ひだまり通信 - コミュニティサロン「ひだまり」

ー地域と人をつなぐ
コミュニティサロンー
ひだまり通信
VOL－１７８（隔月１回発行） H２５、５月、６月号
日差しも明るくなり、一番さわやかな季節になってきました。
連休はいかがお過ごしでしたでしょうか？
４月の「手仕事展」は多くの方にご来場いただきました。
それに気をよくして７月には第２回目を開催します、乞うご期待！
講座、セミナー、イベントのお知らせ
関連団体
＜NPO法人＞
志民アシスト
ネットワーク
＜サークル＞
ティンカーベル
ひだまりの営業日
営業時間：
午前10時～17時
定休日：土、日、祝
詳細は別ページ
①【安心知識セミナー・介護施設の種類と選び方】（詳細は８Ｐ）
・日時：６月１２日(水)午前１０時～１２時
・場所：市民パートナーステーション内（川口駅東口前きゅ・ぽら中４階）
②【終活セミナー・もしもの時に備えて】（詳細は８Ｐ）
・日時：７月１６日（火)午後１時３０分～３時３０分
・場所：市民パートナーステーション内（川口駅東口前きゅ・ぽら中４階）
毎月
１０日開催
おとどけ隊サポーター
ワイワイ放談！開催
○日時：６月１０日（月）１６時～１７時半
その後、希望者は懇親会
○参加費：無料
＊おとどけ隊サポーター対象です、よもやま話だけ
でなく活動についても意見交換します。
★「南半球世界１周の旅・体験の
裏話と映像」を見聞きしよう！
要予約
時：６月２４日（月）
午後１時半～３時半当日でも
可能
○参加費:無料（飲み物ご注文ください）
○日
＊川口市在住の尾熊祐三さんがお話ししてくれます
★【リユース（再使用）de サポート活動】
ひだまりでは、皆さまから、家で眠っている品物・使わなくなった品
物などの受け入れを随時行っています。（月曜～金曜１０時～１７時）
ご協力よろしくお願いします！！
売り上げはひだまりの運営のほか、アジアの子どもたちの文房具など
を購入する資金に役立てています。（衣類は現在集めていません）
リユースでまごころをアジアにつなげましょう！
＊＊＊「ひだまり」は皆がホッくつろげる“民間の公民館”です。
飲食・物販・イベントの他、「NPO法人志民アシストネットワーク」と連携し、地域支え合い活動やよろず
相談などにも取り組み、「自己実現」「いきいき暮らす」「社会貢献」のための活動をしています。＊＊＊
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＜５月６月の教室・講座＞
○ひだまり歌声カフェ
5/22(水）
（毎月１回、第3水曜ですが5月は第4） 6/19(水）
・時間：午後１時半～３時
・参加費：８００円
・講師：鈴木美幸さん
唱歌や童謡、歌謡曲などを楽しく
○俳句教室
5/14
6/11（火）
（毎月１回、第２火曜日）
・時間：午前１０時～１２時
・参加費：１０５０円
・講師：山崎十生さん埼玉県現代俳句協会副会長
○着付け教室
5/21 6/18（金）
（毎月１回、第３火曜日）
○初心者囲碁教室
5/24
6/28（金）
（毎月１回、第４金曜日）
・時間：午後２時～４時
・参加費：８００円
・講師：益子保さん（アマ５段）
○ ●
随時、参加できます、お気軽にどうぞ。
○おしゃれ講座
5/22
6/26（水）
（毎月１回、第４水曜日）
スカーフやふろしきのオシャレな利用
○ベビーマッサージ講座
5/7 6/4(火）
（毎月１回、第１火曜日）
・時間：午前１０時半～１２時
・参加費：１２００円
・講師：森知佳さん
5/14,28
6/11,25（火）
（毎月２回・第２．４火曜日）
アロマの香の中でリラックスしながら身体をほぐ
しましょう。自分でできるマッサージの仕方も学び
ます。
（毎月第２金曜日）
・時間：午後２時～４時
・参加費：８００円（材料費別）
・講師：金子陽子さん
古布を使って素敵な作品づくり
5/20
新講座
6/17（月）
(毎月１回・第３月曜日）
午前でも午後でもOK
・時間１回目＝午前１０時半～
２回目＝午後１時～
・参加費：１，０５０円（材料費別）
・講師：篠田政一さん
へたがいい・・・初めての方大歓迎
5/16 6/20(木)
（毎月１回・第３木曜日）
黒紙をカッターで切る…楽しさを体験しましょう
5/10
○絵手紙教室
○羊ちゃん編み物教室
・時間：午後１時半～３時半
