπείες, που καθυστερούν την εξέλιξη της αρρώστιας. Πρόκειται ως επί το πλείστον για ενέσιμες θεραπείες, που μειώνουν τη συχνότητα και την βαρύτητα των υποτροπών γ. συμπτωματικές θεραπείες (βοηθούν στον έλεγχο των ούρων, στην αντιμετώπιση της σπαστικότητας ή της κατάθλιψης, που συνοδεύουν τη νόσο) δ. μη φαρμακευτικές –επικουρικές θεραπείες (φυσικοθεραπεία, ψυχοθεραπεία κ.λπ). Η ψυχολογική υποστήριξη αποτελεί μια σημαντικότατη βοήθεια για τον ασθενή, τόσο στο διάστημα αμέσως μετά τη διάγνωση, όσο και στη συνέχεια. «Θα τον βοηθήσει να αποδεχτεί τη νόσο και να ανακαλύψει τρόπους αντιμετώπισής της και να καταφέρει να προσπεράσει τους φόβους του για την εξέλιξή της. Θα μάθει να απολαμβάνει το σήμερα, να χαίρεται τις στιγμές του και να παραμένει ψύχραιμος στις δυσκολίες που πιθανόν θα αντιμετωπίσει. Απαραίτητη είναι κυρίως στη φάση κατά την οποία ο ίδιος αδυνατεί να διαχειριστεί ένα γεγονός που τον επηρεάζει αρνητικά», τονίζει η κυρία Καραγιώργου. < 38 > > οι αριθμοί • 500.000 ο αριθμός των πασχόντων από ΣΚΠ στην Ευρώπη. • 2.500.000, ο αριθμός των ασθενών σε όλο τον κόσμο. • 30 έτη, η μέση ηλικία έναρξης της ΣΚΠ. • 85% των πασχόντων ταλαιπωρούνται από κόπωση. • 44% των ΑμΣΚΠ δεν συμμορφώνονται απόλυτα με τη θεραπεία, δύο χρόνια μετά τη διάγνωση, επειδή θεωρούν πως δεν ωφελούνται ιδιαιτέρως από αυτήν ή λόγω παρενεργειών (μελέτη, που πραγματοποιήθηκε στο Νοσοκομείο St.Michael του Τορόντο). Η επανάσταση της φινγκολιμόδης Η μεγάλη επανάσταση στις θεραπευτικές επιλογές της σκλήρυνσης κατά πλάκας, είναι η προσθήκη στη φαρέτρα των γιατρών ενός νέου σκευάσματος της φινγκολιμόδης, που έλαβε πρόσφατα έγκριση από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή, για χορήγηση σε ασθενείς που έχουν ταχεία εξελισσόμενη ΣΚΠ ή σε ασθενείς > Life > Positive < στους οποίους απέτυχε η θεραπεία με βήτα- ιντερφερόνη. Η φινγκολιμόδη βάζει τέλος στην ταλαιπωρία και το τρύπημα των ασθενών, καθώς η λήψη του γίνεται από το στόμα. Οι θεραπείες που είχαμε μέχρι σήμερα (ιντερφερόνες, GA, μονοκλωνικό αντίσωμα) είχαν το μειονέκτημα ότι είχαν μέτρια αποτελεσματικότητα και χορηγούντο ενδομυϊκά, υποδορίως ή ενδοφλεβίως. Η έγκριση της νέας θεραπείας, είναι σημαντική για δύο ακόμη λόγους: α. εκτός από εύκολη στη χορήγησή της, η φινγκολιμόδη είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη μείωση των υποτροπών, μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο επιδείνωσης της αναπηρίας και τον αριθμό των εγκεφαλικών βλαβών που εντοπίζονται μέσω της μαγνητικής τομογραφίας (ο αριθμός αυτός συνιστά τρόπο μέτρησης της ενεργότητας της νόσου). β. γιατί, όπως επισημαίνει και ο κ. Μητσικώστας «όσο πιο πολλά φάρμακα έχουμε, τόσο πιο μεγάλη είναι η ικανότητα των γιατρών να εξατομικεύουν τη θεραπεία, ανάλογα με την περίπτωση». IOYNIOΣ 2011 # 06 > > Της Νεκταρίας Καρακώστα υγεία ΚΑΠΝΙΣΜΑ Εθελοντές στον αγώνα της διακοπής Στους δήμους Θέρμης και Θερμαϊκού της Θεσσαλονίκης, η τοπική κοινωνία οργανώνεται και ειδικοί επιστήμονες συμμετέχουν εθελοντικά, στη μεγάλη μάχη κατά του καπνίσματος. T 40 > Life > Positive < ο κάπνισμα αποτελεί σήμερα την πρώτη αιτία νοσηρότητας, σε παγκόσμιο επίπεδο και υπολογίζεται ότι τουλάχιστον 5 εκατομμύρια θάνατοι κάθε χρόνο, οφείλονται σε αυτό. Την ίδια ώρα, 7 στους 10 καπνιστές, σύμφωνα πρόσφατη έρευνα, δηλώνουν ότι επιθυμούν να απαλλαγούν από τη βλαβερή τους συνήθεια. «Η χώρα μας, σύμφωνα με το Ευρωβαρόμετρο, κατέχει τρία αρνητικά ρεκόρ σε σχέση με το κάπνισμα», τονίζει ο πνευμονολόγος κ. Αθανάσιος Καπετανγιώργης: «Το υψηλότερο ποσοστό καπνιστών (42%), το υψηλότερο ποσοστό καπνιστών σε δημόσιους χώρους (60%), αλλά και το υψηλότερο ποσοστό παθητικού καπνίσματος σε οικογενειακό περιβάλλον (30%)». Απέναντι σ’ αυτή τη θλιβερή πραγματικότητα, ο Δημοτικός Σύμβουλος Κωνσταντίνος Τιτέλης, ο Ψυχολόγος Λάμπρος Λαζούρας και ο Πνευμονολόγος Αθανάσιος Καπετανγιώργης, οργάνωσαν Ιατρείο Διακοπής Καπνίσματος στον Δήμο Θέρμης (οδός Ταμβάκη 28, στο Γραφείο Κοινωνικής Επιχείρησης Θέρμης), για την υποστήριξη όλων αυτών που θέλουν, αλλά δεν μπορούν να το «κόψουν». «Για να αντιμετωπισθεί αυτή η νόσος είναι σημαντικό τα αντικαπνιστικά προγράμματα να παρεμβαίνουν στο κοινωνικό περιβάλλον με παράλληλη ψυχολογική υποστήριξη του ασθενούς. Στο Ελσίνκι τον Αύγουστο του 2003, στο Παγκόσμιο Συνέδριο ‘Κάπνισμα ή Υγεία’, ο Καθηγητής Κοινωνικής Ψυχολογίας Leif Edvard Aaro, αναλύοντας τους παράγοντες που επηρεάζουν σημαντικά τις συνήθειες καπνίσματος, επεσήμανε ότι η πιθανότητα να γίνει κανείς τακτικός καπνιστής διπλασιάζεται, αν η μητέρα, ο πατέρας ή τα αδέλφια του ατόμου IOYNIOΣ 2011 # 06 καπνίζουν. Αν ο καλύτερος/η φίλος/η καπνίζει, τότε η πιθανότητα δεκαπλασιάζεται. Άλλοι προγνωστικοί παράγοντες, περιλαμβάνουν την πρόσβαση στα τσιγάρα και τον έλεγχο από τους γονείς», εξηγεί ο ειδικός. Ο πνευμονολόγος, στο ιατρείο διακοπής καπνίσματος προσφέρει στον ασθενή εξειδικευμένη ιατρική εξέταση, παρακολούθηση και εξατομικευμένη θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει τη χορήγηση υποκαταστάτων νικοτίνης ή φαρμάκων που δρουν στους νικοτινικούς υποδοχείς του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος. «Το ποσοστό επιτυχίας της παρέμβασης κυμαίνεται από 40%, όταν ο ασθενής δεν λαμβάνει τίποτα, φτάνει στο 65% με τη λήψη φαρμακευτικής αγωγής και αγγίζει το 95%, στο συνδυασμό φαρμακευτικής αγωγής και ψυχολογικής υποστήριξης», σημειώνει ο κ. Καπετανγιώργης. Σημαντική βοήθεια Σε ανάλογη κίνηση με αυτήν της Θέρμης προχώρησε και ο Δήμος Θερμαϊκού. Στο πλαίσιο της αντικαπνιστικής εκστρατείας του δήμου, η εθελοντική ομάδα του δήμου και η δημοτική αρχή δημιούργησαν το «Κέντρο Στήριξης Διακοπής Καπνίσματος», στο Περιφερειακό Ιατρείο των Νέων Επιβατών (Κοινοτικό Κατάστημα Ν. Επιβατών). Εκεί, παρέχεται δωρεάν υποστήριξη για τους δημότες από τους εθελοντές ιατρούς Κυριάκο Στεφανίδη (Γενικό Ιατρό– Επιμελητή Β ΕΣΥ - Κ.Υ. Μηχανιώνας), Χαρά Δημητρούλα (Παθολόγο- Ιδιώτη) και Εμμανουήλ Βλαχογιάννη (Παθολόγο – Δ/ντής ΕΣΥ – Γ.Ν. Άγιος Παύλος). «Η στήριξη για την διακοπή του καπνίσματος και την απεξάρτηση από αυτό, μάς αφορά όλους. Η χρήση του καπνού αποτελεί κοινωνικό φαινόμενο. Οι καπνιστές σήμερα ξεκινούν τη συνήθεια αυτή, σε ηλικίες μικρότερες από το παρελθόν, κυρίως λόγω της διαφήμισης, που διαμορφώνει συγκεκριμένα πρότυπα προσωπικής, επαγγελματικής ή κοινωνικής επιτυχίας. Ένα παιδί που μεγαλώνει σε περιβάλλον καπνιστών, έχει πάρα πολλές πιθανότητες να γίνει και το ίδιο καπνιστής. Είναι σημαντικό ότι το 7080% των καπνιστών θέλει να κόψει το κάπνισμα. Το 30-40% αυτών κάνουν τουλάχιστον μια τέτοια προσπάθεια το χρόνο», σημειώνει ο Γενικός Ιατρός του «Κέντρου Στήριξης Διακοπής Καπνίσματος» και Πρόεδρος Δημοτικού Συμβουλίου του Δήμου Θερμαϊκού, κ. Κυριάκος Στεφανίδης. Η βοήθεια που τα ιατρεία διακοπής καπνίσματος προσφέρουν σε όσους θέλουν να απαλλαγούν από το κάπνισμα, είναι πολύ σημαντική. Στα ιατρεία διακοπής, η αντιμετώπιση του καπνιστή είναι συστηματική, πολύπλευρη και ολοκληρωμένη. Παρά το γεγονός, ότι οι Έλληνες καπνιστές καπνίζουν περισσότερο και έχουν μεγάλη εξάρτηση, το 50-70 % όσων καταφεύγουν σε ιατρεία διακοπής το κόβουν, και μάλιστα σχετικά εύκολα. Μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμη και μια απλή συζήτηση με έναν επαγγελματία υγείας, διπλασιάζει τις πιθανότητες διακοπής του καπνίσματος. Αντίθετα, όταν κάποιος κόψει μόνος του το κάπνισμα, το ξαναρχίζει, μέσα σε ένα χρόνο περίπου, σε ποσοστό 97%. < Ποια κίνητρα κάνουν τον Έλληνα να κόψει το κάπνισμα; lτ α παιδιά στην οικογένεια. Οι ενήλικες αναγνωρίζουν πλέον τους κινδύνους από την έκθεση των παιδιών στο παθητικό κάπνισμα. 41 lλ όγοι υγείας -συνήθως στα μεγαλύτερης ηλικίας άτομα (άνω των 50) lο ι καπνιστές ηλικίας 22-30 ετών αποφασίζουν την διακοπή, για τη βελτίωση της προσωπικής τους εικόνας και της σωματικής τους αντοχής. Επιπλέον, αντιλαμβάνονται ότι δύναμη και «μαγκιά» είναι σήμερα το να κόψει κάποιος το κάπνισμα, παρά το να καπνίζει. lη εξοικονόμηση χρημάτων. Με κόστος 150 -300 ευρώ το μήνα, ένας καπνιστής χρειάζεται 3.000 ευρώ το χρόνο ή και περισσότερα για την αγορά τσιγάρων. > Life > Positive < IOYNIOΣ 2011 # 06 > συνέντευξη > της Nεκταρίας Kαρακώστα ΣΠΥΡΟΣ ΦΙΛΙΩΤΗΣ «Η Ελλάδα μπορεί να πρωτοστατήσει στην έρευνα» Ευκαιρία για εισροή επενδύσεων στην Ελλάδα και αντίδοτο στην ύφεση και την ανεργία μπορεί να αποτελέσει η σωστή ανάπτυξη και η οργάνωση στον τομέα της κλινικής έρευνας, τονίζει ο Αντιπρόεδρος και Γενικός Διευθυντής της Φαρμασέρβ – Λίλλυ, κ. Σπύρος Φιλιώτης. Μιλώντας στο Life Positive, ο κ. Φιλιώτης εξηγεί γιατί η έρευνα χρηματοδοτείται παγκοσμίως από τη φαρμακοβιομηχανία, αλλά και γιατί ωφελεί σημαντικά, εκτός από τους ασθενείς, και την οικονομία μιας χώρας. Κ υριε φιλιωτη, ποιες δυσκολιες εμπεριεχει η ενασχοληση με την κλινικη ερευνα στη χωρα μας; 42 Γιατι η χρηματοδοτηση της κλινικης ερευνας στην ελλαδα γινεται μονο απο τη φαρμακοβιομηχανια; Οι δυσκολίες είναι πολλές και πηγάζουν κυρίως από την έλλειψη ερευνητικής κουλτούρας στους επαγγελματίες υγείας, τους εμπλεκόμενους διοικητικούς φορείς, την ίδια την Πολιτεία, αλλά και την κοινωνία γενικότερα. Διάφορες επιτροπές, υπο-επιτροπές, φορείς και πρόσωπα που εμπλέκονται στην έγκριση και διεξαγωγή κλινικής έρευνας, λειτουργούν κατά κανόνα, ως τροχοπέδη στη διεξαγωγή της. Το κόστος της κλινικής έρευνας είναι τεράστιο (πάνω από 1 δις ευρώ απαιτείται για την ανάπτυξη ενός και μόνο φαρμάκου, η δημιουργία του οποίου μπορεί να χρειαστεί ακόμη και 15 χρόνια). Για το λόγο αυτό, όχι μόνο στην Ελλάδα, αλλά και παγκοσμίως, η κλινική έρευνα υποστηρίζεται κυρίως από τη φαρμακοβιομηχανία. Η ελληνικη γραφειοκρατια επηρεαζει την κατασταση; Στόχος της Ευρωπαϊκής Ένωσης είναι να εξελιχθεί στη δυναμικότερη «οικονομία της γνώσης» στον κόσμο. Ο ανταγωνισμός είναι σκληρός: οι δαπάνες της Ε.Ε. και των κρατών μελών της στους τομείς της έρευνας και της ανάπτυξης είναι πολύ χαμηλότερες από τις αντίστοιχες δαπάνες, τόσο των ΗΠΑ, όσο και της Ιαπωνίας. Η διεξαγωγή της κλινικής έρευνας, είναι από μόνη της μια εξαιρετικά επίπονη, από πλευράς γραφειοκρατίας, διαδικασία. Αν λάβει κανείς υπόψη και την φύση της ελληνικής γραφειοκρατίας, αντιλαμβάνεται ότι το πρόβλημα πολλαπλασιάζεται. > Life > Positive < Πως βλεπετε και πως θα θελατε να ειναι το μελλον της κλινικης ερευνας στην ελλαδα; IOYNIOΣ 2011 # 06 Η Ελλάδα, ως ισότιμο μέλος της Ευρωπαϊκής Ένωσης, οφείλει να ανταποκριθεί σ’ αυτή την πρόκληση, ακολουθώντας συγκεκριμένη στρατηγική. Χρειάζεται, λοιπόν, αποφεύγοντας τη λογική των «χαμένων ευκαιριών», να αξιοποιήσει με τον πλέον αποδοτικό τρόπο τις ερευνητικές προσπάθειες, από όπου και αν προέρχονται, και να συνδυάσει όλους τους διαθέσιμους πόρους, ώστε να αποτρέψει το στείρο κατακερματισμό και τον περιορισμό της εμβέλειας των ερευνητικών προσπαθειών. Η Ελλάδα διαθέτει όλα τα εχέγγυα και βρίσκεται στην εμπροσθοφυλακή, από άποψη ακαδημαϊκής κατάρτισης των ερευνητών της, εμπειρίας των αρχών και επιτροπών του ΕΟΦ και της Εθνικής Επιτροπής > Life > Positive < «Κλινική έρευνα σημαίνει για την εθνική οικονομία εισροή επενδύσεων στην Ελλάδα, νέες θέσεις εργασίας σε δομές Υγείας, αξιοποίηση ανθρώπινου δυναμικού σε εξειδικευμένους τομείς». Δεοντολογίας στην αξιολόγηση, έγκριση και παρακολούθηση των κλινικών μελετών. Απαιτείται λοιπόν πληρέστερη οργάνωση των εμπλεκομένων δομών και ενιαίο πλαίσιο λειτουργίας. Η Ελλάδα μπορεί να αναδειχθεί σε κέντρο διεξαγωγής κλινικών μελετών, με διεθνή απήχηση, εξασφαλίζοντας σημαντικά οφέλη για τη Δημόσια Υγεία και την Εθνική Οικονομία. 