4月1日から変わります！ - 公益財団法人新宿未来創造財団

［平成26年4月∼平成27年3月］
月〜土曜日
全40講座
レガス公開スポーツレッスン
多彩なプログラムであなたの健康づくりを応援します！
気軽に運動を始めてみませんか！
いつでも、いつからでもあなたの「はじめたい」を応援します。
４月１日から変わります！
プログラムも
リフレッシュ！！
タイトル・曜日・時間・会場が変わる講座 ※（）は旧講座。
リラックス＆エナジー系：15 講座
アクティブ＆リフレッシュ系：10 講座
ダンス系レガスポ！スタイル： 6 講座
アクア系（身体にやさしい温水プールで）： 3 講座
親子（乳幼児）でいっしょにレッスン： 6 講座
土曜
水曜
夜のレッスンはお勤め帰りにおススメ
リフレッシュエアロ新任講師（エアロビクス）
シェイプボクシング 19:10∼
※
「ピラティス」
短期コースに変更
金曜
火曜
多彩でよくばりな 40 選
木曜
月曜
ルーシーダットン新講座 9:30∼多目的室
ハワイアンフラ（ヒーリングフラ）
ピラティス新任講師 9:30∼
親子３B 体操３∼４歳コース（2∼3 歳コース）
ラテン･コアダンス 12:45∼
24 式太極拳 14:00∼
アクアシェイプ 14:00
リフレッシュ・ヨーガ（ヨーガ）9:20∼
マタニティヨーガ多目的室
産後ボディケア（産後ヨーガ）10:45∼多目的室
健康ストレッチ第二武道場
ZUMBA 新講座 19:10∼多目的室
美しい姿勢をつくるヨーガ（初級パワーヨーガ）19:15∼
ベーシックヨガ（ヨーガ）
アクティブエナジーＹＯＧＡ（パワーヨーガ）
リラクゼーションフラ（水曜夜間）14:15∼
気功太極拳 9:20∼小体育室
ブレス・エクササイズ（すこやか呼吸体操）9:20∼
コンディショニングストレッチ第二武道場
ゆっくりヨーガ第二武道場
脂肪燃焼エアロ（エアロビクス）
※詳しくは、
裏面をご覧ください。
託児サービスあり 1回300 円
短期１０回コース
事前の電話予約（8：30 ～）で安心！
最新･話題･人気レッスンをお近くで
定員：1区分15 名
対象：生後 6 ヶ月からの未就学児
託児券は、
自販機で購入。当日限り有効
（乳母車のご利用も可能）
乳幼児同伴
もあり
（乳幼児無料）
春５月、秋１０月、冬１月に開催
第１弾
「春から初夏の講座１２選！
∼短期１０回コース∼」
産後ボディメイク産後ボディケア
親子スキンシップ体操骨盤体操
詳しくは、裏面をご覧ください！
申込不要お手軽なエクササイズ
駅チカ（副都心線「西早稲田駅」3 番出口から徒歩約 2 分）で、月～土曜日に毎日開催
（託児券300円）
着替えて
スタート！
簡単受付
（託児も）
●受付場所
1階レガスポ
受付
弓道場事務所
各講座開講 15 分前から、先着順で
定員まで受け付けます。
【参加対象】高校生以上の方、親子向は乳幼児の年齢
制限あり、障害者同伴の介助者無料
【開催日】レガスポ・カレンダーをご覧ください（日祭
日、お盆、年末年始、財団指定日を除き開催）
【お問合せ先】公益財団法人新宿未来創造財団
学習・スポーツ課
TEL03-3232-5121
FAX03-3209-1833
http://www.regasu-shinjuku.or.jp/
1F
券売機
ロビー玄関
第 1 武道場
第 2 武道場（畳）
（床）
↓
宿
新
共通回数券で更にお得！
り
通
治
明
１回４００円
■ カレンダー白抜き部分は、講座休講日です。毎月第2月曜日
（休日はその翌日）
は定期休館日です。
4月
日
5月
月
火
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木
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4※
土
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日
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金
土
レガスまつり
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休館
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休館
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休館
※休館
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休館
