トータルフィットネスクラブわらわら ふじみ野店 日曜日 時間 スタジオ オープンスタジオ 月曜日 プール スタジオ オープンスタジオ 火曜日 プール スタジオ オープンスタジオ プログラムスケジュール 水曜日 時間 プール 9:30 スタジオ オープンスタジオ プール スタジオ 45分 10:00～ タイチーエクササイズ 鈴木龍彦 60分 10:00～ 骨盤ストレッチ 石岡ゆか 60分 10:00～ マスターズ スイミング 45分 10:00～ ヨーガ 石田勝征 60分 10:00～ マスターズ スイミング 45分 11:10～ バレエエクササイズ 南川暁子 10:30 20分 11:15～ サーキットトレーニング 20分 11:30～ 背筋ピン！ 30分 11:30～ クロール 西久保和美 45分 11:00～ 気功 森田道子 西久保和美 西山美有 11:30 20分 11:30～ ダンベルエクササイズ 45分 11:15～ 親子キッズ ジェット水流 20分 12:10～ ポール体操 12:30 60分 10:00～ マスターズ スイミング 45分 10:15～ かんたんエアロ 中村 守 45分10:00～ 骨盤ピラティス ヴェルデひとみ 45分 11:15～ 親子キッズ 45分 11:00～ スポーツボイス フィットネス ヴェルデひとみ 30分 12:10～ 平泳ぎ 西久保和美 45分 12:00～ アクア 滝口まゆみ 60分 11:55～ オリジナルエアロ 阿部暁都 3０分 12:00～ ヨーガ入門 三尾祥久 ジェット水流 12:30 15分 12:30～ クビレディ 30分 12:45～ ボディアタック 根岸俊雅 ジェット水流 30分 12:50～ アクア 多胡亮太 30分 13:00～ 平泳ぎ 渋谷 梢 30分 13:05～ オキシジェノ 安田芹花 30分 12:45～ エンジョイエアロ 鍋島久枝 60分 12:30～ マタニティー スイミング 45分 12:00～ アクアズンバ 根岸俊雅 60分 12:00～ 骨盤調整ヨーガ まねやま ジェット水流 45分 12:45～ ズンバ 阿部暁都 60分 13:45～ フラダンス 片居木浩子 30分 14:20～ スポーツボイス フィットネス 日當直樹 60分 10:00～ マスターズ スイミング ジェット水流 14:30 20分 14:30サーキットトレーニング ジェット水流 45分 14:30～ 骨盤ストレッチ 佐古田秀子 30分 15:00～ ファンクショナル トレーニング （※別途有料） 30分 14:55～ ボディパンプ 宮内 渉 14:30～16:30 ファミリータイム 45分 15:00～ ヨーガ 遠藤昌彦 20分 15:10～ ストレッチポール 16:00 16:00 ジェット水流 12:00 30分 12:00～ バタフライ 斉藤 聡 60分 12:30～ マタニティー スイミング 45分 12:45～ ボディコンバット 新渡戸 健 13:00 13:30 15分 13:30～ クビレディ 45分 14:05～ フットセラピー 高島寿子 45分 15:35～ ヨーガ 古川美佳 斉藤 聡 山﨑 愛 12:30 60分 13:30～ アクアエクササイズ 尾崎夏実 眞仁田あゆみ 60分 15:00～ エンジョイ卓球 わらわらスタッフ 30分 11:30～ ファンクショナル トレーニング （※別途有料） 45分 11:45～ ボディパンプ 新渡戸 健 45分 13:45～ 脂肪燃焼ステップ 鍋島久枝 14:00 20分 14:00～ 格闘技エクササイズ 14:30 ジェット水流 45分 14:45～ ピラティス 佐藤由紀子 20分 15:00～ ポール体操 15:30 50分 11:00～ アクア コンディショニング 30分 11:00～ かんたんエアロ 渋木智美 15:00 20分 15:00～ エアロビクス入門 45分 15:30～ かんたんエアロ 矢嶋典子 60分 16:00～ ヨーガ 渋木智美 60分 13:45～ 