43 Η κλινικη ερευνα μπορει να αποτελεσει αντιδοτο στην οικονομικη κριση; Η αντιμετώπιση της κλινικής έρευνας ως επένδυσης, θα μπορούσε να μετατρέψει τις αρνητικές επιδράσεις της κρίσης IOYNIOΣ 2011 # 06 > συνέντευξη Σπύρος Φιλιώτης σε ευκαιρίες ανάπτυξης της εθνικής οικονομίας. Στην κρίσιμη αυτή περίοδο για τη χώρα μας, η Πολιτεία πρέπει να στηρίξει κάθε δυνατή πρωτοβουλία που θα συνεισφέρει στην προσέλκυση επενδύσεων. Η κλινική έρευνα δημιουργεί και προσφέρει εξειδικευμένη απασχόληση, εισάγει και ενσωματώνει στο ελληνικό αναπτυξιακό πρότυπο τη διεθνή τεχνογνωσία. Κλινική έρευνα για την εθνική οικονομία σημαίνει εισροή επενδύσεων στην Ελλάδα, νέες θέσεις εργασίας σε δομές Υγείας, αξιοποίηση ανθρώπινου δυναμικού σε εξειδικευμένους τομείς. Ποια ειναι τα οφελη για τους επαγγελματιες υγειας και για τους ασθενεις; Η κλινική έρευνα προσφέρει στο Εθνικό Σύστημα Υγείας ερευνητικό «know-how», βελτίωση της οργάνωσης και του εξοπλισμού, έσοδα. Οι επαγγελματίες υγείας βλέπουν νέα φάρμακα να προστίθενται στη θεραπευτική τους φαρέτρα, αποκτούν τη δυνατότητα της κατάλληλης θεραπείας, ανά περίπτωση, ενώ παράλληλα, διευρύνονται οι γνώσεις τους γύρω από διάφορες παθήσεις. Τέλος, κλινική έρευνα σημαίνει ταχεία πρόσβαση των πολιτών σε νέες θεραπείες, περισσότερες θεραπευτικές επιλογές, αύξηση του προσδόκιμου επιβίωσης και αναβάθμιση της ποιότητας ζωής. Ποιος ειναι ο ρολος της δικης σας εταιρειας στην ερευνα που γινεται στην ελλαδα; 44 Η ΦΑΡΜΑΣΕΡΒ – ΛΙΛΛΥ κατόρθωσε μέσα σε 15 χρόνια να αναπτύξει ένα από τα κορυφαία τμήματα ιατρικής έρευνας στην Ελλάδα, με το Ευρωπαϊκό Ινστιτούτο Ιατρικής Έρευνας (EMRI) το οποίο, τα τελευταία 15 χρόνια, έχει επενδύσει σημαντικά ποσά για κλινικές μελέτες στην Ελλάδα. Το EMRI έχει ενεργοποιήσει περισσότερους από 1.500 ιατρούς- ερευνητές από περίπου 1.000 ερευνητικά κέντρα, στο πλαίσιο 100 και πλέον ερευνητικών προγραμμάτων, με συλλογή δεδομένων από 14.000 ασθενείς. Κατά τη διάρκεια αυτών των ετών, το Ευρωπαϊκό Ινστιτούτο Ιατρικής Έρευνας έχει περάσει πλήθος ελέγχων από ανεξάρτητους ελληνικούς και διεθνείς οργανισμούς, που πιστοποίησαν την αρτιότητα των δεδομένων που συλλέγονται και των αποτελεσμάτων που παράγονται. Από τα αποτελέσματα αυτά, έχουν προκύψει πάνω από 100 δημοσιεύσεις σε έγκριτα συνέδρια και περιοδικά. Η ερευνητική μας δραστηριότητα εστιάζεται στις ακόλουθες θεραπευτικές κατηγορίες: Κεντρικό Νευ- > Life > Positive < > ΠΩΣ ΕΧΕΙ ΕΞΕΛΙΧΘΕΙ Η ΚΛΙΝΙΚΗ ΕΡΕΥΝΑ ΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ 20 ΧΡΟΝΙΑ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ; Η κλινική έρευνα στην Ελλάδα θεσμοθετήθηκε το 1984 με υπουργική απόφαση, όπου περιγράφηκαν για πρώτη φορά οι βασικές αρχές διεξαγωγής των κλινικών δοκιμών. Επόμενος σταθμός για την κλινική έρευνα, αποτέλεσε η εναρμόνιση της ελληνικής νομοθεσίας με την αντίστοιχη κοινοτική. Η εναρμόνιση αυτή οδήγησε στη σύσταση της Εθνικής Επιτροπής Δεοντολογίας για τις κλινικές μελέτες. Την τελευταία 20ετία τα δεδομένα έχουν αλλάξει ριζικά, καθώς από τη περίοδο της «χαλαρής» διεξαγωγής των μελετών, έχουμε πλέον περάσει στην ύπαρξη ενιαίου αυστηρού κανονιστικού πλαισίου για τη διεξαγωγή της κλινικής έρευνας. Ένα πλαίσιο, που διασφαλίζει την προστασία των συμμετεχόντων ασθενών και την ακεραιότητα και αξιοπιστία των δεδομένων. Υπήρξαν, ωστόσο, σημαντικές καθυστερήσεις και προβλήματα στην εφαρμογή της σχετικής νομοθεσίας, κυρίως σε ό,τι αφορά στην Εθνική Επιτροπή Δεοντολογίας και τις αξιολογήσεις/ γνωμοδοτήσεις των κλινικών μελετών. Αποτέλεσμα ήταν πολλά ερευνητικά προγράμματα να ξεκινήσουν με καθυστερήσεις ή να ματαιωθεί η διεξαγωγή τους στη χώρα μας. Η Ελλάδα βρέθηκε στην τελευταία θέση της Ευρώπης σε χρόνους έγκρισης και αριθμό κλινικών μελετών. Ωστόσο, από τον Ιούνιο του 2010, η Εθνική Επιτροπή Δεοντολογίας, βελτίωσε σημαντικά τους χρόνους, καθιστώντας την Ελλάδα και πάλι ανταγωνιστική. Χρειάζεται, όμως, η Πολιτεία να προχωρήσει άμεσα στις απαιτούμενες ενέργειες για την επίλυση πολλών ακόμα ζητημάτων, για να διαμορφωθεί ένα ενιαίο, εύρυθμο και αποτελεσματικό πλαίσιο διεξαγωγής των κλινικών μελετών στην Ελλάδα. ρικό Σύστημα, Διαβήτης, Παθήσεις Μυοσκελετικού, Νευροενδοκρινολογία του χαμηλού αναστήματος, Ογκολογία, Λοιμώξεις, Καρδιολογία, Εντατική Ιατρική, Ουρολογία – Ανδρολογία, Αυτοάνοσα νοσήματα. Στο πλαίσιο διεξαγωγής των προγραμμάτων, υπάρχει στενή συνεργασία με όλα σχεδόν τα Πανεπιστήμια πανελλαδικά και είμαστε ανοιχτοί σε συνεργασίες με άτομα, φορείς, ιδρύματα, εταιρείες, που διακατέχονται από το ίδιο όραμα και πάθος για την έρευνα. < IOYNIOΣ 2011 # 06 Κεντρικό Νευρικό Σύστηµα Σακχαρώδης ∆ιαβήτης Οστεοπόρωση Ογκολογία Σεξουαλική Υγεία Αντιµετώπιση Λοιµώξεων Στοµατική Υγεία ∆υσπεψία Ιατρικός Εξοπλισµός Η γραµµή της ζωής, µας ενώνει. CO 06/2010 Καρδιολογία Εντατική Θεραπεία > ψυχολογία > της Ζέφης Κληρονόμου Γιατί κάνουμε τατουάζ; Δράκοι, αγγελάκια, πεταλούδες, ο Τσε Γκεβάρα κι ο Χριστός, όταν το ανθρώπινο κορμί μετατρέπεται σε καμβά με την τέχνη της βελόνας. Γιατί χτυπάμε στο σώμα μας σχέδια ανεξίτηλα στο χρόνο; Από ναρκισσισμό, για «μαγκιά» και σεξαπήλ, επειδή κάνουν τατουάζ ο Σκαρμούτσος, ο Σισέ και η Αντζελίνα Τζολί ή, μήπως, για να στείλουμε κάποιο μήνυμα και να πούμε μια ιστορία; Η δερματοστιξία ή τατουάζ, όπως λέγεται η χάραξη του δέρματος με μόνιμο σχέδιο, έχει τις ρίζες της στις συνήθειες πρωτόγονων λαών, που χρησιμοποιούσαν αυτή τη τεχνική για να χαράξουν στο σώμα τους σύμβολα με διακοσμητική, θρησκευτική ή μαγική σημασία. Για πολλούς λαούς, το τατουάζ χρησιμοποιήθηκε ως σύμβολο αδελφοσύνης, κοινωνικής διάκρισης, αλλά και ως ένδειξη πένθους. Τα τελευταία χρόνια έχει καθιερωθεί ως μόδα, απενοχοποιημένο από το «στίγμα» που κουβαλούσε παλιά, όταν ήταν επιλογή περιθωριοποιημένων. «Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα άτομα που θα το αποφασίσουν, αρέσκονται να προβάλλουν ναρκισσιστικά την εικόνα τους, χαρακτηρίζονται από δυναμισμό, εξωστρέφεια, διάθεση να αποκαλύψουν μια πτυχή του εαυτού τους», επισημαίνει η ψυχοθεραπεύτρια-οικογενειακή σύμβουλος, κ. Νατάσσα Νικολακάκου: «Οι άντρες επιλέγουν περισσότερο σχέδια που συμβολίζουν δύναμη και εξουσία, καθώς έτσι ενισχύεται η εικόνα του ανδρισμού τους. Οι γυναίκες επιλέγουν, συνήθως, πιο θηλυκά σύμβολα που αναδεικνύουν τη σεξουαλικότητά τους». Μήνυμα στο κορμί «Κατά κύριο λόγο, το τατουάζ χρησιμοποιείται ως τρόπος προβολής ενός μηνύματος. Η επιλογή του συμβόλου γίνεται με βάση βιώματα, εμπειρίες, την προσωπικότητά μας. Είναι τρόπος να δώσουμε το στίγμα μας, να δηλώσουμε κάτι για τον εαυτό μας», παρατηρεί η ψυχοθεραπεύτρια: «Για πολλούς, το τατουάζ επιλέγεται για να δηλώσει πίστη σε κάποια θρησκεία, ομάδα ή πρόσωπο. Πρόκειται, συνήθως, για ανθρώπους με ισχυρά διαμορφωμένες απόψεις και έντονα συναισθήματα, που δεν διστάζουν να χαράξουν στο σώμα τους την ιδεολογική τους ταυτότητα. Κάθε σύμβολο κρύβει από πίσω του μια ιστορία, αποκαλύπτοντας πράγματα για τη ζωή του ατόμου, τις επιθυμίες και την ιδιοσυγκρασία του», προσθέτει η ειδικός. Δεν είναι λίγες οι φορές-συνεχίζει-που ένα τατουάζ αποκαλύπτει έναν «βαθύ πόνο που το άτομο βίωσε για κάποιο γεγονός της ζωής του ή μια απώλεια που το σημάδεψε. Άλλες φορές, μέσω ενός ρητού, φανερώνει ένα μήνυμα ελπίδας, που δίνει δύναμη στο άτομο και το εμψυχώνει». Για άλλους, βέβαια, το τατουάζ χρησιμοποιείται διακοσμητικά, «για να ενισχύσει την εξωτερική τους εικόνα, να νιώσουν ξεχωριστοί και γοητευτικοί. Συνήθως, πρόκειται για άτομα που θέλουν να προκαλούν τη προσοχή των άλλων». Σπιθαμή χωρίς τατουάζ «Το εκτεταμένο τατουάζ εξακολουθεί να αντιμετωπίζεται από την πλειοψηφία με καχυποψία και σκεπτικισμό. Πολλές φορές, η εμφάνιση ενός ατόμου που έχει καλύψει όλο του το σώμα με τατουάζ σοκάρει ή προκαλεί φόβο, ανασφάλεια, ακόμη και αηδία. Είναι σύνηθες-παρατηρεί η κ. Νικολακάκου-να συγχέουμε την εικόνα αυτή με την ύπαρξη ψυχοπαθολογίας, αν και η διαχωριστική γραμμή μεταξύ φυσιολογικής και μη συμπεριφοράς είναι συχνά αυθαίρετη και συγκεχυμένη. Τα μεγάλα τατουάζ συσχετίζονται συνήθως με παραβατικές συμπεριφορές, χρήση ουσιών, αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητας. Σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί ωστόσο να υποβόσκει η πρόθεση του αυτοτραυματισμού και μαζοχιστικές τάσεις. Όμως-τονίζει η ψυχοθεραπεύτρια-η ύπαρξη ή μη κάποιου ψυχολογικού συνδρόμου εξαρτάται και από άλλους παράγοντες, όπως η ψυχολογική δυσφορία, η ανησυχία, η δυσλειτουργική συμπεριφορά, η ανικανότητα σε μια ή περισσότερες πτυχές στη ζωή του ατόμου». Τατουάζ και εφηβεία «Το τατουάζ συχνά αντιπροσωπεύει τη διάθεση του εφήβου να απορρίψει την απόλυτη κυριαρχία των γονιών, να νιώσει ότι ανεξαρτητοποιείται και ότι αποφασίζει ο ίδιος για τον εαυτό του. Ο έφηβος επη- > Life > Positive < ρεάζεται σημαντικά από τα είδωλά του, κυρίως από το καλλιτεχνικό ή αθλητικό χώρο, λειτουργώντας μιμητικά, αλλά και από τις παρέες του-το τατουάζ συχνά θεωρείται «μαγκιά». Σε συναισθηματικό επίπεδο, το τατουάζ στην εφηβεία χαρακτηρίζεται συνήθως από παρορμητικότητα, μπορεί να κρύβει συναισθήματα άγχους ή οργής, ενώ συνοδεύεται συνήθως και από αίσθημα υπερηφάνειας για την αντοχή που έδειξε το άτομο απέναντι στο πόνο», εξηγεί η ψυχοθεραπεύτριαοικογενειακή σύμβουλος, κ. Νατάσσα Νικολακάκου και συμβουλεύει τους γονείς, πώς να αντιδράσουν… 47 VIP τατουάζ Συνώνυμο, του γκλάμουρ, καθώς σχεδόν δεν υπάρχει εκπρόσωπος του εγχώριου και ξένου star system IOYNIOΣ 2011 # 06 > ψυχολογία γιατί κάνουμε τατουάζ; • Διερευνήστε τους λόγους που επιθυμεί να κάνει τατουάζ. Ρωτήστε πώς του δημιουργήθηκε η επιθυμία, αν έχουν κάνει κάτι αντίστοιχο οι φίλοι του, τι σημαίνει για το ίδιο το να χαράξει μόνιμα στο σώμα του ένα σύμβολο. • Βοηθήστε το παιδί σας να διευκρινίσει μέσα του αν χρησιμοποιεί το τατουάζ σαν ένα τρόπο να νιώσει αποδεκτό, να συμπορευτεί με τη πλειοψηφία. • Διερευνήστε αν βιώνει άγχος ή θυμό και αν η επιθυμία του να κάνει τατουάζ λειτουργεί ως εκτόνωση αυτών των συναισθημάτων. 48 • Διερευνήστε αν διακατέχεται από συναισθήματα μειονεξίας και αν έχει χαμηλή αυτοπεποίθηση. • Ενημερώστε το για τους κινδύνους του τατουάζ και τη δυσκολία να αφαιρεθεί μελλοντικά, αν αλλάξει γνώμη. • Αν τελικά το παιδί σας δείχνει αποφασισμένο, ζητήστε του να το καθυστερήσει για λίγο, ώστε να είναι πραγματικά σίγουρο. • Τέλος, δείξτε την υποστήριξη και αγάπη σας με το να το συνοδέψετε, ακόμη και αν έχετε τελικά διαφωνήσει με την απόφασή του και να του συμπαρασταθείτε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. χωρίς έστω ένα τατουάζ σε ορατή ή αθέατη πλευρά του σώματός του, με πιο φανατικούς τους ποδοσφαιριστές, τους ηθοποιούς, τους τραγουδιστές. Ζωντανή …ταπισερί με τατουάζ, ο άσος του ΠΑΟ Τζιμπρίλ Σισέ. Ο Φιντέλ Κάστρο κι ο Τσε Γκεβάρα «κοσμούν» τα άκρα του Μαραντόνα, νεκροκεφαλές κι αθλητικά παπούτσια προτιμά να «χτυπά» στο δέρμα ο Ιταλός αμυντικός της Ίντερ, Μάρκο Ματεράτσι, ενώ στα 19 τατουάζ που έχει ο Ντέιβιντ Μπέκαμ, ετοιμάζεται να προσθέσει άλλο ένα, μόλις γεννηθεί το τέταρτο παιδί του, όπως έκανε και με τα τρία προηγούμενα. Ρεκόρ με 23 τατουάζ για την Αντζελίνα Τζολί, από τίγρη της Βεγγάζης ως τις γεωγραφικές συντεταγμένες γέννησης των παιδιών της. Μόνο την αριστερή πλευρά του σώματός της «ζωγραφίζει» η Lady Gaga, σεβόμενη την επιθυμία του πατέρα της να μείνει η άλλη «καθαρή». Στα καθ’ ημάς, τον περασμένο χειμώνα το πανελλήνιο μετρούσε στην οθόνη τα τατουάζ του master chef Δημήτρη Σκαρμούτσου, ενώ το twitter «πήρε φωτιά» για το τατουάζ της Ρούλας Κορομηλά στον αστράγαλο κι εκείνο του Αντώνη Ρέμου στο μπράτσο, με το Χριστό. < i H κ. Νατάσσα Νικολακάκου είναι οικογενειακή σύμβουλοςψυχοθεραπεύτρια. www.psytherapy.gr > Life > Positive < •…το σημείο που κάνουμε τατουάζ προδίδει το χαρακτήρα μας, σύμφωνα με την «ψυχολογία» του τατουάζ, του Ιταλού ψυχίατρου-εγκληματολόγου του Πανεπιστημίου της Λ’ Άκουιλα, Μάρκο Καναβίτσι; Τατουάζ στο θώρακα; Αποφασιστικός. Στο πόδι; Κρύβετε μέσα σας ένα μικρό παιδί. Στον αφαλό; Είστε ντροπαλός και ανασφαλής. •…το ένα τέταρτο των ανδρών και γυναικών ηλικίας 18-50 ετών έχει κάνει τατουάζ, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Northwestern των Η.Π.Α., αλλά το 25% δήλωσε ότι το έχει μετανιώσει; Συμβαίνει και στους διάσημους: ο 50 Cent, η Μπρίτνεϋ Σπήαρς, ο Τσάρλι Σην είναι μερικοί σταρ που άλλαξαν γνώμη κι έσβησαν με λέιζερ τα τατουάζ τους. Στο ράφι • Συζητήστε μαζί του σε ήρεμο τόνο. •…το άγχος οδηγεί ορισμένα άτομα (το 25% των ερωτηθέντων) στην απόφαση να κάνουν τατουάζ, σύμφωνα με έρευνα μελετητών του Πανεπιστημίου του Νιουκάστλ; Στο DVD …αν το παιδί σας εκφράσει την επιθυμία να κάνει τατουάζ: > Ξέρετε ότι… Νίκος Μουτσόπουλος, • «Η δερματόστιξη-το τατουάζ διαχρονική διερεύνηση του φαινομένου», εκδόσεις Βάνιας. • «Το κορίτσι με το τατουάζ» (2009) Θρίλερ βασισμένο στο ομότιτλο bestseller του Σουηδού συγγραφέα Stieg Larsson. IOYNIOΣ 2011 # 06 > διατροφή > της Νεκταρίας Καρακώστα ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΕΣ ΥΛΕΣ Γλυκιά ζωή, χωρίς θερμίδες και επιπτώσεις Η προτίμησή μας για τις γλυκές γεύσεις είναι τόσο παλιά όσο και το ανθρώπινο είδος. Γλυκιά ζωή ωστόσο, δεν σημαίνει απαραιτήτως ζάχαρη. Με την παγκόσμια επιδημία της παχυσαρκίας στο προσκήνιο, η γλυκιά εναλλακτική της ζάχαρης, που λέγεται τεχνητές γλυκαντικές ύλες, κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος. Ε ίναι οι γλυκαντικές ύλες ασφαλείς; 50 Παρά τις διαβεβαιώσεις των αρμόδιων φορέων και των ρυθμιστικών αρχών, ορισμένα μέλη του ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου αμφισβήτησαν πρόσφατα την ασφάλεια τροφίμων που περιέχουν τεχνητές γλυκαντικές ύλες, ζητώντας μάλιστα την ειδική σήμανση των προϊόντων. Τη δική του απάντηση έδωσε στο πλαίσιο του συνεδρίου της Διεθνούς Ένωσης Γλυκαντικών Υλών (International Sweeteners AssociationISA), στις Βρυξέλλες, o Επίτιμος Καθηγητής Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Southampton, Andrew Renwick, ο οποίος αντέκρουσε πρόσφατες μελέτες που ήλθαν να κατηγορήσουν τις γλυκαντικές ύλες ως ένοχες για την εμφάνιση συγκεκριμένων ειδών καρκίνου και πρόωρου τοκετού. Ο κ. Renwick τόνισε ότι οι μελέτες που γίνονται στα ζώα, χρησιμοποιούν ολοένα αυξανόμενες δόσεις της γλυκαντικής ύλης, ώσπου εκείνη να προκαλέσει κάποια τοξική επίδραση. Για τη συσχέτιση της κατανάλωσης γλυκαντικών υλών και πρόωρου τοκετού, εξαιτίας της παραγωγής μεθανόλης κατά το μεταβολισμό της ασπαρτάμης, ο καθηγητής τόνισε πως οι ποσότητες μεθανόλης που απελευθερώνονται είναι αμελητέες. Επιπλέον, ότι υπάρχουν δεκάδες άλλες αιτίες που μπορούν να > Life > Positive < οδηγήσουν σε πρόωρο τοκετό, όπως το κάπνισμα, ο διαβήτης, η κακή διατροφή, το στρες και η παχυσαρκία. Άλλωστε, η ασπαρτάμη δεν είναι η μοναδική πηγή μεθανόλης στη διατροφή μας. Μεθανόλη, και μάλιστα σε μεγαλύτερη ποσότητα, προκύπτει και κατά τον μεταβολισμό της πεκτίνης, ουσίας που περιέχουν τα