ΒΙΑΣΜΟΣ Evαο Πιήξεο Οδεγόο απηνπξνζηαζίαο από ηνλ Μεγάιν Γάζθαιν Γνπίιηακ Σζαλγθ Φσηνγξαθίεο: Γηώξγνο Πειέθεο Ο βηαζκόο είλαη έλα έγθιεκα ελαληίνλ ησλ γπλαηθώλ πνπ νινέλα απμάλεηαη ζηε ζύγρξνλε θνηλσλία. Παξ’ όιν πνπ ην ζύκα πνηέ δελ επζύλεηαη γηα κηα ζσκαηηθή επίζεζε, πνιύ ζπρλά ακειεί λα πάξεη ηηο απαξαίηεηεο πξνθπιάμεηο έηζη ώζηε λα απνθύγεη λα γίλεη ζύκα. Αλ αθνινπζείηε θαη εθαξκόδεηε απηέο ηηο πξνιεπηηθέο ηερληθέο, πηζαλόηαηα δελ ζα ρξεηαζηεί πνηέ λα ρξεζηκνπνηήζεηε ζσκαηηθή δύλακε γηα λα πξνζηαηεπηείηε από έλαλ Βηαζκό. Σν δηαηππώλνπκε απηό αλελδνίαζηα, θαζώο έλα κεγάιν κέξνο ησλ επηζέζεσλ δηαπξάηηνληαη αθξηβώο επεηδή ηνπο δίλεηαη ε επθαηξία. Απηό αθξηβώο πνπ πξέπεη λα θάλεηε είλαη λα ζηεξήζεηε ηελ επθαηξία απηή ζηνλ επηηηζέκελν. ΠΡΟ΢ΣΑΣΔΤΘΔΗΣΔ ΥΑΡΗ΢ ΢ΣΟ ΠΡΟ-ΣΔΚΣ Σν ΠΡΟ-ΣΔΚΣ είλαη έλα πξόγξακκα απηνπξνζηαζίαο πνπ ρξεζηκνπνηεί κηα πνιύπιεπξε ζηξαηεγηθή ελαληίνλ ηεο βίαο θαη ηνπ εγθιήκαηνο. Σα εγθιήκαηα ζσκαηηθώλ επηζέζεσλ ζηνλ δξόκν αιιά θαη ζε επίπεδν νηθηαθήο Βίαο απμάλνληαη ζε αλεζπρεηηθό βαζκό. Ζ δπλαηόηεηα πνπ παξέρεη ε θνηλσλία λα απνιακβάλνπκε ήξεκα ηηο αλέζεηο ηεο ζύγρξνλεο αζηηθήο δσήο ζηεξείηαη ζε έλαλ δηαξθώο απμαλόκελν αξηζκό αηόκσλ πνπ έξρνληαη αληηκέησπνη κε ηελ θαζεκεξηλή πξαγκαηηθόηεηα ηεο κάζηηγαο ησλ λαξθσηηθώλ θαη ηνπ αιθνόι, ησλ βηαζκώλ, ηεο ζεμνπαιηθήο παξελόριεζεο αλειίθσλ, ησλ επηζέζεσλ, ησλ ιεζηεηώλ, ησλ δνινθνληώλ θαη άιισλ εηδώλ βίαο. Αλ θαη ζε όιν ηνλ θόζκν ππάξρνπλ θξαηηθέο ππεξεζίεο πνπ εξγάδνληαη γηα ηελ θαηαπνιέκεζε απηνύ ηνπ θύκαηνο βίαο. ΢ηε ζέα ηνπ κεγάινπ αξηζκνύ ησλ αηόκσλ πνπ πθίζηαληαη εγθιεκαηηθέο πξάμεηο κνηάδεη ζρεδόλ αλέθηθηε ε πξνζηαζία ηνπ θαζελόο ζε θάζε ζηηγκή. Απηό ην άξζξν βαζίδεηαη ζην αμίσκα όηη ε απνθπγή ηνπ θηλδύλνπ θαη ελόο ζνβαξνύ ηξαπκαηηζκνύ είλαη ν πξώηνο θαη ζεκαληηθόηεξνο ζηόρνο δξάζεο. Σν ΠΡΟ-ΣΔΚΣ δεκηνπξγήζεθε από ηελ αξραία δηδαζθαιία ηνπ Γνπίλγθ Σζαλ Κνπλγθ Φνπ, πνπ αλαπηύρζεθε ζηελ Κίλα πξηλ από 270 ρξόληα από κηα γπλαίθα. Αλ θαη σο Βάζε ηνπ έρεη ην Γνπίλγθ Σζαλ Κνπλγθ Φνπ. Σν ΠΡΟ-ΣΔΚΣ δελ ζεκαίλεη ηελ εκπινθή ζε κάρε. Παξ’ όιν πνπ νη ζσκαηηθέο ηθαλόηεηεο παίδνπλ ζεκαληηθό ξόιν ζηελ απηνπξνζηαζία, ην εγρεηξίδην απηό δηδάζθεη πώο λα απνθύγνπκε ηνλ θίλδπλν κε ζθνπό λα ειαρηζηνπνηήζνπκε ηηο πηζαλόηεηεο θηλδύλνπ, λα είκαζηε ζε επηθπιαθή γηα ην πεξηβάιινλ ζην νπνίν βξηζθόκαζηε θαη γηα ηηο ελέξγεηεο ησλ άιισλ. Δπνκέλσο, ζα κάζεηε πώο λα απνθεύγεηε λα γίλεζηε ζύκα, ζε πεξίπησζε όκσο πνπ ζπκβεί ην απεπθηαίν, ζα έρεηε ηα απαξαίηεηα εθόδηα γηα λα επηβηώζεηε. ΢ε απηό αθξηβώο ην ζεκείν ν ηξόπνο πνπ ην ΠΡΟ-ΣΔΚΣ δηδάζθεη ζηνπο αλζξώπνπο ηελ απηνπξνζηαζία έρεη επξύηεξε ζεκαζία από ηε δηδαζθαιία πνπ πεξηνξίδεηαη απζηεξά ζηνλ ηνκέα ηεο ζσκαηηθήο ζύγθξνπζεο θαη απηνάκπλαο. Σν κπαιό θαηέρεη ηνλ πξώην θαη ζεκαληηθόηεξν ξόιν ζηελ απηνπξνζηαζία ζε νπνηαδήπνηε πεξίζηαζε, αλ έρνπκε ιάβεη ηηο απαξαίηεηεο πιεξνθνξίεο θαη ηηο θαηάιιειεο πξνιήςεηο. Τπό απηή ηελ πξνζέγγηζε, κπνξνύκε λα αιιάμνπκε ηνλ ηξόπν πνπ βιέπνπκε ηνλ εαπηό καο νη ίδηνη θαη ζε ζρέζε κε ηνπο γύξσ καο. ΣΑ ΦΤΥΟΛΟΓΗΚΑ ΠΡΟΦΗΛ ΣΧΝ ΔΠΗΣΗΘΔΜΔΝΧΝ ΢πρλά ηίζεηαη ην εξώηεκα γηα ην αλ νη γπλαίθεο πξέπεη λα ρξεζηκνπνηνύλ θάπνηα κέζνδν απηνάκπλαο γηα λα αληηζηαζνύλ ζε κηα επίζεζε. Γηα λα ζπδεηήζνπκε απηό ην δήηεκα απνηειεζκαηηθά θαη λα θαηαξξίςνπκε δηάθνξνπο κύζνπο πεξί απηνάκπλαο, ζα πξέπεη πξώηα λα ηεο δώζνπκε έλαλ αθξηβή νξηζκό. Έπεηηα πξέπεη λα εμεηάζνπκε ην θίλεηξν ηνπ βηαζκνύ, ηα πξνθίι ησλ δηαθόξσλ θαηεγνξηώλ βηαζηώλ, θαζώο θαη νξηζκέλεο κειέηεο πνπ έρνπλ γίλεη γηα λα δηαπηζησζεί αλ θάπνηεο γπλαίθεο πνπ αληηζηάζεθαλ ζηνπο επηηηζέκελνπο ηξαπκαηίζηεθαλ αθξηβώο εμ αηηίαο ηεο αληίζηαζεο πνπ πξνέβαιαλ. Γη' απηόλ ηνλ ζθνπό νξίδνπκε ηελ απηνάκπλα σο νπνηαδήπνηε κέζνδν, ζηξαηεγηθή ή αληίζηαζε πνπ βνεζά έλα πηζαλό ζύκα λα απνθύγεη ηνλ βηαζκό. Παξαθάησ, ζα κηιήζνπκε γηα ηξία είδε αληίζηαζεο: ιεθηηθή, παζεηηθή θαη ζσκαηηθή, ζα κάζεηε λα αλαγλσξίδεηε ζπγθεθξηκέλα ραξαθηεξηζηηθά ζε έλαλ επηηηζέκελν, έηζη ώζηε λα επηιέγεηε ηελ θαιύηεξε δπλαηή αληίδξαζε ζε θάζε πεξίπησζε επίζεζεο. Γηα λα επηηύρεηε απηόλ ηνλ ζθνπό είλαη απαξαίηεην λα ζθηαγξαθήζνπκε ηα δηάθνξα ςπρνινγηθά πνξηξέηα ησλ δξαζηώλ. Πέληε Tύπνη Δπηηηζέκελσλ:  Ο Βηαζηήο πνπ Δπηβεβαηώλεη ηε Γύλακε ηνπ 0 βηαζηήο πνπ επηβεβαηώλεη ηε δύλακε ηνπ ζπρλά ραξαθηεξίδεηαη θαη σο ν «επγεληθόο βηαζηήο». Απηόο ν ηύπνο βηαζηή απαληάηαη ζην 1% ησλ ζπιιήςεσλ γηα βηαζκό ή απόπεηξα βηαζκνύ. ΢ύκθσλα κε ηνπο ςπρνιόγνπο ν βηαζηήο πνπ επηβεβαηώλεη ηε δύλακε ηνπ επηδηώθεη λα απαιιαγεί από ηηο ακθηβνιίεο ηνπ γηα ηνλ αλδξηζκό ηνπ. Γελ ζθνπεύεη λα βιάςεη ή λα ζθνηώζεη ην ζύκα ηνπ. Σα παξαθάησ ραξαθηεξηζηηθά έρνπλ ζπγθεληξσζεί γηα λα βνεζήζνπλ ηα πηζαλά ζύκαηα ζην λα αλαγλσξίζνπλ απηόλ ηνλ ηύπν επηηηζέκελνπ. 1. ΢πλήζσο ν επηηηζέκελνο θνξά κάζθα ζην πξόζσπν ηνπ ζύκαηνο ή ην θαιύπηεη. Δπίζεο θαιύπηεη ν ίδηνο ην δηθό ηνπ πξόζσπν επηκειώο. 2. Δπηηίζεηαη ζε ώξεο κεηαμύ κεζάλπρηα θαη 05:00πκ, ζπλήζσο θνληά ζηελ θαηνηθία ή ηε γεηηνληά ηνπ ζύκαηνο θαη ζρεδόλ πάληα ζε θαηνηθεκέλε πεξηνρή. 3. Σν ζύκα ζα είλαη κόλν ηνπ ή κε κηθξά παηδηά. 4. Ζ γπλαίθα επηιέγεηαη θαηόπηλ εδνλνβιεπηηθήο παξαθνινύζεζεο. (Απηή είλαη κηα ζεκαληηθή πιεξνθνξία, θαζώο κέρξη πξόζθαηα ζεσξείην όηη νη εδνλνβιεςίεο δελ πξνρσξνύζαλ ζε πην βίαηα ζεμνπαιηθά εγθιήκαηα). 5. 0 επηηηζέκελνο ρξεζηκνπνηεί όπια ή ηελ απεηιή όπισλ γηα λα πάξεη θαη λα δηαηεξήζεη ηνλ έιεγρν. (Να ζπκάζηε, ν βηαζκόο δελ έρεη ζεμνπαιηθό θίλεηξν. Ζ επηβνιή θαη ν έιεγρνο είλαη απηά πνπ αλαδεηά ν βηαζηήο). 6. Υξεζηκνπνηεί κόλν ηελ απαξαίηεηε δύλακε θαη αλ ηνπ πξνβιεζεί αληίζηαζε ζα θαηαθύγεη ζε κηα από ηηο παξαθάησ ζπκπεξηθνξέο: α. Φπγή Β. Γηαπξαγκάηεπζε γ. Παξαίηεζε δ. Καηαθπγή ζε απεηιέο 7. Απηόο ν ηύπνο επηηηζέκελνπ είλαη ειάρηζηα ή θαη θαζόινπ ρπδαίνο θαη ζα απαηηήζεη ιεθηηθή επαθή κε ην ζύκα κε θξάζεηο όπσο: «Πεο κνπ όηη ζνπ αξέζεη», ζα θάλεη ζην ζύκα ηνπ εξσηήζεηο ηνπ ηύπνπ «Πνύ εξγάδεζαη;» ή «Έρεηο ζύληξνθν;», «Πνηνο είλαη ν αξηζκόο ηειεθώλνπ ζνπ;» θηι. 8. ζα θάλεη κόλν όζα ηνπ επηηξέςεη ην ζύκα. 9. Ο επηηηζέκελνο ρηππά ζηελ πεξηνρή πνπ θαηνηθεί θαη πεξλά ζπρλά από ην ζεκείν ηεο επίζεζεο. 10. Σν ζύκα ίζσο παξαηεξήζεη θάπνηα αύμεζε ηεο επηζεηηθόηεηαο ζηε δηάξθεηα ηεο απόπεηξαο. 11. Βηαζηήο πνπ επηβεβαηώλεη ηε δύλακε ηνπ ζπλήζσο ζα ζπλερίζεη ηηο επηζέζεηο έσο όηνπ ζπιιεθζεί ή κεηαθνκίζεη. Πηζαλόλ λα ηειεθσλήζεη ζην ζύκα ηνπ 7 κε 15 κέξεο κεηά ηελ επίζεζε γηα λα απνινγεζεί. ΢ύλνςε ησλ Υαξαθηεξηζηηθώλ Δπηβεβαηώλεη ηε Γύλακε ηνπ:     Γλσξηζκάησλ ηνπ Βηαζηή πνπ Δπγεληθόο Απνινγεηηθόο Πξνζεγγίδεη μαθληθά Αλαγθάδεη ην ζύκα λα γδπζεί Ο Βηαζηήο πνπ επηβάιιεη ηε δύλακε ηνπ 0 βηαζηήο πνπ επηβάιιεη ηε δύλακε ηνπ, όπσο θαη ν βηαζηήο πνπ επηβεβαηώλεη ηε δύλακε ηνπ. Γελ αλαδεηά ζεμνπαιηθή ηθαλνπνίεζε αιιά λα επηβιεζεί, λα θπξηαξρήζεη θαη λα εμεπηειίζεη ην ζύκα ηνπ. Σα παξαθάησ είλαη ηα ραξαθηεξηζηηθά ηνπ βηαζηή πνπ επηβάιιεη ηε δύλακε ηνπ: 1. Απηόο ν ηύπνο επηηηζέκελνπ δελ έρεη θακηά ακθηβνιία γηα ηηο ηθαλόηεηεο ηνπ. «Ξέξεη πσο είλαη θαιόο!». 