ー地域と人をつなぐ コミュニティサロンー 関連団体 ＜NPO法人＞ ひだまり通信 志民アシスト ネットワーク ＜サークル＞ VOL－１７４（隔月１回発行） H２４、９月、１０月号 ティンカーベル 立秋はどこへやら…、相変わらず猛暑が続いています。皆様は体調など崩さずお元 気でお過ごしでしょうか？ さて、８月２０日にひだまりは再オープンしたものの、１年近くのブランクでご近 所さんに少し忘れられた存在だったのが、９月に入ってようやく「ひだまり戻ったん ですね」と周知されるようになってきました。 さあ、文化・芸術の秋、勉強の秋、食欲の秋…、どんな秋にしましょうか。 楽しい秋のお手伝いをしますので、ひだまりをどんどんご利用くださいね！ ひだまりからのお知らせ デッキではワンちゃんといっ しょにお茶も飲めます ひだまり 営業日変わります 営業時間： 午前10時～17時 定 休日： 土曜、日曜、祝日 ＜ひだまりでは 衣類以外のバザー品 随時 受け付けています＞ ８月のオープンには酷暑にもかかわらず、多くの方が、バザーに いらしてくださいました。ありがとうございます。 これからも、ひだまりでは“エコ”“リサイクル”に取り組んで いきます。 家に眠っている不用品でも、欲しい人にとってはお宝・・・。ひ だまりでは随時、受け付けていますので、ぜひご提供ください。 売り上げは、ひだまりの運営に役立てさせていただきます。 電気製品や家具などは、現物ではなく、写真や説明書をいただけ れば、掲示板の「ゆずります、あげま す」でご紹介します。 あげます、招待券プレゼントなど コミュニティーボードコーナーが できました。ご利用ください！ 【セミナー ぜひご参加ください！】予約を受け付けます ●安心生活知識セミナー １０月２６日（金）午後２時～４時 青木会館 生涯元気で！介護の世話にならずに暮らすための…ためになるお話し ●認知症サポーター養成講座 １１月２２日（木）午前１０時３０分～１２時 ひだまり ＊＊＊「ひだまり」は皆がホッくつろげる“民間の公民館”です。 飲食・物販・イベントの他、「NPO法人志民アシストネットワーク」と連携し、地域支え合い活動やよろず 相談などにも取り組み、「自己実現」「いきいき暮らす」「社会貢献」のための活動をしています。＊＊＊ Page ２ ＜９月１０月の教室・講座＞ ○ひだまり歌声カフェ 9/19(水） 10/17(水） （毎月１回、第3水曜日） ・時 間：午後２時～３時半 ・参加費：８００円 ・講 師：鈴木美幸さん 唱歌や童謡、歌謡曲などを楽しく ○俳 句 教 室 9/28 ・時 間：午前１０時半～１２時 ・参加費：１０５０円 ・講 師：山崎十生さん 埼玉県現代俳句協会副会長 10/26（金） （毎月１回、第４金曜日） ・時 間：午後２時～４時 ・参加費：８００円 ・講 師：益子保さん（アマ５段） ○ ● 随時、参加できます、お気軽にどうぞ。 9/18 10/16（金） （毎月１回、第３火曜日） ・時 間：午後２時～４時 ・参加費：１０５０円 ・講 師：五十嵐愛子さん ○クレイセラピー講座 9/21 10/19（金） （毎月１回、第３金曜日） ○おしゃれ講座 9/26 10/24（水） （毎月１回、第４水曜日） ・時 間：午後２時～４時 ・参加費：８００円 ・講師：芳賀芳枝さん ○ベビーマッサージ講座 9/4 10/2(火） （毎月１回、第１火曜日） ・時 間：午前１０時半～１２時 ・参加費：１２００円 ・講 師：森 知佳さん 9/11,25 10/9,23（火） （毎月２回・第２．