バレエダンサーへのピラティスワークショップ

ピラティスとは
20 世紀初頭、ドイツ人の看護師 Joseph Herburtes Pilates によって、
負傷兵達のリハビリとして考案されたトレーニング方法です。
一般的な筋力トレーニングと違い、呼吸の仕方など独自のメソッド
を交えて、肉体を痛めることなく身体の体幹を鍛え身体を造ること
から、「真に理想的な肉体を健全な精神と共に作り上げるトレーニ
ング」として知られています。正しく身体を使う方法を覚え、
動き方の癖を直し、機能的でバランスのとれた身体を手に入れ、
心と身体の一体化を目指すことが出来ます。
関節や筋肉に余分な負担をかけず、身体の奥にある小さな筋肉から
表面にある大きな筋肉まで身体のバランスを整えながら鍛えます。
呼吸法を重視し、自然に心と身体に働きかけるピラティスは
生理・解剖学を基礎に構築したものでもあり、非常に理論的な
ムーブメントです。怪我のリスクを大幅に軽減させることが可能
で、性別・年齢を問わずどなたにでも有効です。
ピラティズジャパンは１０年前
福岡にスタジオをオープンしました。
ジョセフ＝ピラティスの身体哲学に基づき、
真摯にエクササイズを指導し提供しています。
お一人お一人の身体・姿勢、目標・目的に沿って
「機能的で過ごしやすい身体造り」のお手伝いを
させて頂いています。
●肩こり・腰痛・姿勢改善に向けて
●アスリートやダンサーのクロストレーニング
として・・
幅広い年齢層の
方にお越し頂いています。
大名の中心にありながら、緑豊かで静かな建物
「花形館」２階にあるスタジオは、高い天井と
大きな窓の開放感溢れる空間です。
どうぞお越しください。
バレエダンサーへのピラティス
ワークショップ
健康に長く楽しく
踊り続けるために
バレエダンサーへのピラティス
ワークショップ
日時：３月３１日（月）14:00〜16:00
開催場所：Pilates Japan
バレエとピラティス
ピラティスとは？
身体の軸となる体幹を鍛え、
機能的な身体造りをするトレーニング方法です。
筋肉の弾力性・関節の可動性を高めるトレーニング
である為、しなやかで柔軟性のある、バランスの
とれた身体を手に入れることが出来ます。
怪我の予防、怪我のリハビリ、踊りの技術向上に
有効かつ効果的なトレーニング法であるピラティス
は、バレエ団や海外のバレエ学校ではダンサーの
コンディショニングの一環として多く取り入れられ
ています。
ピラティスの運動は常に呼吸と共に行います。
これは踊るときの呼吸法・身体のコントロール
に繋がります。
ピラティスで身体のコンディショングをしなが
ら、以下の内容に触れていきたいと思います。
●正しいターンアウトとは？
●「真っ直ぐ立つ」とはどういうことか？
参加費：３１５０円
対象：学生（小学生を含む）
講師：山際貴子
私がピラティスに出逢ったきっかけは、中学生のときに発覚した脊柱側湾症でした。
ピラティスにより、成長期に起こる側湾の進行を最小限に留め、思春期の一番身体が
変化する時期に改めて身体の使い方を一から学ぶことが出来ました。
英国へ留学中も、私にとって現地の講師とのピラティスでの身体のメンテナンス・強化は
重要かつ欠かせないものとなり、スキルアップを大きくサポートしてもらいました。
ピラティスのスタジオでは「バレエが好き。もっと上手になりたい。
● 自分の身体について知っていますか？
などなど・・
でも身体の使い方が分からない。身体の使い方をもっと知りたい。」
そんなバレエを志すお子様に多く出逢います。
踊る中で、知っていてほしい解剖学をはじめ、
基本的な身体の構造、バレエの動きの中で重要となるキーポイントを
一つずつ紐解いていきたいと思います。
十分に理解することで、健康に長く、そして楽しくバレエを楽しむことができます。
ご興味がある方はぜひこの機会にスタジオにお越し下さい。心よりお待ちしています。
山際貴子（Yamagiwa Takako）
幼少期バレエに出逢う
藤田美知子氏・田中千賀子氏に指事
身体の使い方、コンディショニングについてご興味がある方、ぜひこの機会にスタ
2005～2008 年
Rambert School of Ballet and
ジオに
Contemporary Dance (英国)に留学
クラシックバレエ・コンテンポラリーダンス・
お越しください。心よりお待ちしております。
舞踊史・振付・即興を学ぶ
2010 年帰国。
PILATES JAPAN Fully Certified インストラクター
2011 年 PILATES JAPAN リフォーマー認定資格取得
2012 年 SMART SPINE ™ 認定資格所得
PILATES ON TOUR (HONG KONG) 参加
現在は「ピラティズジャパン」にてピラティスの指導、
糸島の「バレエ＆ビヨンド」にてバレエの指導に携わる

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