12 月 20 日（土）限定レッスンレッスン内容＆定員について

午
前
１０：００～１１：００【９：００】
１１：１０～１２：１０【９：５０】
ラテン
ダンス６０
神武
武道場
リズミック
ピラティス60
神武
武道場
寒い時期だからこそ動いて
汗をかこう！
12
月
２０
１３：００～１４：００【１２：００】
１４：１５～１５：００【１２：５０】
１５：１５～１６：０５【１３：５５】
１６：１５～１７：００【１５：００】
日
シェイプアップ
ダイナミックストレッチ
（土）午
パワー
＆
ファントレ
＆
後
限
フィットネス
リラクゼーション
有山
ストレッチポール
有山
定
橘
武道場
岩村
武道場
武道場
武道場
レ
ッ
ス
レッスン内容＆定員について
ンラテンダンス６０
定員　５０名ラテン系の曲で踊る、ダンスとフィットネスを融合したクラスです。
リズミックピラティス60
定員　５５名流れるような動きでボディーラインを整えていきます。
シェイプアップ＆リラクゼーション定員　３０名気になるお腹周り、腕周り、お尻周りのトレーニングを行い、全身のストレッチを行います。
ファントレ
定員　３０名日常生活動作に必要な体の連動性、バランス力や体幹力を鍛えます。
パワーフィットネス
定員　３０名リズムに合わせて、自重やチューブ等を使って筋力や持久力を向上させていきます。
ﾀﾞｲﾅﾐｯｸｽﾄﾚｯﾁ＆ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ
定員　３０名動きの中で筋肉や関節を解していき。最後はストレッチポールで身体を整えつつ、リラクゼーションを行います。

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