魚沼市立守門中学校保健室平成２７年６月１２日発行保護者の皆様生徒の皆さんへ夕方もずいぶん日が長くなりました。明るい時間が長いとそれだけ活動的になれるような気がします。郡市大会も終わり、次はまとめテストに向けて気持ちを切り替えていることと思います。勉強とはいえ、ついつい寝る時刻が遅くなっていませんか？必要な睡眠時間は個人によって違いますが、十分な睡眠の目安は ①朝スッキリと起きられること ②午前１０～１２時の時間帯に眠くならないこと ③精神状態が安定していること（少しのことでイライラしないこと）と言われています。皆さんはどうですか？～６月は衣替え～ワイシャツの下は無地の下着着用をお願いします！下着は汗を吸い取るという大切な役割をしています。化学繊維のワイシャツを素肌に着るのは間違った着方です。「２枚も着ると暑い」という声をよく聞きますが、実際は下着を着た方が汗の吸収、蒸発がスムーズに行われ、表皮の体温が下がることが科学的にも証明されています。また、汗がしっかり吸い取られないと、不快なにおいの原因にもなります。学校では、無地の下着着用をお願いいたします。色物・柄物は白いワイシャツの背中から透けて見えてしまいます。「下着が透けて見えないこと」は大切なエチケットです。不審者の目を引く心配もあります。特に、女子生徒についてはお家の方のご理解とご協力をお願いいたします。～保健室から～保護者の皆様には、衣替えに間に合うようにいろいろとご準備いただきありがとうございます。上記のように下着の着用（女子はブラジャーだけでなくキャミソール等の下着もあわせて）をお願いいたします。「何枚も着ると暑い！」「下着なんてかっこ悪い」という声もちらほら聞こえてきますが、夏に気になる暑さ、汗、におい、どれをとっても下着をきちんと着ることで、快適に過ごせることが科学的にも解っています。守門中生はワイシャツの下に下着をきちんと着ている生徒が多く、素晴らしいと思います。ですが体育着に着替えると、下着なしで体育着を着ていたり、ブラジャーだけで体育着を着ていたりすることも。体育着に着替えるときも、下着はそのまま着用しておくことをお勧めします。体育授業や部活動でたくさん汗をかきます。汗拭きタオルや換えの下着等の準備もあわせてお願いいたします。歯科検診の結果から・・・守門中生の歯の様子は？５月１３日実施歯科検診結果より＊「むし歯」＝未治療のむし歯＋過去に治療済みのむし歯守門中（Ｈ27）守門中（Ｈ 26）魚沼市（Ｈ 26）新潟県（Ｈ 25）むし歯がある人の割合（％）４３．２％５１．３％２２．３％２９．４％一人あたりがもっているむし歯数の平均（本）１．４８本１．７０本０．５０本０．７８本１本もむし歯のない人４６人！自分のもっているむし歯の本数と比べてみましょう。上の表のように、守門中生は「むし歯がある人の割合」「一人あたりがもっているむし歯数の平均」ともに魚沼市、新潟県と比較して高い状況です。むし歯のできる原因は歯みがきの不足だけではありません。様々な生活習慣が密接に関係しています。歯科検診のお知らせをお子さんと一緒にご確認いただき、治療の必要なものをできるだけ早めに治療するとともに、今後の歯みがき行動や生活習慣を見直す機会にしてほしいと思います。