μήλα. «Για τις γλυκαντικές ύλες, κυρίως δε για την ασπαρτάμη, έχουν γίνει περισσότερες μελέτες περισσότερες από ό,τι για κάθε άλλο πρόσθετο τροφίμων», τόνισε χαρακτηριστικά ο καθηγητής Renwick. Βοηθούν στο αδυνάτισμα; Ένα από τα βασικά συμπεράσματα του συνεδρίου ήταν ότι τα ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά ικανοποιούν τη φυσική μας επιθυμία για γλυκιά γεύση, χωρίς να αυξάνουν το βάρος μας. Συγκεκριμένα, ο Δρ Τommy Visscher, ειδικός σε θέματα παχυσαρκίας, κάνοντας μια ανασκόπηση των ερευνητικών δεδομένων, συμπέρανε ότι η χρήση ολιγοθερμιδικών γλυκαντικών για την υποκατάσταση της ζάχαρης σε τρόφιμα και ποτά, μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη διευκόλυνση της απώλειας κιλών και στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. «Η επιθυμία μας για γλυκιά γεύση δεν έχει αλλάξει IOYNIOΣ 2011 # 06 εδώ και εκατοντάδες χρόνια. Αυτό που έχει αλλάξει, είναι ότι τρώμε περισσότερο και ασκούμαστε λιγότερο. Τα ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά μπορούν να βοηθήσουν, καθώς μας επιτρέπουν να απολαμβάνουμε το γλυκό που επιθυμούμε, χωρίς να επιβαρύνουν τη συνολική ημερήσια θερμιδική πρόσληψη», σημείωσε ο Hans Heezen, Πρόεδρος της ISA. Την άποψη αυτή υποστήριξε και η ανεξάρτητη σύμβουλος για θέματα διατροφής Δρ Margaret Ashwell, παρουσιάζοντας μετα-ανάλυση που πραγματοποίησε η ίδια (2006), από την οποία και προέκυψε ότι τα ολιγοθερμικά γλυκαντικά συμβάλλουν πράγματι στην απώλεια βάρους. Μάλιστα υπολόγισε ότι, αντικαθιστώντας κανείς τη ζάχαρη με γλυκαντικές ύλες, χωρίς καμία άλλη αλλαγή στον τρόπο ζωής και διατροφής του, μπορεί να μειώσει την ημερήσια θερμιδική του πρόσληψη κατά 10% και να οδηγηθεί σε απώλεια βάρους 0,2 κιλών την εβδομάδα! Γι’ αυτό και απηύθυνε το εξής μήνυμα στους καταναλωτές: «Βάλτε στον καφέ και στο τσάι σας γλυκαντικό αντί για ζάχαρη και αντικαταστήστε τα αναψυκτικά με ζάχαρη με εκείνα που περιέχουν γλυκαντικά. Είναι ο πιο εύκολος τρόπος για να χάσετε κιλά ή να διατηρήσετε το βάρος σας, χωρίς η διατροφή σας να χάσει τη γεύση της». < > Life > Positive < > Οι αριθμοί • 4,3% η αύξηση που παρουσίασε το 2002 η παγκόσμια κατανάλωση γλυκαντικών υλών, έναντι αύξησης 3,1% στην παγκόσμια κατανάλωση ζάχαρης • Στο 11% το μερίδιο των ολιγοθερμιδικών γλυκαντικών υλών στην παγκόσμια αγορά γλυκαντικών το 2002, έναντι ποσοστού 8% το 1990. • 9 ολιγοθερμιδικές γλυκαντικές ύλες είναι αυτή τη στιγμή εγκεκριμένες στην Ε.Ε για χρήση σε τρόφιμα και ποτά: η ακεσουλφάμη-K (E950), η ασπαρτάμη (E951), το άλας ασπαρτάμης - ακεσουλφάμης (E962), το κυκλαμικό οξύ (E952), η νεοεσπεριδίνη DC (E959), η ζαχαρίνη (E954), η σουκραλόζη (E955), η θαυματίνη (E957) και η νεοτάμη (E961). 51 • >50% των ενηλίκων στην Ευρώπη είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι • μείωση του συνολικού βάρους κατά 2-3% αρκεί για να οδηγήσει σε σημαντική μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη και άλλων ασθενειών, που σχετίζονται με την παχυσαρκία. IOYNIOΣ 2011 # 06 > διατροφή γλυκιά ζωή, χωρίς επιπτώσεις Μύθοι & αλήθειες Ο σύμβουλος σε θέματα διατροφής Ewan Currie επεχείρησε, στο πλαίσιο του συνεδρίου του ISA, να διαλύσει κάποιους από τους κραταιούς μύθους γύρω από την ζάχαρη και τις γλυκαντικές ύλες: 1. Η ζάχαρη είναι η αιτία όλων των νοσημάτων του σύγχρονου πολιτισμού. Το πρόβλημα της αύξησης του σωματικού βάρους και της παχυσαρκίας έχει άμεση σχέση με το ισοζύγιο μεταξύ της ενέργειας που προσλαμβάνουμε και εκείνης που καταναλώνουμε. «Είμαστε προγραμματισμένοι να τρώμε όταν η τροφή είναι διαθέσιμη. Σήμερα όμως, η διαθεσιμότητα της τροφής αυξάνει διαρκώς, ενώ παράλληλα γίνεται πιο προσιτή οικονομικά». Είναι χαρακτηριστικό ότι, ενώ το 1981 ξοδεύονταν στο Ηνωμένο Βασίλειο 146 δισεκατομμύρια λίρες σε φαγητό, ποτό και καπνό και το ποσό αυτό αντιστοιχούσε στο 23% της συνολικής δαπάνης των βρετανικών νοικοκυριών, το 2005 το ποσό αυτό ανήλθε στα 748 δισεκατομμύρια, συνηγορώντας μόλις στο 13% της συνολικής δαπάνης. 2. Η ασπαρτάμη είναι η αιτία όλων των νοσημάτων του σύγχρονου πολιτισμού. Ο κ. Ewan Currie αναφέρθηκε σε διάφορα e-mail που χαρακτηρίζουν την ασπαρτάμη «πηγή κακού» και υπογράφονται από την Betty Martini, αμφισβητώντας ευθέως την αξιοπιστία της, αλλά και την ίδια τη σχέση της με τον ιατρικό κόσμο. Ο ίδιος αντέκρουσε και τις φήμες που κάνουν μέσω Διαδικτύου το γύρο του κόσμου. Μία από αυτές μάλιστα, που έκανε την εμφάνισή της την περασμένη χρονιά, έλεγε πως η ασπαρτάμη αρχικά αναπτύχθηκε σαν δηλητήριο για τα μυρμήγκια! «Πρέπει να σας απογοητεύσω, η ασπαρτάμη δεν θα σκοτώσει τα μυρμήγκια σας», σημείωσε χαρακτηριστικά ο κ. Currie. 3. Οι άνθρωποι ανησυχούν για την ασφάλεια των ολιγοθερμιδικών γλυκαντικών υλών. Τα αποτελέσματα έρευνας που πραγματοποιήθηκε στις ΗΠΑ, στη Μεγάλη Βρετανία, στη Γαλλία και στη Γερμανία έδειξαν ότι οι καταναλωτές θεωρούν πολύ πιο κακό πράγμα για την υγεία τους τη ζάχαρη (43%), το λίπος (32%), το αλάτι (15%) ή τα συντηρητικά (6%), παρά την ασπαρτάμη. Αλλά και στην Μεγάλη Βρετανία των 60.000.000 κατοίκων, όπου περίπου τα 40 εκατομμύρια καταναλώνουν τακτικά ασπαρτάμη, τα παράπονα και οι καταγγελίες που έχουν γίνει, στην Αρχή για την ασφάλεια των τροφίμων δεν ξεπερνούν τις 7 περιπτώσεις/ έτος. 4. Οι καταναλωτές διστάζουν να αγοράσουν προϊόντα που περιέχουν ολιγοθερμιδικές γλυκαντικές ύλες. Η αγορά των ολιγοθερμιδικών γλυκαντικών υλών παρουσιάζει αξιοσημείωτη αύξηση τα τελευταία 30 χρόνια, ιδίως στη δυτική Ευρώπη. Είναι χαρακτηριστικό ότι στο Ηνωμένο Βασίλειο, το 2010, το μερίδιο των αναψυκτικών λίγων θερμίδων (που περιέχουν γλυκαντικές ύλες) στη συνολική αγορά των αναψυκτικών ανήλθε στο 51%, προσπερνώντας τα κλασικά αναψυκτικά με τη ζάχαρη, που περιορίστηκαν στο 49%. 5. Οι ολιγοθερμιδικές γλυκαντικές ύλες σε κάνουν να θέλεις να φας περισσότερο. Στο σημείο αυτό, ο κ. Ewan Currie τόνισε πως τα ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά μπορούν, αντίθετα από τον παραπάνω ισχυρισμό, να βοηθήσουν κάπως στη διατήρηση ή την απώλεια βάρους ενός ανθρώπου. Αρκεί ο τελευταίος να μην έχει «προαποφασίσει ότι θα περάσει την υπόλοιπη ζωή του καθισμένος σε ένα καναπέ»! > ακτιβισμός > Του Ραζμίκ Αγαμπατιάν forfree.gr Το τσάμπα ποτέ δεν πεθαίνει Έλλειμμα, αναδιάρθρωση χρέους, παύση πληρωμών, χρεοκοπία, τρόικα, ΔΝΤ. Λέξεις που ακούμε καθημερινά στα δελτία ειδήσεων, που προοικονομούν ένα ακόμα πιο ζοφερό μέλλον και μας υπενθυμίζουν διαρκώς την δεινή οικονομική κατάσταση στην οποία έχουν περιέλθει οι περισσότερες ελληνικές οικογένειες. Από την άλλη, μπορεί η Αθήνα να κατρακύλησε στην 40ή θέση της λίστας με τις ακριβότερες πόλεις του 2010 σύμφωνα με την εφημερίδα Guardian και τη βρετανική εταιρεία διαχείρισης ανθρωπίνων πόρων Mercer, αλλά δεν παύει να είναι μια πόλη που έχει υψηλές οικονομικές απαιτήσεις από τους κατοίκους της. Οι οποίες δε ελάχιστα μειώθηκαν - εάν όχι καθόλου σε σχέση με πριν από 3 χρόνια που βρισκόταν μέσα στην πρώτη 25άδα. Η αναζήτηση μεθόδων για μείωση των εξόδων οδήγησε πολλούς σε εναλλακτικά μονοπάτια ικανοποίησης των βασικών τους αναγκών. Έτσι μέσα από τον οικονομικό ορυμαγδό ξεπήδησαν νέες ιδέες, επιστρατεύθηκε η ανθρώπινη αλληλεγγύη και επαναπροσδιορίστηκε η έννοια της ψυχαγωγίας. Η εξέλιξη αυτή φυσικά δεν θα μπορούσε να αφήσει ανεπηρέαστο και το Διαδίκτυο. Ενδεικτικό είναι ότι, αν googlάρουμε τη λέξη free, θα έλθουμε αντιμέτωποι με έναν καταιγισμό ιστότοπων που προσφέρουν δωρεάν υπηρεσίες ή προτείνουν ανέξοδες εναλλακτικές λύσεις σε καθημερινά προβλήματα. Τα παραδείγματα είναι πολλά, όπως το www.free-ebooks. gr, όπου μπορεί κανείς να βρει ηλεκτρονικά βιβλία ή το www.free.gr στο οποίο είναι συγκεντρωμένο και διατίθεται δωρεάν υλικό που σχετίζεται είτε με το «κατέβασμα» δωρεάν μουσικής, ringtones, γραμματοσειρών και άλλων συναφών είτε με προγράμματα εγκυκλοπαιδικού και εκπαιδευτικού περιεχομένου, όπως και με λογής -λογής άλλες διαδικτυακές υπηρεσίες. Οι πρωτοβουλίες όμως αυτές δεν περιορίζονται > Life > Positive < μόνο σε ψηφιακού και ηλεκτρονικού τύπου αγαθά. Στα Εξάρχεια δραστηριοποιείται «ο Σπόρος», ένας συνεταιρισμός που προωθεί το εναλλακτικό και αλληλέγγυο εμπόριο, στο πλαίσιο του οποίου οργανώνει μέχρι και …χαριστικό παζάρι. Οι επίδοξοι «κυνηγοί» μικρών θησαυρών θα βρουν εκεί χρησιμοποιημένα ρούχα σε καλή κατάσταση, αλλά και κάποια βιβλία, παπούτσια και παιχνίδια. Σε παρόμοιο μήκος κύματος κινείται και η ΜΚΟ το «Ελληνικό Καραβάνι Αλληλεγγύης», η οποία διαχειρίζεται ένα μαγαζί όπου πωλούνται σε χαμηλές τιμές, αλλά σε άριστη κατάσταση, είδη δώρων, βιβλία, δίσκοι, CD και μικροέπιπλα. Συν τοις άλλοις, υπάρχουν και ιστοσελίδες χαριστικών παζαριών (το www.freecycle.com και το www.xariseto.gr), όπου με μια απλή εγγραφή, μπορούμε να έχουμε πρόσβαση σε μια λίστα αντικειμένων που για να τα αποκτήσουμε δεν χρειάζεται να ξοδέψουμε ούτε ευρώ. 55 Ένα κλικ… προτάσεις Ένας σημαντικός ιστότοπος που συνοψίζει όλες τις παραπάνω ιδέες που αναφέρθηκαν και ξεχωρίζει IOYNIOΣ 2011 # 06 > ακτιβισμός απόδραση το τσάμπα ποτέ δεν πεθαίνει 56 είναι ο www.forfree.gr. Πρόκειται για ένα «οδηγό πόλης» που απευθύνεται σε όσους θέλουν… να την βγάλουν τσάμπα. Εκεί, με μια μικρή ηλεκτρονική βόλτα βρίσκει κανείς κινηματογραφικές προβολές, συναυλίες, θεατρικές παραστάσεις, εκθέσεις, βιβλιοπαρουσιάσεις και διαλέξεις ποικίλης θεματολογίας και ενδιαφέροντος, όλα δωρεάν. Πολλές φορές μάλιστα, ούτε που παίρνουμε είδηση ότι ακόμη και στη γειτονιά μας μπορεί να οργανώνονται χωρίς χρηματικό αντίτιμο, σεμινάρια γιόγκα, μαθήματα φωτογραφίας ή να δραστηριοποιούνται ερασιτεχνικές θεατρικές ομάδες. Επιπρόσθετα, μπορεί κανείς να ενημερωθεί ποιες μέρες και ποια μουσεία έχουν είσοδο ελεύθερη ή πότε ξεκινάνε κάποια κινηματογραφικά φεστιβάλ, που ίσως θα θέλαμε να απολαύσουμε χωρίς να κόψουμε εισιτήριο -πριν τα προσπεράσουμε εν αγνοία μας. Και ο κατάλογος συνεχίζεται, για τους ταξιδιώτεςεπισκέπτες του www.forfree.gr, με προτάσεις για εξορμήσεις στη φύση ή για αστικές πεζοπορίες σε γνωστές και άγνωστες διαδρομές στις γειτονιές της Αθήνας, αλλά και καταχωρήσεις για σπίτια με ανοιχτές πόρτες, όπου μπορεί κανείς να διανυκτερεύσει. Επίσης, με προτάσεις για να μοιραστούν οι επίδοξοι ταξιδευτές το αυτοκίνητό τους με άλλους συνοδοιπόρους. Ούτε όμως και οι αναζητητές πνευματικής τροφής θα μείνουν απογοητευμένοι, αφού θα βρουν από εκπτωτικές κάρτες για θεατρόφιλους, παλαιοβιβλιοπωλεία, βιβλιοθήκες και αναγνωστήρια, μέχρι και δωρεάν προγράμματα εκμάθησης ξένων γλωσσών. Όσο για αυτούς που διακατέχονται από … εμπορικό δαιμόνιο, μέσω του ιστότοπου θα μάθουν πού οργανώνονται παζάρια και πού θα βρουν στοκατζίδικα και φτηνά μαγαζιά που πουλάνε αντικείμενα από δεύτερο χέρι. > Life > Positive < Το forfree αυτοσυστήνεται Οι «ηθικοί αυτουργοί» του εγχειρήματος είναι η Τόνια Καστριώτη και η Πατρίσια Μασουράκη. Μας συστήνουν το forfree ως «τον πιο πλήρη ηλεκτρονικό οδηγό πόλης για όλες τις δωρεάν εκδηλώσεις που λαμβάνουν χώρα στην Αθήνα, την Θεσσαλονίκη και την Πάτρα. Επιπλέον, ο ιστότοπος προτείνει ιδέες και δραστηριότητες για να ζει κάποιος πιο οικονομικά στην πόλη του, ενώ απευθύνεται σε όσους θέλουν να μαθαίνουν τα νέα για τα δωρεάν τεκταινόμενα». Η πρωταρχική ιδέα, όπως επισημαίνουν, ήταν «να κάνουν κάτι φρέσκο και εύχρηστο στο Διαδίκτυο. Έτσι, το Σεπτέμβριο του 2008 εγένετο το forfree, λίγο προτού αρχίσει η οικονομική κρίση. Στην αρχή αναφερόταν μόνο στην Αθήνα και στη συνέχεια προστέθηκαν οι άλλες πόλεις (η Θεσσαλονίκη το καλοκαίρι του 2009 και η Πάτρα, το καλοκαίρι του 2010)». Από την θεωρία στην πράξη, δεν συνάντησαν κάποια ιδιαίτερη δυσκολία. Συντροφιά με ένα χρυσό καβούρι για λογότυπο (από το γνωστό ρητό… καβούρια στις τσέπες) και με το μότο «Ζήσε την πόλη χωρίς πορτοφόλι», χρειάστηκε απλά αρκετός χρόνος για να στηθεί και να διαμορφωθεί η δομή και το περιεχόμενο του ιστότοπου. Άλλωστε όπως οι ίδιες λένε, «δεν είναι δύσκολο να βρίσκεις δωρεάν υπηρεσίες και προϊόντα για να τα προβάλλεις. Αρκεί, πρωτίστως, να γνωρίζεις πολύ καλά την πόλη και τους φορείς που οργανώνουν εκδηλώσεις, ώστε να επικοινωνήσεις μαζί τους, ζητώντας ενημέρωση και συνεργασία». Η ανταπόκριση των σέρφερ δεν άργησε και ήταν μάλιστα «πολύ μεγάλη και ενθουσιώδης. Πλέον οι επισκέπτες ξεπερνούν τους 2.000 καθημερινά. Κατά κύριο λόγο πάντως, πρόκειται για νέους ανθρώπους, ηλικίας 14 -35 χρονών». < IOYNIOΣ 2011 # 06 > παιδί > της Νάντιας Γιαννούλη Τα παιδία… κατασκηνώνει Επαφή με τη φύση, παιχνίδια, νέες φιλίες, αλλά και υπακοή σε κανόνες, άγνωστοι άνθρωποι και ξένο περιβάλλον, χιλιόμετρα μακριά από την οικογενειακή εστία… Η κατασκήνωση μπορεί να αποτελέσει μια ευχάριστη, εποικοδομητική εμπειρία για τα μικρά παιδιά, αλλά και αρνητικό βίωμα. Η σωστή προετοιμασία των μικρών κατασκηνωτών φαίνεται πως είναι η λέξη «κλειδί», ώστε να περάσουν ένα αξέχαστο καλοκαίρι. 