・参加費：１０５０円
・講師：小川利明さん
○つむぎの会
○アロマ・リラックス軽体操講座
（毎月1回、第３金曜日）
5/17 6/21（金）
・時間：午前１０時半～１２時
・参加費：１０５０円
・講師：原田愛美さん
・予約してください
・時間：午後２時～４時
・参加費：８００円
・講師：芳賀芳枝さん
○切り絵教室
・時間：午後２時～４時
・参加費：１０５０円
・講師：五十嵐愛子さん
6/14（金）
・時間：午後１時半～３時半
・参加費：８００円（材料費別）
・講師：井上容子さん
自分の編みたい物にチャレンジ
○初級英会話
5/15 6/26（水）
（毎月１回・第３水曜日ですが、6月は第４）
・時間：午前１０時半～１２時
・参加費：１回１０５０円
・講師：香取泉さん
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我が青春
荒野を行く（若き日の思い出）VOL.３１
３９、マルセイユの怖い夜
モナコ駅からスペインに行く列車に乗車したつも
りでいたが、間違ってマルセイユ駅止りの列車に乗
車してしまった。
坂上博
ところが若者は、俺はこれを持っていると、ポ
ケットから刃渡り１５ｃｍもありそうなジャクナイ
フを出してきたではないか！
折りたたみ式と言えどもポケットに良く入るものだ
しかも夜中近くに到着した為、駅舎で初のベンチ
と感心していたら、私の目の前で、そのジャックナ
野宿となった。やむをえない。しかし、仮眠してか
イフを手元で振りかざしながら、「実は今は無職で
ら一時間もたたないうちに駅員に起こされる羽目に
金に困っている」と笑いながら身の上話をして来
なる。
た。徐々にあらぬ方向に空気が変って来たと肌で感
なぜだろうと思って見ると、駅員の指の先がホー
じてきた。私を威嚇しているのだ。
ムの時計を指していた。夜中の12時であ
危険を感じ、避難しようとトイレに
る。そして、手で出ろと指示するので寝袋
行くと言い残し、そそくさと明るい駅
をリックに入れ、駅のゲートを出た途端、
舎前に移動した。
後ろの方からシャッターが「ガターン」と
ところが後から彼らもぞろぞろと駅
音をたてて閉まった。ロックアウトであ
舎前に来るではないか。‘絶体絶命’
る。予定変更だ。
と思った時、横を見るとバックパッ
いずれにせよ一番列車の乗車時間の早朝
カーが２人居るではないか。
まで、どこかで時間をつぶすしかない。予
この状況を説明したところ、彼らも
定になかったマルセイユの町だから、事前
同じような目に会い、それぞれ駅舎前
に調べた訳でもない。とりあえず駅前広場
に避難して来たと言う。１人はひ弱そ
へと移動することにした。
うなスイス人、もう一人は背の高いア
夜中なのに、駅前広場には中世の街灯らしき薄暗
メリカ人。
い照明がいくつかあり、何やらその周辺に人だかり
そう、あのアラブ人の連中は旅行者を夜な夜な恐
の輪がいくつもできていたので、その一つに吸い込
喝しているのだ。そうこう話している内に我々３人
まれるように近づいて行った。
の周囲をアラブ人達が半円状に囲んで来た。その数
若いアラブ系フランス人達？のようだ。時間つ
ぶしと異民族交流も兼ねて恐る恐る近づき、２人の
若者に話しかけた。当然ながらここはフランスであ
るし、アラブ語はわからないので英語かボディーラ
ンゲージである。
身振り手振りで聞くと、アルジェリアから出稼ぎ
でフランスに来たとの事。たわいもない事を話して
いたところ、「お前は日本人だから空手ができるだ
ろう？」と尋ねてきたので、冗談半分で空手の仕草
を見せてやった。
＜無料よろず相談会＞
２０人位か。
私はとっさに懐に隠し持っていた護身用の登山ナ
イフに手を掛けた。するとスイス人も果物ナイフを
手に翳し、アメリカ人は腰から登山ナイフを出し
た。戦闘態勢に入ったのだ！
殺気だったこの雰囲気、どのくらい時間が経った
かわからない。ただ沈黙の対峙が続くうち、駅舎前
にしだいに朝日が差し始めてきた頃には、我々３人
を置き去りにするように、アラブ人達は駅舎を背
に、またたく間に散って行った。正に‘怖い夜’
だった。
５月６月の開催日（要予約）
・５月９日（木）夜・５月２０日（月）午前・５月２９日（水）午後・６月７日（金）午後・６月１９日（水）午前・６月２７日（木）夜
