経営者・役員のほうが睡眠効率(スリープパフォーマンス)が

報道関係各位
2016 年 3 月 17 日
3 月 18 日 は「世 界 睡 眠 の日 」!!
経 営 者 と一 般 会 社 員 、計 824 名 に聞 いた「睡 眠 に関 する実 態 調 査 」
経 営 者 ・役 員 のほうが睡 眠 効 率 (スリープパフォーマンス)がよい!?
~睡 眠 不 足 と感 じている会 社 員 と比 べ、睡 眠 不 足 だと感 じている経 営 者 は 10%少 ない結 果 に
さらに経 営 者 は休 日 の平 均 睡 眠 時 間 も短 く、時 間 を有 効 に活 用 している!~
株 式 会 社 ねむログ(東 京 都 千 代 田 区 、代 表 取 締 役 社 長 :濱 崎 洋 一 郎 )は、3 月 11
日 (金 )~ 3 月 13 日 (日 )の間 に 、経 営 者 (経 営 者 ・役 員 ) 412 名 、一 般 会 社 員 412 名
(男 性 206 名 、女 性 206 名 )に 対 して「睡 眠 に関 する実 態 調 査 」を 実 施 しました。
本 調 査 結 果 を ご送 付 いたしますので、ご活 用 いただけましたら幸 いです。
調 査 サマリー
■経 営 者 と会 社 員 の 睡 眠 時 間 の比 較
・平 日 は、経 営 者 も会 社 員 も同 程 度 の睡 眠 時 間 を とっている
・休 日 は、経 営 者 の方 が平 均 睡 眠 時 間 が少 なく、週 末 の活 動 時 間 が多 いと言 える
・. 理 想 の睡 眠 時 間 は、経 営 者 が 7.36 時 間 、会 社 員 が 7.54 時 間 であった
■眠 り に つく時 間 の比 較
・経 営 者 は 23 時 ~0 時 に就 寝 する人 が多 く、会 社 員 は 23 時 ~1 時 に就 寝 する人 が多 い
■睡 眠 不 足 の意 識
・睡 眠 不 足 と答 えた経 営 者 は 58.7 %で、会 社 員 の 68.7%と比 べると 10 %ほど少 ない
■ベッ ドと布 団 に つ いて
・経 営 者 はベッド派 が多 く 59.0 %、一 方 会 社 員 は 55.3%
・男 女 比 で見 ると、男 性 の布 団 派 が 50.5%であるのに対 し、女 性 はベッド派 が多 く 62.1%
・経 営 者 は、過 半 数 がシングルベッドより 大 き なサイズのベッ ドで寝 ている
・会 社 員 はシング ルベッドで寝 ている人 が 64.6%おり、経 営 者 と会 社 員 で違 いがあった
■睡 眠 前 の 呼 吸 に 対 する意 識
・睡 眠 前 の呼 吸 に 関 して意 識 している人 は 2~3 割 に のぼった
・睡 眠 前 の呼 吸 に 関 して意 識 している割 合 は女 性 の方 が若 干 多 い
■睡 眠 に 関 しての悩 み
・男 女 ともに 、疲 れが取 れないと答 えた人 が最 も多 い
・女 性 は、眠 り が浅 い、寝 起 き が悪 い、手 足 が冷 えると答 えた割 合 が多 い
・一 方 、男 性 は、睡 眠 途 中 に 起 きてしまう、いびきをかくといった悩 みも多 かった
■眠 るために 行 っていること
・男 性 は何 も行 っていないと答 えた人 が最 も多 い
・女 性 はお風 呂 で温 まると答 えた人 が最 も多 い
・ヨガやスト レッチを 行 っていると答 えた女 性 が 18.9 %と、男 性 の 2 倍 以 上
■パート ナ ーとの睡 眠
・経 営 者 、会 社 員 とも、パートナ ーと一 緒 に 寝 ていると答 えた人 は 3 割 程 度
・パートナ ーと一 緒 に 寝 ることに 不 満 はないと答 えた男 性 は 75.9%
・一 方 、女 性 は「いびき 」や「狭 さ」に 不 満 があ ると答 えた人 が多 い
▼調 査 結 果
1. 平 均 睡 眠 時 間
平 日 の平 均 睡 眠 時 間 : 経 営 者 平 均 5.99 時 間 、会 社 員 平 均 6.03 時 間
休 日 の平 均 睡 眠 時 間 : 経 営 者 平 均 6.73 時 間 、会 社 員 平 均 7.13 時 間
2. 理 想 の睡 眠 時 間 の 平 均
経 営 者 平 均 7.36 時 間 、会 社 員 平 均 7.54 時 間
3 眠 り に つく時 間 の比 較
