GROUP EXERCISE - Downtown palestre

GROUP EXERCISE
valido dal 19 Gennaio 2015
www.downtownpalestre.it — e-mail: [email protected]
LUNEDÌ
MARTEDÌ
ORARIO
S
07.30 - 08.00
07.30 - 08.45
08.00 - 08.30
08.00 - 08.50
08.30 - 09.15
09.00 - 09.50
09.45 - 10.30
10.00 - 10.45
10.00 - 10.50
10.30 - 11.30
10.45 - 11.15
11.15 - 12.00
11.30 - 12.15
12.45 - 13.15
13.00 - 13.50
13.00 - 14.00
13.00 - 14.00
13.00 - 14.15
13.15 - 14.15
15.00 - 15.30
15.00 - 16.30
15.30 - 16.00
16.00 - 16.30
18.00 - 18.30
18.00 - 19.00
18.30 - 19.00
19.00 - 19.30
19.00 - 19.45
19.00 - 19.45
19.30 - 20.00
19.30 - 20.30
19.30 - 21.00
19.45 - 20.15
19.45 - 21.00
20.00 - 20.30
20.15 - 21.15
20.30 - 21.00
1
3
1
O
1
O
2
1
O
2
1
1
2
1
O
Cy
1
2
1
1
2
1
1
1
2
1
3
1
2
3
Cy
3
1
2
3
1
3
CLASSI
CLUB
●✔
★
●
AAS (AEROBIC ACCELERATION SYSTEM)
★ - Angelo
VINYASA YOGA - Gaia
DZ
BUSTO BRACCIA - Angelo
✔
AQUA K. BO. (AQUA KICK BOXING) - Paolo
TOTAL WORKOUT - Angelo
ACQUA G.A.G. - Paolo
✔
DAINAMI® CL - Irene
AAS & TONE - Angelo
CIRCUIT TRAINING - Paolo
★✔
●
✔
DAINAMI® PA - Irene
ADDOMINALI - Angelo
G.A.G - Angelo
PANCAFIT - Irene
✔
ADDOMINALI - Veronica
CIRCUIT TRAINING - Paolo
CYCLING - Loris
ATHLETIC KICK BOXE - Tut
✔
€✔
★
●
DZ
VINYASA YOGA - Susanna
STEP - Veronica
GAMBE E GLUTEI - Paolo
HATA YOGA - Susanna
★
●
BUSTO BRACCIA - Paolo
ADDOMINALI - Paolo
ADDOMINALI - Veronica
DAINAMI® PA - Susanna
GAMBE E GLUTEI - Veronica
PUNTO VITA - Vanessa
★
●
★
●
SK
ZUMBA - Veronica
PANCAFIT - Susanna
CULOTTES IN PIEDI - Vanessa
CYCLING - Antonio
VINYASA YOGA - Nadia
✔
★
●
€ ✔
€■
★
●
SK
DZ
ADDOMINALI - Veronica
VINYASA YOGA - Susanna
CULOTTES AL SUOLO - Vanessa
★
●
SK
★
●
SK
PUMP - Veronica
DÉCOLLETÉ - Vanessa
LIVELLO
■
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❏
ORARIO
S
07.15 - 08.30
07.30 - 08.30
08.00 - 08.50
09.00 - 09.50
10.00 - 10.40
10.00 - 10.50
10.00 - 11.15
10.40 - 11.20
11.20 - 11.50
11.30 - 12.15
13.00 - 14.00
13.00 - 14.00
13.00 - 14.15
13.00 - 14.30
13.15 - 14.00
15.00 - 16.30
17.00 - 17.30
17.30 - 18.00
18.00 - 18.30
18.15 - 19.30
18.30 - 19.00
18.30 - 19.30
19.00 - 20.00
19.00 - 20.00
19.30 - 20.00
19.30 - 20.30
20.00 - 20.50
20.00 - 21.00
20.00 - 21.15
20.30 - 21.15
21.00 - 21.30
21.30 - 22.00
2
Cy
O
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Cy
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3
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Cy
O
1
2
1
1
1
MERCOLEDÌ
CLASSI
VINYASA YOGA - Gaia
CLUB
€ ●
★
■
CYCLING - Felix
€✔
3 TONE - Angelo
✔
✔
AQUA TONE - Angelo
AERO DANCE - Alessandro
AQUA EXERCISE - Angelo
✔
ASHTANGA YOGA - Susanna
ZUMBA - Alessandro
SCULPT EVOLUTION - Alessandro
PANCAFIT - Luca
✔
PUMP - Alessandro