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ひだまりカルチャー予定表
＜５月のスケジュール＞
日曜日
月曜日
６
５
火曜日
７
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日
１
２
３
４
８
９
１０
１１
○フラダンス
○ビーズ教室
１０：００～１２：００
１０：３０～１２：００
○ベビーマッサージ
10：３０～１2：００
休
１３
１２
１４
１５
○俳句教室
○英語
１０：００～１２：００１０：３０～１２：００
○切り絵教室
１３：３０～１５：３０
休
◆よろず相談夜
１６
○羊ちゃん
１３：３０～１５：３０
○ハーモニカ
１８：００～２０：００
定休日
休
１７
休
１８
○アロマリラックス
軽体操
１０：３０～１２：００
休
新講座
２０
１９
○つむぎの会
１４：００～１６：００
２１
◆よろず相談午前 ○フラダンス
○絵手紙教室
１０：００～１２：００
①１０：３０～
○着付け教室
②１３：００～
１４：００～１６：００
２２
２３
○歌声カフェ
１３：３０～１５：００
○おしゃれ
１４：００～１６：００
２４
２５
○囲碁教室
１４：００～１６：００
休
定休日
２６
休
２７
２８
２９
３０
３１
○切り絵教室
◆よろず相談午後
１３：３０～１５：３０
◆アロマリラックス軽体操
＆セルフマッサージ
アロマの香りが漂う中で、体をほぐし体操をしましょう。
そのあと、自分でできるマッサージも学びます。
ハードな体操ではなく家でも続けられる軽体操です。
リラックスの癒しの時間をお過ごしくださいね。
○日時：５月１７日(金）午前１０時３０分～１２時毎月第３金曜日
○参加費：１０５０円
○講師：原田愛美さん
○持ち物：バスタオル又はヨガマット
＊ご予約ください。（ひだまり048-253-6306）見学もお気軽にどうぞ。
好評につき
定期講座に
なりました
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ひだまりカルチャー予定表
＜６月のスケジュール＞
日曜日
月曜日
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日
１
休
３
２
４
○フラダンス
１０：００～１２：００
○ベビーマッサージ
１０：３０～１２：００
休
１０
９
１１
★ワイワイ放談
定休日
○俳句教室
１６：００～
１０：００～１２：００
おとどけ隊の
○切り絵教室
サポーター対象
１３：３０～１５：３０
休
１７
１６
○絵手紙教室
①１０：３０～
②１３：００～
休定休日
23/30
２４
１８
○着付け教室
１４：００～１６：００
○フラダンス
１０：００～１２：００
２５
○切り絵教室
１３：３０～１５：３０
休
５
６
○ビーズ教室
１０：３０～１２：００
７
８
◆よろず相談午後
休
１２
１３
★安心知識セミナー
１０：００～１２：００
会場＝きゅ・ぽら
１９
○歌声カフェ
１３：３０～１５：００
◆よろず相談午後
２６
○英語
１０：３０～１２：００
○おしゃれ
１４：００～１６：００
１４
１５
○つむぎの会
１４：００～１６：００
休
２０
２１
○羊ちゃん
１３：３０～１５：３０
○ハーモニカ
１８：００～２０：００
○アロマリラックス
軽体操
１０：３０～１２：００
２７
２８
◆よろず相談夜
２２
休
２９
○囲碁教室
１４：００～１６：００
休
６月２４日（月）
「南半球世界１周の旅・体験の裏話と映像」を見聞きしよう！
午後１時３０分～３時３０分参加費無料（飲み物をご注文ください）
昨年１２月１４日から今年３月２５日までの１０２日間の南半球の旅(ピースボード主催世界１周の旅）をして
きた川口市在住の尾熊祐三さんが、あまり行くことがない国々の情報や貴重な体験をお話ししてくれます。
お茶を飲みながら、楽しいひと時をすごしませんか。
ジャカルタ (インドネシア)、ポートルイス (モーリシャス)、ケープタウン (南アフリカ)、ウォルビスベイ (ナミビア)、リオデジャネイロ (ブラジル)、
ブエノスアイレス (アルゼンチン)、モンテビデオ (ウルグアイ)、プンタアレナス (チリ)、イースター島沖、パペーテ (タヒチ)など、１７か所に寄港。
