エアロビクス系プログラムエアロビクスの基本動作を中心に行うプログラムです。音楽に合わせて動くことを楽しみたい方、しっかりと汗をかいて運動したい方におすすめです。かんたんエアロステップエクササイズ系プログラムステップエクササイズの基本と、ひきしめ運動を交互に行うサーキットトレーニングです。脂肪燃焼に大変オススメです。ステップサーキットコンディショニング系プログラム自体重を利用したトレーニングをベースに、様々な道具を使用した筋力アップトレーニングをおこないます。楽しい筋トレで基礎代謝を向上させましょう♪ 身体スッキリゆったり･らくちん系プログラムストレッチラジオ体操 ★★★ チャレンジ数 ★★★★ チャレンジ数ラジオ体操第１・第２運動を行います！ ★ ゴム状のバンドを使用し、骨盤の調整や身体の強張りをほぐします。機能的な身体作りを目的としたコンディショニングプログラムです。主に、身体の芯（ＣＯＲＥ）を強化していくクラスです。水中ウォーキング系プログラムゆったりウォークチャレンジ数 ★ ベストフィットネスシステムズザ・コアトレ ★★★★ 全身の筋肉を伸ばしながら、柔軟性の向上をはかるプログラムです。運動前・運動後に大変オススメです。ヨガ・ピラティス系プログラム骨盤バンドストレッチチャレンジ数ゆっくりと、水中を歩く水中ウォーキングのクラスです。スタッフが基本的な歩き方を、丁寧にご案内します。初心者の方大歓迎です♪ チャレンジ数 ★★ チャレンジ数 ★★★ チャレンジ数 ★★★ 水中コンディショニング系プログラムチャレンジ数水中でいろんな道具を使い、筋力トレーニングを行いまウォーターコンディショニングす。負荷の強度は個々で調節出来るので、初心者から上級者まで納得のトレーニングが出来ます。 ★★★ アクアビクス系プログラムチャレンジ数ダンベルアクアアクアダンベルを使い、水の特性をより効果的に利用します。汗をかきたい、筋力アップしたい方におすすめです。 ★★★ ★ …運動の強さを示しています。目安にしてください。