４火曜日） （毎月第２金曜日） ・時 間：午後２時～４時 ・参加費：８００円（材料費別） ・講 師：金子陽子さん 古布を使って素敵な作品づくり 9/10 10/15（月） (毎月１回・第３月曜日ですが9月は第2） 午前でも午後でもOK ・時 間 １回目＝午前１０時半～ ２回目＝午後１時～ ・ 参加費：１，０５０円（材料費別） ・ 講師：篠田政一さん へたがいい・・・初めての方大歓迎 （毎月１回・第３木曜日） 黒紙をカッターで切る…楽しさを体験しましょう 9/14 ○絵手紙教室 ○羊ちゃん編み物教室 9/20 10/18(木) ・時 間：午後１時半～３時半 ・参加費：１，０５０円 ・講 師：小川利明さん ○つむぎの会 クレイとは,土壌に含まれる「粘土質」 の泥のこと ・時 間：午前１０時半～１２時 ・参加費：１３５０円（材料別 ） ・講 師：原田愛美さん ・要予約 スカーフやふろしきのオシャレな利用 ○切り絵教室 10/9（火） （毎月１回、第２火曜日） ○着付け教室 ○初心者囲碁教室 9/11 10/12（金） ・時 間：午後１時半～３時半 ・参加費：８００円（材料費別） ・講 師：井上容子さん 自分の編みたい物にチャレンジ ○初級英会話 9/19 10/17（水） （毎月１回・第３水曜日） ・時 間： 午前１０時半～１２時 ・参加費：1回１，０５０円 ・講 師：香取泉さん Page ３ コミュニティサロン ひだまり 料金表一覧 『レンタル ルーム』 ひだまり２階は大きな“鏡”もついて 、フローリングに生まれ変わりました！ いずれの部屋も 貸出時間は、 ①午前（１０：００～１３：００） ②午後（１３：３０～１６：３０）の単位になります。 ＊午前と午後と通しで借りたい場合は割り引きになりますので、お問い合わせください。 【レンタルスペース】 ★個人・グループ３人以下で ご使用の場合 ○A室（６畳）６００円 ○B室（８畳鏡付）８００円 ○A＋B室（１４畳鏡付）の１ルーム １４００円 （大型鏡のサイズは縦2.2㍍×横2.4㍍です。） ★４人以上でご使用の場合 部屋基本料金：A室、B室共（基本料600円or800円＋１人当たり200円×人数） A+B室（１４畳）は（基本料＋１人当たり150円×人数） 〖料金表〗（単位 円） Ａ室 （６畳） 3人 まで 600 3 B室 (８畳） 3人 まで 800 A+B 3人 （14畳） まで 1,400 4人 5人 6人 800 1,000 1,200 7人 以上 1,400 4 5 6 7 8 4人 5人 6人 7人 8人 1,000 1,200 1,400 1,600 1800 9人 以上 2,000 4人 5人 6人 7人 8人 1,550 1,700 1,850 2,000 2,150 9 10 11 12 9人 10人 11人 12人 13人 以上 2,300 2,450 2,600 2,750 2,900 ＊体験講座、カルチャーで使用の場合は、体系が異なりますので、お問い合わせください。 ＊ユア・サロン→ご自分で体験＆定期講座＆セミナー等を開催したい場合、ひだまりで講座をお願いする場 合などパターンがあります。こちらもお問い合わせください。 Page４ ひだまりカルチャー 予定表 ＜９月のスケジュール＞ 日曜日 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 １ ３ ２ ４ １０ ９ ○絵手紙教室 ①１０：３０～ ②１３：００～ 休 定休日 ７ １８ 定休日 ２３/30 １２ ○俳句教室 ○ビーズ教室 １０：３０～１２：００ ○フラダンス １０：００～１２：００ ○切り絵教室 １３：３０～１５：３０ ◆よろず相談 午前 ○着付け教室 １４：００～１６：００ ２４ １３ ○トントン倶楽部 １３：００～１５：００ ○英語 １０：３０～１２：００ ○歌声カフェ １３：３０～１５：００ ◆よろず相談 午後 ○羊ちゃん １３：３０～１５：３０ ○ハーモニカ １８：００～２０：００ ２１ 曜日・時間は相談可 ・インストラクター：加藤厚子さん ・料金：１時間１６００円 パソコン操作を始めネットなど 自宅への出張も可能です。 （割増し料金） ２２ ○クレイセラピー １０：３０～１２：００ ２７ 休 ２８ ◆よろず相談 午前 ○囲碁教室 １４：００～１６：００ ○リフレクソロジー 予約制のもの １５ ○つむぎの会 １４：００～１６：００ ２０ ２６ ○切り絵教室 ○おしゃれ １３：３０～１５：３０ １４：００～１６：００ １４ 休 １９ ２５ ○個別パソコン教室 ８ 休 １１ １７ １６ 休 ６ ○フラダンス １０：００～１２：００ ○ベビーマッサージ １３：３０～１５：００ 休 休 ５ ★英国式（足つぼ）マッサージ ・関純子さん ・料金：２５００円（約１時間） ○美顔エステ 曜日・時間は相談可 ・エステティシャン：岩崎かほるさん ・料金：マッサージ ３０００円 超音波 ３５００円 化粧品等の販売は一切ありません。 ２９ Page ５ ひだまりカルチャー 予定表 ＜１０月のスケジュール＞ 日曜日 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 １ ２ ３ ４ ５ ６ ○フラダンス １０：００～１２：００ ○ベビーマッサージ １３：３０～１５：００ ８ ７ ９ 休 １０ ○俳句教室 ○ビーズ教室 １０：３０～１２：００ ○切り絵教室 １３：３０～１５：３０ ◆よろず相談 午後 休 １５ １４ 定休日 ○絵手紙教室 ①１０：３０～ ②１３：００～ 休 ２２ ２１ １６ ○フラダンス １０：００～１２：００ ○着付け教室 １４：００～１６：００ ２３ ○切り絵教室 １３：３０～１５：３０ 定休日 １７ ○英語 １０：３０～１２：００ ○歌声カフェ １３：３０～１５：００ ２４ ○おしゃれ １４：００～１６：００ １１ １２ ★トントン倶楽部 ○つむぎの会 １３：００～１５：００ １４：００～１６：００ 休 １８ １９ ○羊ちゃん １３：３０～１５：３０ ○ハーモニカ １８：００～２０：００ ○クレイセラピー １０：３０～１２：００ ○キミコ式絵画 １４：００～１６：００ ２５ ２６ ○囲碁教室 １４：００～１６：００ 休 ２８ ２９ ３０ ◆よろず相談 午前 ○切り絵教室 １３：３０～１５：３０ 休 ○シニア向け超初歩パソコン 教室＆相談 ３１ １３ ２０ 休 ２７ 休 １０月２６日 午後２時～４時 「安心生活セミナー」 場所：青木会館 生涯元気で！介護の世話にならず に暮らすための… ためになるお話し ・地域包括センター所長さん ・川口市介護保険課の保健師さん ・教室：１時間2000円（要予約、出張可） ・サービス：内容によって500円～2000円 ・営業時間内であればいつでも可能 ・講 師：おとどけ隊パソコン指導メンバー たとえば… ●教室では、やりたいことをお聞きして対応します。インターネットもOK。 ●サービスでは、病院を調べてほしい、欲しい本をネットで探したい、格安の旅行はないかしらなど の情報がほしい、携帯電話の使い方がわからないなどの相談にも乗ります。 Page ６ 栄養と健康 【適量食べて健康に！】 まめ知識 はんどいんはんど 管理栄養士 佐藤玲子 暑い夏も終わり９月の声を聴くと急に食欲が出てきてあれも食べたい、これも食べたいと食指が 動き始めます。 食べ物を美味しく食べられる事は良い事ですが、健康を考えるとちょっと待って！ 好きなものを好きな時間に好きな量を食べていると、よく言われるメタボリック症候群の原因を 作ってしまいます。 その結果、生活習慣病である高血圧、脂質異常症、糖尿病などを引き起こし、動脈硬化を進めさ らには脳梗塞、心筋梗塞などの死に至る危険性が生じてきます。 そこで健康維持のためにはバランスよく適量が必要。 【１日の最適な摂取量】 ○乳性品：牛乳はコップ１杯。ヨーグルトも食べる時は牛乳は コップ半分。 ○たまご：１個 ○肉 ：５０ｇ～８０ｇ ○魚 ：５０ｇ～８０ｇ ○豆 腐：1/3丁 ○野 菜：野菜 両手１杯 ○イモ類：１日にさつま芋は６０ｇ じゃが芋は１１０ｇ（１個） さつま芋、じゃが芋どちらも食べる時はそれぞれ半分づつ ○果 物：りんごなど大きいものは1/2個 バナナ１本 リンゴ、バナナどちらもも食べる時はそれぞれ半分づつ ○ごはん：１食に１膳 （ご飯は１回に１膳は食べましょう。ごはんを減らすとお腹がすくのでおかずや間食を 食べ過ぎるようになり肥満につながります。） ○調理用油：大さじ１杯強 ○砂糖：大さじ２杯強 ＊健康維持はバランスよく、食べ過ぎなく、少な過ぎなく、適量です！ ボ ラ ン コテ ーィ ナア ー 海外支援に役立てます 1円・5円＆寄付 お願いします 【今月の協力者】 見澤千代さん、鈴木敏子さん、わか ば・伊藤さん、藤原英子さん ・書き損じハガキ 集めています 【今月の協力者】 見澤千代さん、篠原弘子さん 井上京子さん、高橋稲子さん 現在、衣料は集めていません！ 昨年の東北大震災以来、日本の衣料は、アジアやアフリカで受け入れができなくなっています。 そのため残念ですが、現在、衣料は集めていませんので、ご了承ください。 また、本やＣＤ、ＤＶＤなども、保存場所の確保が難しいため集めていません。ご了承ください。 Page ７ 我が青春 荒野を行く（若き日の思い出）VOL.２９ 坂上 博 感動した後は凱旋門のロータリーから放射状に ３６、偉大なるパリに着く 分かれているシャンゼリーゼ通りのカフェでコー 夜列車でパリに向かう。 急行までの列車であれば周遊チケットで乗り放 題ができる。列車の旅は‘楽しさと疲労‘が紙一 重である。 パリまでのこの周遊の旅では、インスブルグ近 郊での車窓からの眺めが素晴らしかった。真白な 峰々が真っ赤に染まる、夕ぐれの風景が見事だっ た。 ヒーブレイクとしよう。 歩道に面したオープンスペースの椅子に座り、 優 雅 に 遅 い 朝 食 を と る。ル ー ブ ル 美 術 館、エ ッ フェル塔、ベルサイユ宮殿、セーヌ河畔の夕食な どなど～こらからの計画をコーヒーを飲みながら 考えていた。 ところがパリの地下鉄（メトロ）網は複雑で交 また子どもの頃漫画で見た、アルプスチロル地 通手段、経路がわかりづらい。市内地図を見せな 方の美しい山々の風景の下、ビー がら隣のテーブルに居たフランス人 ルを飲み干す夢も叶えた。 に行き方を英語で聞くがフランス語 今夜は事前に予約してあるパリ でしか返事が返ってこない！？ の中心街の安宿で久々のべッドで 私にはフランス語はわからない！ 熟睡したい。硬いベットにゆっく しかし、今までの旅は下手な英語 りと身体を横たえた。 でも西欧の国々の人には、ほぼ常識 翌朝、目をこすりながら目覚め 的には通じるので会話が成り立って ると４階のベランダから、朝日を いた。わからない場合でも身振り手 背に受けたあの、凱旋門が見えた 振りで解り合えたが、ここフランス ではないか！ この光景を見ただ ではそれもない。 けで安宿に泊まっている事を忘れ、リッチな気分 私が言っている事は通じているのだが？ が味わえた。 フラ ンス語しかかえってこないとは・・・！ その気分が冷めないうちにと、散歩がてら凱旋 わからない。困ったもんだその日は観光計画の 門を訪ねることにした。到着して見上げると、凱 半分位を消化して安宿に帰った。 旋門の上層階に展望台があるではないか。 アラブ系のホテル従業員に今日の言葉が通じな さっそく昇ってみると、正に凱旋門がパリの中 かった事を話すと、即座に答えがわかった。彼い 心であることが理解できた。凱旋門のロ－タリー わく、純粋のフランス人は観光関連の仕事に従事 を中心として放射状に道がのび、旧市街が広がっ している人達をのぞき、英語がわかっていてもフ ているのだ。これはフランスの偉大なる緻密な都 ランス語でしか答えないよ、と。