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通信
2011年(平成23年)5月
呼吸法
1、2、3、4、5、6
口からゆっくり吐く
1、2、3 鼻から
ゆっくり吸う
呼吸って
「吸うを呼ぶ」
息をしっかり
吐けば、自然に
深呼吸
リラックス法いろいろ
▲
私がリフレクソロジーを好きな訳
ある31歳のママさんの場合
眠れないときに ・・
・
手のひらのしわの下に
反対の手の親指を置いて
ゆっくり息を吐きながら手のひらを曲げ
息を吸いながら伸ばす 1
0∼1
5回
▲
↓
両手の親指で
足裏全体を上から下に
じんわり押していく
押すときにゆっくりと
息を吐くのがコツ
お風呂の中など
くつろぎタイムに ・・
・
リラックスポイントを息を吐きながら
じんわり押す
2
疲労回復かんたん料理
小松菜と豚肉の和風スチーム煮
子供ができるまでは梅田などでよくマッサージ
に行っていました。元々肩こりなんですよ
でも、妊娠してからは、マッサージをしてくれ
る所もなく、でも肩こりは変わらず、それに腰
痛やむくみまで加わって(涙)。そんな時に
蓋つき鍋やタジン鍋、蓋つきフライパンで
①小松菜一把を洗って2,3cmにざく切り
まず茎の部分を鍋に並べる
見つけたのがパドマのマタニティコース。
ただでさえ優しい英国式のリフレクソロジーが
妊婦さん向けということで、物足りないくらい
ソフトなのに、終わったら足も身体も軽くて。
お腹の中の赤ちゃんも気持ちがいいのか、
リフレが始まるとグルグルよく動いていました。
ここでゆっくりさせてもらったおかげで妊娠中
たいしたストレスもなく過ごせ、安産でした。
子育て中の今はなかなか通えませんが、半年に
一回くらい主人に子守を頼んで息抜きに来てい
ます。その日は主人にも子供にもとても優しく
なれるんですよ(笑)
②豚肉の薄切り50∼100gを適当な大きさに切り
①の小松菜の上に広げて並べ、
②-2葉っぱ
さらに小松菜の葉で覆う
②-1豚肉
①茎の部分
③和風だしとみりん少々を回しかけ、
だしとみりん
蓋をして中火
少なめに・・・
湯気が出てから2,3分
(この絵は入れすぎ)
焦がさないように注意
温かいうちにどうぞ
④水気がなくなったら出来上がり
足からリラックス、今日もパドマで笑顔になれる
「家で自分でもできたらいいな」と思っているあなたに
「ゆっくりお姫様気分でくつろぎたいな」と思っているあなたに
足裏リフレ 3
0
∼6
0
分(3
1
5
0
円∼6
3
0
0
円)
リフレクソロジー個人レッスン(要予約)
◇妊娠6ヶ月∼9ヶ月の方専用
基本コース 2時間×2回 21000円
セルフリフレ 2時間×1回 10500円
マタニティコース
※その他ハンドオイルトリートメント、キッズリフレコースなど
詳しくはスタッフまでお問合せください
※PTAやサークルなどへの出張レッスンも承っております
普段着で行ける近所のリフレクソロジー専門店
パ ド マ ヒーリングサロン
この通信ご持参の方
10%OFF!
4
0
分 3
6
7
5
円
※その他追加オプションやお得なロングコースなどもあります
※お一人ずつ貸切状態での施術となります
※予約なしでもOK。もちろん前もっての予約も承ります
※月曜日と第2・4日曜はボディリラクゼーションも行っております
パ ド マ
店舗隣に駐車場有
豊中市本町4
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成光ビル1F
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7(火曜定休)
℡ 営業時間 1
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土日月祝は1
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まで)
ホームページ h
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※施術中で電話に出られない場合があります。その場合は留守電に連絡先をお話ください。施術終了次第、こちらからご連絡いたします
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