自宅で安全にできる！ニキビ＆ニキビ痕改善法 自宅で安全にできる！ 田中玲子 の ニキビ＆ニキビ痕改善法 -1A・T スローライフ研究所合同会社 All Rights Reserved. 自宅で安全にできる！ニキビ＆ニキビ痕改善法 はじめに 【推奨環境】 このレポート上に書かれている URL はクリックできます。できない場合は最新の AdobeReader をダウンロードして ください。（無料） http://www.adobe.co.jp/products/acrobat/readstep2.html 【著作権について】 このレポートは著作権法で保護されている著作物です。 下記の点にご注意戴きご利用下さい。 このレポートの著作権は作成者に属します。 著作権の許可なく、このレポートの全部又は一部をいかなる手段においても複製、転載、流用、転売等すること を禁じます。 このレポートの開封をもって下記の事項に同意したものとみなします。 このレポートは秘匿性が高いものであるため、著作権者の許可なく、この商材の全部、または一部をいかなる手 段においても複製、転載、流用、転売等することを禁じます。 著作権違反の行為を行なった時、その他不法行為に該当する行為を行なった時は、関係法規に基づき損害賠 償請求を行なう等、民事・刑事を問わず法的手段による解決を行う場合があります。 このレポートに書かれた情報は、作成時点での著者の見解等です。著者は事前許可を得ずに誤りの訂正、情 報の最新化、見解の変更等を行う権利を有します。 このレポートの作成には万全を期しておりますが、万一誤り、不正確な情報等がありましても、著者・パートナー 等の業務提携者は、一切の責任を負わないことをご了承願います。 このレポートを利用することにより生じたいかなる結果につきましても、著者・パートナー等の業務提携者は、一 切の責任を負わないことをご了承願います。 -2A・T スローライフ研究所合同会社 All Rights Reserved. 自宅で安全にできる！ニキビ＆ニキビ痕改善法 もくじ チャプター１：お肌のお悩みカリスマアドバイザー 田中玲子 ................................. 4 チャプター２：ニキビの種類とニキビができる原因 ................................................ 5 チャプター 3：よくある質問 Q1. ニキビと食事の関係性 .................................................................. 7 Q2. ニキビと睡眠の関係性 .................................................................. 7 Q3. ニキビとストレスの関係性 ............................................................... 8 Q4. 大人のニキビとは何ですか？ .......................................................... 8 Q5. なぜクレーターになってしまうのですか？.............................................. 9 Q6. ニキビは潰してもいいですか？......................................................... 10 Q7. ニキビに触れるのはよくないですか？................................................. 11 Q8. どんな化粧水を使えば良いですか？.................................................. 11 Q9. お化粧してもいいですか？............................................................ 13 最後に・・・ ................................................................................................... 14 -3A・T スローライフ研究所合同会社 All Rights Reserved. 