59 > Life > Positive < IOYNIOΣ 2011 # 06 > παιδί τα παιδία… κατασκηνώνει Κ άθε χρόνο, λίγες μέρες πριν κλείσουν τα σχολεία, επέστρεφα στο σπίτι μου με το ίδιο πάντα αίτημα: «Φέτος, θα πάω κατασκήνωση!». Ο φόβος του- κατά τα λοιπά- άνετου πατέρα μου ήταν τέτοιος, που τελικά η κατασκήνωση έμεινε για μένα ανεκπλήρωτο όνειρο και ένα από τα λιγοστά χατίρια που μου χάλασαν ποτέ οι γονείς μου. Η στενοχώρια μου δε, μεγάλωνε όταν, την πρώτη μέρα του σχολικού έτους, πολλοί συμμαθητές μου, μου εξιστορούσαν τις περιπέτειές τους από την κατασκήνωση, μου έλεγαν για τις καινούργιες φιλίες που έκαναν και τραγουδούσαν όλοι μαζί τα στιχάκια που είχαν μάθει εκεί… Η παιδική εξοχή- όπως συχνά αποκαλούν την κατασκήνωση- είναι μια πρώτης τάξεως ευκαιρία για τα μικρά παιδιά να γεμίσουν παραγωγικά τον ελεύθερό χρόνο τους, τους θερινούς μήνες. Παράλληλα, αποτελεί μια πολύ καλή εναλλακτική για όσους γονείς εργάζονται το καλοκαίρι και δεν έχουν έναν παππού και μια γιαγιά, με σπίτι στο χωριό. Ωστόσο, όσο δελεαστικά κι αν είναι όλα τα παραπάνω, η πρώτη φορά που το παιδί πάει στην κατασκήνωση είναι δύσκολη, τόσο για το ίδιο, όσο > 7 +1 βήματα προς τη σωστή επιλογή • Περιηγηθείτε στο Διαδίκτυο, αναζητώντας πληροφορίες για τις υποψήφιες κατασκηνώσεις. 60 • Συμβουλευτείτε γονείς που έχουν ήδη στείλει τα παιδιά τους κατασκήνωση. Οι εντυπώσεις τους θα σας βοηθήσουν. • Η σχετικά εύκολη πρόσβαση στην κατασκήνωση και η εγγύτητά της στο τόπο κατοικίας των γονιών, αποτελεί σημαντικό κριτήριο, ώστε παιδί και γονείς να νιώθουν ασφάλεια. Ωστόσο, μην το παρακάνετε. Η κατασκήνωση της …διπλανής πόρτας δεν είναι η καλύτερη λύση… • Βεβαιωθείτε με τα ίδια σας τα μάτια πως οι εγκαταστάσεις της κατασκήνωσης που θα επιλέξετε πληρούν βασικές προδιαγραφές > Life > Positive < ασφάλειας και υγιεινής. • Αντλήστε πληροφορίες σχετικά με το προσωπικό. Υπάρχει γιατρός; Ποιοι είναι οι ιδιοκτήτες; Ποια η ηλικία και η εμπειρία των ατόμων που εργάζονται εκεί; • Διευκρινίστε αν οι δραστηριότητες που παρέχονται στην κατασκήνωση ταιριάζουν με τα ενδιαφέρονται και τις ικανότητες του παιδιού. • Ενημερωθείτε για το πρόγραμμα διατροφής, ιδιαίτερα αν το παιδί έχει συγκεκριμένες ανάγκες. • Αναμφίβολα, το οικονομικό παίζει σημαντικό ρόλο. Δείτε λοιπόν, αν το ασφαλιστικό σας ταμείο καλύπτει τουλάχιστον ένα μέρος του ποσού. IOYNIOΣ 2011 # 06 > παιδί τα παιδία… κατασκηνώνει και για τους γονείς, καθώς σηματοδοτεί τον πρώτο πολυήμερο αποχωρισμό. Ίσως, μάλιστα, σε κάποιες περιπτώσεις, να είναι και η πρώτη φορά που το παιδί θα κοιμηθεί μακριά από το σπίτι ή χωρίς κάποιον που να εμπιστεύεται. Εύλογα, λοιπόν, μπορεί να βιώσει άγχος και φόβο για το άγνωστο. Η ένταση αυτού του φόβου εξαρτάται από το πόσο προσκολλημένο είναι στους γονείς του, από τις προηγούμενες εμπειρίες αποχωρισμού και από τις συναισθηματικές αντιδράσεις των ίδιων των γονιών, τονίζει η κυρία Χριστίνα Σαμαράκη, συμβουλευτική ψυχολόγος, σύμβουλος επαγγελματικού προσανατολισμού και σταδιοδρομίας. Σίγουρα, όσο πιο ήρεμοι και βέβαιοι για την απόφαση που πήραν είναι οι γονείς, τόσο λιγότερο επώδυνη θα είναι η αλλαγή για όλους στην οικογένεια. Προετοιμασία αλλήλων… Είναι απαραίτητο, οι ενήλικες της οικογένειας να αναγνωρίσουν και να αντιμετωπίσουν πρώτα τους δικούς τους φόβους και στη συνέχεια να ακούσουν εκείνους των παιδιών τους, χωρίς να τους κρίνουν ή να προσπαθήσουν να τους υποβαθμίσουν. Η αναφορά σε προηγούμενες θετικές εμπειρίες του παιδιού θα το καθησυχάσει, ενώ η εξιστόρηση δικών τους εμπειριών, στις οποίες φοβόντουσαν κάτι καινούριο, αλλά μετά το ξεπέρασαν, επιτρέπει στο παιδί να έχει φόβους, αλλά το παροτρύνει και το βοηθάει να τους αντιμετωπίσει. Προκειμένου, λοιπόν, να μην πάρει το παιδί την κατα- 62 σκήνωση με «κακό» μάτι, η προετοιμασία από τους γονείς, αρκετές ημέρες πριν από την αναχώρηση, κρίνεται απαραίτητη. Αρχικά, η παιδική εξοχή πρέπει να παρουσιαστεί σαν μια ενδιαφέρουσα και διασκεδαστική εναλλακτική, ενώ οι γονείς πρέπει να εξηγήσουν στους λιλιπούτειους κατασκηνωτές τη φύση και τη δομή της. Είναι σημαντικό να μην αναφέρουν λεπτομέρειες που δεν γνωρίζουν και να μην φορτίζουν πολύ συναισθηματικά τα λεγόμενά τους, γιατί το παιδί θα δημιουργήσει στο μυαλό του πολύ υψηλές ή λανθασμένες προσδοκίες και τελικά θα απογοητευτεί. Η προσαρμογή γίνεται πιο εύκολη, αν κάποιος φίλος του παιδιού πρόκειται να πάει επίσης στην ίδια κατασκήνωση, ενώ ιδιαίτερα ωφέλιμη για μικρούς και μεγάλους είναι μια ανιχνευτική επίσκεψη στην κατασκήνωση, πριν την έναρξη της κατασκηνωτικής περιόδου, προκειμένου να αποκτήσουν όλοι μια εικόνα για το πού θα βρίσκεται το παιδί. Έτσι, μειώνεται και ο φόβος των παιδιών για το άγνωστο. Στο πλαίσιο της προετοιμασίας, οι γονείς χρειάζεται να ενημερώσουν το παιδί για τις συγκεκριμένες μέρες του επισκεπτηρίου και να συμφωνήσουν για το κάθε πότε θα μιλούν στο τηλέφωνο. Με αυτόν τον τρόπο, θα νιώσει ότι η οικογένειά του δεν τον εγκαταλείπει. Επίσης, καλό είναι να αρχίσουν αρκετά νωρίτερα τη συστηματική εξάσκηση σε θέματα υγιεινής, ώστε το παιδί να μπορεί να εξυπηρετείται επαρκώς μόνο του, καθώς η μαμά δεν θα’ ναι εκεί κοντά για να το βοηθήσει με το μπάνιο ή την τουαλέτα. Τέλος, η αγορά του απαραίτητου εξοπλισμού, καλό θα είναι να γίνει από κοινού, ενώ αν η κατασκήνωση διαθέτει λεωφορεία που μεταφέρουν τους κατασκηνωτές, είναι προτιμότερο οι γονείς να αφήσουν το παιδί να πάει με το λεωφορείο, από το να το πάνε με δικό τους μέσο στην κατασκήνωση. Πρόωρη αποχώρηση Πολλές φορές, όσο επαρκής και αν είναι η προετοιμασία κι όσο κι αν το παιδί υποστηρίζει πως θέλει να κάνει διακοπές μακριά από τους γονείς του, τις πρώτες μέρες μπορεί να παραπονιέται έντονα και να ζητά να επιστρέψει στο σπίτι. Σύμφωνα με την ειδικό, πρόκειται για ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο. Ωστόσο, μια τέτοια αντίδραση δεν είναι απαραίτητα ενδεικτική του πώς περνάει το παιδί. IOYNIOΣ 2011 # 06 Μπορεί, μιλώντας με τους γονείς του στο τηλέφωνο, να νιώσει ότι του λείπει το σπίτι του και να το εκφράσει μ’ αυτό τον τρόπο, όπως επίσης μπορεί να έχει πιεστεί από κάτι ή να βαριέται εκείνη τη στιγμή. Αν οι γονείς ενδώσουν αμέσως, δεν θα επιτρέψουν στο παιδί να βρει τρόπους να αντιμετωπίσει δύσκολες καταστάσεις ή έντονα συναισθήματα. Είναι, λοιπόν, σημαντικό να διερευνήσουν τους λόγους που ζητά να φύγει και να του δώσουν ένα χρονικό περιθώριο να ξανασκεφτεί την επιθυμία του, λέγοντάς του ότι θα του ξαναμιλήσουν την επόμενη μέρα, για να δουν πώς είναι. Αν, στο μεταξύ, θορυβηθούν από αυτά που τους έχει πει το παιδί, μπορούν να μιλήσουν με τους υπεύθυνους της κατασκήνωσης για να δουν τι πραγματικά συμβαίνει και να ζητήσουν τη βοήθειά τους. Πάντως, η πρόωρη αναχώρηση από την κατασκήνωση, πρέπει να αποτελεί την έσχατη λύση, τονίζει η κυρία Σαμαράκη. Πολλαπλά οφέλη Όσο δύσκολη κι αν είναι η πρώτη φορά, τα οφέλη είναι τελικά πολύ περισσότερα από τις δυσκολίες. Τα παιδιά επιστρέφουν στην οικογενειακή τους εστία χαρούμενα, αλλά και ωριμότερα. Αρχικά, έρχονται σε επαφή με τη φύση- πράγμα σπάνιο για τα παιδιά που ζουν σε μεγαλουπόλεις. Επίσης, σηκώνονται από τον καναπέ, αφήνουν στην άκρη τα ηλεκτρονικά παιχνίδια και γεμίζουν τον ελεύθερο τους χρόνο παραγωγικά και ευχάριστα. Και τα θετικά δεν εξαντλούνται εδώ. Η κατασκήνωση αποτελεί έναν ιδανικό χώρο για να ανεξαρτητοποιηθεί το παιδί, αφού συνδυάζει τη διασκέδαση, με ένα δομημένο πρόγραμμα με όρια και κανόνες. Οι μικροί κατασκηνωτές αυτονομούνται, μαθαίνουν να αυτοεξυπηρετούνται, ακόμη και σε τομείς που στο σπίτι τους δεν συνηθίζουν. Γενικότερα, ανακαλύπτουν νέες ικανότητες και αναπτύσσουν άλλες. Κατά κάποιο τρόπο, αναγκάζονται να βρουν τρόπους να επιβιώσουν σε ένα νέο περιβάλλον. Γι’ αυτό και είναι σημαντικό, οι γονείς να μην παρεμβαίνουν στην καθημερινότητά τους, επισημαίνει η ειδικός. Επίσης, μαθαίνουν να γίνονται συνεργατικά και ομαδικά, τόσο από τις δραστηριότητες, όσο και από την ίδια τη συμβίωση σε ομάδες. Κοινωνικοποιούνται και καταφέρνουν, ακόμη και τα πιο ντροπαλά παιδιά, να κάνουν νέες γνωριμίες και φίλους, μέσα από το δομημένο πρόγραμμα της κατασκήνωσης. Παράλληλα, όμως, εκπαιδεύονται σε κανόνες και σε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα, αφού κατασκήνωση δεν σημαίνει μόνο παιχνίδι και αθλοπαιδιές. < > Life > Positive < Οι μικροί κατασκηνωτές αυτονομούνται, μαθαίνουν να αυτοεξυπηρετούνται, ακόμη και σε τομείς που στο σπίτι τους δεν συνηθίζουν. IOYNIOΣ 2011 # 06 > ομορφιά > Της Ρίτας Προδρόμου ΑΝΤΗΛΙΑΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ Κάντε τον ήλιο ...φίλο σας Όσο κι αν μας λένε πως πρέπει να «φυλαγόμαστε» από αυτόν, ο ήλιος μπορεί να γίνει ο πιο πιστός σύμμαχος για τη διατήρηση της καλής υγείας όλης της οικογένειας. Αρκεί να μην τον υποτιμάτε και να ακολουθείτε τους κανόνες ασφαλούς έκθεσης. Ή ρθε και πάλι αυτή η εποχή του χρόνου, που τα αντηλιακά έρχονται με φόρα στο προσκήνιο και απαιτούν θέση στο νεσεσέρ, στο ράφι του μπάνιου, και κυρίως, στην τσάντα θαλάσσης κάθε καταναλωτή. Οι ειδικοί μιλούν εκ νέου για τους κινδύνους της ελλιπούς προφύλαξης, οι εταιρείες λανσάρουν νέα, ακόμα πιο εξελιγμένα και εύχρηστα αντηλιακά, όλοι εμείς ενημερωνόμαστε με προσήλωση για τις εξελίξεις στον τομέα... Όμως, σε τι βαθμό έχουμε πραγματικά κατανοήσει την επικινδυνότητα της υπερέκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία; Τι ξέρουμε για τους πραγματικά αποτελεσματικούς τρόπους προφύλαξης από τις βλαβερές της συνέπειες; Πόσοι γνωρίζουμε τις ευεργετικές ιδιότητες του ήλιου, και το πώς μπορούμε να τις εκμεταλλευτούμε για το καλό μας; Πόσο σίγουροι είμαστε πως το αντηλιακό που έχουμε επιλέξει για εμάς και την οικογένειά μας είναι το κατάλληλο; Ας δούμε, λοιπόν, μαζί τα νέα δεδομένα από τον τομέα της αντηλιακής προστασίας, και τους τρόπους ασφαλούς έκθεσης στον ήλιο. Διαβάζοντας τις ετικέτες Τα προηγούμενα χρόνια, οι ραγδαίες εξελίξεις στο χώρο της αντηλιακής προστασίας είχαν προχωρήσει μπροστά από τις νομικές κατοχυρώσεις, με αποτέλεσμα την κάπως ανεξέλεγκτη ανάπτυξη του χώρου των αντηλιακών προϊόντων, και την έλλειψη κανόνων που να ισχύουν για όλους. Μόλις το 2009, η ΕΕ φρόντισε να καλύψει το κενό αυτό, θεσπίζοντας για τις ονομασίες, τους δείκτες προστασίας και τους τρόπους χρήσης των αντηλιακών συγκεκριμένες οδηγίες, με τις οποίες συμμορφώνονται πλέον καταναλωτές και εταιρίες. Από τις πιο χαρακτηριστικές είναι οι εξής: • Οι δείκτες προστασίας δεν επιλέγονται αυθαίρετα και προσδιορίζονται πλέον με σαφήνεια από την Ε.Ε. ως εξής: 6 και 10 (Low Protection), 15, 20 και 25 > Life > Positive < (Medium Protection), 30 ως 50 (High Protection), 50+ (Very High Protection) • Δεν επιτρέπεται η χρήση όρων όπως «ολική ή 100% προστασία», «απόλυτο μπλοκάρισμα» κ.λπ. Ο περιορισμός προκύπτει, επειδή γνωρίζουμε πλέον πως είναι αδύνατο να φιλτραριστεί όλη η υπεριώδης ακτινοβολία, γι’ αυτό και οι όροι αυτοί θεωρούνται παραπλανητικοί. • Η επαρκής ποσότητα αντηλιακού είναι απαραίτητη, ώστε να καλυφθεί σωστά όλο το σώμα και το πρόσωπο. Μικρότερη ποσότητα προϊόντος, σημαίνει μείωση της παρεχόμενης προστασίας. Ασφαλείς κάτω από τον ήλιο Τελικά, ο ήλιος είναι φίλος ή εχθρός; Αν ψάχνετε απάντηση στην ερώτηση αυτή, σκεφτείτε το φάρμακο και το φαρμάκι: Και το πιο σωτήριο φάρμακο, μπορεί να γίνει θανατηφόρο φαρμάκι, αν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες. Ουσιαστικά, το ίδιο ισχύει και για τον ήλιο. Είναι ζωογόνος, ευεργετικός για την καλή μας υγεία, αρκεί να τον χρησιμοποιούμε με μέτρο και σεβασμό. Για το καλοκαίρι που έρχεται, λάβετε υπόψη σας τις παρακάτω παραμέτρους, και απολαύστε ένα καλό καλοκαίρι! • Τα αντηλιακά προϊόντα έχουν σχεδιαστεί για την προστασία μικρών και μεγάλων, όμως δεν είναι πανάκεια. Πολύ συχνά, η συμπεριφορά μας είναι αυτή που καθορίζει το αποτέλεσμα, το αν, δηλαδή, θα διασφαλίσουμε τελικά την υγεία και την σωστή προστασία της επιδερμίδας και του οργανισμού μας. Για παράδειγμα, μπορεί να φοράμε κανονικά αντηλιακό στο πρόσωπο, όμως να αμελούμε συστηματικά το καπέλο. Σε αυτήν την περίπτωση, έχουμε μεν συμβατικά καλή προστασία της επιδερμίδας του προσώπου, αλλά «καμένη» τρίχα και ξεθωριασμένο χρώμα μαλλιών. Eπίσης, διατρέχουμε κίνδυνο ηλίασης ή θερμοπληξίας (εξίσου επιβαρυντικές με 65 IOYNIOΣ 2011 # 06 > ομορφιά το έγκαυμα για τον οργανισμό), αλλά και κίνδυνο για έγκαυμα στο κεφάλι, στα σημεία που εκτίθενται ευθέως στον ήλιο, όπως η χωρίστρα. Συμπέρασμα: η σωστή προστασία δεν εξαρτάται μόνο από τη χρήση ενός αντηλιακού με υψηλό SPF, αλλά είναι συνάρτηση πολλών παραγόντων. • Η επιλογή του αντηλιακού πρέπει να γίνεται σε δύο άξονες: υφή και SPF. Αυτή τη στιγμή, στην αγορά είναι διαθέσιμες όλες οι δυνατές καλλυντικές υφές (κρέμα, fluide, έλαιο, τζελ κ.