500円/回

カラダを動かして健康に！
！
秋川体育館
自主事業のご案内
トレーニング室
・初回の方はビギナー講習会が必要です。
講習日・・・毎日 ①11：00∼（火曜日のみ10：30∼）
②14：00∼
③17：00∼
（水曜日のみ19：00∼）
対
象・・・高校生以上
定
員・・・ 5名程度
持ち物・・・トレーニングウェア、
室内用運動靴
・トレーニングスタッフが『個人メニュー』の作成もします!! お気軽にお声掛けください。
トレーニング
プログラム
・名称／サーキット・トレーニング
・曜日／第2・4・5火曜日
・時間／11：30∼12：00（30分）
・内容／有酸素運動と油圧式マシンを使用して
交互にトレーニングしていきます。
秋川体育館では、Tシャツなどの衣類、
シューズ、お菓子類、雑貨などの
販売もおこなっております。
・対象／ビギナー講習会を受講された方
・料金／トレーニング利用料
（1時間100円／2時間200円）
※余った時間でトレーニング室をご利用できます。
〈注意〉サーキット・トレーニング中は、油圧マシンのご利用が
できませんのでご了承ください。
コインマッサージ
◀
100 円
レンタルシューズ
※イメージ
1回レンタル料
100
15
駐車場
秋川体育館
秋川
200台完備
秋川駅
検索
秋留台
高校
あきる野
市役所
秋留台公園西
JR五日市線
東
中学校
秋川体育館
中央公民館
市民体育館前
このプリントの用紙及び刷色は実際の印刷物とは異なります。予めご了承ください。
秋川駅
分
約
都立
秋留台公園
陸上競技場
〒197-0814 東京都あきる野市二宮683
●秋川体育館様｜ B4チラシ｜表面
第1・3火曜日
（祝日の場合は開館）
祝日は開館
あきる野市役所前
休館
第１
・３火曜日
あきる野東急
TEL.042-559-1163
円
〈休館日のお知らせ〉
滝山街道
秋川体育館・中央公民館
秋川体育館／9：00∼21：30
中央公民館／9：00∼22：00
売中！
10 分
あきる野市のイメージキャラクター、
森っこサンちゃんTシャツ、
ポロシャツは
人気商品です。
開館
水素水販
できたて
拝島→
秋川体育館
「教室プログラム」参加者大募集！
！
コースプログラム
実施
期間
12月 ∼ 3月
COURSE PROGRAM
事前申し込みが
必要です
各教室初日まで
申し込み
締め切り
申し込み
受付中
申し込み方法
窓口またはお電話
にて受付けます。
キッズダンス養成教室
高齢者筋トレ
音楽に合わせてステップなどを繰り返しながら踊り
を覚えていきます。
とにかくノリが大事です。
目指せ
トップダンサー！
！
膝、腰に負担をかけないように筋力アップをしてい
きます。運動が初めての方、久しぶりの方でも気軽
に参加できます。
対象：小学生定員：20名場所：第1トレーニング室
強度：★★
12/5∼3/27の月曜日
対象：50歳以上定員：20名場所：柔・剣道場
強度：★
回数
17:00∼18:30
（12/26・1/2、
9・3/20を除く）
13 回
6,500円
12/7∼3/22の水曜日
（12/28・1/4を除く）
15:00∼15:50
｜予約不要!! 当日参加型プログラム!!｜
託児付
託児付
回数
14回
7,000円
実施期間
12月∼3月
初めてのバレエ
ズンバゴールド
はじめてのピラティス
コリオスパイラル
歪み調整ヨガ
対象：16歳以上定員：25名場所：第1トレーニング室
強度：★★
対象：16歳以上定員：25名
場所：第1トレーニング室
強度：★★★
対象：16歳以上定員：25名場所：第1トレーニング室
強度：★
対象：16歳以上定員：25名場所：柔・剣道場
強度：★★
対象：16歳以上定員：25名場所：柔・剣道場
強度：★
ストレッチとバレエの基
本を学びながらイン
ナーマッスルや歪んだ
姿勢を整えます。
ラテンのリズムで体を動
かしリフレッシュ！
！簡単な