自宅で安全にできる！ニキビ＆ニキビ痕改善法 チャプター１： お肌のお悩みカリスマアドバイザー レイ・ビューティー・ヘルス研究所 田中玲子 皆さんこんにちは。レイ・ビューティーヘルス研究所、田中玲子です。 今回この無料レポートではみなさんにニキビとニキビ痕がなぜできてしまうのかという原因と、多くのみなさんから 寄せられるニキビとニキビ痕にまつわる質問に関してずばりお答えしていきますので、このレポートを通して正し い知識を身につけていただき、みなさんのニキビとニキビ痕が少しでも良くなることを願っています。 私はこの美容業界に入って今 37 年になります。その間に 14 万人近いお客様のお肌に直接触れてきました。 その中にはニキビやニキビ痕で悩んでいる方がたくさんいらっしゃいました。そして皮膚科やエステ、化粧品業 界等で、ニキビやニキビ痕のケアというのはなかなか効果が上げづらかったと思います。それで皆さんも悩んで いるのではないかなと思います。 日本は確かにニキビケアでは後進国と言われています。 実際に私のところに来るお客様にいかにニキビやニキビ痕を治してあげるかということを、従来あるケアだけでは なくて、私なりに試行錯誤して、探して、ある程度効果を上げる方法を見つけました。サロンではかなり効果が上 がっています。実際にサロンにお越しいただいてニキビやニキビ痕が治ってお帰りになる方がたくさんいらっしゃ ます。 今回の DVD ではみなさんにもご自宅で簡単に安全にできて、そして効果の上がる方法をお教えしたいと思って います。分かりやすくご説明しているつもりでいますが、もしお分かりにならないことがありましたら絶対に無理は しないで下さい。無理のない範囲でお続けいただき、多くのみなさんが美肌を手にして下さることを願っていま す。 -4A・T スローライフ研究所合同会社 All Rights Reserved. 自宅で安全にできる！ニキビ＆ニキビ痕改善法 チャプター２：ニキビの種類とニキビができる原因 実際にニキビがどんな感じでできるか、またニキビ痕というのはどういうものなのかを簡単にご説明しますね。 これが正常な状態の皮膚の断面図です。 皮脂腺から脂が出て、この脂は肌の表面に行きます。脂が出て表面を潤します。これが正常に働いていると、皮 脂腺に溜まった脂というのは、きちんと肌を潤すためのとても大切な働きをしています。 それがニキビができる時というのは、下の絵や写真のような状態になります。 【膿んでいない状態のニキビ】 上の写真のように白っぽいニキビや、少し赤みになったりちょっと膨れている状態。 このようなニキビがまだ膿んでいない段階のニキビです。 -5A・T スローライフ研究所合同会社 All Rights Reserved. 自宅で安全にできる！ニキビ＆ニキビ痕改善法 脂がスムーズに出ていれば全く問題はありませんが、角質が厚くなったり硬くなったりするために毛穴の出口が ふさがってしまいます。毛穴がふさがった時に脂が皮脂腺に充満してしまう、これが本当のニキビの原因です。 角質が固く閉じてしまった場合。それが角質の角化異常です。これがニキビの一番の原因です。 しかしこの段階ではまだ脂が溜まっただけで少し膨れた状態のニキビです。まだ膿んでいません。 この段階でいかに止めるかが大切です。ここで止めてしまえば、ここで治してしまえば痕になることはありません。 早く治りますし、痛くないです。なのでできるだけこの段階で治すようにしましょう。 皮脂腺には「アクネ菌」がいます。アクネ菌はある程度数が少なければ悪さしません。 しかしアクネ菌がすごく繁殖し、化膿してしまったり膿んでしまうと下の絵のように大きく広がってしまいます。 【膿んだニキビ】 そうすると皮脂腺がものすごく盛り上がってしまいます。 よく赤く腫れ上がっているニキビがありますね、それから押すと痛い、そのようなニキビ、これが化膿して膿んだ状 態です。炎症の起こったニキビ、そのような状態がこのニキビです。そして皮膚の下の方までいってしまうと、これ がいわゆるニキビ痕の凸凹や穴、もしくはシミになってしまいます。ニキビ痕はこれをひどくした時に起こります。 ですからこの段階までいかないようにしましょう。 ニキビというのは段階として、正常な状態から脂が溜まった状態、それから膿んだ状態だと思って下さい。 ニキビ痕にならないために、ニキビは脂が溜まった状態までで止めるようにしましょう。 -6A・T スローライフ研究所合同会社 All Rights Reserved. 自宅で安全にできる！ニキビ＆ニキビ痕改善法 チャプター３： よくある質問 ではみなさんからよく寄せられる質問にお答えしていきますね。 Ｑ 1.ニキビと食事の関係性 みなさんまず「食事」。これが 1 番気になるのではないかと思います。 「何か食べちゃダメですか？」ということをよく聞きますが、実際に何かを食べてはダメ、ニキビが悪化するという 食品は証明されていません。ですが、ただ医学的には証明されていないものの、実際みなさんの経験上ケーキ やチョコレート、ピーナッツや肉類を食べ過ぎるとニキビができることがあるのではないかと思います。 私のこれは考えなのですが、腸内細菌を悪化させた場合にニキビが悪化すると思います。 ですから直接ではないですが腸内細菌を悪玉にするような食べ物を食べるとどうしてもニキビはでやすくなると 思います。それがやはり肉類や砂糖やケーキなどで、そういうものは腸内細菌をどうしても悪玉にしやすいです。 その点野菜や海藻、それから豆類などは善玉を増やしますので、できたら食べ物はやはりバランスのとれたもの を召し上がったほうが良いと思います。なにしろ腸内細菌を善玉にしておくことが大切です。 よくある質問 Ｑ 2.ニキビと睡眠の関係性 生活習慣の寝不足。やはり寝不足をしますと皮脂分泌が活発になります。 先ほどチャプター 2 でお伝えしたとおり、皮脂腺に溜まっている脂は普通ですと表面に出て皮膚を潤しますが、 脂が増えてしまうとどうしても毛穴が詰まりやすくなります。 寝不足すると異常に分泌が活発になって脂が溜まりやすくなります。ですから寝不足はやはりニキビのもとです。 寝不足は避けたほうが良いと思います。 -7A・T スローライフ研究所合同会社 All Rights Reserved. 自宅で安全にできる！ニキビ＆ニキビ痕改善法 よくある質問 Ｑ 3.ニキビとストレスの関係性 よく、「ストレスがかかるとニキビができる」と言いますが、確かにストレスはニキビの大きな原因だと思っています。 ストレスがあると腸内細菌を悪玉にしてしまいます。そうすると悪玉にした瞬間に血液の中にも悪玉が分泌する、 そういう毒素みたいなものがあります。それが皮膚に来てニキビになりやすくなります。皮膚の常在菌を悪玉に変 えやすくします。ですのでストレスも大きなニキビの原因になります。 ですから「ストレスをうまく解消してみましょうね」と言っても、ストレスを解消したいなと思いながらも実際にはなか なかできないのではないかと思います。 ニキビがストレスの原因のひとつになってしまう場合もあります。ですので「ニキビは必ず良くなる。」と思って下さ い。 ニキビは必ず良くなります。ニキビ痕もきれいになります。なので安心して下さいね。ニキビもひとつのストレスに なってしまうので、肩から力を抜いてリラックスして下さい。ストレスをできるだけ避けてみましょうね。 よくある質問 Ｑ 4.大人のニキビとは何ですか？ 「大人のニキビ」という話もよく聞きますね。 大人のニキビはアゴのラインにでやすくなります。どうしてもアゴのラインに悪化したニキビや膿むような大きなニ キビができやすいです。これが大人のニキビとよく言われています。 思春期のニキビというのは額とかほっぺに小さくブツブツとでますね。実際に年齢とともに下に下がってくる傾向 があります。 ですからよく大人のニキビというのは男性ホルモンが悪化させているのではないか、ちょうどヒゲが生えるところと 同じようにできると言われています。 確かに大人のニキビが男性ホルモンの影響を受けていて、実際に男性ホルモンと同じ様なものが分泌されてい ると言われています。だからといって女性が男性化しているわけではありません。それとは全く別ですのでご安心 -8A・T スローライフ研究所合同会社 All Rights Reserved. 自宅で安全にできる！ニキビ＆ニキビ痕改善法 下さい。ただ実際に男性ホルモンはニキビの悪化要因のひとつです。それを治すのにはストレスをなくしたり食 事に気をつけるとホルモンバランスも整ってきます。ホルモンバランスというのはとても大切な要素です。 ホルモンバランスもストレスの影響が大きいので、なにしろストレスを溜めないことが大事です。できるだけストレス を解消する方法を、ご自分で解消できるコツを覚えると良いですよ。