2. Πηζηεύεη πσο ην αμίδεη θαη είλαη πξόζπκνο λα μνδέςεη ρξήκαηα γηα ην ζύκα. Μπνξεί λα βγεη κε ην ζύκα αξθεηέο θνξέο πξηλ ηελ επίζεζε. 3. Δλεξγεί λσξίο ηηο βξαδηλέο ώξεο θαη ζπρλά ην ζύκα ηνπ επηιέγεηαη επθαηξηαθά. 4. Αλ ζπλαληήζεη αληίζηαζε ζα ρηππήζεη, ζα ραζηνπθίζεη θαη ζα απεηιήζεη ην ζύκα ηνπ. 5. ζα είλαη ρπδαίνο θαη πνιύ πηζαλόλ λα ζθίζεη ηα ξνύρα ηνπ ζύκαηνο. 6. Αλακέλεηαη πξσθηηθή δηείζδπζε, ελώ ζπλήζεηο είλαη θαη νη πνιιαπιέο επηζέζεηο. 7. Ο επηηηζέκελνο απηόο ζπλήζσο δελ θνξά κάζθα αιιά ζα θαιύςεη ην πξόζσπα ηνπ ή δελ ζα αθήζεη ην ζύκα ηνπ λα θνηηάμεη πάλσ. 8. ζα ρξεζηκνπνηήζεη άκεζε, επηβιεηηθή ή «παξαπιαλεηηθή» πξνζέγγηζε. 9. Ο επηηηζέκελνο είλαη ζσκαηώδεο, έρεη ζπλείδεζε ηεο ζσκαηηθήο ηνπ ππεξνρήο. 10. Νηύλεηαη σξαία, έρεη ζπλήζσο εληππσζηαθό απηνθίλεην θαη ζπρλάδεη ζε κπαξ εξγέλεδσλ. 11. Αλήθεη σο επί ην πιείζηνλ ζηε κεζαία ηάμε. Δίλαη εγσθεληξηθόο θαη δελ επηδέρεηαη θαλελόο είδνπο θξηηηθή. 0 ηύπνο απηόο έρεη πνιιέο ζρέζεηο κε δηάθνξεο γπλαίθεο. Ζ εηθόλα ηνπ είλαη ην θέληξν ηεο δσήο ηνπ. ΢ύλνςε ησλ Υαξαθηεξηζηηθώλ Γλσξηζκάησλ ηνπ Βηαζηή πνπ Δπηβάιιεη ηε Γύλακε ηνπ     Λεθηηθά εγσηζηήο Γελ έρεη θαλέλα ελδηαθέξνλ γηα ηελ θαηάζηαζε ηνπ ζύκαηνο Υξεζηκνπνηεί «παξαπιαλεηηθή» πξνζέγγηζε. ΢πρλά ζθίδεη ηα ξνύρα ηνπ ζύκαηνο Ο Δθδηθεηηθόο Βηαζηήο κε Θπκό 0 εθδηθεηηθόο Βηαζηήο κε ζπκό ηξέθεη κηα γεληθεπκέλε απέρζεηα πξνο ηηο γπλαίθεο, εμ αηηίαο κηαο ιαλζαζκέλεο ηνπ αληίιεςεο όηη έρεη ππνθέξεη ζηα ρέξηα κηαο γπλαίθαο. Απηόο ν ηύπνο βηαζηή επηδηώθεη γεληθά λα θαθνπνηήζεη ζσκαηηθά ην ζύκα αλεμάξηεηα από ην αλ ηνπ αληηζηαζεί ή όρη. Σα παξαθάησ γλσξίζκαηα είλαη ραξαθηεξηζηηθά ηνπ εθδηθεηηθνύ βηαζηή κε ζπκό: 1. Δπηηίζεηαη αηθληδηαζηηθά. 2. Οη επηζέζεηο κπνξεί λα ζπκβνύλ ζε εζσηεξηθό ή εμσηεξηθό ρώξν. 3. Σν ζύκα επηιέγεηαη επθαηξηαθά. 4. Ο επηηηζέκελνο ζα ρηππήζεη ην ζύκα ηνπ πξηλ, θαηά ηε δηάξθεηα θαη κεηά ηνλ Βηαζκό. 5. ζα πξαγκαηνπνηήζεη πνιιαπιέο επηζέζεηο κε ζθνπό λα εμεπηειίζεη ην ζύκα ηνπ όζν ην δπλαηόλ πεξηζζόηεξν. 6. Αλαγθάδεη ην ζύκα ηνπ λα θάλεη ππνηηκεηηθά ζρόιηα γηα ηνλ εαπηό ηεο. 7. Σν ζύκα ζπρλά αλαγθάδεηαη λα ππνθύςεη ζε πξσθηηθή δηείζδπζε θαη λα θάλεη ζηνκαηηθό ζεμ. 8. Ο επηηηζέκελνο ζπκπεξηθέξεηαη κε κεγάιε ρπδαηόηεηα θαη κπνξεί λα εθζπεξκαηώζεη ζην πξόζσπν ηνπ ζύκαηνο. 9. Δπηιέγεη ην ζύκα ηνπ αλεμαξηήησο ειηθίαο ή θπιήο. 10. ΢ε ζρέζε κε ηνπο άιινπο ηύπνπο βηαζηώλ, έρεη ηηο πεξηζζόηεξεο πηζαλόηεηεο λα ζθνηώζεη. Από ηα παξαπάλσ ραξαθηεξηζηηθά δηαθαίλεηαη όηη ζθνπόο ηνπ εθδηθεηηθνύ βηαζηή κε ζπκό είλαη λα ηηκσξήζεη θαη λα ππνβαζκίζεη ην ζύκα ηνπ. ΢ύλνςε ησλ Υαξαθηεξηζηηθώλ Γλσξηζκάησλ ηνπ εθδηθεηηθνύ Βηαζηή κε ζπκό     Λεθηηθά εγσηζηήο Υξεζηκνπνηεί ππεξβνιηθή δύλακε Αηθληδηαζηηθή επίζεζε ΢πρλά ζθίδεη ηα ξνύρα ηνπ ζύκαηνο Ο Δπεξέζηζηνο Βηαζηήο 0 επεξέζηζηνο βηαζηήο ζπρλά απνθαιείηαη σο ζαδηζηήο βηαζηήο θαη αθνύ εμεηάζνπκε ηα παξαθάησ ραξαθηεξηζηηθά ηνπ ζα θαηαιήμνπκε ζην όηη είλαη θαη ν πην επηθίλδπλνο. 1. Ο επεξέζηζηνο Βηαζηήο ζπλήζσο πξνζρεδηάδεη πξνζεθηηθά ηελ επίζεζε ηνπ. 2. Αληηιακβάλεηαη πσο ν ζάλαηνο ηνπ ζύκαηνο ζα είλαη πηζαλόηαηα ην ηειηθό απνηέιεζκα ηεο πξάμεο ηνπ. 3. Θα θξαηήζεη δσληαλό ην ζύκα ηνπ όζν ην δπλαηόλ πεξηζζόηεξν θαη ζπρλά ζα επηζηξαηεύζεη αθξαία ζθιεξόηεηα θαη βαζαληζηήξηα ζηελ επίζεζε ηνπ. 4. ΢πλήζσο παξαπιαλεί ην ζύκα ηνπ γηα λα ην πξνζεγγίζεη. 5. Θα δέζεη ην ζύκα, ζα ην θηκώζεη θαη ζα ζθεπάζεη ηα κάηηα ηεο. 6. Σα ζύκαηα ηνπ είλαη ζπλήζσο άγλσζηα ηνπ πξόζσπα. 7. Ο επεξέζηζηνο βηαζηήο ίζσο έρεη θαη «΢ύλεξγα Βηαζκνύ», ηα νπνία απνηεινύλ ηα όξγαλα πνπ ρξεζηκνπνηεί γηα ηελ επίζεζε ηνπ. 8. ΢πλήζσο δηαηεξεί έλαλ ηδηαίηεξν ρώξν γηα ηηο δξαζηεξηόηεηεο ηνπ, ίζσο έλα απνκνλσκέλν ζπίηη ή θαιύβα, αθόκε θη έλα θνξηεγάθη ή έλα δσκάηην ζην δηακέξηζκα ηνπ. 9. ΢ηε δηάξθεηα ηεο επίζεζεο ζα αζθήζεη είηε ππεξβνιηθή είηε θαζόινπ ζεμνπαιηθή δξαζηεξηόηεηα. Λακβάλεη ηθαλνπνίεζε κε ζσκαηηθό ή ζπλαηζζεκαηηθό βαζαληζκό. 10. Καηά θύξην ιόγν ε επίζεζε έρεη ηειεηνπξγηθό ραξαθηήξα πνπ πνιιέο θνξέο πεξηιακβάλεη θσηνγξάθεζε ή άιινπο ηξόπνπο θαηαγξαθήο ησλ πξάμεσλ ηνπ. 11. Ο δξάζηεο απηόο κπνξεί λα έρεη ζεμνπαιηθέο δπζιεηηνπξγίεο, κε θαζπζηεξεκέλε ή θαη θαζόινπ εθζπεξκάησζε. 12. Δίλαη πηζαλόλ λα ζθίζεη ηα ξνύρα ηνπ ζύκαηνο. 13. Απηόο ν βηαζηήο κπνξεί λα είλαη είηε εηεξνθπιόθηινο είηε νκνθπιόθηινο. ΢ύλνςε ησλ Υαξαθηεξηζηηθώλ Γλσξηζκάησλ ηνπ Δπεξέζηζηνπ Βηαζηή      Λεθηηθά εγσηζηήο Υξεζηκνπνηεί δύλακε ζε επίπεδα βαλαπζόηεηαο Παξαπιαλεηηθή πξνζέγγηζε Ίζσο θόςεη ηα ξνύρα ηνπ ζύκαηνο Ίζσο δαγθώζεη ην ζύκα θαηά ηελ επίζεζε Ο Δπθαηξηαθόο Βηαζηήο Τπάξρεη επίζεο θαη ν ηύπνο ηνπ επθαηξηαθνύ βηαζηή ηνπ νπνίνπ ηα ραξαθηεξηζηηθά γλσξίζκαηα ζπλνπηηθά είλαη ηα εμήο: ΢ύλνςε ησλ Υαξαθηεξηζηηθώλ Γλσξηζκάησλ ηνπ Δπθαηξηαθνύ Βηαζηή    Δπηηίζεηαη ελώ δηαπξάηηεη άιιν έγθιεκα Λεθηηθά εγσηζηήο Υξεζηκνπνηεί ειάρηζηε δύλακε ΔΣΟΙΜΟΣΗΣΑ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΦΗ Ζ ζσκαηηθή θαη ζεμνπαιηθή επίζεζε θαηαηάζζνληαη ζηηο κέξεο καο αλάκεζα ζηα πην επίθνβα εγθιήκαηα ζηελ θνηλσληθή δσή. Πνιύ ζπρλά, νη βηαζηέο δελ ηθαλνπνηνύληαη κε ην λα αλαγθάδνπλ ηηο γπλαίθεο λα ππνθύπηνπλ ζε ζεμνπαιηθή δξαζηεξηόηεηα, αιιά κπνξεί θαη λα ηξαπκαηίζνπλ ζνβαξά ή λα δνινθνλήζνπλ ην ζύκα ηνπο. Αλ θαη είλαη βνιηθό λα πηνζεηήζνπκε ηελ αληίιεςε όηη «δελ πξόθεηηαη λα ζπκβεί ζε κέλα», ε θάζε γπλαίθα δελ παύεη λα απνηειεί ππνςήθην ζύκα. Χζηόζν, κπνξείηε λα κεηώζεηε ηηο πηζαλόηεηεο αθνινπζώληαο απηνύο ηνπο θαλόλεο θνηλήο ινγηθήο:  Να είζηε πάληα ζε εγξήγνξζε θαη λα έρεηε απηνπεπνίζεζε. Να έρεηε αληίιεςε ηνπ ηη ζπκβαίλεη γύξσ ζαο θαη κελ πεξπαηάηε αθεξεκέλα.  Όπνηε είλαη δπλαηόλ, λα κέλεηε κε ηνπο θίινπο ζαο όηαλ βγαίλεηε έμσ ηα βξάδηα. Όηαλ είζηε κόλε ζαο, λα βξίζθεζηε ζε θαιά θσηηζκέλνπο δξόκνπο.  Αλ πξέπεη λα ρξεζηκνπνηήζεηε δεκόζηα ζπγθνηλσλία, κελ πεξηκέλεηε ζε ζηδεξνδξνκηθνύο ζηαζκνύο ή ζηάζεηο ιεσθνξείσλ πεξηζζόηεξν απ' όζν ρξεηάδεηαη.  Να έρεηε πάληα έηνηκα ηα θιεηδηά ζαο πξηλ θηάζεηε ζηελ πόξηα ηνπ ζπηηηνύ ζαο, έηζη ώζηε λα κελ θαζπζηεξείηε ςάρλνληαο ζηελ ηζάληα ζαο. Αλ λνκίδεηε πσο θάπνηνο ζαο αθνινπζεί, κελ ληξαπείηε λα πάηε ζην πιεζηέζηεξν ζπίηη ή ζε παξέα αηόκσλ γηα λα δεηήζεηε βνήζεηα.  