主催：総合型地域スポーツクラブ「カンガルークラブ」協力：太田地区社会福祉協議会太田地区町内連合会館にて毎月第２・４火曜日活動中平成25年度活動日程６/11・25・７/9・23・8月はお休み 9/10・24・10/8・22・11/12・26 12/10・1/14・28・2/25・3/11・25 9:30～10:30 マタニティ･ヨガ対象：16週から出産間際まで安産に向けた心と身体作りをサポートします！安産に必要な筋肉をほぐしたり鍛えたりしながら骨格を正しく整え、呼吸法やリラックス法で心の安定を図ります。 10:45～11:15 助産師さんによる妊婦相談会あり（定員15名・完全予約制）＊上のお子様の保育有（有料・要申込） 10:45～11:45 ベビー＆ママ･ヨガ対象：生後2ヶ月～ハイハイまでの赤ちゃんとママ赤ちゃんの健やかな発育とママの体の回復に最適です！自分の体をケアするママヨガと、赤ちゃん健やかな発達を促すベビーヨガで、親子で満足！ 10:00～10:30 助産師さんによる育児相談会あり（定員15名・完全予約制）＊上のお子様の保育有（有料・要申込）会場申込方法太田地区町内連合会館(南太田2-1-12) ＊京急南太田駅より徒歩5分/交番裏・参加クラス・参加日・氏名・住所・電話番号・妊娠○週目/生後○ヶ月申込先を明記の上、FAXかメールにてお申込み下さい。総合型地域スポーツクラブ「カンガルークラブ」 FAX メール７４２－８２２２ [email protected] / 問合せ随時受付中！ 080-5007-4783 佐藤までヨガインストラクターの「木下英子」です。現在、私も３人の子どものママとして奮闘中です。私の子どもがBabyちゃんだった時は、まだ「マタニティヨガ」や「ベビーマッサージ」･「ベビーヨガ」が浸透しておらず、ただ毎日子どもの世話に追われて過ごしていました。今思えば「なんてもったいないBaby時期を過ごしたか･･･」と、とても残念に思います。妊娠中から生後1年までのとても大事なBaby時期を、赤ちゃんと一緒に楽しく過ごし、これから始まるそれぞれの新しい人生をより良いものにしていきましょう。「やってて良かった」と思える日が必ずやって来ますから。インストラクター木下英子きのしたえいこマタニティ･ヨガ ❤ スタジオ･ヨギーの“Yoga for Two”(マタニティヨガ)や、ローハスベビーセラピーヨガなど様々な資格を取得し市内各地で活躍。マタニティ・ベビーだけでなく骨盤調整・パワーなど各種のヨガも指導中。のメリット安産の為に必要な筋肉や骨格が整います安産の為に、妊娠中に鍛えておきたい筋肉と、ほぐしておきたい筋肉があります。解剖学に基づいたポーズを行うことで効果的に筋肉や骨格を整えることができます。 ❤ 不安定になりがちな心を穏やかにします妊娠中は心が不安定になりがちですが、ヨガで体をほぐすことで心の緊張もほぐれます。また、呼吸法や瞑想で穏やかな気持ちを保つことができます。 ❤ 妊娠中のトラブルを予防します妊娠中の急激な体の変化の為におこるむくみや腰痛などを予防・改善します。 ❤ 出産時に役立つ呼吸法陣痛の痛みを逃がし気持ちを落ち着かせる呼吸法を身に付けることで不安が軽減され、出産ときちんと向き合うことができるようになります。 ❤ 産後の回復が早くなります妊娠中に筋肉を鍛えたりほぐしたりすることで、出産時のダメージが最小限に抑えられ、回復が早くなります。妊娠中にしか体験できない赤ちゃんとの一体感を存分に味わって、幸せいっぱいのマタニティライフをエンジョイしましょう！カンガルークラブでは、お子様の成長に合った教室を開催しています.(清水ヶ丘公園体育館にて) ●ハイハイを始めたら･･･「ベビー体操」金曜日 14:00～14:45 ベビー＆ママ･ヨガのメリット ❤ 赤ちゃんのメリット赤ちゃんの五感をつかさどる神経回路のほとどは生後1年で作られます。この間、皮膚を刺激し体を動かすことは赤ちゃんの心･体･脳を育てるうえでとても大切です。ベビーヨガでは、子どもの発達に合わせた触れ合い方を行うことでより効果的に健やかな発育を促します。また、おすわり～ハイハイ～たっちへと移行するために必要な筋肉と骨格を整え、「歩行」の基礎を作ります。 ❤ ママのメリット妊娠・出産によりダメージを受けたママの身体は、子育てに追われゆっくりケアする時間もありません。腰痛・肩こり・むくみ・頭痛など様々なトラブルの原因になる身体の歪みを改善します。 ❤ 愛情ホルモン「オキシトシン」の効果 <ママ>赤ちゃんに触れることで分泌され、ママの体調を整えストレスを軽減させます。 <赤ちゃん>ママに触れられることで多く分泌され、成長を促し抵抗力や免疫力をアップさせる働きがあります。「触れる」ことは「会話」以上に思いを伝えることができる不思議な魔法です。 ●歩き始めたら･･･「親子体操」火曜日 9:20～10:05 金曜日 15:00～15:45 ●幼稚園に入ったら･･･「幼児体操・水泳」「ボール運動」「ヒップホップ」 ●小学生になったら･･･「体操」「ヒップホップ」「水泳」「ミニバスケット」＊詳しくはお問い合わせください。入会随時・見学自由・体験あり総合型地域スポーツクラブ「カンガルークラブ」〒240-0023 横浜市保土ヶ谷区岩井町350-A-201 TEL/FAX ０４５－７４２－８２２２Ｅメール [email protected] URL http://lsskangaroo.org 担当者携帯０８０－５００７－４７８３佐藤まで