■スタジオ プログラム内容■ エアロビクス・トレーニング トレーニングエアロ 全ての方 前半エアロ、後半トレーニングの２本立てです。体力アップを目指す方にオススメなレッスンです。 ダンスエアロ 全ての方 ローインパクトエアロにダンス要素をプラスし、より体幹を使いながら動きを楽しむレッスンです。 エンジョイエアロ 初級者 エアロ初心者クラスです。音に合わせて、楽しく有酸素運動をするレッスンです。 引き締め＆ストレッチ 初級者 ゆっくりとした動作で、全身の筋肉をトレーニングし、脂肪燃焼効果アップを目指していくレッスンです。 リセット＆シェイプ 初級者 ボールを使って骨盤リセット＋筋トレ＆有酸素運動をします。仕上げはポールで背中をリセットするレッスンです。 シックスパック 全ての方 フォームを一番に意識しながら、体幹部の筋力アップを目指すレッスンです。 ヨガ・ピラティス リフレッシュヨガ 全ての方 呼吸と動作を合わせ無理なく身体を心地良く動かしていくヨガです。 陰ヨガベーシック 全ての方 心と身体を内側から緩めていくヨガです。内側の空間を広げ、心と身体の柔軟性を高めていきます。 リラックスヨガ 全ての方 エネルギーの巡りを整えるハタヨガの基本ポーズやリラックスするポーズで、心と身体をほぐすヨガです。 マインドフルネス・ヨーガ 全ての方 呼吸法、瞑想をしっかり取入れ、ストレス解消と心の安定を目指すヨガです。 経絡ヨガ 全ての方 ポーズを通し、五臓六腑に働きかけて、身体全体に気を巡らせていくヨガです。 モーニングピラティス 初級者 ナイトピラティス 全ての方 ピラティス独特の呼吸法をもとに、身体のコンディションを整えて、柔軟性・筋持久力を向上させていくレッスンです。 ボディアライメントを中心に行い、バランス感覚や敏捷性を高めるレッスンです。 機能改善・太極拳 健美操 全ての方 健やかに美しく自分を操る力を養う体操です。呼吸法を用いて気血水の流れを整え、心と身体の調和を目指します。 気功・太極拳 全ての方 自然な呼吸で動くことにより、新陳代謝や内臓機能を高め、心身の健康を増進させるレッスンです。 コアコンディショニング 全ての方 ストレッチポールを使い、身体の幹の部分を刺激して疲労回復や、姿勢・コアの安定性、全身協調性の改善を目指すレッスンです。 身体が軽くなるｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ 全ての方 肩こり・腰痛・膝痛などの身体の不調を改善し、元気な毎日をお手伝いします。 リンパケア 全ての方 肩こり・腰痛・ダイエットなど綺麗で健康でいたい方にオススメです。筋肉を緩めてリンパの循環を促し、簡単にできるレッスンです。 ﾌｧﾝｸｼｮﾅﾙｴｸｻｻｲｽﾞ 全ての方 たくさんの関節と筋肉を使って、動的可動域を広げ、全身のほぐれ感・姿勢のスッキリ感たっぷりのレッスンです。 かんたん健康体操 全ての方 ボール・ダンベル・リングを使って楽しく健康を保つレッスンです。 リラクゼーションストレッチ 全ての方 身体をほぐす、ストレッチレッスンです。 セルフコンディショニング 全ての方 今の身体の状態よりも、さらに良い状態に身体を整えていくレッスンです。 ワンポイントストレッチ 全ての方 短時間で部位別にストレッチをするレッスンです。
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