Παξαθνινπζείζηε ην πξόγξακκα ΠΡΟ-ΣΔΚΣ. Θα ηνλώζεη ηελ απηνπεπνίζεζε ζαο θαη ηαπηόρξνλα ζα ζαο θξαηήζεη ζε θόξκα. Όκσο λα ζπκάζηε, δελ κπνξείηε λα θάλεηε έλα κόλν κάζεκα θαη λα λνκίδεηε όηη κπνξείηε λα πξνζηαηεύζεηε ηνλ εαπηό ζαο.  Αλ ζαο επηηεζνύλ πξνζπαζήζηε λα κελ παληθνβιεζείηε γηαηί κπνξεί λα ράζεηε ηε θσλή θαη ηε δύλακε ζαο. Μηα θαιή ηδέα είλαη λα θσλάμεηε «θσηηά» παξά «Βνήζεηα». Μεξηθνί άλζξσπνη δελ αληαπνθξίλνληαη ζε θξαπγή γηα βνήζεηα γηαηί θνβνύληαη λα εκπιαθνύλ. Αζθάιεηα ζην ΢πίηη                          Δμαζθαιίζηε επαξθή θσηηζκό θνληά ζηηο εηζόδνπο. Αλ δελ έρεηε ήδε, επελδύζηε ρξόλν θαη ρξήκα γηα λα ηνλ βειηηώζεηε. Αλ θάπνηνο είλαη ζηελ πόξηα ζαο θαη μαθληθά ην εμσηεξηθό θσο δελ ιεηηνπξγεί, απηό απνηειεί αλεζπρεηηθό ζεκάδη. Να είζηε θαρύπνπηεο απέλαληη ζε νπνηνλδήπνηε άγλσζην βξίζθεηε ζην θαηώθιη ζαο θαη κε θνβεζείηε λα γίλεηε αγελείο. Μάζεηε ζηα παηδηά ζαο λα κελ αθήλνπλ πνηέ αγλώζηνπο λα κπνπλ ζην ζπίηη. Να πξνζέρεηε ηνπο πιαλόδηνπο πσιεηέο θαη πιαζηέ πνπ θιεξηάξνπλ -θξαηάηε πάληα επαξθή απόζηαζε θαη ειεύζεξεο ηηο εμόδνπο θηλδύλνπ. Δγθαηαζηήζηε θιεηδαξηέο αζθαιείαο πνπ ρξεηάδνληαη θιεηδί γηα λα αλνίμνπλ θαη από ηηο δύν πιεπξέο. Απηνύ ηνπ είδνπο π πξνθύιαμε είλαη άρξεζηε αλ δελ έρεηε γεξή πόξηα. Δγθαηαζηήζηε θαιέο αζθάιεηεο ζηα παξάζπξα. Αλ πξόθεηηαη λα αλνίμεηε ηα παξάζπξα ζαο γηα θαζαξό αέξα, αλνίμηε ηα κόλν γηα πεξίπνπ 5-6 εθαηνζηά θαη βάιηε αζθάιεηεο πνπ ζα ηα εκπνδίζνπλ λα αλνίμνπλ παξαπάλσ. Όηαλ κεηαθνκίδεηε ζε έλα θαηλνύξγην ζπίηη ή δηακέξηζκα, εγθαηαζηήζηε λέεο θιεηδαξηέο. Δγθαηαζηήζηε θιεηδαξηέο κε δηπινύο θπιίλδξνπο ζε όιεο ηηο εμσηεξηθέο πόξηεο. Οη πόξηεο ζα πξέπεη λα εθαξκόδνπλ εξκεηηθά ζηηο θάζεο ηνπο. Μελ θξαηάηε κεγάια ρξεκαηηθά πνζά ή άιια αληηθείκελα αμίαο ζην ζπίηη. Αλ έρεηε ζπξόκελεο γπάιηλεο πόξηεο, ηνπνζεηήζηε έλα ινζηό κεηαμύ ηεο πόξηαο θαη ηνπ πιαηζίνπ ηεο γηα λα εκπνδίζεηε λα αλνηρηνύλ. Αλ δείηε κόλε Βάιηε κόλν ην αξρηθό ηνπ νλόκαηνο ζαο ζην γξακκαηνθηβώηην θαη ηνλ ηειεθσληθό θαηάινγν θαη, αλ έρεηε ηελ νηθνλνκηθή δπλαηόηεηα, ηνπνζεηείζηε λνύκεξν ηειεθώλνπ κε θαηαρσξεκέλν ζηνλ θαηάινγν. Οη εμσηεξηθέο πόξηεο ζα πξέπεη λα είλαη θιεηδσκέλεο θάζε ζηηγκή. Κξαηάηε ην γθαξάδ θαη ηελ απνζήθε θιεηδσκέλα. Απνκαθξύλεηε νπνηαδήπνηε αληηθείκελα ζηελ απιή ζαο. ζηα νπνία ζα κπνξνύζε λα θξπθηεί έλαο δηαξξήθηεο γηα λα παξαβηάζεη ην ζπίηη ζαο. Κόςηε ηνπο ζάκλνπο θαη ηα ρακόδεληξα γύξσ από ηελ εμώπνξηα ζαο. ΢ε πεξίπησζε πνπ δείηε ζε πνιπθαηνηθία αλαιάβεηε επζύλε θαη πξάμηε ηηο απαξαίηεηεο ελέξγεηεο γηα λα βειηηώζεηε ηπρόλ αλεπαξθή κέηξα γηα ηελ αζθάιεηα ζαο ζηνπο θνηλόρξεζηνπο ρώξνπο, όπσο ην λα βάιεηε ζπξνηειέθσλα ζηελ θεληξηθή είζνδν. Μελ απνθαιύπηεηε ην ηειεθσληθό ζαο λνύκεξν ή ηε δηεύζπλζε ζαο ζε αγλώζηνπο πνπ ζαο ηειεθσλνύλ ηπραία. ΢ηγνπξεπηείηε όηη ηα παλσθόξηα θαη νη ηζάληεο ησλ θαιεζκέλσλ ζαο βξίζθνληαη ζε δσκάηηα όπνπ ππάξρνπλ παξάζπξα θιεηζκέλα κε αζθάιεηα. Μελ αθήλεηε πνιύηηκα πξνζσπηθά αληηθείκελα εθηεζεηκέλα όηαλ θνηκάζηε ηε λύρηα. Κξαηήζηε ηα θώηα αλνηρηά ζε όιεο ηηο εμσηεξηθέο εηζόδνπο ηε λύρηα. Καηαγξάςηε ηνπο αύμνληεο αξηζκνύο όισλ ησλ αληηθεηκέλσλ αμίαο ζηελ ηδηνθηεζία ζαο θαη θπιάμηε ηνπο ζε κηα ζπξίδα αζθαιείαο ή ζε θάπνην άιιν αζθαιέο κέξνο. Υαξάμηε ηνλ αξηζκό ηεο ηαπηόηεηαο ζαο ζε όια ηα αληηθείκελα αμίαο πνπ θαηέρεηε. Αλ θάπνηνο άγλσζηνο ζηελ πόξηα ζαο ζπζηήλεηαη σο πσιεηήο από θάπνηα ηειεθσληθή ή άιιε εηαηξία ππεξεζηώλ, ή κε νπνηαδήπνηε απάηε ζα ρξεζηκνπνηνύζε έλαο βηαζηήο γηα λα κπεη ζην ζπίηη ζαο, αλαξσηεζείηε ηα εμήο: 1. 2. 3. Πεξηκέλσ θάπνηνλ ππάιιειν απηήο ηεο εηαηξίαο ζήκεξα; Απηό ην πξόζσπν έρεη θάπνηα ηαπηόηεηα ή πηζηνπνηεηηθό λα κνπ δείμεη; Δίλαη νη θπζηνινγηθέο ώξεο εξγαζίαο: Αλ έρεηε νπνηαδήπνηε ακθηβνιία, ηειεθσλήζηε ζηελ εηαηξία πνπ ην άηνκν απηό ηζρπξίδεηαη όηη εθπξνζσπεί θαη κάζεηε αλ όλησο εξγάδεηαη εθεί, αλ ην έζηεηιαλ ζηε δηεύζπλζε ζαο γηα θάπνηα ππεξεζία, θαη δεηήζηε κηα πεξηγξαθή ηεο εκθάληζήο ηνπ. Αλ δελ κπνξείηε λα επηβεβαηώζεηε ηελ ηαπηόηεηα απηνύ ηνπ πξνζώπνπ, πείηε ηνπ όηη ιππάζηε, αιιά πξέπεη λα έξζεη θάπνηα άιιε ζηηγκή πνπ ζα είζηε δηαζέζηκε.    Δγθαηαζηήζηε κηα ζπζθεπή ηειεθώλνπ δίπια ζην θξεβάηη ζαο γηα λα κπνξείηε λα θαιέζεηε ηελ αζηπλνκία άκεζα. Αλ πξέπεη λα ρξεζηκνπνηήζεηε ην ηειέθσλν γηα λα θαιέζεηε βνήζεηα ζε πεξίπησζε έθηαθηεο αλάγθεο (λα έρεηε γξακκέλν ην όλνκα θαη ηε δηεύζπλζε ζαο γξακκέλα θάησ από ηε ζπζθεπή]: 1. Μείλεηε ςύρξαηκεο. 2. Γώζηε ην όλνκα θαη ηελ αθξηβή δηεύζπλζε (ζπκπεξηιακβαλνκέλνπ θαη ηνπ αξηζκνύ ηνπ δηακεξίζκαηνο ζαο), θαζώο θαη κηα πεξηγξαθή ηνπ πξνβιήκαηνο ζαο. 3. Αλ είλαη δπλαηόλ, παξακείλεηε ζηε γξακκή κε ην ηειεθσληθό θέληξν κέρξη λα θαηαθηάζνπλ ηα όξγαλα ηεο αζηπλνκίαο. 4. Α. Αλ έρεηε όπιν καδί ζαο ελεκεξώζηε ηνλ ηειεθσλεηή ηεο αζηπλνκίαο. Ζ ρξήζε ππξνβόινπ όπινπ ελάληηα ζε εηζβνιέα είλαη ζεκηηή κόλν ζε πεξίπησζε πνπ ππάξρεη θίλδπλνο λα βιάςεη ηνπο ελνίθνπο ηνπ ζπηηηνύ. • Αλ επηζηξέθνληαο αλαθαιύςεηε όηη ην ζπίηη ζαο εκθαλίδεη ελδείμεηο παξαβίαζεο, κελ κπείηε κέζα. Αληηζέησο, λα πάηε ζην ζπίηη θάπνηνπ γείηνλα θαη λα θαιέζεηε ηελ αζηπλνκία.       Όηαλ Λείπεηε από ην ΢πίηη Πξνζπαζήζηε λα δηακνξθώζεηε ην ζπίηη έηζη ώζηε λα θαίλεηαη όηη θάπνηνο δεη εθεί. Πνηέ κελ αθήλεηε ζηελ πόξηα ζεκεηώκαηα ελδεηθηηθά ηεο απνπζίαο ζαο. ΢ηγνπξεπηείηε όηη νη πόξηεο θαη ηα παξάζπξα είλαη θιεηζκέλα κε αζθάιεηα πξηλ θύγεηε. Μελ αθήλεηε θιεηδηά θξπκκέλα. Αθήζηε έλα θιεηδί ζε έλαλ έκπηζην ζαο γείηνλα, ν νπνίνο ζα ειέγρεη ην ζπίηη ζαο θαηά δηαζηήκαηα.   Καλνλίζηε ηε ζπληήξεζε ηνπ γθαδόλ. ΢πλελλνεζείηε κε θάπνηνλ ππεύζπλν γείηνλα ζαο λα αλαιάβεη ηελ αιιεινγξαθία, ηηο εθεκεξίδεο θαη νηηδήπνηε άιιν ζαο ζηέιλνπλ ζην ζπίηη.    Δλεκεξώζηε ην ηνπηθό θαηάζηεκα ηεο αζηπλνκίαο όηη ζα ιείπεηε ζε ηαμίδη. Αθήζηε ηηο θνπξηίλεο, ηηο ηέληεο θαη ηα ζηόξηα ζε θπζηνινγηθέο ζέζεηο. Όηαλ βγαίλεηε έμσ ηα βξάδηα, λα αθήλεηε ην ξαδηόθσλν λα παίδεη ηόζν ώζηε λα αθνύγεηαη θαη έμσ από ηελ πόξηα ζαο. Ρπζκίδεηε ηα θώηα θαη ηα ξαδηόθσλα κε ρξνλνδηαθόπηεο.  Πνηέ κελ αθήλεηε κόλν ην εμσηεξηθό θσο αλνηρηό, γηαηί απνηειεί θαηαθαλή έλδεημε γηα έλαλ εγθιεκαηία όηη ιείπεηε.   Δλεκεξώζηε έλαλ έκπηζην ζαο γείηνλα γηα ην πνύ ζα είζηε. Κιεηδώζηε όιεο ηηο ζύξεο.      Καλόλεο Κνηλήο Λνγηθήο Να είζηε πάληα ζε εηνηκόηεηα λα πξνθπιάμεηε ην ζπίηη ηνπ γείηνλα όπσο θαη ην δηθό ζαο. Αλ δείηε ή αθνύζεηε θάπνηνλ εηζβνιέα ζηε δηθή ζαο ηδηνθηεζία ή ηνπ γείηνλα, θαιέζηε ηελ αζηπλνκία. Μελ ιέηε ζε αγλώζηνπο όηη ν γείηνλαο ζαο ιείπεη. Πνηέ κελ παξαδέρεζηε ζε θάπνηνλ άγλσζην όηη είζηε κόλνη.  Αλ είζηε γπλαίθα πνπ δεη κόλε, πνηέ κελ γξάθεηε νιόθιεξν ην όλνκα ζαο ζην γξακκαηνθηβώηην ή ζηνλ ηειεθσληθό θαηάινγν. Αληηζέησο, γξάςηε κόλν ηα αξρηθά ηνπ νλόκαηνο ζαο θαη ην επίζεην ζαο νινγξάθσο. ΢εκεηώζηε ηηο πηλαθίδεο ησλ νρεκάησλ ππόπησλ αηόκσλ ζηε γεηηνληά.  