クラッシカルピラティス最新エクササイズ Classical Pilates Modern Exercise ■ｼﾙｸｻｽﾍﾟﾝｼｮﾝジョセフ・ピラティス氏が考案した解剖学に基づいたエクササイズ「ピラティス」体のゆがみや筋肉の使い癖を修正し、 NY、ﾏﾝﾊｯﾀﾝ 5 番街『Pilates on Fifth』で生まれた最新ﾋﾟﾗﾃｨｽ。ｱｸﾛﾊﾞﾃｨｯｸな動きや新しいﾒｿｯﾄﾞが大好きな方、体幹をさらに鍛えたい方におすすめです。美しいボディラインを手に入れませんか？ ■ｶｰﾃﾞｨｵﾗﾃｨｽ（ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ） ■ﾏｯﾄﾋﾟﾗﾃｨｽﾏｯﾄの上で行う「ﾋﾟﾗﾃｨｽ」は、呼吸やｺｱの意識の仕方等、体の使い方の基礎ﾋﾟﾗﾃｨｽ氏が考案した専用ﾏｼﾝ「ﾘﾌｫｰﾏｰ」素ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。数日脂肪燃焼が活性化するとわれています。 ■加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（hitomi 指名のみ）成長ﾎﾙﾓﾝを大量に分泌する効果がある筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ・血流改善・代謝の高い体をつくります。集中ダイエットコース負担も少なく筋肉痛も起こりにくいｴｸｻｻｲｽﾞ。むく Diet Course み改善、減量したい方におすすめです。 ■ﾏｽﾀｰｽﾄﾚｯﾁｲﾀﾘｱのﾋﾟﾉ氏が開発した専用の靴を履いて行うﾊﾞﾚ ■ﾏｼﾝﾋﾟﾗﾃｨｽ（ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄのみ）ｾﾚﾌﾞ、ｱｽﾘｰﾄ実践の短時間でできる高強度有酸ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝを使用した体幹＆有酸素ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。膝へのをしっかり学ぶことができます。「ﾊﾞﾚﾙ」や「ﾃﾞｨｽｸ」「ﾘﾝｸﾞ」「ﾎﾞｰﾙ」「ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ」等のｱｲﾃﾑを使用することもあります。 ■HIT ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ結婚式までに・・転勤までに・・同窓会までに・・集中的に綺麗になりたい方の為の特別ブログラムｴ、ｼﾞｬｲﾛﾄﾆｯｸ、ﾋﾟﾗﾃｨｽ等の要素の入ったﾒｿｯﾄﾞ。外反母趾や扁平足、X 脚、O 脚の改善で美脚へ導きます。「ﾄﾗﾍﾟｽﾞﾃｰﾌﾞﾙ」「ﾁｪｱ」は、楽しくﾋﾟﾗﾃｨｽと触れ合えます。数百通りのｴｸｻｻｲｽﾞが可能です。初心者の方にはﾏｼﾝが補助とな ■ﾎﾞﾃﾞｨｷｰﾋﾟﾉ氏が開発したﾊﾞﾚｴ、ｼﾞｬｲﾛﾄﾆｯｸ、ﾋﾟﾗﾃｨｽ等の要素の入り、上級者の方にはﾏｼﾝが負荷となりますので、ｼﾆｱの方からｱｽﾘｰﾄの方まったﾒｿｯﾄﾞ。体幹の強化、背骨の柔軟性向上に効果がありまでﾄﾗｲしていただけます。す。ぽっこりお腹が気になる方にも。 ■ﾌﾚｯﾁｬｰﾋﾟﾗﾃｨｽ –ﾊﾞﾚｴﾋﾟﾗﾃｨｽ- ■Tye4（ﾀｲﾌｫｰ）担当ﾄﾚｰﾅｰによる食事ｺﾝﾄﾛｰﾙ＆ご相談ﾊﾟｰｿﾅﾙﾚｯｽﾝ日以外の「有酸素バイク利用」ﾀﾞｲｴｯﾄをｻﾎﾟｰﾄする「美ﾎﾞﾃﾞｨｸﾞﾙｰﾌﾟﾚｯｽﾝ」4 回集中 10 回コース１回目カウンセリングﾋﾟﾗﾃｨｽ創始者のｼﾞｮｾﾌ･ﾋﾟﾗﾃｨｽと妻ｸﾗﾗから直接指導 NY 生まれのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｱｲﾃﾑ。胸まわりにﾍﾞﾙﾄを装着し、ﾊﾞを受け、ｱﾒﾘｶ西海岸に初めてｽﾀｼﾞｵを開いたﾛﾝ･ﾌﾚｯﾁｬｰﾝｼﾞｰと呼ばれるｺﾞﾑ製のｽﾄﾗｯﾌﾟを手足に引っ掛けて体を動が考える「ｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞなﾋﾟﾗﾃｨｽ」を学べます。ﾊﾞﾚｴやﾀﾞかします。ﾋﾟﾗﾃｨｽで体の伸び感が感じられない方にﾝｽをされている方、ﾋﾟﾗﾃｨｽを深めたい方におすすめです。ﾊﾞｰﾜｰｸやﾀｵﾙﾜｰｸ等でﾊﾞﾚﾘｰﾅのような強く美しい体をつくりましょう。２~５回目 50 分ﾊﾟｰｿﾅﾙﾚｯｽﾝ＋有酸素ﾊﾞｲｸ 30 分６回目担当ﾄﾚｰﾅｰによるｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ７～10 回目 50 分ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＋有酸素ﾊﾞｲｸ 30 分集中 14 回コース ■ｽﾄﾚｯﾁ‐ｽﾞ１回目カウンセリングストレッチ効果、体全体の繋がりを良くし、体の奥か２~７回目 50 分ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＋有酸素ﾊﾞｲｸ 30 分らの深い動きやよりよい動きへと導くことができる８回目担当ﾄﾚｰﾅｰによるｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ新感覚ピラティスツール９～14 回目 50 分ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＋有酸素ﾊﾞｲｸ 30 分