なるほど、プラ 市計画、それも芸術的なセンスの結果だ。 キャンバスに描かれたような都市パリであるこ イドが高いのだ。 明日からのフランスの旅が思いやられる！ とを自分の目で確かめられた事に感動した。 ＜無料よろず相談会＞ ９月１０月の開催日（要予約） ・9月11日（火）午前・9月19日（水） 午後・9月27日（木）午前 ・10月9日（火）午後 ・10月29日（月）午前 ＊専門家が対応いたします。これ以外の日程でも対応します。まずはご相談ください 【連絡先】 志民アシストネットワーク 電 話:048(250)5587 FAX:048(250)5807 電子メール [email protected] Page ８ みんなの広場 どんなことでもOK!ご連絡ください サークル活動や楽しいイベントなどのお知らせもお待ちしています。 ＜川口文化祭 音楽フェス ブルースハーモニカ他＞ ＜ひだまりでお持ち帰り おやきが大好評！＞ ○日時：１０月２７日（土）１４時開演 ○場所：川口リリア音楽ホール ○入場無料 日本ハーモニカ大賞を受賞した、川口市内在住の 浅見安二郎さんによるブルースハーモニカの演奏と ステラ・長堀さんのシャンソン。 満席の場合は入場できない場合があるので、ご了 承ください。 お昼に…、ちょっとお腹がすいた時 に…、長野・松代から直送のおやきが 便利です。 新商品も登場し８種類に。 ・野沢菜 ・かぼちゃ ・ナス ・きのこ ・切干しめじ ・アンコ ・じゃがマヨ ・新たまねぎ お持ち帰りできます。 問合せは、ひだまりまで。 ＜ひだまり物販コーナー 売れ筋商ランキング＞ ＜さいたま市民文化祭 名曲コンサート＞ ★１位 ○日 時：９月３０日（日）１４時開演 ○場 所：さいたま市プラザノース 多目的ルーム ○入場料：１，０００円（６５歳以上、障害をお持 ちの方、被災された方は無料） ○プログラム バイオリン チゴイネルワイゼン/サラ・サーテ クラリネット めぐり逢い ピアノ ハンガリー狂詩曲/リスト 歌 荒城の月 歌劇「カルメン」他 ＊問合せは、鈴木方（090-4734-3356）へ。 “鯨”の缶詰（宮城・石巻） 生姜が効いた美味くて！懐か しい味！ 食べて震災地支援の一石二鳥 ★２位 光の村“牛乳せんべい”（高知・土佐） ゆず、ピーナッツ、おからなど １０種類。福祉施設「光の村牧場」 のお菓子は、卵と牛乳を使い材料 にもこだわっています。 杉戸町農家から直接買い付け ★３位 ひだまりで “ゆずの里ポン酢” 毎週火曜日 野菜の販売！！ （和歌山・古座川町） のぞいてみてくださいね。 【編集後記】 大腸を鍛えるには、運動とビフィズス菌＆食物繊 維とあって、もっぱら早起きをして歩くこととヨー グルトや野菜、シリアルなどを毎日たくさん採るこ とを心掛けている。というわけではないだろうが、今 は快腸。三日坊主にならないようにと自分に言い聞 かせつつ…。歩くことは前にも何度もトライしたが 続かなかった（汗）今度はちょっと長く続いているの だが、それは万歩計をつけたことで、数字に如実に表 れることが励みになっている気がする。この通信に 載っている管理栄養士さんのコラムも毎回とてもた めになる。夏の疲れがドッと出てくるこの時期、皆さ ん胃腸もしっかり休めてあげてくださいね。（ｙ） 開栓したとたん、ゆずの香りがふわ っと広がります。これからの必需品。 ひだまり＆志民アシスト事務局 川口市西川口5－2－1ー106 TEL 048-253-6306 FAX 048-250-5807 ホームページ（情報満載） http://www.hidamari-net.jp メールアドレス [email protected] 詳しい地図はHPをご覧下さい
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