誰にでもストレスはあります。そのストレスを みんなが持っているんだと思うと良いですよ。自分だけではありません。 ストレスを解消できる方法を探しましょうね。 よくある質問 Ｑ 5.なぜクレーターになってしまうのですか？ ニキビ痕の、「クレーターになっちゃうのはどうしてですか？」という質問ですが、ニキビ痕というのはニキビがまだ 膿んでいない段階で治ればニキビ痕にはなりません。少し膨れたニキビ、それから赤みができたニキビで治って しまえばニキビ痕にはなりません。 下の写真のように皮膚には表皮と真皮があります。 点線の部分は本当は表皮で覆われています。 -9A・T スローライフ研究所合同会社 All Rights Reserved. 自宅で安全にできる！ニキビ＆ニキビ痕改善法 ニキビ痕のクレーターができる時というのは、ニキビがどんどん悪化してひどくなると、表皮で覆われている部分 が破れます。ニキビがすごく悪化してしまい膨れれば膨れるほど破れやすくなります。 そうすると真皮のところに炎症が入ってしまいます。真皮というのは生きてる皮膚です。表皮というのはもう生まれ 変わって剥がれ落ちるところです。ですから表皮で起こっている場合には痕になりません。でもここの真皮まで侵 してしまうとニキビ痕になってしまいます。 ですからこれが小さい穴ぐらいで済めばただの穴ですね。ニキビ痕も穴で済みますが、非常に深くなったり隣の ニキビとつながったりすると上でクレーターになったりします。またはうねりが出たり、ひどいニキビ痕になります。 なので必ず膿んでいない状態までで止めるようにする。上の絵のように膿んでしまった状態にまでは出来るだけ いかないようにする。もしひどく膿んでしまったら破れないうちに治す。いうことがとても大切です。 これがニキビ痕のクレーターになる 1 番の原因だと思ってください。 よくある質問 Ｑ 6.ニキビは潰してもいいですか？ 「膿んでしまった、溜まってしまったニキビを潰していいですか？触っていいですか？」とよく聞かれます。 本当のことを言いますと、溜まっていたら出してしまったほうが良いです。ただ、出し方がポイントです。 指で軽く押した位だとか顔を洗っていたら出ちゃったのはＯＫです。 それをムキになって爪でギュウギュウなんてやるとこれは決して良くありません。今度はその爪の跡や強引にやっ - 10 A・T スローライフ研究所合同会社 All Rights Reserved. 自宅で安全にできる！ニキビ＆ニキビ痕改善法 て潰した傷ができてしまいます。ニキビ痕ではなくて傷跡が残ります。ですので決してムキになってやらないで下 さい。 ちょっと軽く押したらぴゅっと出たのでしたら出してしまって構いません。溜めていないほうが良いです。 軽く押して出るものは出してしまったほうが良いです。絶対にムキにならないで下さいね。 よくある質問 Ｑ 7.ニキビに触れるのは良くないですか？ ニキビに触れるということに関してですが、例えばニキビが膿んでいない段階で髪の毛が触れたり衣類が触れた りすると、角質が溜まり始めたところが少し炎症を起こしやすくなります。刺激になってしまうのです。 ですのであまり触れないほうが良いです。自分でも無意識で手で触ったりしてしまうかもしれません。そうするとま たあまり良くない菌類が発生する場合もあります。炎症が起こってないものも炎症を起こしたりしますから、本当 は触れるということはあまり良いことではないです。 ですから髪の毛だとか衣類だとか手で触れるということはできるだけ避けたほうが良いです。そのへんだけは気 をつけましょう。 よくある質問 Ｑ 8.どんな化粧水を使えば良いですか？ 「どんな化粧品を使ったら良いですか？」ということを皆さんからよくご質問があります。 ニキビはアクネ菌の繁殖でもあります。 もう 1 回おさらいしますと、ニキビの原因は 3 つです。 1.角質が増殖して毛穴をふさいでしまっている 2.脂が異常に増えてしまう。 3.アクネ菌の増殖 - 11 A・T スローライフ研究所合同会社 All Rights Reserved. 自宅で安全にできる！ニキビ＆ニキビ痕改善法 3 番のアクネ菌の増殖ですが、普段は良いことをしているアクネ菌がたくさん増えてしまうことによって化膿させて しまいます。アクネ菌が増えると、角質を増殖させる働きもあります。