動きの組み合わせなの
で初めての方でも気軽
に参加OK。
腹式呼吸を用いながら,
ストレッチを中心とした
動きで体の奥の筋肉を
しなやかで丈夫な筋肉に鍛える運動で
す。初めての方でも気軽に参加できるプ
ログラムです。
音楽に合わせて流れる
ように身体を動かし、
筋力、バランス能力、柔
軟性を高めるボディ
ワークになります。
骨盤を動かすことで体
の歪みを調整します。
歪みを治すことにより
本来の成長力、治癒力
が戻ります。
12/5∼3/27の月曜日
12/5∼3/27の月曜日
12/5∼3/27の月曜日
12/7∼3/22の水曜日
12/7∼3/22の水曜日
10:00∼10:50
11:00∼11:50
12:00∼12:50
11:00∼11:50
12:00∼12:50
（12/26・1/2、9・3/20を除く）
回数
13 回
（12/26・1/2、9・3/20を除く）
500円/回
回数
13 回
（12/26・1/2、9・3/20を除く）
500円/回
回数
13 回
500円/回
（12/28・1/4を除く）
回数
14 回
500円/回
（12/28・1/4を除く）
回数
14 回
500円/回
やさしいストレッチ
やさしいヨガ
エアロビクス
フラダンス
ジュニアわんぱく体操教室
対象：16歳以上定員：25名場所：小体育室
強度：★
対象：16歳以上定員：25名場所：柔道場
強度：★
対象：16歳以上定員：25名
場所：小体育室
強度：★★
対象：16歳以上定員：25名
場所：柔・剣道場
強度：★★
対象：小学生（送迎必要）定員：20名
場所：柔道場
強度：★★
はじめての方でも無理
なく参加できるプログ
ラムです。ストレッチの
基本動作を習得し柔軟
な体つくりを行います。
ひとつひとつの動きを
丁寧にやさしく教えて
いきます。
シンプルな動きなので、
どなたでも参加できま
す。気持ち良く汗をかき
ましょう。
全身を使い自然を表現
していきます。ハワイア
ンソングに癒されて心
も体もリフレッシュ♪
総合格闘家が指導する
子供の成長に合わせた
体幹力、体力向上を楽
しく目指す。
12/1∼3/23の木曜日
12/1∼3/23の木曜日
12/9∼3/24の金曜日
12/2∼3/24の金曜日
12/3∼3/25の土曜日
13:00∼13:50
12:00∼12:50
9:00∼9:50
16:00∼16:50
19:00∼20:30
（12/22、
29・1/5を除く）
回数
14 回
500円/回
託児
（12/22、29・1/5を除く）
回数
14 回
500円/回
（12/23、30・1/6、27を除く）
回数
12回
500円/回
保育士の資格を持ったスタッフが、
大切にお預かりいたします。
対象：0∼2歳定員：5名程度場所：幼児室
要予約：前日までにお電話にてご連絡ください。
ズンバ・ピラティス
開催期間のみの月曜日
（12/26・1/2、
9・3/20を除く）
●費用には、施設使用料が含まれます。
●申し込み方法
全て当日申込みになります。参加希望の方は開始
時間１０分前までに、
１階事務室へお越しください。
体操系ジャージ等運動に適した服装・室内運動靴
ヨガ・ピラティスジャージ等運動に適した服装
（持ち物にはすべて名前を書いてください）
●秋川体育館様様｜ B4チラシ｜裏面
500円/回
●持ち物
おむつ・おしり拭き・飲み物・お座りができない子はおんぶ紐
このプリントの用紙及び刷色は実際の印刷物とは異なります。予めご了承ください。
回数
13 回
（定員に達し次第、締め切りとなります）
●持ち物／
11：00∼13：00
（12/23、
30・1/6、
27を除く）
1人
300円
バレエバレエシューズ
（12/24、
31・1/7・2/18・3/4を除く）
回数
12回
800円/回

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