Αζθάιεηα ζην Απηνθίλεην Όιν θαη πεξηζζόηεξεο γπλαίθεο ζήκεξα νδεγνύλ απηνθίλεηα θαη πνιιέο δνπιεύνπλ κε βάξδηεο, πξάγκα πνπ ζεκαίλεη όηη πξέπεη λα νδεγνύλ κόλεο ηε λύρηα. Έλα πνιύ ζπλεζηζκέλν θόιπν γηα θάπνηνλ βηαζηή είλαη λα θξπθηεί ζην πίζσ θάζηζκα ηνπ απηνθηλήηνπ θαη αξπάμεη ηε γπλαίθα νδεγό κόιηο κπεη ζην όρεκα. ΢ε άιιεο πεξηπηώζεηο, γπλαίθεο πνπ νδεγνύλ κόλεο αθνινπζνύληαη από άιιν όρεκα θαη δέρνληαη επίζεζε κόιηο θηάζνπλ ζπίηη. Παξαθάησ παξαηίζεληαη απινί θαλόλεο γηα λα αθνινπζήζεηε:  Να απνθεύγεηε λα ζηαζκεύεηε ζε ακπδξά θσηηζκέλεο πεξηνρέο ή ζε πνιπώξνθα πάξθηλγθ πνπ κπνξεί λα είλαη άδεηα όηαλ επηζηξέςεηε.  Να απνθεύγεηε λα παξθάξεηε ζε ζηελά ή ζε ππόγεηα γθαξάδ.  Όηαλ απνκαθξύλεζηε από ην απηνθίλεην ζαο λα ζηγνπξεύεζηε όηη όια ηα παξάζπξα είλαη θιεηζηά θαη όιεο νη πόξηεο θιεηδσκέλεο.  Να έρεηε έηνηκα ηα θιεηδηά ζαο πξηλ θηάζεηε ζην ακάμη θαη ειέγμηε αλ ζην κέξνο απηό ππάξρεη θαλείο πνπ θάλεη ύπνπηεο θηλήζεηο.  Πνηέ κελ κπαίλεηε ζην απηνθίλεην ρσξίο λα θνηηάηε πξώηα ζην πίζσ θάζηζκα γηα λα βεβαησζείηε όηη είλαη άδεην.  Παξθάξεηε ην απηνθίλεην όπσο νδεγείηε -κελ ην αληηζηξέθεηε.  Αλ λνκίδεηε όηη ζαο αθνινπζνύλ, κελ νδεγείηε πξνο ην ζπίηη ζαο. Αληηζέησο, πεγαίλεηε ζην πιεζηέζηεξν αζηπλνκηθό ηκήκα, ζε έλα ζπλεξγείν ή ζε θάπνην άιιν κέξνο όπνπ θάπνηνο κπνξεί λα ζαο πξνζθέξεη Βνήζεηα.  Να έρεηε πάληα ηηο πόξηεο ηνπ απηνθηλήηνπ θιεηδσκέλεο όηαλ νδεγείηε.  Να έρεηε πάληα ηαρύηεηα ζην απηνθίλεην όηαλ πεξηκέλεηε ζηα θαλάξηα ή ζε δηαβάζεηο πεδώλ. Αλ θάπνηνο απνπεηξαζεί λα κπεη ζην απηνθίλεην ζαο. Παηήζηε ηελ θόξλα θαη θύγεηε γξήγνξα καθξηά νδεγώληαο. Πνιινί άλζξσπνη έπεζαλ ζύκαηα ιεζηείαο ή δέρηεθαλ επίζεζε γηαηί ζηακάηεζαλ λα βνεζήζνπλ θάπνηνλ πνπ ππνθξίζεθε όηη είρε πξόβιεκα ζην ακάμη ηνπ. Αλ ζέιεηε λα βνεζήζεηε, πεγαίλεηε ζην πιεζηέζηεξν ηειέθσλν θαη θαιέζηε νδηθή βνήζεηα.  Αλ ην απηνθίλεηα ζαο παξαθνινπζείηαη: 1. θξαηήζηε ζηε κλήκε ζαο ηελ πεξηγξαθή ηνπ απηνθηλήηνπ πνπ ζαο αθνινπζεί θαη πξνζπαζήζηε λα ζεκεηώζεηε ηνλ αξηζκό ηεο πηλαθίδαοηνπ. 2. κελ επηηξέςεηε λα ζαο αλαγθάζνπλ λα πάηε ζηελ άθξε ηνπ δξόκνπ. 3. κελ ζηακαηάηε ζην απηνθηλεηόδξνκν. 4. νδεγήζηε ζην πιεζηέζηεξν αζηπλνκηθό ηκήκα ή ζε έλα πνιπζύρλαζην ζπλεξγείν. 5. αλαθέξεηε ζηελ αζηπλνκία ηελ πεξηγξαθή ηνπ απηνθηλήηνπ θαη ηνλ αξηζκό ηεο πηλαθίδαο ηνπ.  Αλ θάπνηνο νδεγόο ζαο ππνδείμεη όηη ην απηνθίλεην ζαο δε ιεηηνπξγεί θαλνληθά ελώ νδεγείηε, κε ζηακαηάηε θαη κε βγαίλεηε έμσ από ην απηνθίλεην γηα λα ην ειέγμεηε. Αληηζέησο, νδεγήζηε ζην πιεζηέζηεξν ζπλεξγείν ή ζην ζπίηη ελόο θίινπ. Παξθάξεηε πάληα ην απηνθίλεην ζε θαινθσηηζκέλνπο θαη πνιπζύρλαζηνπο ρώξνπο. Με βγαίλεηε έμσ από ην απηνθίλεην κέρξη λα ζηγνπξεπηείηε όηη δελ ππάξρνπλ ύπνπηα πξόζσπα ηξηγύξσ. Όηαλ θηάλεηε ζην ζπίηη, αθήζηε ηα θώηα ηνπ απηνθηλήηνπ αλνηρηά κέρξη λα αλνίμεηε ηελ πόξηα ηνπ γθαξάδ θαη λα ζηγνπξεπηείηε όηη θαλείο δελ θξύβεηαη κέζα ζην γθαξάδ.     Πξόιεςε ζηνλ Γξόκν  Υξεζηκνπνηείζηε ηελ θνηλή ινγηθή. Απηό αθνύγεηαη εύθνιν, αιιά ηα ζύκαηα ζπρλά θάλνπλ αλόεηεο ελέξγεηεο. Να είζηε ζε εγξήγνξζε, πξνεηνηκαζκέλεο λα δερηείηε επίζεζε. ΜΠΟΡΔΗ ΝΑ             ΢ΤΜΒΔΗ ΚΑΗ ΢Δ Δ΢Α΢! Να απνθεύγεηε λα πεξπαηάηε δίπια ζε ζάκλνπο ή θηγθιηδώκαηα πίζσ από ηα νπνία κπνξεί λα θξπθηεί έλαο δξάζηεο. Αλ λνκίδεηε όηη θάπνηνο ζαο αθνινπζεί ή αλ εζείο πιεζηάδεηε θάπνην ύπνπην άηνκν, πεξάζηε απέλαληη ζηνλ δξόκν. Αλ ζπλερίζνπλ λα ζαο αθνινπζνύλ, πεγαίλεηε ζε έλαλ δεκόζην ρώξν ή ζε έλα θσηηζκέλν ζπίηη. Απνθύγεηε λα θόβεηε δξόκν κέζα από ζηελάθηα θαη πίζσ απιέο. Πνηέ κελ κπαίλεηε ζε έλα όρεκα αθόκε θη αλ απεηιείζηε. Γελ κπνξείηε λα απνδξάζεηε από έλα όρεκα πνπ ηξέρεη κε ηαρύηεηα 80ρκ ηελ ώξα. Παξθάξεηε ην όρεκα ζαο όζν ην δπλαηόλ πιεζηέζηεξα ζηνλ πξννξηζκό ζαο θαη όηαλ επηζηξέθεηε ζε απηό λα έρεηε έηνηκα ηα θιεηδηά ζαο θαη κελ παξαιείπεηε λα ειέγμεηε ην πίζσ θάζηζκα. Πξνζπαζήζηε λα δώζεηε πνηθηιία ζηηο θαζεκεξηλέο ζαο δηαδξνκέο κε ην λα κε ρξεζηκνπνηείηε ηα ίδηα δξνκνιόγηα ηηο ίδηεο ώξεο θάζε κέξα. Αλ δελ κπνξείηε λα βξείηε ελαιιαθηηθνύο δξόκνπο, δεηείζηε από ηνπο θίινπο θαη ηνπο γείηνλεο ζαο λα πξνζέρνπλ αλ γπξίζαηε ζπίηη ηελ θαζνξηζκέλε ώξα. Αλ ζαο αθνινπζνύλ θαζώο πιεζηάδεηε ζην ζπίηη ζαο, κελ πάηε ζην ζπίηη γηαηί ν δξάζηεο ίζσο πξνζπαζήζεη λα κπεη κε ηε βία θαζώο αλνίγεηε ηελ πόξηα. Αληηζέησο, πεγαίλεηε ζην ζπίηη ελόο γείηνλα. Όηαλ θηάλεηε ζην ζπίηη ζαο κε ηαμί, δεηήζηε από ηνλ νδεγό λα πεξηκέλεη κέρξη λα κπείηε κέζα. Να έρεηε πάληα ηα θιεηδηά ζαο έηνηκα πξηλ θηάζεηε ζηελ πόξηα ηνπ ζπηηηνύ ζαο. Δίζηε εθηεζεηκέλεο απέλαληη ζε κηα επίζεζε θαζώο θαζπζηεξείηε ςάρλνληαο ηα θιεηδηά ζαο κπξνζηά ζηελ πόξηα. Αλ θάπνηνο ζαο απεηιεί θσλάμηε δπλαηά θαη θάλεηε όζν ην δπλαηόλ πεξηζζόηεξν ζόξπβν. Αθόκα θη αλ έλαο επηηηζέκελνο ζαο πξνζηάμεη λα ζηακαηήζεηε, έρεηε πεξηζζόηεξεο πηζαλόηεηεο λα επηβηώζεηε αλ ζπλερίζεηε λα θσλάδεηε γηα Βνήζεηα. Πξνζπαζήζηε λα δώζεηε γνλαηηά ή θισηζηά ζηε βνπβσληθή ρώξα ηνπ δξάζηε κε ηελ πξώηε επθαηξία. Απηό ζα βγάιεη εθηόο δξάζεο ηνλ επηηηζέκελν γηα αξθεηή ώξα ώζηε λα ηξέμεηε καθξηά.  Αλ ζπλεηδεηνπνηήζεηε όηη πξέπεη λα γπξίζεηε πεξπαηώληαο ζην ζπίηη αξγά ηε λύρηα: 1. ΢ρεδηάζηε εθ ησλ πξνηέξσλ ην δξνκνιόγην ζαο. 2. Αλαινγηζηείηε ην δξνκνιόγηό ζαο γηα λα εληνπίζεηε πνύ ππάξρνπλ κεγάινη ζάκλνη ή θξπκκέλεο είζνδνη θαη πνύ βξίζθνληαη ηα πιεζηέζηεξα ζεκεία γηα βνήζεηα (θαηαζηήκαηα, κπαξ, ηειεθσληθνί ζάιακνη θηι.). 3. Να ελαιιάζζεηε ην δξνκνιόγην ζαο αλ ην αθνινπζείηε ηαθηηθά, έηζη ώζηε νη θηλήζεηο ζαο λα είλαη ιηγόηεξν πξνβιέςηκεο. 4. ΢θεθηείηε δηεμόδνπο γηα λα δηαθύγεηε. 5. Παξακείλεηε ζε θαινθσηηζκέλνπο δξόκνπο όπνπ είλαη δπλαηό. 6. Απνθεύγεηε λα θόβεηε δξόκν αλ είζηε ζίγνπξνη όηη ην κεγαιύηεξν δξνκνιόγην είλαη αζθαιέζηεξν. 7. Απνθεύγεηε ππόγεηεο δηαβάζεηο πεδώλ όπνπ απηό είλαη δπλαηό. 8. Απνθεύγεηε λα θόβεηε δξόκν κέζα από πάξθα ή πάξθηλγθ απηνθηλήησλ. Καη ηα δύν πξνζθέξνπλ απνκόλσζε θαη θξπςώλεο πνπ πξνηηκνύλ νη ππνςήθηνη δξάζηεο. 9. Μείλεηε ζηελ άθξε ηνπ πεδνδξνκίνπ, έηζη ώζηε λα είλαη πην δύζθνιν γηα έλαλ επηηηζέκελν λα πεηαρηεί από κηα εμώπνξηα ή έλα ζηελάθη, θαη πεξπαηάηε ζηε κέζε ηνπ δξόκνπ αλ ην επηηξέπεη ε θίλεζε. 10. Να πεξπαηάηε κε θαηεύζπλζε αληίζεηε πξνο ηελ θίλεζε. 11. Με θνξάηε αθνπζηηθά γηα κνπζηθή -πξέπεη λα ρξεζηκνπνηείηε όιεο ζαο ηηο αηζζήζεηο. 