〒375-0024 藤岡市藤岡 1019-2 デイサービスセンターまほろば ℡ 0274-40-2022 編集委員星野・平石・宇佐美早咲きの真ほろばの梅もほころび始めました。微かに春の息吹が感じられるようになってきましたが、まだまだ厳しい寒さの日が続いておりますので、風邪など引かない様お気を付け下さい。さて今月は、節分の日にちなんで、皆様に作って頂いた巨大な鬼を使用した楽しいゲームを企画しています。豆まきは、鬼に豆をぶつけることにより、邪気を追い払い、一年の無病息災を願うという意味があります。是非皆様には一年の無病息災を願いながら、思い切り豆を投げて頂いて、四季の行事をお楽しみ頂きたいと思います。 ☆食事は１日３回朝食を抜かない…朝食を抜くと体力や集中力が低下してしまいます。昼食と夕食の２食だけでは栄養素の補給が丌十分であり、夕食の比重が高くなります。その結果、生活習慣病を引き起こすことがあります。朝食は「これからすることのエネルギー」になり、いい一日を送るためにも欠かさず摂るようにしましょう。 ☆魚を積極的に食べる…「高齢になったから肉・魚類は控えている」という人もよくいますが、体には必要な栄養です。特に青魚には老化を防止する栄養や血液をさらさらにして、高血圧を改善してくれる栄養素も多く含まれています。 ☆食事は野菜中心で！…野菜には新陳代謝を高め、お肌の調子を高めてくれるビタミン C、炭水化物をエネルギーに変える手助けをするビタミン B 群、癌などの原因と言われる活性酸素の過剰を抑えるβカロチン、さらにはカルシウムや食物繊維など体に大切な栄養素が沢山含まれています。生活習慣病の予防には、何といっても野菜です。特に緑黄色野菜を普段の食事にもう一品付け加えると効果が期待できます。今年も真ほろばで、藤岡若鳶会の方々が梯子乗りを披露して下さいました。新春の陽だまりの中、多くの利用者様が戸外にて見物することが出来ました。次々と華麗な演技をみせて頂き、その度に、ヒヤヒヤ・ドキドキ、「ワァー」という歓声も上がり、お正月気分を満喫する事ができました。窓越しに見物されていた方々も「凄いねぇ」と大変喜ばれていました。節分に向けて今月は赤鬼・青鬼を作成しました。模造紙に描かれた鬼に、丸めて色を付けた新聞紙や毛糸を沢山貼っていきました。完成した鬼の顔を見て「わぁ～凄い迫力だねぇ」と歓声をあげ喜ばれていらっしゃいました。この他にも絵馬を作り今年の抱負を書いて頂きました♪ １７日に特養と合同で餅つき大会を行いました。職員が餅をつくタイミングに合わせて皆さま一緒に「ヨイショ」と掛け声を掛けて頂き、賑やかな餅つき大会になりました。つきたてのお餅をお汁粉とからみ餅にして、味わって頂きました。「つきたてのお餅は美味しいね」と召し上がられていました♪ ≪入浴時の洗濯物袋について≫ デイサービスお風呂利用時の洗濯物を入れるビニール袋が入っていない場合があります。予備は用意しておりますが、数に限りがございますので、必ずご持参くださいますようご協力お願い致します。恵方巻は、節分の夜にその年の恵方(今年は北北西)に向かって目を閉じて一言も喋らず、願い事を思い浮かべながら太巻きを丸かじりすると願いが叶うとされている太巻き寿司。商売繁盛や無病息災を願って、七福神に因み、かんぴょう、キュウリ、シイタケ、だし巻、穴子、おぼろ、れんこんなどの 7 種類の具を入れることで、福を巻き込む意味があるとする説もあるそうです。もともとは江戸時代末期頃からの大阪の風習でしたが、明治時代に一旦廃れ 1977 年に大阪海苔問屋協同組合が海苔の販売促進行事で復活させ、1990 年代の末頃から、コンビニ等で売られ、全国的に普及したそうです。 2・3 日・・・節分３日(金)・・恵方巻昼食１４日(火)・・実演ロールケーキ１５日(水)・・お誕生日昼食会２０日～・・・まほろば温泉（入浴剤）２３日・・・・駅弁（大宮駅大宮弁当）２３～２９日・理美容