体力づくり 安全で効果的な運動メニューを作成し、トレーニング指導を行います。 ☆☆効果抜群！体力づくり5つの特徴☆☆ その１ 個別に運動メニューを作成！ その２ わかりやすい！栄養指導 その３ 親切丁寧！トレーニング指導！ その４ お得!?トレーニング施設60日間利用券！ その５ トレーニング効果が目で見える！ ☆体力づくりのながれ ステップ１ ☆申し込み 保健センターへ（電話または窓口まで） ・治療中の疾病をお持ちの方は事前に主治医に運動実 施についてご相談ください。 健診データや肥満度・体力測定の結果をもとに一人ひとりに安全で 効果的な運動メニューを作成します。 栄養士による食習慣のチェック、アドバイスを行います。 専門のスタッフが個別指導を行います。会話をしながら、楽しく、 わかりやすく指導します。 市内４つの施設（下記参照）を60日間利用できる「体力づくり事 業参加証明書」を発行します。 施設を利用するほどお徳で運動の効果も期待できます。 「効果測定」を実施し、トレーニングによる肥満度や体力の改善状 況が把握できます。 その結果をもとに運動メニューの見直しも行います。 ☆こんな方におすすめします！ ・医師に運動を勧められた ・シェイプアップしたい ・筋力アップしたい ・肩、腰、膝の痛みを改善したい ・血圧、血糖値、ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値を下げたい ・運動不足を解消したい ステップ２ ☆健康度測定（予約制） ＜内容＞ ・問診、体力測定、肥満度測定 ＜準備するもの＞ ①健康診断の結果（おおむね６か月以内に受診したもの） ＜会場・日時＞ （※祝祭日を除く） ○飯塚市保健センター（１階体力測定室） 第1、第3、第5火曜 ○庄内保健福祉総合センターハーモニー （2階ボランティア室）第2、第4火曜 健診内容（血液検査・・血糖値、貧血検査など） ②運動できる服装、室内用シューズ、タオル、飲み物など ③料金 市民3,240円 ・ 市外4,860円 ※生活保護・身体障害者・非課税世帯の方は減免措置が受けられますので ステップ３ ☆トレーニング ・各施設、初回トレーニングは指導員がご一緒します。 ・２回目以降はマイペースでトレーニング実施、指導員 が各施設を巡回指導します。 9時～16時 13時～20時 ☆運動メニュー作成、体力づくり事業 参加証明書を発行します。 下記のトレーニング室を初回トレーニン グ時より60日間使用できます。 ステップ４ ☆効果測定 トレーニングの成果を測定します。結果を もとに運動メニューの修正を行います。 ☆対象となるトレーニング施設（４施設） ○飯塚第一体育館（9時～21時40分） ○庄内保健福祉総合センターハーモニー （9時30分～21時 第2日曜休み） ○筑穂保健福祉総合センター （8時30分～21時 第1、3日曜休み） ○穂波福祉総合センター（9時～21時 火曜休み） ステップ５ ☆卒業 各施設の利用継続やウォーキングの実践な ど各自で運動を続けられ健康増進を目指し てください。 ※卒業後も効果判定・運動指導を継続して 受けることができます。 ☆申し込み・問い合わせ先 飯塚市保健センター ℡0948－24－4002
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