λπ), οι οποίες καλύπτουν από το πλέον λιπαρό δέρμα, ως την πιο απαιτητική, υπερευαίσθητη επιδερμίδα. Καθεμία από αυτές τις υφές, διατίθεται σχεδόν σε όλους τους δείκτες –ειδικά εφέτος, μπορούμε να βρούμε ακόμα και έλαια με πολύ υψηλούς δείκτες προστασίας-, αλλά και τεχνολογίες, που συνδυάζουν αντηλιακή προστασία με μαύρισμα. Με άλλα λόγια, η δικαιολογία «δεν χρησιμοποιώ αντηλιακό γιατί βρίσκω κάποιο που να με καλύπτει» απλώς δεν ισχύει! • Η ηλιακή ακτινοβολία είναι απαραίτητη για τη σύνθεση της βιταμίνης D, η οποία ενισχύει τα οστά και προφυλάσσει από την οστεοπόρωση. Αν έχετε ακούσει πως η διαδικασία σύνθεσης της βιταμίνης D μπλοκάρεται όταν το SPF είναι πάνω από 8, κι εσείς φοράτε 50άρι στην παραλία, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ή να αλλάξετε αντηλιακό. Είκοσι λεπτά συνολικής έκθεσης μέσα στην ημέρα, ακόμα και στις 8 ή 9 το πρωί ή μια βόλτα μετά τις 6 το απόγευμα, είναι αρκετά για να αποκομίσουμε τα επιθυμητά οφέλη από τον ήλιο. SPF και PPD 66 Η διαρκώς αυξανόμενη χρήση των αντηλιακών, οδήγησε την Ευρωπαϊκή Επιτροπή στην έκδοση Σύστασης (2006/647/EC) για την προστασία των καταναλωτών από το σύνολο της υπεριώδους (UV) ακτινοβολίας Α και Β (UVA και UVB). Έτσι, εκτός από τον δείκτη SPF (Sun Protection Factor) που αφορά μόνο την UVB ακτινοβολία, τα σύγχρονα αντηλιακά θα πρέπει πλέον να αναφέρουν και τον δείκτη PPD (Persistent Pigment Darkening) που αφορά την προστασία από την UVA. Σημασία για ένα αντηλιακό έχει η αναλογία της προστασίας από τις ακτίνες UVB (SPF) προς την προστασία από τις ακτίνες UVA ( PPD). Ο λόγος του δείκτη πρέπει να είναι ίσος ή μικρότερος του 3 (SPF/PPD≤ 3). Όταν αυτή η σχέση δεν τηρείται, το προϊόν δεν μπορεί να χαρακτηρίζεται ως αντηλιακό. Επισημαίνεται, ακόμη, η σημασία της εφαρμογής της σωστής ποσότητας αντηλιακού, για να επιτυγχάνεται κάθε φορά η αναγραφόμενη στη συσκευασία > Life > Positive < Capital Soleil, Vichy Αντηλιακά έλαια που χαρίζουν βαθιά κυτταρική προστασία SPF20 και 40. Απορροφώνται σε ελάχιστο χρόνο και είναι κατάλληλα ακόμα και για άτομα με ευαίσθητο δέρμα. Daylong Ultra Spray 25, Sprig Αντηλιακό σπρέι με λιποσωμική τεχνολογία, για μέγιστη προστασία στις κατώτερες στοιβάδες του δέρματος, ιδανικό για λιπαρές επιδερμίδες και περιοχές με τριχοφυΐα σε πρόσωπο και σώμα. Στα φαρμακεία. Filteray Body Plus, Coverderm Πολύ υψηλή αντηλιακή προστασία για παιδιά SPF50+. Η πρωτοποριακή σύνθεση του προϊόντος, με την προσθήκη after sun συστατικών, προστατεύει και ενυδατώνει την ευαίσθητη παιδική επιδερμίδα. life positive > life positive > life positive > life positive > life positive > life positive > life positive κάντε τον ήλιο... φίλο σας Sun Protection, Shiseido Αντηλιακή φροντίδα χειλιών SPF 20 και κόμπακτ μέικ απ SPF30. Και τα δύο αφήνουν ανάλαφρη αίσθηση στην επιδερμίδα. Tο μέικ απ, στρώνει άψογα και αποτελεί ιδανική λύση για προστασία στην πόλη. In Sun Spray SPF15 & Bronze, Piz Buin Σπρέι μεσαίας προστασίας με ελαφριά σύνθεση και μη λιπαρή υφή που απορροφάται γρήγορα και κρέμα σώματος για ταχύτερο μαύρισμα. Και τα δύο προϊόντα έχουν εξαιρετική μυρωδιά. Huile Céleste, Kérastase Έλαιο λάμψης και αντηλιακής προστασίας, με φόρμουλα ιδανική για να μην βαραίνει τα λεπτά μαλλιά. Περιέχει φίλτρα για υψηλή προστασία της τρίχας, ενυδατικό έλαιο macadamia και πέρλες χρυσόσκονης για λάμψη. IOYNIOΣ 2011 # 06 Αντηλιακό σπρέι σώματος με διάφανη σύνθεση, στην οποία περιέχονται βιολογικά έλαια καρυδιάς και καρύδας. Λόγω της ανάλαφρης, μη λιπαρής υφής του, είναι ιδανικό για άνδρες και για όσους κάνουν θαλάσσια σπορ. Sun Sensitivity, Innéov Συμπυκνωμένη διατροφική σύνθεση με φυσικά προβιοτικά και αντιοξειδωτικά συστατικά, που συμβάλλουν στην προστασία της ευαίσθητης/ δυσανεκτικής στον ήλιο επιδερμίδας. Στα φαρμακεία. Suncare SPF50, Apivita Πολύ υψηλή προστασία, κατά των πανάδων, με ελαφρύ χρώμα. Περιέχει αχιλλέα, λυκοπένιο και εκχύλισμα φραγκόσυκου, για προστασία από την ακτινοβολία, ενυδάτωση που διαρκεί και προστασία από τους ερεθισμούς. > Life > Positive < life positive > life positive > life positive > life positive > life positive > life positive > life positive Καρυδιά και Καρύδα SPF20, Korres Αντηλιακή κρέμα προσώπου SPF40, Benostan Υψηλή προστασία και αντιρυτιδική δράση, με βιολογικό σύκο και εκχύλισμα καλέντουλας. Χάρη στην ενυδατική, περιποιητική της σύνθεση, μπορεί να φορεθεί μόνη της, χωρίς κρέμα ημέρας. Στα φαρμακεία. Écran Prodigeux SPF30, Nuxe Ιδιαίτερα λεπτόρρευστη σύνθεση, για κάθε τύπο δέρματος. Με ισχυρά αντιοξειδωτικά συστατικά (εκχυλίσματα κακάογιασεμιού, βιταμίνη Ε), προσφέρει κυτταρική προστασία και προστασία από την ατμοσφαιρική ρύπανση. Aντηλιακή Κρέμα Προσώπου, Bepanthol Πλούσια υφή με προβιταμίνη Β5, για διατήρηση της υγρασίας της επιδερμίδας και βιταμίνη Ε για αντιοξειδωτική προστασία. Για επιπλέον δροσιά, βάλτε τη για λίγο στο ψυγείο πριν τη χρήση. Απορροφάται αμέσως. προστασία. Για τη σωστή προστασία, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ποσότητες παρόμοιες με εκείνες των επιστημονικών δοκιμών (2mg/τετρ. εκατ. δέρματος) ή 6 κουταλιές του γλυκού (περίπου 30 ml) για το σώμα ενός μέσου ενήλικου ατόμου. Επομένως, μια συνήθης συσκευασία π.χ. 100ml επαρκεί για 3-4 εφαρμογές και όχι για το …μισό καλοκαίρι. Eπειδή αν προσπαθήσετε να εφαρμόσετε κατά γράμμα όλα τα παραπάνω, η επιστήμη μάλλον θα καταστρέψει το καλοκαίρι σας, φροντίστε απλώς να αποφύγετε το ηλιακό έγκαυμα, με σταδιακή έκθεση στον ήλιο. 4 συμβουλές για απόλαυση χωρίς προβλήματα από το πρόσωπο, ιδιαίτερα εκτεθειμένα 1. Εκτός στον ήλιο είναι και τα χέρια, και μάλιστα όλο το χρόνο, ειδικά για όσους οδηγούν. Με δεδομένο πως τα χέρια «προδίδουν» την ηλικία και οι φθορές του ήλιου (κηλίδες, πανάδες κ.λπ.) επανορθώνονται δύσκολα, καλό είναι να φοράτε πάντα αντηλιακό στα χέρια. τις μεσημεριανές ώρες για την 2. Αποφύγετε έκθεσή σας στον ήλιο, τουλάχιστον από τις 12 έως τις 4. Η όποια βλάβη από την έκθεση στον ήλιο (ηλίαση, έγκαυμα, αφυδάτωση κ.λπ.), προκύπτει τουλάχιστον τρεις φορές γρηγορότερα αυτές τις ώρες, ακόμα και αν ακολουθείτε όλους τους κανόνες προστασίας. κι αν προβλέπεται να περάσετε όλη 3. Ακόμη σας την ώρα στην παραλία, μέσα στο νερό ή κάτω από την ομπρέλα, μην αμελείτε τη χρήση αντηλιακού. Η θάλασσα δεν έχει αντηλιακό φίλτρο και η ακτινοβολία σάς βρίσκει ακόμη και κάτω από το νερό. Στη δεύτερη περίπτωση, η αντανάκλαση από άμμο, βότσαλα ή τσιμέντο, επίσης στρέφει την ακτινοβολία πάνω σας, καθιστώντας την ομπρέλα ημίμετρο ως προς την προστασία, υπό την έννοια πως θα σας γλιτώσει μεν από μια πιθανή ηλίαση, όχι όμως και από το έγκαυμα. 67 και μικρά παιδιά απαγορεύεται να εκτί4. Βρέφη θενται άμεσα στην ηλιακή ακτινοβολία, ακόμη και με αντηλιακό. Eίναι απαραίτητο να προστατεύονται επιπλέον με καπέλο και φανελάκι. Υπερβολικά αυστηρό; Μάλλον όχι, αν σκεφτείτε πως τα εγκαύματα της παιδικής ηλικίας μπορεί να ευθύνονται για δερματικά προβλήματα -ακόμη και καρκίνο- στην ενήλικη ζωή. Προστατεύοντας την βρεφική και παιδική επιδερμίδα, διασφαλίζετε την υγεία του παιδιού στο μέλλον. < IOYNIOΣ 2011 # 06 > ομορφιά > της Ιωάννας Ράπτη Εσείς τι τύπος… κυτταρίτιδας είστε; Ο πόλεμος κατά της κυτταρίτιδας έχει και φέτος κηρυχθεί, σε πείσμα της οικονομικής κρίσης! Ασκήσεις γυμναστικής, διατροφή και κρέμες έρχονται να σας απαλλάξουν από αυτή και να σας χαρίσουν όμορφο και λείο δέρμα. Αυτό το καλοκαίρι, η «μάχη» γίνεται ευκολότερη, αν μάθετε ποιος είναι ο δικός σας τύπος κυτταρίτιδας και επιλέξετε τα κατάλληλα «όπλα» για την αντιμετωπίσετε! Ό σο η θερμοκρασία ανεβαίνει και τα ρούχα λιγοστεύουν, το άγχος των γυναικών κορυφώνεται: Πώς θα απαλλαχτούμε από την κυτταρίτιδα; Εννιά στις δέκα γυναίκες, ανεξαρτήτως σωματικού βάρους, εμφανίζουν κυτταρίτιδα. Η κυτταρίτιδα συνήθως εμφανίζεται στους γλουτούς, στους μηρούς, στα μπράτσα, στην κοιλιά αλλά και στην εσωτερική πλευρά των γονάτων. Στην πραγματικότητα πρόκειται για «στρώματα» λίπους και νερού σταθεροποιημένα με υποδόριο ιστό, τα οποία συσσωρεύονται κάτω από το δέρμα, συνήθως στους μηρούς και στους γλουτούς και προκαλούν, ανάλογα με την πυκνότητά τους, την όψη «φλοιού πορτοκαλιού». Έχουμε λοιπόν τοπική αύξηση λίπους, κατακράτηση υγρών, κακή κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου και ορμονικές διαταραχές (εφηβεία, εγκυμοσύνη κ.λπ.). Υπάρχουν τρεις βασικοί παράγοντες που ευνοούν την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας: η κληρονομικότητα, η έλλειψη άσκησης και η κακή διατροφή. Η υπερκατανάλωση καφεΐνης, το τσιγάρο, το πολύ αλάτι και η πλούσια σε λιπαρά διατροφή, έχει αποδειχτεί ότι συμβάλλουν στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Για την αντιμετώπισή της υπάρχουν λύσεις. Πώς όμως θα βρείτε ποια είναι η κατάλληλη για εσάς; Μπορείτε να την ανακαλύψετε, αναγνωρίζοντας πρώτα ποιος είναι ο δικός σας τύπος κυτταρίτιδας και επιλέγοντας στη συνέχεια, την κατάλληλη γι’ αυτόν τον τύπο μέθοδο αντιμετώπισης. Γενικες διατροφικες οδηγιες Η διατροφή είναι σημαντικός παράγοντας για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας. Επειδή η κυτταρίτιδα είναι μια μορφή λίπους, πρέπει να ελέγξουμε το διατροφικό λίπος. • Mειωμένη πρόσληψη λίπους και κυρίως ζωικού ή κορεσμένου λίπους. Είναι το λίπος που βρίσκεται σε λιπαρά κρέατα, τηγανητά, μαγιονέζα και κρέμα γάλακτος, αλλαντικά, ζωικά βούτυρα, αυγά, ολόπαχα γαλακτοκομικά και τυροκομικά προϊόντα. Τα κορεσμένα λίπη πρέπει να κατέχουν ένα ποσοστό λιγότερο από 10% στη διατροφή μας και είναι αυτά που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας, αλλά και άλλων παθολογικών καταστάσεων όπως χοληστερίνη, προβλήματα καρδιάς κ.ά. Αυτά λοιπόν πρέπει να περιοριστούν και να κυριαρχούν τα μονοακόρεστα (ελαιόλαδο) και τα πολυακόρεστα (φυτικά λάδια, λιπαρά ψάρια), αλλά και αυτά σε ποσοστά 15% και 10% αντίστοιχα, και σε ποσότητες που να μην οδηγούν σε παχυσαρκία. Ακόμα θα πρέπει να αποφεύγεται η αύξηση του σωματικού βάρους και η > ομορφιά τι τύπος… κυτταρίτιδας είστε; ανάπτυξη της παχυσαρκίας, που και τα δύο συμβάλλουν στην εμφάνιση και την επιδείνωση της κυτταρίτιδας. • Νερό. Θα πρέπει να υπάρχει καλή κατανάλωση νερού, παράλληλα με τα γεύματα της ημέρας (και όχι με τα γεύματα), ώστε να λειτουργεί καλύτερα ο μεταβολισμός και τα διάφορα συστήματα του σώματος (π.χ. γαστρεντερικό). Το νερό είναι μία απαραίτητη ουσία, που παίζει καθοριστικό ρόλο στον ανθρώπινο μεταβολισμό όλων των βασικών θρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη). Η πρόσληψη του νερού πρέπει να είναι ανάλογη της πρόσληψης των θερμίδων (περίπου 1 ml νερού ανά 1 kcal θερμιδικής πρόσληψης). Η αναλογία αυτή δεν ισχύει, ασφαλώς, όταν έχουμε υψηλές θερμοκρασίες ή έντονη εφίδρωση π.χ. λόγω έντονης άσκησης. • Μειωμένη πρόσληψη απλών σακχάρων (υδατανθράκων). Πρέπει να περιοριστούν τα απλά σάκχαρα (π.χ. ζάχαρη), και να λαμβάνουμε την ενέργεια που μας δίνουν οι υδατάνθρακες από τις σύνθετες πηγές τους όπως φυτικές ίνες και αμυλούχες τροφές. Έτσι, η ενέργεια θα διοχετεύεται πιο αργά στο σώμα, θα «κρατάει» για πιο πολύ και θα συμβάλλει και στην καλύτερη 70 > Life > Positive < Tι… τυπος ειστε; Οι ειδικοί έχουν περιγράψει 4 τύπους κυτταρίτιδας, ανάλογα με το στάδιο στο οποίο βρίσκεται. Για να βρείτε το δικό σας τύπο, σταθείτε μπροστά από έναν ολόσωμο καθρέφτη. «Tσιμπώντας» τους γλουτούς σας θα παρατηρήσετε: 1ος τύπος: μικρά λακκάκια στους γλουτούς, όταν τσιμπάτε το δέρμα 2ος τύπος: μεγάλα λακκάκια στους γλουτούς, όταν τσιμπάτε το δέρμα 3ος τύπος: μικρά λακκάκια στους γλουτούς, χωρίς να τσιμπήσετε το δέρμα 4ος τύπος: μεγάλα λακκάκια στους γλουτούς, χωρίς να τσιμπήσετε το δέρμα Οι θεραπείες κυτταρίτιδας μπορούν να είναι αποτελεσματικές, μόνο όταν είναι κατάλληλες για την κάθε περίπτωση. Για παράδειγμα, εάν έχετε τον 3ο τύπο κυτταρίτιδας και προσπαθείτε να την εξαλείψετε με μασάζ, δυστυχώς δε θα τα καταφέρετε εύκολα. Αντίθετα, εάν έχετε τον 1ο τύπο, τότε τα αποτελέσματα του μασάζ θα σάς καταπλήξουν! IOYNIOΣ 2011 # 06 1ος τυποσ Η κυτταρίτιδα αυτή είναι η πιο εύκολη στην αντιμετώπισή της, καθώς το μόνο που χρειάζεται είναι απολέπιση και μασάζ στην περιοχή, ώστε να ενισχυθεί η κυκλοφορία του αίματος. Αν, μάλιστα, η δουλειά σας είναι καθιστική, το πρόβλημα επιδεινώνεται. Το μόνο που έχετε να κάνετε, είναι κάθε φορά που είστε στο ντους, να χρησιμοποιείτε μια κρέμα απολέπισης για να αφαιρείτε τα νεκρά κύτταρα από την επιδερμίδα και συγχρόνως να αυξάνετε την αποτελεσματικότητα της κρέμας που θα χρησιμοποιήσετε στη συνέχεια. Απλώστε την, κάνοντας ταυτόχρονα ένα ελαφρύ μασάζ. Προτιμήσετε προϊόντα που περιέχουν συσφιγκτικά στοιχεία και αντιοξειδωτικά, όπως το λευκό και το πράσινο τσάι, τα οποία θα ενυδατώσουν το δέρμα σας και θα κάνουν την επιδερμίδα σας πιο σφριγηλή. Για να πετύχετε ακόμα πιο γρήγορα αποτελέσματα, βελτιώστε τη διατροφή σας και γυμναστείτε. Συγκεκριμένα, αντικαταστήστε τη σοκολάτα με φρούτα και λαχανικά και αποφύγετε την καθημερινή κατανάλωση αλκοόλ. Πίνετε όσο περισσότερο νερό μπορείτε. Αν το γυμναστήριο δεν σας ενθουσιάζει, προσπαθήστε να περπατάτε τουλάχιστον για 30 λεπτά κάθε μέρα ή όσο περισσότερο μπορείτε. Έτσι θα βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και συγχρόνως θα τονώσετε τους γλουτούς σας. > Life > Positive < 2ος τυποσ Κι εσείς πρέπει να χρησιμοποιείτε καθημερινά ένα προϊόν απολέπισης. Συνεχίστε με ένα προϊόν σώματος με ενεργά συστατικά, όπως η καφεΐνη, που δρα κατά της κυτταρίτιδας, βοηθώντας την απορρόφηση του νερού από το σώμα και χαρίζοντας στο δέρμα μια πιο λεία μορφή. Ψάξτε στην ετικέτα για συστατικά που διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος, όπως κόκκινη πιπεριά και σημύδα, για αποτέλεσμα που διαρκεί. Περιορίστε την κατανάλωση καφέ. Αντικαταστήστε τον με λευκό τσάι ή άλλα βότανα. Ειδικά το λευκό τσάι είναι πολύ πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. 3ος τυποσ Γι’ αυτό τον τύπο κυτταρίτιδας απαιτούνται πιο εξειδικευμένα προϊόντα. Ιδανικά για εσάς είναι όσα περιέχουν βιο-πεπτίδια, που ενισχύουν την παραγωγή του κολλαγόνου, με συστατικά που τονώνουν και συσφίγγουν την επιδερμίδα. Για ακόμα καλύτερο αποτέλεσμα, δώστε επίσης προτεραιότητα στην απολέπιση και το μασάζ. Με την απολέπιση «ανοίγουν» οι πόροι του δέρματος, ενώ με το εντατικό μασάζ το προϊόν εισχωρεί πιο γρήγορα στην επιδερμίδα. Από διατροφική άποψη, αντικαταστήστε τα μπισκότα και τα ανθυγιεινά σνακ με φρούτα, όπως καρπούζι, πεπόνι, κεράσια κ.