１２月２３日(金)天皇誕生日グループエクササイズ内容解説内　容クラス名必要なもの使用備品定員ストリートダンス【HIPHOP】インナーシューズ＆水分なし ― ストリートダンス（HIPHOP)のリズム取りからの振り付けを楽しむダンスファンクラス。インナーシューズ＆水分なし ― ラテン・ヒップホップ・ジャズ・レゲトンなどの様々なダンスをシンプルに 1曲ずつ完成させ、振付けを楽しむクラス。インナーシューズ＆水分なし ― ラテンの音楽に合わせながら、簡単な振り付け（ステップ）を繰り返し、脂肪燃焼効果が期待できるダンスクラス。ファイティングエクササイズインナーシューズ＆水分なし ― DANCE MUSIC に合わせておこなうファイティングプログラム。前後・左右・上下の動き、ひねる動作ががたくさんあるので、シェイプアップ効果が期待できます。モムチャンダイエットインナーシューズ＆水分なし ― チョンダヨンが開発した筋力運動と有酸素運動を複合させた新概念のサーキットプログラム。太もも、お尻、背中、お腹など女性が気になる部分をターゲットに筋肉を刺激する事で[Sライン]と呼ばれる女性らしいボディラインを作っていきます。ヴォーカリズム水分なし ― 音楽に合わせて発声に必要な筋肉のストレッチやエクササイズをおこない、正しい発声法を身につけるプログラム。発生のメカニズム「呼吸・発生・共鳴」に基づき、約50 種類のバリエーションでトレーニングしていきます。バランスコーディネーション水分エクササイズマット 50 体の筋力バランスや骨格バランスを整えることで、余分なストレスから体を守り、体本来の機能を最大限に引き出していくプログラムです。ジムハートレートサーキットインナーシューズ＆水分ｻｰｷｯﾄﾏｼﾝｽﾃｯﾌﾟ台 12 油圧式のマシン6台とステップ台を交互に行いシェイプアップに効果なサーキットトレーニングを行うクラス。専用の計測器で心拍数を測定する事により、一人一人に合った最適な有酸素運動の強度を体感する事が出来ます。プールアクア45 なしなし ― 音楽のリズムに合わせて、少し長めの組み合わせや繰り返し動作を楽しむクラス。ダンス（リトモス） (ズンバ) 格闘健康＆リラックスホットプログラム ※ホットプログラムご参加にあたり、バスタオル１枚、水分500mlと予約票が必要となります。クラス名必要なものホットヨガ H O T ホットヨガデトックスホットヨガリフレッシュ ■バスタオル ■水分500ml以上 ■予約票ホットストレッチ使用備品定員内　容ヨガマット 42 室温38度・湿度65％のスタジオ内で行うインストラクターオリジナルヨガクラス。ヨガマット 42 立位を中心としたアサナ（ポーズ）を行う中心に行う、ホットヨガクラス。アクティブに動く事により、たっぷりと汗をかけるクラス。ヨガマット 42 座位を中心としたアサナ（ポーズ）を行う、ホットヨガクラス。座ったポーズが多いため、体力に自信がない方にお勧め。じんわり心地の良い汗をかけるクラス。ヨガマット 42 室温38度・湿度65％のスタジオ内で行うストレッチクラス。～イベントプログラムのご案内～ヌードルヤッホー!! Part .3 時間：13:30～14:15 定員：20名担当：二宮光たまにプールサイドに置いてある細長いアイツ・・・名前は「ヌードル」使用方法は、水慣れからエクササイズにリラクゼーションとすごいんです！！初めての方も2回目の方も3回目の方も♪簡単なエクササイズを中心に皆さんでヌードルを楽しみましょう！ ★★★ 休館日のお知らせ ★★★ 12月10日（土）メンテナンス休館日 12月25日（日）メンテナンス休館日～年末年始営業日～ 12月29日（木）年末短縮営業日 12月30日（金）～1月2日（月）年末年始休館日 1月 3日（火）年始短縮営業日ジェクサー・フィットネス＆スパ亀戸 ★ジェクサー亀戸ＨＰで代行情報を配信しております!★