Τεχνικές υπερπήδησης εμποδίων και αύξησης απόδοσης ΝΟΗΤΙΚΗ ΑΠΕΙΚΟΝΙΣΗ ΤΗΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ (Success Visualization) Η επιτυχία μας σε έναν τομέα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη δυνατότητά μας να τη φανταστούμε να γίνεται. Αν φανταζόμαστε τον εαυτό μας επιτυχημένο, ικανό, δυνατό, με αυτοπεποίθηση και καλλιεργούμε αυτή τη νοητική εικόνα κάθε φορά που αντιμετωπίζουμε μια δύσκολη κατάσταση, τότε έχουμε περισσότερες πιθανότητες θετικού αποτελέσματος. Η μέθοδος –τεχνική που ακολουθεί στηρίζεται στην τεχνική “swish” του νευρογλωσσικού προγραμματισμού (NLP) των Richard Bandler και John Grinder, και έχει χρησιμοποιηθεί τόσο για την αλλαγή ανεπιθύμητων συμπεριφορών και αρνητικών συναισθημάτων, όσο και για την αύξηση της απόδοσης και την επιτυχία πωλητών, στελεχών επιχειρήσεων, επιχειρηματιών, αθλητών, καλλιτεχνών, πολιτικών κλπ. Η μέθοδος στηρίζεται στην ιδέα ότι «η επιτυχία πρώτα σχηματίζεται στο μυαλό μας και κατόπιν στην πραγματικότητα». Αλλά, πως μπορούμε να το πετύχουμε αυτό; Προτείνουμε μια απλή άσκηση βελτίωσης της απόδοσής σας που είναι η εξής: 1. Απομονωθείτε σε ένα ήσυχο περιβάλλον και χαλαρώστε. 2. Φανταστείτε την εικόνα της κατάστασης όπως είναι σήμερα, αρνητική, δύσκολη. Για παράδειγμα, τη στιγμή που ετοιμάζεστε να μιλήσετε σε έναν πελάτη, τη στιγμή που νιώθετε ένταση πριν ξεκινήσετε μια ομιλία σε ακροατήριο κλπ. Φανταστείτε την επιχείρησή σας, τους πελάτες σας, τα συναισθήματά σας ή ό,τι άλλο αρνητικό θέλετε να αλλάξετε στη ζωή σας. Βάλτε χρώμα, εικόνα και ήχο δημιουργώντας ένα «ζωντανό» νοητικό video clip. 3. Στη συνέχεια δημιουργείστε μια εικόνα της επιθυμητής κατάστασης. Πως θα θέλατε να είναι τα πράγματα. Φανταστείτε πως θα θέλατε να είστε εσείς, πώς να μοιάζετε, πώς να νιώθετε, πώς να αντιδράτε, ποια να είναι τα αποτελέσματά σας. Και πάλι βάλτε χρώμα, εικόνα, ήχο και συναίσθημα, δημιουργώντας έτσι ένα «ζωντανό» νοητικό video clip. 4. Φανταστείτε ότι βλέπετε τη σημερινή, αρνητική εικόνα επάνω σε μια οθόνη τηλεόρασης ή κινηματογράφου. Φανταστείτε τώρα την οθόνη σιγά-σιγά να ξεθωριάζει κι από μέσα της να εμφανίζεται η καινούρια, η θετική εικόνα, το καινούριο video clip της επιθυμητής κατάστασης. 5. Ζήστε τη νέα εικόνα, με έντονα χρώματα, εικόνες, ήχους, μυρωδιές και έντονα συναισθήματα ηρεμίας, ικανοποίησης, χαράς, επιτυχίας. Απολαύστε την με πάθος. 6. Κατόπιν φανταστείτε μια λευκή, κενή οθόνη στην τηλεόραση (σημαντικό σημείο). 7. Επαναλάβετε τη διαδικασία, δηλ. αρνητική εικόνα -> θετική εικόνα -> κενή οθόνη. 8. Κάντε το αυτό περίπου 7-10 φορές. 9. Σε κάθε επανάληψή σας, η εναλλαγή των εικόνων να γίνεται όλο και πιο γρήγορα. 10. Επαναλάβετε για μερικές μέρες, έως ότου συνηθίσει το μυαλό σας να περνάει αυτόματα στη θετική εικόνα μόλις προκύπτει το ανάλογο ερέθισμα – η κατάσταση που θέλετε να αλλάξετε. Προσέξτε ώστε η θετική εικόνα -στόχος που θέλετε να εγκαταστήσετε (ως κυρίαρχη και αυτόματη διαδικασία σκέψης) να μη δημιουργεί προβλήματα σε εσάς ή σε άλλους ανθρώπους. Επίσης, προσέξτε να ΜΗΝ δοκιμάζετε αυτήν την άσκηση σε καταστάσεις όπου απαιτείται συγκέντρωση της προσοχής σας (όπως π.χ. καθώς οδηγείτε αυτοκίνητο, καθώς χειρίζεστε μηχανήματα, όταν σιδερώνετε τα ρούχα κλπ.). Φιλικά Γ. Προφέτης www.georgeprofetis.com