知知っってていいまますすかか乳がんのこと４0 歳代から６０歳代の女性がかかる最も多いがんは、乳がんです。乳がんは、「唯一、自分で発見できるがん」と言われています。月に一度は、自己検診を行い（裏面参照）、2 年に１回の定期的な乳がん検診を受けることが大切です。乳がんは、早期の発見ができれば、９０％以上は治る病気だと言われています。どんな人が乳がんになりやすいの？乳がんの発生に深くかかわっているのは、女性ホルモン（エストロゲン）です。乳がんの危険因子として分かっているものは、次のとおりです。・初潮が早い・閉経が遅い・血縁者に乳がんになった人がいる・初産年齢が高い・出産や授乳歴がない・閉経後の肥満などすべてに当てはまっても必ず乳がんになるわけではなく、一つも当てはまらない人でも乳がんになる可能性はあり、すべての女性が乳がんに注意をする必要があるといえます。乳がんの主な症状・乳房のしこり・乳房のえくぼ状のくぼみ（凸凹）・乳首の変化・乳頭からの分泌物・わきの下の腫れやしこりこれらの症状が出ても、必ず乳がんということではありません。気になる症状が１つでもある場合は、検診の機会を待たずに、すぐに専門医へ相談しましょう。乳がん検診を受けましょう自己検診では見つけにくい小さながんもあります。早期の乳がんの発見には、マンモグラフィーによる検診が必要です。 2 年に 1 回は、定期的に乳がん検診を受けましょう。千代田区の乳がん検診 40 歳以上の偶数年齢の方へ受診券をお送りしています。検診の期間が決まっていますので、詳細は下記までお問い合わせください。千代田保健所健康推進課 TEL：５２１１−８１７１健康推進係乳がんの自己検診方法月 1 回の自己検診を習慣づけ、生理が終わった 1 週間後、乳房のはりや痛みがなくなりやわらかい状態の時に自分で触ってチェックしてみましょう。閉経後の人は毎月、日を決めて行いましょう。自己検診と並行して、必ず定期検診も受けましょう。 1.乳首や乳房の皮膚のどこかに、くぼみやひきつれたところはありませんか？ 2.乳首がへこんだり、かさぶたや湿疹のようなただれなどはできていませんか？左右の乳房や乳首の形を覚えます。両腕を上げて乳房を鏡に映し、次の両腕を下げた状態で確認してください。ことを正面、側面、斜めからよく観察します。あおむけに寝て、調べる乳房側の肩の下にあまり高さのない枕や座布団を敷くなどし、乳房が垂れず胸の上に平均に広がるようにします。（右の乳房を調べるときは右肩の下）外側半分を調べるには、右腕を自然乳房の内側半分を調べるには、右腕を頭の後方に上げ、左手の指の腹で軽く圧迫しながら、滑らせるようにして、まんべんなく触れてみます。な位置に下げ、やはり左手の指の腹で同じようにまんべんなく触れてみます。最後にわきの下に手をいれ、シコリがないか指先で確かめます。乳房を指先でつまむようにして調べると、異常がなくてもシコリのように感じてしまうため、必ず指の腹を滑らせるようにして調べてください。（左の乳房も同様に。）左右の乳首を軽くつまみ、お乳を搾るようにし、血液のような異常な分泌液が出ないかどうかを確かめます。出典：東北大学病院データ（2011-2014 年） ∼浴室でのチェック∼ お風呂やシャワーの時、石鹸がついた手でふれると乳房の凹凸が良くわかります。左乳房をふれるときは右手で、右乳房は左手で。親指以外の４本の指をそろえて、指の腹と肋骨で乳房を挟むように触れます。「の」の字を書くように指を動かし、しこりや硬いこぶがないか、乳房の一部が硬くないか、チェックします。