1 O Οδηγός Ύπνου του Νεογέννητου Όταν καλωσορίζετε το νεογέννητο μωράκι σας στη ζωή σας, αναρωτιέστε από πού βγήκε η φράση «κοιμάμαι σαν μωρό»! Στην πραγματικότητα τα νεογέννητα κοιμούνται πολύ –τα περισσότερα έως 16-18 ώρες την ημέρα- αλλά ποτέ για περισσότερες από τρεις ή τέσσερις ώρες τη φορά. Είναι φυσιολογικό το νεογέννητο µωρό σας να ξυπνά συχνά Τους πρώτους μήνες, το μωρό σας αποκοιμιέται και ξυπνά όλες τις ώρες της ημέρας (και της νύχτας)! Αντιδράστε γρήγορα όταν ξυπνά το μωρό σας. Τα περισσότερα νεογέννητα δεν μπορούν να ησυχάσουν από μόνα τους. Αργότερα, όταν το μωρό σας μεγαλώσει λίγο –γύρω στους δύο με τέσσερις μήνες- θα μπορείτε να του δώσετε την ευκαιρία να χαλαρώνει μόνο του. Το νεογέννητο µπορεί να ξυπνά για πολλούς λόγους Συνήθως ξυπνάει επειδή πεινάει ή θέλει αλλαγή πάνας. Έχετε το νου σας για ξαφνικές αλλαγές στις συνήθειες ύπνου του μωρού – μπορεί να υποδεικνύουν μια ασθένεια, ένα αναπτυξιακό άλμα που ενισχύει την όρεξη ή πόνο επειδή βγάζει δοντάκια. Ξαπλώστε το σε ύπτια θέση Για να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες του Συνδρόμου Αιφνίδιου Βρεφικού Θανάτου (ΣΑΒΘ), βάζετε πάντα το μωρό να ξαπλώνει ανάσκελα, όχι μπρούμυτα. Το μωρό πρέπει να κοιμάται σε σκληρό στρώμα, χωρίς χαλαρά ή χνουδωτά σκεπάσματα, χωρίς λούτρινα ζωάκια και χωρίς μαξιλάρι. Μάθετε ποια σηµάδια δείχνουν ότι το µωρό νυστάζει Κάθε μωρό είναι διαφορετικό. Πολλά γίνονται ιδιότροπα ή κλαίνε όταν κουραστούν, ενώ άλλα τρίβουν τα μάτια τους, τραβούν τ’ αυτιά τους ή χαζεύουν στο κενό. © copyright Όλα τα περιεχόµενα Johnson & Johnson 1997-2007. Με επιφύλαξη παντός δικαιώµατος Πηγαίνετε µε το ρυθµό Οι πρώτες βδομάδες της ζωής του μωρού σας έχουν να κάνουν με την προσαρμογή – τόσο του μωρού όσο και τη δική σας. Είναι πολύ νωρίς για να περιμένετε ότι θα ακολουθεί συγκεκριμένες συνήθειες ύπνου, γι’ αυτό δώστε σημασία στις ενδείξεις που σας δίνει. 2 O Οδηγός Ύπνου του Νεογέννητου Τι πρέπει να αποφεύγετε ∆ιδάξτε του τη διαφορά ανάµεσα στη µέρα και τη νύχτα Πρέπει ν’ αποφεύγετε τα καφεϊνούχα ροφήματα μετά το μεσημέρι για να μπορεί να κοιμηθείτε το βράδυ. Αν θηλάζετε, ίσως πρέπει να κόψετε τελείως την καφεΐνη. Επίσης, θα πρέπει ν’ αποφεύγετε το αλκοόλ και το κάπνισμα. Όταν το μωρό σας κοιμάται στη διάρκεια της μέρας, κρατήστε ανοιχτά τα φώτα και τους περιβάλλοντες ήχους σε κανονικά επίπεδα. Τη νύχτα, σβήστε το φως ή χρησιμοποιήστε νυχτερινό φωτάκι, ταΐστε το και αλλάξτε του την πάνα όσο πιο ήρεμα και ήσυχα μπορείτε. Σύντομα θα παρατηρήσετε ότι το μωρό σας κοιμάται για μεγαλύτερα διαστήματα τη νύχτα. ∆ηµιουργήστε µια βραδινή ρουτίνα Ακόμα και σε μια τόσο μικρή ηλικία, η βραδινή ρουτίνα θα βοηθήσει το νεογέννητο μωρό σας να μάθει πότε είναι ώρα για ύπνο. Ακολουθήστε μια ρουτίνα τριών βημάτων που περιλαμβάνει: Χλιαρό μπάνιο Καταπραϋντικό μασάζ Καλύτερος ύπνος για όλους Φροντίστε να αξιοποιείτε το χρόνο που κοιμάται το μωρό ως ευκαιρία να κοιμηθείτε κι εσείς. Όσο δελεαστικό κι αν είναι να εκμεταλλευτείτε το χρόνο για να τελειώσετε τις δουλειές, θα τα καταφέρετε καλύτερα αν πάρετε έναν υπνάκο ταυτόχρονα με το μωρό σας.* Νέα πηγή ενηµέρωσης για νυσταγµένα µωρά (και γονείς) & χρόνο για χαλάρωση Για να μάθετε περισσότερα για τη δημιουργία μιας βραδινής ρουτίνας που θα βοηθήσει το μωρό να κοιμάται καλύτερα, επισκεφθείτε το www.mybabysworld.gr, Ενότητα Ύπνος. Με το εξατομικευμένο Τεστ Προσωπικότητας Βρεφικού Ύπνου του JOHNSON’S® Baby, θα βρείτε μια λεπτομερή αναφορά σχετικά με τις συνήθειες ύπνου του μωρού σας, καθώς και εξατομικευμένες προτάσεις για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου του. Επιπλέον, θα βρείτε πληροφορίες για το κλινικά ελεγμένο σύστημα JOHNSON’S® Baby, ενώ θα μπορείτε επίσης να συζητήσετε ζητήματα που αφορούν τον ύπνο του μωρού σας. Επισκεφθείτε το www.mybabysworld.gr Ενότητα Ύπνος και ανακαλύψτε μυστικά για να κοιμάστε όλοι καλύτερα. * Προσαρμοσμένο από το βιβλίο Sleeping Through the Night: How Infants, Toddlers, and Their Parents Can Get a Good Night’s Sleep της Dr. Jodi Mindell και από ένα σχετικό άρθρο των ειδικών βρεφικής φροντίδας της JOHNSON’S®. © copyright Όλα τα περιεχόμενα Johnson & Johnson 1997-2007. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
© Copyright 2024 Paperzz