λπ. Η όψη της επιδερμίδας σας θα βελτιωθεί, ενώ συγχρόνως θα βελτιώσετε και τη λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος. Αντικαταστήστε τα παγωτά με μαύρη σοκολάτα. Οι πολυφαινόλες που περιέχει το κακάο θα διασπάσουν τις τοξίνες που είναι αποθηκευμένες στους λιπώδεις ιστούς μηρών και γλουτών. 4ος τυποσ Για εσάς που ανήκετε στον 4ο τύπο κυτταρίτιδας, η προσπάθεια θα πρέπει να είναι συνολική! Πρώτο βήμα θα πρέπει να είναι η γυμναστική και η σωστή διατροφή. Στη συνέχεια επιλέξτε προϊόντα που περιέχουν επιπλέον εργαλεία ή συμπληρώματα (γλυκοζαμίνη, βιταμίνη Β, αντιφλεγμονώδη και αμινοξέα), καθώς και κρέμες με πιο εντατική προσέγγιση. Η καθημερινή σας διατροφή θα πρέπει πλέον να βασίζεται στα φρούτα και στα λαχανικά. Αποφύγετε εντελώς τα επεξεργασμένα τρόφιμα, καθώς περιέχουν μεγάλες ποσότητες αλατιού και συντηρητικών, που επιδεινώνουν την κυτταρίτιδα. Για να έχετε ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, συμβουλευτείτε τις οδηγίες χρήσης του προϊόντος. Αν για παράδειγμα προτείνει επάλειψη πρωί-βράδυ και καλό μασάζ, ακολουθήστε το για να «ανταμειφθείτε» γρηγορότερα! 71 IOYNIOΣ 2011 # 06 > ομορφιά τι τύπος… κυτταρίτιδας είστε; λειτουργία του εντέρου. Μην ξεχνάτε ότι η δυσκοιλιότητα συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό στην εμφάνιση ή επιδείνωση της κυτταρίτιδας. Έτσι, θα πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή σας άφθονα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και όσπρια. Η ζάχαρη είναι μια μορφή υδατάνθρακα που βρίσκεται παντού και έχει άμεση σχέση με την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας. Δεν είναι μόνο τα γλυκά και όσες τροφές είναι φανερό ότι περιέχουν πολλά ζάχαρα λόγω γεύσης (μπισκότα, καραμέλες, πάστες, μέλι, μαρμελάδες). Δυστυχώς τα σάκχαρα βρίσκονται κρυμμένα σε πολλές τροφές: ψωμί, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, σάλτσες, κρασιά, γιαούρτια, ακόμα και σε τροφές που θεωρητικά δεν περιέχουν ζάχαρη, αλλά έχουν φρουκτόζη, που και αυτή διασπάται σε γλυκόζη. Η ζάχαρη που παίρνουμε από τις τροφές ελευθερώ- 72 > Life > Positive < νεται στο αίμα με τη μορφή της γλυκόζης. Επομένως η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης έχει ως συνέπεια τα αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Τα απλά σάκχαρα (οι τροφές δηλαδή όπου η ζάχαρη βρίσκεται με την κανονική της μορφή) απελευθερώνονται απότομα και γρήγορα στην κυκλοφορία, με αποτέλεσμα να προκαλούν απότομη υπεργλυκαιμία. Αντίθετα, τα σύνθετα σάκχαρα ή τα αργής αποδέσμευσης σάκχαρα, προκαλούν πιο αργή και σταδιακή αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Ο οργανισμός για τις διάφορες δραστηριότητές του απαιτεί κάποια ποσότητα γλυκόζης από τον οργανισμό. Όταν λοιπόν η φυσική μας δραστηριότητα και γενικά οι ενεργειακές μας ανάγκες καλύπτουν την προσλαμβανόμενη γλυκόζη, τότε καταναλώνεται όλη η υπάρχουσα γλυκόζη. Όταν όμως τα επίπεδα γλυκόζης είναι πολύ υψηλότερα από τις ανάγκες του οργανισμού σε ενέργεια, τότε έχουμε ποσότητα ανεκμετάλλευτης γλυκόζης (ενέργειας), που αποθηκεύεται. Η αποθήκευση γίνεται στο συκώτι και στους μύες αρχικά, και μετά μετατρέπεται σε λίπος στο λιπώδη και υποδόριο ιστό. Συγκεκριμένα, η γλυκόζη ενώνεται με τα ελεύθερα λιπαρά οξέα δημιουργώντας τα τριγλυκερίδια, που αποτελούν αποθέματα ενέργειας από τον οργανισμό, με τη μορφή λίπους. Έτσι, έχουμε διόγκωση των λιπωδών κυττάρων και εμφάνιση της μορφής φλούδας πορτοκαλιού. • Αλάτι. Το αλάτι προκαλεί κατακράτηση υγρών. Έτσι, θα πρέπει να περιοριστούν οι αλμυρές τροφές, καθώς και η υπερβολική προσθήκη αλατιού στο φαγητό. Τροφές όπως παστά, κονσέρβες, πατατάκια, αλμυρά τυριά θα πρέπει να αποφεύγονται, ενώ θα πρέπει να ελέγχουμε την προσθήκη αλατιού κατά τη διάρκεια της μαγειρικής. Τέλος, ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται στην κατανάλωση έτοιμου φαγητού ή φαγητού «fast food» αφού σε αυτά τα τρόφιμα η περιεκτικότητα σε αλάτι είναι υψηλή. (ευχαριστούμε τον Κλινικό Διατροφολόγο κ. Χαρίλαο Δημοσθενόπουλο). < IOYNIOΣ 2011 # 06 Με θέα το βεραμάν του Ιονίου απόδραση ΛΕΥΚΑΔΑ > Ένα γαϊτανάκι από εξωτικές αμμουδιές περιμένει τους παραθεριστές στη μούσα του Σικελιανού και του Βαλαωρίτη, στο νησί του Ιονίου που λάτρεψε ο Ωνάσης. Αυθεντική φιλοξενία, παραδοσιακό χρώμα και φουλ του πράσινου κάνουν τον επισκέπτη της πρώτης φοράς στη Λευκάδα φανατικό φίλο! > της Ζέφης Κληρονόμου Μ έχρι να το καταλάβετε, περάσατε τη γέφυρα αφήνοντας πίσω τη Στερεά και… «μπον τζόρνο» Ιόνιο, όπως θα ακούσετε τους Λευκαδίτες να ανταλλάσσουν τις καλημέρες τους στα καντούνια. Στο έμπα του νησιού, εμβληματικό μνημείο το κάστρο της Αγίας Μαύρας του 13ου αιώνα, για το φόβο άλλοτε των πειρατών. Ανεβείτε στη μονή της Παναγίας Φανερωμένης με την εικόνα της προστάτιδας του νησιού κι ατενίστε τη λιμνοθάλασσα. Οι ξακουστές αμμουδιές σάς καλούν σαν μαγνήτης. Όμως, μη φύγετε από την πόλη χωρίς περαντζάδα από το Μποσκέτο, την πλατεία με τις προτομές των διάσημων τέκνων του νησιού και κάνετε στάση στο νοσταλγικό Μουσείο Φωνογράφου, σαν καρέ από ελληνική ταινία. Εξερευνήστε την ενδοχώρα, με κουκλίστικα χωριά πνιγμένα στο πράσινο σαν το Σπανοχώρι, τα Ασπρογερακάτα, την Εγκλουβή, την Καρυά, όπου ίσως συναντήσετε ακόμα γυναίκες με παραδοσιακές φορεσιές να κεντούν την καρσάνικη βελονιά. Ξέρουμε τι θα κάνετε στη Λευκάδα φέτος το καλοκαίρι Windsurf. Ιδανική η παραλία της Βασιλικής για να κατακτήσετε την τέχνη του Νίκου Κακλαμανάκη, με σύμμαχο το μαΐστρο. Εδώ θα βρείτε σχολές για να δοκιμάσετε ή να εξελιχθείτε στο άθλημα της ιστιοσανίδας. Μη χάσετε το Vassiliki Midsummer Madness Festival 2011 στις 19-23 Ιουνίου, σπορ θάλασσας και ανέμου, επιδείξεις bmx, beach πάρτι (www.vassiliki-watersports-festival.com/). Κitesurf. Στην παραλία του Αγίου Ιωάννη, κοντά στην πόλη, δεθείτε με τον αετό και πετάξτε πάνω από το νερό, χάρη στη δύναμη της άντωσης και την έλξη του kite προς τα πάνω, για άλματα και ελιγμούς με το surf (πληροφορίες www.milosbeach.gr/, www.elementsports.gr/). Καταδύσεις. Εξερευνήστε το μαγευτικό βυθό, με ορμητήριο 75 τη Νικιάνα, τη Βασιλική. Εδώ θα βρείτε καταδυτικά κέντρα που οργανώνουν υποβρύχιες εξερευνήσεις (πληροφορίες www.lefkasdivingcenter.gr, www.underwater.gr/). Θαλάσσια σπορ-παιχνίδια. Ελάτε στο Νυδρί για θαλάσσιο σκι, πτήσεις με αλεξίπτωτο με θέα τη Μαδουρή, «φουσκωτά παιχνίδια» του αλμυρού νερού, όπως fly-fish, banana ή για χαλαρό πετάλι γύρω από το Σκορπιό με pedal boat (πληροφορίες www.watersportsinlefkada.gr). Παραπέντε. Πετάξτε με διπλό αλεξίπτωτο πλαγιάς και έμπειρο χειριστή από τη βουνοπλαγιά πάνω από την παραλία Κάθισμα (πληροφορίες www.rocksandclouds.de/) Ιππασία. Στη Βασιλική, ελάτε στον τοπικό ιππικό όμιλο «Ο > Life > Positive < IOYNIOΣ 2011 # 06 > απόδραση με θέα το βεραμάν του Ιονίου Από το λιμάνι της Βασιλικής, πάρτε το καραβάκι για το συγκλονιστικό Αγιοφύλι και, αν διαθέτετε δικό σας σκάφος, πλεύστε για το νησάκι Καστός, να κολυμπήσετε στην ονειρική θαλασσοσπηλιά Φωκότρυπα. Άλλοι 4 λόγοι για ταξίδι στη Λευκάδα Γιορτές Λόγου και Τέχνης και Διεθνές Φεστιβάλ Φολκλόρ. Τον Αύγουστο, οι δρόμοι της πόλης γεμίζουν από χορευτές από όλο τον κόσμο. Νύχτες με καντάδες, λευκαδίτικα δρώμενα στην κεντρική πλατεία, βαρκαρόλα, συναυλίες, θέατρο, μετατρέπουν το νησί σε απέραντο παλκοσένικο. Πανηγύρι Αγίου Δονάτου, 7 Αυγούστου, κοντά στην Εγκλουβή. Οι νοικοκυρές θα σας τρατάρουν τις ονομαστές φακές του χωριού, μαγειρεμένες στο τσουκάλι. Λευκαδίτικος Γάμος, 11 Αυγούστου, Καρυά. Αναπαράσταση με προξενιό, πλύσιμο μαλλιών, προζύμια, καρφώματα, γαμήλια τελετή, φόρτωμα κρεβατιών, γλέντι τάβλας. < Νίκος» (τηλ. 6947951356) για ιππασία με την παρέα σας και μαθήματα για παιδιά, σε περιφραγμένο χώρο, αλλά και στον κάμπο ή στην παραλία. Στο χωριό Απόλπαινα, μπορείτε να κάνετε μαθήματα σε φάρμα ιππασίας, διαδρομές σε βουνό και θάλασσα παρέα με το άλογο, horse canyoning στο φαράγγι της Μέλισσας (Aramis Farm τηλ. 2645026190). Παραλίες για καντάδα! 76 Σας περιμένουν 117 ολόκληρα χιλιόμετρα κάτασπρης άμμου και μια ατέλειωτη γκάμα παραλιών, εύκολες στην πρόσβαση αλλά και πιο δυσπρόσιτες κι εξωτικές. Έξω από την πόλη, ελάτε στη Γύρα, αμμουδιά επτά χιλιομέτρων, στη χρυσαφένια Αμμόγλωσσα, τον Αϊ-Γιάννη. Aτέλειωτη αμμουδιά το Κάθισμα, κλειστό φυσικό λιμάνι τα Σύβοτα, πεύκα που αγγίζουν τη θάλασσα στην παραλία Πευκούλια του χωριού Τσουκαλάδες. «Βαρύ πυροβολικό», το διάσημο και πολυφωτογραφημένο Πόρτο Κατσίκι, όπου φτάνετε με αυτοκίνητο ή καραβάκι. Ολόλευκοι βράχοι στεφανώνουν καταγάλανα νερά και ζαχαρένια άμμο. Την παράσταση, όμως, κλέβουν οι Εγκρεμνοί, με το εξωτικό τους τοπίο. > Life > Positive < > ΠYΞIΔA Πού Η Λευκάδα αποκαλείται «στεριανό νησί» του Ιονίου αφού δεν χρειάζεται να πάρετε πλοίο για να έρθετε ως εδώ. Διανύετε με Ι.Χ. τα 378 χλμ. από Αθήνα (στην εθνική ΑθηνώνΠατρών, περνάτε τη γέφυρα Ρίου-Αντίρριου και συνεχίζετε για Αμφιλοχία), διασχίζετε την πλωτή γέφυρα 50 μέτρων που χωρίζει την Λευκάδα από την Αιτωλοακαρνανία και φτάσατε! Η απόσταση από Θεσσαλονίκη είναι 420 χλμ. ενώ βελτιώσεις του οδικού δικτύου, με την υπόγεια σήραγγα και την Εγνατία οδό, επιτρέπουν στους ταξιδιώτες από δυτική και βόρεια Ελλάδα σχεδόν μονοήμερη εκδρομή στη Λευκάδα! Υπάρχει και η εναλλακτική λύση του αεροπλάνου (δρομολόγια της Sky Express από Αθήνα, www. skyexpress.gr) που προσγειώνεται στο αεροδρόμιο Ακτίου, 18 χλμ. από την πόλη της Λευκάδας. Check-in Ενδεικτικά, στο Porto Galini Seaside Resort & Spa (www. portogalini.gr/) λίγο πριν το Νυδρί, για beauté και χαλάρωση με θέα το βεραμάν του Ιονίου, στα αναπαλαιωμένα σπίτια του Pavezzo Country Retreat (www.pavezzo.gr/) στην άκρη του κουκλίστικου χωριού Κατούνα, στο ξενοδοχείο Ιανός (www.ianoshotel. gr/), σε απόσταση αναπνοής από την πόλη της Λευκάδας. Tips Πάρτε το καραβάκι από το Νυδρί για τη θαλάσσια βόλτα ανάμεσα στο νησί Μαδουρή με το νεοκλασικό σπίτι του Αριστοτέλη Βαλαωρίτη και τον καταπράσινο Σκορπιό των Ωνάσηδων ή κάντε μια εκδρομή στο ειδυλλιακό Μεγανήσι. Must Προμήθειες σε φακές από την Εγκλουβή, σαλάμι αέρος, αβγοτάραχο από το ιβάρι της λιμνοθάλασσας. Το νου σας για το ντόπιο κρασί από την εκλεκτή ενετική ποικιλία barzamino. IOYNIOΣ 2011 # 06 > γεύση > Συνέντευξη στη Βιβέττα Λαϊνιώτη ΚΩΣΤΑΣ ΣΤΟΦΟΡΟΣ Το υγιεινό μπορεί να είναι & νόστιμο Α λήθεια, πώς θα πείσουμε 78 το παιδί μας να φάει ψάρι αντί για χάμπουργκερ και πώς θα το κάνουμε να αγαπήσει τα φρούτα και τις σαλάτες, χωρίς να γίνουμε καταπιεστικοί; Ο Κώστας Στοφόρος δίνει τη λύση στο... πιάτο μας. Με το βιβλίο του, 20 σεφ, 11 μαμάδες και εγώ, καταπιάνεται με τον μεγαλύτερο εφιάλτη των γονιών, προτείνοντας συνταγές προσαρμοσμένες στις διατροφικές ανάγκες της παιδικής ηλικίας, τόσο νόστιμες, που θα κάμψουν τις αντιστάσεις και του πιο «δύσκολου» παιδιού. Το βιβλίο περιέχει εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής, που «λύνει τα χέρια» κάθε μητέρας, αλλά και χρήσιμες συμβουλές για μια ισορροπημένη διατροφή. Ο Κώστας Στοφόρος σπούδασε οικονομικά, όμως τον «κέρδισε» η δημοσιογραφία. Η αδυναμία του για τα παιδιά ήταν αυτήν που τον οδήγησε στη συγγραφή μιας σειράς βιβλίων σχετικών με τη διαπαιδαγώγηση των παιδιών. Σήμερα, συνεργάζεται με μεγάλα περιοδικά και εργάζεται στο Ινστιτούτο Διαρκούς Εκπαίδευσης Ενηλίκων του Υπουργείου Παιδείας. ποια ηταν η αφορμη για να γραψετε το βιβλιο «20 σεφ, 11 μαμαδες και εγω;»; Ήθελα να προσφέρω ένα «εργαλείο» στους γονείς, ώστε να μπορέσουν να κάνουν πράξη την υγιεινή > Life > Positive < διατροφή, τόσο για τα παιδιά τους, όσο και για τους ίδιους. Όλοι γνωρίζουμε το σωστό, αλλά δυσκολευόμαστε να το εφαρμόσουμε. Πώς μπορείς π.χ. να πείσεις το παιδί να φάει μπρόκολο; Μπορείς να κάνεις τις μπάμιες… κρουασάν ή το κουνουπίδι σουβλάκι; Ήθελα να αποδείξω πως το υγιεινό μπορεί να είναι και νόστιμο. Απευθύνθηκα σε 20 κορυφαίους Έλληνες σεφ που ανταποκρίθηκαν αφιλοκερδώς στο αίτημά μου, δίνοντάς μου συνταγές προσαρμοσμένες στις ανάγκες των παιδιών. Μαζί τους, μια εντεκάδα από μαμάδες μού αποκάλυψαν τα δικά τους μυστικά. πως σχολιαζετε το γεγονος οτι 4 στα 10 ελληνοπουλα ειναι παχυσαρκα; τι προβληματα παρουσιαζει σημερα η διατροφη των παιδιων; πως θα πεισουν οι γονεις τα παιδια τους να τρωνε υγιεινα; Σε πρόσφατη αξιολόγηση 283 δημοφιλών σνακ για παιδιά, διαπιστώθηκε ότι περιέχουν κατά μέσο όρο περισσότερα από πέντε πρόσθετα. Το 70% περιέχει βελτιωτικά γεύσης και το 1/3 χρωστικές ουσίες. Τα πρόσθετα αυτά ελέγχονται χωριστά το καθένα, αλλά οι έρευνες για τη συνδυασμένη δράση τους είναι σχεδόν ανύπαρκτες... Σύμφωνα με τους ειδικούς, παρατηρούνται εξωφρενικές ανισορροπίες στη χημεία του εγκεφάλου από το είδος των τροφών που καταναλώνουν τα παιδιά σήμερα… Θα πω μερικές «μαγικές» λέξεις: Τηλεόραση, υπολογιστής, αναψυκτικά, συσκευασμένα τρόφιμα. Όλα συνδέονται ευθέως με την παχυσαρκία των παιδιών! Το πρόβλημα έχει πάρει τέτοιες διαστάσεις, ώστε στις ΗΠΑ, όπου τα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας είναι παρόμοια με της Ελλάδας, η πρώτη κυρία, Μισέλ Ομπάμα, ανέλαβε μια σημαντική πρωτοβουλία για την καταπολέμηση της παιδικής παχυσαρκίας! Δυστυχώς, στη χώρα μας μόνο σκόρπιες πρωτοβουλίες υπάρχουν… Το παράδειγμα των γονιών είναι καθοριστικό. Αν εσείς τρώτε πίτσες γαριδάκια και πίνετε τόνους αναψυκτικών γεμάτων ζάχαρη, δεν είναι δυνατόν να περιμένετε από το παιδί σας να τρώει …μαρούλια! Aν ένα παιδί είναι παχύσαρκο και πρέπει να αλλάξει διατροφικές συνήθειες, τότε όλη η οικογένεια πρέπει να αλλάξει διατροφικές συνήθειες. Επίσης, η οικογένεια πρέπει να προσέχει να μην επικρίνει το παιδί για το βάρος του, αλλά να τονώνει την αυτοεκτίμησή του, επιβραβεύοντας τις υπόλοιπες αρετές του. IOYNIOΣ 2011 # 06 Μακαρονόπιτα Υλικά 1 πακέτο φύλλο κρούστας 1 πακέτο μακαρόνια No 5 250 γρ. τυρί φέτα 1 ποτήρι του νερού Ψάρι με λαχανικά στη λαδόκολλα Με αυτόν τον τρόπο κατάφερα να πείσω τα παιδιά μου να φάνε ψάρι. Την πρώτη φορά δοκίμασα τη συνταγή με λαβράκι, όμως διαπίστωσα πως ταιριάζει σε πολλά είδη ψαριών. Τα λαχανικά δίνουν άρωμα, που «σπάει» την ενοχλητική «ψαρίλα», που απωθεί τα παιδιά. Τα λαχανικά μπαίνουν για να δώσουν άρωμα (στη συνέχεια μπορούμε να τα απομακρύνουμε από το πιάτο). Η συγκεκριμένη συνταγή έγινε με κολιούς, αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε και με σκουμπρί, με τσιπούρα κ.