12. Πνηέ κε δέρεζηε από θάπνηνλ μέλν λα ζαο πάεη θάπνπ, όζν δειεαζηηθό θη αλ θαίλεηαη απηό. 13. Αλ θάπνηνο ζαο πεξηκέλεη ζηνλ πξννξηζκό ζαο, ηειεθσλήζηε ηνπ πξηλ μεθηλήζεηε θαη βεβαηώζηε ηνλ γηα ηελ ώξα πνπ πεξηκέλεηε λα θηάζεηε. Αλ θάλεηε ηδόγθηλγθ ή πεξπαηάηε:      Απνθύγεηε απνκνλσκέλεο πεξηνρέο όπνπ είλαη δπλαηόλ. Πείηε ζε θάπνηνλ ζην ζπίηη πνύ ζα πάηε θαη πόζε ώξα ζα θάλεηε. Πνηέ κε θνξάηε αθνπζηηθά. Πάξηε έλαλ ζθύιν ή θάπνην θίιν καδί ζαο. Αζθάιεηα ζηε Γνπιεηά Γπλαίθεο πνπ δηαθηλδπλεύνπλ ηελ πξνζσπηθή ηνπο αζθάιεηα ζηνλ ρώξν εξγαζίαο ζα πξέπεη λα έρνπλ ππ' όςηλ ηνπο ηα εμήο:   Πξνζδηνξίζηε ηε θύζε ηνπ θηλδύλνπ πνπ αληηκεησπίδεηε ζηε δνπιεηά ζαο. Τπελζπκίζηε ζηνπο εξγνδόηεο ζαο ηηο επζύλεο πνπ έρνπλ απέλαληη ζηνλ λόκν θαη αλαδεηήζηε ηελ ππνζηήξημε ηνπ ζσκαηείνπ ζαο ή ηεο επηηξνπήο πγείαο θαη αζθάιεηαο αλ ρξεηαζηεί. ΢ε νπνηαδήπνηε πεξίπησζε, θαηαζηξώζηε κηα ζηξαηεγηθή γηα λα κεηώζεηε ηνλ θίλδπλν: εθηηκήζηε ηε θύζε θαη ην επίπεδν ηνπ πξνβιήκαηνο -θαζηεξώζηε έλα επίζεκν ζύζηεκα θαηαγξαθήο θαη ηαμηλόκεζεο ησλ πεξηζηαηηθώλ -νξίζηε θαη εθαξκόζηε ηα θαηάιιεια κέηξα -παξαθνινπζήζηε θαη επαλεθηηκήζηε ηελ απνηειεζκαηηθόηεηα ησλ κέηξσλ απηώλ. Αλ παξελνριείζηε ζεμνπαιηθά από ζπλάδειθό ζαο, αλαιάβεηε δξάζε. Μάζεηε αλ θαη θάπνηνο άιινο πθίζηαηαη ην ίδην θαη θξαηείζηε ρξνληθό κε ηε ζπκπεξηθνξά απηνύ ηνπ άλδξα. Εεηήζηε θαη από έλαλ θίιν λα θάλεη ην ίδην -πείηε ζηνλ άλδξα όηη δελ ζα αλερηείηε απηή ηε ζπκπεξηθνξά. Αλ πξέπεη λα ζπλαληάηε πειάηεο ζαο κόλεο θαη εθηόο γξαθείνπ, ζπλεζίζηε λα παίξλεηε ηηο απαξαίηεηεο πξνθπιάμεηο: νη ζπλάδειθνη πξέπεη λα ελεκεξώλνπλ ν έλαο ηνλ άιινλ γηα ην πνηνο δεκηνπξγεί πξνβιήκαηα -λα αθήλεηε ζην γξαθείν πιεξνθνξίεο γηα ην ξαληεβνύ ζαο, θάληε θαζνιηθό έιεγρν ζηνπο λένπο πειάηεο, αλ αηζζάλεζηε λεπξηθέο ζε κηα ζπλάληεζε, ηειεθσλήζηε ζην γξαθείν ζαο. Αλ πξέπεη λα δνπιεύεηε σο αξγά ζε έλα άδεην γξαθείν: εγθαηαζηήζηε έλα ζύζηεκα θιεηδώκαηνο γηα ηηο πόξηεο θαη ηα παξάζπξα. ΢ηγνπξεπηείηε όηη ν έιεγρνο ησλ επηζθεπηώλ είλαη εμνλπρηζηηθόο θαη αδηάιεηπηνο -ελεκεξώζηε ηνλ ππεύζπλν αζθαιείαο γηα ην πνύ βξίζθεζηε. Αλ πξέπεη λα δνπιέςεηε κε πηζαλόλ νμύζπκνπο πειάηεο, ζα πξέπεη λα: ζπζηήζεηε ζηνλ εξγνδόηε ζαο λα θαηαζηγάζεη ηελ πεγή ηεο έληαζεο βειηηώλνληαο ην πεξηβάιινλ εξγαζίαο, ηα ζπζηήκαηα ελεκέξσζεο θαη ηελ εθπαίδεπζε ηνπ πξνζσπηθνύ. Βειηηώζηε ηα πξαθηηθά κέηξα αζθαιείαο ζηνλ ρώξν ηεο δνπιεηάο ζαο θαη παξνηξύλεηε ηνπο εξγνδόηεο ζαο λα ζθεθηνύλ ηξόπνπο αληηκεηώπηζεο ησλ νμύζπκσλ πειαηώλ. Μελ κεηαθηλείζηε κε ην απηνθίλεην θάπνηνπ πνπ ζαο θάλεη λα αηζζάλεζηε άβνια. Να έρεηε αλά πάζα ζηηγκή ηα πξάγκαηα ζαο ππό ηελ πξνζνρή ζαο θαη ελζαξξύλεηε ηνλ εξγνδόηε ζαο λα ζεζπίζεη κέηξα αζθαιείαο. ΢πλδηθαιηζηείηε κε ζθνπό λα θαζηεξσζεί από ηνλ εξγνδόηε ζαο κηα πνιηηηθή αληηκεηώπηζεο ηεο επηζεηηθόηεηαο ζηε δνπιεηά.          Δκθάληζε Αλ θαη νη γπλαίθεο είλαη ειεύζεξεο λα ληύλνληαη όπσο ζέινπλ, παξακέλεη αλαπόδξαζηε αιήζεηα όηη θαζηζηάηε ηνλ εαπηό ζαο πην επάισην αλ δελ παίξλεηε θάπνηα ινγηθά κέηξα.  Φνξέζηε άλεηα παπνύηζηα κε ηα νπνία ζα κπνξείηε λα ηξέμεηε αλ γπξλάηε ζην ζπίηη κε ηα πόδηα.  Δάλ θνξάηε θνληή θνύζηα ή βαζύ ληεθνιηέ, πάξηε καδί ζαο έλα καθξύ παιηό, ηδηαίηεξα αλ ρξεζηκνπνηείηε αζηηθέο ζπγθνηλσλίεο ή πεξπαηάηε ζην δξόκν, ζα ληώζεηε κεγαιύηεξε άλεζε θαη αζθάιεηα.     Καιύςηε ή βγάιηε όια ηα αθξηβά θνζκήκαηα. Βγάιηε ηα γπαιηά ειίνπ αλ πεξηνξίδνπλ ηελ όξαζε ζαο. Βγάιηε ηα αθνπζηηθά ζαο γηα λα αθνύηε θαιύηεξα. Κξύςηε ηα καθξηά καιιηά ζαο. Όρη κόλν ηξαβνύλ ηελ πξνζνρή αιιά κπνξεί θαη λα ηα αξπάμεη θάπνηνο πνπ ζαο πιεζηάδεη από πίζσ.  Πξνζπαζήζηε λα ειαηηώζεηε ηηο βαξηέο απνζθεπέο θηι. ζην ειάρηζην.    Πξόιεςε ζην Αζαλζέξ     Πξηλ βγείηε από ην αζαλζέξ, ειέγμηε ηνλ δηάδξνκν γηα ηπρόλ ύπνπηα πξόζσπα. Μελ κπαίλεηε ζε έλα αζαλζέξ εάλ ζαο αλεζπρεί ε εκθάληζε θάπνηνπ πνπ είλαη ήδε κέζα ζ' απηό θαη αλ ζα είζηε κόλν νη δπν ζαο κέζα κόιηο θιείζεη ε πόξηα. Αλ ζαο επηηεζνύλ κέζα ζε αζαλζέξ πξνζπαζήζηε λα πηέζεηε ην θνπκπί ηνπ ζπλαγεξκνύ. Αζθάιεηα κε ηα Κιεηδηά Πνηέ κελ αλαγξάθεηε ην όλνκα θαη ηε δηεύζπλζε ζαο ζηα θιεηδηά. Με αθήλεηε έλα θιεηδί έμσ από ην ζπίηη ζαο λνκίδνληαο πσο έλαο δηαξξήθηεο ή βηαζηήο δελ ζα ην βξεη -είλαη έκπεηξνη θαη μέξνπλ πνύ λα ςάμνπλ.  Να έρεηε ηα θιεηδηά ζαο έηνηκα όηαλ πιεζηάδεηε ζηελ πόξηα ηνπ απηνθηλήηνπ ή ηνπ ζπηηηνύ ζαο. Απηό πξνιακβάλεη ην ςαρνύιεκα ζηελ ηζάληα ζαο πξνζπαζώληαο λα ηα βξείηε θαη ηαπηόρξνλα κπνξνύλ λα ρξεζηκνπνηεζνύλ απνηειεζκαηηθά ζαλ όπιν αλ ζαο επηηεζνύλ. ΢ηαηηζηηθά, πεξίπνπ ην 60% ησλ επηζέζεσλ ζπκβαίλνπλ κέζα ζην ζπίηη. Σν απηνθίλεην είλαη ν δεύηεξνο πην ζπλεζηζκέλνο ρώξνο ηέηνησλ πεξηζηαηηθώλ.  Αλ ράζεηε έλα θιεηδί, αιιάμηε ηηο θιεηδαξηέο. Υσξίζηε ηα θιεηδηά ηνπ ζπηηηνύ από ηα θιεηδηά ηνπ απηνθηλήηνπ όηαλ αθήλεηε ην απηνθίλεην ζαο ζε ρώξνπο ζηάζκεπζεο.  Αξπαγή Σζάληαο Παξ' όιν πνπ ε αξπαγή ηεο ηζάληαο δελ αλήθεη ζηελ θαηεγνξία ηνπ βηαζκνύ, επεηδή όιν θαη πεξηζζόηεξεο γπλαίθεο γίλνληαη ζύκαηα ηζαληάθεδσλ πνπ ςάρλνπλ δηαξθώο γηα εύθνινπο ζηόρνπο, ζεσξήζακε θαιό λα ζπκπεξηιάβνπκε ζε απηό ην άξζξν θαη θάπνηεο ζπκβνπιέο θαη γί απηό ην ζέκα. Οη ζηαηηζηηθέο ηεο αζηπλνκίαο δείρλνπλ όηη ρηππνύλ αλά πάζα ζηηγκή, κέξα ή λύρηα θαη ζρεδόλ ζε νπνηνδήπνηε κέξνο. ΢πλήζεηο ρώξνη θξνπζκάησλ είλαη ηα εκπνξηθά θέληξα, ηα ζνύπεξ κάξθεη θαη νη ρώξνη ζηάζκεπζεο πνπ δηαζέηνπλ, αιιά θαη ζηνλ δξόκν. Κάπνηεο ζπκβνπιέο γηα ην ηη πξέπεη θαη ηη δελ πξέπεη λα θάλεηε είλαη νη εμήο:  Κξαηάηε πάληα ηελ ηζάληα αλάκεζα ζηα ρέξηα ζαο κπξνζηά ζην ζώκα θαη κε ρξεζηκνπνηείηε ηα ινπξηά γηα λα ηελ θξεκάζεηε ζηνλ ώκν. Πνιιέο γπλαίθεο θάλνπλ ην ιάζνο λα ηπιίγνπλ ην ινπξί γύξσ από ηνλ θαξπό ή λα ην πεξλάλε από ηνλ ιαηκό. Έλαο ηζαληάθηαο πνπ εθαξκόδεη ηελ ηαθηηθή «αξπάδσ θαη ηξέρσ» κπνξεί λα θαηαιήμεη ζην λαζύξεη ην ζύκα ηνπ θαη πηζαλόηαηα λα εμαξζξσζεί ην ρέξη ηεο ή λα ηξαπκαηηζηεί ν ιαηκόο ηεο.  Όηαλ βξίζθεζηε ζε ζνύπεξ κάξθεη, πνηέ κε βάδεηε ηελ ηζάληα ζαο ζην θαξνηζάθη όηαλ ςσλίδεηε.  Μελ βάδεηε όια ηα ρξήκαηα θαη ηηο πηζησηηθέο ζαο θάξηεο ζηελ ηζάληα ζαο. Να παίξλεηε καδί ζαο κόλν όζα ζαο ρξεηάδνληαη θάζε θνξά γηα ηα ςώληα ζαο.  Πνηέ κελ απνθαιύπηεηε όηη θνπβαιάηε πνιιά ρξήκαηα. Πνιιέο γπλαίθεο πνπ ρξεζηκνπνηνύλ απηόκαηα κεραλήκαηα αλάιεςεο κεηξεηώλ θάλνπλ ην ιάζνο λα κεηξνύλ ηα ρξήκαηα ηνπο ζε θνηλή ζέα πξηλ ηα βάινπλ ζην πνξηνθόιη ηνπο.  Πνηέ κελ αθήλεηε ηελ ηζάληα ζηελ νξνθή ή ην θαπό ηνπ απηνθηλήηνπ ηελ ώξα πνπ βάδεηε ηα ςώληα ή ην παηδί ζην απηνθίλεην. Πνιύ ζπρλά νη ηζαληάθεδεο δνπιεύνπλ ζε δεπγάξηα -ελώ ν άλδξαο νδεγεί αξγά ζε έλα πάξθηλγθ ε γπλαίθα πεξπαηά αλέκεια. Μόιηο δεη κηα αθύιαθηε ηζάληα ζα ηελ αξπάμεη, ζα κπεη γξήγνξα ζην απηνθίλεην ηνπ ζπλεξγνύ ηεο θαη ζα θύγνπλ καθξηά.     