GROUP EXERCISE valido dal 19 Gennaio 2015 www.downtownpalestre.it — e-mail: [email protected] LUNEDÌ MARTEDÌ ORARIO S 07.30 - 08.00 07.30 - 08.45 08.00 - 08.30 08.00 - 08.50 08.30 - 09.15 09.00 - 09.50 09.45 - 10.30 10.00 - 10.45 10.00 - 10.50 10.30 - 11.30 10.45 - 11.15 11.15 - 12.00 11.30 - 12.15 12.45 - 13.15 13.00 - 13.50 13.00 - 14.00 13.00 - 14.00 13.00 - 14.15 13.15 - 14.15 15.00 - 15.30 15.00 - 16.30 15.30 - 16.00 16.00 - 16.30 18.00 - 18.30 18.00 - 19.00 18.30 - 19.00 19.00 - 19.30 19.00 - 19.45 19.00 - 19.45 19.30 - 20.00 19.30 - 20.30 19.30 - 21.00 19.45 - 20.15 19.45 - 21.00 20.00 - 20.30 20.15 - 21.15 20.30 - 21.00 1 3 1 O 1 O 2 1 O 2 1 1 2 1 O Cy 1 2 1 1 2 1 1 1 2 1 3 1 2 3 Cy 3 1 2 3 1 3 CLASSI CLUB ●✔ ★ ● AAS (AEROBIC ACCELERATION SYSTEM) ★ - Angelo VINYASA YOGA - Gaia DZ BUSTO BRACCIA - Angelo ✔ AQUA K. BO. (AQUA KICK BOXING) - Paolo TOTAL WORKOUT - Angelo ACQUA G.A.G. - Paolo ✔ DAINAMI® CL - Irene AAS & TONE - Angelo CIRCUIT TRAINING - Paolo ★✔ ● ✔ DAINAMI® PA - Irene ADDOMINALI - Angelo G.A.G - Angelo PANCAFIT - Irene ✔ ADDOMINALI - Veronica CIRCUIT TRAINING - Paolo CYCLING - Loris ATHLETIC KICK BOXE - Tut ✔ €✔ ★ ● DZ VINYASA YOGA - Susanna STEP - Veronica GAMBE E GLUTEI - Paolo HATA YOGA - Susanna ★ ● BUSTO BRACCIA - Paolo ADDOMINALI - Paolo ADDOMINALI - Veronica DAINAMI® PA - Susanna GAMBE E GLUTEI - Veronica PUNTO VITA - Vanessa ★ ● ★ ● SK ZUMBA - Veronica PANCAFIT - Susanna CULOTTES IN PIEDI - Vanessa CYCLING - Antonio VINYASA YOGA - Nadia ✔ ★ ● € ✔ €■ ★ ● SK DZ ADDOMINALI - Veronica VINYASA YOGA - Susanna CULOTTES AL SUOLO - Vanessa ★ ● SK ★ ● SK PUMP - Veronica DÉCOLLETÉ - Vanessa LIVELLO ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ORARIO S 07.15 - 08.30 07.30 - 08.30 08.00 - 08.50 09.00 - 09.50 10.00 - 10.40 10.00 - 10.50 10.00 - 11.15 10.40 - 11.20 11.20 - 11.50 11.30 - 12.15 13.00 - 14.00 13.00 - 14.00 13.00 - 14.15 13.00 - 14.30 13.15 - 14.00 15.00 - 16.30 17.00 - 17.30 17.30 - 18.00 18.00 - 18.30 18.15 - 19.30 18.30 - 19.00 18.30 - 19.30 19.00 - 20.00 19.00 - 20.00 19.30 - 20.00 19.30 - 20.30 20.00 - 20.50 20.00 - 21.00 20.00 - 21.15 20.30 - 21.15 21.00 - 21.30 21.30 - 22.00 2 Cy O O 1 O 2 1 1 2 1 Cy 3 2 2 2 1 1 1 3 1 2 1 1 2 Cy O 1 2 1 1 1 MERCOLEDÌ CLASSI VINYASA YOGA - Gaia CLUB € ● ★ ■ CYCLING - Felix €✔ 3 TONE - Angelo ✔ ✔ AQUA TONE - Angelo AERO DANCE - Alessandro AQUA EXERCISE - Angelo ✔ ASHTANGA YOGA - Susanna ZUMBA - Alessandro SCULPT EVOLUTION - Alessandro PANCAFIT - Luca ✔ PUMP - Alessandro OUTDOOR CYCLING - Alessandro HATA