子連れ OK 親子同伴初心者 OK ダイエット系癒し系ハード系妊婦 OK 講座キッズ運動男性 OK E s ダイエットフリープラン休日・仕事帰りに『日曜/ナイトヨガ』シニア向け。「はつらつ元気づくり教室…膝痛・腰痛改善／転倒・骨折予防」＊介護予防枠内の９つのプログラムが下記料金で通い放題！ 1ヶ月コース＝5,000円／2ヶ月コース＝8,000円講師：田島啓子（インストラクター）講師：杉山みさき（健康運動指導士）対象：初心者歓迎！日曜１3:00～/木曜 19:30～健康運動指導士は、健康を維持・改善する為に、安全かつ適切な運動プログラムを提案・指導する専門家です。高齢者の身体機能向上を促進し、自立した生活を営むことができるように「はつらつ元気づくり教室」事業を通じて支援します。「膝痛・腰痛改善／転倒・骨折予防」を目的とした、市から委託されたプログラムです。鹿児島市長寿支援課にお問い合わせのうえ、参加する必要性があると認定を受けられた方は無料で参加できます。お問い合わせ：鹿児島市役所・長寿支援課０９９－２１６－１２６６ 3ヶ月コース＝10,000円！！また、Esダイエットグランプリにご参加の方は、こちらの指定のプログラムが1回500円、またはプリカペイドカード500Pで受講できます！ハタヨガは最もポピュラーでヨガの基本となります。基本的なポーズを一つ一つゆっくりと行います。ヨガ初心者・経験者にも楽しんで頂ける構成です。ダイエットフリープラン対象コース気になる骨盤引き締め／骨盤トレーニング鍛えろ！腹筋！ピラティス講師：黒川美穂（インストラクター）講師：黒川美穂（インストラクター）対象：産後ケア・シニア・ダイエット対象：全般。ピラティスに興味のある方。ぽっこりお腹や産後の骨盤のゆがみが気になる方に。骨盤の周りを意識したトレーニングやストレッチで、骨盤引き締め・脂肪燃焼・腰痛改善を実現します。人気のピラティス。今まで鍛えられなかった身体のコア（深い筋肉）の部分を刺激し、お腹からウェスト・下半身周りを集中的にひきしめます！ダイエットフリープラン対象コース対象：介護認定を受けていない６５歳以上。月・水／９:３０～。ダイエットフリープラン対象コース産後エクササイズ＆ボディケア講座講師：今和泉美貴（インストラクター・助産師）ベビービクス＆乳幼児の食育講座講師：橋野理恵（インストラクター）対象：産後２ヶ月～未就園児をもつママ対象：２ヵ月～２歳妊娠・出産を経て、衰えた体力・筋肉低下・不良姿勢、崩れた体型を改善するエクササイズと産後のボディケアに必要な知識を学べます。ベビービクスはマッサージとエクササイズからなるプログラム。親子のスキンシップを楽しみましょう！気になる子供の食育講座は質問・アドバイスも OK。＊バスタオル・赤ちゃんお出かけ道具等持参よりキレイに美しく！デトックスヨガくびれ復活！ベリーダンスフィットネス 6 か月～OK！大人気！キッズ英語！自宅で簡単！アロマの学校講師：上野由貴子（インストラクター）講師：黒川美穂（インストラクター）講師：松山里圭（元中学英語教師）講師：清水みゆき（アロマセラピスト）対象：初心者～経験者。月曜 18:30～。対象：女性メイン。骨盤周りの引き締めに！対象： 3 才未満クラス／3 歳～クラス対象：アロマに興味がある方。内臓を刺激するポーズをとることで、体内の血流が良くなり、汗と一緒に老廃物が流れ出します。アンチエイジングや美肌効果が期待できます。ベリーダンスを活用した有酸素運動（動くピラティス）骨盤をしなやかに動かし深層筋肉まで鍛えられます。胃腸や婦人科系症状改善も期待できます。親子同伴。幼児期は、耳の黄金期と言われています。イントネーション/リズムを身に着ける大切な時期。集団で体を動かす楽しさを感じながら英語遊びを！良い香りと沢山の効能を期待できるアロマオイル。基礎知識を学び、テーマに沿ったアロマスプレーを作製します。お子様連れ OK！※材料費別途５００円ダイエットフリープラン対象コースダイエットフリープラン対象コース目指せ美姿勢！ストレッチポール未経験者大歓迎！ベーシックヨガ親子で楽しく！リトミック！ダンスフィットネスでスリムボディを Get’ s 講師：田中孝樹（Ｅｓ小松原店）講師：竹下弥生（インストラクター）講師：中村千里（どるちぇ Music）講師：黒川美穂（インストラクター）対象：肩こり・不良姿勢。柔軟性 UP。対象：初心者大歓迎。月曜 14:00～対象：親子（3 歳以下）/園児（3 歳～）…40 分対象：老若男女問わず。45 分プログラム。デスクワークなどで肩こり・頭痛がつらい方。猫背・ストレートネックなどの骨格の歪みによる不調の原因を改善。柔軟性が向上し腰痛・背部痛も予防。基本的なヨガの動きを実践するプログラムです。平日のお昼の時間にある唯一のヨガクラス。主婦・シニアなどヨガを始めたいという方におススメ！リトミックは音楽と動きが融合した学びです。リズム・音楽に反応することで感じる力・想像力を育てます。親子コミュニケーションにも効果◎ 筋力・筋持久力をつけたいけど、ジムワークやセルフトレーニングの単調動作が苦手な方におすすめです。動いて、汗をかいて、ストレス発散しましょう！！＊室内履き（運動の出来る靴）持参ダイエットフリープラン対象コースダイエットフリープラン対象コース目指せアスリート！体幹トレーニングバランスボール de しなやか美ボディ講師：黒川講師：田中孝樹（Ｅｓ小松原店）美穂（インストラクター）対象：とにかく鍛えたい。学生大歓迎！対象：不問。ダイエットにも効果的。ストレッチ・筋トレ・ピラティスを融合した体幹トレーニング。ウィークポイントを改善し、体のバランスパフォーマンスを向上させます。ダイエットにも◎！現代人の体は、左右非対称・歪みがあります。バランスボールは座るだけで体内の平衡感覚を高め、バランスの取れたしなやかボディに導きます。ダイエットフリープラン対象コースダイエットフリープラン対象コースプログラムの 24 時間前に最小催行人数（3 名）未満の場合、休講になるプログラムもございます。 studio Esの予約がLINEでできます。お友達登録をしてご利用下さい。 LINE、LINE@から ★ キャンセルポリシー ★ ★キャンセルは前日20時までに、必ずご連絡ください。 ★当日キャンセルはキャンセル料を頂く場合があります。 ★無断キャンセルは料金の50％をご請求します。 ★3回目以降の場合は料金の100％をご請求します。 " @ctv6262g "を ID（@マーク含む）で検索して,友だちに追加してください。料金は 1500 円・プリカ／回数券購入で 1 回 1000 円＋別料金プログラムあり。毎週金曜日は託児デー！