ポールコースの攻略法スタート地点自分のスタートが近づくにつれ緊張したり、上がったり、滑りに迷いが生じることがある。そんな心境で自分のパフォーマンスを出し切るのは難しいが緊張はアスリートにとって必要な心理状態です。ポールトレではレースを想定したトレーニングが必要です。クローチングターンスタートから６旗門は緩斜面です。ここではクローチングターンをマスターしましょう。緩斜面では、姿勢を低くして風圧を避けること、スキーを滑らせる意識が大切です。ただクローチング姿勢は低過ぎても良くありません。下半身は少し高めで上体はリラックスしたフォームが優先されます。腰を中心にした下半身の使い方がクローチングターンの技術を引き出してくれます。斜面変化への対応６旗門を通過するところで緩やかな斜面変化があります。ここでは低い姿勢を保ちスキーのトップをフォールラインに向け板をズラさず滑ることがスピードに繋がる。タイムアップに繋げるためには斜面変化の前で、どう攻めていくかを考えることが大切です。中間点には大きな落ち込みがある急斜面の入り口は左流れで難しい。ここは左足外足にしっかり乗り大きなターン弧を描く意識をもつ。スピードがでる場所なので上体の安定感を保ちスキー操作をおこなってください。あと斜面にはアンギュレーションがあり、ラインどりとコースどりを正確にとる必要があります。ムリ・ムダミスをしない滑り、正確で丁寧なスキー操作が大切です。急斜面はラインどりがすべて急斜面の滑りはラインどりがすべてです。高い位置からスキーのトップを下に向け落下体勢に入るころが大切です。急斜面はスピードがでるで腰高で体のバランスを保持しフトコロを深めに上体はリラックスさせることを心掛けてください。また、外足に強い負荷がかかるので腰を中心にアンギュレーションをつくることが有効です。フィニッシュ付近急斜面を終えたらフィニッシュまでは３∼４旗門です。スピートを落とさず滑りきることがフィニッシュ付近では大切なこと。スキーをズラさず、トップを下へ、そして行きよいよく滑りこむことが重要です。フィニッシュしたあとは、エリア内で必ずストップしてから一般のスキーヤーと接触事故のないよう、周りに注意してリフト乗り場へ向かってください。