金
※5日はレガスまつり開催のため、
休講4日はレガスまつりの準備の
ため多目的室の
「リラクゼーションフラ」
は休講
休館
休館
17
※12日∼16日は点検整備の為、全館休館、17日は、一部イ
ベントもあり全講座休講
多彩でよくばりなプログラム 40 選！
平成26年4月∼平成27年3月
ダンス系”
レガスポ!”スタイル
6 講座
アクア系（身体にやさしい温水プールで）
3 講座
会場：新宿コズミックセンター新宿区大久保3-1-2
アクセス：東京メトロ副都心線「西早稲田駅」3番出口から
徒歩約2分
JR山手線・西武新宿線・東京メトロ東西線
｢高田馬場駅」から徒歩17分
申込み：事前予約不要
対象：高校生以上
受付：1階窓口でレッスン開始15分前から受付（先着）
親子（乳幼児）でいっしょにレッスン
6 講座
料金：1回400円（回数券は6回つづり2,000円）
●ジャンル別分類表
リラックス＆エナジー系
15 講座
アクティブ＆リフレッシュ系
10 講座
※「プールプログラム」は地下1階で受付。
★変更点は赤字で、ご希望のジャンルはカラーで選べます！ ※詳しくは3月下旬に配布予定の新リーフフレットをご覧ください！
1
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月
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8
講座名（旧講座名）
楽々足腰健康体操
コンディショニングストレッチ
ルーシーダットン【新規／新任講師】
講座時間
会場
9：30 ∼ 10：30
第一武道場
9：30 ∼ 10：30
第二武道場
9：30 ∼ 10：30
多目的室
シンプルなポーズで代謝をアップさせ、身体のゆがみを矯正し、柔軟性と筋力をアップします。
ゆったり骨盤体操
ハワイアンフラ（ヒーリングフラ）
女性
対象
10：50 ∼ 11：50
第一武道場
10：50 ∼ 11：50
第二武道場
ハワイアンのリズムにのって、心も体もすこやかに、アロハの心で楽しく踊れます。
シェイプボクシング
ピラティス【新任講師】
10：50 ∼ 11：40
多目的室
9：30 ∼ 10：30
多目的室
身体の内側の筋肉を動かし、骨格を調整･安定させ、ボディバランスを整えます。
親子３B 体操１∼２歳コース
親子３B 体操３∼４歳コース（２∼３歳コース）
9：45 ∼ 10：30
多目的広場
10：50 ∼ 11：40
多目的広場
火
9 乳幼児期から未就学の子どもの年齢や成長に合わせて、お母さんが一緒に、音楽に合わせて、
遊びながら、さまざまな運動をするコースです。
10 産後ボディメイク
女性
対象
11 ラテン･コアダンス
12 24 式太極拳
13 アクアシェイプ
リフレッシュ・ヨーガ（ヨーガ）
14
10：50 ∼ 11：40
多目的室
12：45 ∼ 13：35
小体育室
14：00 ∼ 15：00
小体育室
14：00 ∼ 14：50
プール
9：20 ∼ 10：20
小体育室
一日の始まりに、ヨーガの深い呼吸法と正しいポーズを覚え、精神の安定と身体の調整をします。
15 気功太極拳
16 マタニティヨーガ
水
17
産後ボディケア
（産後ヨーガ） 21
第二武道場
9：45 ∼ 10：30
多目的室
10：45 ∼ 11：35
多目的室
身体と心をほぐすヨーガで、出産後のボディを整え楽しくリフレッシュ！∼赤ちゃん同伴可∼
18 健康ストレッチ
19 ハワイアンフラ
20
9：30 ∼ 10：30
女性
対象
ＺＵＭＢＡ【新規】
10：50 ∼ 11：50
第二武道場
10：50 ∼ 11：50
小体育室
19：10 ∼ 20：00
多目的室
♬ラテン･ディスコ･ベリーなど、さまざまな踊りを融合したダンスフィットネスで、爽快な汗を！
美しい姿勢をつくるヨーガ（初級パワーヨーガ）
19：15 ∼ 20：00 多目的広場
背筋を伸ばし好印象に！からだを支える筋肉を刺激し、しなやかに動き、美しい姿勢に。
22 水中ゆっくりウォーキング
23 ボディコントロール
24 ダンベル＆ストレッチ
25 アクアビクス＋ウォーキング
木
26 親子スキンシップ体操
リフレッシュエアロ【新任講師（エアロビクス）
27
9：15 ∼ 10：00
プール
9：30 ∼ 10：30
第二武道場
9：30 ∼ 10：30
小体育室
10：20 ∼ 11：05
プール
10：50 ∼ 11：50
第二武道場
10：50 ∼ 11：50
小体育室
心も身体もリフレッシュ！楽しく、気持良く全身を動かし代謝の良い身体づくりを。
