ほけんだより「げんき大すき」では、子どもたちの健康に関する情報をお知らせしています。家族で一緒に読んで、ご家庭でも健康について考えてみてくださいね。ほけんだより No.８〔H２２.９.３０〕日之出小学校保健室たいちょう ●体調くずしていませんか？がつれんごうたいいくたいかいたいいくたいかい９月は連合体育大会や体育大会など、みなさんのがんばってすがたいんしょうてきおおぎょうじおつかいる姿がとても印象的でした。大きな行事が終わり、その疲れさいきんたいちょうひとおおもでているのか、最近体調をくずす人が多くなってきました。とくきせつひるよるきおんさたいちょう特にこの季節は、昼と夜の気温の差がはげしく、体調をくずしじきつかおもはやからだやすやすい時期です。疲れたなと思ったら、早めに体を休めるようたいちょうかんりにして、しっかり体調管理をしましょう。むしちゅういほけんしつ ●虫さされ注意！おおさわ「かゆ～い」「いた～い」保健室は大騒ぎです。さいきんむしほけんしつくひとふはなしき最近、虫さされで保健室に来る人が増えてきました。みんなの話を聞いこうていしゅうへんゆうぐしゅうへんこてみると、校庭の周辺（遊具の周辺）でさされている子もいるようです。こうていしゅうへんきかはちけむし校庭の周辺は、木がたくさんあるので、蚊や蜂、毛虫などもいます。ほうときじぶんなるべくさされない方がよいですが、さされてしまった時は、自分でもきてあちんと手当てができるようになりましょう。てあしかたちゅうい手当ての仕方みずあら《注意！》なが ①水で洗い流す。けむしばあいせっあらけのぞ（毛虫の場合は、石けんで洗い、毛をとり除く。）むしけむしきせつおおこれからの季節多くなるのが・・・毛虫！けむししゅるいみめ毛虫にもいろいろ種類がありますが、見た目はかけむしくすりいたわいい毛虫でも、さされるととても痛いです！ ②虫さされの薬をぬる。はりいた（チクチクと針でさされているような痛み）ひけむし ③さされたところを冷やす。ひみあそ ★毛虫を見つけても、さわって遊ばないいた（冷やすと、かゆみや痛みがおさえられるよ。）ようにしましょう。あか冷やすとかゆみがやわらぎます。冷たさのつよきぶんひわる ★赤みやかゆみの強いときや、気分が悪くなったときはびょういんけいしょう病院へ。軽症でも、かきむしってしまうと「とびひ」つめかんかくかんかくゆうせんえられるためです。きになることもあるので気をつけましょう。かけばかくほど・・・かんけいぶっしつのうしかゆみに関係しているのは、「ヒスタミン」という物質です。脳にかゆみを知らせるはたらひふしげきおおぶんぴつ働きをしていますが、皮膚をかく刺激で、より多くの「ヒスタミン」が分泌されます。かんしげきつたぶっしつだつまり、「かゆい」と感じてかくと、その刺激が「かゆみ」を伝える物質をたくさん出して、さらに「かゆく」なるのです。のうつた感覚は、かゆみの感覚より優先して脳に伝だいかい ●第２回「もりにこウィーク」ことし１０／４（月）～かいめちか今年２回目の「もりにこウィーク」が近づいてきました。「もりにこウィーク」かぞくねむちょうしょくみなおじっせんきかんかぞくはなあは、家族みんなで、眠りと朝食を見直し、実践する期間です。家族で話し合って、きしゅうかんおもこんかいかいめめあてを決め、１週間がんばってほしいと思います。今回は１回目のふりかえりかぞくかいぎさんこうをのせます。家族会議の参考にしてください。だいかいＱ・第１回もりにこウィークで「ごほうびモーリ－シール」をひともらった人は、どんなめあてをたてていたの？じまもねる時こくを守るためにがんばることぐたいてき・８：００でテレビをやめる。はい・９：００までにふとんに入る。へやでんきじかんき具体的に時間を決めておくと、とく取り組みやすいね。け・はやく部屋の電気を消す。しげきつよゲームやテレビは刺激が強いはい・はやくおふろに入る。ねまえほう・宿題をはやくすませる。から、寝る前はしない方がいい・ゲームを８：００にやめる。ね。（時間を決めて！）しゅくだいねじかんきまえ・寝る前にテレビやゲームをしないようにする。・はやめにふとんにはいる。習い事やスポ少で、時間が遅・やることをはやくすませる。くなる人は、特に帰宅後の時間かえしゅくだい・帰ったらすぐに宿題をすませる。ならごとつかしょうひととくかただいじじきたくごかんおそじかんの使い方が大事だね。ちゅうい注意！ねじせっていおそひと寝る時こくの設定が遅すぎる人がいました。ていがくねんおそこうがくねんおそ低学年は９時００分（遅くても９時３０分）ねおも高学年は９時３０分（遅くても１０時００分）には、寝るようにしてほしいと思います。しゅうりょうごウィーク終了後のふりかえりよりあさこんかい ★今回は３つとも「はい」になるように、がんばりましょう！がっこう朝すっきりと学校でねむたくなることはめがさめていましたか？ありませんでしたか？じゅうぶんすいみん ★ 十分な睡眠で、すっきりひとおおめざめた人が多かったですね。自分でおきることがじぶん【保護者の方へ】できましたか？第２回「もりにこウィーク」への御協力よろしくお願いします。保護者の方の励ましが、子どもたはんぶんひと ★半分くらいの人がじぶんお自分で起きれました。ちのがんばりにつながると思います。家族からの応援メッセージをよろしくお願いします。