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枕を首に入れ美しい首のカーブを手に入れましょう

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WHO ガイドライン準拠 国際基準カイロプラクティック
フリーダイヤル 365日10時~21時
0800-888-4270
ファミリーカイロプラクティック三鷹院通信
発行元:有限会社PIONERO
HP:http://mitaka-chiro.com
文責:佃 隆
BLOG:http://blog.mitaka-chiro.com
2009年9月8日発行Vol.18
E-mail: [email protected]
枕を首に入れ美しい首のカーブを手に入れましょう♪
当院に来院される方の内、肩こりや首の痛みにチ
ですから、時間の割合から考えても重要ですよね。し
ェックが入っている方はおよそ7割。たくさんの方が
かも、寝ているときには筋肉がリラックスしています。
肩こりにお悩みです。今回のつくだ式健康法・カイロ
そして、リラックスしている姿勢の状態でそれぞれの
プラクティックメソッドは肩こり解消のための枕の使
筋肉が記憶するので、起きた時にもそれぞれの筋肉
い方がテーマです。
は覚えています。ですから頭に枕を入れて寝ている
さて、みなさんは眠る時にどんな枕を使っていらっ
方は起きると猫背になってしまいます。(下図)
しゃいますか?当院の独自アンケートによると、次の
ような結果が出ました。
・20 歳~50 歳の方833名にインターネット投票で回
答いただきました。
もともと日本人は首に枕を入れて寝て
・上向きで寝た時に、枕を「頭」の下に入れて寝てい
きました。江戸時代の頃にはまげを結っ
る:64,7%
ていましたので、髪が乱れないように、
・枕を「首」の下に入れて寝ている:18,4%
首に当てて寝ていました。ですから、江
枕を使わない(横向き寝・下向き寝含む):16,9%
戸時代までは肩こりというのは無かった
アンケートの結果を見て、まだまだ正しい知識が
のです。明治時代にザンギリ頭となり、
伝わっていないことを痛感しました。良い睡眠時
西洋からふわふわの枕が入ってきて、枕
の姿勢とは、「真っ直ぐに立っている姿勢が、仰
を頭の下に入れるようになりました。
首は前にカーブをしていることによっ
て、肩や背中にかかる力を分散すること
ができるようになっています。
向けで寝てもキープされている」状態です。
下の写真は首がまっすぐにみえてい
立位姿勢から仰向けになると、首と後頭
ますが、これを後彎(こうわん)している状態と表現
部にスペースができます。このスペース
し、右下写真のような首の本来のカーブを逸している
を埋めるのが、枕の大切な役割になりま
状態です。
す。
今日の本題です。寝ている時の姿勢も
大切です!!!
上図のように首の下に枕を入れて寝て
いただくのが良い睡眠姿勢です。人間は
寝ることで一日の疲れをとり、翌朝エネ
ルギーが充電されている状態が望まし
いのです。一生の 3 分の1は寝ているの
【後彎(こうわん)】
【正常カーブ】
首がまっすぐになっている姿勢だと現在肩こりが
ちょっと一息・・・
あるか、近い将来肩こりになる予備軍のどちらかで
ある可能性が極めて高いです。首
にカーブがある状態ですと脊椎の
中を通る神経もその首のカーブに
沿って通っているので、身体が機能
します。ですが、首のカーブが無く
なると神経を干渉してしまい、本来
の神経の役目を果たせません。すると、腕から手、
指先に痛みやしびれが出たり(感覚神経)、手に力が
入りにくくなったり(運動神経)、目、鼻、耳、喉などの
器官を痛めやすくなったり(自律神経)します。
カイロプラクティックの矯正を受けると、肩こりが楽
になる、目が見えやすくなる、鼻が通る、耳が聞こえ
愛猫アポロ(11 歳)です。かわいいです~!動物の
癒しパワーはほんとすごいですよね。
やすくなる、呼吸がしやすくなるなどの感覚の改善を
感じる方がいらっしゃいます。裏を返せば、サブラク
セーションがあったことで器官が本来の役割を果た
すことができなくなっていたのが、カイロプラクティッ
クケアで改善されたということなのです。
ですから、首の前彎カーブはとても大切です。カイ
ロプラクティックでは神経が干渉されている状
態をサブラクセーション (Subluxation)と呼びま
す。関節が動かなくなっている箇所を手で矯正
し、全ての関節を本来の動きに戻し、神経の流れ
を正常にすることで自然治癒力を高めます。
首周りの神経系の干渉が無くなることで、再生され
る筋肉や靭帯、椎間板は彎曲のある位置に合わせ
娘と 2 人で井の頭公園に行ってきました。モルモッ
トの触れ合い広場にてぱちり。娘はおかげさまで 2 歳
になりました。
て再生されていき、徐々に枕が使いやすくなっていき
ます。 焦らずに、BABY STEPでゆっくり進みまし
ょう。赤ちゃんはいきなり立って歩けませんよね。良
い・悪いに関わらず身体は同じ状態を維持しようとし
ますから、普段上向きに寝ていない、枕を首に当て
ていない方は急には変えられません。最初は枕の後
ろにタオルを折って入れ、後頭部の高さを調整して
支えていただき、眠りやすい高さにしていただきま
す。首のカーブが少なくなっている方の場合、枕
を当てると首が痛くて、リ
価格:7,350円
ラックスできず眠れませ
象のはな子です。井の頭自然文化園は大人 400
ん。数ヶ月後には施術と枕
円、小学生以下は無料。たまには動物園でのんびり
の予防との相乗効果で首
もいいですよ~。
にカーブができてきます。
それではまたお会いしましょう!
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