YOGA - Susanna €✔ ★ ● SK ★ ● SK ASHTANGA YOGA - Francesca PANCAFIT - Alessandro VINYASA YOGA - Gaia GAMBE E GLUTEI - Angelo BUSTO BRACCIA - Angelo ADDOMINALI - Angelo VINYASA YOGA - Barbara ★ ● DZ BUSTO BRACCIA - Paolo TOTAL WORKOUT - Ksenia XTEMPO ENERGY - Paolo PUMP - Roberto ★ ● DZ ADDOMINALI - Ksenia CYCLING - Laura € ACQUA G.A.G. - Paolo ✔ ZUMBA - Ksenia VINYASA YOGA - Francesca ATHLETIC KICK BOXE - Tut ✔ ★ ● ★ ● ★ ● ADDOMINALI - Paolo ●✔ AAS (AEROBIC ACCELERATION SYSTEM) ★ - Paolo SK LIVELLO ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ORARIO S 07.30 - 08.00 07.30 - 08.45 08.00 - 08.30 08.30 - 09.15 08.30 - 09.45 09.00 - 09.50 09.00 - 10.15 09.45 - 10.45 10.00 - 10.45 10.00 - 10.50 10.45 - 11.15 10.45 - 11.30 11.15 - 12.00 11.30 - 12.15 13.00 - 13.45 13.00 - 14.00 13.00 - 14.00 13.00 - 14.30 13.15 - 14.10 14.00 - 14.30 15.00 - 15.45 15.00 - 16.00 15.45 - 16.30 16.00 - 16.30 17.00 - 17.30 17.30 - 18.15 18.00 - 19.30 18.15 - 19.00 19.00 - 19.30 19.00 - 20.00 19.30 - 20.00 19.30 - 20.30 19.30 - 20.30 20.00 - 21.00 20.15 - 21.00 20.15 - 21.30 20.30 - 21.15 21.00 - 21.30 1 3 1 1 2 O 1 2 1 1 1 2 1 2 2 1 Cy 3 1 1 2 1 2 1 1 1 2 1 1 2 1 Cy 1 1 2 3 1 1 CLASSI CLUB GAMBE E GLUTEI - stefania ASHTANGA YOGA - Nadia € ● ★ ■ DZ ADDOMINALI - Stefania CORPO LIBERO - Stefania VINYASA YOGA - Gaia ACQUA G.A.G. - Alex VINYASA YOGA - Nadia ✔ ★ ● DZ DAINAMI® PA - Silvia P. CARDIO FIT - Anna AQUA TONE - Alex ✔ STRETCHING - Anna PANCAFIT - Silvia P. ✔ TOTAL WORKOUT - Anna DAINAMI® CL - Silvia P. PANCAFIT - Jari AAS & TONE - Angelo CYCLING - Felix YOGA FLOW - Belinda Vanessa ✔ ★✔ ● €✔ ★ ● DZ ✔ STRETCHING - Angelo DAINAMI® PA - Susanna SCULPT EVOLUTION - Vanessa PANCAFIT - Susanna ✔ STRETCHING - Vanessa ADDOMINALI - Oscar CIRCUIT WORKOUT - Oscar VINYASA YOGA - Francesca ★ ● SK € ✔ €■ ★ ● ★ ● SK ★ ● ★ ● DZ DZ SCULPT EVOLUTION - Oscar ADDOMINALI - Oscar XTEMPO DANCE - Roberto GAMBE E GLUTEI - Oscar CYCLING - Antonio THAI FIT - Cristina STEP - Roberto ATHLETIC KICK BOXE - Tut VINYASA YOGA - Ariane ZUMBA - Ksenia ADDOMINALI - Tut LIVELLO ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ LEGENDA 1 2 3 Cy O Studio 1 Studio 2 Studio 3 Cycling Oasi D P ■ ❏ Outdoor Dainami Piscina Soggetti allenati Soggetti poco allenati B C T ✔ New Base Coreografato Classi a tempo determinato Classi a prenotazione ★ ● € € ■ DZ Open Class: classi fruibili gratuitamente dai soci dei 3 club se incluse nel proprio orario di abbonamento. Classi a pagamento per soci in orario di abbonamento Classi a pagamento