プログラムスケジュール月曜日スタジオ A 10：00 B 火曜日スタジオジム温 11：00 11：30∼12：15 温 10：40∼11：10 ピラティス入門千葉温千葉燃 12：00∼12：45 フラダンス渡 14：45∼15：30 ホットヨーガ干場 15：15∼16：00 かんたんエアロ上野 14：20∼15：05 ボディメンテナンス上野温 14：20∼14：40 チューブ 15：20∼15：40 デトックスST 15：45∼16：15 アロマストレッチ 14：15∼15：00 キックボクササイズ小川 14：30∼15：15 リトモス長谷川温 11：45∼12：30 バレトン遠田 13：00∼13：20 チューブ 60 11：45∼12：15 サーキット木津 12：45∼13：30 かんたんエアロ上野温 12：45∼13：15 ピラティス入門遠田 12：25∼13：10 HIPHOP入門奥野 12：35∼12：55 ダンベル 12：45∼13：45 太極拳鈴木 45 14：00 14：30 15：35∼16：05 パワーカーディオ30 内藤千葉温 60 楽々シェイプ 13：00∼13：20 チューブ 13：20∼13：50 13：45∼14：30 温熊田 14：50∼15：10 温 HOT骨盤リセット 15：00∼16：00 11：00∼11：30 くびれヨガ 11：20∼12：20 11：30∼12：30 HIPHOP 彩 14：00∼14：45 ラディカルパワー 45 須藤 14：15∼14：35 デトックスST 温楽々シェイプ 15：15∼15：30 エレメントジム 10：20∼11：05 かんたんエアロ木津 13：25∼13：55 14：45∼15：05 ダンベル 15：15∼15：35 HOT骨盤体操 16：15∼17：00 ホットヨーガ干場 17：00 14：45∼15：30 ローインパクト小高 14：45∼15：30 キックボクササイズ小川 16：00∼16：15 エレメント 15：45∼16：30 ぺルビックストレッチ小高 15：00∼15：45 ローインパクト及川温 15：00∼16：00 パワーヨーガ60 中村（美）楽々シェイプ 15：55∼16：15 ダンベル楽々シェイプ 16：15∼17：00 パワーカーディオ45 小川 14：15∼14：45 リラックスヨーガ中村（美） 16：30∼19：50 チューブ 16：00∼17：00 ソフトヨーガ及川 16：15∼16：45 デトックスシェイプ楽々シェイプ楽々シェイププログラム新シリーズ登場!! 全20分おなか Bスタジオで実施。不動の人気プログラムが20分に拡大! 一人でやるより効果抜群!! しっかりおなかを引き締め、くびれをつくろう！ダンベル定員10名。予約は30分前からフロントで。気になる二の腕エクササイズ。チューブ定員10名。予約は30分前からフロントで。短時間で全身トレーニングにくわえおしりの引き締め効果抜群!! 19：00∼19：15 エレメント 19：00∼19：45 ポルドブラ茂木 19：20∼19：50 パワーカーディオ30 内藤温 19：10∼19：55 ピラティス千葉様々なダンス要素が入ったシンプルでダイナミックなプログラム！思いっきりリズムを楽しめます! 19：00∼19：45 かんたんダンスエアロ樋口楽々シェイプ 20：00∼20：45 メガダンス二宮楽々シェイプ 20：05∼20：50 インターバルトレーニング 20：20∼20：40 ダンベル小川 20：00∼20：45 ラディカルパワー 45 須藤温脂肪燃焼効果を最大限に引き出してくれるプログラムです。温 21：05∼21：50 ソフトヨーガ猪口 19：55∼20：25 リラックスヨーガ樋口 19：10∼19：55 かんたんエアロ山口高橋 19：15∼19：35 チューブ 19：30 トレーニング時間終了 20：10∼20：55 45 温山口 20：20∼20：50 くびれヨガ川島 21：15∼22：00 骨盤調整ヨガ大賀 22：30 トレーニング時間終了 22：30 トレーニング時間終了マーク説明 20：30 トレーニング時間終了マークは定員制プログラムとなります。開始1時間前よりジムカウンターにて参加札をお取り下さい。