メニュー３ﾒﾝﾀﾙﾀﾌﾈｽ向上ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ社会や企業においてメンタルヘルスケアの重要性が増しており、特に、次代のリーダーとなる中堅人材のメンタルタフネス（ストレス耐性）向上のニーズが高まっています。こうした流れの中で、非日常空間である農業体験を組み込むことで、ストレス解消はもとより、自己効力感を高め、ストレスマネジメントを強化するとともに、健康なライフスタイルへの行動変容を促す「メンタルタフネス向上プログラム」をご用意いたしました。メンタルタフネス向上プログラム例（２泊３日コース） 1日目 11時集合、オリエン ■清掃、朝食準備～朝食～ ■農業体験～昼食・休憩～ ■メンタルタフネス研修生活リズム ■コミュニケーション共同生活開始～夕食・入浴・休憩～就寝～昼食・休憩～ ■農業体験 ■メンタルタフネス研修ストレスコーピング ■コミュニケーション(振り返り）～夕食・入浴・休憩～就寝 6時 12時 13時 18時 2日目３日目 ■清掃、朝食準備～朝食～ ■ライフキャリア研修ビジョン策定～昼食・休憩・入浴～ ■ライフキャリア研修アクションプラン設定 15時終了解散 ※ 農地は北杜市白州町鳥原、明野町おひさまファームを基盤に、また、長期滞在施設は農地近隣の借り上げ施設等について、北杜市と調整中です。メニュー５メタボ・生活習慣病対策健康に太りすぎは禁物です。生活習慣病のリスクが大きくなります。メタボ・生活習慣病対策には日常の食生活改善と適度な運動が不可欠です。「メタボ・生活習慣病対策体験プラン」を用意しました。本プランを体験いただくことで、正しい食生活と適度な運動の必要性を再認識いただけます。糖尿病等病気療養中の方の食事改善にも役立ちます。【体験メニュースケジュール】 1日目１１：００１２：００１３：００１８：００ 2日目８：００集合、オリエン昼食（普通食）自然に触れ合い近隣散策（ウォーキング）夕食（食習慣見直しメニュー）朝食（普通食）９：００１２：００運動プログラム(ウォーキング）昼食（食習慣見直しメニュー）１３：００１５：００生活改善アドバイス解散注：運動メニューは農業体験も用意いたします料理監修血糖値測定 ①集合時 ②食後 ③食前 ④食後元ホテルオークラシェフ㈱ハイツリー高木裕美知フードプロデューサー兼総料理長 ⑤食前 ⑥食後 ⑦食前 ⑧食後食習慣見直しメニュー例