経 営 者 は 23 時 ~0 時 に就 寝 する人 が多 く、会 社 員 は 23 時 ~1 時 に就 寝 する人 が多 い。
4. 睡 眠 不 足
と思 う人 の割 合
経 営 者 思 う: 58.7 % 思 わない: 41.3%、会 社 員 思 う: 68.7 % 思 わない:31.3%
5. ベッ ド派 と布 団 派
経 営 者 ベッド派 :59. 0 % 布 団 派 :39.3 %
会 社 員 ベッド派 :55. 3 % 布 団 派 :43.7 %
だ
男 性 ベッ ド派 :48. 5% 布 団 派 :50.5%
女 性 ベッ ド派 :62. 1% 布 団 派 :36.9%
6. ベッ ド・布 団 サイズにつ いて
経 営 者 の方 が少 し大 き なサイズのベッ ド・布 団 で寝 ている。
7. 睡 眠 前 の呼 吸 に つ いての意 識
全 体 的 に 睡 眠 前 の呼 吸 に 関 して意 識 している人 は 2~3 割 にのぼり、女 性 の方 が 5%
ほど睡 眠 前 の呼 吸 に 関 して意 識 している人 が多 い。
8 睡 眠 に 関 しての悩 み
疲 れが取 れないと答 えた女 性 が 52.4 %もいる。
9. スムーズに 眠 るために 行 っていること
男 性 は何 も行 っていないと答 えた人 が最 も多 く、女 性 はお風 呂 で温 まると答 えた人 が
最 も多 い。
10. パートナ ーと一 緒 に 寝 ているか
経 営 者 、会 社 員 とも、パートナ ーと一 緒 に 寝 ていると答 えた人 は 3 割 程 度 。
11. パートナ ーと一 緒 に 寝 ることの不 満
パートナ ーと一 緒 に 寝 ていると答 えた男 女 106 名 にパート ナーと一 緒 に 寝 ることへの不
満 を 聞 いたところ 、女 性 は「いびき 」や「狭 さ」に悩 んでいた。
総評
今 回 の睡 眠 に 関 する実 態 調 査 では、会 社 を 支 える経 営 者 と、雇 われる立 場 の会 社 員
で睡 眠 不 足 と感 じている人 の割 合 を 比 較 したところ、会 社 員 のほうが 10%ほど睡 眠 不
足 と答 えた割 合 が多 いことがわかりました。
また、男 女 に 対 して、普 段 ベッドで寝 ているか、布 団 で寝 ているかを聞 いたところ、男 性
は布 団 派 が多 く、女 性 はベッ ド派 が多 いことがわかり ました。さらに 、経 営 者 と会 社 員 に 、
普 段 寝 ているベッド・布 団 のサイズを 聞 いたところ、経 営 者 は会 社 員 に比 べ大 きなベッ
ド・布 団 で寝 ている割 合 が多 いことがわかり ました。
スムーズに 眠 るために 行 っていることを 聞 いたところ、お風 呂 であたたまると答 えた人 が
最 も多 く、約 半 数 が何 も行 っていないと答 えました。また、女 性 はスムーズに 眠 るために
流 行 り のヨガやストレッ チを行 うと答 えた人 が約 2 割 ほどいることがわかりました。
さらに 、睡 眠 前 の呼 吸 について意 識 しているかについては、男 女 と もに 2~3 割 の人 が
深 呼 吸 をするなど意 識 していると答 えました。
3 月 18 日 (金 )の「世 界 睡 眠 の日 」に、睡 眠 について考 えてみてはいかがでしょうか。
[調 査 概 要 ]
表 題 :「睡 眠 に 関 する実 態 調 査 」
調 査 主 体 :ねむログ P R 事 務 局
調 査 方 法 :インターネッ ト調 査
調 査 期 間 :2016 年 03 月 11 日 (金 ) ~ 2016 年 03 月 13 日 (日 )
パネル数 :824 名
対 象 者 :30 歳 ~49 歳 、男 女
※本 調 査 のデータと画 像 をご利 用 の際 には、
ねむログ「睡 眠 に関 する実 態 調 査 」と明 記 ください。
≪本 件 に 関 する 報 道 関 係 者 のお問 い 合 わ せ先 ≫
株 式 会 社 ねむログ P R 事 務 局 (ビルコム株 式 会 社 [B I L COM, I nc.] )
担 当 :九 鬼 (くき )、森 岡 (もり おか)、山 村 (やまむら)
TEL : 03 -5413-2411
FAX:03 -5413-2412
MAI L : m ed [email protected] il.jp