28 バレエ･エクササイズ
29 ヨーガ
14：10 ∼ 15：10
30 シェイプボクシング
ベーシックヨガ（ヨーガ）
31
多目的広場
19：10 ∼ 20：00
多目的室
9：30 ∼ 10：30
第一武道場
ヨガが初めて、リラックスしたい、シニアの方に、おすすめのベーシックなヨガです。
金
32 ボイストレーニング＆ストレッチ
33 骨盤体操
34
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女性
対象
アクティブエナジーＹＯＧＡ（パワーヨーガ）
9：30 ∼ 10：30
第二武道場
10：50 ∼ 11：50
第一武道場
10：50 ∼ 11：50
第二武道場
女性
対象
女性対象
生後6ヶ月からの
未就学児の託児
生後2ヶ月から、満１歳までの
乳幼児の同伴可
（産後ボディメイク・産後ボディケア
は1歳半まで可）
託児サービスのご案内
当日電話予約（8：30∼9：00）3232-5121
のプログラムで実施。
講座に参加している間、
コズミックセンター幼児
体育室でお子さまを保育士がお預かりします。
定員：1区分15名
対象：生後6ヶ月からの未就学児
託児料金：1人1回300円
(券売機で託児券をご購入
ください。当日限り有効）
※体調のすぐれないお子さまはお預かりできません。
はお預かりできません。
※講座当日の朝8：30∼9：00に、必ず保護者の方が電話でお
申込みください。
※託児予約は受講予約ではありません。
(受講は先着順受付です｡）
※初回の託児受付時に、利用登録（無料）が必要です。
ご注意
各講座開講15分前から、先着順で受け付けます。
（ただし木曜日アクアビクス＋ウォーキングは25分前から受付）
開講後の入場は、講座の進行および安全管理の観点から、ご遠慮
いただいております。
講師の都合により、やむを得ず代行または休講となる場合がありま
すので、ご了承ください。
盗難防止のため、貴重品は1Fの指定BOXまたは身の回りで自己
管理にてお願いします。
※共通回数券は全券未使用の場合のみ払戻し可能です。
※安全上、同伴が認められている講座以外、お子さまを連れての参加はで
きません。
※医師に運動を止められている方、体調のすぐれない方のご参加はできま
せん。
※当講座は傷害保険対象となっておりません。スポーツ安全保険等の自主
加入をお勧めいたします。
春から初夏の講座１２選！
∼短期１０回コース∼
詳しくは「Ｏｈ!レガス」新宿ニュース
４月20日号＜募集開始！＞をご覧ください！
曜日
開催日
水
（夜）
5/21∼
（夜）
ボディコンディショニング木
5/22∼
エイジレスボディ・
トレーニング
5/23∼
リラクゼーション・ヨーガ
男性限定筋トレ
ダンス系
”
レガスポスタイル”
金（PM）
①5/24∼
一人で踊る
土（AM）初めてのサルサ
リラクゼーションフラ【水曜夜より移動】
女性
対象
14：15 ∼ 15：15
多目的室
ゆったりとしたハワイアンに合わせ、
心も身体もリラックスし、
癒しのひと時を。初心者向けです。
土
脂肪燃焼エアロ（エアロビクス）
5/12∼
火
（夜）
5/13∼
（夜）
ボイストレーニング&ストレッチ水
5/14∼
ボイストレーニング&
ストレッチ
「入門」
木（AM）
5/15∼
戸山
生涯学習館
金（AM）
5/9∼
北新宿
生涯学習館
アクティブエナジー
ＹＯＧＡ
9：20 ∼ 10：20
多目的室
リラックスヨガ
第二武道場
10：50 ∼ 11：50
第二武道場
11：00 ∼ 11：50
小体育室
ローインパクトで、筋肉のコンディショニングをミックスする有酸素運動です。爽快な汗を！
大久保
スポーツプラザ
月（PM）
小体育室
9：30 ∼ 10：30
コズミック
センター
ピラティスを知る！
9：20 ∼ 10：20
健康の秘訣は呼吸です。色々な呼吸方法で、身体を内側から活性化し、基礎代謝を高めます。
38 コンディショニングストレッチ
39 ゆっくりヨーガ
会場
②8/2∼
ＨＩＰＨＯＰ
強度高めのポーズを行い体幹を強化し、体への集中により、心もリフレッシュします。
36 気功太極拳
ブレス･エクササイズ（すこやか呼吸体操）
37
40
プール種目
（水着・水泳帽着用）
室内用
運動靴持参
種目
12：50 ∼ 13：50 多目的広場
女性
対象
マーク説明
曜日
骨盤ヨーガ
健康ストレッチ
住吉町
生涯学習館

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