日々活動しています。蒸しパン 1歳6か月児健診でも提供している手づくりおやつです材料（8個分）薄力粉…………100ｇ重曹……………小さじ1 砂糖…………80ｇ卵……………Lサイズ1個 A はちみつ……大さじ1 酢……………小さじ2弱牛乳…………70ｍｌ干しぶどう……少々アルミカップ9号、蒸し用布巾作り方 1薄力粉と重曹を合わせてふるっておく。 2ボウルにAの材料を順に入れながら、泡立て器で混ぜ合わせ、1を混ぜる。 3蒸し器が沸騰したら、蒸し器にアルミカップを並べて2をカップの7分目まで流し入れる。上に干しぶどう（指で平たくして）をのせ、蒸し用布巾をかけて約 15分間蒸してできあがり。食卓を囲みましょう。家族そろって、笑顔あふれる毎月 19 日は﹁食育の日﹂進課にご連絡ください。んか。興味のある人は、健康推学び、無理なく活動してみませのわ和た﹂しをた表ちしとて一い緒まにす、。楽しくして健康づくりを広める﹁友達・健康のお話などンでは現テ在ィ、 75 、ア人全活の国動ヘでをル 23 行ス万っメ人てイ、いト伊まが達す市。・・脱かメらタだボス体ッ操キリ体操・食べものと衛生管理ヘルスメイトは、食生活を通なってみませんかあなたもヘルスメイトにの食育や、食生活を通したボラく学びながら、皆さんの地域でして、市で開催する研修会で楽し本とする健康づくりの案内役と・体ほ骨ねぶ脱親にとメ子お太 Ca タでいアボ楽しッメしいプニむクメュメッニーニキュンューグー・・。特歯っ定く保ん健げ指ん導き︵食栄教養室︶・食生活を見直す健康料理教室・親子わくわくクッキング︵愛称・ヘルスメイト︶は、食事を基日わのた食し生た活ちで食す生。活改善推進員ざまな研修で学習しています。 ● 健研康修と会食へ事のを参テ加ーマに、さま・手 1 づ歳く 6 りかお月や児つ健の診提供おいしく、バランスのとれた毎よそりのも健大康切ので基す本ねと。なるのが、こんな活動をしていますメイトのスローガンです。ごすには、健康であることが何わたしたちが幸せな日々を過域のみんなで支え合う、ヘルスり合い、そして地域の健康は地ヘルスメイトですで守り、家族の健康は家族で守こんにちは !! 手で﹂は、自分の健康は自らの手﹁私たちの健康は私たちの ● 手市栄伝が養い実改を施善しし事てて業いいへまるす栄の協。養教力室で・おモグモグ・カミカミ食育教室赤ちゃんとママの食育教室ワクチン接種は、感染を防止することはできませんが、感染時に重症化しにくくする効果が期待されています。そのため、新型インフルエンザワクチンの優先接種は、感染した場合に重症化する恐れがある、妊婦、基礎疾患がある人、小児などから順次行っています。ワクチンの接種には予約が必要です。予約方法や接種日時は医療機関により異なりますので、かかりつけ医や受託医療機関へお問い合わせください。なお、国産ワクチンは、3月末までに希望する優先接種対象者全員が接種できる予定です。 ●接種費用全国一律1回目3,600円、2回目2,550円（1回目と異なる医療機関で接種する場合は3,600円） ●費用助成 1回目を1,000円助成します。1歳から13歳未満までの人は、2回接種ですので、2回目も1,000円助成します。問い合わせ県北保健福祉事務所 534−4108 県庁医療看護課 521−7995 伊達市健康推進課 576−3736、576−3510 ●医療機関に支払う金額次の金額を医療機関に支払ってください。接種費用から助成額を引いた金額です。優先接種対象者接種回数 1回目 2回目 ― ― 妊婦 1回基礎疾患がある人 1回 1歳∼就学前 2回小学生 2回中学生（13歳未満） 2回 2,600円中学生（13歳以上） 1回高校生に相当する年齢の人 1回 1歳未満児の保護者 1回 1,550円 ※1回目と異なる医療機関の場合は2,600円 ― ― ― ― 健康な高齢者（65歳以上） 1回 ※中学1年生で、接種時に13歳未満の場合は2回接種となります。 ※医療従事者への助成は行っていません。 ※優先接種対象者のうち、生活保護世帯と市民税非課税世帯は全額免除になります。各総合支所で証明書の交付を受け、医療機関に提出してください。だて市政だより 22 健康づくり講演会を開催します。