平成２８年度 西ふれあいセンター こども・子育て支援事業 ８月募集
産後のママのための
ストレッチ＆
コンディショ
ニング
開講
産後太りの主な原因は、①産後の流動性脂肪・②骨盤のゆがみ・③食生活の乱れ…です。
妊娠中に衰えてしまった筋力・筋肉を取戻し、筋力回復とお産で開いた骨盤をしめることを
ポイントにします。メンタル面では講座に来ることで息抜きになり、他のおかあさんとの交流
により育児についての話がはずみ、おかあさん方の情緒が安定するという期待ができます。
お子さんと一緒にリラックスしながら産後太りの改善に挑戦しましょう！
日
程：９/５・１２・２６、１０/３・１７（月曜日・全５回）
時
間：１４：４５～１６：００
定
員：２０名【生後３ヶ月(首すわり)～１歳未満の乳幼児と母親】
講
師：安井 貴子
先生
受講料：３，０５０円
場
所：西ふれあいセンター
締
切：８月２６日（金）
２階プレイルーム
ときめきプラザ会員の方は「生涯学習講座受講割引券」をご利用いただけます。