下口雄山のひとり言こんにちは！笑顔でメンタルフィットネス下口雄山です早いものいで、今年もあと３週間ほどで後半に入ろうとしています。辰年は、「発展」・「飛躍」の年です。前半の成功も、失敗もエネルギーとして、６月より更に「笑顔」でまたスタートしようではありませんか！！笑顔たいそう 1992 年、日本心身医学会は、がん患者が大阪の吉本新喜劇を見て大笑いしたところ免疫力が活性化したと発表。それが新聞に掲載されたことにより、笑いの効果が日本で知られるようになりました。笑いは体に良いことは誰でも知っていると思います。昔から「笑う門には福来る」と云われてます。いつも笑いのある人の家には、自然と幸せがやってくるという意味です。笑いの医学的効果 ① 笑いは腹式呼吸を促進し、腹筋の運動量が多くなり、内臓のマッサージ効果が生まれ、血行が良くなり消化も良くなる。 ② 笑いによる感動は前頭葉を刺激し、脳の血液循環が良くなり、脳に栄養がいきわたる。脳神経細胞の老化ボケを予防する。 ③ 笑いは、大脳を刺激し、β（ベータ）エンドルフィン（内因性モルヒネ様物質で、脳内ホルモン、幸福ホルモンとも呼ばれている）の分泌が促進され、鎮痛効果をもたらし、精神を安定させるセロトニン等も分泌される。 ④ 笑いを体験することで、A－10 神経（快感神経）を刺激し、脳波でα波が増え、情緒が安定し感情が豊かになる ⑤ 笑いでストレスを発散し、ときめき、感動することでナチュラルキラー細胞が活性化され、免疫力を高め、細菌、ウィルス、がん細胞を排除する。もちろん心の病にも効果がある。 ⑥ 笑いは人の心を和ませ、ひきつける不思議な力がある。笑顔の作り方Ａ目も口も、きゅっと力いっぱい閉じます。梅干を食べた時の『すっぱ～い』顔ハイ！リラックス（３回くり返す）Ｂ目を閉じて口を大きく開けます。強―い、『鬼がわら』の顔ハイ！リラックス（３回くり返す）Ｃひょっとこの顔で、口をぐるぐる回します。反対回しもします。ハイ！リラックス！Ｄ目と口と鼻の穴をおもいっきり開けます。ハイ！リラックス！Ｅ二人向かい合って大きな声で「ハッピー！ラッキー！」口角が上がり素敵な笑顔です。