per non soci e soci fuori orario di abbonamento DownTown® Diaz SK Skorpion ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ GROUP EXERCISE valido dal 19 Gennaio 2015 www.downtownpalestre.it — e-mail: [email protected] GIOVEDÌ VENERDÌ ORARIO S 07.15 - 08.30 07.30 - 08.15 07.30 - 08.30 07.30 - 08.30 08.00 - 08.50 08.15 - 08.45 09.00 - 09.45 09.00 - 09.45 09.00 - 09.50 10.00 - 11.00 10.00 - 11.30 11.00 - 12.00 12.45 - 13.15 13.00 - 14.00 13.00 - 14.15 13.15 - 14.15 15.00 - 16.30 18.00 - 18.30 18.15 - 19.00 18.30 - 19.00 18.30 - 19.30 19.00 - 19.30 19.00 - 19.45 19.00 - 20.30 19.30 - 20.15 19.45 - 21.00 20.15 - 20.45 1 1 2 Cy O 1 1 2 O 1 2 1 1 Cy 2 1 2 1 2 1 1 1 2 Cy 1 2 1 CLASSI VINYASA YOGA - Gaia TOTAL WORKOUT - Veronica TAI CHI - Gino CYCLING - Felix Vanessa ADDOMINALI - Veronica CLUB ★ ● ★ ● T● ★ DZ €✔ ✔ ★ ● DZ XTEMPO ENERGY - Ksenia PANCAFIT - Alex ACQUA G.A.G. - Vanessa ✔ ✔ TOTAL WORKOUT - Alex VINYASA YOGA - Susanna ★ ● G.A.G - Alex ADDOMINALI - Oscar CYCLING - Alessandro €✔ VINYASA YOGA - Luca PUMP - Oscar HATA YOGA - Francesca PUNTO VITA - Vanessa ★ ● DAINAMI® PA - Giulia CULOTTES AL SUOLO - Vanessa TOTAL WORKOUT - Oscar CULOTTES AL SUOLO - Vanessa PANCAFIT - Giulia CYCLING - Alessandro ZUMBA - Vanessa ★ ● ★ ● ★ ● SK ✔ €✔ ★ ● VINYASA YOGA - Nadia AAS (AEROBIC ACCELERATION SYSTEM) - Vanessa LIVELLO ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ Le classi di Yoga sono a numero chiuso - max 30 persone. Le classi di Dainami® Corpo Libero sono a numero chiuso - max 20 persone. Le classi di Pancafit sono a numero chiuso - max 14 persone. SABATO ORARIO S CLASSI 07.30 - 08.30 07.30 - 08.30 07.30 - 08.45 09.00 - 09.50 09.45 - 10.30 10.00 - 10.50 10.00 - 11.00 10.30 - 11.30 11.00 - 12.00 11.30 - 12.15 12.30 - 13.00 12.30 - 13.15 13.00 - 14.00 13.00 - 14.00 13.00 - 14.30 13.15 - 14.10 13.15 - 14.15 15.00 - 16.00 16.00 - 16.30 16.30 - 17.00 18.00 - 18.30 18.15 - 19.30 18.30 - 19.30 19.00 - 20.30 19.15 - 20.00 19.15 - 20.00 19.30 - 20.15 19.30 - 20.15 20.15 - 20.45 2 Cy 1 O 2 O 1 2 1 2 1 3 1 Cy 2 O 1 1 1 1 1 2 1 3 1 3 1 1 1 DAINAMI® PA CYCLING - Loris KUNDALINI YOGA - Tyler AQUATONE - Angelo PANCAFIT - Susanna ACQUA G.A.G. - Angelo CLUB €✔ ★ ● DZ ✔ ✔ ✔ PUMP - Paolo DAINAMI® PA - Susanna XTEMPO ENERGY - Paolo PANCAFIT - Susanna ✔ ADDOMINALI - Vanessa ZUMBA - Ksenia ★C ● SK XTEMPO ENERGY - Vanessa CYCLING - Duilio HATA YOGA - Susanna €✔ ★ ● AQUA TONE - Angelo STEP - Ksenia ★C ● SK PUMP - Veronica ADDOMINALI - Veronica STRETCHING - Veronica ADDOMINALI - Oscar VINYASA