インフルエンザの流行期に注意してほしいこと１．帰宅後の「手洗い」「うがい」を実施しましょう２．基礎体力をつけましょうバランスのとれた食事と、十分な休養をとり、体調を管理しましょう。３．湿度を保ちましょう空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下するため、ウイルスに感染しやすくなります。室内では、加湿器などを使って 50～60％の湿度を保ちましょう。４．マスクを効果的に使いましょうマスクをきちんと着用すれば感染を予防する効果があります。 ※マスクの着用に関して注意書きなどをよく読み、正しく着用しましょう。５．インフルエンザウイルスに近づかないようにしましょうインフルエンザの流行時期には、咳をしている人に近づかない、人混みを避けたり、不要な外出を避けることも効果的です。ただし、閉じこもりは体の衰えを招くので、積極的に体を動かしましょう。家族に感染者が出た時は必ずマスクをつけてもらい、なるべく近づかないようにしましょう。咳エチケットを守りましょう咳やくしゃみをするときは、飛沫にウイルスが含まれているかもしれませんので、咳エチケットを守りましょう ●咳やくしゃみが続くときは必ずマスクをする ●咳やくしゃみが出る時は周囲の人から顔をそらす ●咳やくしゃみをするときは、ティッシュなどで口をおおう ●咳やくしゃみを手で受けた時は手を洗う感染のおそれがあるときは、すぐに受診を発症から 2 日以内の受診が大切です。インフルエンザの症状が出てから 2 日以内なら、ウイルスの増殖を抑える抗インフルエンザウイルス薬が効き、症状を抑えることができます。インフルエンザのおそれがある時は、ただちに医師の診断を受けましょう。問健康推進課 ☎７５－６７２３