フィットネス館なんば戎橋店 2017年 2月 月曜日 火曜日 水曜日 DetoxStudio DetoxStudio DetoxStudio 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日 DetoxStudio DetoxStudio DetoxStudio 10:00 10:30(60分) シェイプアップヨガ 11:00 TAMI 温度■■□ 12:00 11:45(60分) 脂肪燃焼エアロ ＆ 10:45(45分) ボディメイクヨガ 津江元子 温度■■□ 11:45(45分) エアロ45 津江元子 10:30(60分) やさしいヨガ 石上文絵 温度■■□ 11:45(30分) バレエストレッチ YUMIKA温度■■□ 筋コンディショニング 10:30(60分) カラダリセット ピラティス 竹内千晶 温度■□□ 10:30(60分) やさしいヨガ Nina 温度■■□ 11:45(45分) ステップ エクササイズ 芦高雅人 (定員15名） 11:45(45分) ZUMBA® 谷内昌子 11:00(60分) ヨガ60 担当者週代わり 温度■■□ 多田礼子 12:30(30分) スティックシェイプ U-SK 12:45(30分) バレエストレッチ YUMIKA温度■■□ 13:00 13:00(60分) カラダリセット ピラティス 竹内千晶 温度■□□ 13:15(45分) ZUMBA® 甲良順弘 14:00 14:00(60分) カラダリセットヨガ 竹内千晶 温度■■□ 14:15(45分) リラックスヨガ 福ちゃん 温度■□□ 14:15(30分) カラダリセット 福ちゃん 15:00 16:00 15:15(45分) 骨盤リセット＆ 美脚・美背中メイク 安原拓哉 温度■□□ 15:15(45分) ZUMBA® 福ちゃん 13:30(60分) カラダリセットヨガ 竹内千晶 温度■■□ 13:30(45分） JAZZダンス YUMIKA 15:00(45分) リラックスヨガ 福ちゃん 温度■□□ 14:45(30分) スティックシェイプ Ｕ－ＳＫ 18:00 19:00 15:00(30分) カラダリセット 安原拓哉 15:30(30分) ZUMBA® Ｕ－ＳＫ 15:30(30分) カラダリセット 竹内千晶 17:20(30分) カラダリセット 竹内千晶 1７:３0(30分) カラダリセット 安原拓哉 18:15(45分） オトナ女子の 体幹トレーニング 竹内千晶 温度■□□ 18:00(30分) カラダリセット 安原拓哉 18:45(60分） シェイプアップヨガ Aya 温度■■□ 20:00 20:00(30分) バレエエクササイズ myco 20:15(60分) 体幹ヨガ 藤本京美 温度■□□ 20:45(60分) デトックスヨガ myco 温度■■■ 22:30 16:15(30分) スティックシェイプ U-SK ピンク色の枠がご体験予約可能時間となっております。 バスタオル・フェイスタオル付有料（1080円） 19:15(45分） ZUMBA® U-SK 21:00 13:15(45分) 脂肪燃焼エアロ 芦高雅人 14:15(60分) ボディメイクヨガ shiori 温度■■□ 15:45(60分) ボディメイクヨガ 隆広 温度■■□ 17:00 12:15(45分) 骨盤リセット＆ 美腹・美脚メイク 竹内千晶 温度■□□ 18:00(30分) カラダリセット Ｕ－ＳＫ 17:00(30分) カラダリセット YUMIKA 17:00(45分） ZUMBA® U-SK 18:00(60分） シェイプアップヨガ 藤本和世 温度■■□ 18:00(60分) デトックスヨガ Eri 温度■■■ 18:30(60分) デトックスヨガ myco 温度■■■ 19:15(45分) ZUMBA® Reyna 設定温度 ■□□：28℃～30℃ ■■□：30℃～32℃ ■■■：32℃～36℃ 湿度：60％ 表記なし：常温 19:45(45分) シェイプアップヨガ 森川直美 温度■■□ 20:45(60分) ボディメイクヨガ 20:15(60分) カラダリセット ピラティス 竹内千晶 温度■□□ INFORMATION ＡＧＡＲＵエステ 初回無料で受付中！ ☆ 健康やダイエットで お悩みの 皆様へ 体組成計＆食生活 ワンポイントアドバイス 初回無料で受付中 21:15(30分) ピラティス３０ 竹内千晶温度■■□ 美姿勢王子こと花岡正敬氏・コッコちゃんとささみんの コラボイベント★開催日 2月26日(日） 時間・詳細は、館内ＰＯＰ・ブログ・LINEにてご確認を お願いいたします。 