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栄養と健康
【チョットの減塩
まめ知識
大きな健康】
はんどいんはんど管理栄養士
佐藤玲子
塩分のとりすぎは動脈硬化や高血圧を促進し、がんなどのリスクも高めるので
厚生労働省の日本人の食事摂取基準（２０１０年版）では塩分摂取は１日に男性９g女性7.5gと定めら
れています。
が「２０１０年国民健康・栄養調査結果の概要」の成人における食塩摂取量は平均 10.7g、男性
11,6g、女性9.9gとかなり多くの食塩を摂取しています。
個人差はありますが塩分控えめを心がける事は高血圧,心疾患病、腎疾患、胃がんなどの予防にもつ
ながる大切なことです。
★減塩のポイント
＊減塩は「食品に含まれる食塩の量」と「調味料に含まれる食塩の量」
を考慮します。
特に、加工食品（漬物、ハムやベーコン、干物、かまぼこなどの練り製
品、レトルト食品、パン、麺類など）は製造過程で食塩を多用しているの
で注意が必要です。
加工食品には栄養成分表示欄に食塩量が記載されていますが食塩量では
なく、ナトリウムの量で表示されているものがあります
＊食塩相当量（塩分）の算出方法
食塩相当量（g）＝ナトリウム量（mg）×2.54（換算係数）÷1000
例ツナの缶詰（マグロの水煮・フレーク）80gあたりナトリウム250gの場合
250×2.54÷1000＝0.635 ➝ 塩分約0.6g含有
ツナ缶の塩分は０．６ｇ含まれているということです。
＊減塩クッキングのアイデア
・香辛料：こしょう、からし、カレー粉、しょうが、唐辛子、ワサビなどはメリハリをつける
・香味野菜：セロリ、大葉、ネギ、みょうが、ハーブ、粉山椒などは料理の味を引き締める。
・酸
味：酢、ゆず、レモン、すだち、トマト、グレープフルーツなどの酸味は薄味をカバーし
てくれる。
・種や実：ごま、クルミ、アーモンド、ピーナッツなどは風味がアップ。
・旨味素材：干し椎茸,干し貝柱、干しエビ、ベーコン、かつお節、昆布などの旨味成分の利用は料
理にコクがでる。
・焼きの香ばしさ：適度な焼き色や焦げ目をつけると香ばしい風味が味付けの一つになり、薄味が
気にならない。
さあ、出来ること一つから始めよう減塩生活！
ボ
ラ
ン
コテ
ーィ
ナア
ー
海外支援に役立てます
1円・5円＆寄付
お願いします
【今月の協力者】
尾熊祐三さん、池田泰右さん
堀川照代さん
・書き損じハガキ
集めています
【今月の協力者】
武山明子さん
篠原弘子さん
Page ７
みんなの広場
どんなことでもOK!ご連絡ください
サークル活動や楽しいイベントなどのお知らせもお待ちしています。
＜第9回さくらさんのお元気サロン
健康体操とハンドケアマッサージ＞
○日
時：６月１４日（金）
１０時～１１時４５分
○場
所：ライフ＆シニアハウス
（リボンシティ内）
敷地内にある有料老人ホームの
見学もできます
○どなたでも参加可、参加費無料
＊横曽根地域包括支援センター主催
問合せ＝同所（048-250-4311)
＜キング山旅会
参加者募集＞
○韓国中部の旅
○台湾中部と温泉地宿泊の旅
○台湾・玉山の登山と観光
○ボルネオのキナバル山
○キリマンジャ登山
○ラオス、ベトナム
○マチュピチュとペルー
ちょっとそこまでから地球の裏側まで、いろいろ
な旅を計画できます。
ドアtoドアの旅行もご相談ください。
ツーリストアドバイザーの「斉藤」さん
０９０－２５３９－４１２０まで。
＜悠遊会第１５回表装作品展＞
○日時：５月９日（金）～１３日（月）
１０時～１７時
○場所：埼玉会館第１展示室
○裏打ち体験＝１０，１１，１２日
１０時半と１５時の２回
＊問合せ：田代方（電話0429-98-6476）
【お詫び】
前回の通信でお知らせいたしました、５月１８日
(土）予定の、バーべキュー会は、都合により、
中止いたしました。ご了承ください。
これからも楽しい企画をたくさん立てていきます
ので、どうぞご参加くださいね！
＜市民オーケストラサマーコンサート
７月７日リリアメインホール＞
○日
時：７月７日（日）１４時開演
○場
所：川口リリアメインホール
○入場無料
○指
揮：野崎知之（客演指揮者）
○曲名：・W.A.モーツァルト／歌劇「劇場
