ジェクサー・リフレッシュスタジオｓｏｐｒａアトレ秋葉原１店　スタジオプログラム内容解説一覧表クラス名ダンスヨガ・ピラティス内　容ウエスト美人 <ベリーダンス> アラブや中東諸国を発祥とする民族舞踊、ウエスト周りのしなやかな動きとそれに合わせた四肢の動きを中心に行うダンスクラス。南国の香り <フラダンス> 南国ハワイの民族舞踊に伝統的に伝わる音楽・歌詩にあわせたボディランゲージを振り付けとして楽しんでいただけるクラス。※流派及び団体により指導の違いがある場合がございます。ご了承ください。アンチエイジングダンス音楽に合わせて、楽しくダンスを行っていくクラス。心と体を若返らせてくれます。リラックスヨガ座位を中心としたアサナ（ポーズ）・呼吸法・瞑想・自律訓練法により、心身のリラックスと調整を図るクラス ※流派及び団体により指導の違いがある場合がございます。ご了承くださいダイエットヨガ <パワーヨガ> 立位を中心としたアサナ（ポーズ）を中心にアクティブな流れを意識したプログラムで、筋肉の緊張と弛緩を繰り返しながら心身のリラックスと調整を図るクラス。※流派及び団体により指導の違いがある場合がございます。引き締めボディピラティス正しい姿勢で様々なポジション（横臥位・伏臥位・仰臥位等）で多くのエクササイズを行い、強化やボディコントロール力をつなげるクラス。骨盤引締めピラティス体の歪み改善や下半身むくみの解消の為の骨盤周辺に焦点をあてたピラティスエクササイズを中心に行うクラス。フィットネス・バレエ・ヨガの要素を取り入れ心肺機能の向上と、しなやかな身体つくりを目指すトレーニングクラス。バレトンその他 H O T プログラムスローボディシェイプ自重を利用して行うコンディショニングと、機能改善のためのエクササイズを行い、細く長いしなやかなカラダづくりを目指すクラス。むくみ・たるみ予防 <モナリザ> リンパの流れが良くなるストレッチやマッサージを行い、むくみや冷えを解消させながらリラックス効果が得られるクラス。身体を体質から改善し、太りにくい代謝の良い身体を作っていきます。ホットヨガリフレッシュ座位を中心としたアサナ（ポーズ）を行う、ホットヨガクラス。座ったポーズが多いため、体力に自信がない方にお勧め。じんわり心地の良い汗をかけるクラス。ホットヨガデトックス立位を中心としたアサナ（ポーズ）を中心に行う、ホットヨガクラス。アクティブに動くことにより、たっぷりと汗をかけるクラス。ホットヨガ骨盤調整骨盤周りや背中周りを中心としたアサナ(ポーズ)を行う、ホットヨガクラス。下半身のむくみが気になる方、冷え性の方にお勧めのクラス。ホットヨガリンパフローリンパの流れを良くし、毒素を流しながら、美脚やすっきりとしたフェイスラインを整えるアサナ(ポーズ)を中心に行う、ホットヨガクラス。 ■レッスン参加についてのお願い ①レッスン開始10分以降の途中入場は、ご遠慮いただきます。お時間に間に合いますよう、余裕を持ってお越しください。 ②スタジオ内では、フタ付きのペットボトル等にて、水分補給を行ってください（ガラス製を除く） ③携帯電話の着信音や震動は、他のお客様のご迷惑となりますので、スタジオ内へのお持ち込みはご遠慮ください。 ④スタジオ内の入退室につきましては、インストラクターの指示に従い、速やかな移動にご協力ください。 ⑤荷物等による場所取りは、他のお客様のご迷惑になるほか、盗難防止のためご遠慮ください。 ⑥大声でのおしゃべり・後からの割り込み等、他のお客様に丌快感を不えるような行為はご遠慮いただき、快適な空間作りにご協力ください。 ※ホットプログラム参加のお客さまは以下内容もご確認お願い致します ♪ホットプログラムご参加の際は、1ℓ以上のお飲み物をご用意ください。（お飲み物は、お水やスポーツドリンクが適しています） ♪体調のすぐれない日のご参加はお控えください。 ♪ホットプログラムの連続受講は、安全上の理由につき、ご遠慮ください。ジェクサー・リフレッシュスタジオｓｏｐｒａ　アトレ秋葉原１店