キラキラ美ボディーイベント開催 2月9日（木）テーマは便秘・腸活・デトックス！！ （毎月テーマをかえて開催中） ※時間・内容・担当が変更になる場合がございます。（館内POP、LINEメール等で随時お知らせ致します） ※参加人数が多い場合は入場をお断りさせて頂く場合がございます。予めご了承ください。 【フィットネス館なんば戎橋店】 大阪市中央区難波1-5-16-4階 TEL：06-6211-2780 【営業時間】 ※木曜休館日 月～土 10:00～22:30 定員がございます。予め整理券を お取りりください。 シューズが必要です。 -----------------------------月曜日：13：00（30） ＴＲＸ（定員10名）：竹内千晶 ------------------------------月曜日：18：30（30） ＴＲＸ（定員10名）：Ｕ-ＳＫ ------------------------------火曜日：12：00（30） カラダリセット：竹内千晶 ------------------------------火曜日：19：15（30） ＴＲＸ（定員10名）：竹内千晶 -------------------------------火曜日：20：15（30） ファンクショナルサーキット トレーニング30（定員8名）安原拓哉 ---------------------------------水曜日：19：15（30） ＶｉＰＲ30（定員10名）：KAI --------------------------------水曜日：20：15（45） ファンクショナルサーキット トレーニング30（定員10名）：KAI ---------------------------------金曜日：12：45（20） ＴＲＸ（定員10名）：竹内千晶 ---------------------------------金曜日：18：30（20） ＴＲＸ（定員10名）：竹内千晶 ---------------------------------金曜日：20：15（30） ファンクショナルサーキ トレーニング30（定員8名）：KAI -------------------------------土曜日：14：30（20） ＴＲＸ（定員10名）：竹内千晶 --------------------------------土曜日：19：40（20） ＴＲＸ（定員10名）：竹内千晶 コラボイベント開催 20:15(45分) リラックスヨガ 福ちゃん 温度■■□ 温度■■□ エクササイズ スタジオレッスン 17:45(30分) バレエエクササイズ myco 18:45(45分) エアロ45 森川直美 1日・8日YURINA 15日・22日 TOMOKO 『日曜日/ヨガ60』 （日曜日 11：00～12：00） --------------------------5（日）担当：YURINA ----------------------12（日）担当：TAMI -----------------------19（日）担当：YURINA ------------------------26（日）担当：TOMOKO 【祝日営業のご案内】 2月11日（土）は祝日営業とさせていただきます。 20時までの営業となります。 レッスン時間詳細は館内ＰＯＰ・ブログ・LINE にてご確認をお願いいたします。 内容 レッスン 時間 強度 やさしいヨガ 60分 ★ シェイプアップヨガ 60分 ★★ ボディメイクヨガ 60分 体幹ヨガ 60分 ★★ シンプルなヨガの動きの中で、体幹や軸を安定させていくレッスンです。安定した体幹は美姿勢にも繋がります。 ココロとカラダのコアを整えましょう。 バスタオル デトックスヨガ 60分 ★★ 高温多湿の空間でゆっくりとポーズをとることで、しっかり汗をかき、血流やエネルギーの悪い流れを改善し、 蓄積された体内の老廃物を体外に排出していきましょう。 バスタオル リラックスヨガ 45分 ★ アロマの香りを感じながら、日常を忘れてリラックスできるクラスです。心身共に癒されませんか？ バスタオル ヨガ60 60分 ★★ 60分のヨガを月替りのテーマでたっぷりと♪ 担当者、テーマが週代わりです♪店内掲示物、ブログ、LINEをご参照くださいませ☺ バスタオル カラダリセットヨガ 60分 ★★ カラダリセット＆ピラティス 60分 ★★ カラダの歪みをリセットし、更にエクササイズしていく一石二鳥のプログラムです☆腰痛や肩こりの解消にもgood！ バスタオル ピラティス30 30分 ★★ 身体の深部を鍛え、姿勢の改善、歪みの改善に効果的です。