CODIFICA CORSI DANZA Z HIP HOP ARTI MARZIALI KUNG FU (Hui Wei Shu) M E’ un’arte marziale cinese che predilige uno stile “soft” poiché non risponde ai colpi con colpi più forti. Lo studio e la pratica di quest’arte, migliora la propria flessibilità, la velocità, l’agilità e l’equilibrio. MUSCOLARE I RACE (Spinning) {{{ u Disciplina cardiovascolare, che utilizzando speciali biciclette BIKE RACE F. MOSER, permette di riprodurre in palestra, molti stimoli del ciclismo, quali, elevato consumo calorico, miglioramento degli standard d’allenamento ed un intenso lavoro muscolare degli arti inferiori. BRUCIA GRASSI Tonificazione completa e specifica per i gruppi muscolari dell’addome e del gluteo eseguiti a corpo libero. TOTAL WORKOUT MODERN JAZZ D DD STEP {{ Corso aerobico dove lo step-gradino diviene strumento per sviluppare un’attività coreografata a ritmo di musica, con la quale migliorare la propria efficienza cardio-vascolare. Aerosalsa { E’ una lezione prettamente aerobica con l’obiettivo di bruciare i grassi, muovendosi sulle note della musica latina. AERODANCE {{ Corso che coniuga aerobica e danza mediante lo sviluppo di coreografie. L’obiettivo aerobico viene raggiunto nel massimo divertimento. LIVELLO INTENSITA’ D { intensità muscolare intensità aerobica PUMP Corso di danza per ragazzi dai 10 ai 16 anni. La carica del “Jazz” nasce dall’uso dell’energia esplosiva del proprio corpo, mixata, con l’improvvisazione e la creatività. DD Un corso che stravolge la normale routine dei corsi di tonificazione, è un allenamento con un bilancere ultraleggero munito di resistenze variabili (pesi); ogni sequenza musicale interessa un gruppo muscolare diverso, seguendo i principi generali dell’allenamento della forza. Il corso mantiene gli stessi esercizi e le stesse sequenze per un numero di lezioni variabili (principio della periodizzazione). { Corso strutturato sul concetto dell’intensità media e costante in assenza di recupero, per facilitare il consumo prevalentemente dei grassi. DANZA CLASSICA Corso di danza rivolto ai bambini dai 4 ai 10 anni; s’insegnano educazione al movimento, propedeutica alla danza e la danza classica accademica. In collaborazione con Danza Studio Chiari. ADDOMINALI-GLUTEI Attività mirata alla tonificazione di tutti i distretti muscolari, (addominali, cosce, glutei, pettorali, dorsali e braccia) con l’utilizzo di piccoli attrezzi (pesini, barre ecc.). AEROBICO Corso di danza rivolto ai bambini e ragazzi dai 6 ai 14 anni . L’hip hop è ritmo, coreografie e divertimento nel linguaggio più contemporaneo della street dance. MUSCOLARE/AEROBICO TRAINING MIX DD{{ s Allenamento mixato con ottima alternanza di lavoro muscolare e lavoro aerobico, per tonificare e bruciare nei punti più critici, accompagnato da una sequenza musicale predefinita. ALLUNGAMENTO WELL BACK PANCAFIT EXTENDO D{ (da giugno ad Agosto) “In acqua per trovare la forma”. Corso estivo con l’obiettivo di sfruttare i benefici dell’acqua sottoforma di resistenza naturale e massaggio terapeutico. i DD Corso per migliorare la mobilità del corpo ed eliminare la rigidità di uno stile di vita sedentario, attraverso l’utilizzo di metodiche di allungamento e rinforzo muscolare. STRETCHING Acquagym D Corso molto specifico e personalizzato, rivolto a tutti coloro che soffrono di “MAL DI SCHIENA” o che vogliono prevenirlo. Viene effettuato un lavoro di natura posturale in scarico, aumentando la mobilizzazione e il tono paravertebrale, utilizzando tecniche di ginnastica respiratoria e posture antalgiche, con l’ausilio di PANCAFIT. D Momento rilassante di distensione muscolare, previene malattie come l’osteoporosi, aiuta la concentrazione infondendo uno stato di calma mentale, aiuta a scaricare lo stress. YOGA DD Tecniche della boxe e delle arti marziali per mantenersi forti, veloci e resistenti, accompagnati sempre dalla musica. La filosofia che unisce “corpo mente e spirito”. E’ un’esplorazione delle potenzialità del corpo che opera in armonia con la mente, per giungere ad una totale percezione di sé. Boxing Defence Pilates Fit-boxe DD{{ DDD{{{ Metodo di allenamento fisico e tecnico delle arti marziali da combattimento, con il duplice obiettivo di temprare il proprio fisico ed imparare le migliori tecniche della difesa personale. DD è un sistema di allenamento fisico e mentale che ha lo scopo di rendere le persone consapevoli del proprio corpo e della propria mente nel tentativo di creare una singola, dinamica ed efficiente entità.