Να κεηαθέξεηε όζν ην δπλαηόλ ιηγόηεξεο ηζάληεο, ζαθνύιεο θηι. Να έρεηε ζηελ ηζάληα ζαο ηα απνιύησο απαξαίηεηα. Μεηαθέξεηε ηα θιεηδηά θαη θάπνηα κεηξεηά ζηελ ηζέπε ζαο -είλαη αζθαιέζηεξν. Αλήζηθα Σειεθσλήκαηα Σα ηειεθσλήκαηα απηά απνηεινύλ έλα αθόκε είδνο επηζεηηθόηεηαο πνπ αζθείηαη από ηνπο άλδξεο ζηηο γπλαίθεο. Μπνξνύλ λα είλαη πνιύ αλεζπρεηηθά θαη ηξνκαρηηθά. Ό,ηη θαη λα θάλεηε, κελ πηάλεηε ζπδήηεζε κε απηόλ πνπ ζαο ηειεθσλεί θαη κελ ηνπ δείρλεηε όηη ζαο ελνριεί. Απηό είλαη αθξηβώο πνπ ηνλ ραξνπνηεί. Τπάξρνπλ πνιιέο απνηειεζκαηηθέο ηαθηηθέο γηα λα αληηκεησπίζεηε απηέο ηηο παξελνριήζεηο, ζπκπεξηιακβαλνκέλσλ ησλ εμήο:     Κιείζηε ακέζσο ην ηειέθσλν, θαη ζηηο πεξηζζόηεξεο πεξηπηώζεηο ζα βαξεζεί θαη ζα ελνριήζεη θάπνηα άιιε. Φσλάμηε θάπνηνλ άλδξα (αιεζηλό ή θαληαζηηθό): «Δ! Γηώξγν, απηόο ν παξάμελνο είλαη πάιη ζην ηειέθσλν. Μπνξείο λα έξζεηο λα ηνπ κηιήζεηο;». Απηόο πνπ ηειεθσλεί ζα έρεη θιείζεη κέρξη λα ηνπ απαληήζεηε. Κξαηήζηε κηα ζθπξίρηξα δίπια ζην ηειέθσλν θαη θπζήμηε δπλαηά ζην αθνπζηηθό. Γελ ζα μαλαηειεθσλήνεη. Αλ επηκέλεη, ίζσο ρξεηαζηεί λα αιιάμεηε λνύκεξν ηειεθώλνπ. Δίλαη κπειάο, αιιά αλ ζέιεηε ηελ εξεκία ζαο πηζαλόλ λα αμίδεη ηνλ θόπν. Πηγή : Tεύτος 69 ηοσ περιοδικού «Μονοπάηι για ηις Πολεμικές Τέτνες», ζελ. 34 – 38, 40-44 «Εκδόζεις Αλκίματων» ΒΙΑ΢ΜΟ΢ (κέξνο Β’) Αληηκεησπίζηε Σνλ Δπηηηζέκελν Απνηειεζκαηηθά Ένας Πλήρης Οδηγός Ασηοπροζηαζίας από Μεγάλο Δάζκαλο Γοσίλιαμ Τζανγκ Πξνεγνπκέλσο εμεηάζακε δηεμνδηθά ηνπο Πέληε Σύπνπο Δπηηηζεκέλσλ κε ζθνπό ηνλ βηαζκό, αλαιύνληαο ην ςπρνινγηθό ηνπο πξνθίι, ηνπο ιόγνπο γηα ηνπο νπνίνπο επηηίζεληαη, ηηο κεζόδνπο πνπ ρξεζηκνπνηνύλ γηα λα παγηδέςνπλ ην ζύκα ηνπο, θαζώο θαη ηνλ ηξόπν ηεο ζπκπεξηθνξάο ηνπο θαηά ηε δηάξθεηα ηεο επίζεζεο ηνπο. Δίδακε, επίζεο, απινύο, εύθνινπο θαη απνηειεζκαηηθνύο ηξόπνπο γηα λα είζηε ζε εηνηκόηεηα θαη ζε ζέζε λα πξνιάβεηε κηα ελδερόκελε επίζεζε πξηλ απηή δηαπξαρζεί, ζε νπνηαδήπνηε θάζε ηεο δσήο ζαο, είηε είζηε ζηνλ δξόκν, ζην ζπίηη ή ζην γξαθείν. ΢ην δεύηεξν θαη ηειεπηαίν κέξνο ηνπ αθηεξώκαηνο, ζα δνύκε κεζόδνπο πλεπκαηηθήο θαη ζσκαηηθήο πξνεηνηκαζίαο γηα λα είκαζηε ζε ζέζε λα αληηκεησπίζνπκε κηα ελδερόκελε επίζεζε, ηξόπνπο αληίζηαζεο πνπ κπνξεί λα πξνβάιιεη κηα γπλαίθα ε νπνία έρεη ήδε δερζεί επίζεζε, θαζώο επίζεο ηη πξέπεη λα θάλεη θαη πώο λα ζπκπεξηθεξζεί θαηά ηε δηάξθεηα αιιά θαη κεηά ην πέξαο ηεο επίζεζεο. ΠΡΟΔΣΟΙΜΑ΢ΙΑ Πλεπκαηηθή Πξνεηνηκαζία Γηα λα είλαη απνηειεζκαηηθέο νη ζσκαηηθέο ηερληθέο πνπ ρξεζηκνπνηνύκε, πξέπεη πξώηα λα είκαζηε πλεπκαηηθά πξνεηνηκαζκέλνη. Ζ πξώηε αληίδξαζε πνπ ζα πξέπεη λα είζηε πξνεηνηκαζκέλεο λα ειέγμεηε είλαη ε ιεγόκελε αληίδξαζε άγρνπο. Ζ αληίδξαζε άγρνπο είλαη πλεπκαηηθή θαη θπζηθή αληίδξαζε ηνπ ζώκαηνο, ζε έλα μαθληθό γεγνλόο πνπ απεηιεί ηε δσή καο, θαζώο ην κπαιό πξνθαιεί θπζηνινγηθέο αιιαγέο πνπ εηνηκάδνπλ ην ζώκα γηα κάρε ή θπγή. Ζ αδξελαιίλε θαη άιιεο νξκόλεο εθθξίλνληαη ζε κεγάιεο πνζόηεηεο. Σν θπθινθνξηθό ζύζηεκα απηνκάησο δηνρεηεύεη κεγαιύηεξα πνζά αίκαηνο ζηηο κεγάιεο κπτθέο νκάδεο ηνπ ζώκαηνο, γηα ηελ αύμεζε ηεο δύλακεο θαη ηεο ηαρύηεηαο. Απειεπζεξώλνληαη επίζεο θαη απνζέκαηα ζαθράξσλ γηα επηπιένλ ελέξγεηα. Απηή θαζ' απηή ε θπζηνινγηθή δηαδηθαζία δελ είλαη θαθή- ζηελ πξαγκαηηθόηεηα, ην πξόγξακκα γηα ηελ πλεπκαηηθή πξνεηνηκαζία ζα ζαο βνεζήζεη λα δηνρεηεύζεηε ηελ απμεκέλε ηαρύηεηα, δύλακε θαη ελέξγεηα ζηε ζσκαηηθή ζαο απηνάκπλα. Απηό πνπ κπνξεί λα ζαο επηθέξεη νπζηαζηηθέο δπζθνιίεο είλαη ην πλεπκαηηθό κέξνο ηεο αληίδξαζεο άγρνπο, ζε πεξίπησζε πνπ ην κπαιό δελ είλαη θαηάιιεια πξνεηνηκαζκέλν. Σα παξαθάησ είλαη ηα αξλεηηθά ζπκπηώκαηα ηεο αληίδξαζεο άγρνπο: 1)Απνδπλακώλεηαη ε ζπγθέληξσζε. 2)Απνπξνζαλαηνιίδεηαη ε νξζή θξίζε. 3)Απνδηνξγαλώλεηαη ε αλαιπηηθή ζθέςε. 4)Σν άγρνο απνηξέπεη ηε δξάζε. ΢ε κηα θξίζηκε θαηάζηαζε κπνξεί θαλείο λα έρεη κηα αληίδξαζε παληθνύ, ε νπνία είλαη κηα αληαλαθιαζηηθή θίλεζε έλαληη ζε κηα μαθληθή απεηιή. Δίλαη πηζαλόλ επίζεο θάπνηνο λα αδπλαηεί λα ζθεθηεί ή λα κελ κπνξέζεη λα ζπγθεληξσζεί ώζηε λα αληηκεησπίζεη ηελ απεηιή. Δπνκέλσο είλαη απαξαίηεην λα ζπκκεηάζρεηε ζηελ πξνεηνηκαζία γηα θαηάζηαζε θξίζεο πνπ πξνζθέξεη ην ΠΡΟΣΔΚΣ. Πξνεηνηκαζία γηα Καηάζηαζε Κξίζεο 1)΢σκαηηθέο ηερληθέο/ εμάζθεζε αληαλαθιαζηηθήο αληίδξαζεο. 2)Δθπαίδεπζε κε ξόινπο. 3)Πλεπκαηηθή πξνεηνηκαζία κε ηνλ ζηνραζκό εηθνληθώλ πεξηζηαηηθώλ. 1. Γλσξίδνπκε πσο έλαο από ηνπο θύξηνπο ιόγνπο πνπ νη άλζξσπνη δελ αληηδξνύλ θαηάιιεια ζε κηα επίζεζε είλαη ην όηη πξόθεηηαη γηα κηα εληειώο λέα εκπεηξία. Σν θιεηδί γηα λα απνθύγνπκε κηα ιαλζαζκέλε αληίδξαζε είλαη ε πξνεηνηκαζία γηα κηα θαηάζηαζε θξίζεο. ΢ηελ εθπαίδεπζε γηα θαηαζηάζεηο θξίζεο κειεηάηε δηάθνξα ζελάξηα, θαηά ηα νπνία δέρεζηε κηα μαθληθή βίαηα επίζεζε, κε ζθνπό θπζηθά λα βειηηώζεηε ηελ αληίδξαζε ζαο ζε κηα πξαγκαηηθή θαηάζηαζε. Ζ πξόβα ζε θαηάζηαζε θξίζεο γίλεηαη ζε ηξεηο θάζεηο. ΢ηελ πξώηε θάζε ηεο εθπαίδεπζεο καζαίλεηε ηερληθέο, ζρεδηαζκέλεο γηα λα αληηκεησπίζνπλ ζπγθεθξηκέλνπο ηξόπνπο ζσκαηηθήο επίζεζεο. Πξέπεη λα εμαζθεζείηε πάλσ ζε απηέο ηηο ηερληθέο ζπζηεκαηηθά κέρξη λα ηηο θαηέρεηε. 2.Ζ εθπαίδεπζε κε ξόινπο είλαη ε δεκηνπξγία εηθνληθώλ πεξηζηαηηθώλ, θαηά ηελ νπνία έλα άιιν πξόζσπν αλαιακβάλεη ηνλ ξόιν ηνπ επηηηζέκελνπ. 3.Ζ ηειεπηαία θάζε ηεο πξνεηνηκαζίαο γηα θαηάζηαζε θξίζεο είλαη ν ζηνραζκόο εηθνληθώλ πεξηζηαηηθώλ. Πεξηιακβάλεη ηα παξαθάησ βήκαηα: 1.Σερληθέο ραιάξσζεο 2.Βειηίσζε ηεο ζπγθέληξσζεο 3.Φαληαζηείηε: α. ηηο ζπλζήθεο. β. ηελ επίζεζε. γ. ηε ζσκαηηθή αληίδξαζε. δ. ηε λίθε. ΢σκαηηθή Πξνεηνηκαζία Σν ΠΡΟ-ΣΔΚΣ πξνηείλεη ηελ άκεζε ζσκαηηθή αληίδξαζε από ηελ έλαξμε ηεο απόπεηξαο βηαζκνύ, γηαηί ην ππνςήθην ζύκα έρεη ηηο κεγαιύηεξεο πηζαλόηεηεο δηαθπγήο θαηά ηελ πξώηε ζηηγκή ηεο επίζεζεο. Παξαθάησ είλαη νη δύν βαζηθνί ιόγνη γη' απηό: 1. Ο επηηηζέκελνο δελ έρεη θεξδίζεη αθόκα ηνλ ζσκαηηθό έιεγρν επί ηνπ ζύκαηνο. 2. Μηα απξόζκελε παξέκβαζε είλαη πηζαλόηεξν λα ζπκβεί θαηά ηελ έλαξμε ηεο επίζεζεο. 3.Αλ ην ζύκα απνηύρεη ζηελ πξώηε ηνπ απόπεηξα λα δηαθύγεη θαη ν επηηηζέκελνο θαηαθέξεη λα επηβιεζεί ζσκαηηθά, πξέπεη απηή λα πξνζπαζήζεη λα κείλεη ςύρξαηκε θαη λα ζθεθηεί ζηξαηεγηθά. ΢ηξαηεγηθή ζθέςε ζεκαίλεη όηη πξέπεη λα εθηηκήζεη ινγηθά ηελ θαηάζηαζε ηεο. Απηό ζα βνεζήζεη ην ζύκα λα απνθαζίζεη πνηνλ από ηνπο ηξεηο ηύπνπο αληίζηαζεο ζα αθνινπζήζεη γηα λα αληηκεησπίζεη ηελ επίζεζε. Σν ζύκα πξέπεη λα κείλεη ςύρξαηκν θαη λα πξνβεί ζηελ παξαθάησ ινγηθή δηεξγαζία γηα ηελ εθηίκεζε ηεο θαηάζηαζεο: 1. Δίλαη ν επηηηζέκελνο νπιηζκέλνο κε: Όπιν I. II. III. Μαραίξη Άιιν αληηθείκελν 2. ΢ε ηη πεξηβάιινλ βξίζθνκαη; I. II. ΢ηελ πόιε ΢ην ύπαηζξν III. ΢ην ζπίηη IV. ΢ε όρεκα 3. ΢ε πνην ηύπν ςπρνινγηθνύ πξνθίι θαηαηάζζεηαη ν επηηηζέκελνο; (Βάζεη ησλ θύξησλ ραξαθηεξηζηηθώλ γλσξηζκάησλ ηνπ) 4. Ση όπια Η. Κιεηδηά, ρηέλα, θνπξθέηεο θηι. έρσ ΗΗ. Οηθηαθά ΗΗΗ. Αληηθείκελα από ην πεξηβάιινλ (π.