太極拳 大場静枝 小野理恵 多胡亮太 15:00 20分 15:00～ ストレッチポール 15:30 30分 15:30～ ボディメイクストレッチ ＆トレーニング 安田芹花 45分 15:40～ ビンヤサフロー ヨーガ 黒田由貴子 16:00 16:30 20分 16:30～ ダンベルエクササイズ 17:00 15:15～18:45 ジュニア スイミング 45分 17:10～ ボディコンバット 板井俊憲 20分 16:30～ ダンベルエクササイズ 15:15～18:45 ジュニア スイミング 60分 16:45～ ジュニア空手 土屋周太 （有料） 17:00 17:30 18:00 15分 18:00～ ラクナール 16:30 20分 16:30～ ボディリフレッシュ 60分 16:30～ エイベックス ダンスマスター 【スターター】 NAOMI (有料） 60分 17:35～ エイベックス ダンスマスター 【ベーシック】 NAOMI （有料） 15:15～18:45 ジュニア スイミング 60分 16:45～ ジュニアポテンシャル トレーニング 神谷卓宏 （有料） 18:00 60分 17:50～ チアダンス AYA （有料） 18:30 18:30 20分 18:30～ FLATバランス 19:00 15:15～18:45 ジュニア スイミング 60分 16:45～ エイベックス ダンスマスター 【スターター】 MITSUSHI （有料） 17:00 90分 16:40～ エイベックス ダンスマスター ティーン 【ベーシック】 ＫＡＺＵＭＩＮ （有料） 17:30 18:00 60分 17:50～ エイベックス ダンスマスター 【ベーシック】 MITSUSHI （有料） 60分 17:50～ ジュニアポテンシャル トレーニング 神谷卓宏 （有料） 14:45～18:45 ジュニア スイミング 18:30 30分 18:30～ オキシジェノ 安田芹花 19:00 ★4月からのオススメレッスン★ 19:30 45分 19:00～ かんたんステップ 直江佐和子 45分 19:05～ ヨーガ 鈴木龍彦 15分 19:40～ クビレディ 『スタイルアップ』 お腹周りを中心に、簡単なトレーニングを行います。 スタイル向上を目指しましょう！ 『タイチ—エクササイズ』 太極拳、気功、中国体操を織り交ぜたレッスン。 型や動きもゆっくりなので初めての方も安心♪ 30分 19:45～ ファンクショナル トレーニング （※別途有料） 60分 20:00～ セルフ コンディショニング (自力整体) 日下 秀 30分 20:00～ クロール 斉藤 聡 30分 20:30～ ファンクショナル トレーニング （※別途有料） 45分 21:15～ リラクゼーションヨーガ 中橋桂一 ジェット水流 60分 20:00～ モムチャンダイエット 森村康代 30分 20:40～ 背泳ぎ 斉藤 聡 20分 20:10～ FLATウエスト 30分 20:00～ 平泳ぎ 多胡亮太 20:30 ジェット水流 50分 20:40～ スイムトレーニング 斉藤 聡 45分 20:15～ ズンバ 根岸俊雅 45分 19:00～ アクア 斉藤綾子 30分 19:15～ ヨーガ入門 三尾祥久 45分 19:15～ ポル・ド・ブラ ASAKO 20:00 21:00 『リラクゼーションヨーガ』 瞑想など精神のリラックスを目的としたレッスン。 日頃の疲れをスッキリさせましょう。 