OUTDOOR CYCLING - Alessandro
HATA YOGA - Susanna
€✔
★
●
SK
★
●
SK
ASHTANGA YOGA - Francesca
PANCAFIT - Alessandro
VINYASA YOGA - Gaia
GAMBE E GLUTEI - Angelo
BUSTO BRACCIA - Angelo
ADDOMINALI - Angelo
VINYASA YOGA - Barbara
★
●
DZ
BUSTO BRACCIA - Paolo
TOTAL WORKOUT - Ksenia
XTEMPO ENERGY - Paolo
PUMP - Roberto
★
●
DZ
ADDOMINALI - Ksenia
CYCLING - Laura
€
ACQUA G.A.G. - Paolo
✔
ZUMBA - Ksenia
VINYASA YOGA - Francesca
ATHLETIC KICK BOXE - Tut
✔
★
●
★
●
★
●
ADDOMINALI - Paolo
●✔
AAS (AEROBIC ACCELERATION SYSTEM)
★ - Paolo
SK
LIVELLO
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ORARIO
S
07.30 - 08.00
07.30 - 08.45
08.00 - 08.30
08.30 - 09.15
08.30 - 09.45
09.00 - 09.50
09.00 - 10.15
09.45 - 10.45
10.00 - 10.45
10.00 - 10.50
10.45 - 11.15
10.45 - 11.30
11.15 - 12.00
11.30 - 12.15
13.00 - 13.45
13.00 - 14.00
13.00 - 14.00
13.00 - 14.30
13.15 - 14.10
14.00 - 14.30
15.00 - 15.45
15.00 - 16.00
15.45 - 16.30
16.00 - 16.30
17.00 - 17.30
17.30 - 18.15
18.00 - 19.30
18.15 - 19.00
19.00 - 19.30
19.00 - 20.00
19.30 - 20.00
19.30 - 20.30
19.30 - 20.30
20.00 - 21.00
20.15 - 21.00
20.15 - 21.30
20.30 - 21.15
21.00 - 21.30
1
3
1
1
2
O
1
2
1
1
1
2
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2
2
1
Cy
3
1
1
2
1
2
1
1
1
2
1
1
2
1
Cy
1
1
2
3
1
1
CLASSI
CLUB
GAMBE E GLUTEI - stefania
ASHTANGA YOGA - Nadia
€ ●
★
■
DZ
ADDOMINALI - Stefania
CORPO LIBERO - Stefania
VINYASA YOGA - Gaia
ACQUA G.A.G. - Alex
VINYASA YOGA - Nadia
✔
★
●
DZ
DAINAMI® PA - Silvia P.
CARDIO FIT - Anna
AQUA TONE - Alex
✔
STRETCHING - Anna
PANCAFIT - Silvia P.
✔
TOTAL WORKOUT - Anna
DAINAMI® CL - Silvia P.
PANCAFIT - Jari
AAS & TONE - Angelo
CYCLING - Felix
YOGA FLOW - Belinda
Vanessa
✔
★✔
●
€✔
★
●
DZ
✔
STRETCHING - Angelo
DAINAMI® PA - Susanna
SCULPT EVOLUTION - Vanessa
PANCAFIT - Susanna
✔
STRETCHING - Vanessa
ADDOMINALI - Oscar
CIRCUIT WORKOUT - Oscar
VINYASA YOGA - Francesca
★
●
SK
€ ✔
€■
★
●
★
●
SK
★
●
★
●
DZ
DZ
SCULPT EVOLUTION - Oscar
ADDOMINALI - Oscar
XTEMPO DANCE - Roberto
GAMBE E GLUTEI - Oscar
CYCLING - Antonio
THAI FIT - Cristina
STEP - Roberto
ATHLETIC KICK BOXE - Tut
VINYASA YOGA - Ariane
ZUMBA - Ksenia
ADDOMINALI - Tut
LIVELLO
■
■
■
■
■
■
■
■
■
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■
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■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
LEGENDA
1
2
3
Cy
O
Studio 1
Studio 2
Studio 3
Cycling
Oasi
D
P
■
❏
Outdoor
Dainami
Piscina
Soggetti allenati
Soggetti poco allenati
B
C
T
✔
New
Base
Coreografato
Classi a tempo determinato
Classi a prenotazione
★
●
€
€
■
DZ
Open Class: classi fruibili gratuitamente dai soci dei
3 club se incluse nel proprio orario di abbonamento.
