Jan. 2012 テニスナビ情報誌 No.13 www.tennis-navi.co.jp フォーティーラブ発行所：株式会社佐々テニス企画 ��編集人：佐々昌夫��撮影：小原拓也他� ∼校長室∼ プロコーチ・ワンポイントレッスン「中高年の健康テニス⑫」第7回：サーブグリップの握り方新年おめでとうございます。今年も皆さんの豊かなテニスがさらに充実されます様お祈りいたします。この月刊フォーティーラブも3年目に入りました。私の担当している校長室の内容も一昨年はジュニアテニス、昨年は中高年テニスを紹介してきました。今年は「私の考えているテニス」について自由にお話ししようと思います。第1回目はコーディネーション能力の開発についてです。元来テニスというスポーツは、サービスを除けば相手の打って来るボールをラケットで相手コートに打ち返すという極めて単純な球技であるだけに、その能力について着目するというような事は無かった様に思います。つまり、テニスが上達するために必要な要素はアイハンドコーディネーション（目と手の協調）で、ボールを良く見てラケットのスウィングはこうして打つと言ったことが指導の中心でした。しかし最近では運動科学や生理学が発達し、さらには、スポーツ脳、メンタルトレーニング等、テニスの分野はとても科学的となり、スポーツ能力向上もより合理的な方法で皆さんに学習していただける様進歩したと思います。そこで今回は、初めてテニスを習う方、又小さな子供達が最初にテニスをする場合、どの様な球技能力を総合的に高めれば良いのかをお話しします。その能力をまとめると次の７つのコーディネーション能力になります。サーブでもストロークでもグリップの握り方には個人差がありますね!? 自分に合う安心して打ちやすいグリップを見つけることが大切ですが、特にサーブは自分の手から打ち出すことが出来るショットですし、何よりサーブは2回ボールを打てるチャンスがあるので、スピードサーブに挑戦してはいかがでしょう。ただ安全にサーブを入れるだけであれば、ラケットの面の向きを感じやすいように後ろから握る、ウェスタングリップ(厚めの握り)で打つと良いと思います。(写真１) しかし、ウェスタングリップで握ると、(写真２)のように手首の動きが制限されるためラケットの先端を大きく動かすことができず、サーブのスピードを上げることには限度があります。スピードを出すことを考えるのであれば、横から握る、コンチネンタルグリップ(薄めの握り)で打つことをオススメします。コンチネンタルグリップで握ると(写真３)のようにウェスタングリップで握るときよりもラケットの先端を大きく、そして鋭く動かすことができ、スピードアップに繋がります。グリップの握り方を変えて打つことは簡単なことではありませんが、必要に応じて握り変えることも大切です！一緒にスピードアップ目指しましょう。遠刕コーチのブログ好評連載中！ http://ameblo.jp/enshuyuki/ 遠刕友貴(えんしゅうゆうき) 次回のワンポイントレッスンは小原コーチの予定です。どうぞお楽しみに！ジュニアだより春のジュニア合宿のご案内今年は３月の最終週に１泊２日で2班に分けて実施予定です。テニスはしっかり！食事や宿泊はコーチとテニス好きの仲間と一緒に楽しく過ごしましょう！小学３年生（４月から新４年生）の皆様から参加いただけます。宿泊が初めての方もコーチや何度も参加している先輩にフォローしてしてもらえますので安心してご参加下さい！ジュニアクラス商品案内チラシ各スクールにて配布しております。ラケット・シューズ等、お奨め品やクラスご謎の「シューフィッター」とに分かりやすく紹介しています。クラスアップ、またサイズ変更によるお買替え等の参考にして下さい。 ∼ラケット・シューズは、定価の20%引きで販売しております∼ R acke t チャイルドショート (23インチ） (25インチ） MAGIC ACE21 ¥4,200 MAGIC ACE23 ¥5,250 STEAM25 ¥7,875 (21インチ）ミディレギュラー Shoes (26∼27インチ） SHT-JR 25（18∼22㌢）￥5,250 ※パワークッション使用 190g 210g 235g 2012年3月発売 TIDAL FORCE PINK ¥22,050 264g 2012年3月発売 ROGER FEDERER21 ¥3,675 ROGER FEDERER23 ¥4,200 JUICE25 ¥7,350 2012年3月発売 2012年3月発売 2012年3月発売 MARIA21 ¥5,250 MARIA23 ¥5,250 MARIA25 ¥5,775 180g 205g 245g DPS-053（18∼22.5㌢）￥5,250 ※インソールで、0.5㌢刻みに調整可能レギュラークラスのラケットは大人と同じラケットをお使いいただけます。お子様に合わせたアドバイスをさせて頂きますので、お気軽にご相談下さい。 B al l 180g 190g 210g ショートクラスボールミディクラスボール ¥210 ¥210 ＊表示価格は定価となっております。クラスアップのお知らせ（再掲）私共のスクールでは、上達進度の他、お子様の体格にあった道具の使用推奨のため、学年によるクラスアップを行っております。４月から年長、小3、小5年生になるお子様が対象になります。２月より担当コーチより順次ご案内致しますので、対象の方は楽しみにしていてください。 ①定位･･･ボールや対戦相手の位置、自分の位置などの状況を把握し的確に行動する能力（状況判断能力） ②反応･･･素早くボールのコースや速さ・戦術を認識し、又反応して素早く対応する能力 ③識別･･･ラケットワーク・フットワークを含め個々の動きを目的に合わせ正確に協調させる能力 ④連結･･･ボールを打つために必要な身体の合理的な使い方（運動連鎖） ⑤バランス･･･激しい動きの変化の中でも体の軸を常に平衡に保ち維持する能力・静的バランスと動的バランスの能力 ⑥リズム･･･変化するボールと協調し、又独自に動き、動作にリズムを生み出す能力 ⑦変換･･･状況の変化に素早く気づき、その状況に順応する能力以上紹介しました7つの能力開発は我々のテニススクールの中にも取り入れ実施しておりますが、単にテニスだけでなく他のスポーツ学習にも必要な要素です。子供の頃にいろんな運動あそびをするとか球技スポーツをさせることはとても良いと言われる理由が皆さんに理解頂けたと思います。そして又、中高年の皆さんでもこのコーディネーション能力の開発は手遅れではない事をつけ加えます。佐々�章㈱佐々テニス企画�代表取締役㈳日本プロテニス協会�前理事長日本体育協会A級テニス教師全米プロテニス協会認定プロⅠ 健康運動指導士大同工業大学�前非常勤講師欧米と日本の靴サイズの考え方日本はJISによって「そのサイズの人が履いてちょうど良い靴の表示」と規定されています。一方欧米では靴型の長さをサイズとして採用しているところが多いです。そのため左図のように日本では形の違う靴でも、23㎝の人が履いてちょうどよいサイズとして23㎝と表記されます。しかし欧米では左の靴と右の靴とサイズ表記が異なる場合があります。またサイズもインチであったり、仏国では2/3㎝単位となっています。最近ではネットで海外通販も簡単に利用できますが、シューズに関してはサイズ表記で判断せず、是非お店でフィッティングされることを強くお奨めします。靴型の長さが違っても、足入れサイズとしてどちらも23㎝となります。欧米では靴型の長さで表示が決まります。滝の水インドアテニススクールのオートテニスお得キャンペーンです♪2月末までの期間、オートテニスを4コイン以上ご利用の方には次回使えるオートテニス１コイン無料券をプレゼント致します！無料券はご本人様以外にもご利用になれます。お友達・ご家族とも是非オートテニスをご利用下さい。