YOGA - Gaia ★ ● PUMP - Oscar ASHTANGA YOGA - Francesca ATHLETIC CIRCUIT - Tut ZUMBA - Vanessa AAS & TONE - Oscar STEP - Anna ADDOMINALI - Oscar € ● ★ ■ ★ ● ★C ● ★✔ ● ★ ● DZ SK SK DZ ORARIO S ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ 10.15 - 11.45 11.00 - 11.50 11.00 - 12.00 11.00 - 12.30 11.15 - 12.00 11.15 - 12.15 11.45 - 12.15 12.00 - 12.30 12.15 - 13.15 12.30 - 13.15 13.00 - 14.00 13.15 - 14.00 13.15 - 14.15 14.00 - 15.30 16.00 - 16.30 16.30 - 17.00 17.00 - 17.30 17.30 - 18.00 2 O 1 2 1 1 2 1 2 1 Cy 1 2 1 1 1 1 1 ❏ ❏ DOMENICA ORARIO S ❏ 10.30 - 12.00 11.00 - 11.30 11.30 - 12.00 11.30 - 13.00 12.00 - 12.30 12.30 - 13.30 13.00 - 14.30 13.30 - 14.00 15.15 - 16.00 16.00 - 16.30 16.00 - 16.30 16.30 - 17.00 16.30 - 17.00 17.00 - 17.30 17.00 - 17.30 17.30 - 18.00 1 1 1 Cy 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 LIVELLO ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ CLASSI AQUA TONE - Rotazone ZUMBA - rotazione THAI CHI - Gino ✔ ★C ● ★ ● SK SK ★C ● ★ ● DZ TOTAL WORKOUT - Rotazione STEP - Rotazione YOGA NIDRA - Rotazione ADDOMINALI - Rotazione FLOOR WORK - Stefania CARDIO SURPRISE - Rotazione CYCLING - Rotazione ★ ● C € ✔ €■ PUMP - Rotazione HIP HOP FUSION - Rotazione ASHTANGA YOGA - Nadia GAMBE E GLUTEI - Rotazione BUSTO BRACCIA - Rotazione ADDOMINALI - Rotazione POSTURAL TRAINING - Rotazione ★ ● € ● ★ ■ ★ ● ★ ● ★ ● ★ ● CLASSI VINYASA YOGA - Rotazione DZ DZ DZ DZ DZ CLUB € ● ★ ■ DZ GAMBE E GLUTEI - Rotazione BUSTO BRACCIA - Rotazione CYCLING - Rotazione €✔ ADDOMINALI - Rotazione TOTAL WORKOUT - Rotazione VINYASA YOGA - Rotazione STRETCHING - Rotazione ZUMBA - Rotazione ADDOMINALI - Rotazione PUNTO VITA - rotazione GAMBE E GLUTEI - Rotazione DÉCOLLETÉ - rotazione BUSTO BRACCIA - Rotazione CULOTTES IN PIEDI - rotazione CULOTTES AL SUOLO - rotazione Per ottimizzare i risultati, DownTown® Palestre e Skorpion consigliano di variare il programma di allenamento con attività diverse. Si raccomanda di rispettare l’orario di inizio e fine delle classi per evitare infortuni dovuti ad un riscaldamento e defaticamento inadeguati. La programmazione di corsi ed insegnanti, potrebbe subire delle variazioni senza preavviso. Atrio Srl Società Unipersonale - Piazza Cavour, 2 - 20121 Milano - CF e P.IVA 07241980965 CLUB VINYASA YOGA - Rotazione ★ ● ★ ● ★ ● ★ ● ★ ● ★ ● ★ ● ★ ● SK SK SK SK LIVELLO ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ LIVELLO ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏ ❏
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