女性らしいしなやかなラインを作ります。 45分に慣れてきた方、美ボディを目指す方は60分のプログラムにもチャレンジしてみてください。 バスタオル オトナ女子の 体幹トレーニング 45分 バレエストレッチ 30分 ★ バレエエクササイズ 30分 ★★ バレエの要素をたくさん含んだコンビネーションエクササイズです。 しなやかに全身を動かし体幹を鍛えたりバランス感覚を養っていきましょう。 エアロ45 45分 ★★ 音楽にのってさまざまなステップを楽しみながら、脂肪を燃焼！ 担当インストラクターの個性溢れるレッスンをお楽しみ下さい。 シューズ 脂肪燃焼エアロ 45分 ★★ エアロビクスの動きにトレーニングエクササイズをプラスし脂肪燃焼していきます！ しっかり汗をかいてシェイプアップを目指しませんか？ シューズ 脂肪燃焼エアロ 筋コンディショニング 60分 ★ 簡単な筋力トレーニング・有酸素運動を交互に行いなが、ボディメイキング！！ シューズ ステップエクササイズ 45分 ★★ ステップ台を使い音楽に合わせて楽しく昇降運動。足への衝撃が少ないのに運動量が確保できるので、脂肪燃焼しながら 美脚＆美尻効果も！ JAZZダンス 45分 ★★ バレエの要素を取り入れたダンスプログラムです。音楽に合わせて、しなやか、かつ躍動的に体を動かしていきましょう。 未経験の方も大歓迎です。 ZUMBA® 30分・45分 スティックシェイプ お持物 ベーシックな動きを取り入れた、初めての方や、ゆっくり楽しみたい方にオススメのヨガです。 バスタオル シェイプアップ効果の高いポーズを中心に行うプログラムです。 基礎代謝を高め痩せやすい体へと導き、むくみ解消にも効果的です。 バスタオル 全身の筋肉を刺激し、引き締まったボディラインを作るプログラムです。 ★★★ 身体を引き締めるだけではなく、脂肪燃焼、デトックス効果も高めていきます。 フィットネス館オリジナル、カラダの歪みをリセットするヨガのプログラム。ヨガが苦手な方ももお気軽にご参加ください。 体幹を鍛えると、基礎代謝が上がり痩せやすい体を作ることができます。姿勢改善や、基礎体力の向上も期待大！ ★★★ 姿勢が良くなれば、カラダのラインも変わり、前向きな気持ちに♪さらに、腰痛改善にも効果あるかも☆ バレエの動きを取り入れたストレッチプログラムです。柔軟性を高め、美姿勢にもつながります。 バスタオル バスタオル バスタオル バスタオル シューズ・要予約 ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ！ ★★★ ダイナミックでエキサイティングな動きを楽しみながら汗を流していきましょう。 シューズ 30分 ウェイトバーを使って全身の筋肉を刺激していきます。 ★★★ マシントレーニングが苦手な方も30分間音楽に合わせて楽しく、しっかりエクササイズしてみませんか？ シューズ ファンクショナル サーキットトレーニング 30・45分 ★★★ 様々なツールを用いて短い時間の中で色々なトレーニングを行うことが出来るため有酸素運動の効果大！！ シューズ TRX 30分 ★★ 専用のサスペンションを使用し、自体重を使うユニークな3Dトレーニングです。 短い時間でも全身を鍛えられる、まさに時短プログラム！ ViPR 30分 ★～ ViPRを持ち上げたり、倒したり、転がしたり、様々な動作の中で体幹を鍛えていきます。 マシントレーニングが苦手な方にもオススメです。 カラダリセット 30分 ★ ストレッチポールを使い、疲れたカラダをリセットするプログラムです。レッスン後のカラダの変化を感じてください。 骨盤リセット 15分 ★ 骨盤・股関節まわりの筋肉をゆっくりとストレッチしながら骨盤の歪みをリセットしていきます。 美メイクシリーズやすべてのトレーニングのベースになるクラスです。 美背中メイク 美メイクシリーズ 15分 設定温度 温度表記 28℃～30℃ ■□□ 30℃～32℃ ■■□ 32℃～36℃ ■■■ ★ シューズ・要予約 シューズ 定員１０名 バスタオル 美しい背中のラインをつくり、理想的な姿勢へと導きます。猫背が気になる方にもオススメ 美腕メイク 美しい腕のラインをつくります。二の腕を引き締めたい方、デコルテラインを整えたい方にオススメ 美脚メイク 美しい脚のラインをつくります。Ｏ脚が気になる方、ヒップアップや脚を引き締めたい方にオススメ 美腹メイク インナーマッスルを中心にウエストを引き締めるレッスンです。ぽっこりお腹改善にも効果的！ バスタオル
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