１０月の保健目標目を大切にしよう平成２８年１０月根上中学校「保健室」根上中学校では、１０月中旬頃から咽頭痛、咳、鼻水、発熱などの症状をもつ生徒がみられます。能美市の中でもインフルエンザが発生している学校もあります。健康管理には十分気をつけましょう。インフルエンザ急激に発症し、流行は爆発的で短期間に広がる感染症である。規模はいろいろだが、毎年流行している。【病原体】インフルエンザウイルス（A,B,C 型があるが我が国で毎年流行するのは主に A 型で、B 型も混在する）マイコプラズマ肺症【病原体】肺炎マイコプラズマ【潜伏期間】通常１～３日【潜伏期間】２～３週間【感染期間】発症直前から、発病後３日程度までが感染力【感染経路】飛沫感染。感染力は弱いが、家が特に強いとされる（インフルエンザ発症前庭内感染や、再感染も多くみらと発症してから３～７日間はウイルスを排れる。出する、といわれています）【症状】ゆっくりと始まるかぜ様症状で、しっこい乾咳がでる。【感染経路】飛沫感染、接触感染【症状】急激な発熱、頭痛、腰痛、関節痛、全身倦怠感などの全身症状が強い。咽頭痛、咳、などの呼吸器症状等。消化器症状は、おう【登校の目安】感染力の強い急性期が終わった後、症状が改善し、全身状態のよい者は登校可能吐、下痢、腹痛が多くみられる【登校の目安】「発症した後５日を経過し、かつ、解熱した後２日（幼児にあっては３日）を経過するまで」感染性胃腸炎（ノロウイルス感染症、ロタウイルス感染症など）【病原体】主としてノロウイルス、ロタウイルス【潜伏期間】ノロウイルスは１２～４８時間、ロタウイルスは１～３日【感染経路】飛沫感染、接触感染、経口（糞口）感染。ノロウイルスは貝などの食品を介しての感染もある【症状】嘔吐と下痢が主症状。ロタウイルスにり患した乳幼児は時に下痢便が白くなることもある。多くは２～７日で治るが、脱水、けいれん、脳症などを合併し、危険な状態になることもある。脱水に対する予防や治療は最も大切である。【登校の目安】症状がある間が主なウイルスの排出期間であるが、回復後も数週間にわたって便からウイルスが排出されることがある。下痢、嘔吐症状が軽減した後、全身状態のよい者は登校可能だが、回復者であっても、排便後の始末、手洗いの励行は重要である。 ○バランスのよい食事をとる ○適度な運動をする ○睡眠をしっかりとる丈夫な皮膚・粘膜をつくる回復力の増加免疫力のアップ主食：主菜：副菜＝３：１：２疲れがたまると免疫力が低下してしまいます (炭水化物)（たんぱく質）（ビタミン･ミネラル） ○ゆっくりお風呂に入る ○ストレスをためないウイルスを体に入れないために免疫力アップ疲労回復ストレス解消ストレスがたまると、免疫に関与するホルモン分泌が偏ってしまいます１０月２４日までの視力検査未受診者状況視力判定判定矯正視力 0．3～0．6 （C) ９人１４人１４人３４矯正 0．3 未満（D) １２２５裸眼視力 0．7～0．9 B ６５８１９裸眼視力 0．6～0．3 C ８１２３２３裸眼視力 0．3 未満 D ４１１７２２２８４４３４１０６計メガネ等で矯正していても視力がでていない人、裸眼視力 C,D の人で受診せず放置したまま学習、運動などをしている人が多いことが気になります。受診して、「経過観察」でよいのか「要メガネ」なのかきちんとした処置を受けましょう。 1 年生 2 年生 3 年生計私たちが外界から得る情報の８０％は目から入ると言われています。見えていない、ということは、それだけ得る情報が不足してしまうことになります。早めに受診して医師の適切な処置を受けましょう。平成２７年度の学校保健統計調査によると、裸眼視力１.0 未満の者の割合は、小学校 3 １０月１０日までの視力検査未受診者状況視力判定判定矯正視力 0．3～0．6 （C) １１人１４人１０人３５矯正 0．3 未満（D) ２３１６裸眼視力 0．7～0．9 B １３４８裸眼視力 0．6～0．3 C ８１２１１３１裸眼視力 0．3 未満 D ５８７２０２７４０３３１００計 1 年生 2 年生 3 年生計メガネ等で矯正していても視力がでていない人、裸眼視力 C,D の人で受診せず放置私たちが外界から得る情報の８０％は目したまま学習、運動などをしている人が多から入ると言われています。見えていないことが気になります。受診して、「経過観い、ということは、それだけ得る情報が不察」でよいのか「要メガネ」なのかきちんと足してしまうことになります。早めに受診しした処置を受けてほしいと思います。て医師の適切な処置を受けましょう。 ■ゲームをすると、なぜ目が疲れるの？テレビゲームや PC 等でのゲームでは、動き回るキャラクターをじっと見つめるために絶えず目はあちこち動いています。この時、目は自然に必要以上にピント調節（網膜に映像がぴったりとうつるようにすること）をします。そのために目の筋肉や神経に負担をかけて、一時的に視力が低下してしまうといわれています目の健康のためにゲームをする時は時間を決めよう！ ■ 読書 VS．ゲーム読書は同じ大きさ、規則正しい文字を追うだけなので、視線の方向も規則正しく動き、ピント調節の乱れはほとんどありません。逆にゲームは次々に移り変わる画面やキャラクターを目で追うために、視線の方向は不規則でピント調節を繰り返しています。だから同じ時間、同じ距離でも、読書よりゲームの方が、目が疲れやすいといわれています