λπ. Είναι μια εύκολη και γρήγορη συνταγή, για μαμάδες και μπαμπάδες που δεν έχουν πολύ χρόνο. Υλικά 4 κολιοί (περίπου 300γρ ο καθένας) 1 κολοκυθάκι 1 φρέσκο κρεμμυδάκι 1 καρότο 1 πιπεριά Χυμός ενός λεμονιού 4 κ.σ. ελαιόλαδο αλάτι, πιπέρι τριμμένη μυζήθρα 5 αυγά 1 ποτήρι ελαιόλαδο 1 ποτήρι του κρασιού γάλα αλάτι, πιπέρι EKTEΛEΣH Βράζουμε τα μακαρόνια, σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου. Κάνουμε ένα μίγμα με τα μακαρόνια και τα υπόλοιπα υλικά (κρατάμε το γάλα, λίγο ελαιόλαδο και το ένα αυγό). Αλείφουμε το ταψί με ελαιόλαδο και απλώνουμε δυο φύλλα. Βάζουμε από πάνω ένα μέρος της γέμισης και συνεχίζουμε την ίδια διαδικασία, βάζοντας δυο- δυο τα φύλλα, αφήνοντας δυο τελευταία για να καλύψουμε την πίτα. Χτυπάμε σε ένα μπολ το γάλα με το ένα αυγό, λίγο νερό και το υπόλοιπο ελαιόλαδο και απλώνουμε πάνω στην πίτα. Ψήνουμε για μια ώρα στους 180οC, σε προθερμασμένο φούρνο. < 79 Εκτέλεση Κόβουμε σε λεπτές λωρίδες το κολοκυθάκι, το κρεμμυδάκι, το καρότο και την πιπεριά. Βάζουμε από μια λωρίδα κάθε λαχανικού στην κοιλιά των ψαριών. Αλατοπιπερώνουμε εσωτερικά και εξωτερικά. Απλώνουμε σε ένα ταψί ένα αλουμινόχαρτο και από πάνω του μια λαδόκολλα (το αλουμινόχαρτο καλό είναι να μην έρχεται σε επαφή με το φαγητό μας που ψήνεται). Τοποθετούμε τα ψάρια στη λαδόκολλα και τα περιχύνουμε με το λεμόνι. Ρίχνουμε από μια κουταλιά ελαιόλαδο στο καθένα. Κλείνουμε τη λαδόκολλα και το αλουμινόχαρτο, δημιουργώντας ένα «πακέτο». Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200οC για 30’. < > Life > Positive < IOYNIOΣ 2011 # 06 > θεάματα «Πολυγλωσσία» Εικαστικών Τεχνών ΤΙ: Πολυγλωσσία σημαίνει την ύπαρξη, τη χρήση ή τη γνώση πολλών γλωσσών. εναλλακτικά, την έκφραση πολλών απόψεων, συγχρόνως ή διαδοχικά. Η ομώνυμη έκθεση αφορά αφενός καλλιτέχνες ελληνικής καταγωγής, που έχουν γεννηθεί ή ζουν και δημιουργούν εκτός Ελλάδας. Αφετέρου, έχει βασικό αίτημα να καλύψει όλα τα μέσα εικαστικής έκφρασης (ζωγραφική, γλυπτική, εγκαταστάσεις, περιβάλλοντα, προβολές βίντεο, έργα πολλαπλών μέσων [multimedia], φωτογραφία, κολάζ, σχέδιο). Καλλιτέχνες διαφορετικών ηλικιών, προερχόμενοι από διαφορετι- κές χώρες, που μιλούν διάφορες γλώσσες και είναι φορείς διαφορετικών πολιτισμικών συνθηκών, παραστάσεων και βιωμάτων, εκφράζονται σε διαφορετικές εικαστικές γλώσσες. Η πρόκληση στην οποία καλείται να ανταποκριθεί η έκθεση, είναι να καταδείξει τις σχέσεις και τις αποκλίσεις (όσον αφορά, για παράδειγμα, τα εκφραστικά μέσα που επιλέγουν ή τον τρόπο που τα χρησιμοποιούν), αφενός ανάμεσα σε καλλιτέχνες περίπου της ίδιας γενιάς, ανάλογα με τις αμερικανικές ή ευρωπαϊκές προσλαμβάνουσές τους και αφετέρου ανάμεσα σε καλλιτέχνες διαφορετικών γε- νεών που χρησιμοποιούν το ίδιο εκφραστικό μέσο. ΠΟΥ: ΣΤΕΓΗ ΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΚΑΙ ΤΕΧΝΩΝ, Λεωφόρος Συγγρού 107109, Αθήνα, για εισιτήρια καλέστε στο 210- 9005800 ΠΟΤΕ: 12:00 -21:00, μέχρι τις 30 Ιουνίου. Για πρώτη φορά έξι πρωταγωνιστές μαζί, στη «Λυσιστράτη» 80 ΤΙ: Η αριστοφανική κωμωδία«Λυσιστράτη», ανεβαίνει για πρώτη φορά με έξι θιασάρχες μαζί! Ο Θύμιος Καρακατσάνης, ο Βασίλης > Life > Positive < Τσιβιλίκας, ο Γιώργος Κωνσταντίνου, ο Γιώργος Παρτσαλάκης, η Βάσια Τριφύλλη και ο Κώστας Βουτσάς ετοιμάζονται για καλοκαιρι- νές περιοδείες ανά την Ελλάδα -και όχι μόνο. Η παράσταση αναμένεται να αποτελέσει το μεγάλο πολιτιστικό γεγονός του καλοκαιριού! Η υπόθεση του έργου γνωστή σε όλους. Η Λυσιστράτη πείθει τις γυναίκες της Αθήνας να απέχουν από τα «συζυγικά καθήκοντά» τους, για να αναγκάσουν τους άντρες τους να τερματίσουν τον Πελοποννησιακό πόλεμο. Τότε, ένας άλλος πόλεμος αρχίζει, ανάμεσα στα δύο φύλα. Συμμετέχουν ακόμη 20 ηθοποιοί και χορευτές. Η σκηνοθεσία είναι του Θύμιου Καρακατσάνη και η μουσική του Γιάννη Μαρκόπουλου. ΠΟΥ: Σε όλη την Ελλάδα και την Κύπρο. ΠΟΤΕ: Οι παραστάσεις ξεκινούν στις 25 Ιουνίου στο «ΚΑΤΡΑΚΕΙΟ» της Νίκαιας. Θα ακολουθήσει περιοδεία σε όλη την Ελλάδα και την Κύπρο, που θα ολοκληρωθεί την Παρασκευή 30 Σεπτεμβρίου. IOYNIOΣ 2011 # 06 Μαθαίνουμε πως «ο νους θεραπεύει το σώμα» Το βιβλίο «Όταν ο νους θεραπεύει το σώμα» είναι βασισμένο στις εμπειρίες του Μάθιου Μάνινγκ ως θεραπευτή, στη δουλειά που έχει κάνει με χιλιάδες ασθενείς και στην αντίληψή του για το πώς τα συναισθήματα επηρεάζουν την υγεία μας και τη θεραπευτική διαδικασία. Περιέχει ιστορίες πραγματικών περιπτώσεων, που αποτελούν έμπνευση και μας εμψυχώνουν και παραθέτει απλές ασκήσεις. Στο βιβλίο αυτό θα ανακαλύψετε πώς να απαλλαγείτε από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, το θυμό, τις ενοχές, το φόβο και το άγχος. Επίσης, θα μάθετε πώς ορισμένες σωματικές παθήσεις οφείλονται στην ψυχική μας κατάσταση και πώς αυτό μπορεί να αλλάξει. Ακόμη, θα γνωρίσετε την θεραπευτική δύναμη του μυαλού και το πώς μπορείτε να έλθετε σε επαφή με τη σοφία του ίδιου σας του σώματος. Το βιβλίο αποτελεί έναν πολύτιμο οδηγό για τη μέγιστη δυνατή υγεία, ευεξία και ευτυχία. Άλλωστε, όλοι έχουμε αυτοθεραπευτικές ικανότητες τις οποίες μπορούμε να αναπτύξουμε. «Μουσικές Υποσχέσεις» από τον Σταμάτη Σπανουδάκη Ο νέος δίσκος του Σταμάτη Σπανουδάκη με τίτλο «Θέλω νά ’μαι πάντα μαζί σου» μάς ταξιδεύει μέσα από τις κιθάρες και την τόσο προσωπική ηχητική του παλέτα, πίσω στα «rock» χρόνια του συνθέτη. Γαλλικές λέξεις-στίχοι, ντύνουν τις μελωδίες του, μαγευτικοί ήχοι απογειώνουν τις γεμάτες εικόνες, σημερινές ενορχηστρώσεις του. Ένα μοναχικό, μουσικό – ηχητικό παραμύθι, τόσο αλλιώτικο, αλλά και τόσο οικείο για > Life > Positive < Εκδότης: Καστανιώτης, Σελίδες: 222, Τιμή: 15,90€ όσους αγαπούν τη μουσική του Σταμάτη Σπανουδάκη. Ο ίδιος ο δημιουργός, αναφέρει στο εισαγωγικό σημείωμα του δίσκου: «Ο δίσκος αυτός έρχεται τρία περίπου χρόνια μετά τον Αλέξανδρο ΙΙ. Μεγάλο, αλλά ίσως τελικά απαραίτητο μουσικό διάλειμμα για τα δικά μου τουλάχιστον ‘δισκογραφικά’ δεδομένα. Ξεκίνησα να δουλεύω τον περασμένο χειμώνα στη Νάξο. Ησυχία, κρύο, μοναξιά και θάλασσα… Θέλησα να ‘φύγω’ για λίγο από τις πιο επικές ενορχηστρωτικές διαθέσεις μου και να χαθώ στις κιθάρες μου, που με συντρόφεψαν και με σημάδεψαν από τα παιδικά μου ακόμη χρόνια. Απέφυγα τις εξάρσεις και τους έντονους ρυθμούς, γιατί ήθελα έναν δίσκο ήσυχο, που να ξεχωρίζει απ’ τις φωνές του ‘πλήθους’, αλλά και να ακούγεται με μια ερωτική-προσευχητική διάθεση»… Τιμή: 14,69€ 81 IOYNIOΣ 2011 # 06 > pet love > της Ειρήνης Πιτσιλίδη ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΑ ΣΚΥΛΩΝ Σκεφτείτε σαν σκύλος, αποφασίστε σαν γονιός Π « 82 ού θα αφήσω το σκύλο μου κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών;» Αυτό είναι ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα για κάθε ιδιοκτήτη σκύλου και δεν πρέπει να υποτιμάται, δεδομένου ότι στην Ελλάδα αυτήν την περίοδο, πολλοί δεσποζόμενοι σκύλοι καταλήγουν... αδέσποτοι. Παρακάμπτοντας πλήρως την κατηγορία «ιδιοκτητών» που θα μπορούσαν να πράξουν κάτι τέτοιο, παραθέτω κάποιες πρακτικές συμβουλές που αφορούν στα ξενοδοχεία για σκύλους και στην επιλογή αυτών. Εφόσον, λοιπόν, ο τετράποδος φίλος σας δεν μπορεί να σας ακολουθήσει στις διακοπές και δεν μπορεί να φιλοξενηθεί με φροντίδα και ασφάλεια από κάποιο προσφιλές σε αυτόν και εσάς άτομο, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο της διαμονής του σε ξενοδοχείο για σκύλους. Ξεκινήστε την έρευνα αγοράς σας, τουλάχιστον ένα μήνα πριν τις διακοπές σας μέσω Διαδικτύου, του κτηνιάτρου σας, του pet shop και του εκπαιδευτή (αν ο σκύλος σας έχει περάσει εκπαίδευση). Από αυτή την έρευνα, θα προκύψουν σίγουρα δύο με τρεις επιλογές. Στη συνέχεια, επισκεφτείτε με τον σκύλο σας τον χώρο του ξενοδοχείου και ζητήστε να μιλήσετε με τον υπεύθυνο. Αυτή η επίσκεψη είναι αναγκαία για να ξεκινήσει η εξοικείωση του σκύλου σας με το χώρο στον οποίο θα φιλοξενηθεί, αλλά και για να βεβαιωθείτε για την καταλληλότητα και την καθαριότητα των χώρων, την κατάρτιση και την εμπειρία των ξενοδόχων και να επιβλέψετε την κατάσταση στην οποία βρίσκονται τα σκυλιά που ήδη φιλοξενούνται εκεί. Ζητήστε να δείτε το χώρο και μη διστάσετε να «ταλαιπωρήσετε» τον ξενοδόχο με ό,τι απορίες έχετε. > Life > Positive < Να θυμάστε πως αρκετοί εκπαιδευτές σκύλων παρέχουν τη δυνατότητα φιλοξενίας σκύλων στο χώρο τους. Σίγουρα, ένας εκπαιδευτής έχει μεγαλύτερη κατάρτιση, σιγουρευτείτε όμως πως πρόκειται για επαγγελματία που ακολουθεί θετικές μεθόδους εκπαίδευσης. Είναι σημαντικό να επιμείνετε σε αυτό το σημείο, διότι το ποσοστό των σκύλων που στρεσάρονται κατά τη διαμονή τους στα ξενοδοχεία είναι πολύ μεγάλο. Φροντίστε να επισκεφτείτε μαζί με τον σκύλο σας το χώρο του ξενοδοχείου. Στις πρώτες επισκέψεις, μείνετε μαζί του όλη την ώρα, έπειτα δοκιμάστε να τον βάλετε στο χώρο διαμονής του για μικρό χρονικό διάστημα και επιστρέψτε να τον πάρετε και να γυρίσετε σπίτι. Το πόσο γρήγορα ή αργά μπορείτε να κάνετε αυτή τη διαδικασία εξοικείωσης, θα μπορέσει να σας το υποδείξει ο υπεύθυνος του ξενοδοχείου. Ο ιδανικός στόχος είναι, μετά την εξοικείωση με το χώρο, ο σκύλος να παραμείνει στο ξενοδοχείο για ένα σαββατοκύριακο... Αρκετά ξενοδοχεία προσφέρουν τη διαδικασία εξοικείωσης και το πρώτο σαββατοκύριακο δωρεάν. Το ζητούμενο είναι να ελαχιστοποιήσουμε το στρες και να βοηθήσουμε το σκύλο να καταλάβει πως, κάθε φορά που μένει στο ξενοδοχείο, τελικά επιστρέφει στο σπίτι του. Συνεπώς, μην αλλάζετε συχνά ξενοδοχεία διότι και τον σκύλο σας ταλαιπωρείτε, αλλά χάνετε και τα οφέλη μιας καλής σχέσης επαγγελματία/πελάτη. Τέλος, σκεφτείτε σαν το σκύλο σας ο οποίος, σίγουρα, προτιμά να τον φροντίζουν και να του φέρονται με στοργή, παρά να κοιμάται σε μαρμάρινα δάπεδα και σε πουπουλένια μαξιλάρια... Καλές διακοπές... σε όλους!!! < IOYNIOΣ 2011 # 06 > αγορά Power Health Cell-Out > Λείο και σφριγηλό σώμα χωρίς κυτταρίτιδα Απαλλαγείτε από τον Νο1 γυναικείο εχθρό, με το Cell-Out, ένα πρωτοποριακό προϊόν που δημιούργησαν οι επιστήμονες της Power Health. Το προϊόν συνδυάζει μέσα στην ίδια συσκευασία δύο μοναδικά προϊόντα, που «χτυπούν» την κυτταρίτιδα μέρα 84 και νύχτα: το Cell-Out DAY, που μειώνει δραστικά την όψη φλοιού πορτοκαλιού, κάνοντας το δέρμα λείο και απαλό και το Cell-Out NIGHT, που δρα τη νύχτα, ενισχύοντας την παραγωγή του κολλαγόνου και αναδομώντας το δέρμα σε βάθος. Έτσι, η κυτταρίτιδα εξαφανίζεται και το δέρμα γίνεται σφιχτό και ελαστικό. > Life > Positive < Lamberts Pure Green Coffee Extract και > Αδυνάτισμα αντιοξειδωτική προστασία Ένα νέο προϊόν, που μπορεί να συνδυαστεί αποτελεσματικά με μια δίαιτα περιορισμένων θερμίδων για την απώλεια βάρους, φέρνει στην αγορά η Lamberts. Αν και βασικό συστατικό του είναι το εκχύλισμα του πράσινου καφέ, το Pure Green Coffee Extract δεν περιέχει καφεΐνη, ενώ οφείλει την αποτελεσματικότητά του σε μια ομάδα δραστικών συστατικών που ονομάζονται chlorogenic acids. Τα ισχυρά αυτά αντιοξειδωτικά έχουν αποδεδειγμένη δράση κατά των ελεύθερων ριζών και επιδρούν στη ρύθμιση του σωματικού βάρους. Για τη λήψη του εκχυλίσματος, χρησιμοποιούνται άψητοι σπόροι καφέ, καθώς η διαδικασία του ψησίματος αλλάζει τη χημική δομή των σπόρων του καφέ. > Mustela Spray Protecteur Εντατική αντηλιακή προστασία Για περισσότερο από 60 χρόνια, η Mustela, μια σειρά των εργαστηρίων Expanscience, αναπτύσσει καινοτόμα δερμοκαλλυντικά προϊόντα, που απαντούν στις απαιτήσεις του ευαίσθητου δέρματος του νεογνού, του βρέφους, του παιδιού και της γυναίκας, πριν και μετά την εγκυμοσύνη. Το Spray protecteur Peau Délicate & Fragile είναι ειδικά σχεδιασμένο για το εύθραυστο δέρμα του βρέφους και του παιδιού, υποαλλεργικό, χωρίς άρωμα και χωρίς χημικά φίλτρα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί εξίσου σε πρόσωπο και σώμα. Όλα τα προϊόντα της σειράς Mustela είναι υποαλλεργικά και σχεδιασμένα, σε συνεργασία με τους επαγγελματίες υγείας (δερματολόγους, παιδιάτρους, γυναικολόγους και αλλεργιολόγους), εξασφαλίζοντας υψηλή ανοχή και ασφάλεια. IOYNIOΣ 2011 # 06 Solgar Cherry Turmeric Complex