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Da non perdere: corsi a moduli
ORARI dei CORSI 2014-15
novit
BenEssere e Movimento
à
Danza Indiana
Camilla Pisani
mar 20,15 - 21,45
Feldenkrais
Teri J. Weikel
mar 18,00 - 19,15
Pilates
Federica Roncaglia lun/mer 18,00 - 19,00
Pilates Posturale
Federica Roncaglia
Pilates per la Schiena
Federica Roncaglia mar/ven 9,00 - 10,00
merc 19,00 - 20,15
Back School Inserimento Caterina La Torre
merc 11,45 - 12,45
Back School Antalgica 1
merc 9,00 - 10,00
Caterina La Torre
Back School Antalgica 2 Caterina La Torre mar/ven 17,00 - 18,00
Back School Intermedi
Caterina La Torre mar/ven 18,00 - 19,00
Back School Avanzati
Caterina La Torre mar/ven 19,00 - 20,00
Back school Manten. 1
Caterina La Torre
merc 10,00 - 11,30
Back school Manten. 2
Caterina La Torre
merc 17,00 - 18,30
Back school Manten. 3
Caterina La Torre
merc 18,30 - 20,00
Ginnastica Dolce
Giorgio Formenti mer/ven 15,00 - 16,00
Corsi a moduli di 6-8 incontri
Asana:
la coscienza del corpo
Mindfulness
Giulio di Furia
domenica 9,30 - 12,30
Maria Pia Ricchieri
ven 19,45 - 22,15
Sfera Gesti Quotidiani
Teri J. Weikel
ven 20,00 - 21,45
Ginnastica Perineale
Paola Chini
mar 17,00 - 18,30
Incontri con l'Ostetrica
Paola Chini/
Silvia Mori
da concordare
Gli incontri sono aperti a tutti. Prenotazione in segreteria.
Indicativamente iniziano in ottobre 2014 e febbraio 2015,
tranne “La sfera dei gesti quotidiani” che inizia solo
in gennaio 2015 (6 incontri).
Corsi Senior
Yoga Evergreen
Pilates Senior
Nicoletta Prampolini
lun/gio 10,00-11,00
Federica Roncaglia
mar/ven 10,00-11,00
Ginnastica Dolce
Giorgio Formenti
mer/ven 15,00-16.00
Prevenzione Osteoporosi e attività motoria
Caterina La Torre
lun/gio 9,00-10,00
pieghevole_sett_2014.indd 1
ASANA
La coscienza del corpo
Tre incontri di approfondimento la domenica mattina,
per arricchire la propria pratica di yoga. Il tema del prima lezione è l’allineamento della colonna vertebrale, quello della seconda la flessione laterale
e quello della terza la torsione. Giulio di Furia è Maestro
di Yoga da oltre 35 anni, allievo diretto di Gerard Blitz, e dal
1996 del Maestro Franco Bertossa. Docente presso la scuola di formazione insegnanti yoga ISYCO di Asana, Anatomia e
Didattica dello yoga.
MINDFULNESS
Consapevolezza
e benessere
Un programma di 8 incontri
settimanali, denominato
MBSR, per la gestione dello
stress e delle emozioni,
attraverso la meditazione e
semplici esercizi. Coltivare
la presenza mentale e la
consapevolezza permette
di mettere in atto modalità
“gentili” per affrontare le
difficoltà. Maria Pia Ricchieri
è Medico e si è formata nel
protocollo MBSR con Master
biennale presso la Facoltà di
Medicina di Firenze.
Corsi Senior
NUOVE SFERE DI GESTI
QUOTIDIANI
Pratiche di Feldenkrais
e danza per tutti
Un gioco che trasforma i
gesti quotidiani in danza,
vedendoli da nuove
prospettive e scoprendoli
poetici. Un percorso aperto
a tutti, senza limitazioni. Teri
Jeanette Weikel è coreografa,
danzatrice e Feldenkrais
Practitioner, appartiene
all’ultima generazione dei
“performers” statunitensi
di area californiana e
newyorkese. Opera presso
l’Associazione Artisti Drama
e in molti progetti artistici in
Italia e Europa.
GINNASTICA PERINEALE
Salute al femminile
Otto incontri per imparare a
prendersi cura di una zona del
corpo spesso dimenticata e
per controllare gli sgradevoli
effetti del rilassamento
muscolare del fondo del
bacino. Paola Chini è Ostetrica
e ha studiato il pavimento
pelvico per molti anni,
mettendo a punto percorsi di
auto-percezione ed esercizi per
conoscere e tonificare questa
parte importantissima del
corpo femminile.
Adulti oltre 55 anni
Per gli over 55 abbiamo pensato a 4 differenti corsi per rispondere alle esigenze più diverse: prevenire i processi degenerativi legati all’età, mantenersi in forma, prendersi cura
di sé in buona compagnia e
con insegnanti qualificati. Per
aiutarvi nella scelta, la segreteria è a vostra disposizione!