支配人」序曲・L.v.ベートーヴェン／交響
曲第８番ヘ長調・A.ドヴォルザーク／交
響曲第８番ト長調
＜朗読サークル「えん」公演
一人芝居花いちもんめ＞
夢いっぱいに満州の開拓団へ。写真で見
合いをした夫のもとへ。戦争の真っ最中、
命からがらハルピンに辿り着いたものの、
夫は帰らぬ人となり、子どもたちは１人は
病死、一人は人手に渡さざるを得なくな
る・・・我が子を中国に置いて帰国した母の葛藤を
描いた感動の芝居です。
入場無料ですが、ＦＡＸで申込みをしてください。
○１回目：５月２６日（日）午後６時半～
鳩ケ谷駅市民センター２Ｆ
○２回目：５月２７日（月）午後２時半～
川口総合文化センター１Ｆ
○入場無料
＊ＦＡＸ番号＝角田方０４８－２６８－８５２８
＜ひだまり無料よろず相談会＞
５月６月の開催日（要予約）
・５月９日（木）夜
・５月２０日（月）午前
・５月２９日（水）午後
・６月７日（金）午後
・６月１９日（水）午前
・６月２７日（木）夜
＊専門家が対応
これ以外の日程でも対応します。まずはご相談ください
【連絡先】
志民アシストネットワーク
電話:048(250)5587 FAX:048(250)5807
電子メール [email protected]
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予約ください
０４８
２５０－５５８７
いろいろインフォメーション
●【安心知識セミナー・介護施設の種類と選び方】６月１２日(木)
一口に介護施設と言ってもさまざまな種類があり、その選び方も難しいですね。今回のセミナーは、専門
家をお呼びして、お話しをお聞きします。質疑応答の時間も設けますので、ぜひご参加ください。
○日時：６月１２日（水）１０時～１２時
○参加費：無料
○場所：川口市民パートナーステーション（きゅ・ぽら中４階）
○講師：佐藤剛士さん（介護事業所入居相談員）
○定員：３０人
●【終活セミナー・もしもの時に備えて】７月１６日（火)
安心生活ミニセミナーの第２回目は「認知症になったら…」です。知っておきたい事を事例を踏まえなが
らお話ししていただきます。今後は９月「相続のさせ方」１２月「遺言の作り方」予定。
○日時：７月１６日(火）午後１時３０分～３時３０分
○参加費：無料
○場所：川口市民パートナーステーション（きゅ・ぽら中４階）
第2回「ひだまり」手仕事展
にぎわった店内
○定員：３０人
7月19日(金）
４月１６日に第１回の手仕事展を開催しました。
開始前からお待ちいただくほど、楽しみに来て頂いた人も多
く、うれしい悲鳴でした。
１コイン体験も好評でしたので、次回も楽しいことをたくさ
ん考えています。
特に次回は７月ということで、お子さん向けの
イ
ベントも企画していますので、ぜひご家族連れ
でお越しくださいね！
１コイン体験も大賑わい
【次回は７月１９日（金）１０時３０分～】
○1コイン体験講座
○手作り品の販売
○子ども向けイベント
○震災応援品の販売
○福島・浪江町の焼きそばの試食と販売など
手作り品もたくさん
【編集後記】
私事ですが、先月、父が亡くなった。９４歳だっ
た。亡くなる半年前まで、病気１つしたこともなく
自転車に乗って銀行の用もたしてくれていた。微熱
が続き入院。３か月の入院生活でも原因は分から
ず、その間に、足が弱ってしまった。退院はした
が、年齢が年齢だけに、たぶん自宅が終の場所にな
るだろうと、自宅で看取る覚悟を決め、在宅医療の
体制を整えた。そして２ヶ月半、自宅で家族に看取
られながら、老木が倒れるように静かに、そして前
の日までしっかりした意識で「ありがとう」と言い
ながら息を引き取った。この貴重な経験を支え合い
サポート活動に活かしていきたいと思う。（ｙ）
ひだまり＆志民アシスト事務局
川口市西川口5－2－1ー106
TEL 048-253-6306
FAX 048-250-5807
ホームページ（情報満載）
http://www.hidamari-net.jp
メールアドレス
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詳しい地図はHPをご覧下さい

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