開催日 2016.11.13 10:00～18:00 へるすぴあ健康フェスティバル プログラム一覧表 地下１階 フロア フィットネスルーム マ シ ボディ ｽｷｬﾝ ン 第１スタジオ 1階 ﾌｨｯﾄﾈｽﾙｰﾑ他 第２スタジオ 栄養相談 ＆ ｸｲｽﾞﾗﾘｰ ク ア ル ー ム フ カ リ ーラ オ 利 ケ 用 10:00 マ ッ サ ー ジ 卓 球 ス ゲ ーポ ー ム ツ 発表会 フ リ ー 3階 2階 プール ロビー シネマルーム レッスン ラ コン ーニ スン グ 骨 密 度 測 定 ４階 健 康 相 談 大ホール 和室 ５階 ジュニア お食事 休憩室 シネマ お子様向け ゴルフ 教室 10:00 ｍ ｍ 15 15 30 45 11:00 15 30 45 12:00 15 30 45 13:00 15 30 45 14:00 15 30 45 15:00 15 ※ ご 希 望 者 は ス タ ッ フ ま で お 申 し 付 け く だ さ い 。 10:30～11:15 10:30～11:15 ヨガ ちびっ子と一緒 ママエアロ 各種スポーツ 事前予約 11:30～12:15 11:30～12:15 メガダンス 親子逆上がり教室 事前予約 12：45～13：30 ボディバランス 13：00～13：30 親子バランスボール 事前予約 13：45～14：30 13：45～14：15 ボディコンバット 親子ヨガ 事前予約 ス タ ッ フ ま で お 申 し 付 け く だ さ い 。 ※ ク イ ズ ラ リ ー の 参 加 希 望 者 と 栄 養 相 談 は 、 跳箱教室 30 16:00 15 30 45 15：45～16：15 Ｘ－５５ 10:30～ １０：３０～１１：３０ 走り方教室 ① 水中アスレチック 幼児・事前予約 ゲーム 14：45～15：30 14：45～15：30 ボディパンプ 10:30～11:15 10:30～11:30 事前予約 45 フロア 小ホール 最終受付 15:30 ※ 13 種 類 の 温 浴 で 疲 れ を 癒 し て く だ さ い 。 ※ 当 日 は 無 料 で ご 利 用 頂 け ま す 。 フ ロ ン ト で 予 約 ・ お 申 込 み く だ さ い 。 ＊ お 食 事 券 を お 持 ち く だ さ い ※ 30 分 1 0 0 0 円 コ ー ス の み と な り ま す 。 フ リ ー 利 用 当 日 予 約 制 １２：００～１２：３０ 水中玉入れゲーム 12:30～13:00 12:30～13:15 フラ教室発表会 走り方教室 13:00～13:30 小学生・事前予約 ジュニアダンス教室 １３：１５～１３：３０ 発表会 スイムレッスン準備体操 14:00～15:30 加藤ゆかさんに よる 子供水泳教室 各種スポーツ 事前予約 １４：３０～１４：４５ ゲーム ＆ スイムレッスン準備体操 ヨーヨー釣り 14：45～15：45 加藤ゆかさんに よる 大人水泳教室 15：15～ 16：00 親子 ピンポン ラリー 事前予約 １６：００～１６：３０ 加藤ゆかさん 写真撮影＆サイン会 最終受付 16:30 17:00 ＊ お 食 事 券 を お 持 ち く だ さ い 13：30～14：30 14:45～15:30 親子でチャレンジ バ イ キ ン グ ① バ イ キ ン グ ② 綿 あ め コ ー ナ ー 30 45 11:00～ 11:45 ① ※ 毛 布 を ご 用 意 し て お り ま す 。 最終受付 最終受付 15:30 15:30 15 30 45 12:00 12:00- 15 ② 30 12:30～ 13:15 ② 45 13:00 15 30 45 綿 あ め コ ー ナ ー 14:00～ 14:45 14:30～ ③ 14:00 15 30 45 ② 15:00～ 15:45 障害物ラリー 11:00 ④ 15:00 15 30 45 16:00 15 30 45 17:00 15 15 30 30 45 45 18:00 18:00 ＊当日、内容・時間等が変更になる場合もございます。予めご了承ください。 開催日 2016.11.13 10:00～18:00 内 容 プログラム フロア 対象 お子様はママと一緒に動きながら様々な動作を学びます。親子のスキンシップやコミュニケーションを深めながら 運動不足を解消します。（定員制・先着順のため、11月8日（火）正午までにお申し込みください）（10組） 歩行可能児～3歳と保護者 「逆上がり」のコツを、親子で楽しく身につけます。 （定員制・先着順のため、11月8日（火）正午までにお申し込みください）（10組） 4才～小学4年生と保護者 事前 申込 ちびっ子と一緒ママエアロ 事前 申込 親子逆上がり教室 事前 申込 親子バランスボール教室 事前 申込 親子ヨガ教室 事前 申込 跳箱教室 バランスボールを使って、親子で楽しみながら運動します。 （定員制・先着順のため、11月8日（火）正午までにお申し込みください）（7組） 柔軟性に合わせて簡単なポージングを行いながら、心と体をリフレッシュする初心者向けのクラスです。親子で楽 しみながら参加できる体験クラスです。（定員制・先着順のため、11月8日（火）正午までにお申し込みくださ い）（8組） 跳箱が苦手なお子様から、得意なお子様まで、能力に合わせて楽しく、開脚飛びや難しい技を練習します。 （定員制・先着順のため、11月8日（火）正午までにお申し込みください）（15名） マシン エアロバイク8台、ランニングマシン5台、クロストレーナー2台、レジスタンストレーニングマシン（筋力トレー ニングマシン）10台。