Un dojo a Modena
A.S.I.A. Modena
Il luogo (jo)
della pratica (do)
tel. 059 45 43 67
ASIA Modena è uno spazio in
cui rientrare in contatto con sè
stessi, per coltivare uno stato
di ascolto e benessere, per farsi delle domande, per ritovare
energie nuove, per guardare al
mondo che ci circonda con una
nuova consapevolezza.
Il dojo è una Associazione
culturale e sportiva senza fini
di lucro e si regge sulla passione che anima soci, insegnanti
e volontari.
Siamo a pochi minuti dalla
stazione dei treni di Modena,
al piano terra dell’edificio rosso di via Lancillotto 24 che si
trova a fianco della Polisportiva Villa D’Oro.
Associazione Spazio Interiore e Ambiente s.d.
Via del Lancillotto, 24 - Modena
Segreteria:
Lun. - Mart. - Ven. mattina, 10:00 - 13:00
Lun. - Mart. - Merc. - Giov. pomeriggio, 16:30 - 20:30
Circolo affiliato ARCI - UISP
Ingresso riservato ai soci
www.asiamodena.it
yoga
meditazione
ki aikido
spada e bastone
danza indiana
capoeira
feldenkrais
qi gong
tai chi
back school
benessere schiena
pilates
corsi per bambini
e ragazzi
................
Yoga Evergreen
Pilates Senior
Prevenzione Osteoporsi
Ginnastica Dolce
Biblioteca per i Soci
Discipline orientali, filosofia occidentale, letteratura, arte, scienza: la nostra biblioteca conta più di 350 libri e film
accuratamente scelti dagli insegnanti del dojo o donati dai
Soci. Il prestito è gratuito.
Proposte culturali
e progetti solidarietà su
www.asiamodena.it
m’accorgo di me
2014 - 2015
10/09/14 11:25
Yoga e Meditazione
Arti Marziali
Hatha Yoga
Yoga e gravidanza
Yoga e Meditazione
Tai Chi
Rallentare. Respirare. Ritrovare equilibrio e profondità di
ascolto con movimenti semplici, accessibili a tutti. Hatha Yoga
è una disciplina millenaria capace di ripulire mente e corpo, che
rilascia i suoi effetti anche nella
vita di tutti i giorni e introduce
alla meditazione.
Una Via antica per vivere oggi l’attesa e la nascita, attingendo a se stesse e vivendo appieno la meraviglia e le sfide della
gravidanza. Corso con l’ostetrica per conoscere e capire.
Il corpo allineato, la mente
naturalmente quieta e i canali
del respiro aperti. Adatta a tutti,
la meditazione è una Via semplice per tornare al centro di sè e
iniziare la propria ricerca
con Claudia Zecovin
con Alessandra Ielli
Maria Pia Ricchieri
Ampi movimenti circolari in
sintonia con la naturale respirazione fanno del Tai Chi un’arte raffinata e profonda, adatta a tutti. Favorisce il rilassamento, l’equilibrio e la coordinazione.
................
................
con Simona Ambidue
Nicoletta Prampolini
Tiziana Ferrari
................
con Laura Ascari
Roberta Cappi
Arte marziale giapponese
basta sull’armonia con l’energia
vitale (Ki) e sull’unione mentecorpo. Sviluppa coordinazione,
fermezza e una mente calma
e sapiente, anche nella vita
quotidiana. Oltre alle tecniche
a mani nude si approfondisce
la pratica della spada di legno e
del bastone.
................
Yoga Dinamico
Far circolare le energie, liberarsi delle tensioni, radicarsi al
suolo. Yoga a un ritmo più sostenuto per scoprire la forza naturale di un corpo tonico e insieme aperto e rilassato.
................
Ki Aikido e
Spada giapponese
con Roberto Bertoni
Se non lo
comprendi
da te stesso,
dove
lo cercherai?
(Zenrin Kushu)
le
sibi tutti
s
o
È p irsi in S.I.A.
.
r
insersi di Aeriodo
i co ogni panno
in dell’
................
con Guido Gelatti
Qi Gong
Si rivolge a tutti coloro che
hanno bisogno di una carica
di forza fisica e mentale. Movimenti semplici, respirazione e
auto-massaggio per rigenerarsi e per affrontare con più serenità la vita in città.
Bambini e Ragazzi
BenEssere e Movimento
Gioca Aikido,
Psicomotricità
(4-6 anni)
DANZA INDIANA
Bharatanatyam
novit
à
con Davide Perucatti
Aikido per bambini
(6-11 anni),
Spada giapponese
per ragazzi (11-16 anni)
con Davide Perucatti
e Viola Bertoni
novit
Una disciplina di movimento
intensa e coinvolgente. È chiamata “yoga in movimento”,
poiché richiede conoscenza del
complesso psico-fisico, concentrazione e dedizione. Conferisce una grande energia
all’essere nella sua totalità.
