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オアシス篠栗 トレーニングプログラム 1月-A 営業時間 10:00 ~ 20:30

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オアシス篠栗 トレーニングプログラム 1月-A
火
水
木
金
土
日
10:00
10:00
10:30-11:00
10:30-11:00
ストレッチ&ヨガ ポールストレッチ
11:00
10:30-11:00
10:30-11:00
10:30-11:00
10:30-11:00
ストレッチ&
コアトレ
チューブ
トレーニング
タオル体操
ミニボール体操
11:00
11:10-11:50
11:10-11:50
11:10-11:50
11:10-11:50
11:10-11:50
11:10-11:50
らくらくビクス
のびやか
健康体操
らくらくビクス
簡単
ボディシェイプ
脂肪燃焼
らくらくビクス
13:30-14:10
13:30-13:50
13:30-14:00
13:30-14:10
13:30-13:50
13:30-14:00
始めようエアロ
バランストレーニング
ひきしめ
サーキット
バランストレーニング
バランスボール
14:20-15:00
14:00-14:40
14:10-14:50
14:00-14:40
14:10-14:25
ポールエクササイズ
(骨盤矯正)
スッキリ
健康体操
スッキリ
健康体操
骨盤・肩甲骨
体操
14:20-15:00
14:45-15:00
14:45-15:00
14:30-15:00
簡単ステップ
ポールエクササイズ
(体幹トレーニング)
13:00
14:00
15:00
ひるヨガ
☆1月は3回☆
ストレッチ体操
空手教室
体操教室
ポールエクササイズ
(胸郭改善)
始めようエアロ
14:20-15:00
ダンベル
エクササイズ
14:00
15:00
キッズダンス
18:00
18:00
19:00-20:00
19:00
19:10-19:50
20:00
バランスレッスン
今月の休館日…
19:00-20:00
19:10-19:50
19:00
脂肪燃焼
週末
ボディシェイプ
20:00
1/1~1/5 1/13・19・26
1月のひるヨガ…
シェイプアップ60
1/6・20・27
◇営業時間 10:00 ~ 20:30
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