ρ. έλα μύιν) ζηε δηάζεζε κνπ; αληηθείκελα Αθνύ γίλεη απηή ε εθηίκεζε ηνπ επηηηζέκελνπ θαη ηεο θαηάζηαζεο, εάλ ην ζύκα απνθαζίζεη όηη είλαη αλαγθαία ε ζσκαηηθή αληίδξαζε, ρξεζηκνπνηείζηε ηελ ηαθηηθή Υηύπεκα θαη Φπγή. ΑΝΣΙ΢ΣΑ΢Η ΢ηελ πιεηνςεθία ηνπο ηα πξνγξάκκαηα απηνπξνζηαζίαο εθαξκόδνπλ κηα πεξηνξηζκέλε πξνζέγγηζε, ε νπνία βαζίδεηαη ζηε ζσκαηηθή αληίζηαζε σο ην κνλαδηθό κέζνλ επηβίσζεο. Σν ΠΡΟΣΔΚΣ ηνλίδεη ηε ζεκαζία κηαο πξνζέγγηζεο πνιιαπιώλ ηαθηηθώλ γηα ηελ αληηκεηώπηζε κηαο απόπεηξαο επίζεζεο κε ζεμνπαιηθή ζθνπηκόηεηα. Ο ζπλδπαζκόο ιεθηηθήο, παζεηηθήο θαη ζσκαηηθήο αληίζηαζεο είλαη εκθαλώο καθξάλ αλώηεξνο. Όηαλ νπξιηάδεηε θαη θάλεηε πνιύ ζόξπβν, πξώηα απ' όια μαθληάδεηε ηνλ επηηηζέκελν, ν νπνίνο κπνξεί λα ηξνκάμεη θαη λα κείλεη εθεί πνπ ζηέθεηαη. Μπνξεί λα θνβεζεί κήπσο αθνύζνπλ άλζξσπνη πνπ βξίζθνληαη θνληά θαη λα παξαηήζεη ηελ επίζεζε. Όηαλ θσλάδεηε, έλα θαηεγνξεκαηηθό ΟΥΗ είλαη ζπρλά απνηειεζκαηηθό. Απηό ζαο δίλεη κηα δόζε απηνπεπνίζεζεο θαη ηαπηόρξνλα ζνθάξεη ηνλ επηηηζέκελν. Σαθηηθέο Λεθηηθήο Αληίζηαζεο 1)Ούξιηαγκα. 2)Κξαπγή γηα βνήζεηα. 3)Λεθηηθέο απεηιέο ζηνλ επηηηζέκελν. 4)Απόπεηξα δηαπξαγκάηεπζεο κε ηνλ επηηηζέκελν. 5) Υξήζε ιεθηηθήο ζηξαηεγηθήο, κε ζθνπό λα εθηεζεί ν επηηηζέκελνο ζε ζσκαηηθή ζύγθξνπζε. Σαθηηθέο Παζεηηθήο Ακπλαο 1)Φπγή. 2)΢σκαηηθή παζεηηθή αληίζηαζε: Η. Δκβξπαθή ζηάζε. ΗΗ. ΢ηαπξσκέλα θαη θιεηδσκέλα πόδηα. 3) Σα ρέξηα θαιύπηνπλ ην θεθάιη θαη ην πξόζσπν, ελώ ην ζώκα είλαη καδεκέλν. Σαθηηθέο ΢σκαηηθήο Ακπλαο Υηύπεκα θαη θπγή - Υηππήζηε ζε δσηηθό ζεκείν θαη ηξέμηε ζε αζθαιέο κέξνο. ΢σκαηηθή - Υξεζηκνπνηήζηε θαλνληθέο ηερληθέο απηνάκπλαο, πνπ απνζθνπνύλ ζην λα απνθξνύζνπλ ζπγθεθξηκέλνπο ηξόπνπο επίζεζεο. Έξεπλα Τπνζέζεσλ ΢εκαληηθά ζπκπεξάζκαηα από κειέηεο ζε ζύκαηα βηαζκώλ θαη απνπεηξώλ βηαζκώλ πεξηιακβάλνπλ ηα εμήο:  Γπλαίθεο πνπ απέθπγαλ ηνλ βηαζκό αθνινύζεζαλ πνηθίιεο ηαθηηθέο.  Γπλαίθεο πνπ απέθπγαλ ηνλ βηαζκό ήηαλ πεξηζζόηεξν θαρύπνπηεο θαη πην πξνεηνηκαζκέλεο λα αληηκεησπίζνπλ κηα ρπδαία ή ερζξηθή ζπκπεξηθνξά πνπ πξνεγείηαη ηεο έκπξαθηεο επίζεζεο. Γπλαίθεο πνπ απέθπγαλ ηνλ βηαζκό ήηαλ πην πξνεηνηκαζκέλεο λα αληηζηαζνύλ άκεζα θαη απνθαζηζκέλεο λα απνθύγνπλ ηνλ βηαζκό κε θάζε θόζηνο.  ζύκαηα βηανκνύ ή απόπεηξαο βηαζκνύ ζε γεληθέο γξακκέο δελ ηξαπκαηίζηεθαλ ζνβαξά.  Γπλαίθεο πνπ απέθπγαλ ηνλ βηαζκό ήηαλ πην πξνεηνηκαζκέλεο λα θσλάμνπλ, λα νπξιηάμνπλ θαη λα ρξεζηκνπνηήζνπλ ζσκαηηθή δύλακε.  Γπλαίθεο πνπ έπεζαλ ζύκαηα βηαζκνύ έηεηλαλ ζην λα θιάςνπλ ή λα εθιηπαξήζνπλ.  Ο πην απνηειεζκαηηθόο ζπλδπαζκόο ηαθηηθώλ ήηαλ ε ζσκαηηθή δύλακε θαη νη θξαπγέο.  Όζν πεξηζζόηεξεο ηαθηηθέο ρξεζηκνπνηνύληαη, ηόζν κεγαιύηεξεο είλαη νη πηζαλόηεηεο λα απνθεπρζεί ν βηαζκόο.  ΢ρεδόλ νπνηνζδήπνηε ηξόπνο αληίζηαζεο είρε θάπνην ζεηηθό απνηέιεζκα ζηελ απνθπγή ηνπ βηαζκνύ.  Ζ έιιεηςε αληίζηαζεο απμάλεη ηελ πηζαλόηεηα βηαζκνύ.  Γπλαίθεο πνπ αληέδξαζαλ επηζεηηθά κείσζαλ ηελ πηζαλόηεηα λα ππνζηνύλ ηνλ βηαζκό, θαη όζν λσξίηεξα εθδειώζεθε ε επηζεηηθόηεηα, ηόζν πην απνηειεζκαηηθή ήηαλ ε πξνζπάζεηα ηνπο.  Ο δηζηαγκόο απμάλεη ηελ πηζαλόηεηα βηαζκνύ. Η Αξρή «Υηύπεκα θαη Φπγή» Υηππήζηε δξαζηηθά - ηξέμηε ζε αζθαιέο κέξνο Αθνύ θαηαδείμακε όηη κπνξείηε πξαγκαηηθά λα αληηζηαζείηε θαη λα απνθύγεηε ηνλ βηαζκό, παξαζέηνπκε δηάθνξεο από ηηο ηαθηηθέο αληίζηαζεο πνπ πξνηείλεη ην ΠΡΟ-ΣΔΚΣ. Σν ΠΡΟ-ΣΔΚΣ δελ ζαο δηδάζθεη ηόζν λα κάρεζηε, όζν ην πώο λα απνθύγεηε λα πέζεηε ζύκα βίαο. Χζηόζν, αλ αλαγθαζηεί θάπνηνο λα αληηκεησπίζεη έλαλ επηηηζέκελν κε ζσκαηηθή αληίζηαζε, ε αξρή πνπ δηαπεξλά θάζε ηερληθή βαζίδεηαη ζην «Υηύπεκα θαη Φπγή». Βαζηθνί ΢ηόρνη - Μέζνδνο Γξάζεο 1.Μαιιηά: Αξπαγή 2.Μάηη: Γξνζηά ή ρηύπεκα κε ηα δάρηπια 3.Κξόηαθνο: Παιάκε, γξνζηά 4.Μύηε: Παιάκε, γξνζηά 5.΢αγόλη: Παιάκε, δάρηπια, αληίρεηξαο 6.Λαηκόο: Παιάκε 7.Λαξύγγη: Γξνζηά, αληίρεηξαο 8.Ηιηαθό πιέγκα: Παιάκε, γξνζηά 9.Καξπόο: Υέξη. παιάκε 10.Αθξνδάρηπια: ΢πληξηβή 11. Βνπβσληθή ρώξα: Γόλαην ή αξπαγή 12. Γόλαην: Λάθηηζκα κε ηε θηέξλα 13. Κλήκε: Λάθηηζκα 14. Δζσηεξηθό κέξνο ηνπ πνδηνύ: Πάηεκα κε ηε θηέξλα 15. Απρέλαο: Παιάκε Σαθηηθέο 1.Λεθηηθή αληίζηαζε 2.Παζεηηθή αληίζηαζε 3.Υηύπεκα κε ηα δάρηπια ή γξνζηά ζην κάηη ηνπ επηηηζέκελνπ Δξγαιεία Δξγαιεία 1.Γάρηπια, αληίρεηξαο 2.Αγθώλαο 3.Γόλαην 4. Παιάκε 5.Πόδη 6.Γόληηα 7.Γξνζηά Σερληθέο 1.Υηύπεκα κε ηα δάρηπια ή γξνζηά ζην κάηη 2. Υηύπεκα κε παιάκε 3.Αγθσληά 4. Γνλαηηά 5. Υακειά ιαθηίζκαηα 6. Γξνζηά 7. Γόγθσκα 8. Δκβξπαθή ή εκη-εκβξπαθή ζηάζε ζηελ παζεηηθή αληίζηαζε Όπια Δίλαη παξάλνκν λα θπθινθνξείηε κε νπνηνδήπνηε είδνο όπινπ, όπσο έλα ππξνβόιν, έλα καραίξη ή έλα ξόπαιν, σο κέζνλ απηνπξνζηαζίαο. Αθόκε θαη αληηθείκελα όπσο ην ςαιίδη, ε ιίκα ή βειόλεο δελ επηηξέπεηε λα ηα έρεηε καδί ζαο γηαηί ζεσξνύληαη όπια. Έλαο αηνκηθόο ζπλαγεξκόο, πνπ δεκηνπξγεί δπλαηό, δηαπεξαζηηθό ήρν είλαη ε κόλε ζπζθεπή πξνζηαζίαο πνπ επηηξέπεηαη από ηελ αζηπλνκία. Οη ζπλαγεξκνί κνηάδνπλ κε κηθξά ζπξέη θαη κπνξείηε λα ηα αγνξάζεηε ζε κεγάια θαηαζηήκαηα εμνπιηζκώλ θαη ζε νξηζκέλα θαξκαθεία.\ Πέξα από ην γεγνλόο όηη ηα όπια είλαη παξάλνκα, κηα γπλαίθα πνπ κεηαθέξεη καδί ηεο όπιν δηαηξέρεη ηνλ θίλδπλν λα αληηδξάζεη ππεξβνιηθά ζε νξηζκέλεο πεξηπηώζεηο. Δίλαη πηζαλόλ ζε κηα ζηηγκή παληθνύ λα ππεξεθηηκήζεη ηελ θαηάζηαζε θαη λα γίλεη ε ίδηα επηηηζέκελε. Έλα εμίζνπ ζεκαληηθό ζεκείν πνπ πξέπεη λα έρεηε ππ' όςηλ ζαο είλαη όηη αλ απεηιήζεηε έλαλ επηηηζέκελν κε όπιν κπνξεί ν ίδηνο λα ζαο αθνπιίζεη θαη λα ρξεζηκνπνηήζεη ην όπιν ελαληίνλ ζαο. Σν πηζαλόηεξν είλαη λα θαηαιήμεηε πην ζνβαξό ηξαπκαηηζκέλε από όηη αλ δελ είρε ρξεζηκνπνηεζεί όπιν εμ αξρήο. Σν θαιύηεξν ζηηο δπζάξεζηεο θαηαζηάζεηο είλαη ε θσλή ζαο. Όζν εηξσληθό θαη αλ αθνύγεηαη όκσο. ε θσλή ζαο είλαη πηζαλόλ λα ζαο εγθαηαιείςεη πάλσ ζηελ έληαζε ηεο επίζεζεο. Πάξα πνιιέο γπλαίθεο έρνπλ αλαθέξεη όηη «πάγσζαλ» θαηά ηελ επίζεζε θαη ήηαλ αλίθαλεο λα θσλάμνπλ. Δμαζθεζείηε θαηά θαηξνύο ρξεζηκνπνηώληαο δπλαηά ηε θσλή ζαο. Πξνζπαζήζηε λα βξπρεζείηε θαη λα κνπγθξίζεηε, παξά λα βγάιεηε κηα ςηιή ηζηξίδα. Όζν πην επηζεηηθή θαη ιηγόηεξν ζειπθή είλαη ε θξαπγή, ηόζν πην απνηειεζκαηηθή είλαη. Μάζεηε ζηα παηδηά ζαο από κηθξή ειηθία λα νπξιηάδνπλ αλ βξεζνύλ ζε θίλδπλν. Δθηόο από ηε ρξήζε αηνκηθνύ ζπλαγεξκνύ, ππάξρνπλ ηξόπνη λα νπιηζηείηε ρξεζηκνπνηώληαο ηα εμήο: • ΢πξέη καιιηώλ, άξσκα θαη άιια πξντόληα ζε ζπξέη. Απηά ηπθιώλνπλ πξνζσξηλά ηνλ επηηηζέκελν. • Μηα αξκαζηά θιεηδηά. Κξαηάηε ηα ζην ρέξη ζαο. κε ηα θιεηδηά κνηξαζκέλα αλάκεζα ζηα δάρηπια. Αλ ρξεηαζηεί λα δώζεηε γξνζηά ζηνλ επηηηζέκελν, ζα ηα ληώζεη. • Μηα νκπξέια ή έλα κπαζηνύλη. • Έλα ζηπιό ή κηα θνπξθέηα γηα λα θαξθώζεηε ηνλ επηηηζέκελν. ΜΔΣΑ ΣΗΝ ΔΠΙΘΔ΢Η Ορηώ Βήκαηα κεηά ην ΢πκβάλ Οη ελέξγεηεο ελόο ζύκαηνο βηαζκνύ κεηά ηελ επίζεζε είλαη θξίζηκεο γηα ηε ζύιιεςε θαη ηελ θαηαδίθε ηνπ δξάζηε. Αλ θαη ν ζηόρνο ηνπ πξνγξάκκαηνο απηνύ είλαη λα δηδάμεη ζηηο γπλαίθεο πώο λα απνθύγνπλ ηνλ βηαζκό, ε πξαγκαηηθόηεηα είλαη πσο παξά ηηο πξνζπάζεηεο ηεο, κηα γπλαίθα δηαηξέρεη πάληα ηνλ θίλδπλν λα ππνζηεί ηνλ βηαζκό. Απηό ζα είλαη κηα ηξαπκαηηθή εκπεηξία γηα ην ζύκα. ην νπνίν πηζαλόλ ζα εκθαλίζεη ηα άκεζα ζπκπηώκαηα ηνπ ζπλδξόκνπ πνπ πξνθαιείηαη από ην ςπρνινγηθό ηξαύκα ηεο επίζεζεο. Δπηπιένλ, ην ζύκα κπνξεί λα ληώζεη βξώκηθν θαη λα έρεη κηα επηηαθηηθή αλάγθε λα πιπζεί. Απηά ηα ζπλαηζζήκαηα είλαη θπζηνινγηθά, αιιά είλαη αλαγθαίν λα ηα θαηαπνιεκεζεί θαη λα πξνβεί ζηηο παξαθάησ ελέξγεηεο κεηά ηελ επίζεζε: 1.