καλύτερο αντιφλεγμο> Το νώδες της φύσης! Με βάση τον καρπό του κερασιού και του κουρκουμά, δημιουργήθηκε το πρωτοποριακό Cherry Turmeric Complex, μια φόρμουλα από 6 φυσικά συστατικά, που παρέχουν ολοκληρω- μένη αντιφλεγμονώδη δράση. Στο Cherry Turmeric Complex συνδυάζονται αποτελεσματικά μερικά από τα καλύτερα αντιφλεγμονώδη της φύσης, καθώς πέρα από το κεράσι και τον καρπό του κουρκουμά, η ρίζα ginger, το πιπέρι cayenne, η κερσετίνη και το εκχύλισμα μαύρου πιπεριού, εξασφαλίζουν αποτελεσματική δράση ενάντια στις ελεύθερες ρίζες, προάγοντας έτσι την καρδιαγγειακή υγεία. Tο προϊόν προστατεύει επίσης από καταστάσεις αρθρίτιδας, ενώ βοηθά και στην πρόληψη των εκφυλιστικών καταστάσεων του νευρικού συστήματος. > Life > Positive < Nature’s Plus – Life Blast μίγμα > Εκρηκτικό ενέργειας Σχεδόν καθημερινά, το σώμα μας βρίσκεται κάτω από φυσικό ή ψυχολογικό στρες, με συνέπεια να εξαντλεί τα αποθέματά του σε βιταμίνες Β και ορισμένα αμινοξέα. Αυτό είναι πολύ πιο έντονο για τα δραστήρια άτομα και όσους έχουν εξαντλητικό πρόγραμμα, όπως οι αθλητές, οι σπουδαστές, οι οδηγοί μεγάλων αποστάσεων. Το Life Blast Xtreme Energy Drink, με φυσικά συστατικάκλειδιά, όπως βιταμίνες Β, ταυρίνη, καρνιτίνη, τζίνσενγκ, γκουαρανά, προσφέρει εκρηκτική ενέργεια, βελτιωμένη συγκέντρωση, μεγαλύτερη αντοχή και υψηλότερες επιδόσεις. Έχει θαυμάσια φυσική γεύση φρούτων και δεν περιέχει γλουτένη, γλυκόζη, σουκρόζη και πρόσθετη καφεΐνη. Aquafresh Ultimate Whitening > Δόντια 100% καθαρά Γνωρίζοντας ότι μόλις το 30% του δοντιού καθαρίζεται επαρκώς, η Aquafresh στόχευσε στη δημιουργία μιας νέας οδοντόκρεμας, που να καθαρίζει αποτελεσματικά και το υπόλοιπο 70% των δοντιών, που είναι αποδεδειγμένα πιο μαλακό και ευάλωτο στη φθορά. Έτσι, «γεννήθηκε» η νέα Aquafresh Ultimate, που με τη σύνθεσή της παρέχει συνολική υγιεινή και προστασία. Λειτουργεί με τρόπο ώστε να ενδυναμώνει το δόντι και να απομακρύνει τα επιβλαβή βακτήρια από την επιφάνεια του δοντιού, ενώ παράλληλα καθαρίζει και φροντίζει τα ούλα, απομακρύνοντας τα βακτήρια που επιτίθενται κάτω από τη γραμμή των ούλων. Αποκτήστε την εμπειρία της ολοκληρωμένης στοματικής καθαριότητας με την Aquafresh Ultimate και την Aquafresh Ultimate Whitening! 85 IOYNIOΣ 2011 # 06 > επιστημονικά νέα > Νέα θεραπεία για την ηπατίτιδα C Μια νέα εποχή για την αντιμετώπιση των περίπου 170.000 πασχόντων από χρόνια ηπατίτιδα C, σε παγκόσμιο επίπεδο, σήμανε η πρόσφατη έγκριση μιας νέας συνδυαστικής, τριπλής θεραπείας, που αποτρέπει την εξέλιξη της νόσου. Την ώρα που τα μαθηματικά μοντέλα προβλέπουν 4πλασιασμό των αθενών με ηπατική ανεπάρκεια στη χώρα μας την επόμενη δεκαετία, λόγω της ηπατίτιδας C, σημαντικές είναι οι ελπίδες που δίνει στους 86 ασθενείς που πρωτοδιαγιγνώσκονται με τη νόσο, αλλά και σε εκείνους που έχουν ήδη ακολουθήσει κάποιο θεραπευτικό σχήμα που έχει αποτύχει, η νέα ουσία μποσεπρεβίρη. Ιδιαίτερα ενθαρρυντικά, τα αποτελέσματα των σχετικών κλινικών μελετών σε περίπου 1.500 ασθενείς, ανακοινώθηκαν και στη χώρα μας, στο πλαίσιο του 12ου Πανελλήνιου Ηπατολογικού Συνεδρίου, που πραγματοποιήθηκε στα Χανιά. Προστιθέμενη σε θεραπευτικό σχήμα με ιντερφερόνη και ριμπα- > Life > Positive < βιρίνη, η μποσεπρεβίρη αυξάνει σημαντικά, έως και κατά 30%, τη μακροχρόνια ιολογική ανταπόκριση των ασθενών, για τους οποίους η θεραπεία έχει αποτύχει. «Είχαμε φτάσει σε θεραπευτικό αδιέξοδο, με τους ασθενείς που δεν ανταποκρίνονταν στην αγωγή», τόνισε χαρακτηριστικά ο Επίκουρος Καθηγητής Γαστρεντερολογίας, της Β Παθολογικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, κ. Σπήλιος Μανωλακόπουλος, μιλώντας στο πανελλήνιο συνέδριο. Mε το νέο φάρμακο, η διάρκεια της θεραπείας μειώνεται σημαντικά, ειδικά για τους πρωτοθεραπευόμενους. Στις κλινικές μελέτες, 44% των ασθενών ολοκλήρωσαν τη θεραπεία τους στις 28 εβδομάδες, έναντι 48 που απαιτούντο προηγουμένως. Η τριπλή θεραπεία έχει ένα ακόμα πλεονέκτημα: Η ανταπόκριση των ασθενών σε αυτήν, 8 εβδομάδες από την έναρξή της, προδικάζει το αν ο ασθενής θα ανταποκριθεί τελικά στη θεραπεία ή όχι, τόνισε ο κ. Savino Bruno, MD, Διευθυντής Παθολογίας και Ηπατολογίας στο Fatebenefratelli e Oftalmico, του Μιλάνου. Έτσι, ο γιατρός μπορεί να πάρει κρίσιμες αποφάσεις για τη συνέχιση ή όχι της θεραπείας, δύο μήνες μετά την έναρξή της, αποφεύγοντας κόστη αλλά και επιβάρυνση του ασθενούς. «Το τριπλό σχήμα, δίνει ελπίδες. Τα αποτελέσματα της μελέτης SPRINT-2, δείχνουν ότι αν υπάρχει πλήρης ανταπόκριση την 8η εβδομάδα θεραπείας, το 97% των πρωτοθεραπευόμενων ασθενών πετυχαίνει ίαση», τόνισε ο Επίκουρος Καθηγητής Γαστρεντερολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστήμιου Θεσσαλονίκης, κ. Ιωάννης Γουλής. «Η εξέλιξη αυτή είναι σημαντική, αν κανείς σκεφθεί ότι αν δεν αντιμετωπιστεί, η HCV μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του ήπατος ή/και σε ηπατική ανεπάρκεια». Η ουσία μποσεπρεβίρη εγκρίθηκε πρόσφατα στις ΗΠΑ, ενώ σύντομα αναμένεται να εγκριθεί και στην Ευρώπη. IOYNIOΣ 2011 # 06 τελευταία λέξη > του Γρηγόρη Λάσκαρη Κ It’s always the sun άθε καλοκαίρι βομβαρδιζόμαστε με προτροπές υπέρ της συστηματικής χρήσης αντηλιακών. Μέχρι πριν λίγα χρόνια, τα καλλυντικά αυτά προϊόντα ήταν σχεδιασμένα να προστατεύουν από τις υπεριώδεις ακτίνες τύπου Β (UVB), δηλαδή από ένα μόνο μέρος του φάσματος της υπεριώδους ηλιακής ακτινοβολίας, που φθάνει στη Γη. Η UVB είναι υπεύθυνη για το κοκκίνισμα και τα εγκαύματα που προκαλεί η έκθεση στον ήλιο, αλλά και για δύο μορφές καρκίνου του δέρματος (ακανθοκυτταρικό και βασικοκυτταρικό επιθηλίωμα), οι οποίες είναι τόσο καλοήθεις, που συνήθως δεν περιλαμβάνονται καν στις στατιστικές του καρκίνου. Ο βαθμός προστασίας που προσφέρουν τα αντηλιακά έναντι της UVB μετριέται στην κλίμακα SPF, η οποία κυμαίνεται από 1 έως περίπου 50 και αναγράφεται σε όλα τα αντηλιακά. Τον τελευταίο καιρό, έχει ενταθεί το ενδιαφέρον για τις ακτίνες UVA, οι οποίες αποτελούν το άλλο μέρος της υπεριώδους ακτινοβολίας. Οι UVA εισχωρούν βαθιά στο δέρμα και χαρίζουν το πολυπόθητο μαύρο χρώμα, αλλά ευθύνονται και για το μελάνωμα, την πλέον επιθετική μορφή καρκίνου του δέρματος. Η συνειδητοποίηση του κακοήθους ρόλου αυτών των ακτινοβολιών, οδήγησε τους παρασκευαστές αντηλιακών να ενσωματώσουν στα προϊόντα τους ουσίες που φιλτράρουν και τις > Life > Positive < > UVA. Ο δείκτης προστασίας έναντι αυτών των ακτίνων μετριέται στην κλίμακα PPD. Σύμφωνα με την ΕΕ, ένα πλήρες αντηλιακό πρέπει να έχει δείκτη PPD τουλάχιστον το ένα τρίτο του SPF. Δηλαδή, για ένα αντηλιακό με δείκτη SPF 30, ο καταναλωτής πρέπει να βεβαιωθεί ότι ο δείκτης PPD είναι τουλάχιστον 10. Τα προϊόντα που πληρούν αυτήν την προϋπόθεση, φέρουν ένα ευδιάκριτο κύκλο-σφραγίδα, όπου μέσα υπάρχει η ένδειξη «UVA». Το ερώτημα είναι κατά πόσον αυτές οι ενδείξεις αντιστοιχούν και σε πραγματική προστασία. Το σίγουρο είναι ότι τα αντηλιακά, χάρη στα αντι-UVB φίλτρα, προστατεύουν από το κάψιμο. Από την άλλη μεριά όμως, η αίσθηση του καψίματος -λόγω UVB- είναι η προειδοποίηση που επέλεξε η φύση, ώστε να αναζητούμε σκιά και έτσι να αποφεύγουμε την υπερβολική Η αίσθηση του καψίματος -λόγω UVB- είναι η προειδοποίηση που επέλεξε η φύση, ώστε να αναζητούμε σκιά. έκθεση στις πραγματικά επικίνδυνες UVA. Η χρήση αντηλιακών με υψηλό δείκτη SPF καθυστερεί το χτύπημα του συναγερμού, με αποτέλεσμα να μένει το δέρμα για πολύ χρόνο εκτεθειμένο στις UVA. Η προσθήκη UVA φίλτρων στα αντηλιακά σίγουρα βοηθά, όμως τα φίλτρα αυτά δε διαθέτουν την υψηλή αποτελεσματικότητα των UVB φίλτρων, όχι τόσο λόγω χημικών αδυναμιών, αλλά κυρίως λόγω της ισχυρότατης έντασης της UVA. Χαρακτηριστικά αναφέρουμε ότι για κάθε ένα φωτόνιο της «καλής» UVB φτάνουν στο δέρμα 70 φωτόνια «κακής» UVA, καθιστώντας τον αγώνα άνισο. Δεν είναι τυχαίο ότι στα αντηλιακά προϊόντα ο δείκτης προστασίας PPD σχεδόν ποτέ δε μπορεί να φτάσει τον SPF. Ένα άλλο δυνητικό πρόβλημα της χρήσης αντηλιακών υψηλού δείκτη SPF, είναι ότι μπορεί να μπλοκάρουν τη βιοσύνθεση της βιταμίνης D, η οποία εξαρτάται απόλυτα από το ποσόν της UVB που προσπίπτει στο δέρμα. Σύμφωνα με τελευταίες έρευνες, οι Έλληνες τελούν υπό ουσιαστικό καθεστώς ένδειας βιταμίνης D και πιθανώς η ισχυρή αντηλιακή προστασία να τους στερεί τη μοναδική ευκαιρεία σύνθεσης αυτής της βιταμίνης, η οποία έχει συνδεθεί με μοναδικές αντικαρκινικές ιδιότητες και μάλιστα, κατά ειρωνικό τρόπο, με αντιμελανωματική δράση. Συμπέρασμα: Όπως όλα στη ζωή, τίποτα δεν πρέπει να είναι άσπρο ή μαύρο. Ούτε το δέρμα μας. < 87 IOYNIOΣ 2011 # 06 > > η συμβουλή υγεία του μήνα ΕΠΙΧΕΙΛΙΟΣ ΕΡΠΗΣ Πείτε «αντίο» στον ενοχλητικό επισκέπτη Π ρωτοεμφανίζεται με έντονη 88 φαγούρα, κοκκινίλα και πρήξιμο στα χείλη, στη μύτη ή στο πηγούνι. Λίγο αργότερα, εμφανίζονται μικρές φουσκάλες με διαυγές υγρό, οι οποίες στη συνέχεια σπάνε, δημιουργώντας μια πληγή που αργεί να επουλωθεί. Σε αντίθεση με άλλους ιούς, αυτός που προκαλεί τον επιχείλιο έρπητα δεν προκαλεί ανοσία στον οργανισμό. Παραμένει στον οργανισμό σε λανθάνουσα κατάσταση, με αποτέλεσμα, με την πρώτη ευκαιρία, η νόσος να εμφανίζεται ξανά. Ο επιχείλιος έρπης έρχεται να μας θυμίσει ότι ο οργανισμός μας βρίσκεται στα «όρια του». Εκτιμάται ότι 8 στους 10 ανθρώπους είναι φορείς του συγκεκριμένου ιού, ο οποίος αναζωπυρώνεται κάθε φορά που το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί. Το καλοκαίρι είναι μια τέτοια περίοδος, λόγω της παρατεταμένης έκ- > Life > Positive < θεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία, της ακατάστατης διατροφής, αλλά και της αυξημένης κατανάλωσης αλκοόλ. Αν, λοιπόν, έχετε εμφανίσει έρπητα και στο παρελθόν, δώστε προσοχή στην αντηλιακή προστασία του προσώπου σας και ρίξτε στην τσάντα σας, πριν φύγετε για διακοπές, μία κρέμα κατά του επιχείλιου έρπητα, με αντιικό παράγοντα που περιορίζει την εξάπλωση του ιού, ανακουφίζει από τα ενοχλητικά συμπτώματα και επιταχύνει την επούλωση. Ο ιός συνήθως δεν προκαλεί σοβαρές επιπλοκές. Η λοίμωξη υποχωρεί όταν ολοκληρώσει τον κύκλο της. Σε περίπτωση που οι δερματικές βλάβες είναι μεγάλες σε έκταση ή διάρκεια (περισσότερο από 2 εβδομάδες), συστήνεται η επίσκεψη σε δερματολόγο. Ειδικής αντιμετώπισης χρήζουν και τα άτομα με επιβαρυμένο ανοσοποιητικό σύστημα (π.χ. άτομα με καρκίνο, AIDS κ.ά.). Φυσικά, ο ιός του έρπητα είναι μεταδοτικός! Περιορίστε τη λοίμωξη, φροντίζοντας ώστε ο πάσχων δεν θα φιλήσει και δεν θα χρησιμοποιήσει κοινά αντικείμενα (π.χ. πετσέτες, σεντόνια, μαξιλαροθήκες, μαχαιροπίρουνα, ποτήρια, ξυραφάκια) με τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας. Πλένετε τα χέρια σας πριν και μετά από κάθε επαφή με την πάσχουσα περιοχή. Ο επιμελής καθαρισμός των χεριών επιβάλλεται, ακόμη και μετά την τοποθέτηση των ειδικών φαρμάκων στο σημείο που έχει εμφανιστεί ο έρπης. Προσέχετε επίσης πολύ να μην ακουμπάτε τα μάτια σας, μετά την επαφή με την πάσχουσα περιοχή και μην χρησιμοποιείτε προϊόντα μακιγιάζ, για να καλύψετε το σημάδι. < IOYNIOΣ 2011 # 06 Γνωρίζετε ότι μπορείτε να προστατεύσετε την κόρη σας από τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας; Άννα, 45. Νόμιζα ότι επειδή δεν υπάρχει ιστορικό στην οικογένειά μου, δεν χρειαζόταν να εμβολιαστεί η κόρη μου. Μαρίνα, 15. Νόμιζα ότι είμαι σε πολύ μικρή ηλικία για να εμβολιαστώ. Τώρα μπορείτε να την προστατεύσετε. GR/CER/0003a/11 Ενημερωθείτε από το γιατρό σας για το εμβόλιο έναντι του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας. Ο εμβολιασμός συνιστάται από το Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών σε κορίτσια και νέες γυναίκες 12 έως 26 ετών και καλύπτεται από τα Ασφαλιστικά Ταμεία. Όπως όλα τα εμβόλια το Cervarix®, χορηγείται μόνο με ιατρική συνταγή. Έχει ενδείξεις και αντενδείξεις. Διαβάστε προσεκτικά ολόκληρο το φύλλο οδηγιών χρήσης πριν κάνετε το εμβόλιο. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα στην ιστοσελίδα: www.cervarix.gr Όπως συμβαίνει με όλα τα εμβόλια, το Cervarix® μπορεί να μην προστατεύσει πλήρως όλα τα άτομα που θα εμβολιαστούν. Επειδή το Cervarix® δεν θα προστατέψει από όλους τους τύπους του ιού των ανθρώπινων θηλωμάτων, πρέπει να συνεχίζεται η λήψη των απαραίτητων προληπτικών μέτρων έναντι της έκθεσης στον HPV και των σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών. Αν και ο εμβολιασμός μπορεί να σας προστατεύσει από τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, δεν υποκαθιστά τον τακτικό προληπτικό έλεγχο του τραχήλου της μήτρας. Πρέπει να συνεχίσετε να ακολουθείτε τις συμβουλές του γιατρού σας όσον αφορά στο τραχηλικό επίχρισμα/τεστ Παπανικολάου (εξέταση για μεταβολές στα κύτταρα του τραχήλου της μήτρας που προκαλούνται από μία HPV λοίμωξη) και τα προληπτικά και προστατευτικά μέτρα. Το Cervarix® δεν πρέπει να χορηγείται εάν το άτομο που πρόκειται να εμβολιαστεί έχει σοβαρή λοίμωξη με υψηλό πυρετό. Μπορεί να είναι αναγκαίο να αναβάλετε τον εμβολιασμό μέχρι την ανάρρωση. Μία ελαφρά λοίμωξη, όπως ένα κρυολόγημα, δεν αποτελεί πρόβλημα, αλλά συζητήστε το πρώτα με τον γιατρό σας. Πρέπει να ενημερώσετε τον γιατρό εάν το άτομο που πρόκειται να εμβολιαστεί έχει πρόβλημα με αιμορραγίες ή εμφανίζει εύκολα μώλωπες. To Cervarix® χορηγείται μόνο ενδομυϊκά και σε καμία περίπτωση δεν χορηγείται σε φλέβα.
© Copyright 2024 Paperzz