Classi a pagamento per soci in orario di abbonamento
Classi a pagamento per non soci e soci fuori orario di abbonamento
DownTown® Diaz
SK Skorpion
❏
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❏
GROUP EXERCISE
valido dal 19 Gennaio 2015
www.downtownpalestre.it — e-mail: [email protected]
GIOVEDÌ
VENERDÌ
ORARIO
S
07.15 - 08.30
07.30 - 08.15
07.30 - 08.30
07.30 - 08.30
08.00 - 08.50
08.15 - 08.45
09.00 - 09.45
09.00 - 09.45
09.00 - 09.50
10.00 - 11.00
10.00 - 11.30
11.00 - 12.00
12.45 - 13.15
13.00 - 14.00
13.00 - 14.15
13.15 - 14.15
15.00 - 16.30
18.00 - 18.30
18.15 - 19.00
18.30 - 19.00
18.30 - 19.30
19.00 - 19.30
19.00 - 19.45
19.00 - 20.30
19.30 - 20.15
19.45 - 21.00
20.15 - 20.45
1
1
2
Cy
O
1
1
2
O
1
2
1
1
Cy
2
1
2
1
2
1
1
1
2
Cy
1
2
1
CLASSI
VINYASA YOGA - Gaia
TOTAL WORKOUT - Veronica
TAI CHI - Gino
CYCLING - Felix
Vanessa
ADDOMINALI - Veronica
CLUB
★
●
★
●
T●
★
DZ
€✔
✔
★
●
DZ
XTEMPO ENERGY - Ksenia
PANCAFIT - Alex
ACQUA G.A.G. - Vanessa
✔
✔
TOTAL WORKOUT - Alex
VINYASA YOGA - Susanna
★
●
G.A.G - Alex
ADDOMINALI - Oscar
CYCLING - Alessandro
€✔
VINYASA YOGA - Luca
PUMP - Oscar
HATA YOGA - Francesca
PUNTO VITA - Vanessa
★
●
DAINAMI® PA - Giulia
CULOTTES AL SUOLO - Vanessa
TOTAL WORKOUT - Oscar
CULOTTES AL SUOLO - Vanessa
PANCAFIT - Giulia
CYCLING - Alessandro
ZUMBA - Vanessa
★
●
★
●
★
●
SK
✔
€✔
★
●
VINYASA YOGA - Nadia
AAS (AEROBIC ACCELERATION SYSTEM) - Vanessa
LIVELLO
■
■
■
■
■
■
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❏
Le classi di Yoga sono a numero chiuso - max 30 persone.
Le classi di Dainami® Corpo Libero sono a numero chiuso - max 20 persone.
Le classi di Pancafit sono a numero chiuso - max 14 persone.
SABATO
ORARIO
S
CLASSI
07.30 - 08.30
07.30 - 08.30
07.30 - 08.45
09.00 - 09.50
09.45 - 10.30
10.00 - 10.50
10.00 - 11.00
10.30 - 11.30
11.00 - 12.00
11.30 - 12.15
12.30 - 13.00
12.30 - 13.15
13.00 - 14.00
13.00 - 14.00
13.00 - 14.30
13.15 - 14.10
13.15 - 14.15
15.00 - 16.00
16.00 - 16.30
16.30 - 17.00
18.00 - 18.30
18.15 - 19.30
18.30 - 19.30
19.00 - 20.30
19.15 - 20.00
19.15 - 20.00
19.30 - 20.15
19.30 - 20.15
20.15 - 20.45
2
Cy
1
O
2
O
1
2
1
2
1
3
1
Cy
2
O
1
1
1
1
1
2
1
3
1
3
1
1
1
DAINAMI® PA CYCLING - Loris
KUNDALINI YOGA - Tyler
AQUATONE - Angelo
PANCAFIT - Susanna
ACQUA G.A.G. - Angelo
CLUB
€✔
★
●
DZ
✔
✔
✔
PUMP - Paolo
DAINAMI® PA - Susanna
XTEMPO ENERGY - Paolo
PANCAFIT - Susanna
✔
ADDOMINALI - Vanessa
ZUMBA - Ksenia
★C
●
SK
XTEMPO ENERGY - Vanessa
CYCLING - Duilio
HATA YOGA - Susanna
€✔
★
●
AQUA TONE - Angelo
STEP - Ksenia
★C
●
SK
PUMP - Veronica
ADDOMINALI - Veronica
STRETCHING - Veronica
ADDOMINALI - Oscar