初めての方でもインストラクターの指導の元、安心してご利用頂けます。 中学生以上 高性能体組成計の「ボディスキャン」。体脂肪率・内臓脂肪・筋肉量 等、なんと12項目測定可能。過去データとの 比較が出来るので、継続意欲がアップします。 高校生以上 ヨガのいろいろなポーズで柔軟性を高めながら、心と身体のバランスを整えるプログラムです。定員制（15名） 中学生以上 メガダンス 世界のダンスを集結したダンスプログラムです。ヒップホップ、ラテン、ディスコ、ジャズなど様々なジャンルの ダンスをランダムにMIXしています。シェイアップなどの運動効果もあるプログラムです。定員制（15名） 中学生以上 ボディバランス ヨガ・太極拳・ピラティスなどを組み合わせたエクササイズです。柔軟性やバランス力のアップ、コア（体幹）の 筋力アップにも効果的なプログラムです。定員制（15名） 中学生以上 ボディコンバット 格闘技アクションは、パンチを大きく打てばウエストを、キックでは腿をというように、普段使いづらい部位を刺 激できます 。ダイナミックなアクションが交感神経を刺激してストレス発散にも効果的。定員制（15名） 中学生以上 ボディパンプ 専用のバーベルを使用し、音楽に合わせて簡単な動作を繰り返す筋力アップ効果のあるプログラムです。バーベル のウェイトを調節することで初めての方でも安心して参加できるプログラムです。定員制（15名） 中学生以上 X-55 ステップ台と自重による負荷により、特に下半身を中心にエクササイズしていきます。持久力、筋力向上、シェイ プアップなどに抜群の効果が見込めます。定員制（15名） 中学生以上 栄養相談＆クイズラリー 館内に設置されたクイズを探し、健康に関する問題に答えていただくクイズラリーです。ご家族で一緒にチャレン ジしてください。 ※地下1階～4階まで各階にポイントがあります。 どなたでも参加できます 水中アスレチック プールフロアを利用してすべり台やジャンプなどを行います。 4才～小学生 小プールにて、ボールを使い、玉入れゲームを行います。 4才～小学生 地 下 1 階 ボディスキャン ヨガ 水中玉入れゲーム １ 階 事前 申込 子供水泳教室 事前 申込 大人水泳教室 写真撮影＆サイン会 卓球 フリー利用 ジュニアダンス発表会 フラ(ダンス)発表会 2 階 水泳教室を行った加藤選手との写真撮影＆サイン会。（お持ち頂いたものに加藤選手がサインいたします。） どなたでも参加出来ます。 親子でピンポンラリーに挑戦！ 10回以上続いたら景品がもらえます。 高校生以上 小学６年生まで 親子 卓球台を設置しております。ご希望者はB1階フロントにてお申し込みください。（１回 ６０分） どなたでもご利用いただけます ジュニアダンス教室受講者による発表会です。日頃のレッスン成果を披露いたします。 13:00～13:30 開催 どなたでも見学できます フラ教室受講者による発表会です。日頃のレッスン成果を披露いたします。 12:30～13:00 開催 どなたでも見学できます 事前 申込 走り方教室（幼児） ランニングコースで、速く走るコツをマスターします。（定員制・先着順のため、11月8日（火）正午までにお申 し込みください）（15名） ４才～年長 事前 申込 走り方教室（小学生） ランニングコースで、速く走るコツをマスターします。（定員制・先着順のため、11月8日（火）正午までにお申 し込みください）（15名） 小学生 で景品。 健康相談 ３ 階 骨密度測定 シネマ&バイキング&綿あめ 和室 ５ 階 ４才～小学4年生 25m泳げる小学生～中学生 親子でチャレンジ 障害物ラリー ランニングコースを使い、様々な障害物を親子で協力しながらタイムアタックするゲームです。基準タイムクリア ４ 階 小学生と保護者 2012年ロンドンオリンピック競泳女子400mメドレーリレー銅メダリストの『加藤ゆか』さんによる、 スイムレッスンを行います。加藤選手による見本泳法やワンポイントアドバイス等を行います。 （11月8日（火）正午までにお申し込みください） 定員制 各教室 20名 スポーツゲーム＆ヨーヨー釣り お子さま向け各種スポーツゲームと縁日でおなじみのヨーヨー釣りをお楽しみいただけます。 景品がなくなり次第終了とさせていただきます。 親子ピンポンラリー 小学生と保護者 事前 申込 浦東大人プロの ジュニアゴルフ教室 健康にお悩みの方向けの、当健診センターの医師による健康相談です。 随時、医師がご相談にお答えします。 骨の健康状態がわかります。骨密度の低下は骨粗しょう症につながります。 骨密度測定で骨の健康状態を確認し、普段の食事管理にお役立てください。 親子 どなたでも相談できます ４０才以上 シネマ/お子さま向けアニメを放映（1回目は10:30～、2回目は14:30～）します。 バイキング/前後半の2部制となります。(１部11：00～12：30 2部13：30～15：00) 当日は、お食事券をお 持ちください。 綿あめコーナー（お召し上がりは大ホールのみでお願いします）。 どなたでも参加できます 休憩室としてご利用頂けます。毛布をご用意しています。 どなたでもご利用いただけます ジュニア指導経験豊富なインストラクター（”すし石垣プロ”を育てた浦東大人プロです）による、４才～中学生 までのゴルフ初心者向けジュニアゴルフ教室です。事前にお申し込み頂いている方が対象となります。 ４才～中学生 事前申し込み （当日空きがあれば受講可） ＊当日、内容・時間等が変更になる場合もございます。予めご了承ください。
© Copyright 2024 Paperzz