Σν ζύκα δελ πξέπεη λα πιπζεί ή λα θάλεη κπάλην. 2.Σν ζύκα δελ πξέπεη λα αιιάμεη ξνύρα. 3.Σν ζύκα δελ πξέπεη λα πάξεη νπνηαδήπνηε θάξκαθν. 4.Σν ζύκα ζα πξέπεη λα αλαδεηήζεη ηαηξηθή πεξίζαιςε ζε εθεκεξεύνλ λνζνθνκείν ή ζηνλ πξνζσπηθό ηεο γηαηξό. 5.Σν ζύκα ζα πξέπεη λα πάξεη καδί ηνπ ζην λνζνθνκείν ή ζηνλ γηαηξό κηα αιια-μηά ξνύρα. 6.΢ην λνζνθνκείν ην ζύκα ζα πξέπεη λα δεηήζεη ζεξαπεία γηα ηελ απνθπγή αθξνδίζησλ λνζεκάησλ θαη εγθπκνζύλεο, θαζώο θαη ελεκέξσζε γηα ηνλ ηό ηνπ AIDS. 7.Αθόκε θη αλ ην ζύκα αηζζάλεηαη πσο δελ ζέιεη λα ππνβάιιεη κήλπζε, είλαη θαιύηεξν λα δηαηεξήζεη θάζε ηεθκήξην. (Πνιιέο γπλαίθεο απνθαζίδνπλ αξγόηεξα λα ππνβάιινπλ κήλπζε αιιά έρνπλ ήδε θαηαζηξέςεη ζεκαληηθέο απνδείμεηο). 8. Σν ζύκα πξέπεη λα θαηαγγέιιεη θάζε βηαζκό ή απόπεηξα βηαζκνύ γηα λα εκπνδίζεη ηελ επαλάιεςε ηεο επίζεζεο. Καηαγγειία ζηελ Αζηπλνκία Σν ζύκα πξέπεη λα επηθνηλσλήζεη κε ηελ αζηπλνκία ην ζπληνκόηεξν δπλαηόλ κεηά ηελ επίζεζε. Αλ θαη γλσξίδνπκε πόζν ζεκαληηθό είλαη απηό. πνιιέο γπλαίθεο δελ θαηαγγέιινπλ ηνλ βηαζκό. Ο βηαζκόο είλαη πηζαλόλ ην ιηγόηεξν αλαθεξόκελν έγθιεκα, παξά ην γεγνλόο όηη είλαη ην δεύηεξν ζπρλόηεξν ζηε ζεκεξηλή θνηλσλία. Δθηηκάηαη όηη κόλν έλαο ζηνπο δέθα βηαζκνύο θαηαγγέιινληαη ζηελ αζηπλνκία. Τπάξρνπλ πνιινί ιόγνη πνπ εμεγνύλ ην γηαηί νη γπλαίθεο δελ θαηαγγέιινπλ ηνλ βηαζκό. Έλαο από ηνπο πην ζεκαληηθνύο είλαη ην όηη νη γπλαίθεο ζεσξνύλ όηη νη αξκόδηνη αζηπλνκηθνί δελ δείρλνπλ ηελ πξνζήθνπζα επαηζζεζία. Πηζηεύνπλ πσο νη αζηπλνκηθνί είλαη απξόζπκνη λα θάλνπλ νηηδήπνηε, πσο ζα θαλνύλ αλεύζπλνη, επηθξηηηθνί, επηθπιαθηηθνί ή όηη δελ ζα πηζηέςνπλ ηηο καξηπξίεο ηνπο. Απηά ηα αηζζήκαηα είλαη πνιύ ζπρλά απνηέιεζκα ηνπ όηη ην ζύκα αδπλαηεί λα θαηαλνήζεη ηη θάλεη ε αζηπλνκία θαη γηα πνηνλ ιόγν, θαζώο επίζεο επεηδή εμεηάδεη κε επηθύιαμε θάπνηα πξάγκαηα. Αο δνύκε ηη πξέπεη λα πξνζδνθνύκε από ηελ αζηπλνκία όηαλ αληηκεησπίδεη κηα ππόζεζε βηαζκνύ. Οη πξώηνη αζηπλνκηθνί πνπ αζρνινύληαη είλαη γεληθά ππεύζπλνη λα ζπκπιεξώζνπλ κηα αξρηθή αλαθνξά ηνπ εγθιήκαηνο, θαηαγξάθνληαο ηε καξηπξία ηνπ ζύκαηνο. Δπηπιένλ, ζπγθεληξώλνπλ θάζε απνδεηθηηθό ζηνηρείν από ηνλ ηόπν ηνπ ζπκβάληνο θαη κεηαθέξνπλ ην ζύκα ζην λνζνθνκείν. ΢ην λνζνθνκείν γίλεηαη άκεζα κηα εμέηαζε γηα βηαζκό από εηδηθεπκέλν ηαηξηθό πξνζσπηθό, κε ζθνπό ηε ζπιινγή ζσκαηηθώλ ηεθκεξίσλ. Τπάξρνπλ πνιιέο κέζνδνη θαη δηαδηθαζίεο πνπ κπνξνύλ λα ζπκπεξηιεθζνύλ ζηελ εμέηαζε γηα βηαζκό, γηα ηελ αλάιεςε ζσκαηηθώλ απνδεηθηηθώλ ζηνηρείσλ. Σα παξαθάησ είλαη κηα γεληθή πεξηγξαθή ησλ ζηνηρείσλ πνπ ζπγθεληξώλνληαη θαη έρνπλ αμία ηεθκεξίνπ: 1. Ρνπρηζκόο. 2. Υηέληζκα θαη βνύξηζηζκα καιιηώλ. 3. Σξίρεο θεθαιηνύ. 4. Υηέληζκα θαη βνύξηζηζκα ηξηρώλ ηνπ εθεβαίνπ. 5. Σξίρεο εθεβαίνπ. 6. Υηέληζκα θαη θεθάιη θαη ην εθεβαίν. βνύξηζηζκα 7. Κνιπηθά εθθξίκαηα. 8. ΢ηνκαηηθά εθθξίκαηα. 9. Πξσθηηθά εθθξίκαηα. 10. Δθθξίκαηα πένπο. 11. Σξαύκαηα ηνπ θόιπνπ. 12. ΢ηνκαηηθή πιύζε. 13. Γείγκα ξηληθήο βιέλλαο. 14. Δθδνξέο από λύρηα. 15. ΢πιινγή δηάθνξσλ ζπληξηκκάησλ. 16. Αίκα. 17. ΢άιην. 18. Ξέλα θνκκάηηα ραξηηνύ ή ξνύρνπ. ηξηρώλ από άιιεο πεξηνρέο εθηόο από ην ΢πκπεξηθνξά ΢σζηνύ Μάξηπξα Γηα νπνηνδήπνηε έγθιεκα, όζν πεξηζζόηεξεο πιεξνθνξίεο έρεη ε αζηπλνκία, ηόζν κεγαιύηεξεο είλαη νη πηζαλόηεηεο λα γίλεη ε ζύιιεςε. Αλ πνηέ βξεζείηε ζηε ζέζε ηνπ ζύκαηνο, κείλεηε ςύρξαηκεο θαη ζπγθξαηείζηε ιεπηνκέξεηεο. Ζ αζηπλνκία ρξεηάδεηαη κηα πεξηγξαθή ηνπ δξάζηε, ζπκπεξηιακβαλνκέλσλ ησλ δηαζηάζεσλ θαη ηεο εκθάληζεο ηνπ. ην ρξώκα ησλ καιιηώλ ηνπ θαη ηα ξνύρα ηνπ. Άιια δηαθξηηηθά ραξαθηεξηζηηθά, όπσο ηαηνπάδ ή νπιέο, βνεζνύλ ζηελ αλαγλώξηζε ηνπ δξάζηε. Να αλαθέξεηε πάληα ζηελ αζηπλνκία κηα επίζεζε, αθόκε θη αλ ηε ζεσξείηε αζήκαληε ή αλ πηζηεύεηε όηη δελ κπνξεί λα γίλεη ηίπνηα γη' απηό. Πνιινί βηαζηέο θηλνύληαη πάλσ ζε ζπγθεθξηκέλν ζρέδην. ελεξγώληαο ζε νξηζκέλε πεξηνρή θαη πξνδηαγξακκέλεο ώξεο. Αλ ηα πεξηζηαηηθό θαηαγγέιινληαη, ε αζηπλνκία κπνξεί λα αλαθαιύςεη ην ζρέδην δξάζεο θαη λα απμήζεη ηηο πηζαλόηεηεο λα ηνλ ζπιιάβεη. ΢ύλδξνκν ηνπ Φπρηθνύ Σξαύκαηνο ηεο Δπίζεζεο Ακέζσο κεηά ηελ επίζεζε θαη πνιιέο θνξέο γηα δηάξθεηα ρξόλσλ, έλα ζύκα ζεμνπαιηθήο θαθνπνίεζεο κπνξεί λα πάζρεη από ην ζύλδξνκν ηνπ ςπρηθνύ ηξαύκαηνο ηεο επίζεζεο. Σν ζύλδξνκν απηό είλαη κηα νμεία θάζε θαη καθξνπξόζεζκε δηαδηθαζία αλαπξνζαξκνγήο πνπ πθίζηαηαη ην ζύκα. απνηέιεζκα κηαο βίαηεο επίζεζεο. Σα ζηάδηα ηνπ ζπλδξόκνπ απηνύ είλαη ηα εμήο: 1. Άκεζα ζπκπηώκαηα Η. ΢νθ ΗΗ. Άξλεζε ΗΗΗ. Γπζπηζηία ίλ. Φόβνο λ. ΢σκαηηθά ζπκπηώκαηα:  Πόλνο  Κνιπηθή εθξνή  Πξσθηηθή εθξνή λη. ΢σκαηηθέο αληηδξάζεηο  Γηαηαξαρή ΢ηνλ ύπλν  Γηαηξνθηθή δηαηαξαρή λϋ. Φπρνινγηθέο αληηδξάζεηο  Δλνρέο  Νηξνπή  Δλαπόζεζε ηεο επζύλεο ζην ίδην ην ζύκα  Οξγή/ εθδηθεηηθή δηάζεζε 2. Μαθξνπξόζεζκε Γηαδηθαζία Αλαπξνζαξκνγήο Η. Φπζηθή θαηάζηαζε ΗΗ. Φπρνινγηθή θαηάζηαζε ΗΗΗ. Κνηλσληθή δσή iv. ΢εμνπαιηθή δσή Δίλαη πνιύ ζεκαληηθό γηα ηα ζύκαηα λα θαηαλνήζνπλ όηη απηέο νη αληηδξάζεηο είλαη θπζηνινγηθέο. Έλα ζύκα πνπ ππνθέξεη από ην ζύλδξνκν ηνπ ςπρηθνύ ηξαύκαηνο ηεο επίζεζεο, ζα πξέπεη λα αλαδεηήζεη ηε βνήζεηα εηδηθνύ γηα λα μεπεξάζεη ην πξόβιεκα ηνπ. Οη πεξηζζόηεξεο θνηλόηεηεο έρνπλ θάπνηνλ νξγαληζκό πνπ βνεζά απηά ηα ζύκαηα. Απηέο νη ππεξεζίεο είλαη κηα θαιή αξρή γηα ηελ απνθαηάζηαζε ηνπο. ΔΠΙΛΟΓΟ΢ Πξηλ θιείζνπκε ην άξζξν καο, ζα ζέιακε λα ηνλίζνπκε γηα κηα αθόκε θνξά όηη ε θαιύηεξε άκπλα είλαη ε πξόιεςε θαη απνθπγή θαη όηη είλαη 1000 θνξέο πξνηηκόηεξν λα κε βξεζείηε πνηέ ζηελ αλάγθε λα ππεξαζπηζζείηε ηνλ εαπηό ζαο ή λα θαηαθύγεηε ζηε δηθαηνζύλε γηα έλαλ βηαζκό ή κηα νπνηαδήπνηε άιιε επίζεζε, γη' απηό ζα πξέπεη λα είζηε πάξα πνιύ πξνζεθηηθέο ζε όιεο ηηο θάζεηο ηεο δσήο ζαο. Πηγή : Tεύτος 70 ηοσ περιοδικού «Μονοπάηι για ηις Πολεμικές Τέτνες», ζελ. 33 – 38, «Εκδόζεις Αλκίματων»