VINYASA YOGA - Gaia
★
●
PUMP - Oscar
ASHTANGA YOGA - Francesca
ATHLETIC CIRCUIT - Tut
ZUMBA - Vanessa
AAS & TONE - Oscar
STEP - Anna
ADDOMINALI - Oscar
€ ●
★
■
★
●
★C
●
★✔
●
★
●
DZ
SK
SK
DZ
ORARIO
S
❏
❏
❏
❏
❏
❏
❏
❏
❏
❏
❏
❏
❏
❏
❏
❏
❏
❏
❏
❏
❏
❏
❏
❏
10.15 - 11.45
11.00 - 11.50
11.00 - 12.00
11.00 - 12.30
11.15 - 12.00
11.15 - 12.15
11.45 - 12.15
12.00 - 12.30
12.15 - 13.15
12.30 - 13.15
13.00 - 14.00
13.15 - 14.00
13.15 - 14.15
14.00 - 15.30
16.00 - 16.30
16.30 - 17.00
17.00 - 17.30
17.30 - 18.00
2
O
1
2
1
1
2
1
2
1
Cy
1
2
1
1
1
1
1
❏
❏
DOMENICA
ORARIO
S
❏
10.30 - 12.00
11.00 - 11.30
11.30 - 12.00
11.30 - 13.00
12.00 - 12.30
12.30 - 13.30
13.00 - 14.30
13.30 - 14.00
15.15 - 16.00
16.00 - 16.30
16.00 - 16.30
16.30 - 17.00
16.30 - 17.00
17.00 - 17.30
17.00 - 17.30
17.30 - 18.00
1
1
1
Cy
1
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
LIVELLO
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
■
CLASSI
AQUA TONE - Rotazone
ZUMBA - rotazione
THAI CHI - Gino
✔
★C
●
★
●
SK
SK
★C
●
★
●
DZ
TOTAL WORKOUT - Rotazione
STEP - Rotazione
YOGA NIDRA - Rotazione
ADDOMINALI - Rotazione
FLOOR WORK - Stefania
CARDIO SURPRISE - Rotazione
CYCLING - Rotazione
★
●
C
€ ✔
€■
PUMP - Rotazione
HIP HOP FUSION - Rotazione
ASHTANGA YOGA - Nadia
GAMBE E GLUTEI - Rotazione
BUSTO BRACCIA - Rotazione
ADDOMINALI - Rotazione
POSTURAL TRAINING - Rotazione
★
●
€ ●
★
■
★
●
★
●
★
●
★
●
CLASSI
VINYASA YOGA - Rotazione
DZ
DZ
DZ
DZ
DZ
CLUB
€ ●
★
■
DZ
GAMBE E GLUTEI - Rotazione
BUSTO BRACCIA - Rotazione
CYCLING - Rotazione
€✔
ADDOMINALI - Rotazione
TOTAL WORKOUT - Rotazione
VINYASA YOGA - Rotazione
STRETCHING - Rotazione
ZUMBA - Rotazione
ADDOMINALI - Rotazione
PUNTO VITA - rotazione
GAMBE E GLUTEI - Rotazione
DÉCOLLETÉ - rotazione
BUSTO BRACCIA - Rotazione
CULOTTES IN PIEDI - rotazione
CULOTTES AL SUOLO - rotazione
Per ottimizzare i risultati, DownTown® Palestre e Skorpion consigliano di variare il programma di allenamento con attività diverse.
Si raccomanda di rispettare l’orario di inizio e fine delle classi per evitare infortuni dovuti ad un riscaldamento e defaticamento inadeguati.
La programmazione di corsi ed insegnanti, potrebbe subire delle variazioni senza preavviso.
Atrio Srl Società Unipersonale - Piazza Cavour, 2 - 20121 Milano - CF e P.IVA 07241980965
CLUB
VINYASA YOGA - Rotazione
★
●
★
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●
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●
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SK
SK
SK
SK
LIVELLO
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LIVELLO
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