早 死 しないために必 ず知 っておくべきこと こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。 あなたが今後、勉強の生産性をアップさせるために、また、健康でいつもベストコンデ ィションを維持するために、 さらには病気になりにくい体になって長生きするためにも、ぜひ知っておいてほしい健 康上の知識があります。それが・・・ 「体温を下げてはいけない」 というものです。 体温というのは、実は「免疫力」と連動しています。この「免疫力」というのは病気を防 いで健康を維持するために、極めて重要な要素で、 病気や風邪になる大きな原因の１つは、要するに病気や風邪の菌に、自分の免疫力 が負けてしまうからです。 ガン細胞も同じで、ふだん私たちの体には健康な人にもガン細胞が発生しているので すが、それに免疫力が勝っているためにガンにならないだけなのです。 ところが、免疫力が下がってしまうと、ガンになるリスクが高まります。 「異常なほどの極度のストレスを体験してしばらくしたあとに、ガンになる人が多い」と いう話を以前聞いたことがあるのですが、 ストレスで免疫力が下がることがわかっていますので、そう考えるとこの話もうなずけ ます。 このように「免疫力を下げる」ことは非常に体に良くないのですが、免疫力を下げるも う１つの要素が「体温の低下」なのです。 体温が 1℃低下すると、免疫力が 30～40％低下することがわかっています。逆に 1℃ 上がると 60％ほどアップします。 以前聞いた話では、アイスクリームが大好きな女の子がいて、毎日 2～3 個アイスクリ ームを食べていたところ、 その子は 20 代でガンで亡くなったそうです。アイスが原因だと断言まではできないで しょうが、関連があった可能性は大いにあります。 体温が下がるというのは、それほどまでに健康上良くないことなのです。 ところが健康について少し調べると、すぐに「毎日大量の水を飲むのがいい」という話 が出てきます。 1～2 リットルくらいならまだしも、「1 日 4 リットル、5 リットル飲んでます」なんて話が出 ることもけっこうあります。ヨン様なんて毎日 8 リットル飲んでたとか(;｀O´) で、こういう話が出るときに、私がすごく違和感を感じるのは、ほとんど誰も「体温の低 下」について語らないことです。 水を飲むメリットの話ばかりに焦点が行っていて、「飲む水の温度」の重要性を語る人 がすごく少ないのです。 水をマメに飲むこと自体は当然体にいいことであり、その詳細はここでは解説しませ んが、飲む水の温度を間違ってしまうと大変なことになりかねません。。 たとえば飲食店で出てくるような氷入りの冷たい水を大量に飲んでいたら、間違いなく 免疫力を下げて体を不健康にします。場合によっては病気にもなりえます。 健康のために飲んでいる水が、不健康を招くという皮肉なことになりかねません。 水を大量に飲むなら、常温かそれより少し冷たいくらいの温度にしましょう。 免疫力の観点から考えると、大量に水を飲むのは、それが「冷たい水」か「常温の水」 かで、天と地ほどに結果が変わってきますから。 なぜ風邪を引いた時には、熱が出るのか？ここまで読まれた方ならもうわかりますよ ね。 熱を出して体温を上げることで、免疫力を上げているのです。そうやって体は風邪と 戦おうとしているわけです。 ところが、「熱が出たから冷まさなきゃ！」という発想をして、熱が出た時に冷たいもの ばかり摂取する人がいます。これは明らかに逆で、最低限の水分摂取は必要です が、 体温を下げるために過剰な冷たいものを飲んだりするのは、免疫力を下げるから逆 効果。熱を下げる薬とか、個人的には論外だと思っています。 そういうときは、生姜（しょうが）湯など、体を芯から温めるものを摂取すれば、免疫力 が上がって回復が早まります。 というわけで、「体温の低下」は、免疫力を下げて体にことごとく悪い影響を及ぼしま すので、 これから暖かい季節になっていきますが、体の調子を維持するためにも、くれぐれも 冷たいもの（アイス・ジュース・水など）を飲む・食べることは控えめにすることをおスス メします。 まだまだお伝えしたいことがたくさんあるのですが、今回は一旦ここまでで。あまり語 られない「免疫力」の観点からの、ベストコンディションを維持するお話でした。 勉強の生産性を低下させないためにも、頭の片隅に入れておいてください。 中西 ※次ページより無料メール講座のお知らせがあります。 興味のある方ご覧ください。 2000 人が購読中＆3 人が購読中＆300 通以上のご感想！ ＝早稲田集中力研究会の無料日刊メルマガ＝ 無料メール講座＆無料メルマガ 『勉強の集中力が 10 倍アップする秘訣』 （全 12 回＋メルマガ） ご登録はこちらから⇒https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=88333 ※登録・購読は無料です。 ※登録後、勉強の集中力アップの最新テクニックを解説した全 12 回の無料メール講 座が午前 11 時に届きます。 （1 日 1 通で 12 日間お届けします。） ※特典として、勉強に集中できる！と受験生に大人気の「雨の音」BGM、勉強の集中 力コーチ中西の音声セミナー6 回分もプレゼント中です。 ※無料メール講座と一緒に、午後には勉強法や集中力アップの最新情報をお届けす る無料メルマガも毎日配信中！ （主に受験生向けの効率的な勉強法、集中力ノウハウ、やる気アップのテクニック、生 産性を著しく上げる時間管理術、正しい食事の方法など） ※いつでも簡単に解除することができます。 ※5 分以内に自動返信メールが届かない場合は、 kouza■■shuchuryoku.com （■■を＠に直してください）のアドレスを指定受信できるように設定してください。 ※個人情報は個人情報保護方針 に基づき、厳重に管理しておりますのでご安心下さ い。 ⇒2000 人以上が購読中！早稲田・慶応・東大・京大その他難関大学合格者が続出し た無料メルマガ（毎日配信中！）のご登録はこちらからから https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=88333 ＜無料メルマガ読者さんのご感想＞ 300 通以上頂いている膨大な数のご感想の中から、ごく一部をピックアップしてみまし た。本当にごく一部なんですが、よかったら参考にしてみて下さい。 「目からウロコの情報満載のブログやメルマガをいつもありがとうございます。書店に 並んでる受験本や勉強本よりも断然頼りにしています!!これからも頑張って下さい!!!」 滝澤さん 「わかりやすくて、すぐに実行できる解説、本当にすばらしいです。尊敬するばかりで す。実際に実行して、勉強がものすごく効率よくなっています。ありがとうございます。 これからも読者として毎日読まさせていただきます。chinatsu さん」 「私は、雨の音など、音楽がとても役に立っています。本当にこの講座を受けて良か ったと思います。ほんとに感謝です。これからもこういうのをしてほしいです。ありがと うございました。ほんとうほんとに、この講座に感謝感謝です。！！！！！！！」アイ リスさん 「あたしは「勉強しよう」って言う気持ちになるまでが長くて(笑)、机に向かってもダラダ ラすることが多めでした。ですが、この方法を実践すると、勉強が苦痛に感じる事が 格段に少なくなりました。感謝感謝の勉強法です^^」刹那さん 「実践してから、勉強があまりイヤなものに感じなくなりました！！Ｔｏｄｏリストが多くて も、以前より本当に気が楽なんです！この効果にはびっくりです！いつも助かってい ます＞＜」さんたＪｒ．さん 「勘違いしていたことが沢山あって、考えを変えることができました。これからもブログ、 メールを愛読していくので、お忙しいと思いますが、更新楽しみにしています！！！メ ール講座を受けてよかったです！」はなさん 「自分は今年から浪人の者なんですが、現役時は何をやってたんだと思うくらい集中 できます。」宅バイさん 「実践したその日から集中力が維持しやすくなり、即効性のある勉強法であると感じ ました。また、精神的な疲れが軽減され学習内容のインプットもスムーズに出来てい るような感じがします！」スミスさん 「この方法を教えていただいたおかげで、BGM がないときでも簡単に集中できるよう になりました。 資格試験の勉強には慣れているつもりでしたが（簿記検定他７つの２級を取得）今ま でこんなに長時間集中して勉強できたことがありませんでしたので、感謝の気持ちで いっぱいです。」jk1923 さん 「本当にためになりました！！！今までダラダラとやっていた自分とさよならできまし た！！！これからも実践していこうと思います！！！」にこにこさん 「本当にすごいと思います。友達にもオススメしまくりました(o^^o)これからも購読させ ていただきます。」かんののさん 「実践してみました。いつもは 2 時間もすると勉強にあきてしまっていたのですが、3 時 間があっという間になりました。これからも実践していこうと思います。」あいさん 「実際に試してみました!確かに、これだと勉強がサクサク進んでいい感じです！この 勉強法を紹介するにあたっての、集中力に対する『誤解』の話とかも、目から鱗で、タ メになりました。」岩永さん ⇒2000 人以上が購読中！早稲田・慶応・東大・京大その他難関大学合格者が続出し た無料メルマガ（毎日配信中！）のご登録はこちらからから https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=88333
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