２０１５年１月 千代田店 seishin 火曜日 10:00 スタジオ ジム横 →今月より担当もしくは内容が変更となります。ご確認の上レッスンにぜひご参加ください。 ★このマークはレベルアップレッスンとなりますので、ご自分の体力等に合わせてご参加ください。 水曜日 プール スタジオ ジム横 木曜日 プール スタジオ ジム横 金曜日 プール スタジオ ジム横 土曜日 プール １０：００～ 12:00 10:30 11:00 １０：２０～（４５） １０：２０～（１５） モーニング ストレッチ Wake-up yoga １０：４０～（１５） 市川 友貴 １１：００～（３０） １１：２０～（３０） 11:30 12:00 12:30 初級エアロ３０ 腹筋 パラダイス ゆがみ 改善体操 １０：２０～（１５） モーニング ストレッチ １０：４５～（４５） １０：４０～（２０） かんたん ★ １２：００～（４５） カーディオキック 北山 佐和子 １２：００～（４５） ゆうゆう★ 平泳ぎ ボクササイズ 脇田 賢次郎 １３：００～（６０） 健康運動教室 １４：１５～（３０） 16:00 ストレッチ １２：１５～（６０） ＆ダンス６０ ★ チャレンジ １３：００～（６０） １３：００～（６０） ４泳法 入門エアロ３０ 秋山 真理子 １５：００～（６０） ★ だれでも アクティブヨガ 高野 由美 １４：２０～（１５） グッバイ ふりそで １４：４０～（１５） リズム ステップ １５：００～（１５） 骨盤底 キュッと 6日はＳＰレッスン 詳細は別紙にて １５：００～ 19:00 こども スイミング スクール 脂肪燃焼 １２：００～（４５） エアロ４５ はじめて 青山 勝二 背泳ぎ ひきしめ６０ リラックスヨガ 青山 勝二 高野 由美 8日はＳＰレッスン 詳細は別紙にて 嶋村 彩 １４：４０～（２０） スタビライ ゼーション １５：１５～（３０） １５：１５～（６０） カーディオキック ヨガ６０ ボクササイズ 小林 多恵子 １４：１５～（４５） １４：１５～（４５） はじめて かんたんエアロ １４：２０～（２０） バランス アップ 平泳ぎ １５：００～ 19:00 こども スイミング スクール 嶋村 彩 ４５part１ 望月 さかえ 野崎 恵美子 １４：４５～（１５） アロマ ストレッチ １５：１０～（１５） １５：１５～（６０） 健康 井戸端会議 阪下 ひろみ ２２日 限定 からだを見直そう 保健師 斉藤 19:30 １９：１５～（４５） １９：１５～（２０） スタビライ カーディオキック ゼーション １９：１５～（４５） １９：１５～（２０） バランス アップ １９：１５～（４５） １９：１５～（１５） すらっと 美脚 １９：４０～（２０） １９：４０～（２０） １９：３５～（２０） ２０：１５～（４５） バレトン４５ 畔柳 幸奈 タイ式ヨガ 初級４５ シェイプ４５ 21:00 朝倉 南美 畔柳 幸奈 22:00 22:30 朝倉 南美 はじめて バタフライ 石野 まみ 平泳ぎ エアロ４５ 朝倉 南美 アクアビクス １５：００～ 19:00 スイミング スクール １１：００～（１５） コア・リラク ゼーション １１：２５～（４０） はじめて 大原 知子 バタフライ ２１：３５～（２０） スタビライ ゼーション ４泳法 １０：２０～（１５） １０：４０～（１５） 腹筋 パラダイス スイミング ステップ４５ スタジオ スタジオ キッズダンス １０：３０～（４５） 10:30 ヨガ６０ 11:00 4・18日 ASUKA 11・25日 望月奈津実 水中 らくらく運動 １１：３０～（３０） ↑ 午後 ４日 １４；００～（４５） 11:30 初級エアロ４５ アクアビクス 野崎 恵美子 12:00 ４日 １５：００～（４５） かんたんステップ４５ 12:30 １１日 １４：００～（４５） 初級エアロ４５ 野崎 恵美子 １２：３０～（３０） 山口 王将 １４：１５～（４５） １４：１５～（１５） かんたんエアロ かんたん ４５part１ コア・リラク ゼーション エアロ４５ ステップ４５ ４泳法 田中 明実 藤永 まさ子 19:00 平泳ぎ スクール ２１：３０～（３０） エアロ４５ バレトン 脇田 賢次郎 背泳ぎ エアロ４５ フィンキック カーディオキック ボクササイズ 浜崎 香帆 １４：１５～（４５） 9日はＳＰレッスン 詳細は別紙にて ジム・プール・アクアゾーンのご利用は２３：３０までとなります ２４：００閉館 火～土曜日 営業時間１０：００～２４：００ ZUMBA ＡＬＩＣＯ 16:00 ZUMBA 藤村 知都 17:00 ３１日 18:00 ZUMBA 杉山 健 19:00 19:30 ご利用１７：３０まで １８：００閉館 日曜・祝日営業時間 ９：００～１８：００ 祝日 １２日 １０：３０～（６０） 寝ヨガ６０ ＡＳＵＫＡ １２日 １３：００～（７５） 新春エアロパーティー ～初中級７５～ 脇田＆市川＆浜崎 １９：３５～（２０） コア・リラク ゼーション ２０：００～（４５） 20:00 しなやか★ クロール 20:30 21:00 コンディショニング ２１：４０～（２０） コア・リラク ゼーション ２１：１５～（４５） はじめて 21:30 クロール １６：００～ 22:00 高野 由美 ２２：３０～（２０） 大原 知子 １８日 １４：００～（６０） ＺＵＭＢＡ ジム・プール・アクアゾーン 15:00 ２４日 ヨガ４５ ボクササイズ 大原 知子 １１日 １５：００～（４５） かんたんステップ４５ ステップ４５ 杉山 健 藤村 知都 ２５日 １４：００～（３０） ３１日 ＺＵＭＢＡ 初中級エアロ４５ 浜崎 香帆 杉山 健 ２５日 １４：４５～（４５） 初級エアロ４５ １７日 ２１：１５～（４５） ２１：１５～（４５） ２１：１５～（２０） らくらく ★ カーディオキック かんたん 背泳ぎ 14:30 スクール ＡＳＵＫＡ ２１：１５～（４５） ヨガ４５ スイミング 15:30 ２０：１５～（４５） ２０：１５～（４５） はじめて ２１：３０～（４５） こども １９：１５～（４５） １９：１５～（１５） アロマ 初中級 ストレッチ 田中 明実 はじめて 14:00 ＡＳＵＫＡ 初中級 ２１：１５～（４５） 13:30 ２４日 ＡＳＵＫＡ ヨガ４５ 腹筋 パラダイス 初級エアロ４５ ＡＬＩＣＯ バレトン３０ スイミング １９：４０～（１５） 13:00 １７日 １５：１５～（３０） １６：００～（４５） １９：３０～（３０） コンディショニング ＡＳＵＫＡ 18:30 村松 邦彦 こども 太極拳 バレトン３０ １３：００～ １４：１５～（２０） １４：１５～（４０） １０日 １４：１５～（４５） バランス はじめて コンディショニング アップ １４：３５～（３０） ＺＵＭＢＡ １４：４０～（２０） プール スタビライ セイシンエクサ ゼーション 望月 さかえ 山本 真実 １５：００～ １５：１０～（２０） １５：１５～（６０） すいすい かんたん ゆうゆう ★ 初級 中級エアロ６０ ヨガ４５ 萩原 延子 １３：１５～（４５） １３：１５～（６０） １０日 ★ １３：１５～（４５） ２０：１５～（４５） ２０：１５～（４５） ２１：１５～（６０） ２１：１５～（６０） ★ すいすい 10:00 午前 １０：３０～（６０） アロマ ストレッチ 12:00 ベビー １９：１５～（２０） コア・リラク ゼーション コア・リラク ゼーション 23:30 １４：１５～（３０） 脇田 賢次郎 ２１：１５～（４５） ２１：１５～（４５） ２１：１５～（１５） 腹筋 はじめて 初級 コンディショニング パラダイス 指ヨガ＆ ストレッチ 大路 仁香 ２０：１５～（４５） ２０：１５～（４５） ２１：１５～（４５） ２１：１５～（１５） かんたん ２１：３５～（２５） ヨガ４５ サーキット トレーニング ２０：１５～（３０） ２０：１５～（４５） 水中 おなかひきしめ らくらく運動 20:30 ZUMBA しなやか★ こども 健美操 キッズダンス YUCARI コア・リラク ゼーション すらっと 美脚 萩原 延子 18:00 19:00 20:00 １０：４０～（１５） １０：３０～ 萩原 延子 クロール ４５part１ プール バレトン３０ １７：１０～１９：００ ボクササイズ エアロ４５ モーニング ストレッチ １３：１５～（４５） １３：１５～（４５） １４：１５～（４５） １４：１５～（４５） はじめて かんたんエアロ １４：２０～（１５） 腹筋 パラダイス クロール 初中級 大原 知子 １３：００～（６０） ★ すいすい １０：３０～（４５） １１：２５～（４５） 向上教室 17:00 21:30 スイミング １１：４５～（４５） YUCARI 14:00 15:30 バラフライ 13:00 １０：２０～（１５） ベビー マスターズ 13:30 15:00 モーニング ストレッチ １０：３０～(120) ベビー スイミング フラダンス６０ １１：００～（３０） 中級エアロ４５ コンディショニング １１：００～（６０） １１：０５～（１５） ★ 青竹 アクアビクス かっこよく ふみふみ 青山 雅代 橋詰 幸子 運動器機能 １１：４５～（６０） 脇田 賢次郎 13:00 14:30 12:00 １０：３０～（６０） ジム横 日曜日 １０：１０～ １０：２０～（１５） １０：３０～ スタジオ 土曜日 22:30 23:30 日曜おまかせレッスン 内容・場所は別紙にて 館内に掲示致します。 スポーツクラブセイシン 千代田店 ＴＥＬ ０５４-２６４-６３３０
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