ベルクススポーツクラブ　STUDIO GROUP EXERCISE 2015年 2月11日(水)　祝日スケジュール ※定員制のレッスンは30分前より整理券を配布いたします。発券機をご利用ください。時間 Main Studio Open Field 9:00 9:15 9:30 9:45 10:00 10:15 9:40-10:40 (60分) ヨガ高木雅子定員 15 😊 10:30 11:00-12:00 (60分) ズンバ -ZUMBA®Megumi 11:45 😊 12:00 12:15 12:30 12:45 😊 10:00-10:20 (20分) 10:50-11:50 (60分) チャレンジ！ベルクス陸上部体幹トレーニング 11:00 11:30 STAFF 定員 18 10:45 11:15 ボディメイク / 枦山猛定員 14 定員 35 12:15-13:00 (45分) トップライド-TOPRIDE®- 12:20-13:05 (45分) ユーバウンド -UBOUND®- 藤田信也江口真依子 😊 13:00 13:15 13:30 13:45 定員 15 13:25-14:10 (45分) ファイドウ -FIGHT DO®- ボディコンディショニング / 江口真依子 STAFF 😊 13:30-13:50 (20分) 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 14:30-15:30 (60分) パワーヨガ江口真依子 15:15 定員 9 😊 15:00-15:45 (45分) ファクターエフ -FACTOR F®野口陽平 15:30 😊 15:45 16:00 16:15 16:30 定員 21 16:45 16:30-17:30 (60分) キーマックス -KIMAX®- 17:00 野口陽平 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 ※イベントレッスン詳細は、裏面をご覧ください。 18:45 19:00 CLOSE 祝日営業時間　9:00～19:00 2015年 2月11日(水) 祝日スケジュールイベントレッスンのご案内チャレンジ！ベルクス陸上部体幹トレーニング 60分強度2 難度2 場所：Open Field 時間：10:50～11:50 担当：枦山猛体幹とは、簡単にいうと胴体全部です。体幹全体を安定させ、体幹部の筋肉である大臀筋を使い、股関節を動かすとラクに脚を回転させることができます。また、体のアンバランスや弱点を改善することで、効率の良い正しい走りが身に付き、故障しにくい体になります。ジョギング、ランニングだけではなく、自転車のペダリング動作の改善にも役立つクラスです！ベルクス陸上部のフィジカルトレーナーを務める枦山が、選手が行っているトレーニングを会員の皆様にも提供させて頂きます。パワーヨガ 60分強度３難度1 場所：Main Studio 時間：14:30～15:30 担当：江口真依子パワーヨガとは脂肪を燃焼させ、美しいスタイルを作ることを目的として開発されたヨガの一種です。消費カロリーが多く、筋力トレーニングの要素も持ち合わせています。ご自身のエネルギーを高め、美しいメリハリのあるスタイルを作りたい方におススメのクラスです。ヨガが初めての方でも安心してチャレンジいただけますので、ぜひご参加ください。キーマックス -KIMAX®60分強度３難度1 場所：Main Studio 時間：16:30～17:30 担当：野口陽平男性女性を問わず大人気の格闘技クラスです。直接サンドバックにパンチやキックを打ち込むこので、ストレス発散、シェイプアップ効果が抜群です。レギュラークラスではOpen Fieldで行っているキーマックスをサンドバック増設、定員拡大版で行ないます。普段と違う音響、照明により一段と熱く、力強く盛り上がること間違いなしです！！ ※メール配信サービスドメイン指定解除のお願いベルスポからの無料メール配信サービスにご登録いただいているにも関わらず、まだ一度もメールを受信されていないお客様は、設定をお確かめのうえ、お近くのスタッフにお問い合わせください。「[email protected]」からのメールを受信いただけるよう、ドメイン指定解除の上、大変お手数ですが、再度新規ご登録をお願いいたします。 ※新規ご登録・再登録はこちらから ⇒ http://urx.nu/cz8Z