19:00 20分 19:15～ ダンベルエクササイズ 19:30 20分 19:30～ 格闘技エクササイズ 45分 19:15～ パワーフィット 倉持歩美 『ラクナール』 19:30 ジェット水流 20:00 30分 20:00～ バタフライ 尾崎夏実 30分 19:55～ パワーフィット 倉持歩美 15分 20:00～ クビレディ 30分 20:00～ アクア 渋谷 梢 20:30 ジェット水流 20分 20:40～ ストレッチポール 21:00 30分 20:40～ 背泳ぎ 多胡亮太 ジェット水流 30分 20:35～ ボディアタック 根岸俊雅 15分 20:45～ ラクナール 30分 20:40～ クロール 尾崎夏実 21:00 土曜日営業終了時刻 21:00 21:30 20分 21:30～ ストレッチポール 10:30 ジェット水流 30分 12:30～ ファンクショナル トレーニング （※別途有料） 40分 13:40～ 4泳法 山﨑 愛 14:00 15分 14:00～ ラクナール 15:00 45分 15:00～ ボディメイクストレッチ ＆トレーニング 雨宮 徹 60分 13:30～ アクアエクササイズ 45分 13:30～ オキシジェノ 佐古田秀子 20分 14:00～ エアロビクス入門 22:00 45分 13:10～ エンジョイエアロ 中村 守 ジェット水流 20分 13:30～ FLATウエスト 14:00 21:30 20分 10:30～ ボディリフレッシュ 11:30 30分 13:00～ クロール 山﨑 愛 13:30 40分 13:30～ 背すじピン！ 倉持歩美 20:30 45分 10:00～ スタイルアップ 渋木智美 45分 11:15～ 親子キッズ 13:00 20分 １3:15～ 背すじピン！ 13:30 20分 11:00～ エアロビクス入門 30分 11:45～ ファンクショナル トレーニング （※別途有料） ジェット水流 20:00 60分 10:00～ マスターズ スイミング 11:00 30分 11:10～ 青竹 直江佐和子 （定員40名） 45分 11:50～ モムチャンダイエット 紗綾 30分 12:00～ エンジョイステップ 鍋島久枝 20分 12:30～ 格闘技エクササイズ 17:30 プール 10:00 12:00 30分 12:05～ ボディステップ 根岸俊雅 16:30 オープンスタジオ 45分 9:45～ 親子ベビー 45分 9:45～ 親子ベビー ジェット水流 15:30 スタジオ 11:00 50分 11:00～ アクア コンディショニング 45分 11:00～ エンジョイステップ 阿部暁都 12:00 14:30 プール 時間 10:00 11:00 13:00 オープンスタジオ 土曜日 9:30 45分 9:45～ 親子ベビー 11:30 金曜日 9:30 10:00 10:30 2014.04.01～06.30 45分 21:15～ ボディパンプ 宮内 渉 21:30 60分 21:15～ ボディコンバット 板井俊憲 20分 21:40～ FLATウエスト 50分 21:15～ 骨盤調整ヨーガ 吉村朋子 スポーツエリアのご利用は20:30で 終了とさせていただきます。 22:00 22:00 22:30 22:30 腰回りに特殊なベルトを巻いて姿勢改善を行います。 呼吸を意識し、お腹のインナーを刺激します。 22:30 ： ☆プログラム内容、時間、及びインストラクターは一部変更する場合がございますので、予めご了承下さい。 ☆場合により定員制となるクラスがございますが、何卒ご理解くださいますようお願い致します。 ☆危険防止のため開始から10分以上過ぎての参加はご遠慮下さい。 ☆オープンスタジオレッスンはマシンジムカウンターにて30分前からの予約制となります。 ☆レッスン代行の場合は、所定の掲示板、携帯モバイルにてお知らせ致します。 プールをご利用の皆様へ、下記の時間はスクールを実施しておりますのでプールが使用できなくなります。 月曜日 15：15～17：45 火曜日 10：00～11：00 15：15～17：45 水曜日 10：00～11：00 15：15～17：45 金曜日 10：00～11：00 15：15～17：45 土曜日 15：15～17：45 皆様のご理解ご協力の程、宜しくお願い致します。 ・・・初心者の方でも楽しめるレッスンです！ ・・・少し運動に慣れてきた方におススメです！
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