楽々シェイプ 21：10∼21：55 JAZZ入門川島 21：15∼21：45 デトックスシェイプ 22：00 22：30 トレーニング時間終了 17：30∼18：15 ホットヨーガ小山 19：40∼20：10 サーキット 21：00∼21：45 45 温ホットスタジオに参加される際は、水分補給をこまめにしましょう。燃 21：00∼21：45 キックボクササイズ小川 17：15∼18：00 ファットバーナー聡美ホットプログラムが初めての方にオススメ。心地よい暖かさが全身をリラックスさせてくれます。 20：45∼21：05 お腹燃 21：00∼21：45 ファットバーナー聡美 21：00∼21：30 デトックスシェイプレフコのHOTプログラム 17：00∼17：20 お腹楽々シェイプ楽々シェイプ 20：35∼20：55 チューブ 21：00 19：00∼19：30 くびれヨガ楽々シェイプ温 20：00∼20：30 20：05∼20：50 ローインパクト聡美温 19：35∼19：55 ダンベル燃 20：00 19：00∼19：45 ローインパクト小高ダンスプログラム！大人気！リトモス燃焼効果抜群！燃 19：00 B 11：15∼11：35 ダンベル楽々シェイプ 14：00∼14：45 ピラティス梅沢温 18：00 温 12：45∼13：45 ソフトヨーガ梅沢：50∼14：10 温 13HOT骨盤体操楽々シェイプ 45 10：30∼11：15 リトモス中村（優） A 楽々シェイプ 13：05∼13：50 ローインパクト樋口 13：25∼13：45 温 HOT骨盤リセット 10：30∼11：15 ホットヨーガ mina スタジオ燃 15：30∼16：30 ファットバーナー井上（益）温 12：40∼13：10 サーキット 13：15∼14：00 かんたんエアロ小川 13：25∼13：55 くびれヨガ 14：00∼14：45 11：15∼11：45 ピラティス入門本庄 12：00 12：30 サーキット 12：25∼12：55 かんたんダンスエアロ樋口 B ジム楽々シェイプ温 11：10∼12：10 フラダンス大平 A 毎週木曜日夏季・年末年始燃 16：00 14：30∼15：15 かんたんエアロ中村（優） 12：35∼13：05 はじめてエアロ小川 13：50∼14：10 ダンベル井上（英） 15：00 温楽々シェイプ 11：15∼11：35 チューブ温 10：30∼11：00 アロマストレッチ燃 13：50∼14：20 ヨーガストレッチ小暮 11：20∼12：05 ファットバーナー 45 聡美 B 10：15∼11：00 HOTモナリザ本庄スタジオジム 10：00 20：00 メンテナンス日日曜日燃 13：00∼13：45 ローインパクト井上（英） 10：55∼11：40 パワーヨーガ入門中村（美） A 温 10：15∼10：45 ヨーガストレッチ中村（美） 11：55∼12：40 パワーヨーガ角野楽々シェイプ 13：50∼14：20 はじめてエアロ中村（優） B 土曜日スタジオジム祝日土曜日 URL http://www.refco.ne.jp 金曜日 11：55∼12：25 12：55∼13：10 お腹楽々シェイプ A 11：05∼11：35 デトックスシェイプ楽々シェイプ 13：20∼13：40 お腹 14：00 11：00∼11：45 ホットヨーガ伊藤 12：35∼13：05 12：35∼13：35 ソフトヨーガ小暮スタジオ 10：20∼11：05 バランスコーディネーション聡美 11：45∼12：05 ダンベル 12：10∼12：30 チューブ 13：00 10：20∼10：50 サーキットジム楽々シェイプ楽々シェイプ温 10：20∼10：50 リラックスヨーガ伊藤 0120-992-349 燃 11：30∼12：00 骨盤スロー EX 長島 45 12：00 温 B 1 月 10：00 23：00 10：00 21：00 日曜日 10：00 20：00 平日埼玉県久喜市久喜中央1-1-20 クッキープラザ4階水曜日燃 10：30∼11：15 かんたんエアロ長島 A 2015年レフコクッキープラザ店 22：30 トレーニング時間終了定員10名。開始30分前よりフロントにて予約を行います。 ※インストラクターが代行になる際は館内ボードでの掲示、ホームページでのお知らせにてご案内させていただきます。なお急遽代行になる場合がございます。予めご了承ください。 ※スケジュールは時期により変更となりますので、予めご了承ください。