................
con Camilla Pisani
Shaolin - Kung Fu per
bambini (6-11 anni)
con Riccardo Montorsi
Yoga e Meditazione
Back School
Disciplina svedese per il benessere della schiena. Si rivolge a chi soffre di lombalgie, cervicalgie, ernie, disturbi
vertebrali ecc. Esercizi specifici per un intervento mirato e di
sicura efficacia.
................
Metodo Feldenkrais®
Il risveglio del corpo, attraverso movimenti morbidi e mai
faticosi. Il sistema nervoso è
indotto a regolare il tono muscolare e a migliorare la postura. Offre benefici duraturi anche a livello psico-emotivo.
con Federico Nicolis Preto
................
con Teri J. Weikel
Le
di pzione
gra rova
tuit
a
Yoga e Meditazione
Maria Pia Ricchieri
lun 20,30 - 22,30
Yoga e Meditazione
Pratica libera
merc 20,15 - 21,30
Hatha Yoga
Tiziana Ferrari
mar 20,30 - 22,00
Hatha Yoga
Nicoletta Prampolini
gio 19,00 - 20,30
Hatha Yoga
Simona Ambidue
ven 18,30 - 19,45
Hatha Yoga
sab 10,30 - 12,00
lun 19,00 - 20,15
Pilates posturale
Yoga Dinamico
Tiziana Ferrari
mar 19,15 - 20,30
Una lezione di un’ora e un
quarto in cui i classici esercizi del Pilates sono integrati con allungamento muscolare, esercizi di respirazione e
di ginnastica perineale. Per un
benessere a 360 gradi.
Yoga Dinamico
Roberta Cappi
lun/gio 14,30 - 16,00
Yoga in gravidanza
Esercizi per proteggere la
schiena da tensioni e malesseri. Un metodo per ridurre le
tensioni del collo, rendere più
mobile il dorso e alleggerire il
carico lombare. Offre un miglioramento graduale e duraturo.
................
Claudia Zecovin
Yoga Evergreen
Nicoletta Prampolini
lun/gio 10,00 - 11,00
Nicoletta Prampolini
lun 11,00 - 12,15
Praticanti esperti
sab 9,00 - 9,45
Arti Marziali
Ki Aikido e Spada
Roberto Bertoni
lun 19,00 - 20,15
Ki Aikido
Roberto Bertoni
gio 19,00 - 20,30
Tai Chi
Guido Gelatti
mar/ven 20,00 - 21,00
Tai Chi
approfondimento
Guido Gelatti
mar/ven 21,00 - 22,00
Bastone cinese Qi Gong Daniela Monzani
mar 14,00 - 15,00
Qi Gong
Daniela Monzani
ven 14,00 - 15,15
Qi Gong di
armonizzazione interna Daniela Monzani
ven 18,00 - 19,30
con Federica Roncaglia
Capoeira
Metodo Pilates
Corsi Bambini e Ragazzi
Lavorare sulla fascia addominale e lombare per riportare tono, mobilità e scioltezza. L’allenamento è semplice,
l’ambiente informale e i risultati si vedono in breve tempo.
.. . . . . . . . . . . . . . . .
con Federica Roncaglia
gio 18,30 - 20,00
Yoga individuale
Zazen gratuito
novit
Pilates per la Schiena
Gioco, lotta, musica, danza e
cultura. Seguendo il ritmo si interagisce con l’avversario con
attacchi e difese fluidi, circolari
ed acrobatici. Un’antica tradizione brasiliana che può essere praticata a qualsiasi età.
gio 20,30 - 22,30
Laura Ascari
à
Capoeira
Alessandra Ielli
Simona Ambidue
con Federica Roncaglia
con Daniela Monzani
Yoga e Meditazione
Yoga Dinamico
con Caterina La Torre
................
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pieghevole_sett_2014.indd 2
à
ORARI dei CORSI 2014-15
Psicomotricità,
4-6 anni
Gioca Aikido,
4-6 anni
Aikido, 6-11 anni
Aikido e spada,
11-16 anni
Shaolin Kung Fu,
6-11 anni
Federico N. Preto
lun/merc
20,30 - 22,30
Davide Perucatti
sab 16,00 - 16,50
Davide Perucatti
gio 18,10 - 19,00
Davide Perucatti
e Viola Bertoni
Davide Perucatti
e Viola Bertoni
Riccardo Montorsi
lun/gio 17,00 - 18,00
lun 16,00/gio 15,45
gio 17,00 - 18,15
10/09/14 11:25

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