子連親子同伴講座学系癒系系初心者妊婦男性運動産後エクササイズ＆ボディケア講座フィットネスフラで解消下半身太り！癒しの時間・アロマヨガリンパストレッチ＆体幹トレーニング講師：今和泉美貴（インストラクター・助産師）講師：岩崎美香（インストラクター）講師：土器薗麻里子（インストラクター）講師：東中川マユミ（インストラクター）対象：産後２ヶ月～未就園児をもつママ対象：ダイエット・妊婦・シニア世代対象：女性限定。初心者大歓迎。対象：柔軟性・運動能力を高めたい方。妊娠・出産を経て、衰えた体力・筋肉低下・不良姿勢、崩れた体型を改善するエクササイズと産後のボディケアに必要な知識を学べます。フラ初心者にもおススメ。フラのステップに手の動きを合わせたスローエクササイズ。骨盤運動で下半身の引き締め・脂肪燃焼にも効果的。アロマの香りに包まれながら、心身共にリラックス。シンプルなポーズと呼吸法で、心身のエネルギーを解放します。ゆっくりした時間を満喫してください。ウェブリングは、体のあらゆる部分にフィットするストレッチ器具。ストレッチ後は、ピラティスの要素を取り入れた体幹トレーニングで肉体改造を！！くびれ復活！ベリーダンスフィットネス家族みんなで楽しく英語で遊ぼう！鍛えろ！コアマッスル！ピラティス基礎から始めるヨガ。『ハタヨガ』講師：黒川美穂（インストラクター）講師：松山里圭（元中学英語教師）講師：黒川美穂（インストラクター）講師：上野由貴子（インストラクター）対象：女性メイン。骨盤周りの引き締めに！対象：立ち座りができるお子様～（親子同伴）対象：全般。ピラティスに興味がある方対象：ヨガ初心者～経験者までベリーダンスを活用した有酸素運動。骨盤をしなやかに動かし深層筋肉まで鍛えます。胃腸・婦人科系症状改善も期待できます。45 分＋15 分ストレッチ。キッズ英語Ⅰ。産後６ヶ月頃～。英語で子供とスキンシップ！お父さん・お母さんも一緒にできる英語遊びを楽しく学ぼう！親子の触れ合いを大切に。人気のピラティス。今まで鍛えられなかった身体のコア（深い筋肉）の部分をを刺激し、お腹からウエスト・下半身周りを集中的に引き締めます！ハタヨガは最もポピュラーでヨガの基本となります。基本的なポーズを一つ一つゆっくりと行います。ヨガ初心者・経験者にも楽しんで頂ける構成です。親子で楽しく！リトミック！ベビーマッサージ＆スキンケア教室目指せ美姿勢！ストレッチポールダンスフィットネスでスリムボディをGet’s！講師：中村千里（どるちぇ Music）講師：畠井美奈子（インストラクター）講師：田中孝樹（Ｅｓ小松原店）講師：黒川美穂（インストラクター）対象：①3 歳以下 ②3 歳～ 40 分プログラム。対象：２ヶ月～１歳＊オイル代別途 500 円対象：肩こり・不良姿勢。柔軟性 UP。対象：老若男女問わず。45 分プログラム。親子のコミュニケーション・体の発育・心の情緒を安定させるます。また、正しいスキンケアの知識を身につけて、健やかなお肌を保っていきませんか？＊バスタオル・飲み物（ミルクなど）持参デスクワークなどで肩こり・頭痛がつらい方。猫背・ストレートネックなどの骨格の歪みによる不調の原因を改善。柔軟性が向上し腰痛・背部痛も予防。筋力・筋持久力をつけたいけど、ジムやセルフトレーニングの単調な動作が苦手な方。動いて、汗をかいて、ストレス発散しましょう。＊室内履き（運動靴）持参赤ちゃんのカラダづくり。ベビービクスリズムで覚える体感イングリッシュよりキレイに美しく！デトックスヨガバランスボール de しなやか美ボディ講師：橋野理恵（インストラクター）講師：松山里圭（元中学英語教師）講師：上野由貴子（インストラクター）講師：田中孝樹（Ｅｓ小松原店）対象：①６ヶ月未満 ②６ヶ月～１歳対象：コミュニケーションがとれるお子様～対象：ヨガ初心者～経験者まで対象：不問。ダイエットにも効果的。ベビービクスはマッサージとエクササイズからなるプログラムです。赤ちゃんの心身の発達を促し、親子のスキンシップで、育児を楽しみましょう！キッズ英語Ⅱ。親子同伴。3 歳位～。幼児期は、リズムやイントネーションの変化に興味を持ちます。集団で体を動かす楽しさを感じながら英語遊びを。内臓を刺激するポーズをとることで、体内の血流が良くなり、汗と一緒に老廃物が流れ出します。アンチエイジングや美肌効果が期待できます。現代人の体は、左右非対称・歪みがあります。バランスボールは座るだけで体内の平衡感覚を高め、バランスの取れたしなやかボディに導きます。運動能力向上！キッズエクササイズキッズ体育・ビリボで遊ぼう！むくみ解消！セルフオイルマッサージ自宅で簡単！リフレクソロジー！講師：黒川美穂（インストラクター）講師：田中孝樹（Ｅｓ小松原店）講師：城下瞳（Ｅｓ小松原店）講師：清水みゆき（Es 郡元店）対象：3 歳～幼稚園児対象：２歳位～（バランスよく歩けるお子様～）対象：むくみや冷えに悩まされている方対象：リフレクソロジーに興味がある方。 45 分クラス。ダンス要素を取り入れたエクササイズ。動きを取り入れることで、運動神経向上だけでなく、脳トレになり、健やかな心身の成長を育みます！ビリボは、スイス生まれの亀の甲羅のような形をした遊具。子供達の自由な創造力で色々な遊びが可能。欧米の小学校では体育の授業で使用されています。自宅でできるセルフケア。リンパマッサージ・オイルトリートメントの正しい知識＆テクニックを学んで美脚に。フェイシャル・腸マッサージコースも。足は第 2 の心臓と呼ばれています。身体の不調を足裏の反射区を刺激することで、恒常性を高めます。６回の受講で、基礎的な知識・技術を習得します。リトミックは音楽と動きが融合した学びです。リズム・音楽に反応することで感じる力・想像力を育てます。親子コミュニケーションにも効果◎ ＊バスタオル・赤ちゃんお出かけ道具等持参＊室内履き（運動靴）持参プログラムの 24 時間前に最⼩催⾏⼈数（3 名）未満の場合、休講になるプログラムもございます。料⾦は⼀律 1500 円（プリカの場合 1000 円）＋別料⾦プログラムあり。毎週⽔曜⽇は託児 OK デー！