ですからアクネ菌が増えすぎてしまうと化膿 をさせるけれども角質を厚くもさせてしまうのです。ですからアクネ菌を増やさない。ちゃんとある程度の量で収 まっていてもらいましょう。 これらのことを考えると、 1.角質を増殖させない 2.脂の部分を過剰にしない 3.アクネ菌を増やさない 化粧品を選ばれると良いと思います。 というのはどうしたら良いかと言いますと、 まずはアクネ菌を増やさないために殺菌をすると、殺菌というのは「菌を殺す」と書きますね。 皮膚の中には良い菌もいます。しかし殺菌というのは良い菌までも殺してしまいます。 ですから本当に悪化してもうどうしようもない時には殺菌は良いと思いますが、普段のお手入れにしてしまうと菌 バランスを破壊します。決して良いことだとは思いません。ですからアルコールや殺菌作用の強いものが入った 化粧品というのはあまりお勧めはしません。 それよりも菌バランスを整えるような化粧品を使って欲しいと思います。ですからアルコール類、それからあと香 料とか余分なものはできるだけ入っていないもののほうが良いと思います。 それからもうひとつ、「クリームを使っちゃダメですか？」「乳液を使っちゃダメですか？」「オイルを使っちゃダメで すか？」という質問もよくあります。 確かに本当に添加物の多いようなオイル、それからギトギトしてぬるま湯で落ちないような、そういうオイルやク リームはあまり賛成できません。それからニキビの人は使っていて気持ち悪いですよね。 でも保湿は大切です。化粧水だけですと保湿にならないのです。 ニキビ肌、ニキビができている状態というのは、脂っぽいんだけれど水分は足りない状態です。そうすると化粧水 だけ、水分補給だけより油膜がひとつあったほうが保湿になります。ですので、本当に薄くで良いので薄く 1 枚 膜を作るようなオイルや乳液、またはクリームを付けたほうが本来は良いと思います。その方が治りも早いですし ニキビを悪化させることもないです。美肌のためには付けたほうが良いかと思います。 - 12 A・T スローライフ研究所合同会社 All Rights Reserved. 自宅で安全にできる！ニキビ＆ニキビ痕改善法 よくある質問 Ｑ 9.お化粧してもいいですか？ 「お化粧して良いですか？」と皆さんから 1 番ご質問受けます。 私はお化粧をして OK だと思っています。 今は昔に比べて化粧品はあまり悪いものは無くなりました。特に日本でだしている化粧品で使ってダメなようなも のは無くなりましたので、化粧はしていただいて全然構わないと思います。 そしてかえって見た目にニキビを少し消せますよね。ニキビが隠せる。 ニキビを隠すことによってみなさんが堂々と歩けたりだとか、人と会えるのでしたらそれによってストレスが少し軽 減できると思います。ですから私はみなさんにお化粧をどうぞして下さい、と思います。 ただ、厚いお化粧で落とす時に強い洗顔料じゃないと落ちないような化粧は、落とす作業だとか、また皮膚呼吸 を妨げるようなことをしますので、それは避けていただいたほうが良いかと思います。ですから皮膚に対して負担 のかからないようなお化粧でしたら全然構わないと思います。 特にポイントメイク、アイライナーとかマスカラだとか、眉、それから口紅、ほほ紅など、ポイント化粧は大いにな さって良いと思います。 そして自分が「あっきれいになったな」と思って、堂々としてられて自信を持っていただいたほうがずっとニキビに は良いと思います。 - 13 A・T スローライフ研究所合同会社 All Rights Reserved. 自宅で安全にできる！ニキビ＆ニキビ痕改善法 最後に ニキビとニキビ痕に関する無料レポートはいかがでしたでしょうか。 ニキビを悪化させないためにも正しい知識と改善法をぜひ DVD で身につけて下さいね。 そしてはじめにも述べましたが決してムリはせずリラックスした状態で毎日少しずつ行なってくださいね。 この DVD を通して、より多くのみなさんに今以上にキレイになっていただき、ニキビもニキビ痕も気にせずに 堂々と自信をもって頂けることを心より願っています。 最後までお読み頂きありがとうございました。 レイ・ビューティ・ヘルス研究所 田中玲子 - 14 A・T スローライフ研究所合同会社 All Rights Reserved.
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