10:00 11:00 A 10:30～11:30 リラックス・ヨガ60 ～疲労回復のために～ SAE☆ 12:00 13:00 11:45～12:30 ピラティス 45 AKI B プール 10:45～11:30 バレトン 45 平井絢子スタジオプログラム紹介リラックス・ヨガ60 ～疲労回復のために～ 11:50～12:20 エアロ初級30 SAE☆ 12:45～13:45 ステップ中級60 ～縦置きステップ～山田清美 12:45～13:30 骨盤エクササイズ 45 AKI 14:05～14:50 エアロ中級 45 山田清美リラックス・ヨガ60 ヨガで血行を促進し日頃の疲労を解消しましょう！疲れにくいカラダを作ります。 12:45～13:45 アクアサーキット（スイム＆筋力トレーニング）福田真由美 13:50～14:50 14:00 ～休脳のススメ～カヨ 15:00 15:15～16:00 15:10～15:55 アクティブ・ヨガ45 ～ハタヨガのススメ～ 16:00 中島範子 17:00 16:15～17:00 エアロ初級 45 中島範子 18:00 17:15～18:00 バレトン 45 こなみカヨ 16:30 横置きよりも強度が上がります普段のレッスンとは違う感覚をお楽しみください！！ステップに慣れている方で体力に自信のある方のチャレンジをお待ちしています！！リラックス・ヨガ60 ～休脳のススメ～今巷で話題の“マインドフルネス”。それはヨガ本来の姿と非常に繋がりが深いんです。その繋がりと効果を体感して頂こうと思います。是非ご参加ください。アクティブ・ヨガ45 ～ハタヨガのススメ～協栄シェイプボクシングヨガにも様々なスタイルがありますが、世界中に広まっているのはハタヨガ。アクティブヨガは、そんなハタヨガの代表格と言えるでしょう。ハタヨガの歴史やメカニズムを実践していきます。是非体感してください。＆テクニック60 MASA プールプログラム紹介卓球 18:20～19:20 19:00 ステップ中級60 ～縦置きステップ～ 19:30 20:00 20:30 ※　は、初めての方におすすめのクラスです。 ※以下のクラスはレッスン開始後のご参加はご遠慮ください。ヨガ・ピラティス・ステップ・骨盤エクササイズ ※上記以外のクラスはレッスン開始５分以降のご参加はご遠慮ください。 ※ステップはツールに限りがある為、定員３５名とさせていただきます。 ※　は、レッスン開始の３０分前に整理券を配布いたします。アクアサーキット２５ｍ泳げる方対象体脂肪を減らしつつ、筋肉をつけるために数種類の運動を組み合わせ、繰り返し循環して行うトレーニングです。