講演会の前には、会場に体験コーナーを当番日医療機関（医）掛田中央内科霊山町掛田字西裏49-1 7 日 586−1315 診療科／内科・消化器科・循環器科・小児科ほか（医）中野病院保原町城ノ内20-1 11 木 575−2246 診療科／内科・外科・整形外科・循環器科ほか（医）かしの木内科クリニック岡前20-6 14 日 551−1411 診療科／内科・循環器科・消化器科（医）神岡クリニック霊山町掛田字中町11-1 21 日 586−1318 診療科／内科・外科・整形外科・リハビリテーション科（医）上保原内科保原町上保原字大木田8-1 28 日 575−3800 診療科／内科夜間急病診療所のご案内所在地／福島市森合町10-1 525−7672 診療科／内科・外科・小児科診療時間／19時∼翌朝8時 ※小児科は23時まで受付時間／18時30分∼翌朝7時30分持ち物／健康保険証だっせんの会（認知症家族の会）霊山総合福祉センター 2月15日（月） 13時30分∼15時30分育児相談（すくすく健康相談）梁川改善センター大研修室伊達ふれあいセンター母子保健室 2月4日（木） 9時30分∼11時 2月9日（火） 9時30分∼11時保健センター開放日伊達ふれあいセンター毎週金曜日 9時∼12時 Kid's広場 ―お知らせ― 保原保健センター改修工事のため、1月から3 月はセンターの開放、相談会はお休みします。乳幼児健診会場も変更させていただいています。詳しくは、お知らせ版をご覧ください。健康推進課の電話が変更になりました健康企画係健康増進係成人保健係母子保健係 23 575−1148 575−1148 576−3736 576−3510（新設）だて市政だより2月号設置し、体組成測定（体重、筋肉率、体脂肪率など）で「カラダ年齢」がチ ▼ ▼ ▼ ェックできます。ぜひご参加ください。体験 ■カラダ年齢をチェックしよう久野譜也先生のプロフィール 12時30分∼13時30分講演 1962年9月生まれ。筑波大学体育専門学群卒業。同博士課程医学研 ▼ ▼ ▼ ◆診療時間 9時∼17時 ◆当番医が変更となる場合や、当番日に診療していない科もありますので、事前にお問い合わせのうえ受診してください。究科修了。医学博士。2004年から内臓脂肪を減らすための食改善法現職の筑波大学大学院人間総合科 13時30分∼14時30分講師：佐野喜子氏（管理栄養士、株式会社ニュートリート代表）学研究科准教授。 2002年7月から、健康増進事業を推進する筑波運動によるメタボ予防の最前線大学発ベンチャ 14時30分∼15時30分くのしんや講師：久野譜也氏（筑波大学大学院人間ー、（株）つくばウ総合科学研究科准教授）マイペースで体力づくりエルネスリサーチを設立。保原地域4期生舟山悦子さん現在は、健康への関心が高まり、情報もあふれています。くのしんや昨年1月、市主催で、筑波大学久野譜也先生の講演会があり、「らくらく筋トレ」「何歳から始めても効果はある」と伺いました。これならわたしも続けられそうと、早速 4期生に申し込みました。昨年の4月から半年間、親切なご指導と教室仲間からも刺激を受け、楽しみながら通うことができました。現在は、半年間修了後も継続しています。この教室でのトレーニングは、道具もいらず、いつでも、どこでもできるのが何よりです。その「いつでも」「どこでも」の気持ちがあればですが、これが一番大変なことかもしれません。そして、もちろん家族の協力も励みとなっています。わたしは、努力不足と承知しています。それでも、それなりに、成果だと感じていることがあります。身体が軽く感じられ、歩く足取りもスムーズだし、疲れにくくなりました。ぜい肉もちょっぴり取れたかな？この体力維持のためにも、マイペースで続けていきたいと思います。最近は、頭も若返りたいと思うようなことも多くなりましたけれど。ぜひ参加しませんか霊山地域4期生大橋妙子さん平成21年4月から教室に参加し、その後も継続参加しております。最初はパソコン、体組成計、エアロバイクなど、初めてのことに戸惑いを感じました。何回も参加することで少しずつ慣れてきて、自分の体が変化することによって感動したりしました。最初 71歳の体力年齢（実年齢62歳）が出た時は、こんなに老化しているのかと驚き、がっかりしました。月日が進み、5∼6㎏減量することができ、体も軽くなり、変わってうれしく思いました。今では67歳の体力年齢となり、徐々に変化しているのだと感じています。最初にストレッチ、筋力トレーニングをし、エアロバイクに乗ります。ぺダルをこいで30分、負荷も徐々に上がり、汗も出てきます。その都度水分を補給し、ペダルを踏み、時間があっという間に過ぎていきます。毎日、歩数計をつけることで、一日9,000歩を目安と思って生活するようになりました。冬になると、散歩する時間もおっくうになり、目標まで到達できなくなってきていますが、なるべく努力して、少しでも目標を目指して歩こうと思います。これからも自分の生活を見つめ直し、食生活と運動を大切にして、続けて励んでいきたいと思います。体力が若返り、健康維持することができます。やってみたい方は、ぜひ健康運動教室に参加してみてはどうですか。お友達もつくれます。お待ちしております。