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2016年 10月26日 保健だよりNO5を更新しました。

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保 健 だ よ り
2016.10.25 №5 安達東高校保健室
筋肉や骨、関節などの運動器に障害がおこり、
「立つ」
、
「歩く」といった機能が低
下している状態を「ロコモティブシンドローム」
(略してロコモ)と言います。介護
が必要になったり、寝たきりになったりする危険性が高まった状態です。
「介護はおじいちゃん、おばあちゃんの問題でしょ」と考えるかもしれませんが、
最近は子どものロコモ予備軍について心配されています。
こんな人はロコモ要注意!!
■運動不足の人■
特別な運動をしなくても、階段を使ったり、よく歩いたりと、日常的に体を動か
している人はロコモになりにくいといわれています。
いつもゴロゴロ、体を甘やかしすぎている人は筋力や骨量も落ち、
一見健康そうでも、将来はロコモになる可能性が高いといえます。
■偏った食生活の人■
しっかりした筋肉や骨を作るためには、野菜や肉・魚などをバランス良くとるこ
とが大切です。食べ過ぎによる肥満や、栄養不足でのやせすぎも要注意です。せっ
かく運動をしても、食事をきちんととらなければ意味がありません。
運動不足や偏った食生活の人は、このままの生活を続けていると、将
来、ロコモになり介護が必要になったり、寝たきりの状態に早くなって
しまうかもしれません。将来の健康は「今」の生活習慣が重要です。自
分の生活を見直してみましょう。
スポーツの秋です。ちょっと体を動かしてみませんか?
10月も今週で終わ
りです。気温も下がり秋
本番ですね。
風邪の季節も本番で
す。予防対策をしっかり
とってくださいね。
11月も
がんばりましょう!!
カラコン使用はやめよう!
おしゃれ用カラコンは、美容目的がほ
とんどです。学校では美容は必要ありま
せん。また、カラコンによる目のトラブ
ルが増えています。
カラコンの使用はやめましょう。
☆視力検査のお知らせ☆
10月25日(月)~31日(月) 放課後
☆視力検査をしたい人は保健室に来てください。
黒板がよく見えない、メガネやコンタクトレンズについて知りたい事が
ある人はぜひ来てください。
性に関する Q&A
好きな気持ちはみんな一緒です。
相手を認めることが大切ですね。
Q.最近よく耳にする、「LGBT」とはどんなことですか?
A.様々な性のかたちの総称を「LGBT」といいます。
恋愛の対象が同性の同性愛(L:レズビアン、G:ゲイ)、異性も同性も同じように恋愛の
対象となる両性愛(B:バイセクシャル)、体と心の性が異なる性同一性障害(T:トラン
スジェンダー)などの人たちのことをいいます。
最近は、タレントでカミングアウトしている人もいますね。同性同士の結婚が認められ
ている国もあります。LGBT の人は、口には出さないけれど、みなさんが思っているより
たくさんいると言われています。周りで、同性愛をネタにして盛り上がっている人はいま
せんか? 同性愛の人が聞いたらどう思うでしょうか。知らず知らずのうちに傷つけてい
るかもしれません。
異性の好きな人、同性の好きな人、どちらも好きな人。色々な人がいてその違いを認め
ていくことがとても大切です。
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