WHO ガイドライン準拠 国際基準カイロプラクティック フリーダイヤル ３６５日１０時～２１時 ０８００－８８８－４２７０ ファミリーカイロプラクティック三鷹院通信 発行元：有限会社ＰＩＯＮＥＲＯ ＨＰ：http://mitaka-chiro.com 文責：佃 隆 BLOG:http://blog.mitaka-chiro.com ２００９年９月８日発行Ｖｏｌ.１８ E-mail: [email protected] 枕を首に入れ美しい首のカーブを手に入れましょう♪ 当院に来院される方の内、肩こりや首の痛みにチ ですから、時間の割合から考えても重要ですよね。し ェックが入っている方はおよそ７割。たくさんの方が かも、寝ているときには筋肉がリラックスしています。 肩こりにお悩みです。今回のつくだ式健康法・カイロ そして、リラックスしている姿勢の状態でそれぞれの プラクティックメソッドは肩こり解消のための枕の使 筋肉が記憶するので、起きた時にもそれぞれの筋肉 い方がテーマです。 は覚えています。ですから頭に枕を入れて寝ている さて、みなさんは眠る時にどんな枕を使っていらっ 方は起きると猫背になってしまいます。（下図） しゃいますか？当院の独自アンケートによると、次の ような結果が出ました。 ・20 歳～50 歳の方８３３名にインターネット投票で回 答いただきました。 もともと日本人は首に枕を入れて寝て ・上向きで寝た時に、枕を「頭」の下に入れて寝てい きました。江戸時代の頃にはまげを結っ る：６４，７％ ていましたので、髪が乱れないように、 ・枕を「首」の下に入れて寝ている：１８，４％ 首に当てて寝ていました。ですから、江 枕を使わない（横向き寝・下向き寝含む）：１６，９％ 戸時代までは肩こりというのは無かった アンケートの結果を見て、まだまだ正しい知識が のです。明治時代にザンギリ頭となり、 伝わっていないことを痛感しました。良い睡眠時 西洋からふわふわの枕が入ってきて、枕 の姿勢とは、「真っ直ぐに立っている姿勢が、仰 を頭の下に入れるようになりました。 首は前にカーブをしていることによっ て、肩や背中にかかる力を分散すること ができるようになっています。 向けで寝てもキープされている」状態です。 下の写真は首がまっすぐにみえてい 立位姿勢から仰向けになると、首と後頭 ますが、これを後彎（こうわん）している状態と表現 部にスペースができます。このスペース し、右下写真のような首の本来のカーブを逸している を埋めるのが、枕の大切な役割になりま 状態です。 す。 今日の本題です。寝ている時の姿勢も 大切です！！！ 上図のように首の下に枕を入れて寝て いただくのが良い睡眠姿勢です。人間は 寝ることで一日の疲れをとり、翌朝エネ ルギーが充電されている状態が望まし いのです。一生の 3 分の１は寝ているの 【後彎（こうわん）】 【正常カーブ】 首がまっすぐになっている姿勢だと現在肩こりが ちょっと一息・・・ あるか、近い将来肩こりになる予備軍のどちらかで ある可能性が極めて高いです。首 にカーブがある状態ですと脊椎の 中を通る神経もその首のカーブに 沿って通っているので、身体が機能 します。ですが、首のカーブが無く なると神経を干渉してしまい、本来 の神経の役目を果たせません。すると、腕から手、 指先に痛みやしびれが出たり（感覚神経）、手に力が 入りにくくなったり（運動神経）、目、鼻、耳、喉などの 器官を痛めやすくなったり（自律神経）します。 カイロプラクティックの矯正を受けると、肩こりが楽 になる、目が見えやすくなる、鼻が通る、耳が聞こえ 愛猫アポロ（11 歳）です。かわいいです～！動物の 癒しパワーはほんとすごいですよね。 やすくなる、呼吸がしやすくなるなどの感覚の改善を 感じる方がいらっしゃいます。裏を返せば、サブラク セーションがあったことで器官が本来の役割を果た すことができなくなっていたのが、カイロプラクティッ クケアで改善されたということなのです。 ですから、首の前彎カーブはとても大切です。カイ ロプラクティックでは神経が干渉されている状 態をサブラクセーション (Subluxation)と呼びま す。関節が動かなくなっている箇所を手で矯正 し、全ての関節を本来の動きに戻し、神経の流れ を正常にすることで自然治癒力を高めます。 首周りの神経系の干渉が無くなることで、再生され る筋肉や靭帯、椎間板は彎曲のある位置に合わせ 娘と 2 人で井の頭公園に行ってきました。モルモッ トの触れ合い広場にてぱちり。娘はおかげさまで 2 歳 になりました。 て再生されていき、徐々に枕が使いやすくなっていき ます。 焦らずに、ＢＡＢＹ ＳＴＥＰでゆっくり進みまし ょう。赤ちゃんはいきなり立って歩けませんよね。良 い・悪いに関わらず身体は同じ状態を維持しようとし ますから、普段上向きに寝ていない、枕を首に当て ていない方は急には変えられません。最初は枕の後 ろにタオルを折って入れ、後頭部の高さを調整して 支えていただき、眠りやすい高さにしていただきま す。首のカーブが少なくなっている方の場合、枕 を当てると首が痛くて、リ 価格：７，３５０円 ラックスできず眠れませ 象のはな子です。井の頭自然文化園は大人 400 ん。数ヶ月後には施術と枕 円、小学生以下は無料。たまには動物園でのんびり の予防との相乗効果で首 もいいですよ～。 にカーブができてきます。 それではまたお会いしましょう！
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